Что Делать Если Спина Болит У Беременной

Содержание

Что Делать Если Спина Болит У Беременной

Тебе, конечно же, случалось терпеть боль? Но одно дело перетерпеть головную боль и не пить таблетку, а совсем другое, когда появляются более серьезные боли. Например, когда возникают боли в спине, пояснице при беременности, что делать?

Первым делом, естественно, нужно выявить причину дискомфорта, ибо их бывает очень много: от остеохондроза до угрозы преждевременных родов. Поэтому помни, что ни в коем случае нельзя махать рукой на боли в области спины – к своему организму нужно прислушиваться! Кроме того, как ни банально это звучит, а предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Это актуально и в данной ситуации.

Профилактика болей в спине при беременности

Не нужно, пожалуй, рассказывать тебе о том, что начинать заботиться о мышцах спины нужно было задолго до беременности. Ты уже не раз это слышала. А вот несколько советов о том, что делать, чтобы боли в спине при беременности (по возможности) не появлялись, не помешают.

  • Помни, что нагрузка на твой позвоночник и так непомерно возрастает. Старайся регулировать ее и следи за тем, чтобы не набирать слишком большой вес.
  • Ты же знаешь о том, как важен для тебя сейчас кальций. Отлично. Не забывай кушать побольше молокопродуктов и вообще правильно питаться.
  • Во время беременности старайся не носить обувь на каблуке. Если уж совсем невмоготу, надевай туфли на широком каблуке, высотой до 5 см. Обувайся только сидя.
  • Ходить во время беременности, безусловно, полезно. А вот длительное стояние на одном месте крайне нежелательно. Старайся садиться где только возможно.
  • Сидеть тоже нужно правильно. Во-первых, колени должны быть выше поясницы, для чего под ноги подставляют скамеечку или валик. Во-вторых, под спину, в область поясницы нужно положить маленькую подушечку, заполняющую пространство между спиной и стулом, чтобы мышцы могли расслабляться. В-третьих, во время беременности желательно не закидывать ногу на ногу во время сидения – это ухудшает кровообращение и вызывает прогиб таза вперед и усиление болей в области спины.
  • Отличным способом профилактики болей в спине при беременности является плавание. Причем даже одно – два посещения бассейна в неделю даст очень заметный результат.

Способы облегчения болей

К сожалению, о профилактике очень часто забывают и боли таки появляются. Что делать? Поговорим о способах лечения болей в спине при беременности. Только давай сразу договоримся: обезболивающие средства во время беременности пить нежелательно и делать это можно только в крайнем случае и после консультации с врачом!

Способы пассивные

Если болит поясница при беременности, первым делом нужно позаботиться о достаточном отдыхе. Буквально: нужно больше лежать, достаточно спать, на свежем воздухе гулять, а не бежать по делам вдоль загазованной дороги. Спать ты должна на удобном, твердом, ортопедическом матрасе, а не на перине! Кстати, старайся спать на боку. Сон на спине может привести к усилению болей. Очень удобно использовать специальные длинные подушки для беременных или две обычные подушки, одну из которых нужно зажать между коленями, а вторую – положить под живот. Это помогает расслаблению и боли в области спины отступают. Если у вас сломался холодильник и требуется ремонт.

На поздних сроках беременности старайся носить специальный поддерживающий пояс (продается в аптеке) – он снимет часть напряжения с поясницы и мышц живота. Кстати, он пригодится тебе и после родов.

Лечение болей в спине при беременности при помощи массажа также возможно, но не занимайся самодеятельностью! Массаж должен назначать врач и проводить эти процедуры должен только квалифицированный специалист!

Способы активные

В первую очередь это, конечно же, правильные упражнения, которые помогают снять напряжение с мышц спины и живота и подготавливают организм к родам. Самое простое и действенное упражнение: встань на четвереньки и медленно сначала выгибай спину вверх, а после – прогибайся к полу (не сильно). А наши бабушки говорили, что лучший способ снять боли в области спины – мыть пол руками, стоя на четвереньках.

Когда болит поясница при беременности, отлично помогают занятия в бассейне. Тут подойдет уже не простое плавание, а специальный комплекс упражнений, выполняемый под присмотром тренера.

Старайся, по возможности, не носить ничего тяжелого. А уж если нужно что-то поднять, делай это правильно: не наклоняйся вперед с прямой спиной, чтобы взять что-то с пола – присядь на корточки, а лучше – попроси о помощи.

