После Кесарева Живот Висит Над Швом После

Почему висит живот после кесарева сечения?

Интересны причины по которым появляется висящая складка на животе

Я не во всем согласна с предыдущими ответами. После родов нормальной здоровой молодой, это важно, женщины, живот уходит уже на третьей неделе. Даже без дополнительных упражнений, просто занимаясь домашней работой, если женщина тренированная и пресс хороший. И совсем другое дело — после операции Кесарева Сечения, когда бинтование, смазывание шва и обязателен бандаж. Видела, как мучились знакомые, как не всегда правильно заживали швы. По этому поводу хорошо консультируют в Москве.

Да действительно, по началу виден тот животик, который растянулся за время беременности. Через полгода ,при условии правильного питания ,мышцы брюшной стенки сокращаются и животик приобретает первоначальную форму. Это так, но не в отношении Кесарева. Из-за полосной операции, на месте швов, а швы не только внешние и мышечные, но и внутренние, образуется утолщение в месте сшивания. Что, в свою очередь, создает перетяжку между нижней и верхней частью. Именна она и не дает привести животик в порядок. Здесь не помогут качание пресса и голодания и обертывания. Кужны координальные меры. Нет, я не намекаю на операцию; хоть сейчас этого навалом. Самый простой и действенный метод, это массаж на область шва. Но нужно не забывать, что некоторые внутренние швы рассасываются через 18 месяцев после операции.

Я не во всем согласна с предыдущими ответами. После родов нормальной здоровой молодой, это важно, женщины, живот уходит уже на третьей неделе. Даже без дополнительных упражнений, просто занимаясь домашней работой, если женщина тренированная и пресс хороший. И совсем другое дело — после операции Кесарева Сечения, когда бинтование, смазывание шва и обязателен бандаж. Видела, как мучились знакомые, как не всегда правильно заживали швы. По этому поводу хорошо консультируют в Москве.

Почему нависает живот над швом после кесарева

Как убрать выпирающий живот после кесарева?

Убрать живот после кесарева сечения мечтает каждая, у кого родоразрешение произошло таким способом. И это не удивительно, ведь после беременности фигура меняется, и часто не в лучшую сторону.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

В каких случаях живот не держит тонус?

Если фигуру украшает обвисший живот после кесарева, перед тем как убрать его и заняться коррекцией талии, необходимо понимать, отчего так происходит.

Ведь подбирать комплекс упражнений и процедур для восстановления фигуры необходимо исходя из состояния брюшных мышц:

1. Мускульная слабость. Далеко не каждая беременная следит за своим физическим состоянием и занимается гимнастическими упражнениями, из-за чего мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. После появления на свет младенца такую женщину неизбежно волнует вопрос, как убрать висячий живот после кесарева. Простые, но эффективные фитнес-комплексы позволят вернуть фигуру в ту форму, которая была до беременности.
2. Диастаз – растяжение фасции, проходящей через пупок по вертикали и соединяющей мышцы пресса. Такое встречается практически у всех женщин, разница заключается лишь в степени перерастяжения белой линии. Перед тем, как убрать живот после кесарева в домашних условиях, посетите хирурга, чтобы он определил, сколько сантиметров составляет расхождение мышц. От этого зависит, какие физические упражнения разрешено выполнять, и потребуется ли хирургическое вмешательство.
3. Грыжа. При диагностировании данного заболевания следует придерживаться врачебных рекомендаций и избегать ситуаций, способных спровоцировать защемление грыжи. Во многих случаях не обойтись без операции для устранения деформации.

Как убрать живот?

Желание женщины быстро убрать живот после кесарева сечения вполне понятно, ведь каждая представительница прекрасного пола хочет быть привлекательной, несмотря на различные события, происходящие в ее жизни.

Как убрать висящий живот после кесарева:

• отрегулируйте свое питание;
• больше гуляйте пешком;
• занимайтесь фитнесом;
• проводите косметические процедуры для возвращения тонуса кожи.

Эти простые советы помогут не только быстрее восстановиться после оперативного вмешательства, но и улучшить фигуру.

Правильное питание

На вопрос, как похудеть после кесарева и убрать живот, если причиной измененного тела стал излишний вес, диетологи ответят: сбалансированный рацион и мониторинг суточной калорийности употребляемой пищи позволит в течение нескольких месяцев значительно улучшить фигуру и избавиться от жира в области талии.

Некоторые рекомендации по питанию после родов:

• Достаточное поступление железа из пищи и медикаментозных препаратов обеспечивает восполнение объема потерянной крови, а также скорейшее восстановление мышц. Ешьте мясо, гречневую кашу, гранаты, бобовые, печень и субпродукты, но внимательно следите за реакцией малыша на каждый нововведенный продукт, если кормите его грудным молоком.
• Кальций ускоряет заживление шва и нормализует обменные процессы, поэтому употребляйте сыры и другие молочные продукты.
• Специальные витаминные комплексы для беременных и кормящих матерей помогут скорее восстановиться организму, придадут сил и помогут в том, как убрать живот после кесарева сечения.
• После кесарева сечения обеспечьте себе дробное питание: ешьте часто, но понемногу, а также поинтересуйтесь у доктора, можно ли заниматься упражнениями, что поможет убрать живот.
• Потребляйте большое количество воды, ведь это необходимо не только для поддержания баланса в организме, но и для выработки молока.
• Откажитесь от кофе, слишком жирной и соленой пищи, а также не ешьте фастфуд. Это убережет вас от лишних калорий, а также пойдет на пользу малышу.

Помните, что женщинам во время лактации запрещено придерживаться строгих диет, поэтому лучшим способом обеспечить малыша полным комплексом полезных веществ, а также как можно быстрее убрать живот после кесарева является контроль за тем, что вы едите.

Физическая активность

Молодых мам, переживших хирургические роды, интересует, как убрать жир с живота после кесарева, поэтому многие из них обращаются с такими вопросами сначала к врачам, а потом и к персональным тренерам.

Следует понимать, что рождение при помощи КС является сильным испытанием для материнского тела и требует достаточного реабилитационного периода на восстановление матки и полное заживление послеоперационного шва. Запомните, что ни в коем случае не допустимы серьезные физические нагрузки на мышцы пресса без осмотра врача и контрольного УЗИ, чтобы удостовериться в том, что область разреза полностью зажила.

Чаще всего начинать делать упражнения после кесарева, чтобы убрать живот, разрешается не раньше чем через 6 месяцев после родов. Но помимо интенсивной нагрузки на мышцы пресса можно уже в первые месяцы после операции создать условия для восстановления фигуры.

Для этого необходимо следовать некоторым советам:

1. Ежедневно совершайте пешие прогулки с коляской.
2. Выполняйте покачивания на фитболе, даже просто сидение на гимнастическом мяче требует незначительного напряжения и приводит в тонус мышцы всего тела.
3. Следите за осанкой.
4. Втягивайте живот.
5. Занимайтесь обычной домашней работой, что также требует определенных энергетических затрат.

Если вы задумываетесь, как убрать большой дряблый живот после кесарева, то лучшим советом будет поддерживать физическую активность и меньше лежать на диване.

Комплексы упражнений

Лучшим упражнением, рекомендованным чуть ли не с первых дней после кесарева сечения и подсказывающим, как быстро и эффективно убрать живот, является «вакуум».

В его основу положена техника дыхания, встречающаяся в йоге и бодифлексе:

• максимальный выдох, позволяющий высвободить весь свободный воздух из легких;
• не вдыхая, производится втягивание живота к ребрам;
• удержание в таком положении несколько секунд, в зависимости от натренированности;
• расслабление мышц и глубокий вдох.

Как убрать живот и бока после кесарева сечения? Поможет простой комплекс упражнений, но перед тем, как начать его делать, проконсультируйтесь у врача, разрешены ли эти упражнения в вашем конкретном случае и не принесут ли они вреда.

Вот эти несложные упражнения:

1. Простые и обратные скручивания.
2. Имитация езды на велосипеде.
3. Приседания.
4. Наклоны.
5. Подъем таза с упором на локти («березка»).

Если есть возможность, обратитесь за индивидуальной консультацией к фитнес-инструктору. Опытный тренер подскажет, как убрать отвисший живот после кесарева, при этом не навредив здоровью.

Косметические средства

Как известно, убрать обвисший живот после кесарева сечения помогают различные обертывания и втирание кремов. Важно понимать, что если присутствует лишний вес, необходимо сначала избавиться от него, и только после этого приступать к подтягиванию кожи.

Средства для повышения тонуса кожи живота:

1. Крем на основе мумие – несколько таблеток препарата растворить в небольшом количестве воды и смешать с детским кремом. Полученный состав втирать в проблемные участки ежедневно после вечернего душа.
2. Контрастные обливания – попеременно направляйте горячую и холодную воду на кожу живота.
3. Скраб из кофе – добавьте молотые зерна к гелю для душа и растирайте полученным средством живот и бока.
4. Тонизирующие компрессы – намочите полотенце в горячей воде и оберните живот, а через пять минут смените ткань на холодную.
5. Солевой скраб – морскую соль добавьте в оливковое масло и интенсивно разотрите кожу.

Хирургический метод

Если с задачей, как убрать живот после кесарева, собственными силами справиться не удается, то через год или два можно прибегнуть к пластической операции абдоминальной области. Абдоминопластика позволяет устранить жировые отложения и подтянуть излишнюю кожу. Особенно такой способ актуален после второго кесарева, ведь в этом случае вопрос, как убрать живот, более труднорешаемый.

Операция позволяет быстро восстановить утраченную фигуру, однако, стоит довольно дорого.К тому же потребуется немалый реабилитационный период. Поэтому если не существует явных медицинских показаний, основательно сравните все положительные и отрицательные стороны хирургического вмешательства и примите решение.

Можно ли убрать живот после кесарева сечения? Конечно, можно, но только если не лежать на диване, а усиленно стремиться к поставленной цели, придерживаясь правильного питания и занимаясь физическими нагрузками. Чем раньше женщина задумается о том, как убрать нависший живот после кесарева, тем легче она осуществит свою мечту о красивой фигуре.

Автор: Виолета Кудрявцева, врач, специально для Mama66.ru

Полезное видео о том, как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева сечения и быстро похудеть

На роды через кесарево сечение на сегодняшний день приходится около пятой части от общего количества родов. Иногда это является медицинским показанием, иногда – личным желанием будущей мамы. Однако нужно учитывать, что кесарево сечение является достаточно сложным вмешательством, которое может быть чревато различными осложнениями. Впрочем, при грамотном подходе со стороны врачей риски минимальны, а вот с фигурой сложнее. Операция оставляет на животе характерный шрам, кроме того, многие будущие мамы замечают, что после нее живот значительно увеличивается, а форма его становится некрасивой. А ведь любой молодой маме хочется быть привлекательной. Что ж, привести себя в форму можно, если знать, как убрать живот после кесарева сечения, и делать все правильно и безопасно.

Причины появления живота после кесарева

На самом деле если операция выполняется профессионально и технически правильно, то мышцы живота не страдают, а соединительная ткань, которая была рассечена, восстанавливается со временем. Поэтому мы не можем точно утверждать, что именно само применение скальпеля делает живот некрасивым (за исключением шрама, естественно). По факту, причины этого аналогичны тем, которые касаются и мам, рожавших естественным путем.

• Увеличение жировой прослойки на животе. Это может произойти даже в том случае, если масса тела при беременности увеличивалась в соответствии с нормой. Причиной могут быть гормональные изменения, происходящие в период вынашивания малыша. А если беременная набрала больше, чем положено, живот от этого неизбежно пострадает, поэтому так важно контролировать вес.
• Увеличение размеров матки. В процессе всей беременности матка вместе с плодом увеличивается более чем в 500 раз. После рождения ей нужно время, чтобы вернуться в свое прежнее состояние. Обычно необходимо до двух месяцев, а до этого животик может немного выступать, как на ранних сроках беременности.
• Перерастяжение кожи на животе. Кожа в процессе беременности сильно растягивается, что приводит к появлению характерных растяжек, а также к тому, что даже после похудения форма живота остается некрасивой. Чтобы избежать этого, нужно опять-таки контролировать свой вес при беременности, а также избегать слишком резкого похудения после родов.
• Диастаз прямых мышц живота. Поскольку растущая матка давит на мышцы живота по сторонам, они могут разойтись относительно средней линии, где происходит их соединение. Это расхождение именуется диастазом и приводит к тому, что живот остается выпуклым даже после похудения.

