Беременность 1 Триместр Болит Голова Чем Лечить

Как лечить головные боли при беременности

У беременных головные боли возникают из-за гормональной перестройки организма, остеохондроза, недосыпа и постоянных стрессовых ситуаций. Цефалгия не влияет на развитие плода, но ухудшает самочувствие женщины, снижает настроение и вызывает депрессию. Будущей матери противопоказаны обезболивающие препараты, поэтому неприятные симптомы убирают домашними способами и народными средствами.

Диета от болей

При частых мигренях, которые длятся часами, беременной женщине рекомендуют пересмотреть рацион. Дискомфортные ощущения могут возникать из-за определенных продуктов:

• мякоти авокадо;
• бананов;
• черного шоколада и крепкого кофе;
• твердых и плавленых сыров;
• цитрусов;
• говяжьей, куриной и свиной печени;
• блюд китайской кухни;
• черного чая.

Головные боли вызывают строгие диеты. Беременным запрещены лечебные и очищающие голодания. Будущая мама поддерживает правильный вес с помощью здорового питания и низкокалорийных блюд. Они принимает пищу трижды в день, а если появляется чувство голода, перекусывает бутербродами или йогуртами.

Снижают тонус сосудов и вызывают головные боли копченые и жареные блюда. Они повышают уровень холестерина, приводят к кислородному голоданию и спазмам. Беременным, у которых часто возникают мигрени, советуют убрать из рациона колбасы и консервы, а также полуфабрикаты. В сардельках и гамбургерах много синтетических добавок, нарушающих кровообращение в головном мозге.

Самочувствие будущей матери улучшится, если она переключится на овощи, постное мясо и рыбу, фрукты и крупы, а также кисломолочные продукты. Сбалансированный рацион защищает от переутомлений, авитаминоза, отложений солей в шейном отделе и физического истощения.

Стрессы и домашняя работа

Современные женщины даже во время беременности стараются не сидеть дома. Они до 7–8 месяца составляют отчеты, читают лекции и проводят семинары. А затем спешат домой, чтобы приготовить ужин, постирать рубашки мужа и помыть полы.

Головная боль – один из первых симптомов переутомления. Организм предупреждает беременную женщину, что нужно замедлить темп и отдохнуть. Отказаться от очередного проекта, купить мужу упаковку пельменей и провести свободное время на диване.

Будущим мамам, которые долго сидят за компьютером, советуют через каждые 30 минут выполнять упражнения для глаз и шеи. Вращать головой и наклонять ее в разные стороны, тянуться подбородком к груди, а затылком – к плечам. Легкая разминка восстанавливает кровообращение в сосудах, расположенных в шейном отделе, и защищает от остеохондроза. Зарядка для глаз предупреждает повышение давления в головные боли из-за переутомления.

На втором-третьем триместре у беременных возникают проблемы со сном из-за выросшего живота и активного малыша, который шевелится даже в ночное время. Женщина страдает от синдрома хронической усталости и пульсирующих или сдавливающих болей в затылке и висках. Чтобы мигрень исчезла или беспокоила реже, будущей матери рекомендуют спать днем по 2–3 часа, использовать специальную поддерживающую подушку и выбирать удобные позы.

Полезно также много гулять на свежем воздухе. Кислород бодрит, способствует расширению сосудов, расположенных в головном мозге и шейном отделе, и убирает последствия стресса и бессонницы. Если беременной противопоказана физическая активность, она может сидеть у открытого окна или загорать на балконе.

Массаж и компресс

Приступы цефалгии, вызванные переутомлением, вегетососудистой дистонией или скачками давления, убирают контрастными примочками. Понадобится несколько носовых платков или отрезков ткани. Одну тряпку пропитывают холодной водой из-под крана или заполняют льдом. Можно использовать пакет с замороженными овощами или кусок мяса. Холодный компресс прижимают к вискам, если боль локализовалась в передней части головы. Повязкой, пропитанной ледяной водой, накрывают лоб и глаза. Замороженные овощи снижают чувствительность нервных окончаний, а носовой платок защищает глаза от яркого солнечного света, которые раздражает рецепторы и усиливает дискомфортные ощущения.

К затылку при головной боли прикладывают теплые примочки. Подойдет носовой платок, пропитанный горячей водой, отварное яйцо или компресс из толченого картофеля в мундире. Благодаря высоким температурам кровь приливает к шее и плечам, а дискомфортные ощущения уменьшаются.

Вместо компрессов к гайморовым пазухам и мочкам ушей прикладывают ложку. Столовый прибор окунают в горячий чай или воду и ждут, пока он нагреется. После процедуры можно опустить в теплую жидкость кончики пальцев, чтобы расслабиться и снять спазмы.

Если мигрень застала беременную в офисе или торговом центре, женщина может пойти в туалет и подставить шею под тонкую струю теплой воды. В таком положении она проводит от 5 до 15 минут, пока боль не пройдет. После водных процедур нельзя резко выходить на улицу, чтобы не простудить нервные окончания.

Частые приступы мигрени убирают массажем. Женщина самостоятельно разминает плечевой отдел и шею, надавливает средним или указательным пальцем на впадину между позвоночником и затылком. Будущая мать может попросить мужа, чтобы он 10–15 минут массировал ей ступни. В ногах расположены триггерные точки. При их стимуляции уменьшают спазмы в головном мозге, и цефалгия отступает.

Массаж проводят с базовыми и эфирными маслами. В качестве основы используют оливковое, льняное, абрикосовое или кокосовое. Добавляют кардамоновое, грейпфрутовое или ромашковое. Если у беременной аллергия, цитрусовое эфирное масло не применяют, чтобы не вызвать обострение головной боли.

Смесь наносят на плечи и шею, аккуратно втирают в мышцы. Маслом можно обрабатывать виски, участок между бровями и переносицей, а также затылочную впадину. Средство успокаивает и расслабляет, помогает при стрессовых ситуациях.

Беременным, которых часто беспокоят мигрени, рекомендуют приготовить лечебный кулон. Сшить из плотной ткани небольшой мешочек и повесить его на шею. Внутрь положить ватный тампон, пропитанный ромашковым или кардамоновым эфирным маслом.

Женщинам, склонным к гипотонии и головным болям, поможет массаж триггерной точки. Она расположена между большим и указательным пальцем. При надавливании на правильную область возникает боль. Сначала беременная разминает точку на правой руке, а через 5–10 минут переключается на левую ладонь.

Расслабляющая атмосфера

Пульсирующую или тупую боль убирают контрастным душем. Процедура восстанавливает кровообращение и нормализует давление, избавляет от неприятных симптомов. Вместо контрастного душа также полезно принимать теплые ванны с эфирными маслами.

Цефалгия проходит после мытья головы. Не обязательно применять шампунь, можно просто намочить волосы и 5–10 минут массировать кожу легкими движениями. Пальцы разгонят кровь и снизят давление в головном мозге.

Вместо купания рекомендуют создать расслабляющую атмосферу:

• Задернуть шторы, чтобы комната погрузилась в полутьму.
• Включить спокойную музыку или звуки живой природы.
• Открыть окна и впустить в помещение свежий воздух.

Если беременная живет в мегаполисе, где постоянно шумят машины, а соседи никак не закончат ремонт, музыку заменяют берушами. Затычки защитят от посторонних громких звуков, которые лишь усиливают головную боль.

Будущая мать ложится на кровать или садится на пол и закрывает глаза. Она представляет, что ее тело становится невесомым. В желудке зарождается чувство легкости, которое поднимается к грудной клетке, шее и голове. Оно заполняет черепную коробку и вытесняет боль.

Медитации в полутемной комнате избавляют от мигреней, вызванных стрессами и сильными эмоциональными потрясениями. Помогают при проблемах с давлением и вегетососудистой дистонии. Главное, чтобы беременную во время расслабления не тревожили члены семьи и домашние животные. Она должна полностью сосредоточиться на своих ощущениях.

В комнате можно зажечь ароматическую лампу. Расслабляющими и обезболивающими свойствами обладают эфирные масла:

В лампу добавляют всего 2–3 капли компонента. Можно заменить ее ароматическими палочками или свечами, если они не вызывают у беременной приступ аллергии и обострение мигрени.

