11 недель беременности усталость апатия
Содержание
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
- Код по МКБ-10
- Эпидемиология
- Причины
- Факторы риска
- Патогенез
- Симптомы
- Осложнения и последствия
- Диагностика
- Дифференциальная диагностика
- Лечение
- Профилактика
- Прогноз
Беременность – прекрасное время, но иногда его омрачают мелкие неприятности, которые существенно усложняют жизнь, и приносят дискомфорт. К числу таких явлений можно отнести сонливость при беременности. Это такое состояние, при котором женщина не может проснуться по утрам, а проснувшись, чувствует себя разбитой, подавленной, совершенно не выспавшейся.
На первый взгляд, мелочи. Но вместе с этим, существенно снижается концентрация внимания, появляется заторможенность. Хочется все время спать, иногда появляется такое ощущение, что сейчас «отключишься», «выпадешь из реальности». С таким состоянием очень сложно совладать, оно происходит, как бы мимо воли, бесконтрольно.
Очень сложно в это время приходится работающим женщинам. На ранних сроках еще можно бороться с таким состоянием при помощи очередной чашки кофе или крепкого чая. Но на поздних сроках, когда кофе уже нельзя, приходится совсем тяжело. Сон превращается в главную цель, и главное желание. Просыпаясь утром, думаешь о том, когда же появится время для того, чтобы вновь лечь поспать. Но проблема в том, что даже, если поспишь днем, это состояние не просто не уходит, а становится только хуже, и даже появляется головная боль, тяжесть в области сердца, одышка. Остается одно – брать себя в руки, и осознанно не поддаваться сонливости. Или спать по расписанию. На самом деле, как бы тяжело не было, есть способы совладать с этим состоянием. Но обо все по порядку.
Причины сонливости при беременности
Причина сонливости заключается в том, что во время беременности организм испытывает стресс, и находится в стадии адаптации. Он функционирует уже не только за себя, а за два организма. Происходит перестройка органов, систем, изменяется в первую очередь, система кровообращения. Если раньше большая часть крови шла на обеспечение питательными веществами легких, головного мозга, то теперь акценты сместились, и первостепенное значение приобрели репродуктивные органы, органы малого таза, масс плод. Происходит перестройка костной и мышечной системы, появляется плацента, которая требует также питательных веществ, кислорода. Появились побочные продукты обмена веществ, которые необходимо устранять из организма. И этих продуктов становится больше, поскольку функционирует не один организма, а два.
Также в этот период происходит снижение иммунитета у женщины, поскольку оплодотворение и внедрение \яйцеклетки в слизистую оболочку матки невозможно, если иммунитет женщины находится на высоком уровне. Это связано с тем, что оплодотворенная яйцеклетка, и сам плод рассматривается как чужеродный для организма, и не будь иммунная система занижена, она отправит все силы на уничтожение чужеродного агента.
Еще одна причина, по которой может развиваться сонливость – гормональная перестройка организма. Появляются новые гормоны (прогестерон – гормон беременности), также изменяется соотношение гормонов, снижается количество эстрогенов. Это все также может повлечь за собой изменение привычного состояния, сонливость. Происходит торможение нервной системы, рецепторы становятся менее восприимчивыми, развивается торможение в головном мозге (развивается так называемая гестата беременности), которая снижает активность женщины, уравновешивает и гармонизирует ее, обеспечивая защиту от чрезмерных физических и психических нагрузок.
Также причина сонливости состоит в банальной нехватке кислорода и питательных веществ, поскольку основная их доля уходит на обеспечение жизнедеятельности плода. Иногда это психологические причины, но такое часто наблюдается при нежеланной беременности, или подсознательном страхе женщины перед предстоящими родами, появлением на свет младенца.
Состояние сонливости трудно не узнать. Появляется вялость, желание поспать, выспаться. Кажется, что вы просто сегодня не выспались. Появляется лень, или просто невозможность проснуться утром. Вы как бы проваливаетесь в сон. Все вокруг начинает раздражать, ничего не хочется делать. Есть только одно желание – все бросить и пойти спать. Потом вы решаете поспать утром на часок больше, потом еще на часок. И так, не замечаете, как спите все больше и больше, если вас никто и ничто не поднимет. Однако проснувшись, вы не ощутите себя бодрой и легкой, выспавшейся. Состояние будет только хуже: тяжелый, словно ватные ноги и руки, отекшее лицо, неповоротливое тело. Тяжелые веки так и закрываются, кажется, вы вот-вот снова уснете.