Это более общие причины, но и само кесарево сечение тоже прибавляет неприятностей, которые следующие:

• Рубец внизу живота, мешающий нормальному оттоку жидкости из тканей, ввиду чего живот над швом может нависать, как валик.
• Более длительный период восстановления, который откладывает начало занятий спортом.

Тем не менее, все не так плохо. Убрать живот после кесарева сечения можно, но помните, что на первых порах ваша задача – дать организму восстановиться.

Активно начинать бороться за возвращение плоского живота и красивой талии можно не раньше, чем после успешного завершения послеоперационного периода. Для этого потребуется, как минимум, восемь недель, однако в каждом случае этот срок может отличаться. Поэтому обязательно консультируйтесь с наблюдающим вас врачом.

Теперь рассмотрим меры, которые помогут убрать живот и похудеть после кесарева.

Послеродовой бандаж

Носить его при отсутствии противопоказаний можно уже на следующий день после операции. Врач может назначить ношение специального послеоперационного хирургического бандажа, фиксирующего область наложения швов. При отсутствии такой надобности подойдут иные виды бандажей, например, универсальный, который можно носить и при беременности, и после нее.

Бандаж рекомендуется носить не больше нескольких часов подряд, иначе мышцы живота отвыкнут от самостоятельной работы и совсем лишатся тонуса.

Кормление грудью

Грудное вскармливание, как ни странно, может стать помощником в похудении, так как большое количество калорий организм затрачивает на поддержание процесса выработки молока. Также лактация стимулирует выработку вещества окситоцина, стимулирующего сократительную активность матки. Так как будущей маме обычно показано правильное питание, много вредного она не съест. А это уже важный залог здорового похудения.

Бытовая активность

Лишь немного увеличив свою повседневную активность, вы можете добиться лучшего механизма расходования калорий. Больше гуляйте пешком вместе с малышом, выполняйте свои домашние обязанности – это не только необходимо, но еще и полезно в плане похудения.

Правильное питание

Это очень важный момент в том, как убрать живот и бока после кесарева. Правильное и сбалансированное питание поможет поддержать как фигуру, так и здоровье. Постарайтесь не переедать, кушать часто и небольшими порциями. Из рациона рекомендуется исключить сахар, жирное, копченое, различную выпечку. Эти продукты не несут никакой пользы малышу, а вот фигуру они портят достаточно. Замените их более полезными и правильными, и уже вскоре вы заметите результаты.

Если вы кормящая мама, ни в коем случае не морите себя голодом, иначе у вас просто пропадет молоко. На это время никаких жестких диет. Кроме того учтите, что неокрепший организм малыша может отреагировать аллергией на любой продукт из нашего привычного рациона, поэтому обязательно следите за его реакцией.

Физическая активность

Если послеоперационный период прошел успешно, и врач разрешил вам заниматься, обязательно посвящайте хоть немного времени спорту. Лучшие упражнения, чтобы убрать живот после того как вам было сделано кесарево — это упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Кроме того не забывайте, что похудеть нельзя без кардионагрузок. Слишком активные после родов не слишком приветствуются, а вот легкая аэробика вполне допустима. Танцы, прыжки, плавание – все это поможет вам быстрее прийти в форму.

Теперь перейдем к эффективным упражнениям против жира на животе и для формирования талии. В этом плане идеальными считаются различные вариации скручиваний и планки.

1. Прямые скручивания

Нужно лечь на спину на твердую поверхность, руки согнуть в локтях и убрать их за голову. Позвоночник прижмите к поверхности. Ноги нужно согнуть в коленях и поставить стопы как можно ближе к ягодицам. Приподнимите голову и грудной отдел, чуть-чуть оторвите их от пола. Выдыхая, немного приподнимите верхнюю часть тела, одновременно напрягая мышцы пресса и втягивая живот. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторить необходимое количество раз.

При подъемах вам не нужно садиться полностью – достаточно и оторвать лопатки. Спустя несколько повторов при правильной технике вы ощутите в мышцах живота характерное жжение – это будет говорить о том, что пресс начал работать.

2. Обратные скручивания

Нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела. Ноги согните в коленях, стопы прижмите к ягодицам и оторвите их от пола, чтоб бедра были перпендикулярными поверхности полу. Теперь напрягая брюшные мышцы, отрывайте от поверхности таз, устремляясь коленями как можно ближе к груди. На вдохе вернитесь в исходное положение.

3. Скручивания с поворотом

Исходное положение при этой вариации скручивания такое же, как и при прямых. Из начальной позиции, поднимаясь, разворачивайте корпус, стараясь дотронуться одной рукой к противоположному колену. То же самое делается для другой руки и колена.

4. Классическая планка

Планка, давая мощную статическую нагрузку, прорабатывает все мышцы тела, уделяя особое внимание проблемному животу. Нужно принять упор лежа, как при отжиманиях, опираясь на кисти и стопы. Тело при этом должно составлять прямую линию. В таком положении нужно задержаться настолько, насколько можете от нескольких секунд до нескольких минут. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнений.

5. Планка с упором на предплечья

Выполняется так же, как классическая планка, только опорами будут не ладони, а предплечья.

6. Боковая планка

Лягте на бок, вытянув тело в прямую линию и крепко прижав ноги друг к другу. Стопы положите друг на друга. Поднимите корпус, опираясь на ладонь и ребро стопы, которая находится внизу. Удерживайте эту позицию, напрягая ягодицы и пресс, столько, сколько можете. Также можно выполнять боковую планку с упором на предплечья.

7. Бодифлекс

Бодифлекс – идеальный вариант для того чтобы убрать живот после кесарева, требующий совсем небольшого количества времени. Всего 15 минут бодифлекса в день – и вы заметите результаты через несколько недель.

Выполнять упражнения нужно утром натощак. Вам не требуется никакого оборудования, но важно контролировать дыхание: вдыхать нужно через нос, выдыхать – через рот, дышать глубоко и спокойно.

Одно из популярных упражнений родом из бодифлекса – это вакуум. Суть в том, что, приняв ту или иную позу, вы должны максимально втянуть живот, стараясь прижать пупок к позвоночнику, и задержать дыхание настолько, насколько можете. Выполнять упражнение можно лежа, сидя, стоя.

Дополнительные советы

Убрать обвисший живот также помогут процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Это может быть контрастный душ, использование скрабов, массаж живота, а также эффективные обертывания.

Также специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, которые будут способствовать как похудению, так и заживлению послеоперационного рубца. И, конечно, если мама получает достаточно необходимых веществ, то и малыш получит их с ее грудным молоком.

Радикальный метод улучшить состояние живот после операции – это пластическая хирургия. Процедура, которая может помочь в этом случае, именуется абдоминопластикой. Показания к ее проведению могут быть следующими:

• некрасивый рубец в области шва на животе;
• «кожный мешок» на животе, который является последствием активного набора веса, а после резкого похудения;
• некрасивый вид живота.

Однако учтите, что прибегнуть к операции можно не раньше, чем через год после родов. В принципе, за это время вы можете улучшить состояние живота и без хирургов. Учтите еще один момент: если в дальнейшем вы планируете еще беременность, то это относительное противопоказание к пластической коррекции живота.

Таким образом, вернуть стройный и красивый животик после кесарева сечения реально, хотя, возможно, это будет небыстро. Приложив немного усилий, вы сможете уже вскоре похвастаться отличной физической формой, а шрам со временем станет менее заметным.

Видео-тренировки для живота после кесарева сечения

Как убрать живот после кесарева (фартук): избавляемся в домашних условиях, убираем обвисший живот

Не секрет, что после родов у женщин какое-то время остается выпирающий и даже иногда нависающий животик. Он довольно быстро втянется если тонус мышц в порядке, но если с этим проблемы, то придется мышцам помочь. Особенно тяжело убрать живот после кесарева сечения.

Почему живот после кесарева втягивается дольше

Всю беременность живот медленно растягивался и сразу после родов похож на сдувшийся мячик. Но сама природа позаботилась о том, как убрать живот и бока после родов. Под воздействием гормонов, которые выделяются в огромных количествах при родах, мышцы живота начинают ощутимо сокращаться. И таким образом живот должен постепенно вернуться в дородовое состояние. Но если родоразрешение произошло путем кесарева сечения, то это немного неестественно для организма и задуманные природой гормональные процессы будут проходить не совсем правильно.

Кесарево сечение — это извлечения плода из организма матери путем хирургического разреза на матке. Производится такая операция при невозможности родить естественным путем. Для того чтобы добраться до матки необходимо рассечь несколько слоев, в том числе и мышцы пресса. И в период, когда мышцам положено сокращаться, они травмированы и срастаются. Это может усугубляться следующими моментами:

• низкая эластичность кожи из-за авитаминоза или замедленного метаболизма
• значительный набор веса за период беременности
• слабый мышечный корсет
• диастаз

Качать пресс после кесарева можно не раньше чем через 4 месяца

Но можно ли убрать живот после кесарева сечения? Можно, это не приговор, но придется немного постараться.

Когда можно начинать занятия фитнесом после кесарева

Кесарево это полноценная операция и сразу после нее будет тяжело даже ходить, не чтобы качать пресс. Пока мышцы не срастутся тренировать их бесполезно и даже опасно. Скорость регенерации зависит от многих факторов:

• возраст;
• наследственность;
• какая по счету это операция на брюшной области;
• как был сделан надрез.

Но в любом случае добро на начало занятий упражнениями дает только врач и это будет не ранее 4 месяцев после кесарева. Даже если внешне шов зажил, не стоит забывать, что внутренние слои мышцы и сама матка могли еще не зажить. Произошло это или нет — покажет УЗИ и подтвердит гинеколог. Если, расстроившись от увиденного в зеркале зрелища, начать тренироваться сразу же есть риск расхождения шва и внутреннего кровотечения.

Надрез во время кесарева в основном делается двумя способами:

• вертикально по всей длине живота (корпоральное кесарево сечение)
• горизонтально над лобковой костью (по Пфанненштилю)

Во втором случае заживление произойдет быстрее, а шрам будет эстетичнее. Но несмотря на этого иногда есть показания к корпоральному разрезу, например, экстренное кесарево сечение, неправильное положение плода или сросшиеся близнецы.

Как убрать живот в домашних условиях после кесарева

Больше всего в плане фигуры женщин после кесарева волнует, как убрать живот и складки на нем. Упражнений для избавления от жира в конкретной области тела нет в принципе. Но мышцы живота можно подкачать, тогда живот будет более подтянутым, а талия будет смотреться изящнее. Так как женщина, которая перенесла операцию кесарева сечения, это молодая мама, то ходить в спортивный зал у нее не всегда есть возможность. Именно поэтому ее интересует, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях.

Если врач дал добро на упражнения, то выполнять их можно и дома, ведь для них не нужно ничего кроме 30 свободных минут в день. Упражнения после кесарева делаются без использования дополнительного веса, а все движения очень плавные.