Вода от цефалгии

На ранних сроках, когда будущую мать мучает токсикоз и тошнота, головные боли возникают из-за нехватки жидкости в организме. Кровь сгущается, снижается концентрация кислорода, развивается гипоксия. Проблема сопровождается головокружениями, рвотой, вялостью и сонливостью. Мигрень и сопутствующие симптомы исчезнут, если беременная выпьет мелкими глотками 0,5–1 л дистиллированной воды. Голову можно туго обвязать шарфом или надеть железный обруч, который сдавит виски и затылок.

Дискомфортные ощущения появляются из-за изменения гормонального фона и застоя жидкости в гайморовых пазухах. Они давят на глазные яблоки и лобные доли, вызывая боль. Если беременная жалуется на постоянную заложенность, проблему устраняют паровыми ингаляциями:

1. Наливают в миску 1,5–2 л горячей воды или ромашкового отвара.
2. Иногда в жидкость добавляют 3 капли эфирного масла чайного дерева. Компонент обладает противовоспалительными свойствами и убирает отеки.
3. Женщина наклоняется над емкостью и дышит испарениями 10–15 минут.
4. Аккуратно высмаркивает слизь, которая отделяется во время процедуры.

Накрываться полотенцем при проведении паровых ингаляций не нужно. Беременная может во время очищения гайморовых пазух смотреть фильм или читать книгу. Полезно также промывать носовые ходы слегка подсоленной или обычной кипяченой водой. Раствор смягчает слизистую, помогает при головных болях, вызванных аллергией, синуситами и гайморитами.

Быстрые способы

Неприятные симптомы пройдут, если примотать ко лбу и вискам капустный лист. Заготовку промывают под краном, окунают на 1 минуту в кипяток, а затем отбивают ручкой ножа или молотком для мяса. Средство фиксируют на голове бинтами или платком. Оставляют на несколько часов, пока не пройдет мигрень.

Головную боль, вызванную гипотонией или вегетососудистой дистонией, убирают черным чаем. Готовят слабый напиток, в который добавляют немного сахара или меда, а также кладут кусочек лимона. Вкусное лекарство повышает давление, снимает спазмы и насыщает организм витамином С, который укрепляет и тонизирует сосуды.

Если цефалгия возникла из-за нервного перенапряжения или душного сухого воздуха, беременной рекомендуют умыться прохладной водой. Водные процедуры освежают и восстанавливают кровообращение, помогают бороться с последствиями стрессовых ситуаций.

Успокоить головную боль при беременности может травяной чай. Целебный напиток готовят из ромашки, мяты или плодов шиповника. Под запрет попадает:

Компоненты резко повышают давление, вызывают тонус матки и головокружения, а некоторые экземпляры провоцируют кровотечение и выкидыш.

Травяные чаи принимают с осторожностью и в небольших количествах. За сутки выпивать до 2 чашек целебного напитка. Теплая жидкость снимает спазмы и помогает при головной боли, спровоцированной простудой, гайморитом, шейным остеохондрозом и воспалительными процессами в носоглотке. Если причиной мигрени стало пониженное давление, стоит приготовить слабый кофе или заварить зеленый чай с кусочком лимона и медом. Напиток от головной боли дополняют кусочком шоколадки или сладким пирожным.

Приступы цефалгии, возникшие на ранних сроках, лечат зарядкой, если беременной не противопоказана физическая активность. Женщина наклоняется вперед и в стороны, приседает, поднимает из лежачего положения и делает мази руками и ногами. Простые упражнения активизируют кровообращение, помогают размять затекший позвоночник и мышцы. Головные боли проходят спустя 10–20 минут после начала зарядки.

Мигрень убирают столовым или яблочным уксусом. Растворяют в стакане дистиллированной воды 30 мл добавки. Смачивают в прохладной заготовке кусок хлопчатобумажной ткани и прикладывают ко лбу на 15 минут. Уксусный раствор не используют, если беременная склонна к гипотонии. Продукт понижает давление, может ухудшить самочувствие и вызвать гипоксию плода.

Помогает бальзам «Золотая звезда». Средство продается в аптеках в жидкой и твердой форме. Препарат втирают в виски, гайморовы пазухи, крылья носа и переносицу массажными движениями. Бальзам разогревает и уменьшает боль, восстанавливает дыхание и убирает отеки.

Симптомы мигрени устраняют свежевыжатым соком из белокочанной или цветной капусты. Принимают по 100–150 мл напитка. У средства специфический вкус, поэтому его смешивают с медом. Капустный сок начинает работать через 20–30 минут после употребления.

Аптечные препараты

Сильные головные боли снимают таблетками. Беременным, страдающим от пониженного давления, разрешен «Цитрамон». Препарат содержит кофеин, аспирин и парацетамол. Но в сутки нельзя принимать больше 1 таблетки, чтобы не навредить развивающемуся плоду.

Пульсацию в висках и затылке убирает «Но-шпа». Лекарство не справляется с сильными приступами мигрени, но помогает при остеохондрозе, стрессовых ситуациях и переутомлении. Аналог препарата – «Дротаверин».

При цефалгии, вызванной простудой, помогает «Парацетамол». Также принимают «Нурофен» или «Ибупрофен». Жаропонижающие препараты снимают спазмы, нормализуют температуру и убирают ломоту, головную боль, слабость и другие неприятные симптомы. «Парацетамол» нельзя принимать при почечной и печеночной недостаточности. За сутки употребляют не больше 6 таблеток. Длительность лечения – 3 дня. Если головная боль не исчезла, беременная должна обратиться к врачу.

Жаропонижающие препараты «Ибупрофен» и «Нурофен» принимают на втором триместре. Лекарства противопоказаны на ранних сроках. Запрещен при беременности «Папаверин» и «Анальгин».

Женщина, вынашивающая ребенка, должна тщательно подбирать аптечные и народные средства от цефалгии. Беременной противопоказаны многие травы и медикаменты, но разрешен массаж и ароматерапия, а также компрессы с уксусом и капустным листом. Перед выбором любого способа стоит проконсультироваться с гинекологом и найти причину головных болей.

Видео: массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты

Если мигрень застала беременную в офисе или торговом центре, женщина может пойти в туалет и подставить шею под тонкую струю теплой воды. В таком положении она проводит от 5 до 15 минут, пока боль не пройдет. После водных процедур нельзя резко выходить на улицу, чтобы не простудить нервные окончания.

Болит голова при беременности. Что делать, если болит голова при беременности.

Насколько распространены головные боли у беременных?

Во время беременности, особенно в первом триместре, многие женщины страдают от головных болей. Тензионная боль – сдавливающая или тупая боль в висках или у шеи; наиболее распространенный тип головной боли у беременных. У женщин, имевших склонность к такой боли до беременности, во время вынашивания ребенка состояние может ухудшиться.

Причастными к участившимся головным болям у беременной могут быть как гормональные изменения и увеличившийся объем крови, так и общая усталость, аллергия, заложенность носа, увеличившееся глазное давление, стресс, депрессия, голод или обезвоживание.

Если у женщины болит голова при беременности в первом триместре, то скорее всего, во втором триместре, когда будет достигнут гормональный баланс, а тотальная перестройка закончится, будущая мама почувствует себя лучше.

Что касается мигрени во время беременности…

Мигрень – еще один распространенный тип головной боли. Эксперты утверждают, что каждая пятая женщина хотя бы однажды в жизни страдает от мигрени, и 15% всех женщин впервые сталкиваются с мигренью во время беременности, наиболее часто — в первом триместре.

При мигрени развивается умеренная или сильная пульсирующая боль, как правило, лишь с одной стороны головы. Такие боли могут беспокоить женщину от 4 до 72 часов (при отсутствии лечения) и усиливаться с увеличением физической нагрузки. Нередко мигрень сопровождается и другими симптомами: тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и шуму.

У некоторых женщин развивается мигрень с аурой – состояние, при котором появлению головной боли предшествуют иные симптомы, например, визуальные нарушения (блики, потемнения), онемение или повышенная чувствительность, слабость, нарушения речи. Такие симптомы могут появиться за час до мигрени.

Тем не менее, большинство женщин, страдающих от мигрени (в особенности, во время менструаций) до беременности, находясь уже в интересном положении, отмечают значительное улучшение состояния. Ну, а будущих мамочек, у кого головные боли во время беременности не отступили, можно лишь утешить тем, что мигрень не способствует развитию каких-либо осложнений беременности.