При болях в спине, пояснице при беременности возникает вопрос: что нужно делать? Рекомендаций масса. Но все очень индивидуально и то, что приносит облегчение одной, может оказаться не действенным для другой.

Первым делом, естественно, нужно выявить причину дискомфорта, ибо их бывает очень много: от остеохондроза до угрозы преждевременных родов. Поэтому помни, что ни в коем случае нельзя махать рукой на боли в области спины – к своему организму нужно прислушиваться! Кроме того, как ни банально это звучит, а предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Это актуально и в данной ситуации.

Причины и следствия болей в спине в период беременности

Беременность – это особенный период в жизни каждой женщины, как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Даже если планировать беременность, часто случается так, что заболевания различного рода могут обостриться, вследствие чего у женщины болит спина во время беременности. Такие болевые ощущения, как правило, не являются опасными для развития ребенка. Такие болевые ощущения можно наблюдать уже во второй половине беременности из-за сместившегося центра тяжести.

Но так как на кону две жизни, то беременную женщину необходимо тщательно обследовать и осматривать, чтобы избежать опасного осложнения – гестоза.

Причины и следствия

Боль в спине – явление, которое вполне считается обычным в период вынашивания ребенка. Связано это с тем, что во время беременности мышцы, суставы и связки расслабляются под действием гормонов.

Происходит прибавка в весе, изменяется осанка, что провоцирует дополнительную нагрузку на спину и поэтому болит спина при беременности.

Поясничная боль – самая распространенная, но, тем не менее, может сопровождаться ощущением дискомфорта в плечах, верхней части спины, в грудной клетке и между грудями.

Боли в спине при беременности могут возникать в том случае, если у женщины наблюдались проблемы с опорно-двигательным аппаратом:

  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника;
  • слабо развитые мышцы, отвечающие за наклон таза.

Почему болевые ощущения в спине становятся сильнее во время беременности?

Для того чтобы понять почему болит спина при беременности, следует учесть, что все причины, которые провоцируют боль разделяют на: физиологические и патологические.

Рекомендуем прочесть:  Токсикоза Не Было Во Время Беременности

Физиологические причины – происходят вследствие самой беременности. Женщина чувствует боль, которая не вредит ее здоровью и малыша.

Боль в спине в период вынашивания ребенка может проявляться у каждой женщины по-разному: с разной интенсивностью и в различные сроки. У кого-то боль появляется уже в первой половине, но в 50-70% женщин болит спина с 20 недели беременности.

Следует выделить основные причины физиологического характера:

    Самые первые болевые ощущения в спине вызваны расслаблением и размягчением межпозвоночных связок под влиянием гормона релаксина (с 20 недели беременности).

    Увеличение веса женщины провоцирует повышенную нагрузку на поясницу.

    Смещение центра тяжести вперед, что приводит к изменению осанки женщины и болям в спине.

    Длительное стояние на ногах.

    Увеличение матки в размерах приводит к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов, что окружают позвоночник. (Начинается уже к III триместру).

    Давление головки ребенка на поздних сроках.

  1. Когда ложные схватки у беременной болит спина с 38 недели беременности. Боль носит ноющий характер, когда матка приходит в тонус.
  2. Панкреатит, пиелонефрит и другие причины появления боли в спине

    Помимо физиологических причин выделяют еще и патологические, которые спровоцированы развитием болезней других органов и нуждаются в обязательном лечении.

    Среди таких причин выделяют:

      Тянущая боль в спине ощущается при заболевании почек, а вот ноющая – при воспалении почек (пиелонефрите), а вот резкие схваткообразные боли случаются в спине при почечной колике. Сильно болит спина при беременности, и ослабить боль практически не возможно. Моча мутного цвета (иногда с примесью крови) – основной признак заболевания. При пиелонефрите повышается температура.

      Панкреатит (воспаление железы поджелудочной) происходит у беременных редко. Заболевание может быть вызвано жирной и обильной мясной пищей, несоблюдением диеты, употреблением алкоголя, стрессами, наследственностью и нарушением оттока желчи.

      Миозит – воспаление мышц, которое возникает после переохлаждения или длительном пребывании на сквозняке. Боль очень острая, а движения осуществлять не просто.