Иногда бывают моменты, при которых вы как бы проваливаетесь вникуда. Вроде вы сидели только что, занимались своими делами, работали, или читали книгу, и вдруг вы понимаете, что в это время вы просто отсутствовали. Не то спали, не то задумались. Но вы даже не помните то , о чем вы только что читали или писали. Также часто кажется, что вы вполне неплохо себя чувствуете, но потом словно вздрагиваете, как будто проснулись. Такое ощущение бывает во сне, когда вы только начинаете засыпать.
Если вы почувствовали, что утром вам хочется спать, глаза устали, веки тяжелые, закрываются – это может быть первым признаком того, что у вас развивается патологическая сонливость. Если ваше внимание существенно снизилась, вы сильно разленились – стоит на это также обратить внимание.
Сонливость при беременности на ранних сроках
Происходит оплодотворение, передвижение яйцеклетки по маточным трубам, выход ее в полость матки, прикрепление и имплантация к стенкам. Все это энергозатратно. Основная кровь, питательные вещества, кислород, направлены на обеспечение именно этих процессов.
Затем происходят процессы, связанные с делением яйцеклетки. Образуется зигота, бластула. Эти элементы очень быстро растут, развиваются, происходит их дифференциация. Именно на ранних сроках происходит закладка основных органов, формирование систем, они дифференцируются по функциям. Все это требует кислорода, питательных веществ. Сосредоточение происходит именно на этих процессах, в результате чего головному мозгу женщины не хватает кислорода, и питательных веществ. Это влечет за собой преобладание процессов торможения над процессами возбуждения в головном мозге, в результате чего и возникает сонливое состояние. Также свою роль в этом оказывают и гормоны, действие которых направлено на обеспечение процессов торможения.
Сонливость при беременности на поздних сроках
На боле поздних сроках происходит интенсивный рост и развитие плода. Растущий организм требует большого количества питательных компонентов, кислорода. Благодаря интенсивным обменным процессам, изменению кровообращения происходит резкое изменение в первую очередь, в кровеносной системе женщины. Резко падает давление, развивается гипотония, что и может вызывать замедленную реакцию, сонливость.
Также начинает вырабатываться гормон – прогестерон, побочным эффектом которого также является сонливость. Происходит адаптация гормональной системы, соотношение, концентрация гормонов резко изменяется. Это может быть стрессом для организма, возникает адаптация, которая также сопровождается сонливостью.
Стоит отметить, что довольно часто происходит синтез определенных тканевых медиаторов, ферментов, например, гистамина, которые вызывают в организме сонливость. На этой стадии часто развиваются отеки, так как увеличивается нагрузка на организм, повышается сенсибилизация организма. Это также может сопровождаться сонливостью.
Слабость, усталость, вялость и сонливость при беременности
Это все может сопровождать нормальные адаптационные процессы в организме, при которых организм адаптируется к новым условиям функционирования, перестраивает свою деятельность на обеспечение и жизнедеятельности и развития не только организма женщины, но и плода.
Но иногда это может быть и признаком патологических процессов: например, нарушение биохимического цикла. Обменных процессов, нарушение синтеза и обмена белков, жиров, углеводов, избыток глюкозы, недостача витаминов и минералов, нарушение кровообращения и деятельности сердца, слишком низкое давление, повышенная чувствительность и сенсибилизация организма, чрезмерная выработка гистамина, нагрузка на почки, отеки, и другие патологии. Обязательно по этому поводу нужно проконсультироваться с врачом.
Постоянная сонливость при беременности
Сонливости избежать практически не возможно, поскольку это естественная реакция на изменения, происходящие в организме. Но, то, насколько быстро организм сможет адаптироваться, во многом зависит от женщины: ее поведения, образа жизни, и даже мышления. С сонливостью можно бороться, и многие женщины успешно преодолевают это состояние.
Сильная сонливость при беременности
Во-первых, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы точно знать, происходит ли тяжело адаптация организма, или это следствие каких-либо патологических процессов. Если патология – возможно, потребуется лечение, пройдя которое вам станет легче. Но если это следствие адаптационных процессов – вам придется хорошо потрудиться, чтобы преодолеть состояние сонливости.