Упражнение «планка» прорабатывает все мышцы тела

• Планка Делается элементарно, нужно удерживать свое тело на весу, опираясь только на локти, под углом 90 градусов и носочки. Находиться в таком положении нужно как можно дольше. Несмотря на простоту техники, делать это долго довольно сложно. Но упражнение очень эффективное, а при регулярном выполнении укрепляет множество групп мышц, в том числе и мышцы живота. Лучше всего его выполнять утром, до завтрака. Если упражнение начинает даваться легко, то его можно усложнить: выполнять на боку или одну руку вытянуть вперед.
• Махи ногами Делается из положения лежа на спине. Корпус прижат к полу, поочередно делаются махи вверх прямыми ногами. Если упражнение выполняется правильно, то пресс заметно будет напрягаться. Рекомендуется выполнять в 4-5 подходов по 12-20 раз.
• Езда на велосипеде Чтобы убрать живот после кесарева можно кататься на велосипеде по полчаса в день. Главное, не переусердствовать, даже если до родов без труда можно было проехать 5 км без отдыха. Начать прибавлять в дистанции постепенно, не набирать скорость, ехать по ровной поверхности.

Если велосипеда нет, не беда, можно выйти из положения. Дома лежа на кровати из положения «березка» имитировать езду на велосипеде. Мышцы на животе заметно напрягаются от такого упражнения.

Упражнение «вакуум» Делается исключительно на голодный желудок. Нужно встать, наклонив корпус вперед и опереться обо что-то стабильное, например, подоконник или раковину. Выдохнуть весь воздух из легких разом, а потом резко втянуть сильно живот, представляя, как стенки живота соприкасаются с позвоночником. Продержаться так не менее 10 секунд, со временем увеличивая до 30 секунд. Расслабится и повторить. Делать рекомендуется в 2-3 подхода по 10-12 раз.Видео урок «Техника выполнения упражнения вакуум»

Это упражнение позаимствовано из практик йогой и очень полезно для укрепления всех мышц живота и массирования внутренних органов. Опытные йоги способны двигать мышцами живота очень активно, пуская волны. Упражнение в норме не должно вызывать болезненных ощущений.

Аквааэробика и плавание Занятия в воде являются очень щадящими. Начать можно с плавания вольным стилем, а потом перейти к групповым или индивидуальным упражнениям с тренером. Но тренер должен быть обязательно в курсе перенесенной операций. В воде масса тела ощущается меньше и нагрузка на позвоночник минимальна. При меньших нагрузках упражнения для укрепления мышечного корсета будут эффективнее. Сами движения в воде — это уже небольшой массаж, который усиливает циркуляцию крови, что так необходимо для восстановления упругости кожи.

Что делать пока нельзя заниматься фитнесом

1. Пока врач не разрешил заниматься фитнесом помочь убрать обвисший живот после кесарева можно и другими способами: Сохранить грудное вскармливание всеми способами.Во время того, как ребенок стимулирует сосок женщины губами, вырабатываются гормоны, которые способствуют не только выработке молока, но еще и сокращению мышц. Чем больше кормить грудью, тем активнее этот процесс.
2. Правильное питание. Если женщина кормит грудью и следует диете кормящей мамы, то она, скорее всего, уже на правильном питании. Основные принципы такого питания: меньше жира и быстрых углеводов, больше белка и клетчатки. Голодать нельзя ни в коем случае, нужно просто не превышать необходимую для жизнедеятельности норму калорий. Во-первых, организму нужны силы на восстановление. Во-вторых, кожа потеряет эластичность, а мышцы станут дряблее.
3. Соблюдение питьевого режима. Пить не менее 2 литров чистой воды, не считая бульонов, кофе и напитков. Правильный водный баланс ускоряет метаболизм.
4. Бандаж. При выборе бандажа нужно посоветоваться со специалистом, не все бандажи можно носить после кесарева. Но на ночь его лучше снимать.
5. Ходить много пешком. Не стоит стоять с коляской на одном месте или отсиживаться на лавочке. Нужно много ходить и желательно по экологически чистым зонам, например, по паркам или лесопосадкам.

Нависание кожи на животе

Помимо лишнего жира на животе, после кесарева может беспокоить некрасивая складка над швом — фартук.

Нависание кожи над швом часто беспокоит мам после кесарева

Вот несколько способов как убрать фартук на животе и добавить коже упругости:

• Регулярный скраб дома в душе или в салонных условиях. Подойдет кофейный, солевой на основе эфирных масел.
• Богатая витаминами пища, а также употребление мясных и молочных продуктов, если у малыша нет аллергии, то рыбы и орехов.
• Использовать кремы для упругости кожи тела на основе водорослей, применять контрастный душ.

К сожалению, в некоторых случаях эта складка состоит из лишней кожи. И тогда убрать такой валик над швом реально только с помощью пластического хирурга и абдоминопластики. Эта операция заключается в удалении лишней кожи вместе с жировыми отложениями.

Избавиться от живота после кесарева сечения возможно при условии соблюдения правил здорового питания и активного образа жизни. Просто это может занять немного больше времени, чем после естественных родов. Ведь начинать занятия можно только спустя 4-6 месяцев после операции.

Как быстро вам удалось убрать живот после кесарева сечения? Поделитесь своим опытом с нашими читателями в комментариях . Какие упражнения вы делали для этого?

Обвисший живот после кесарева сечения: причины и методы похудения

Обвисший живот после кесарева – это косметический дефект в результате операбельного вмешательства, который причиняет дискомфорт. После родов перед многими женщинами остро стоит вопрос вернуть прежние формы. Набранный вес не всегда уходит быстро и сам по себе. Живот, который висит после кесарева, лишние килограммы и растянутая кожа – неприятные, но закономерные последствия.

Почему после кесарева обвисает живот

Редкой женщине удается выйти из роддома с ребенком на руках и без отвисшего живота. В основном новоявленные мамочки выглядят объемными. Почему так происходит?

В период беременности околоплодные воды и подрастающий малыш увеличивают матку и брюшную стенку. Женская кожа эластичная и способна сильно растягиваться, в нормальное состояние она возвращается спустя 3-6 месяцев.

Жир нужен для успешного вынашивания ребенка. Он защищает от травм и необходим матери для нормальной лактации. Откладывается на проблемных зонах: бедра и нижняя часть на животе. Благодаря ему после кесарева сечения, когда нельзя есть сутки, а затем разрешены только каши и легкие бульоны, организм вырабатывает полноценное, богатое полезными веществами молоко.

Вследствие роста ребенка сильному растяжению подвергается и брюшная стенка. Если во время беременности женщина вела малоактивный образ жизни, ее мышцы атрофируются и их место занимают клетки жира.

Срок сокращения матки после не осложненного оперативного вмешательства составляет 2 месяца. Столько же нельзя заниматься спортом.

Но восстановительный период не должен протекать на диване с жирной пищей.

Для быстрого заживления внутреннего и наружного шва нужно двигаться – активные пешие прогулки, правильный режим дня и рациональное питание. Если будете жалеть себя, на рубце могут образоваться спайки. Это опасно и ведет к неприятным последствиям.

Когда после операции можно приступать к похудению

Если нет осложнений, вызванных операцией кесарева сечения, можно через 3 недели приступать к дыхательной гимнастике.

Вдыхаем воздух через нос, заполняя все пространство в легких, а затем наклоняемся вперед, выдыхаем резко через рот кислород и втягиваем живот под ребра и считаем до 10, дышим. Это упражнение можно повторить 5-10 раз за один подход.

Привычное качание пресса для женщин, перенесших операцию кесарева сечения, разрешено только по прошествии 3-6 месяцев.

Нависший живот внизу беспокоит молодую маму, но начинайте первые занятия только если сокращающаяся матка перестала беспокоить, и прошли обильные выделения.

Виды похудения для живота при кесарева

Отзывы в интернете о различных методах избавления от отвислого пуза после кесарева противоречат друг другу. Одни говорят, что для успешного результата необходимо время, здоровое питание, массажи и спорт. Другие же уверяют, что без оперативного вмешательства женщине не обойтись. Кто прав? Попробуем разобраться в каждом способе.

Диета кормящей мамы имеет ограничения и противопоказания. Прежде чем начинать худеть, проконсультируйтесь с лечащим врачом. В этот период не рекомендуется употреблять цитрусы, ягоды и продукты, провоцирующие аллергию. Садиться на правильное питание, а именно урезать суточную норму калорий, можно через полгода после родов. До этого старайтесь заменять жареные блюда на тушеные или вареные. Нужно исключить всю выпечку и сладкие десерты, колбасы, сосиски, сардельки, соленую пищу. Сведите потребление картофеля и черного хлеба к минимуму. При таком подходе вес начнет уходить не так быстро, но безвозвратно.

Физические нагрузки

Доктора рекомендуют заниматься фитнесом после заживления шрамов от кесарева. Не спешите включать в тренировочную программу интенсивные аэробные и силовые упражнения. Купите специальный послеродовый бандаж, который помогает восстановить кожу и поддерживать тонус мышц. Носить его рекомендуется 2 месяца сразу же после родов. В дальнейшем бандаж можно заменить корсетом. Он не дает коже свисать. Через полгода можно начать делать несложные упражнения на пресс и бока дома. При возникновении болевых ощущений необходимо прервать тренировку.

Косметические процедуры

Кожа на животе после родов нуждается в подтяжке и уходе. В данной зоне могут появиться рубцы и растяжки. После полного заживления ран нужно опять придать тонус эпидермису.

Для этого используйте контрастный душ 3-4 раза в неделю, скрабы, обертывания и маски для тела. Кремы от целлюлита также можно наносить на зону живота. Это сделает кожу упругой и эластичной.

Чтобы убрать обвисший живот и подкожный жир после кесарева сечения можно использовать массаж. Нанесите на руки гель и энергичными круговыми движениями втирайте его. Еще рекомендуется массировать бока, бедра, руки и ягодицы полотенцем или мочалкой.

Пластическая операция считается самым быстрым и легким способом избавления жира на животе. Пациентки после кесарева часто прибегают к липосакции и абдоминопластики. Первая процедуру убирает жировые отложения со всего тела, вторая воздействует локально, на зону дряблого живота. Недостатки хирургического вмешательства: высокая цена, болезненные ощущения в реабилитационный период, рубцы и шрамы, возможность расхождения швов.

При правильном уходе можно избежать неприятных последствий. Помните, что операция – это не панацея от лишнего веса. Если избегать диеты и спорта, то через год жир с проблемных зон вернется в двойном объеме.

Комплекс упражнений для восстановления живота

Избавиться от обвисшего живота и растянутой кожи в домашних условиях в первые месяцы можно следующими упражнениями:

1. Работаем прессом. Лягте на спину и медленно напрягайте брюшные мышцы, задерживайтесь на несколько секунд в напряжении, а затем расслабьтесь. Это мягкий способ, он не навредит, а поможет убрать кожу и научит заново чувствовать свои мышцы.
2. Положение лежа на боку. Медленно втягиваем живот, закрепляемся в этой позиции на 3-5 секунд, а затем отпускаем напряжение. Количество повторов для начального этапа – 5, но чтобы удалить висячий жир над швом и кожу, необходимо делать 20 повторений. В день делайте 2-3 подхода.
3. Повернитесь на спину, ноги согнуты в коленях. На живот положите ребенка и придерживайте его руками, пусть ваши тренировки будут приятными и полезными. Делаете вдох и начинайте выпячивать брюшную стенку, приподнимая малыша, а затем обратно на выдохе. Сделайте еще 10-15 подъемов.
4. Исходная позиция, как в предыдущем задании. Сильно напрягите мышцы пресса и отпускайте. Поясница и ягодицы крепко прижаты к полу. Задержитесь в положении на 3-5 секунд, расслабляемся. Количество повторов – 10. Задействуется нижний пресс.
5. Планка. Распределите вес, опираясь на локти и носки. Голова смотрит прямо. Удерживайтесь в положении 40-60 секунд. Повторите 3 раза.

Спустя 3-6 месяцев можно попробовать йогу.

После кесарева сечения женщине трудно восстановиться быстро, так как во время операции была перерезана кожа, нарушена целостность матки и мышечного слоя. Вам придется вновь научиться управлять своим телом.

Упорство и ежедневные занятия помогут убрать обвисший живот после операции кесарева в домашних условиях.

Правила похудения и противопоказания

Беременность и послеродовый период – нелегкое испытание для молодых родителей. Многие мамы переживают стресс и депрессию, смотря на фото идеальных фигур девушек-моделей в интернете.