      Мочекаменная болезнь. Когда происходит почечная колика, в пояснице чувствуется острая боль, тошнота, частое мочеиспускание или задержка наоборот.

      Неврологические заболевания (радикулит, остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков). Болевые ощущения имеют простреливающий характер и могут отдавать в ногу. Становятся сильнее после продолжительной ходьбы.

    1. Угроза прерывания беременности сопровождается тянущими схваткообразными болями в пояснице и внизу живота, вероятно появление кровянистых выделений.
    2. Что делать при болях в спине во время беременности?

      Устранить боль в спине или хотя бы облегчить ее можно с помощью следующих рекомендаций (при условии, что болевой синдром не связан с угрозой выкидыша или заболеваниями мочеполовой системы):

        Следите за осанкой. Так как центр тяжести смещается, следует избегать напряжения мышц. Когда беременной нужно ходить или стоять следует ягодицы подвести, плечи отвести назад и опустить вниз. Осанка должна быть ровной. Запрещено носить обувь на каблуках любой высоты.

        Стойте и сидите правильно. Стул должен быть всегда удобным. Колени во время сидения должны быть выше уровня поясницы. На изгибе поясницы кладут подушку, чтобы снять напряжение. Положение нужно менять достаточно часто, избегая длительного стояния. Если стоять приходится долго – тогда одна нога должна быть поставлена чуть выше другой.

        Спите на боку. Боль может усилиться, если спать на спине. Если сон на спине необходим, тогда под изгиб кладут подушку для снятия напряжения.

        Учитесь правильно поднимать предметы. Тяжести беременным поднимать запрещается, но, даже поднимая легкие предметы, нужно всегда сгибать в коленях ноги и не наклоняться с прямой спиной вперед. Лучше присесть на корточки или попросить помощи. Можно попросить старшего ребенка, чтобы тот помог, предварительно объяснив, что мама носит его братика или сестричку.

        Много отдыха не бывает. Даже днем, особенно если мучает бессонница – отдыхайте.

        Носите специальный корсет-пояс(поддерживающий). Рекомендован в том случае, если мышцы живота ослаблены или живот большой.

        Поддерживайте форму. Считается нормальным вес к концу беременности не более 15 кг. Совершайте прогулки ежедневно, делайте упражнения. Таким образом укрепляются мышцы спины и, разумеется, ног. А выносливость и отличная форма еще будет необходима на самих родах.

        Ежедневно занимайтесь. Физические упражнения беременным просто необходимы. Можно заняться йогой для беременных или подобрать себе комплекс упражнений самостоятельно.

        Главным правилом при подборе упражнения должно служить: не должно быть сильного дискомфорта во время упражнения, выбирайте только те упражнение, которые вам под силу выполнить. Самое эффективное упражнение считается следующее:

          в позе на четвереньках нужно держать на одной линии с позвоночником голову;

          при вдохе следует втянуть живот, при этом позвоночник изгибая дугой вверх;

          задержаться на пару секунд;

        • на выдохе нужно расслабить спину и живот, при этом позвоночник выпрямить в исходное положение. (сделайте так от 6 до 10 раз перед сном или когда чувствуете боль.
        • В этом видео наглядно покажут что делать при болях в спине при беременности

          Следует запомнить, что во время вынашивания ребенка желательно избегать приема медикаментов для обезболивания и снятия воспаления. Такие препараты допускается употреблять лишь по строгому назначению врачей при крайней необходимости.

          В данном видео представлены еще несколько советов врача как избавиться в болях в спине при беременности

          Кроме этого, запомните, что все вышеперечисленные рекомендации и упражнения выполнять нужно не только тогда, когда боль существует, но и в профилактических целях.

          Следует выделить основные причины физиологического характера:

          При беременности болит спина, что делать?

          От 50 до 70% беременных женщин сталкиваются с таким явлением как боли в спине. В большинстве случаев этот симптом не опасен для здоровья, а является результатом изменений в организме будущей мамы.

          Иногда боли в спине у беременных могут возникать из-за каких-либо заболеваний, тогда приходится идти к врачу. Во всех остальных случаях беременная женщина может помочь себе сама и облегчить боль в спине.

          Самые главные вопросы, на которые нужно получить ответы, это почему болит спина и что делать, если болит спина при беременности.

          Болит спина при беременности: почему?