Диагностика сонливости при беременности
Для определения состояния, нужно установить, является ли сонливость признаком патологических процессов, протекающих в организме, или является следствием адаптации организма к новым условиям функционирования. Для этого обязательно нужно сообщить своему врачу, а также определить, насколько часто, в какое время вы испытываете сонливость, при каких обстоятельствах она усиливается, при каких уменьшается. Стоит рассказать врачу о привычном режиме дня, о своих ощущениях, сопутствующих патологиях. Все это может иметь важное диагностическое значение, даже, на первый взгляд, несущественные детали.
После сбора информации, врач проводит стандартный осмотр, взвешивание, измеряет пульс, давление, температуру тела, размеры живота, прослушивает сердцебиение ребенка. Затем может быть проведен общий осмотр на предмет выявления патологий: применяются классические методы исследования, такие как пальпация, перкуссия, аускультация. Во время пальпации врач прощупывает возможные очаги поражения, оценивает степень гиперемии, отечности тканей, местную температуру. Очень важно оценить степень отечности: отеки на ногах, руках, отечность лица. При аускультации врач прослушивает дыхание, сердцебиение. При перкуссии также можно выявить множественные поражения, например, очаги воспаления, отечности, уплотнений. Важно хорошо простучать область почек, поскольку могут возникать отеки, в том числе, и внутренние, которые могут стать причиной развития сонливости. Почки во время беременности страдают в первую очередь, поскольку на них резко увеличивается нагрузка.
При необходимости могут быть назначены лабораторные и инструментальные методы исследования, которые зависят от того, выявлена ли какая-либо патология.
Анализы
Чаще всего назначают клинические анализы: крови, мочи, кала. Они позволяют оценить общую направленность процессов, происходящих в организме. При анализе мочи в первую очередь обращают внимание на наличие в моче белка или сахара, что является негативным признаком, и может указывать на развитие нарушений нормального функционирования почек.
В клиническом анализе крови также можно обнаружить важные диагностические маркеры. Они могут прямо или косвенно указывать на воспалительный, инфекционный, или аллергический процесс. Также можно примерно предполагать, в какой системе органов происходит основной патологический процесс, какова его тяжесть.
Обязательным является и биохимический анализ крови, по которому можно судить о наличии нарушений обмена веществ в организме, в том числе. Например, биохимический анализ может показать нарушение углеводного обмена, дефицит белка, избыток, или недостаток жировой ткани.
При подозрении на инфекционное заболевание, назначают вирусологические исследования, а также бактериологический посев, что позволит дифференцировать вирусное заболевание от бактериального или грибкового. Также исследуют кровь методом микроскопии, бактериологического посева, серологических или вирусологических исследований. При заболевании неясной этиологии, целесообразно провести исследование на скрытые инфекции, паразитарные заболевания.
Также при необходимости может быть назначен анализ на гормоны. Существует множество разновидностей анализов на гормоны, в зависимости от того, в какой из желез подозревается нарушение. Например, при чрезмерном количестве глюкозы в крови, может возникнуть потребность исследовать функцию поджелудочной железы, и надпочечников, соответственно, назначается анализ на гормоны, синтезируемые этими железами. Если же есть подозрение на нарушение деятельности, щитовидной железы, сдают анализ на ТТГ (тиреотропный гормон), тирозин. Нарушение структурного или функционального состояния щитовидной железы может повлечь за собой сонливость.
Могут потребоваться анализы на гормоны эпифиза, гипофиза, поскольку нарушение функции этих органов влечет за собой сбой всей эндокринной системы, нарушение функций всех органов и систем. Также эти железы оказывают существенное влияние на регуляцию биоритмов в организме, в том числе, и на регуляцию цикла «сон-бодрствование», в результате чего нарушается соотношение этих циклов в сторону увеличения потребности во сне.
Инструментальная диагностика
Инструментальная диагностика назначается после предварительного осмотра и опроса пациента, когда врач уже имеет предположительный диагноз, или предположительную причину патологии. Основным методом исследования при беременности является УЗИ, поскольку это наиболее безопасный метод, который позволяет исследовать анатомические и функциональные особенности организма женщины, и дает возможность выявить особенности развития плода: его структурные, функциональные черты, возможные дефекты, отклонения, генетические аномалии. Кроме того, этот метод неинвазивный и максимально безопасный. Может проводиться внешнее УЗИ (через брюшную стенку), и трансвагинальное, которое проводится при помощи специального трансвагинального датчика.
Еще одним методом исследования является допплерография, которая позволяет оценить особенности кровотока. Оценить сформированность кровеносной и сердечно-сосудистой систем плода, наполняемость сосудов кровью.