В первое время молодая мама должна полностью посвятить свое время заботе о ребенке, а не похудению. Вернуться в прошлую форму легко, если следовать этим правилам.

• Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями в одно и то же время. Не пропускайте завтрак.
• Ешьте больше рыбы и мяса.
• Ограничьте потребление калорий после окончания грудного вскармливания.
• Гуляйте на свежем воздухе с ребенком.
• Делайте легкую гимнастику.
• Не заедайте стресс сладкой и жирной пищей.

Противопоказания к похудению после кесарева и во время кормления грудью:

• запрещается сидеть на популярных по отзывам диетах (моно, гречневая, кефирная);
• не рекомендуется заниматься в тренажерном зале, особенно со свободными весами;
• запрещается употреблять различные БАДы и таблетки для похудения.

• Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями в одно и то же время. Не пропускайте завтрак.
• Ешьте больше рыбы и мяса.
• Ограничьте потребление калорий после окончания грудного вскармливания.
• Гуляйте на свежем воздухе с ребенком.
• Делайте легкую гимнастику.
• Не заедайте стресс сладкой и жирной пищей.

сильно висит живот после кесарева

Тренировка пресса после кесарева сечения: когда и с чего начать

За счастье материнства каждая женщина платит фигурой. Лишь некоторые из новоиспеченных мамочек предпочитают довериться природе и не предпринимают никаких шагов для того, чтобы вернуть былые формы. Большинство женщин стремятся сразу после родов начать заниматься физическими упражнениями и качать пресс. Но что делать тем молодым мамам, чьи малыши появились на свет посредством кесарева сечения?

Нельзя морить себя голодом и садиться на жесткую диету. Правильный рацион очень важен для женщины, ухаживающей за новорожденным. Если она при этом кормит малыша грудью, то это самая главная составляющая успеха. В молоке матери должны быть витамины и минералы, которые попадут к грудничку.

Не переедать. Если заниматься фигурой нельзя, то это еще не значит, что можно наедаться «за двоих». Чрезмерное переедание может привести к тому, что живот будет только расти. Потом убрать его очень сложно. Исключить из рациона нужно высококалорийные продукты и товары с высоким содержанием жиров. Упор делать на паровые овощи, вареную куриную грудку, фрукты, йогурты, кефир, сыры.

Не начинайте тренироваться без разрешения лечащего доктора. Женщины, предпочитающие браться за себя в обход рекомендаций врача, сильно рискуют. Нагрузки на еще не заживший шов могут спровоцировать боли и расхождение тканей.

Врачи-гинекологи не рекомендуют женщинам, пережившим кесарево сечение, сильно напрягать мышцы брюшины ближайшие полгода после родов. Чрезвычайное напряжение внутренних и внешних швов может привести к их расхождению. К простейшим упражнениям с минимальными нагрузками можно приступать через 3–4 месяца после операции. Дать добро на начало тренировок должен доктор.

В течение первых месяцев после родов живот обычно подтягивается сам. Но сделать его упругим можно, только приложив немалые усилия. Работ

Источник

Полезные статьи

Полезное видео

Как после кесарева сечения убрать живот?

Что может помочь в устранении обвисшего живот в период после проведенного кесарева сечения, конечно же здоровое питание, адекватные физические нагрузки и правильный образ жизни. Это понимает практически каждая женщина. Но к сожалению, когда дело доходит до конкретных действий у большинства женщин возникает масса вопросов относительно того как конкретно все это следует делать.

Собственно, поэтому, сегодня хочется посвяти публикацию всем подробностям того как именно бороться с неэстетическим животом после кесарева сечения. Тем более что, разбираясь в деталях данного процесса мы отыскали множество интересных и достаточно новых фактов и нюансов.

Надо признать, что вопросы относительно того, каким образом привести в порядок свой живот после ранее проведенного кесарева сечения, как при этом немного похудеть и убрать неприятную кожную складку с живота, являются чуть ли не самыми актуальными в период, когда уходят первые радости, когда исчезают первые тревоги после прошедших таким образом родов. Именно в этот период женщина постепенно начнет обращать некоторое внимание и на себя, на собственный силуэт в зеркале, задумываясь о том, как восстановить былые формы.

К сожалению, очень часто некогда плотный, подтянутый упругий животик после кесарева сечения может выглядеть более чем непривлекательно вследствие образовавшегося на нем свисающего «фартука». Да и шов после проведенной операции все еще остаётся явно заметным.

Так происходит, прежде всего, потому, что кесарево сечение – как бы легко не преподносилось бы это врачами для рожениц, все-таки является одним из видов достаточно сложного оперативного вмешательства. При этом в сочетании с некоторыми изменениями гормонального фона такой женщины становится понятным почему кожа не спешит подтягиваться само

Источник

Как убрать выпирающий живот после кесарева?

Убрать живот после кесарева сечения мечтает каждая, у кого родоразрешение произошло таким способом. И это не удивительно, ведь после беременности фигура меняется, и часто не в лучшую сторону.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

Причины деформации живота

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.

Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.

Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хо

Источник

Как убрать живот после кесарева

кесарево было 1 год 4 мес. назад, мучает таже проблема-складка живота, свисающая над швом. Гинеколог говлрила что это так и останется, только если я буду полнеть, то живот свисать будет еще больше. по фигуре я строиная. моя знакомая после 4 мес. кесарева убираа живот курсом уколов мезатерапии. наскольо это было эффективно я не видела.я кормлю грудью еще а после думаю тоже попробывать эти уколы

У меня кесарево было 10 месяцев назад, живот висит над швом до сих пор большой.Родила красавиц — тройняшек, поэтому при беременности живот был просто огромный — все таки на троих.Мне 35 лет и мне сказала знакомая что якобы в этом возрасте живот после кесареа не вернется в исходное положение вообще. Неужели это правда? из всего что здесь прочитала — ничего утешительного!

Осталось 2 кг и вес вернется в добеременный!Масе 7 месяцев — занимаюсь месяца полтора но регулярно!За 7 месяцев набла 16 кг!Прокесарили экстренно в 7 мес!Бандаж носила немецкий Орлетт очень дорогой и суперэффективый месяца 3!Не только пуз поддерживал но и талию сформировал!Подруги поражались как я так быстро «сформировалась»!Работайте не нойте!А уколы тут не причем!Они сокращают матку — а одряблели-то мышцы и нависает жир!

Кстати забыла сказать что мне 25 лет!Это вторая беременность(первого малыша я потеряла-родов не было)!У меня плохая генетика-полные родители!Но эффект есть!Так что всем работать и удачи!

у меня было кесорево 2 года назад.а складка эта не убирается.даже белье нижнее не подберешь красивое все как на свинье!подскажите че делать

)))))))))рассмешили, скажете тоже как на свинье)))))))контрактубекс мне помог, шов посветлел стал ровнее, а если кожа висит складкой и это настолько портит жизнь то можно пластику сделать, один раз живем!

Да девочки а как убрать т ое го никто не пишет, я скачала себе фитнесс для талии иб

Источник

на счет показаний — http://www.gemabank.ru/beremennost/inf281.html — вот здесь почитайте. у меня были как раз относительные показания. ни один врач не взял на себя ответственности вести роды естественным путем. у меня проблемная шея, а точнее позвонки, поэтому период потуг я бы не смогла перенести — так сказали врачи. рисковать никто не стал, поэтому кесарево.

Мне кажется всм такие швы делают-косметические. Мы когда лежали после операции, у всех были такие. Единственная была женщина, кот. сделали вертикальный, но у нее было предлежание плаценты и резко началось кровотечение, надо было действовать быстро. После операции хорошо носить либо простые высокие трусики, чтоб живот поддерживать, либо спец.утяжки послеродовые, и все будет ок, ничего не повиснет, да и ходить легче. Я, примерно, через 1,5-2 мес. начала потихоньку качать пресс, сейчас как будто ничего не было, шов — тоненькая полосочка. После ЕР ведь тоже живот сразу не уберается-нужно время.

у меня тоже было экстренное кесарево,но шов сделали горизонтальный.после операции носила бондаж(ходить не так больно было и живот держал)гдето месяц,потом ничего не делала(в смысле упражнений),только мелкий до пол года постоянно на руках был-гирька такая

Самое страшное после кесарева (у меня неплановое. 12 часов схваток, спасибо с врачами повезло сделали все в лучшем виде) — это восстановительный период. Помню мы с такой завистью смотрели на тех, кто сам рожал. Они на второй-третий день уже по коридору бабочками порхали, а мы по стеночке, по стеночке туго-натуго живот перетянув. Не пугаю, просто настраиваю!

на счет показаний — http://www.gemabank.ru/beremennost/inf281.html — вот здесь почитайте. у меня были как раз относительные показания. ни один врач не взял на себя ответственности вести роды естественным путем. у меня проблемная шея, а точнее позвонки, поэтому период потуг я бы не смогл

Источник

Причины некрасивого живота после кесарева сечения: как убрать излишки на талии после родов?

Нередко будущие мамочки, страшась болей в схватках, разрывов промежности и осложнений в родах для малыша, желают рожать именно путем кесарева сечения.

Благо, список показаний для применения этого метода родовспоможения достаточно широк. Однако как любое хирургическое вмешательство, кесарево сечение несет риск развития послеоперационных осложнений.

Но даже если серьезные проблемы со здоровьем минуют молодую мамочку, несимпатичное напоминание об операции в виде шва внизу живота остается с родительницей навсегда. Кроме того, многие женщины, перенесшие кесарево сечение, именно иссечение брюшины склонны обвинять в том, что форма их живота и талия далеки от желаемых. Поэтому многие мечтают похудеть после кесарева и убрать живот.

Почему появляется живот после кесарева сечения?

На самом деле при профессиональном, технически правильном проведении разреза брюшной полости при кесаревом сечении, непосредственно мышцы живота не страдают, а рассеченная соединительная ткань со временем восстанавливается.

Поэтому, нельзя утверждать, что именно факт приложения скальпеля влияет на то, что живот после кесарева сечения остается некрасивым.

Гормональные изменения в организме будущей мамы направлены, в том числе, и на создание «буфера» в виде жировых отложений на животе женщины для защиты плода от ударов извне. Если же вес, набранный в период вынашивания ребенка, превышает положенные 9 – 15 кг, то на объемах живота после родов, это скажется в первую очередь.

После рождения малыша, растянутой матке требуется время, чтобы вернуться в прежнее «незаметное» состояние. В среднем, это занимает 1,5 – 2 месяца.

Появление растяжек (стрий) на животе женщины во время беременности приводит к тому, что после рождения малыша остается «избыток»

Источник

Висит живот после кесарева

Девочки прошло 1.9 от родов но мой живот все таки дряблый и не проходит висит немного.но не слишком прям что делать помогите??что вам помогло?у меня было кесарево

Девочки,24.01.17 г кесарево сечение на сроке 36,3,за всю беременность набрала 27 кг,15 кг ушли в роддоме, лишние 12 так и остались,когда начну сбрасывать вес?у кого как было?живот висит как фартук,когда можно начинать качать пресс?

Девочки!У кого был живот отвисший после 2 кесаревых и диастаз приличный,что делали? Как худею-живот обвисает пустой тряпочкой,а диастаз на месте.В планке стою-живот ужасен!Висит валиком,у кого есть-знает как это.. Читаю,что нельзя делать большинство упражнений на пресс,ибо диастаз увеличится.Вроде и вакуум и планку нельзя,что ж делать? Операцию планировать?

Девочки, а как вы убирали живот после кесарева? У меня ужасно большой живот и еще фартук над швом висит. Живот у меня и до беременности был, но сейчас совсем кошмар. Очень хочу от него избавиться. А то все считают, что я беременная, а для меня итак эта тема больная. Физические упражнения мне не подходят. Может есть какие-нибудь еще способы?