          Одной из причин возникающих болей являются гормональные изменения в организме будущей мамы. Под действием гормонов тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расширяться. Это своеобразная подготовка к предстоящим родам. Из-за роста матки ослабевают брюшные мышцы, а дополнительная нагрузка ложится на мышцы спины. Все это приводит к дискомфорту и ноющей боли в спине и в тазу.

          При увеличивающемся весе происходит смещение центра тяжести, и позвоночник отклоняется вперед, а это приводит к дополнительной нагрузке и вызывает болевые ощущения.

          Чтобы компенсировать смещение центра тяжести, будущая мама начинает выпячивать растущий живот вперед, происходит нарушение осанки. Это тоже вызывает боли и дискомфорт в области спины.

          Растущая матка пережимает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник, начинает ныть спина, особенно в положении лежа.

          За время беременности женщина набирает от 8 до 15 кг веса, что оказывает давление на ноги и поясницу. Женщина может ощущать, что у нее болит низ спины, возникает усталость в ногах.

          Если у женщины еще до беременности были проблемы со спиной (остеохондроз, грыжа, радикулит), то во время вынашивания ребенка может возникнуть обострение и появиться боль в спине. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

          Чаще всего боли в спине возникают во втором триместре беременности (20-25 неделя беременности), но иногда спина может начать болеть и раньше.

          Тянущие боли в спине при беременности на ранних сроках могут свидетельствовать о возможной угрозе выкидыша. Если боли очень выраженные, они усиливаются, начинает болеть низ живота, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

          Рекомендуем прочесть:  Признаки Беременности От Зачатия 2 Недели

          Может ли болеть спина при беременности перед родами?

          Что делать, если болит спина перед родами (37 неделя беременности-38 неделя беременности)? Головка малыша вставляется в таз, из-за чего происходит давление на низ позвоночника. Это может привести к возникновению ноющей тянущей боли в спине.

          Кроме того, перед родами у беременной женщины могут возникать так называемые ложные схватки. При этом будущая мама ощущает несильные болевые ощущения в области спины и живота, происходит напряжение передней брюшной стенки. Матка «тренируется» перед предстоящими родами. Если эти ощущения проходят, живот снова становится мягким, то поводов для беспокойства нет.

          В 39 недель беременности (или в 40 недель беременности) уже может начаться родовая деятельность, поэтому если боли в спине и внизу живота усиливаются, боль накатывает волнами и с каждым разом становится все сильнее, сокращается время между схватками, необходимо ехать в роддом.

          Болит спина при беременности, что делать?

          Что делать беременной женщине, чтобы улучшить свое самочувствие и избавиться от боли в спине во время вынашивания ребенка? Вот несколько полезных рекомендаций:

          • По возможности старайтесь больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Но это не значит, что нужно весь день лежать перед телевизором, умеренные физические нагрузки очень полезны. Неспешные прогулки на свежем воздухе или упражнения для беременных улучшат кровообращение в малом тазу, укрепят мышцы спины и положительно повлияют на ваше самочувствие.
          • Чтобы уменьшить боль в спине, можно выполнять специальный комплекс упражнений для беременных женщин. Подобрать его должен ваш доктор, учитывая все нюансы протекания беременности.
          • Если вам нужно поднять какую-либо вещь, необходимо присесть, а не наклоняться. Так уменьшается нагрузка на спину и позвоночник.
          • Во время отдыха или сна старайтесь лежать на боку, а не на спине, чтобы матка не давила на сосуды и нервные окончания.
          • Носите удобную обувь на устойчивой платформе. На время беременности откажитесь от высоких каблуков: они увеличивают нагрузку на позвоночник, кроме того, в такой обуви всегда есть риск упасть.
          • Для поддержания растущего живота и мышц спины во второй половине беременности носите бандаж или специальный пояс.
          • Массаж спины окажет позитивное влияние и уменьшит проявления боли, но проходить курс можно только после разрешения врача: в некоторых случаях беременным не разрешают массировать спину.
          • Иногда боли в спине возникают из-за недостатка в организме беременной женщины кальция. Сбалансируйте свой рацион, употребляйте в пищу продукты, богатые этим минералом.
          • Облегчить нагрузку на спину помогут занятия в бассейне. Плавание расслабляет мышцы и дарит ощущение легкости, поднимает настроение.
          • Без разрешения врача беременным женщинам даже при сильной боли в спине нельзя принимать лекарства: многие из них противопоказаны будущим мамам.