Инструментальные методы проводятся и в том случае, если есть подозрение на патологию каких-либо других органов. Так, при подозрении на заболевание ЖКТ, может потребоваться гастроскопия, рентгенография, УЗИ, колоноскопия. При подозрении на заболевания дыхательной системы, проводится тщательное исследование методами спирограммы, рентгенограммы, применяются функциональные тесты. При заболеваниях сердца и кровеносной системы, может потребоваться электрокардиограмма, УЗИ сердца и другие исследования.
Рентгенографические методы исследования применяют в крайнем случае, поскольку велик риск облучения плода, что негативно сказывается на его развитии. Применяется в том случае, если нет альтернативы. Хотя такое бывает крайне редко. Если все же избежать рентгена никак нельзя, проводят его с использованием специальных защитных фартуков, которыми защищают живот. Они позволяют минимизировать облучение. То же касается и компьютерной, магнитно-резонансной томографии: позволяет оценить состояние костной системы и мягких тканей, выявить возможные патологии на самых ранних стадиях их образования. Но эти процедуры споряжены с риском для матери и ребенка.
Чаще всего назначают клинические анализы: крови, мочи, кала. Они позволяют оценить общую направленность процессов, происходящих в организме. При анализе мочи в первую очередь обращают внимание на наличие в моче белка или сахара, что является негативным признаком, и может указывать на развитие нарушений нормального функционирования почек.
11-я неделя беременности
На 10 неделе беременности объем матки будущей мамы продолжает увеличиваться, она давит на соседние органы. О том, как пройдет 11 неделя беременности, мы расскажем в нашей статье.
ТЕЧЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ НА ОДИННАДЦАТОЙ НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
На 11 неделе беременности число кровеносных сосудов в плаценте существенно выросло, ведь будущему малышу с каждым днем нужно больше питательных веществ.
Все также могут нарушать привычный «добеременный» ритм жизни сонливость и усталость, в таком случае не стоит отказывать себе в дополнительном отдыхе, также не забывайте о том, что сейчас важно максимально высыпаться.
Грудь будущей мамы становится заметно больше, по мере роста плода увеличивается и матка, которая уже начинает подниматься в брюшную полость и перестает давить на мочевой пузырь, избавляя беременную женщину от частых посещений туалета.
ЧТО ПРОИСХОДИТ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
На 11 неделе беременности, конечно, заметного окружающим живота у будущей мамы пока не наблюдается, однако внимательный собеседник сможет распознать ее «особенное состояние», особенно у достаточно стройных представительниц прекрасного пола.
Так, фигура беременной женщины несколько округляется, немного увеличиваются бедра, становится более заметной грудь, а движения постепенно приобретают плавность.
Хотя кардинальных изменений в фигуре на данный момент не наблюдается, есть смысл задуматься об обновлении гардероба и приобрести себе новое удобное нижнее белье, а также брюки или джинсы со специальными трикотажными вставками. Будущей маме стоит внимательно отнестись и к своей обуви, оставив каблуки на потом, обратите внимание на удобные туфли на низком ходу.
БУДУЩИЙ МАЛЫШ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
На 11 неделе беременности малыш продолжает активно расти, он становится все больше похожим на человека, его вес 8 г., а длина от крестца до темени ок.50-60 мм.
У него развился хватательный рефлекс, закладывается радужная оболочка глаз, он может чувствовать вкус окружающей его жидкости, завершается формирование грудины, диафрагмы и гениталий.
Начинает работать кишечник малыша, его печень уже производит кровь, в составе которой пока только лимфоциты, которые помогают выработать иммунитет, и эритроциты, а лейкоциты появятся позже.
У ребенка укрепляется шея, и теперь он может поднимать голову, она все еще достаточно большая, по размеру почти сопоставима с телом, что объясняется необходимостью быстрого развития мозга.
КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ МАМЫ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
На 11 неделе беременности гормональный баланс будущей мамы постепенно приходит в норму, что стабилизирует ее эмоциональное состояние – она становится более спокойной и расслабленной, кожа становится суше, пропадают прыщи и угри, которые возникли на лице пару недель назад.
В организме беременной на 25% усиливаются обменные процессы, а также увеличивается объем циркулирующей крови.
Если ваше ожидание малыша сопровождалось токсикозом, на 11 неделе беременности может наступить некоторое облегчение, тошнота начнет понемногу отступать.
Однако не у всех состояние может наладиться, в среднем признаки токсикоза могут сохраняться до 14-ти недель беременности.