Обезболивающие при беременности

Хоть прием таблеток при беременности в общем не рекомендуется, для утоления сильной головной боли все же можно принимать определенные лекарственные средства. К таковым относят Ацетаминофен. Перед применением препарата необходимо ознакомиться с инструкцией. Другие популярные болеутоляющие, например, аспирин или ибупрофен, не рекомендуются беременным. То же самое касается и других лекарственных средств от головной боли, отпускаемых из аптек по рецепту врача. Если беременную мучают сильные головные боли, ей следует обратиться к своему врачу, чтобы взвесить риски и пользу лечения медицинскими препаратами.

Что делать?

Как избавиться от головной боли при беременности?

Ниже приведены несколько способов, которые могут помочь беременной облегчить или избавиться от головной боли, не прибегая к лекарствам:

1. Постарайтесь определить источник боли

Специалисты рекомендуют вести «дневник головной боли» — это помогает определить, что в конкретном случае способствует развитию боли. Записывайте в дневник все, что вы съели на протяжении 24 часов, предшествующих появлению головной боли.

Наиболее часто развитию головной боли способствуют следующие продукты и вещества:

• Глутамат натрия
• Нитриты (присутствуют в обработанном мясе – хот догах, салями, беконе и т.д.)
• Сульфиты (присутствуют в консервантах для салатов и многих сушеных фруктах)
• Искусственные подсластители
• Некоторые виды орехов и бобов
• Зрелый сыр и некоторые виды молочных продуктов (н-р, сметана)
• Некоторые виды фруктов (банан, папайя, авокадо, цитрусовые)
• Копченая рыба
• Шоколад
• Маринованные продукты и соусы

Помимо продуктов, развитию головной боли могут способствовать и другие факторы, например, мерцающий свет, шум, холод, тепло, сильные запахи, табачный дым и т.д.

Как только вы определили источник боли, старайтесь его избегать.

2. Компрессы

В случае развития тензионной головной боли приложите теплый или прохладный компресс к затылку у основания черепа. В случае мигрени лучше использовать прохладный компресс.

3. Душ

В некоторых случаях справиться мигренью помогает холодный душ. Если возможность принятия душа отсутствует, можно просто ополоснуть лицо холодной водой. Теплый душ или принятие теплой ванны могут облегчить тензионную боль.

4. Голод и жажда

Низкий уровень сахара в крови – частая причина головных болей у беременных, поэтому для поддержания уровня сахара питайтесь мелкими порциями, но чаще – это поможет избежать голода и жажды. Если ваш день сильно насыщен событиями, а времени на приготовление блюд нет, можете перекусить йогуртом, фруктами или крекерами. Чего следует избегать, так это конфет и печенья, которые резко поднимают уровень сахара, но не поддерживают его длительное время. Не забывайте регулярно пить, чтобы избежать обезвоживания. Пейте мелкими глотками, особенно, если у вас мигрень или если ощущаете тошноту.

5. Сон и отдых

Постарайтесь сделать все, чтобы меньше уставать. Чаще отдыхайте, больше спите. Иногда мигрень можно просто «переспать» в тихом и темном месте.

6. Упражнения

Регулярные упражнения снижают частотность и интенсивность головных болей, а также препятствуют стрессам, которые также могут служить причиной развития головных болей. Если у вас мигрень – упражнения делайте медленно и понемногу, потому как резкое увеличение активности может только вызвать боль. Не начинайте заниматься, если голова уже болит. Особенно полезными при головных болях являются упражнения, направленные на поддержание осанки в третьем триместре беременности.

7. Релаксация

Попробуйте какую-нибудь методику релаксации, например, медитацию, йогу, самогипноз и т.д. Такие техники оказываются весьма действенными у некоторых беременных пациенток, страдающих от головных болей.

8. Массаж

При отсутствии противопоказаний можете записаться на массаж всего тела: это поможет снять напряжение мышц шеи, плеч, спины. Если такая возможность отсутствует, можете сами легонько потереть себе спину и плечи, или попросить об этом своего партнера.

9. Акупунктура

Акупунктура признана безопасной для беременных женщин. Эффективность данного метода в деле утоления головной боли индивидуальна в каждом конкретном случае.

Может ли головная боль при беременности быть признаком чего-то серьезного?

К сожалению, может. Конечно, большинство головных болей при беременности хоть и неприятны, но безвредны, тем не менее, головная боль может быть и симптомом более серьезной проблемы. Если на протяжении первого триместра вы постоянно страдаете от мигрени или сильной головной боли, вам необходимо пройти обследование.

Если головная боль преследует беременную женщину во втором или третьем триместре, это может быть признаком сильной преэклампсии – серьезного синдрома, обусловленного беременностью, для которого характерно повышение кровяного давления, наличие белка в моче и т.д.

Если болит голова при беременности, в каких случаях следует обратиться к врачу? Что делать?

Обратитесь к врачу в ближайшее время, если:

• У вас случился приступ сильной головной боли (особенно во 2 или 3 триместре беременности), сопровождающийся нарушениями зрения, резкой болью в области живота, тошнотой, резким набором веса или отечностью рук /или лица.
• Головная боль настолько сильная, что вы не можете уснуть и справиться с ней каким-либо образом.
• Головная боль сопровождается жаром и/или ригидностью затылка (кривошеей).
• Головная боль появилась после падения или ушиба головы.
• У вас также наблюдается заложенность носа, боль под глазами, зубная или любая другая боль, ощущаемая в области лица.

Помните: если болит голова, то не нужно терпеть боль. Попробуйте снять ее всеми доступными способами, за исключением лекарственных средств. Если попытки избавиться от боли оказываются тщетными, обязательно обратитесь к врачу.

Регулярные упражнения снижают частотность и интенсивность головных болей, а также препятствуют стрессам, которые также могут служить причиной развития головных болей. Если у вас мигрень – упражнения делайте медленно и понемногу, потому как резкое увеличение активности может только вызвать боль. Не начинайте заниматься, если голова уже болит. Особенно полезными при головных болях являются упражнения, направленные на поддержание осанки в третьем триместре беременности.

Кошмар «интересного положения» – головная боль при беременности, 2 триместр

Во время беременности головная боль возникает чаще, чем когда-либо. Как правило, причина указывает на гормональные изменения, происходящие в этот период, и усиление кровообращения.

Головная боль – очень неприятная проблема со здоровьем. Существуют различные причины этого недуга, так же, как и много решений. К сожалению, период беременности исключает некоторые классические методы, такие, как спасительные таблетки. Но, не стоит отчаиваться. Даже в это время проблема головной боли может быть решена без последствий для здоровья мамы и ребёнка.

Причины головной боли во время беременности

Причинами неприятного недуга во втором триместре беременности часто аналогичны тем, которые мучают вас в другое время. К ним относятся шум, стресс, усталость, недостаток движения и свежего воздуха, несоблюдение питьевого режима, неправильное питание или недостаток сна.

Во 2-м триместре, кроме этого, головная боль, наоборот, может стать результатом чрезмерного количества сна. Часть трудностей связана с гормональными изменениями, характерными для периода беременности, вызывающими накопление воды в тканях, которые впоследствии слегка нажимают на нервы в головном мозге. Это не опасно, но, безусловно, малоприятно.

Причиной может быть также плохая осанка или внезапное исключение кофе или сигарет.

Головная боль напряжённости

Пациентки часто описывают эту боль, как тупую, двойную, иногда с максимальным проявлением на висках или лбу, но чаще, как совершенно неопределённую или довольно расплывчатую, характерную «давлением в голове». Иногда указывают на ощущение «сжатия головы в обруч». Если, в то же время, поражены мышцы шеи и плеч, боль может «простреливать» от затылка к глазам, из-за чего женщины иногда ошибочно относят боль к заболеваниям глаз.

Когда следует обратиться к врачу

1. При высоком кровяном давлении обращайтесь к врачу при каждом проявлении головной боли.
2. Приступы очень сильные, постоянные или частые.
3. Недуг возник впервые во время беременности (в 1-2 триместре).
4. Приступ сопровождается нарушением зрения (например, помутнением), внезапным увеличением веса или отёком рук или лица (это может быть симптомом преэклампсии).
5. Головная боль сопровождается жаром и ригидностью затылочных мышц.
6. Присутствуют болезненные ощущения в носу, например, как в результате обычной простуды: в этом случае речи может идти о бактериальной инфекции, которую необходимо лечить с помощью антибиотиков.