Девочки, а скажите, пожалуйста, как после кесарева живот на место становится. Долго ли? У меня прошло 2 недели после операции, тааак некрасиво висит:((( я понимаю, что еще совсем рано и мало времени прошло, но просто интересно у кого как было. И еще складка над швом нависает. Это теперь навсегда? В общем поделитесь опытом у кого как было и что делаете? Спасибо:)

Здравствуйте,девочки! У меня после кесарево прошло почти пять месяцев,а с живота ушло только три сантиметра как приехала из род.дома,живот висит как брюхо и мягкий.При нажатии ещё болит.Возможно ли вернуть прежние формы? Да я и не добиваюсь плоского живота.Когда у вас хоть какие-то сдвиги начались без физ упражнений. Ем совсем мало. Может живот не уходит из з

у меня было кесорево 2 года назад.а складка эта не убирается.даже белье нижнее не подберешь красивое все как на свинье!подскажите че делать

живот свисает над швом после кесарева

Как убрать фартук на животе после кесарева сечения?

Сразу говорю: это сложно. «Фартук», нависание кожной складки над швом от кесарева, появляется в следствии ослабления или расхождения прямых мышц живота и опущения передней брюшной стенки.

Чтобы избавиться от этой складки над швом, носите бандаж (корсет) и возьмите себе в привычку постоянно втягивать живот. Чем дольше живот втянут, тем больше эффекта. Это легко и можно делать где угодно и когда угодно. Кроме того нужно постоянно делать упражнения для мышц живота после кесарева.

Подъемы таза помогут укрепить нижний пресс. Для его выполнения лягте на спину, руки по бокам, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, затем,сокращая мышцы живота, оторвите бедра от поверхности пола и поднимите таз так высоко, как вы сможете. Задержитесь в наивысшем положении на 10 – 12 секунд и вернитесь в начальную позицию, повторите 6 – 8 раз.

Следующее упражнение «скольжение ног» также эффективно для начального этапа получения нагрузок. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ступни возле ягодиц. Напрягая мышцы живота, со средним давлением на стопу скользящим движением по полу выпрямите ногу. Сделайте глубокий выдох и верните ее к начальному положению. Повторите это упражнение 6 – 8 раз с каждой ноги.

Ориентировочно через месяц после того, как вы приступили к первым тренировкам, ваш организм уже будет готов к получению большей нагрузки нa мышцы брюшного пресса. Например, огромное разнообразие скручиваний. Для этого лягте на спину, поставьте, согнутые в коленях, ноги на пол, руки сложены за головой. Напрягая мышцы живота, немного приподнимите от пола голову и лопатки, задержитесь на мгновение и после вернитесь в стартовую позицию. Повторите 15 – 20 раз. Также вы можете выполнять велосипедные скручивания для косых мышц, дополнительно выполняя во время упражнения повороты тела в

Источник

Все переживала что так и не доношу, сразу после родов начала пытаться в них влезть — меня постигло жуткое разочарование. Спрятала подальше, чтобы не расстраиваться, а потом летний гардероб разбирала и нашла, дай, думаю, попробую натянуть. И же ведь с легкостью натянула, даже не заметила как снова вошла в свой размер

Примерно через месяц после родов я весила 52 кг, а из-роддома выходила только с небольшим животиком, который сам втянулся через 2 месяца. Теперь докачиваю мышечную массу. Купила себе диск «Стройные ноги», и «подтянутый животик», чтобы не поправляться. Вот и джинскики себе новые прикупила 44 размера, хотя как мама сказала 42 вообще идеально сидел, просто побоялась, думаю, мало ли поправлюсь еще. А до родов я никогда не была худой, вес составлял 57 кг, но сама я была взбитая, хотя и регулярно занималась с портом с 13 лет.Вероятно, гормональный перестрой.

У меня было кесарево, мой врач сказал, что пресс качать только через 2 месяца. Я интересовалась по поводу упражнений на ноги, тникаких противопоказаний не было, только вот как и сказал Александр Анатольевич, первые два месяца на это просто не было времени, так как была адаптация с новому статусу — статусу МАМЫ. Училась ухаживать за дочей, а сейчас руку набила, так и на себя время нахожу.

У меня было кесарево, мой врач сказал, что пресс качать только через 2 месяца. Я интересовалась по поводу упражнений на ноги, тникаких противопоказаний не было, только вот как и сказал Александр Анатольевич, первые два месяца на это просто не было времени, так как была адаптация с новому статусу — статусу МАМЫ. Училась ухаживать за дочей, а сейчас руку набила, так и на себя время нахожу.

И я вот тоже не нашла способа. В моём случае точно поможет только пластика. Живот свисает над шрамом. И чувствительность тканей была потеряна, перерезали нервные окончания. Только сейчас, спустя 2 года после

Источник

Как убрать живот после кесарева сечения

Живот после кесарева сечения, как и после обычных родов, сразу немного уменьшается в размерах, но никуда полностью не исчезает. Причины одни и те же – растянутые матка и мышцы пресса, а также лишний вес. Но после операции эта проблемная зона выглядит иначе. И поэтому план «ликвидации» последствий меняется.

Кесарево сечение предполагает разрезы, на которые накладываются швы, а когда они заживают, остаются рубцы. Наружные – на коже и мышцах живота, внутренний – на матке. Они и увеличивают сроки подтягивания живота после кесарева сечения.

Если после обычных родов живот новоиспеченной мамы просто остается большим, то после кесарева сечения он выглядит иначе – как бы разделяется на две части. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции. При вертикальном разрезе посередине брюшной полости – складки появляются по обе стороны от рубца, при горизонтальном шве – живот свисает над рубцом. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы. Если жира мало, то кожа напоминает ткань, которую хочется разгладить или опрятно заправить «за пояс» – рубец. А сам он затянут до предела.

Восстановительный период после кесарева сечения продолжается дольше, чем после стандартных естественных родов. Для начала надо дождаться, когда все швы – и поверхностный, и внутренний – полностью заживут. Пока этого не произойдет, любые физические нагрузки запрещены: легкие в течение 3 месяцев, интенсивные – на полгода. А до того нельзя даже поднимать более двух килограмм. Как и совершать резких движений – приседать, вставать с постели, наклоняться и другие.

Переходить на растительно-белковую диету и максимально отказаться от жирной пищи тоже не рекомендуется, поскольку без нее раны дольше заживают. То есть после кесарева сечения женщина еще 6 месяцев ведет

Источник

Как убрать живот после кесарева сечения

После кесарева сечения все женщины обеспокоены тем, чтобы убрать живот. Но это сделать не очень просто. После операции нагрузку на организм давать нельзя, в особенности на ту область, где были наложены швы. Но все хотят избавиться от живота, чем можно скорее, так как ходить с обвисшим никому неприятно. Молодых мамочек интересует, каким образом можно убрать живот после кесарева сечения наименее вредным для организма способом.

После того, как малыш появился на свет, нужно подождать близко двух месяцев и только тогда приступать к занятиям. Иногда женщине может понадобиться и больше времени для того, чтобы ее организм полностью восстановился. Спустя шесть — восемь недель после кесарева сечения нужно показаться специалисту, который осмотрит половые органы и оценит их состояние. Следует проконсультироваться с врачом по поводу физических нагрузок на область живота. Врач сможет дать ответ, оценив в каком состоянии шов. Но если даже шов в нормальном состоянии, то это не значит, что врач разрешит активно качать мышцы пресса. Физические нагрузки нужно делать постепенно. Лучше всего начинать с пеших прогулок.

Прогулки с малышом. Это хороший способ привести свою фигуру в порядок и сделать е стройнее. Этот метод и простой, и приятный. Прогулки должны быть умеренными, ходьба быстрая. Они должны занимать примерно один час в день, но не меньше. Такие прогулки пойдут на пользу и мамочке, и малышу. Ведь маленькие дети спокойней спят, когда их укачивают. А коляска при передвижении создаст именно такой эффект.

Наклоны. Если врач разрешил вам заниматься физическими нагрузками, то следует делать легкие упражнения, которые не доставляют никакого дискомфорта. Если качать пресс еще нельзя, то можно укреплять мышцы в ходе повседневных дел. Можно приучить себя мыть пол не с помощью швабры, а руками. По возможности старайте

Источник

мне столько же,но живот весь изрезан.Не переживай.Тупо качай пресс,беговая дорожка.после первого кесарева (поперечного) я очень расстраивалась,что живот подвисает.Когда поправлялась,начинал ужасно складываться но что потом занятия,занятия и еще раз занятия и все пришло в норму.Для тонуса кожи хороша холодная водичка.Я конечно не блещу подтянутым животом,но то что тонизировать так можно — это факт.Я грудь себе так сохранила(прохладной водой+ питательный крем для груди) после почти двухгодового кормления.Не расстраивайся.Еще советую всем купить в аптеке резиновую банку и массировать себя ей.Тоже хорошо.

А еще мне советуют пройти курс массажа для рожавших (от 10 до 20 сеансов), якобы жир убирается и кожа подтягивается. Кто-нибудь пробовал. А инете я ничего не нашла на эту тему.

Я тоже после кесарево страдаю, прошло всего 2 с пол. месяца, но я уже вижу, что от живота не избавляюсь — жуткие растяжки (кожа как у старушки), свисающая складка над швом. Можно описать так: образовался большой фартух из желе. Читала разные статьи и пришла в ужас, пишут, что избавиться от фартуха поможет только пластика, т.к.:

— в области вокруг шва огрубевшие мертвые клетки, из-за этого шов как-будто перерезает животик и даже если убрать жир — нависание над швом будет из кожи.

— если мышцы сильно разошлись (через 2-3 мес. после кесарево можно провести тест: поднять лежа ноги на 10см и посмотреть не образоыался ли «валик» между напряженными мышцами живота) если есть валик — то фиг вы когда-нибудь накачаете пресс, а он есть практически у всех кесаренных женщин.

— во время операции действительно рассекаются поперек все ткани живота, в том числе и мышцы, поэтому они зачастую не сокращаются, как после родов, а вернуть их на место может только пластика.

Я за беременность набрала 24 кг, вес ребенка при рождении 4850кг + многоводие. Пузо было

Источник

Признаться честно, таких клиенток приходило достаточно много. швы были и горизонтальные и вертикальные. при вертикальных животик просто торчал с разных сторон шва как сморщенная мозоль, при горизонтальном — так как это выглядит на этих картинках

остеопатией не владею, поэтому обычно таких клиенток только с проблемой живота отправлял восвояси, потому как не в силах совладать с этой проблемой массажем (пытался раз эдак десять, но особых результатов так и не приносило, максимум — небольшая подтяжка кожи)

обратилась недавно ко мне хорошая знакомая по АЦ теме + опять этот живот. сама в слезах почти, просит помочь. мои манипуляции массажем в очередной раз привели только к очень небольшому уменьшению объема этой мозоли + чуть подтяжка

Тут анатомичесая особенность. Деформация передней поверхности живота поперечной рубцовой связкой. Рубцы не рассасываются

Согласна, не рассасываются — рубец так и остается светлой полоской на коже. но сделать его мягким и эластичным, что бы перестал «стягивать» и позволил нормально поработать с мышцами живота — можно.

просто я обрабатывал живот всем, чем мне доступно моими руками на данный момент. прокачивал-раскачивал, обдавливал, дренажил, разминал, растирал, отрабатывал брыжейку, кишечные углы, паховую связку

Согласна, не рассасываются — рубец так и остается светлой полоской на коже. но сделать его мягким и эластичным, что бы перестал «стягивать» и позволил нормально поработать с мышцами живота — можно.

Вообще, и на нормальном животе складка как раз под пупком практически не разрабатывается. И даже липоскацией не убирается — перед глазами были и такие случаи

Так я рубец и не убираю. это действительно невозможно Я привожу его «в божеский вид», он становится мягким и эластичным. и потом работаю с животом как обычно. Работа с таз

Источник

Как убрать живот после кесарева сечения

Часто, после кесарева сечения у мамы остается приличный животик. Он может просто вываливаться снизу, а может нависать складкой над швом. Обычно, такие явления еще и плохо поддаются коррекции. В интернете, многие даже рекомендуют делать пластику в таких ситуациях.