Все также могут нарушать привычный «добеременный» ритм жизни сонливость и усталость, в таком случае не стоит отказывать себе в дополнительном отдыхе, также не забывайте о том, что сейчас важно максимально высыпаться.
Грудь будущей мамы становится заметно больше, по мере роста плода увеличивается и матка, которая уже начинает подниматься в брюшную полость и перестает давить на мочевой пузырь, избавляя беременную женщину от частых посещений туалета.
ПИТАНИЕ МАМЫ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Сбалансированное питание – важный фактор здоровья будущей мамы и правильного развития малыша. На 11 неделе беременности меню беременной женщины должно удовлетворять потребность организма в кальции, железе и йоде, поставлять необходимое количество жиров, белков и углеводов.
Не стоит забывать и о разнообразии, если признаки токсикоза на 11 неделе уже стали меньше, постарайтесь ввести в свое меню свежие фрукты и овощи, злаковые, мелкие сорта мяса, рыбу, молочные продукты, орехи, сухофрукты, растительное масло.
Старайтесь не переедать, кушать легкую пищу маленькими порциями, чтобы не провоцировать изжогу и запоры. Особенное внимание на питание стоит обратить тем будущим мамам, у которых проблемы с опорожнением кишечника были и до беременности. Жирное, острое, жареное, копчёное — от всего этого лучше отказаться. Больше пейте жидкости, лучше, если это будет чистая вода, соки и морсы.
РЕКОМЕНДАЦИЯ ВРАЧА НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
Грицько Марта Игоревна, к.м.н., акушер-гинеколог клиники репродукции человека «Альтернатива» рассказывает: «Голова Вашего будущего ребенка составляет половину длины тела, и эта диспропорция останется и после родов. Глаза широко расставлены, уши расположены низко, ноги коротки по сравнению с телом. На 11-той неделе печень составляет 10% веса ребенка. Начинают функционировать почки – производят мочу. Эта моча пополняет объем околоплодной жидкости. Отработанные продукты передаются через плаценту в кровеносное русло и выводите из организма их уже Вы. Рост плода 6 см, вес 8 г, размером с абрикос. Малыш начинает поднимать голову. Постепенно развивается и укрепляется шея. Матка начинает увеличиваться пропорционально росту плода в ней. Она уже заполняет собой почти всю область малого таза.
Встать на учет в женскую консультацию необходимо до 12 недель беременности, т.к. в период с 10 до 12 недель необходимо пройти первый скрининг – УЗД+ сдача крови на ПАПП и ХГЧ.
При постановке на учет в ЖК необходимо сдать:
— биохимический анализ крови;
— определить группу крови и резус-фактор;
— анализ крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С.
С данными обследованиями необходимо обратиться на консультацию к терапевту. Мужу необходимо пройти флюорографию, определить группу крови и резус-фактор.
Если у Вас отрицательный резус, а у мужа положительный, то при первом посещении ЖК необходимо дополнительно сдать кровь на антирезусные антитела, которые будут контролироваться в динамике».
ВОЗМОЖНЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
11 неделя беременности: у будущей мамы может болеть и тянуть живот. Это объясняется тем, что связки, поддерживающие матку, с каждым днем все больше растягиваются. Обычно боль локализируется по бокам живота, она эпизодическая, вследствие чего не является серьезной проблемой.
Однако если возникающая боль носит спазматический характер, живот ноет и болит, ощущается твердость матки, это может быть связано с ее повышенным тонусом и являться симптомом возможной угрозы выкидыша.
Также необходимо как можно быстрее обратиться к врачу, если тянущие и схваткообразные боли в животе сопровождаются коричневыми или кровянистыми выделениями.
Вследствие гормональных изменений, которые проходили в женском организме на протяжении предыдущих двух месяцев у некоторых беременных могут стать слабыми и ломкими волосы и ногти. Однако у некоторых представительниц прекрасного пола такого симптома не наблюдается, и даже наоборот, состояние ногтей и волос может улучшиться. Однако, и в первом, и во втором случае после рождения ребенка, когда гормональный баланс в организме стабилизируется, все придет в норму.
Также у будущих мам могут возникнуть проблемы с состоянием зубов: они могут крошиться и ломаться, порой безо всяких болезненных ощущений. Подобный симптом может наблюдаться, если у беременной был токсикоз, отсутствовал аппетит, вследствие чего возникали сложности с организацией сбалансированного питания, в частности употребления молочных продуктов – основных поставщиков кальция, необходимого и полезного, как будущей маме, так и малышу.