          Боли в спине при беременности: когда обращаться к врачу?

          В большинстве случаев боли в спине у будущих мам не представляют собой никакой угрозы, лечение потребуется лишь в том случае, если дискомфорт вызван заболеванием или патологическим состоянием. Что делать, если болит спина при беременности? Когда все-таки нужно обращаться к доктору?

          • При острой и сильной боли в спине необходимо идти к врачу.
          • Тревожным колокольчиком являются внезапно появившиеся боли в спине, которые стремительно усиливаются.
          • Если боли в области спины носят схваткообразный характер, усиливаются, это может быть признаком преждевременных родов. Необходима срочная консультация доктора.

          В любом случае (даже если боль несильная и неопасная) во время очередного похода к акушеру-гинекологу необходимо рассказать врачу о появившихся болях в спине. Удачной беременности!

          Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

          Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

          Кроме того, перед родами у беременной женщины могут возникать так называемые ложные схватки. При этом будущая мама ощущает несильные болевые ощущения в области спины и живота, происходит напряжение передней брюшной стенки. Матка «тренируется» перед предстоящими родами. Если эти ощущения проходят, живот снова становится мягким, то поводов для беспокойства нет.

          Почему при беременности болит спина, что делать?

          Многие беременные женщины часто жалуются на боли в спине. Очень редко будущие мамы могут похвастаться крепким, здоровым позвоночником и сильными мышцами, которые способны его эффективно поддерживать. Боли в спине при беременности мешают комфортному существованию, нормальной жизни. Поэтому, если у беременной женщины болит спина, значит нужно принять соответствующие меры и помочь позвоночнику.

          О том, почему при беременности болит спина, что делать при этом, как помочь себе, мы поговорим с вами сегодня на сайте www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

          Некоторые основные причины боли в спине

          Идет время, ребенок развивается, растет, увеличивается его вес, а значит, увеличивается размер матки. Смещается центр тяжести, что конечно, сказывается на мышцах спины. Вследствие большой нагрузки на мышцы, появляется боль. Болезненные ощущения возникают после физических нагрузок, даже небольших, когда наступает усталость. Очень часто такой дискомфорт ощущают женщины, которые мало уделяли внимания спортивным занятиям. У более тренированных женщин, ощущение болезненности в позвоночнике менее выражено.

          Во второй половине беременности, в ее конце, увеличившаяся матка сильно давит на диафрагму – мышцу, прикрепленную к позвоночнику. Она поднимается на выдохе и опускается при вдохе. Увеличившаяся матка не дает диафрагме нормально функционировать, из-за чего мышца постоянно находится в напряжении, что негативно сказывается на позвоночнике. Как следствие — болезненные ощущения в спине.

          Еще одна причина болезненности – радикулит. При защемлении, воспалении нерва, боль не заставит себя ждать. Это может случиться из-за резкого поворота тела, неосторожного движения, при поднятии тяжелой сумки или просто вследствие переохлаждения организма.

          Боль может появиться по причине воспалительного процесса, болезни почек. Хронические почечные заболевания часто усугубляются в процессе беременности. В этих случаях для облегчения состояния нужно обратиться за помощью к врачу. Доктор назначит соответствующее лечение, после проведенного обследования и сдачи анализов.

          При беременности организм женщины ощущает недостаток кальция. Это не лучшим образом сказывается на состоянии ногтей, зубов будущей мамы. От недостатка кальция страдает вся костная система, в том числе позвоночник, от чего появляется боль.

          Что делать, чтобы спина не болела?

          Чтобы предотвратить появление боли в спине, нужно постараться соблюдать комфортный режим дня. Питайтесь правильно, небольшими порциями, через 3-4 часа. Обязательно отдыхайте в течение дня, но не забывайте также про физическую активность. Такой режим поможет организму настроиться на слаженную работу всех систем и органов. Берегите спину, давайте позвоночнику отдыхать, старайтесь не нагружать его. Избегайте резких движения, поворотов, не поднимайте тяжести.

          При беременности спина испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому очень важно по возможности уменьшить нагрузку на нее. Очень важно для этого не набирать лишний вес. Если чувствуете, что килограммы «побежали» вверх, ограничьте себя. Устройте разгрузочный день, в течение которого пейте кефир, ешьте фрукты, откажитесь от употребления лишних углеводов (белого хлеба, пирожных, сдобных булочек, макарон). Это следует сделать при слишком быстром наборе веса.