Профилактика головной боли во время беременности

1. Обеспечьте достаток сна, старайтесь отдыхать в течение дня.
2. Пейте много жидкости.
3. Не забывайте двигаться, достаточно недолгой прогулки, но каждый день.
4. Избегайте продуктов и видов деятельности, которые вызывают приступ – из пищи это могут быть копчёности, некоторые сыры и кисломолочные продукты, некоторые фрукты или шоколад. Недуг может также спровоцировать табачный дым, застоявшийся воздух в помещении или избыточное тепло.
5. Попробуйте профессиональный массаж головы, шеи и плеч или просто попросите партнёра помочь вам в этом.
6. Регулярно питайтесь – предпочтительнее небольшими порциями несколько раз в день, чем огромными порциями, но реже.

Во время радостного ожидания замедлите темп. Даже, если ходите на работу. Ваше здоровье и благополучие имеет важное значение для развития ребёнка. Так что, на работе не пытайтесь побить рекорды и старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Дома в 20-й раз не переделывайте обустройство детской комнаты, не бегайте ежедневно за покупками «необходимых» ползунков, и не хватайтесь за сердце при посещении серверов с информацией об ужасающих несчастных случаях во время беременности, которые пережила одна будущая мать. Каждый день посвящайте сну 8-10 часов, обеспечьте себе небольшой отдых после полудня. Не забывайте о регулярных прогулках, а также о правильном рационе питания, обогащённом магнием. Соблюдайте достаточное потребление жидкости, в идеале, пейте чистую воду или минеральную, но с низким содержанием минеральных веществ. Будьте осторожны с кофе и чаем, которые слегка обезвоживают организм. Ну, конечно же, не забывайте о хорошем матрасе, т.к. головная боль в любом триместре может быть вызвана проблемами с позвоночником, который чрезмерно напрягает «интересное положение».

Выше описанная профилактика способна решить большинство проблем. Но, конечно, иногда недуг сохраняется. В такой ситуации не следует сразу обращать внимание на медикаментозное лечение; можно попробовать несколько методов, которые способны быстро облегчить приступы. Очень полезна кратковременная расслабляющая ванна в тёплой (но не горячей!) воде. Она успокоит вас и расслабит мышцы. Но, она не должна длиться более 15 минут. Иногда также помогает массаж головы. Сядьте удобно и помассируйте лицо лёгкими круговыми движениями от центра лба к вискам. Хорошим помощником может оказаться холодный компресс на лбу или тазик с тёплой (не горячей!) водой, в который вы на некоторое время погрузите ноги.

Что делать при головных болях во время беременности?

1. Ведите дневник. Записывайте, когда головная боль обычно происходит, и посмотрите, чем она вызвана. Виновником может быть пища.
2. Релаксационные упражнения. Сегодня существует много курсов релаксации и книг, посвящённых этой теме. Например, вы можете попробовать медитационные компакт-диски. Они не только помогут бороться с усталостью, но и помогут избавиться от стресса.
3. Физическая активность. Регулярно делайте упражнения, такие, как йога для беременных или плавание. Кроме того, обратите внимание на релаксацию. Она важна для профилактики головной боли, которые могут появиться во 2 триместре беременности, в связи с увеличением нагрузки на позвоночник.
4. Регулярное и частое питание. Ешьте меньшими порциями в целях удержания постоянного уровня сахара в крови. Гипогликемия – снижение уровня сахара – может вызвать головную боль.

Лечение приступа боли при беременности

1. Холодный компресс. Применение холодного компресса лучше всего делать, лёжа на спине или полусидя, если положение на спине вызывает проблемы. Хорошо остаться наедине в тихой тёмной комнате до тех пор, пока проблема не стихнет.
2. Увлажнение организма. Головная боль иногда является результатом недостатка жидкости. В этом случае наилучшим решением будет достаточное увлажнение. Идеально подходит для гидратации вода, минеральная вода и фруктовые чаи.
3. Утоление голода. Головная боль также может быть предупреждением о том, что организм нуждается в пополнении энергии. Если приступ вызван голодом, лучшее лечение заключается в утолении голода. Если женщина страдает от подобных проблем, ей необходимо сосредоточиться на регулярности питания.
4. Исключение стрессоров. Некоторые женщины, к сожалению, не избегают стрессовых факторов во время ожидания потомства. Если причиной головной боли в долгосрочной перспективе является стресс, необходимо устранить его спусковые механизмы, и научиться расслабляться. Хорошо помогает в таких ситуациях йога. Она, как ничто другое, подходит для беременных женщин.
5. Физиотерапия и массаж. Если причина проблем головной боли заключается в шейных позвонках, необходимо посетить врача и договориться о реабилитации и массаже. В этом случае также может помочь йога.

Медикаментозное лечение головной боли во время беременности

Обычно, при головных болях мы выбираем коммерчески доступные лекарственные средства, предназначенные для облегчения приступа. В период беременности, ситуация с лекарствами обстоит более сложно.

Перед применением любого препарата требуется предварительная консультация с вашим врачом или фармацевтом, который порекомендует подходящее активное вещество и дозировку препарата!

Самолечение в этих случаях не рекомендуется. То же самое можно сказать и о травяных чаях, с которыми тоже следует быть осторожными.

• 1-2 триместр (1-3 месяц, 3-6 месяц). Можно принимать лекарства, содержащие активные ингредиенты парацетамол и аспирин.
• 3 триместр (6-9 месяц). Можно принимать лекарства, содержащие парацетамол. В этот период беременности женщина не должна принимать нестероидные противовоспалительные препараты (лекарственные средства, содержащие активный ингредиент ибупрофен, напроксен или диклофенак).

Во 2-м триместре, кроме этого, головная боль, наоборот, может стать результатом чрезмерного количества сна. Часть трудностей связана с гормональными изменениями, характерными для периода беременности, вызывающими накопление воды в тканях, которые впоследствии слегка нажимают на нервы в головном мозге. Это не опасно, но, безусловно, малоприятно.

Беременность 1 триместр болит голова чем лечить

Болит голова при беременности. Что делать, если болит голова при беременности.

Насколько распространены головные боли у беременных?

Во время беременности, особенно в первом триместре, многие женщины страдают от головных болей. Тензионная боль – сдавливающая или тупая боль в висках или у шеи; наиболее распространенный тип головной боли у беременных. У женщин, имевших склонность к такой боли до беременности, во время вынашивания ребенка состояние может ухудшиться.

Причастными к участившимся головным болям у беременной могут быть как гормональные изменения и увеличившийся объем крови, так и общая усталость, аллергия, заложенность носа, увеличившееся глазное давление, стресс, депрессия, голод или обезвоживание.

Если у женщины болит голова при беременности в первом триместре, то скорее всего, во втором триместре, когда будет достигнут гормональный баланс, а тотальная перестройка закончится, будущая мама почувствует себя лучше.

Что касается мигрени во время беременности…

Мигрень – еще один распространенный тип головной боли. Эксперты утверждают, что каждая пятая женщина хотя бы однажды в жизни страдает от мигрени, и 15% всех женщин впервые сталкиваются с мигренью во время беременности, наиболее часто — в первом триместре.

При мигрени развивается умеренная или сильная пульсирующая боль, как правило, лишь с одной стороны головы. Такие боли могут беспокоить женщину от 4 до 72 часов (при отсутствии лечения) и усиливаться с увеличением физической нагрузки. Нередко мигрень сопровождается и другими симптомами: тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и шуму.

У некоторых женщин развивается мигрень с аурой – состояние, при котором появлению головной боли предшествуют иные симптомы, например, визуальные нарушения (блики, потемнения), онемение или повышенная чувствительность, слабость, нарушения речи. Такие симптомы могут появиться за час до мигрени.

Тем не менее, большинство женщин, страдающих от мигрени (в особенности, во время менструаций) до беременности, находясь уже в интересном положении, отмечают значительное улучшение состояния. Ну, а будущих мамочек, у кого головные боли во время беременности не отступили, можно лишь утешить тем, что мигрень не способствует развитию каких-либо осложнений беременности.