Если к 11 неделе беременности в состоянии женщины все еще преобладает слабость и усталость, это могут быть первые признаки снижения гемоглобина. Следует проверить уровень железа в крови, обратить внимание на прием железосодержащих продуктов, а также, если врач посчитает необходимым, начать прием специальных медицинских препаратов.
НЕОБЗОДИМЫЕ АНАЛИЗЫ НА 11 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
На сроке 11-12 недель будущую маму могут направить на пренатальный скрининг – анализ, который поможет выявить возможные отклонения в развитии плода. Состоит скриниг из ультразвукового обследования с целью измерения воротникового пространства плода и анализа крови на биохимию. Если результаты покажут, что есть опасность развития отклонений, будущую маму могут направить на дополнительные исследования, а также на консультацию к генетику.
Вне прохождения пренатального скрининга по решению врача будущую маму на 11 неделе беременности могут направить на УЗИ, причин для этого может быть несколько:
- необходимость удостовериться в нормальном течении беременности на фоне каких-либо заболеваний матери;
- оценка развития плода и исключение возможных нарушений в его развитии;
- диагностика состояния плаценты;
- определение состояния матки в случае ноющих болей в животе.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ НА ОДИННАДЦАТОЙ НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ
11 неделя беременности: если вы почувствовали себя лучше и токсикоз отступил, не стоит ограничивать свою жизнь только пребыванием дома и на работе. Будущей маме очень важны позитивные эмоции, поэтому шопинг с подругами или любимый кинофильм в вашем положении не противопоказаны, а наоборот – помогут поддерживать тело в тонусе, а настроение – на высоте.
Если вам необходимо обратиться к стоматологу, обязательно скажите ему о своем состоянии, также будьте внимательны к своим выделениям из влагалища, будущую маму может подстерегать молочница.
Уделяйте внимание своему телу: уже пришло время для применения различных кремов от растяжек, если вы чувствуете тяжесть в ногах, стоит сообщить об этом врачу, чтобы у вас не развился варикоз.
Пора познакомиться с отделом нижнего белья для беременных, ваша грудь может увеличиться настолько, что ей будет необходим новый удобный бюстгальтер.
Перепады настроения будущей мамочки не должны быть поводом для того, чтобы страдали ее близкие. Старайтесь больше разговаривать с папой будущего малыша, чтобы он понимал, что с вами происходит. Рассказывайте ему о своих чувствах, ощущениях, просите помочь, если вам необходима помощь в каком-то вопросе. Беременность – сложный период для всех членов семьи, поэтому пережить ее следует вместе, будучи максимально внимательными и терпеливыми друг к другу.
Читайте подробнее, что вас ожидает на 12 неделе беременности.
11 неделя беременности: если вы почувствовали себя лучше и токсикоз отступил, не стоит ограничивать свою жизнь только пребыванием дома и на работе. Будущей маме очень важны позитивные эмоции, поэтому шопинг с подругами или любимый кинофильм в вашем положении не противопоказаны, а наоборот – помогут поддерживать тело в тонусе, а настроение – на высоте.
Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности
В разные периоды беременности депрессия обычно вызывается разными причинами и имеет свои особенности. Первый триместр беременности характеризуется изменениями в поведении и психике, обусловленными, прежде всего, соматическими причинами – перестройкой гормонального баланса и работы всех органов. Но в изменение эмоционального состояния вносят свою лепту и психологические причины – осознание необходимости смены образа жизни, отказа от некоторых привычек.
Второй триместр уже по-другому влияет на женщину. Будущая мама начинает понимать, что ее жизнь после рождения ребенка кардинально изменится. Многие привычные жизненные вещи приходится пересматривать. И далеко не всегда сознание готово с этим смириться. К этому добавляются также негативные соматические факторы – боль в спине, увеличение массы тела, бессонница, частые позывы к мочеиспусканию.
Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.
Две недели тоски
Настоящую депрессию можно заподозрить лишь тогда, когда неприятные симптомы сохраняются больше двух недель. Среди них – подавленность, тревога, сонливость, апатия, перепады настроения (например, утром «накатывает» сильнее, а вечером слабее или наоборот), трудности с концентрацией внимания, невозможность сосредоточиться, потеря аппетита (или постоянное желание есть), головные боли, усталость, раздражительность, равнодушие ко всему происходящему.
При беременности депрессия все же нечастое явление – природа позаботилась о том, чтобы у будущей мамы хватило физических и психических сил для вынашивания малыша.