          Обязательно употребляйте продукты, содержащие кальций. Пейте молоко, Ешьте сыр, орехи, рыбу, зелень, употребляйте больше кисломолочных продуктов. Однако перед последним месяцем беременности, употребление кальция следует ограничить, чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, что может повлиять на нормальное течение родов.

          Не сидите, не стойте подолгу в одном положении. Если длительно находиться в одной позе вы должны по своей профессиональной деятельности, делайте чаще перерывы. Во время отдыха разомнитесь, сделайте несколько плавных движений, посильных физических упражнений. Чаще ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Обеспечьте себе удобное рабочее место, комфортное кресло (стул) с прямой спинкой, жестким сидением, удобными подлокотниками.

          Рекомендуем прочесть:  Может Ли Тест На Овуляцию Определить Беременность

          Беременным женщинам вредно сидеть, положив ногу за ногу. Эта поза негативно влияет на здоровье, в том числе на позвоночник. В таком положении нарушается кровообращение, а также тазовая область прогибается вперед. Из-за этого напрягаются мышцы поясницы, появляется боль.

          Старайтесь носить мягкую удобную обувь на невысоком каблуке. Высокий каблук вызывает напряжение мышц, из-за чего страдает спина, а также внутренние органы. Для сна подберите хороший, твердый матрас. Такая постель обеспечит спине и ее мышцам необходимую поддержку.

          Если спина при беременности беспокоит постоянно, можно воспользоваться услугами массажиста. Хорошего специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами, вам может порекомендовать наблюдающий вас врач. Массаж поможет расслабиться мышцам спины, избавит от мышечного напряжения, болевых ощущений.

          Для поддержания позвоночника, будущим мамам полезно носить специальный бандаж. Его надевают на 3-4 часа в день. Особенно рекомендуют его носить перед длительными прогулками, или если вам необходимо долго стоять. Такое средство существенно поможет вам не ощущать боли. Если вы находитесь дома, когда всегда можете сменить позу, полежать, бандаж надевать не нужно.

          Чтобы спина не болела, поможет специальный комплекс упражнений йоги для будущих мам. Такие физические занятия способствуют укреплению мышц, снимают накопившееся напряжение, мягко растягивают позвоночник, улучшат ваше состояние.

          Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, который не должно ничего омрачать. Надеюсь, что эти небольшие советы и рекомендации помогут вам в этом. Будьте здоровы!

          — Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
          — Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

          Что делать, чтобы спина не болела?

          Болит спина при беременности – что делать?

          Беременность – это особенное состояние, как в физическом, так и в эмоциональном плане, и каждая женщина его переживает по-разному. После зачатия ребенка все органы и связки будущей мамы начинают готовиться к родам и это сказывается на её самочувствии.

          Какими бывают боли при беременности в спине?

          В плаценте и яичниках дозревает гормон релаксин, который делает ткань более эластичной и рыхлой, то есть бедренно-крестцовые суставы расслабляются. При этом растущий живот способствует нарушению равновесия, что приводит к сгибанию шеи. В итоге женщина становится похожа на прописную букву « Г »: живот еще больше торчит, позвоночник выгибается, а нижняя часть спины все время в напряжении. Это и приводит к болям в спине при беременности.

          У женщин, которые до беременности страдали от остеохондроза, искривления позвоночника и недостаточно развитых мышц, спина будет болеть и после беременности.

          Болезненные ощущения в спине у беременных появляются ближе к пятому месяцу, но если у будущей мамочки сидячая работа, то дискомфорт возникнет намного раньше. На ранних сроках боль возникает из-за смещения центра тяжести, которому способствует растущий живот.

          Боль может быть вызвана воспалением почек, что сопровождается дополнительными симптомами: головными болями, лихорадками, отеками, повышенным давление и частым мочеиспусканием.

          Длительная ходьба и сидение на одном месте также вызывают сильные боли в спине.

          Очень часто в период беременности развивается симфизит – это осложнение, при котором происходит растяжение тканей лонного хряща под действием релаксина. Симфизит проявляется при недостатке кальция в организме и при наследственной предрасположенности.

          При этом живот становиться очень упругим и поэтому врачи рекомендуют носить бандаж, который предотвратит растяжение мышц и связок.