Обезболивающие при беременности

Хоть прием таблеток при беременности в общем не рекомендуется, для утоления сильной головной боли все же можно принимать определенные лекарственные средства. К таковым относят Ацетаминофен. Перед применением препарата необходимо ознакомиться с инструкцией. Другие популярные болеутоляющие, например, аспирин или ибупрофен, не рекомендуются беременным. То же самое касается и других лекарственных средств от головной боли, отпускаемых из аптек по рецепту врача. Если беременную мучают сильные головные боли, ей следует обратиться к своему врачу, чтобы взвесить риски и пользу лечения медицинскими препаратами.

Что делать?

Как избавиться от головной боли при беременности?

Ниже приведены несколько способов, которые могут помочь беременной облегчить или избавиться от головной боли, не прибегая к лекарствам:

1. Постарайтесь определить источник боли

Специалисты рекомендуют вести «дневник головной боли» — это помогает определить, что в конкретном случае способствует развитию боли. Записывайте в дневник все, что вы съели на протяжении 24 часов, предшествующих появлению головной боли.

Наиболее часто развитию головной боли способствуют следующие продукты и вещества:

Глутамат натрия Нитриты (присутствуют в обработанном мясе – хот догах, салями, беконе и т. д.) Сульфиты (присутствуют в консервантах для салатов и многих сушеных фруктах) Искусственные подсластители Некоторые виды орехов и бобов Зрелый сыр и некоторые виды молочных продуктов (н-р, сметана) Некоторые виды фруктов (банан, папайя, авокадо, цитрусовые) Копченая рыба Шоколад Маринованные продукты и соусы

Помимо продуктов, развитию головной боли могут способствовать и другие факторы, например, мерцающий свет, шум, холод, тепло, сильные запахи, табачный дым и т. д.

Как только вы определили источник боли, старайтесь его избегать.

В случае развития тензионной головной боли приложите теплый или прохладный компресс к затылку у основания черепа. В случае мигрени лучше использовать прохладный компресс.

В некоторых случаях справиться мигренью помогает холодный душ. Если возможность принятия душа отсутствует, можно просто ополоснуть лицо холодной водой. Теплый душ или принятие теплой ванны могут облегчить тензионную боль.

Низкий уровень сахара в крови – частая причина головных болей у беременных, поэтому для поддержания уровня сахара питайтесь мелкими порциями, но чаще – это поможет избежать голода и жажды. Если ваш день сильно насыщен событиями, а времени на приготовление блюд нет, можете перекусить йогуртом, фруктами или крекерами. Чего следует избегать, так это конфет и печенья, которые резко поднимают уровень сахара, но не поддерживают его длительное время. Не забывайте регулярно пить, чтобы избежать обезвоживания. Пейте мелкими глотками, особенно, если у вас мигрень или если ощущаете тошноту.

Постарайтесь сделать все, чтобы меньше уставать. Чаще отдыхайте, больше спите. Иногда мигрень можно просто «переспать» в тихом и темном месте.

Регулярные упражнения снижают частотность и интенсивность головных болей, а также препятствуют стрессам, которые также могут служить причиной развития головных болей. Если у вас мигрень – упражнения делайте медленно и понемногу, потому как резкое увеличение активности может только вызвать боль. Не начинайте заниматься, если голова уже болит. Особенно полезными при головных болях являются упражнения, направленные на поддержание осанки в третьем триместре беременности.

Попробуйте какую-нибудь методику релаксации, например, медитацию, йогу, самогипноз и т. д. Такие техники оказываются весьма действенными у некоторых беременных пациенток, страдающих от головных болей.

При отсутствии противопоказаний можете записаться на массаж всего тела: это поможет снять напряжение мышц шеи, плеч, спины. Если такая возможность отсутствует, можете сами легонько потереть себе спину и плечи, или попросить об этом своего партнера.

Акупунктура признана безопасной для беременных женщин. Эффективность данного метода в деле утоления головной боли индивидуальна в каждом конкретном случае.

Может ли головная боль при беременности быть признаком чего-то серьезного?

К сожалению, может. Конечно, большинство головных болей при беременности хоть и неприятны, но безвредны, тем не менее, головная боль может быть и симптомом более серьезной проблемы. Если на протяжении первого триместра вы постоянно страдаете от мигрени или сильной головной боли, вам необходимо пройти обследование.

Если головная боль преследует беременную женщину во втором или третьем триместре, это может быть признаком сильной преэклампсии – серьезного синдрома, обусловленного беременностью, для которого характерно повышение кровяного давления, наличие белка в моче и т. д.

Если болит голова при беременности, в каких случаях следует обратиться к врачу? Что делать?

Обратитесь к врачу в ближайшее время, если:

У вас случился приступ сильной головной боли (особенно во 2 или 3 триместре беременности), сопровождающийся нарушениями зрения, резкой болью в области живота, тошнотой, резким набором веса или отечностью рук /или лица. Головная боль настолько сильная, что вы не можете уснуть и справиться с ней каким-либо образом. Головная боль сопровождается жаром и/или ригидностью затылка (кривошеей). Головная боль появилась после падения или ушиба головы. У вас также наблюдается заложенность носа, боль под глазами, зубная или любая другая боль, ощущаемая в области лица.

Помните: если болит голова, то не нужно терпеть боль. Попробуйте снять ее всеми доступными способами, за исключением лекарственных средств. Если попытки избавиться от боли оказываются тщетными, обязательно обратитесь к врачу.

Головная боль при беременности 1, 2, 3 триместр

Причины и лечение головной боли при беременности

При беременности головная боль — явление распространенное. Но не должно оставаться без внимания врача, если повторяется часто и интенсивность неприятных ощущений значительная.

Каждое недомогание во время беременности накладывает на медицинских работников особую ответственность. Необходимо не только облегчить страдания будущей маме, но и не нанести при этом вреда малышу. Ведь большая часть лекарств негативно влияет на его рост и развитие.

Головная боль при беременности 1, 2, 3 триместр снимается («лечится») одинаково. Но если в обычное время от нее можно было избавиться любой таблеткой обезболивающего, сейчас, прежде чем что-то принять, нужно сто раз подумать.

Причины головной боли во время беременности могут быть следующими:

изменение женского гормонального фона, влияющего на тонус сосудов; вредные привычки и перемены в питании (есть продукты, провоцирующие подобные боли. Например, некоторые сладости, шоколад); изменения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем; повышенная чувствительность к климатическим и погодным условиям; нарушение осанки за счет увеличения живота.

Головная боль весьма разнообразна, поэтому ее лечение целиком зависит от вида и причины возникновения.

Виды головной боли при беременности и вне ее

1. Мигрень. Характеризуется односторонним появлением неприятных ощущений и пульсацией. Из-за нее многие женщины лишены возможности выполнять домашние дела, спать, принимать пищу и даже поддерживать разговор. У некоторых будущих мам боль начинается со вспышек света или кругов перед глазами. Головная боль при беременности 1 триместр по возможности должна лечиться немедикаментозно, так как практически любой препарат на столь раннем сроке может спровоцировать нарушения развития эмбриона и даже самопроизвольный выкидыш. Главные правила при лечении мигрени – спокойствие, тишина, сон, свежий воздух и темнота. Какое конкретно средство от головной боли во время беременности поможет вам — нужно вычислить методом проб и ошибок. Но нужно быть готовой к тому, что мигрень иногда продолжается несколько суток, правда, интенсивность боли снижается.

2. Головная боль, вызванная повышением или понижением артериального давления. Очень часто у беременных женщин наблюдается повышение давления, что приводит к появлению головных болей. Люди, страдающие гипертонией, вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу, должны обязательно следить за своим давлением, измеряя его два раза в день и записывая результат. Эти данные нужно показать своему врачу для возможности последующего обследования и лечения. Данная рекомендация является обязательной также для женщин, у которых часто скачет давление при минимальных эмоциональных и физических нагрузках.

Если имеется гипертония, снять головную боль при беременности и заодно снизить давление можно при помощи только одного, разрешенного для будущих мам препарата под названием «Допегит». Опасным для жизни, поводом к вызову скорой помощи, является давление выше 150 на 100.

Если же давление, напротив, низкое, есть множество способов как избавиться от головной боли при беременности. Например, прибраться дома, постирать, прогулятьcя на свежем воздухе, выпить чай или кофе (можно до 2 чашек в день), покушать. Низким считается давление 90 на 60 и менее.