Но если вы подозреваете именно депрессию, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Лишь он может подсказать, как выйти из подобного состояния. Разумеется, иногда полезные советы можно получить от близких или подруг, но они будут основываться лишь на личном опыте других людей, который может быть и ошибочным. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов, что депрессия не нанесет вреда вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Иногда можно обойтись и без медикаментозного лечения, но в тяжелом случае придется использовать препараты-антидепрессанты. Не стоит бояться применять лекарства, поскольку на сегодняшний день разработаны препараты, не причиняющие ущерба здоровью будущей матери и ее ребенка.
Но самым сложным в психологическом плане является конец беременности. Депрессия при беременности со всей силой проявляется обычно на поздних сроках. Тягостное ожидание момента появления на свет ребенка, связанные с ними страхи и осознание огромной ответственности могут заставить впасть в панику даже самых хладнокровных. Женщина может долгое время находиться в плохом настроении, злиться на мужа, свекровь или мать. Вносят свою лепту и объективные обстоятельства – большой живот делает женщину неуклюжей, мешает полноценному отдыху, что приводит к быстрой утомляемости.
Причины апатии
Апатия при беременности может быть вызвана самыми разными причинами: от гормонального дисбаланса в первом триместре до страха перед родами в третьем. Очень важно разобраться в причинах развития апатии до родов, так как такое состояние может стать причиной развитии послеродовой депрессии и других осложнений, а также выяснение этиологии процесса важно для лечения – иногда будущей матери бывает достаточно пропить курс витаминов для восстановления нормального состояния.
Самыми частыми причинами развития апатии считаются:
- Гормональный дисбаланс – самой частой причиной развития апатии в первой половине беременности становится изменение гормонального фона. Резкое повышение одних гормонов и снижение других вызывает изменение в работе нервной системы и может стать причиной различных нарушений.
- Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет и другие патологии эндокринных желез во время беременности могут стать причиной развития апатии.
- Недостаток витаминов и минералов – во время беременности большая часть полезных веществ и витаминов, поступающих с пищей, расходуется на рост и развитие плода, из-за чего организм матери начинает испытывать сильный дефицит. Недостаток кальция, витаминов группы В, Д, А и минералов может привести к истощению нервной системы и нарушению ее работы.
- Токсикоз – тошнота, рвота, невозможность нормально поесть и отдохнуть часто вызывает сильную усталость и истощение нервной системы у беременной и становится причиной развития неврологических заболеваний.
- Многоплодная беременность – чем больше детей вынашивает женщина, тем больше нагрузка на ее организм и он не всегда способен справиться с этим.
- Психологические причины – нежеланная беременность, страх перед родами, тяжелая психологическая обстановка в семье, стресс или перенесенная эмоциональная травма могут вызвать развитие апатии и других нарушений.
У счастливой матери счастливый и здоровый ребенок!
Сайт для беременных и мам!
Физиологические процессы в организме беременной женщины задуманы природой, но иногда они приводят к тому, что женщина испытывает сильную слабость, быстро устает, ей постоянно хочется спать. Но такое состояние нельзя назвать патологией – это просто индивидуальная особенность вынашивания. Но и терпеть такой упадок сил не стоит, с ним можно и нужно бороться.
Первые признаки беременности
Еще наши прародительницы заметили – если молодая, пышущая здоровьем женщина вдруг стала быстро уставать, постоянно сонная и бледная, то скоро в ее жизни произойдут серьезные изменения – она станет мамой. С тех времен многое изменилось, методы диагностики позволяют узнать о пополнении семейства задолго до появления округлившегося животика. Но все так же одними из первых признаков беременности являются слабость, сонливость, легкое головокружение и утренняя тошнота.
В срок до 12 недель слабость и сонливость чаще всего объясняются повышенным уровнем прогестерона. Если дело только в этом, то примерно к 8—9 неделям мамин организм адаптируется, начинается эмоциональный подъем, и появляется прилив энергии.
Слабость, тошнота и головокружение – симптомы токсикоза
Иногда счастливое время ожидания омрачается токсикозом первой половины беременности. Утренняя тошнота, отвращение к некоторым продуктам, даже рвота – это не только изматывает и портит настроение. Такое состояние приводит к недостатку в организме женщины питательных веществ, микроэлементов и витаминов, необходимых для развития малыша. Но ведь ребенок развивается и продолжает получать все необходимое от мамы. Значит, дефицит увеличивается, а слабость усиливается. Если токсикоз проявляется в легкой форме, то беспокоиться не о чем, достаточно обычного рационального питания и здорового образа жизни. Но если имеет место тяжелый токсикоз, слабость усиливается, здоровье ухудшается, то без помощи врачей не обойтись.