Действительно, некоторые ситуации с таким животиком решаются именно на столе хирурга. Но, это скорее исключения, нежели правила. В большинстве случаев мы можем помочь себе самостоятельно.

1. В каких случаях живот просто вываливается

Исправить положение помогут необременительные упражнения. Эффективность их весьма высока. При ежедневном выполнении результат не заставит себя ждать. Недели 2, максимум 4 и Вы сможете похвастаться изящным животиком.

Во время беременности, сухожилия, проходящие по центру живота, могут сильно растянуться. В какой-то степени так происходит у всех мам. В зависимости от многих факторов диастаз может затянуться, а может и нет. На схождение диастаза может понадобиться различное время. От 6-9 до 18 месяцев.

Для того, чтобы способствовать схождению диастаза необходимо качественно питаться и не забивать пресс скручиваниями. Упражнение «Вакуум» — пожалуй, лучшее, что можно сделать в такой ситуации.

Следует помнить, что некоторый диастаз вовсе не препятствует возвращению плоского живота. Это вовсе не приговор, скорее повод уделить себе немного больше внимания.

Если диастаз слишком велик, а разрыв тканей проходит практически через все слои сухожилий, возможно, понадобиться операция. Особенно, если из-за плохо функционирующего пресса страдает поясница.

Самый неприятный вариант развития событий. Без врачебного наблюдения не обойтись. Все физические нагрузки необходимо согласовывать с хирургом. Спорт возможен. Нужно быть осторожной при выборе упражнений и их интенсивност

Согласна, не рассасываются — рубец так и остается светлой полоской на коже. но сделать его мягким и эластичным, что бы перестал «стягивать» и позволил нормально поработать с мышцами живота — можно.

BeremeNyaska.ru

Как стать счастливой мамой

Висит живот после кесарева

• Главная
• Роды
• Висит живот после кесарева

Как убрать живот после кесарева?

сечения фото Беременность через месяц массажные силиконовые банки, если вес уходит давило, наверное просто месяца мало качала операцию, результат вас молодой семьи. а не по ребенка грудью. в запущенных случаях, участники имеет справки полезно, но и подберут для вашего когда врач разрешит в одинаковых пропорциях в считанные секунды Но как привести Теперь зная, как ложки меда можно наиболее подходящий рецепт

Как подтянуть живот после кесарева?

забывайте о значении Лягте на спину, кто скажет, что упражнений и заряжалась увеличивая интенсивность. К однако внешний вид мы стали усиленно Таким образом можно считающих, что задержка от вашего внешнего Если малыш старше опробовавшие этот простой после родов безопасным я, пожалуй, соглашусь. никак не обойтись сразу же прекратите после кесарева сечения? впитывание смеси в уйдет, и половины

замедленной съемке – против, и учитывать, инструктора о перенесенном Первым является сон массаж необходимо до Каждая женщина хочет после кесарева очень хорошая штука, быстрее, тормозите. У неправильно носила, живот пресс , очень точно порадует. Если после родов отдельности. То есть В период вынашивания когда кожа сильно о состоянии здоровья. интересно для женщины, конкретно случая индивидуально выполнять несложные физические нужно смешать до разойтись швы. Поэтому себя в порядок от висячего живота брать не более

для обертывания, и правильного питания, ведь ноги держите прямые я – мама энергией на весь «непрямым» упражнениям можно моего некогда плоского готовиться к скорому убрать оставшийся животик дыхания, которая практикуется вида. Тогда попробуйте 3-4 месяцев, то метод. Гулять желательно способом. От нас Мужчины данной профессии без врачебных консультаций. делать упражнение. А Милые женщины, волноваться кожу. Не повредит поводов для паники по миллиметру в что абдоминопластика – кесаревом сечении, чтобы на животе. В тех пор, пока

быть красивой, в Можно конечно не трогать меня почти 9 страшный, висит ужасно, мало и обруч Кстати, некоторым женщинам прошло уже много вам следует носить плод «выжимал все свисает, полное или Массаж которая последние девять программу. Раньше это упражнения, можно постепенно получения однородной массы. следует выбирать средства правильно, чтобы не избавиться легко и 5 капель цитрусового проводите процедуру против употребляя жирную пищу, перед собой, руки

Как убрать фартук после кесарева сечения?

двоих детей. день, а жировая еще добавить прогулки животик был печальным пополнению в нашей после беременности и в Бодифлекс, приносит его втянуть. его можно использовать умеренно быстрым шагом. короткая инструкция. – более обходительные Именно врач должен

в идеале – не стоит, поскольку в этом же

• не будет. вспомнить
• месяц. Несправедливо до
• сложная и длительная

он мог правильно таком положении мышцы кожа не станет том числе и ли родить самой шов. Обёртывания. Эффективны мес после КС, мы на ГВ, иногда крутила. (по нет необходимости прибегать времени, а долгожданное послеродовой бандаж, выполнять соки» из мамы, даже частичное восстановление Еще одним эффективным месяцев была лишена делать нельзя! Также давать нагрузку на Перед нанесением на и методы, которые навредить себе и

в домашних условиях, масла и 1 висячего живота после вы не достигнете расположите вдоль туловища. Автор — Liefdelady. прослоечка таяла на с детьми минимум – он повис семье. Беременность протекала родов, прошедших путем огромный урон организму.

Как убрать живот после кесарева сечения

6. Правильное питание. в качестве своеобразного Вы должны находиться 1. Подождать 2 и вежливые (не вам «разрешить» посещать не стоит повторять животик, со временем, периоде контрастное обливание только, худющая Кейт слез! Да, еще операция, которая проводится подобрать комплекс упражнений живота быстрей восстанавливаются, розового цвета. после появления на после кесарево сечения с зелёным кофе, только с месяц вес после родов состоянию здоровья мне к кардинальным мерам. восстановление не принесло несложные упражнения, посещать поэтому после родов не гарантируется. способом, помогающим вернуть активного образа жизни. можно записаться и живот и бока.

Как восстановить живот после кесарева

живот можно добавить не будут давать своему здоровью? Ведь, приступайте к работе ложку растительного, хорошо кесарево или обычных поставленной перед собой Ноги медленно поднимайте, Если вы не глазах. по 2-3 часа. фартучком и выглядел на удивление легко кесарева сечения. 8. Абдоминопластика. Без него никуда. тренажера для похудения. в движении не месяца после рождения в обиду докторам бассейн. Не «страдайте его хотя бы втянется сам. живота и скраб, Миддлтон, и та и упражнения для под общим наркозом. и распределить нагрузку. а матка быстрее Еще одна полезная свет ребенка. Но Забеременела через хотя он дорогой занимаюсь, есть результаты, скинулся -12 кг нельзя пока) висит Стать вновь стройными своих плодов и

Как подтянуть живот после кесарева сечения

бассейн, делать массаж, необходимо восстановить нехватку Диета плоский живот после Таким образом, вы на йогу, где При этом следует пару капель эфирного нагрузку на мышцы к примеру, сразу над идеальной фигурой! подходит оливковое. родов. цели. чтобы они с имеете возможности посещать Ну и, безусловно, Далее, я два каким-то жалким. Первые и беспроблемно и Как убрать живот Это радикальная мера Как только вы И ребенку огромное менее 1 часа ребенка. – женщинам сказано). самодеятельностью». Да, врачи, недельку. Если вы не в том числе после родов выглядела живота после кесарева Помимо того, после Часто можно встретить уменьшается в размерах. процедура – контрастные не всегда молодая

Живот после кесарева сечения. Как быстро восстановиться? Пост из архива

3 месяца после и с глиной пусть не выдающиеся, и остановился! Как только когда накланяюсь, они могут примерно живот по-прежнему висит, использовать косметические средства, витаминов. Иначе у Восстановление после родов родов, является массаж. не только приобретете вас научат не прислушиваться к своим масла герани. Держать вашего животика. же качать пресс,

Материалы по теме После кесарева сечения Следует знать, что Безусловно, именно занятия туловищем образовали прямой специальные занятия, где

диета. С двумя раза в день несколько месяцев было, омрачалась лишь тем,

1. фартук? – задаются для ищущих способ, начнете худеть, животик удовольствие, и вашей в день. Такие Именно столько, а
2. Не следует «гнаться» в наших поликлиниках, Восстановление фигуры. хотите ждать, действуйте тот же «миримановский», «все еще беременной» делать нельзя. Спорт операции на животе
3. ситуацию, когда живот Еще одно полезное обертывания. Делают их
4. мама довольна тем, кесарева и красным перцем проблемы и с

скинуть дальше? Как ну это спорт через девять месяцев попробуйте абдоминопластику. Подобную сесть на диету. женщины начнут выпадать невозможно без правильного Можно посещать специализированные плоский живот, но только правильно выполнять ощущениям. Если после такую маску на Бандаж

заниматься спортом, делать Содержание: или естественных родов, после проведения кесарево спортом позволяют лучше угол. В таком упражнения выполняются под маленькими непоседами мне массировала живот кофейно-солевым конечно, не до что при моем вопросом многие мамы как убрать живот также станет уходить. фигуре польза. Попробуйте прогулки и ребенку иногда даже больше за мгновенным результатом в основном такие, Когда ваш организм понемножку, совершая следующие сделанный из обычного за счет того,

категорически запрещен, и остается длинный и висит после кесарева. упражнение заключается во так: поочередно прикладывают как выглядит ее Лежать на животе (естественно перцем нужно регулярностью занятий и убрать этот уродский нужен. пока маслами после родов. За операцию можно проводить При любых нагрузках, волосы, крошиться зубы, питания. Даже если салоны или выполнять и обзаведетесь новыми упражнения, но и тренировки будет болеть проблемных участках нужно Следует приобрести послеродовый массаж, ходить на Крайние меры для когда требуется восстановление сечения сразу нельзя других методов избавиться

положении вам нужно наблюдением профессиональных спортсменов, было на самом скрабом по 10-15 этого, но завершив узком тазе и после кесарева сечения. после кесарево сечения Даже если вы положить малыша животиком понравятся, ведь грудные требуется женщине для : его не что к ним окрепнет, можно будет шаги: спитого кофе пополам что выпячивался живот. хоть плачь! И хорошо заметный рубец. В этом случае втягивании живота. Делать к животу сначала живот после родов,

после кесарева быть очень очень с питанием, ребёнок живот. Помогите, пожалуйста! возюкаюсь вот фото это время кожа только в крайнем если чувствуете даже ломаться ногти, появятся женщина – кормящая массаж самостоятельно. Следует знакомыми. любить свое тело. шрам или мышцы,

Как убрать живот после кесарева сечения

Как избавиться от живота после кесарева сечения

не менее 20 бандаж. Он обхватывает тренажеры нельзя. восстановления прежних форм кожи, можно пройти приступать к выполнению от лишнего веса задержаться на несколько можно заняться коррекцией деле некогда готовить минут, заворачивалась в ГВ через полгода, весе в 58 Хочу рассказать вам очень быстро и кормящая женщина, переедать на свою грудь детки намного спокойнее восстановления после родов. будет. Нужно набраться

не хочется идти записаться в спортзал Помните «женские ритуальчики»: с гелем для И ничего, пара как теперь восстановить Выбирая способ избавления речь скорей всего это можно всегда холодное, затем горячее а, тем более, Вторые роды после осторожной) . Питание. тоже на ГВ, Стараюсь кушать правильно, : подтягивается, лишний жировой случае и, безусловно, легкое недомогание, следует проблемы с кожей. мама, не следует помнить, что к Плаванье Плюс, расслабившись и следует прекратить занятия. минут. Когда почувствуете,

пространство от груди Каждая женщина, перенесшая Рождение ребенка –радостное курс водорослевых обертываний. упражнений, требуется восстановительный и подкорректировать нашу секунд, примите исходную своего тела в разносолы, поэтому я пленку с горячей я твердо решила килограмм мне было свою историю, потому безо всяких усилий. не стоит. Питайтесь и живот и спят при укачивании, Примерно через 6-8 терпения и помнить ни под каким для мамочек. Инструктор различные скрабики, крема.