          Отвечая на вопрос « Почему у будущих мамочек беременность сопровождается болью у спине? », нужно принимать во внимание следующие факторы:

          • проблема с позвоночником до беременности;
          • ношение во время беременности высоких каблуков;
          • в организме беременной гормональная перестройка;
          • тонус матки и угроза выкидыша;
          • ложные схватки на поздних сроках;
          • переместился центр тяжести при увеличении массы тела;
          • стресс;
          • слабая физическая подготовка;
          • нехватка кальция в организме беременной.

          Болезненность поясницы как симптом выкидыша

          Самую большую угрозу представляют боли, которые накатываются волнами и похожи на схватки. Если при этом появились кровяные выделения из влагалища – срочно надо обратиться к врачу, так как может быть это сигналом о вероятном выкидыше.

          Об угрозе выкидыша может свидетельствовать и дискомфорт в области крестцовых костей. Иногда эти боли сопровождаются учащенным мочеиспусканием и сильными болями внизу живота. С их появлением беременной необходимо срочно прилечь, принять валериану, но-шпу и поставить свечи с папаверином. Если эти боли не прекращаются или повторяются, то надо срочно обратиться к врачу.

          Устраняем болезненность спины

          Если при беременности сильно болит спина, то необходимо предпринять следующие меры:

          • стараться меньше есть, чтоб не набирать вес, то есть должно быть правильное питание содержащее витамины, минералы и кальций;
          • не ходить на каблуках и одевать обувь только сидя;
          • долго не стоять на месте;
          • сидеть на стуле с ортопедической спинкой, чтоб можно было опереться и снять напрежение с поясницы;
          • когда сидите – не кладите ногу на ногу, т.к. при этом нарушается кровообращение и таз прогибается вперед;
          • через каждые полчаса сидения делать перерыв – походить, размять ноги, сделать несложную гимнастику;
          • спать на твердом матрасе;
          • вставать нужно, переложив две ноги на край кровати и спуская их на пол;
          • делать спокойные упражнения;
          • посещать массажиста;
          • обязательно нужно есть йогурт, творог, сыр, мясо и рыбу;
          • расслабиться в теплой ванне с эфирными маслами.

          Какие боли в спине после беременности?

          Часто с родоразрешением проблема болей в спине не пропадает. Почему же спина мучает новоиспеченную маму после рождения малыша?

          Причиной могут быть:

          • большая физическая нагрузка – мама очень часто носит своего малыша на руках;
          • смещение оси позвоночника;
          • растяженые мышцы таза при родах;
          • сколиоз до беременности;
          • кесарево сечение.

          Если после родов еще сильно болит спина, а также есть подозрение на патологию почек, то надо провести их ультразвуковое исследование и сдать общий анализ мочи. Если после сдачи общеклинического анализа мочи нашли большое количество лейкоцитов и эритроцитов, то вам наверняка предложат провести анализ мочи с высокой чувствительностью.

          Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.

          Как уменьшить нагрузку на спину после родов?

          Также надо соблюдать правила, благодаря которым можно избежать боли а спине. Во-первых, когда берете ребенка на руки, сначала надо присесть, согнуть ноги в коленях, а спину держать ровно и поднимать малыша не спиной, а ногами.

          Во-вторых, отрегулировать высоту кроватки по своему росту. Купая малыша, поставьте ванночку на подставу так, чтоб не нагружать спину. В-третьих, носите малыша в кенгуру или слинге, подобрав, наиболее удобную модель.

          Старайтесь как можно меньше носить ребенка на руках и не берите его, если он спокойный. Также подберите себе позу для кормления, которая подойдет вам двоим и выполняйте регулярно упражнения для мышц живота и спины. Старайтесь не набирать вес, так как это лишняя нагрузка на позвоночник.

          Но самый лучший способ избавиться от боли после родов – это еще до беременности укрепить мышечный корсет спины.

          Чтоб устранить боль в спине надо выяснить ее причину, только тогда врач сможет правильно назначить лечение. Спокойной вам беременности и легких родов!

          Если результат покажет повышенные лейкоциты – это будет свидетельствовать о пиелонефрите, а если эритроциты – о гломерулонефрите. Также необходимо сделать рентген тазобедренных суставов и провести неврологическое обследование по поводу остеохондроза.