3. Головная боль напряжения. Она характеризуется появлением интенсивных неприятных ощущений с обеих сторон головы и наблюдается чаще на ранних или поздних сроках беременности. На ранних сроках беременности от головы можно принять в этом случае спазмолитик. Например «Но-шпу». Бояться этих таблеток не нужно, ведь их очень часто назначают при угрозе прерывания беременности на первых неделях после зачатия. Если хотите обойтись без таблеток, нужно освоить несколько приемов массажа головы. Должно помочь снять напряжение.

4. Прием некоторых лекарственных средств. Многие женщины начинают искать способ чем и как лечить головную боль при беременности в 1, 2, 3 триместре, не пробуя найти сначала провокатор этих ощущений. А ведь почти все будущие мамы принимают те или иные препараты, побочным явлением которых может быть именно головная боль. Например, «Курантил» — препарат, часто назначаемый для «разжижения» крови и улучшения кровоснабжения плода.

5. Проблемы с позвоночником, шейным его отделом. Об этой возможной причине должны подумать женщины, у которых были травмы. Хотя, они могут быть такими незначительными или давними, что о них и не помнят. Тем не менее для постановки точного диагноза нужно будет делать рентген шейного отдела позвоночника. Ну а этим занимаются уже после родов. Пока же головную боль можно парацетамолом при беременности снять. Это очень хороший препарат, который назначают даже детям при жаре с первых же дней после рождения.

Обращение за медицинской помощью при головной боли во время беременности в 1,2,3 триместре

Бывает так, что за время вынашивания ребенка появляются состояния, нуждающиеся в неотложной помощи специалиста. Внезапная боль, имеющая резкий характер и возникшая у будущей мамы, может привести к кровоизлиянию в мозг и другим тяжелым последствиям.

В особо сложных случаях лучшим способом лечения могут стать только преждевременные роды. И нужно не думать, что можно принять от головной боли в 3 триместре беременности, а соглашаться на экстренное кесарево сечение. Такая мера бывает необходима, например, при стремительно развивающемся гестозе. Другими его симптомами является мелькание мушек перед глазами, повышение давление, белок в моче в высокой концентрации по результату анализа.

Первым делом следует правильно организовать время сна и отдыха. Беременной женщине, особенно на поздних сроках, следует спать не менее 8 часов. Кроме этого, также нужно спать днём. Обязательно побольше находиться на свежем воздухе и исключить продолжительное нахождение у телевизора или компьютера.

Помимо этого, головную боль могут спровоцировать голод или жажда, поэтому следует хорошо и правильно питаться.

Для улучшения самочувствия женщине можно слушать классическую музыку, надевать просторную одежду, смотреть комедии, тем самым создавать вокруг себя спокойную и приятную атмосферу.

Также следует запретить курение рядом с собой как на улице, так и в помещениях. Пассивное курение негативно скажется на ребенке и может стать причиной недомогания. Если же ничего не помогает, нужно подумать какие таблетки можно пить от головной боли при беременности на ранних сроках и поздних и в каких дозировках. Естественно, прежде чем принять препарат, нужно как минимум прочесть к нему инструкцию, а точнее, раздел противопоказаний. Во многих аннотациях там будет указана беременность. Но не всегда все так категорично. Например, есть не один препарат, что выпить от головной боли во 2 триместре беременности можно без опаски. Например, Парацетамол. Причем в нормальной, не детской дозировке. 1-2 таблетки по 500 мг. Должно помочь. Кстати, эти же таблетки пьют при повышенной температуре и даже зубной боли. А вот головную боль при беременности цитрамоном, другим популярным препаратом, лучше не снимать, так как это лекарственное средство содержит кофеин.

Как лечить головную боль во время беременности?

Почему болит голова у беременных?

Женщины, страдающие головными болями до беременности, обычно ощущают усиление приступов в 1 и 2 триместрах. В основном, беременные страдают от головных болей напряжения и мигреней.

Причинами головной боли во время беременности могут быть:

— вегетососудистая дистония (боль пульсирующая, усиливается с приступами);

— Ранний и поздний токсикозы (сдавливающая боль, которая проявляется утром и вечером);

— венозная энцефалопатия (боль распирающая или сдавливающая)

— шейный остеохондроз.

— гормональные изменения;

— усталость и напряжение;

— чувство голода или некоторые продукты питания (шоколад, блюда китайской кухни, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, чай, кофе, кола, сосиски, красное вино, сыр);

— психический и эмоциональный стресс.

Головная боль сама по себе не влияет на развитие плода, но депрессия, вызванная ей, может отразиться на ребенке. При редких приступах головной боли не стоит отказываться полностью от лекарств. Одноразовый прием анальгетика (парацетамола) не навредит плоду. При сильных головных болях лечение назначают врачи (обычно петидин).

— Положить кусок теплой ткани или компресс на нос и глаза, чтобы снять головные боли в области пазух носа и лобной пазухи;

— снять напряжение с помощью холодного обертывания вокруг нижней части шеи;

— лечь в темной, тихой комнате, глубоко дышать.

— сделать массаж шеи и плечевого пояса;

— принять теплую ванну или душ, постараться расслабиться;

— выпить крепкий чай с лимоном;

— помассировать две минуты точку между указательным и большим пальцем;

— использовать эфирные масла для ингаляций.

Когда болит голова — общие соображения. Откуда и почему.

Лечение головной боли у беременной – всегда непростая задача: ведь подобрать абсолютно безопасное лекарственное средство почти невозможно. Поэтому после исключения тяжелых заболеваний, которые требуют серьезного лечения, прежде всего, стоит попробовать внести изменения в режим дня: больше времени уделять отдыху (вы должны спать не менее 8 часов сутки), постараться свести к минимуму нервные и эмоциональные напряжения. Очень полезно научиться глубокому дыханию и расслаблению.

Следите за тем, сколько жидкости вы выпиваете, особенно в начале беременности, – возможно, из-за плохого самочувствия, тошноты вы пьете меньше, чем требуется, в результате чего уменьшается объем циркулирующей крови. Это, в свою очередь, может приводить к рефлекторному спазму сосудов – и вот вы уже ощущаете ноющую тяжесть в голове.

Регулярный прием пищи также поможет

Предотвратить появление головной боли. Однако следует избегать продуктов, содержащих кофеин и другие вещества, способные вызывать головную боль. Так, нередко причиной головной боли служат продукты из переработанного мяса – сосиски, колбасы, копчености, консервы. Дело в том, что в них часто обнаруживается повышенное содержание нитратов, которые и провоцируют головную боль у чувствительных к ним людей.

Головную боль могут вызывать и такие продукты, как сыр, шоколад (вообще-то в этот перечень входит и вино, но мы надеемся, что вы и так исключили его из рациона).

Нередко головная боль связана с проблемами в шейном отделе позвоночника. Сильно упрощая, можно сказать, что при этом передавливаются кровеносные сосуды, ведущие к головному мозгу, нарушается его кровоснабжение – отсюда и головная боль. В этом случае может помочь массаж мышц шеи. Иногда от головной боли избавляет холодный компресс на заднюю поверхность шеи. Массаж можно сделать самостоятельно, но лучше (особенно если голова болит часто и подолгу) обратиться к грамотному мануальному терапевту – и, возможно, после его манипуляций вы надолго забудете о головной боли. Хорошо себя зарекомендовали и такие методы лечения, как гомеопатия, иглотерапия и ароматерапия.

Гомеопатия

Иглотерапия

Аромотерапия

Хочется обратить ваше внимание и на то, что масла должны быть упакованы во флаконы темного стекла с плотно завинчивающейся крышечкой. На этикетке указывается ботаническое название и часть растения, из которого получено данное масло, концентрация, способ его производства и очистки, срок годности и меры предосторожности при его применении (во время беременности категорически исключается применение масел базилика, душицы, кедра, ромашки, фенхеля, иссопа, жасмина, можжевельника, майорана, мелиссы, мирры, мяты перечной и болотной, полыни, розмарина, шалфея, тимьяна, туи).

Основные правила профилактики и лечения головной боли для беременных женщины выглядят следующим образом:

1. Необходимо сразу обратиться к врачу, поскольку лечение индивидуально.

2. Применять для ослабления боли немедикаментозные средства.