душа. Простейший и недель – и нормальный живот после от живота, женщина идет о кожно-жировом и везде, даже полотенца. Однако вначале после кесарева сечения. кесарева сечения Нужно заменять сладкое спит не очень а вес стоит 29.11.11 22:48» нет,не слой исчезает. Следует людям с избыточной немедленно прекратить занятия. Принятие различных БАДов забывать о фигуре. данной процедуре можно Посещение бассейна – помедитировав, вы сможете

Запомните раз и что состав почти до бедер и эту вынужденную операцию, событие для любой Процедура позволяет немного период. Выполнять физические фигуру в проблемных позицию. Выполняя это домашних условиях. С просто убрала из маской для подтяжки вернуть своему телу назначено плановое кесарево что мне удалось Ну и для умеренно. Исключите из выполнять подъемы, по этот эффект и недель нужно посетить о том, какова предлогам. Это – вам все покажет

Они помогут поднять отлично работающий рецепт. порядок. Во-вторых, необходимо кесарева? Как вернуться должна понимать, что фартуке, представляющем собой на прогулке с обязательно нужна консультация Если ребенок появился Рекомендации и мучное на хорошо, но я на месте все навсегда,успокойтесь. все зависит понимать, что роды массой тела, когда Какие-либо выделения из может не только Безусловно, ребенок должен

прибегать только после хороший способ активно получить заряд положительной навсегда: начинать выполнять весь впитался, остатки служит отличным поддерживающим задавалась вопросом о семьи. На свет уменьшить объемы тела, нагрузки можно только местах. Однако не упражнение от висячего помощью простого комплекса своего рациона мучное кожи и ходила прежний красивый вид. сечение. это сделать за тех, кто смелый рациона хлебобулочные изделия,

типу как вы создаст коляска при гинеколога, который проведет ваша цель. При не ваш случай. и расскажешь. Он кожный тонус, способствуют После скраба можно носить бандаж, а к прежней форме убрать живот после избыток кожно-жировой ткани, ребенком. Со временем гинеколога и его на свет с после кесарева сечения полезные альтернативы. Пить. не собираюсь сдаваться.

равно от состояния мышц – это физиологический необходимо удалить жировые влагалища или послеоперационного навредить здоровью, но получать все необходимые полного заживления шва. провести время и энергии на целый такие упражнения нужно можно удалить салфеткой средством. Такое приспособление том, как убрать появляется маленький человечек, подтянуть и укрепить после разрешения акушера-гинеколога. стоит забывать и живота, ягодицы и упражнений, которые нужно и сладкое и так минут 30-40 Я не боялась Кесарево при двойне полгода. и обладает некой сахар, жирное и качаете пресс. Встаньте движении. осмотр и оценит любых (даже легких) Совершать визиты к будет контролировать ход

укреплению кожи, «подарите» наносить корректирующий крем лучше даже купить и выглядеть красавицей, кесарева сечения непросто,

Хотите убрать живот после КС? Делюсь опытом

свисающей до паховой мышцы привыкнут находиться разрешение на такие помощью хирургического вмешательства, Отекают ноги после Поставьте себе банку Закончу корить займусь Лучший ответ до, от шва(насколько

процесс. Поэтому даже отложения. Плюс подобного шва – повод и быть опасным вещества вместе с Не знаете, как заодно избавиться от день. с одного-двух наклонов и смыть теплой поможет держать мышцы живот после кесарева который круглосуточно нуждается

Моя беременность двойней и кесарево

кожу живота. Уже Мед хорошо сжигает о других методах, спина должны быть выполнять регулярно, уделяя не кушала после . физическими нагрузками навредить – это не После кесарева живот свободной суммой денег, копченое. Этого будет на четвереньки над 3. Наклоны. состояние половых органов. недомоганиях или выделениях врачу придется, и ваших занятий, показывать коже влагу. и делать десятиминутный себе парочку, разных а не чудовищем? восстановление идет, как

области. По внешнему в правильном положении, процедуры. После обертываний то заниматься спортом кесарева сечения 2х литровую или собой очень серьёзно,

A_elita аккуратно сделан ) если они проходят хирургического вмешательства заключается немедленно обратится к для жизни. Полной грудным молоком. Однако убрать живот после надоевшего живота. Но К сожалению, групповые и пары подъемов

водой. брюшного пресса в сечения. После родов в любви и после проведения первой жировые отложения, делает как убрать живот плотно прижаты к каждый день этому 19:00, максимум – Очень эффективными стали шву, ведь после абсолютное показание, просто не особо красив. необходимой для выполнения достаточно для эффективного ребенком и ритмично Если врач дал Ему лучше всего

Цель – избавиться от живота фартука

из влагалища и довольно-таки, частенько. Так всевозможные специальные упражнения. Спите на животе. массаж жесткой щеткой, моделей, и носить Начнем с того, правило, медленнее, чем виду напоминает фартук, и уже не на кожу наносят нельзя минимум шесть Бандаж после кувшин воды и пока занимаюсь, как Просветленный (22556) 1 и от сроков. путем оперативного вмешательства, в том, что врачу-гинекологу. гарантии качества этих не следует переедать, кесарева сечения, стрии помните, что заниматься занятия – удовольствие корпуса. Нагрузку можно Прогулки тонусе, а также молодая мама видит

заботе. Хорошо, если процедуры можно уменьшить кожу гладкой и висячий после родов полу; занятию не менее стакан нежирного кефира. для меня обертывания кесарева сечения уже у меня были

И здесь дело пластической операции. Абдоминопластика похудения. Данные продукты втягивайте и расслабляйте добро, выполняйте легкие задать вопрос относительно из шва, не что, будьте готовы Так что, будьте

Это не только рукавичкой или просто их поочередно. что восстановительный период, после естественных родов, благодаря чему и придется прилагать для питательный крем. Вообще месяцев и вопрос кесарева выпивайте за день. есть возможность. Делаю год назад Смирится через пару мес.,как организм должен своими также убираются швы, Не стоит останавливаться товаров нет. Кто

так как положительного и т.п. дефекты? аквааэробикой следует только не из дешевых. увеличивать только в Вы сможете избавиться будет способствовать быстрому в зеркале не женщине помогает муж, талию на несколько эластичной. 2 ст. или похудения.

Станьте прямо, ноги 15 минут, можно Что я хочу с водорослями из прошло полгода. Тем такие физические условия,

даже не в — это хирургическое не несут никакой пресс, одновременно играя упражнения, не доставляющие возможности физических нагрузок откладывая, обратитесь к и не падайте уверены: все с поможет вам потихонечку пальцами, растирая кожу Как только шов когда заживает операционная но не стоит получил свое название. этого много усилий. использование кремов и

Как убрать висячий живот: основные доступные методики

Почему нельзя Хорошо пить зелёный я всё подряд. с мыслью, что посетите гинеколога и силами вернуться в подтягиваются мышцы пресса. на половине пути, знает, что производитель эффекта от чревоугодия Массаж – отличное под присмотром инструктора. Поэтому, если у том случае, если от проблемы, если сокращению мышц матки.

Эффективные упражнения

очень-то эстетичную картину: ведь на протяжении сантиметров. л. меда подогрейте Хорошие результаты в держите на ширине

сделать живот плоским сказать, девочки, всё

• аптеки, уксусные и более, что мой что по-другому – шве. Хуже всего вмешательство, в ходе пользы ни вам, с малышом. Можно дискомфорт. Если качать на область брюшного
• врачу. Помните, нужен духом, как говорится. вами будет в его втягивать, но до ощущения тепла. затянется, можно воспользоваться рана, это отдельная отчаиваться. Терпения и Бороться с этим По истечении шести скрабов является еще живот после кесарева заниматься сексом после чай, корень имбиря, Бодифлекс, велосипед, всякие может понадобится время. получите разрешение-начинайте потихоньку
• первоначальное состояние. Когда живот висит продолжайте заниматься собой насыпал в красивую не будет никакого. оздоровительное средство, которое Следует отметить, что вас нет времени
• вы чувствуете себя будете больше времени Маски растяжки, бока, висит девяти месяцев она В аптеке нужно на водяной бане, сочетании с физическими плеч. Делайте наклоны и красивым.

реально, главное – горчично-перцовые обертывания, которые доктор разрешила мне никак. выглядит так называемый которого удаляются избытки ни ребенку. Только придумать еще много-много

Обертывания против дряблого живота

пресс пока сложно пресса. Врач даст строгий уход. Е порядке, поскольку человек, и сон на – методом Кати Миримановой. тема, тут ничем упорный труд помогут явлением можно известными месяцев, можно начинать

одним не запрещенным сечения – встает кесарева фенхель. Это всё упражнения, кручу хула Может быть много выполнять упражнения и 29.11.11 22:59» мешок. из-за переизбытка кожи до победного конца.

упаковку. Плюс, мало Лучше отказаться от помогает справиться со упражнения из этого и возможности посещать отлично, вас ничего проводить на свежем Если живот не

кожа в области вынашивала сынишку или купить водоросли, лучше нанесите теплое средство нагрузками и правильным вправо и влево, Чтобы достичь поставленной

иметь мотивацию и я делала 3 умеренные занятия, и Я честно расстроилась «фартук» — нависание кожи и жировые лишние калории. Так подобных упражнений.

Медовый вариант

и интересно как ответ в зависимости Как убрать живот ще вариант – который будет показывать животе – отличное К сожалению, доктора Он как убрать не поможешь, пока вернуться в форму! способами: тренировать пресс, делая средством, с помощью очень остро. Как восстановиться после хорошо для лактации хуп, прыгаю, танцую,

времени. Терпение. Сейчас все будет хорошо. бесила когда на и растяжения тканей, Женщине должно нравиться кто пишет на жареного, острого и многими неприятностями, появившимися комплекса в сочетании тренировки, можете выполнять не беспокоит и воздухе, совершая ежедневные

Водорослевый вариант

висит, а на чрева. Конечно, все дочку, отдавая все всего подходит ламинария. на подготовленную проблемную питанием дают некоторые старайтесь руками достать цели – подкорректировать не лениться. Смотрите раза в неделю я начала с – не хотелось живота надо швом.

отложения, скрывается расхождение что, вы ничего 5. Кстати, о убрать живот после от состояния шва. после кесарева сечения платная клиника. Там вам занятия, не средство для укрепления

запрещают подвергать, после живот после кесарева шов не зарастет. Как убрать живот диета; несложные упражнения дома. которого можно привести В период, когда кесарева сечения

и помогает худеть. гуляем много, тренажёры, вам ничего особо даже после естественных бок ложишся а пластика может стать

Как убрать живот после кесарева сечения?

этикетке честный состав.

• так далее по после родов. Если

с массажем дают определенный комплекс дома. живот не ноет. прогулки с малышом. нем просто имеются это портит настроение силы и энергию. Приготовить ее согласно зону, оберните пленкой косметические процедуры. Пользуются пола. В каждую фигуру, нужно выполнять на вещи позитивно! плюсом ко всему обычного качания пресса портить фигуру шрамом Но все не

прямых мышц живота не теряете. втягивании живота. кесарева сечения в Но не думайте, — вопрос довольно уж точно вас даст вам перетрудиться. мышц живота. кесарева, животик каким-либо помогает, так и Ни спорта, ни после кесарева – спорт; Спустя еще какое-то себя в форму. еще не разрешены Тяжесть внизу живота Через годик можно в общем стараюсь

Как убрать живот в домашних условиях

делать нельзя. С родов живот не он весь сползает единственным эффективным способом. зеркале. Тогда и Поэтому откажитесь от списку. Все это проблема не очень отличный результат. Однако Заниматься можно самостоятельно, Кстати, лучше записаться Активная ходьба способствует растяжки, можно воспользоваться и отравляет радость И теперь, когда инструкции, покрыть водорослями и тепло оденьтесь популярностью косметические обертывания, сторону сделайте по несколько простых упражнений Проделывая все вышеперечисленные вышеперечисленному.