Гипотония – бич современных женщин
Часто причиной слабости и сонливости на протяжении всей беременности становится гипотония. Даже до беременности артериальное давление ниже 110/70 доставляет немало неприятностей, а уж для будущей мамы низкое давление – настоящее испытание. Сильная слабость, постоянная сонливость, частые головокружения и даже обмороки, боли в мышцах и суставах, снижение работоспособности. А обратная сторона этой «медали» — ребенок испытывает нехватку кислорода, у мамы развивается апатия, дело может дойти даже до депрессии. Во второй половине беременности гипотония в сочетании с анемией может привести к задержке развития плода.
Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство лекарств, да и с травами все неоднозначно. Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали: легкие физические нагрузки – пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных, йога. Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая. Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе. В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.
Слабость на поздних сроках беременности
Сильнее всего от слабости во время беременности приходится страдать в первом триместре. Затем организм адаптируется к новому состоянию, и большинство проблем исчезает. Во втором триместре возможны периодические приступы слабости, но они появляются, как симптом гестоза, анемии или из-за повышения температуры при ОРЗ или других заболеваниях.
Но ближе к родам наступает период, когда будущая мама опять чувствует себя обессиленной. Слабость на 34-38 неделях объясняется давлением матки на нижнюю полую вену. Происходит застой крови, рефлекторное расширение сосудов и резкое снижение артериального давления, что может привести даже к внезапным обморокам. Чтобы этого избежать, нужно носить специальные поддерживающие бандажи. Отдыхать лучше на боку – так можно избежать ненужной нагрузки.
С 37—38 недели организм усиленно начинает готовиться к родам. В это время повышается уровень окситоцина, тазовые сочленения начинают размягчаться, периодически начинает сокращаться матка и раскрываться шейка матки. Благодаря активности вегетативной нервной системы иногда будущая роженица ощущает резкую слабость в ногах, головокружение. Специального лечения такое состояние не требует и проходит после родов.
Как справиться со слабостью при беременности
Средство борьбы со слабостью нужно выбирать, исходя из причин, которыми вызвана слабость в данный момент. На ранних сроках это чаще всего гипотония и токсикоз, иногда анемия. Поэтому уместными будут методы, направленные на улучшение общего состояния организма. При слабости эффективны будут регулярные общеукрепляющие процедуры – легкий прохладный душ, частые прогулки на свежем воздухе, плаванье, занятия йогой или специальной гимнастикой для беременных.
Поднимать давление лекарственными препаратами, отварами трав или крепким чаем и кофе не стоит, так как гладкая мускулатура матки также чувствительна к действию кофеина и растительных алкалоидов, что может привести к гипертонусу и угрозе выкидыша. В таких случаях лучше начинать утро со стакана свежего апельсинового или яблочного сока – порция легких углеводов, приправленных натуральными витаминами, окажет мягкое тонизирующее действие и поможет справиться со слабостью.
На поздних сроках беременности к уже знакомым способам борьбы со слабостью стоит добавить и регулярный полноценный отдых. Для будущей мамы необходимо спать не менее 10 часов в сутки. И не только ночью – хорошо в течение дня отдыхать 2-3 раза по 30-60 минут в спокойной обстановке и лежа на боку, это поможет восстановить нормальное кровообращение и набраться сил.
В тяжелых случаях, когда слабость вызвана сильным токсикозом, гестозом или какими-либо заболеваниями, правильное лечение назначит только специалист. Поэтому не стесняйтесь сообщать своему врачу о том, что вас беспокоит.
Поэтому с гипотонией нужно бороться. Но во время беременности нельзя принимать большинство лекарств, да и с травами все неоднозначно. Но выход есть. Хорошо себя зарекомендовали: легкие физические нагрузки – пешие прогулки, плаванье, гимнастика для беременных, йога. Прохладный (не холодный) душ утром поможет быстро привести сосуды в рабочий тонус, стакан свежего апельсинового сока также будет полезнее кофе или чая. Кстати, при гипотонии во время беременности не стоит категорически отказываться от чая – зеленого или черного, и кофе. В данном случае порция бодрящего напитка не причинит вреда, но увлекаться ими также не стоит.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
23 Дек 2020 okberemena 238