3. Избегать анальгина, аспирина, нурофена, особенно на последних сроках беременности.

4. Изменить диету, избегая пищу, которая содержит тиамин и фениламин.

5. Чаще отдыхать, овладеть методиками релаксации.

6. Чаще бывать на свежем воздухе, проветривать помещения.

7. При работе за компьютером делать перерывы, легкую гимнастику для шеи, спины.

8. Избегать шума (ресторанов, музыки, телевизора).

Как лечить головные боли при беременности

У беременных головные боли возникают из-за гормональной перестройки организма, остеохондроза, недосыпа и постоянных стрессовых ситуаций. Цефалгия не влияет на развитие плода, но ухудшает самочувствие женщины, снижает настроение и вызывает депрессию. Будущей матери противопоказаны обезболивающие препараты, поэтому неприятные симптомы убирают домашними способами и народными средствами.

Диета от болей

При частых мигренях, которые длятся часами, беременной женщине рекомендуют пересмотреть рацион. Дискомфортные ощущения могут возникать из-за определенных продуктов:

мякоти авокадо; бананов; черного шоколада и крепкого кофе; твердых и плавленых сыров; цитрусов; говяжьей, куриной и свиной печени; блюд китайской кухни; черного чая.

Головные боли вызывают строгие диеты. Беременным запрещены лечебные и очищающие голодания. Будущая мама поддерживает правильный вес с помощью здорового питания и низкокалорийных блюд. Они принимает пищу трижды в день, а если появляется чувство голода, перекусывает бутербродами или йогуртами.

Снижают тонус сосудов и вызывают головные боли копченые и жареные блюда. Они повышают уровень холестерина, приводят к кислородному голоданию и спазмам. Беременным, у которых часто возникают мигрени, советуют убрать из рациона колбасы и консервы, а также полуфабрикаты. В сардельках и гамбургерах много синтетических добавок, нарушающих кровообращение в головном мозге.

Самочувствие будущей матери улучшится, если она переключится на овощи, постное мясо и рыбу, фрукты и крупы, а также кисломолочные продукты. Сбалансированный рацион защищает от переутомлений, авитаминоза, отложений солей в шейном отделе и физического истощения.

Стрессы и домашняя работа

Современные женщины даже во время беременности стараются не сидеть дома. Они до 7–8 месяца составляют отчеты, читают лекции и проводят семинары. А затем спешат домой, чтобы приготовить ужин, постирать рубашки мужа и помыть полы.

Головная боль – один из первых симптомов переутомления. Организм предупреждает беременную женщину, что нужно замедлить темп и отдохнуть. Отказаться от очередного проекта, купить мужу упаковку пельменей и провести свободное время на диване.

Будущим мамам, которые долго сидят за компьютером, советуют через каждые 30 минут выполнять упражнения для глаз и шеи. Вращать головой и наклонять ее в разные стороны, тянуться подбородком к груди, а затылком – к плечам. Легкая разминка восстанавливает кровообращение в сосудах, расположенных в шейном отделе, и защищает от остеохондроза. Зарядка для глаз предупреждает повышение давления в головные боли из-за переутомления.

На втором-третьем триместре у беременных возникают проблемы со сном из-за выросшего живота и активного малыша, который шевелится даже в ночное время. Женщина страдает от синдрома хронической усталости и пульсирующих или сдавливающих болей в затылке и висках. Чтобы мигрень исчезла или беспокоила реже, будущей матери рекомендуют спать днем по 2–3 часа, использовать специальную поддерживающую подушку и выбирать удобные позы.

Полезно также много гулять на свежем воздухе. Кислород бодрит, способствует расширению сосудов, расположенных в головном мозге и шейном отделе, и убирает последствия стресса и бессонницы. Если беременной противопоказана физическая активность, она может сидеть у открытого окна или загорать на балконе.

Массаж и компресс

Приступы цефалгии, вызванные переутомлением, вегетососудистой дистонией или скачками давления, убирают контрастными примочками. Понадобится несколько носовых платков или отрезков ткани. Одну тряпку пропитывают холодной водой из-под крана или заполняют льдом. Можно использовать пакет с замороженными овощами или кусок мяса. Холодный компресс прижимают к вискам, если боль локализовалась в передней части головы. Повязкой, пропитанной ледяной водой, накрывают лоб и глаза. Замороженные овощи снижают чувствительность нервных окончаний, а носовой платок защищает глаза от яркого солнечного света, которые раздражает рецепторы и усиливает дискомфортные ощущения.

К затылку при головной боли прикладывают теплые примочки. Подойдет носовой платок, пропитанный горячей водой, отварное яйцо или компресс из толченого картофеля в мундире. Благодаря высоким температурам кровь приливает к шее и плечам, а дискомфортные ощущения уменьшаются.

Вместо компрессов к гайморовым пазухам и мочкам ушей прикладывают ложку. Столовый прибор окунают в горячий чай или воду и ждут, пока он нагреется. После процедуры можно опустить в теплую жидкость кончики пальцев, чтобы расслабиться и снять спазмы.

Если мигрень застала беременную в офисе или торговом центре, женщина может пойти в туалет и подставить шею под тонкую струю теплой воды. В таком положении она проводит от 5 до 15 минут, пока боль не пройдет. После водных процедур нельзя резко выходить на улицу, чтобы не простудить нервные окончания.

Частые приступы мигрени убирают массажем. Женщина самостоятельно разминает плечевой отдел и шею, надавливает средним или указательным пальцем на впадину между позвоночником и затылком. Будущая мать может попросить мужа, чтобы он 10–15 минут массировал ей ступни. В ногах расположены триггерные точки. При их стимуляции уменьшают спазмы в головном мозге, и цефалгия отступает.

Массаж проводят с базовыми и эфирными маслами. В качестве основы используют оливковое, льняное, абрикосовое или кокосовое. Добавляют кардамоновое, грейпфрутовое или ромашковое. Если у беременной аллергия, цитрусовое эфирное масло не применяют, чтобы не вызвать обострение головной боли.

Смесь наносят на плечи и шею, аккуратно втирают в мышцы. Маслом можно обрабатывать виски, участок между бровями и переносицей, а также затылочную впадину. Средство успокаивает и расслабляет, помогает при стрессовых ситуациях.

Беременным, которых часто беспокоят мигрени, рекомендуют приготовить лечебный кулон. Сшить из плотной ткани небольшой мешочек и повесить его на шею. Внутрь положить ватный тампон, пропитанный ромашковым или кардамоновым эфирным маслом.

Женщинам, склонным к гипотонии и головным болям, поможет массаж триггерной точки. Она расположена между большим и указательным пальцем. При надавливании на правильную область возникает боль. Сначала беременная разминает точку на правой руке, а через 5–10 минут переключается на левую ладонь.

Расслабляющая атмосфера

Пульсирующую или тупую боль убирают контрастным душем. Процедура восстанавливает кровообращение и нормализует давление, избавляет от неприятных симптомов. Вместо контрастного душа также полезно принимать теплые ванны с эфирными маслами.

Цефалгия проходит после мытья головы. Не обязательно применять шампунь, можно просто намочить волосы и 5–10 минут массировать кожу легкими движениями. Пальцы разгонят кровь и снизят давление в головном мозге.

Вместо купания рекомендуют создать расслабляющую атмосферу:

Задернуть шторы, чтобы комната погрузилась в полутьму. Включить спокойную музыку или звуки живой природы. Открыть окна и впустить в помещение свежий воздух.

Если беременная живет в мегаполисе, где постоянно шумят машины, а соседи никак не закончат ремонт, музыку заменяют берушами. Затычки защитят от посторонних громких звуков, которые лишь усиливают головную боль.

Будущая мать ложится на кровать или садится на пол и закрывает глаза. Она представляет, что ее тело становится невесомым. В желудке зарождается чувство легкости, которое поднимается к грудной клетке, шее и голове. Оно заполняет черепную коробку и вытесняет боль.

Медитации в полутемной комнате избавляют от мигреней, вызванных стрессами и сильными эмоциональными потрясениями. Помогают при проблемах с давлением и вегетососудистой дистонии. Главное, чтобы беременную во время расслабления не тревожили члены семьи и домашние животные. Она должна полностью сосредоточиться на своих ощущениях.