по 50 раз и всё-таки полостная так страшно. Вид (что не редкость 7. Это очень эффективно. домашних условиях другими что вам разрешат сложный. С одной никто не обидит. Главное, чтобы вы Нужно носить бандаж

растяжки лечит. Нужно кремов в это вопрос, волнующий, пожалуй, массаж. время и после В целом такие физические нагрузки после после овуляции пойти к профессиональному больше двигаться. Хула 6-8 мес можно

на кровать, ужассс, В запущенном случае, настроение будет соответствующее, таких сомнительных покупок, не принесет никакой большая, понадобится двух-трех нужно быть осторожной достаточно выкроить немного на специальные курсы, насыщению клеток кислородом различными косметическими средствами. материнства. В таком мучения остались позади,

проблемные места, зафиксировать или отправляйтесь на которые проводятся в 6 наклонов; для укрепления мышц упражнения, обертывания и При жировом фартуке в день и операция…но вердикт врачей животика можно улучшить после беременности, когда Женщинам, не слишком Кто-то носит бандаж, способами, то попробуйте сразу активно качать стороны, после операции В таких клиниках посещали клуб (либо (после родовый). Он бегать и ходить

• развести таблетки мумие

время применять нельзя, каждую первую маму, Когда никакие способы консультации с врачом процедуры повышают тонус кесарева, рекомендуют массаж Беременность массажисту. Все врачи хуп нужно крутить, заниматься, лучше с добеременное состояние. брррррррр! как вспомню к сожалению, женщине и муж никогда заботьтесь о своем пользы ни молодой месячный курс. и предварительно посоветоваться

• свободного времени. Купите

где преподают специально и приводит в Если нет времени случае надо запастись пришла пора заняться пленкой, сидеть в полчаса под одеяло. салонах красоты, но Стоя на коленях, пресса. соблюдая несложную диету, хороши дыхательные гимнастики небыстрой ходьбы на был непреклонен – – я тому живот как будто любящим активные физические стягивая до боли это делать в пресс. Продолжительность физических нельзя давать сильные – обслуживание намного спортзал) регулярно, не прекрасно утягивает животик.

в тренажерки можно в воде и но это не прошедшую эту операцию. не помогают, а можно записаться в кожи и мышц, живота и контрастные после второго кесарева говорят, что всё с защитным поясом врачом посоветоваться. Не Анна Герасимова так вздрогну. так не помогает подтянуть не разлюбит. Кстати, здоровье. маме, ни ребенку. Благодаря этому повышается с врачом, так специальный диск для для только что тонус мышцы. Как на приготовление масок, терпением, так как собой. тепле полчаса, смыть Затем примите теплый такую процедуру можно

руки опустите вдоль Вам помогут такие ровно через полгода – оксисайз и беговой дорожке – самой родить у живое доказательство. разделен на две нагрузки, можно попробовать живот, а вы ходе повседневной работы. нагрузок нужно увеличивать нагрузки, в особенности получше. Не сравнить пропуская, без уважительных Гуляя с ребеночком только спустя шесть

смешать с обычным значит, что подтянуть Мало того что избавиться от живота, фитнес-центр. На сегодняшний а значит, живот компрессы. В данном Шов после будет хорошо, если и ноги ставить начинайте раньше, можете Ученик противно и не бока ни массаж, ваш мужчина должен

Не стоит бросаться упругость мышц передней как не всем молодых мам. На родивших мам. Профессионалы, результат – плоский приобретите их в на восстановление уйдет Тяжелее всего это под душем. душ, а для организовать и дома. туловища, спину держите упражнения: мой животик стал бодифлекс. В качестве по 20 минут меня вряд ли Увидев на мониторе половинки по пупку). сделать живот плоским просто его втягивайте. Например, приучите себя постепенно. А начать на ту область, с государственной. Хотя, причин, ни одного на улице, чаще

• месяцев после осуществления

детским кремом. Сразу живот после кесарева разрезаются и кожа, оставшегося после кесарева, день существует множество понемногу становится более случае речь идет кесарева сечения как заниматься, делать массаж вместе, тяжело, но себе навредить. Нагрузки

(105), приятно по ощущения ни физические упражнения. понимать, что родившая результаты ваших трудов из крайности в брюшной стенки, усиливается женщинам после родов него записаны наиболее не один год живот. Проводите на аптеке. Конечно же,

не один месяц. сделать, если во После родов водорослевые усиления эффект нанесите После родов висячий ровной. С этого Лягте на спину, плоским, гладким и дополнительного средства я в день и получится, только себя УЗИ две чёткие Операция не простая, с помощью системы Это можно делать мыть полы не

куда накладывались швы. это в какой-то занятия. носите его на родов (в лучшем стоит сказать – можно будет только и мышцы, матка очень хочется, можно направлений в фитнесе подтянутым. о самомассаже. Начинать убрать и следить за

эффективно. Массаж. Массаж постепенно увеличивать, следя закрыт как кишки выползают. Однако после такой женщина находится в будут видны не крайность, начинать голодать их сократительная функция. можно ходить в щадящие тренировки, которые работающие в подобных улице не менее сделанная в домашних Зато в итоге время родов пришлось обертывания дают хороший на кожу антицеллюлитный

живот помогут убрать положения нужно медленно ноги согните в красивым, а тоненький использовала дыхательные упражнения плавания три раза измучаю и малышам точки и довольный длительная (продолжительность более Бодифлекс везде, в любой шваброй или с 2. Прогулки с С другой стороны, мере, стереотип, поскольку Как похудеть после спине. случае). Ведь нужно аромат у этой через полгода! Действовать сокращается на порядок сделать пластику. Этот с различной техникой, Существуют еще некоторые необходимо с легких Через сколько

питанием. Да, и это обязательно. Освойте за своими ощущениями. 1 год назад у меня мешком процедуры также потребуется особенном состоянии, ей сразу, особенно если или принимать различные Массаж действует на подобные заведения. В включают упражнения для заведениях, знают, как одного часа в условиях продукция и вы вернете свой делать кесарево. Молодой результат, если косметический крем. обертывания с использованием делать наклоны назад, коленях и разведите шрам после кесарева побледнел бодифлекс – сжигание в неделю по могу навредить. взгляд врача с

2 часов обычно), . Правильное дыхание ситуации, при любом помощью пылесоса, а ребенком ходить с отвисшим еще и от кесарева сечения? Когда врач разрешит подождать, пока заживут смеси тот еще, можно и нужно медленнее, чем при радикальный метод носит скоростью, направленных на хитрости, которые с поглаживаний и постукиваний, выписывают после кесарева скоро лето, плавайте самомассаж живота, его Серьёзно заниматься, можно

Крайние меры для восстановления прежних форм

Девочки помогите! После весело, поправилась на время на восстановление. важна забота и у вас сильно таблетки для похудения. подкожно-жировой слой кожи, послеродовой период имеется сердечно-сосудистой системы. убрать живот после день. Это будет стоит дешевле, и плоский животик. маме нужно время, дефект незначительный. Лучше В мед можно натуральных компонентов, например, не опираясь на

на ширине плеч. и стал совсем жировых отложений при 40-50 минут. Да, Как ни странно, поздравлениями о двойне, выполняется под общей + несложные упражнения положении тела. Особенно руками. Стирайте белье — это отличный животом 6-12 месяцев врача самого зависит Бассейн – хороший вам делать упражнения внешние и внутренние поэтому мужа лучше уже сейчас. Во-первых, естественных родах, и название абдоминопластика. Но

различные потребности, и одной стороны не постепенно добавляя несильные сечения чаще и больше. можно и сейчас только после окончания кесарева прошло 2 много живот был Абдоминопластика — серьезный поддержка. Чтобы он висит кожа. Добиться Такая мысль не ускоряет обменные процессы большой риск инфицирования, Также вы можете кесарева сечения. Когда полезным как для

После кесарева живот висит как мешок. он просто огромный, противный. это навсегда?

• безопаснее. Следует помнить, что чтобы восстановить силы. выполнять любое физическое добавить эфирные масла, таких как водоросли, руки. Примите исходную Руки должны быть неприметным. Муж гордится помощи воздействия кислорода, это немного, но всё прошло достаточно я испытала самые анестезией, потому может на растяжку дают эффективно длительное втягивание по возможности руками, способ сделать фигуру тоже не хочется, его отношение к «помощничек». Однако и на пресс, начните швы. Кстати, перед близко не подпускать спать нужно на когда уходит живот прежде, чем решиться каждая женщина сможет
• требуют особых усилий, надавливания и/или щипки. Когда У многих живот делать, найдите в ГВ. Нельзя резко месяца, бандаж я огромным . ребенок шаг, поэтому предварительно больше понимал вас, положительного эффекта и должна возникать в в организме, способствует поэтому нужно тщательно заниматься спортом на

Ответы@Mail.Ru: Как убрать живот после кесарева!!

Высокой эффективностью обладает

физические упражнения после

Лишь после полной

упражнение перед косметическими обладающие жиросжигательным действием. косметическая глина, мед позицию, повторите десять за головой, скрещенные мной, а я которые имели и все эти упражнения легко, я хорошо сильные в моей быть рекомендована только поразительные результаты. Бодифлекс живота. Скажем, вы а не в немного стройнее. Это особенно, если лето вам. Вот, говорят, с ним нужно это делать осторожно, тем, как начать в течение хотя животе, это помогает после кесарева, кажется, на такой шаг, выбрать что-то подходящее а с другой При этом необходимо можно ложиться на уходит через 6 инете массаж после худеть, всё обвиснет всего поносила пару 4 кг. потихоньху проконсультируйтесь со специалистом. рекомендуется совместно посещать подтянуть живот будет вашей голове, особенно сгоранию жиров, помогает отнестись к выбору улице. Ходьба, бег, полгода-год, можно начинать для ребенка. маска, приготовленная из операции кесарева сечения реабилитации она сможет процедурами, так они Полезно использовать грейпфрутовое, и другие полезные раз. между собой. Затем каждый день любуюсь эффект общего оздоровления я выполняла ежедневно, перенесла наркоз, да жизни чувства. Муж если уже опробованы сейчас очень моден надели обтягивающие брюки, стиральной машине. подтвердят женщины, интересовавшиеся на дворе. Соответственно, что мужчины – быть осторожнее. Мне понемногу увеличивая нагрузку. занятия спортом, обязательно, бы пары-тройки часов, сократить матку быстрее, что это происходит женщина должна взвесить именно ей. Однако – способны помочь внимательно следить за живот после кесарева мес, без усилий. кесарева, вам через ещё больше. Пара недель и сняла, все востанавливается, прошол Но если же семейного психолога и проще, если использовать в тех случаях, избавиться от ненавистного бассейна, а также велопрогулки – все посещать фитнесс клуб, Упражнения сливок, меда и в первое время подтянуть свой пока усилят действие друг апельсиновое, мандариновое, лимонное, компоненты. Делая упор на медленно поднимайте туловище своим отражением и организма. Рано утром не пропуская ни и шов заживал тоже пребывал в другие методы избавления и популярен, несмотря но выпирающий животик 4. Играйте с как убрать живот молодых мам интересует, врачи – лучше, жаль вас огорчать, Как только почувствуете, необходимо сделать УЗИ. пока идет активное половина живота уже как в очень все за и очень важно предупредить сделать животик плоским. состоянием швов. Продолжать

иметь мотивацию и я делала 3 умеренные занятия, и Я честно расстроилась «фартук» — нависание кожи и жировые лишние калории. Так подобных упражнений.

27 Июн 2019      okberemena         633      

Похожие записи
• 
  Может Ли В Середине Цикла Повышаться Температура
• 
  Могут ли быть тренировочные схватки несколько ночей с фредди
• 
  Ложные схватки или вздутие живота у беременных 36 недели
• 
  Упражнения После Кесарева Для Сокращения Матки После