В комнате можно зажечь ароматическую лампу. Расслабляющими и обезболивающими свойствами обладают эфирные масла:

В лампу добавляют всего 2–3 капли компонента. Можно заменить ее ароматическими палочками или свечами, если они не вызывают у беременной приступ аллергии и обострение мигрени.

Вода от цефалгии

На ранних сроках, когда будущую мать мучает токсикоз и тошнота, головные боли возникают из-за нехватки жидкости в организме. Кровь сгущается, снижается концентрация кислорода, развивается гипоксия. Проблема сопровождается головокружениями, рвотой, вялостью и сонливостью. Мигрень и сопутствующие симптомы исчезнут, если беременная выпьет мелкими глотками 0,5–1 л дистиллированной воды. Голову можно туго обвязать шарфом или надеть железный обруч, который сдавит виски и затылок.

Дискомфортные ощущения появляются из-за изменения гормонального фона и застоя жидкости в гайморовых пазухах. Они давят на глазные яблоки и лобные доли, вызывая боль. Если беременная жалуется на постоянную заложенность, проблему устраняют паровыми ингаляциями:

Наливают в миску 1,5–2 л горячей воды или ромашкового отвара. Иногда в жидкость добавляют 3 капли эфирного масла чайного дерева. Компонент обладает противовоспалительными свойствами и убирает отеки. Женщина наклоняется над емкостью и дышит испарениями 10–15 минут. Аккуратно высмаркивает слизь, которая отделяется во время процедуры.

Накрываться полотенцем при проведении паровых ингаляций не нужно. Беременная может во время очищения гайморовых пазух смотреть фильм или читать книгу. Полезно также промывать носовые ходы слегка подсоленной или обычной кипяченой водой. Раствор смягчает слизистую, помогает при головных болях, вызванных аллергией, синуситами и гайморитами.

Быстрые способы

Неприятные симптомы пройдут, если примотать ко лбу и вискам капустный лист. Заготовку промывают под краном, окунают на 1 минуту в кипяток, а затем отбивают ручкой ножа или молотком для мяса. Средство фиксируют на голове бинтами или платком. Оставляют на несколько часов, пока не пройдет мигрень.

Головную боль, вызванную гипотонией или вегетососудистой дистонией, убирают черным чаем. Готовят слабый напиток, в который добавляют немного сахара или меда, а также кладут кусочек лимона. Вкусное лекарство повышает давление, снимает спазмы и насыщает организм витамином С, который укрепляет и тонизирует сосуды.

Если цефалгия возникла из-за нервного перенапряжения или душного сухого воздуха, беременной рекомендуют умыться прохладной водой. Водные процедуры освежают и восстанавливают кровообращение, помогают бороться с последствиями стрессовых ситуаций.

Успокоить головную боль при беременности может травяной чай. Целебный напиток готовят из ромашки, мяты или плодов шиповника. Под запрет попадает:

Компоненты резко повышают давление, вызывают тонус матки и головокружения, а некоторые экземпляры провоцируют кровотечение и выкидыш.

Травяные чаи принимают с осторожностью и в небольших количествах. За сутки выпивать до 2 чашек целебного напитка. Теплая жидкость снимает спазмы и помогает при головной боли, спровоцированной простудой, гайморитом, шейным остеохондрозом и воспалительными процессами в носоглотке. Если причиной мигрени стало пониженное давление, стоит приготовить слабый кофе или заварить зеленый чай с кусочком лимона и медом. Напиток от головной боли дополняют кусочком шоколадки или сладким пирожным.

Приступы цефалгии, возникшие на ранних сроках, лечат зарядкой, если беременной не противопоказана физическая активность. Женщина наклоняется вперед и в стороны, приседает, поднимает из лежачего положения и делает мази руками и ногами. Простые упражнения активизируют кровообращение, помогают размять затекший позвоночник и мышцы. Головные боли проходят спустя 10–20 минут после начала зарядки.

Мигрень убирают столовым или яблочным уксусом. Растворяют в стакане дистиллированной воды 30 мл добавки. Смачивают в прохладной заготовке кусок хлопчатобумажной ткани и прикладывают ко лбу на 15 минут. Уксусный раствор не используют, если беременная склонна к гипотонии. Продукт понижает давление, может ухудшить самочувствие и вызвать гипоксию плода.

Помогает бальзам «Золотая звезда». Средство продается в аптеках в жидкой и твердой форме. Препарат втирают в виски, гайморовы пазухи, крылья носа и переносицу массажными движениями. Бальзам разогревает и уменьшает боль, восстанавливает дыхание и убирает отеки.

Симптомы мигрени устраняют свежевыжатым соком из белокочанной или цветной капусты. Принимают по 100–150 мл напитка. У средства специфический вкус, поэтому его смешивают с медом. Капустный сок начинает работать через 20–30 минут после употребления.

Аптечные препараты

Сильные головные боли снимают таблетками. Беременным, страдающим от пониженного давления, разрешен «Цитрамон». Препарат содержит кофеин, аспирин и парацетамол. Но в сутки нельзя принимать больше 1 таблетки, чтобы не навредить развивающемуся плоду.

Пульсацию в висках и затылке убирает «Но-шпа». Лекарство не справляется с сильными приступами мигрени, но помогает при остеохондрозе, стрессовых ситуациях и переутомлении. Аналог препарата – «Дротаверин».

При цефалгии, вызванной простудой, помогает «Парацетамол». Также принимают «Нурофен» или «Ибупрофен». Жаропонижающие препараты снимают спазмы, нормализуют температуру и убирают ломоту, головную боль, слабость и другие неприятные симптомы. «Парацетамол» нельзя принимать при почечной и печеночной недостаточности. За сутки употребляют не больше 6 таблеток. Длительность лечения – 3 дня. Если головная боль не исчезла, беременная должна обратиться к врачу.

Жаропонижающие препараты «Ибупрофен» и «Нурофен» принимают на втором триместре. Лекарства противопоказаны на ранних сроках. Запрещен при беременности «Папаверин» и «Анальгин».

Женщина, вынашивающая ребенка, должна тщательно подбирать аптечные и народные средства от цефалгии. Беременной противопоказаны многие травы и медикаменты, но разрешен массаж и ароматерапия, а также компрессы с уксусом и капустным листом. Перед выбором любого способа стоит проконсультироваться с гинекологом и найти причину головных болей.

Видео: массаж головы для снятия головной боли за 4 минуты

//www. missfit. ru/berem/golovnaya-bol-pri-beremennosti-1-2-3-trimestr/

//www. baby. ru/community/view/73449/forum/post/85691053/

Постарайтесь сделать все, чтобы меньше уставать. Чаще отдыхайте, больше спите. Иногда мигрень можно просто «переспать» в тихом и темном месте.

Головная боль при беременности 1, 2, 3 триместр

Причины и лечение головной боли при беременности

При беременности головная боль — явление распространенное. Но не должно оставаться без внимания врача, если повторяется часто и интенсивность неприятных ощущений значительная.
Каждое недомогание во время беременности накладывает на медицинских работников особую ответственность. Необходимо не только облегчить страдания будущей маме, но и не нанести при этом вреда малышу. Ведь большая часть лекарств негативно влияет на его рост и развитие.
Головная боль при беременности 1, 2, 3 триместр снимается («лечится») одинаково. Но если в обычное время от нее можно было избавиться любой таблеткой обезболивающего, сейчас, прежде чем что-то принять, нужно сто раз подумать.

Причины головной боли во время беременности могут быть следующими:

• изменение женского гормонального фона, влияющего на тонус сосудов;
• вредные привычки и перемены в питании (есть продукты, провоцирующие подобные боли. Например, некоторые сладости, шоколад);
• изменения в работе нервной и сердечно-сосудистой систем;
• повышенная чувствительность к климатическим и погодным условиям;
• нарушение осанки за счет увеличения живота.

Головная боль весьма разнообразна, поэтому ее лечение целиком зависит от вида и причины возникновения.

Виды головной боли при беременности и вне ее

1. Мигрень. Характеризуется односторонним появлением неприятных ощущений и пульсацией. Из-за нее многие женщины лишены возможности выполнять домашние дела, спать, принимать пищу и даже поддерживать разговор. У некоторых будущих мам боль начинается со вспышек света или кругов перед глазами. Головная боль при беременности 1 триместр по возможности должна лечиться немедикаментозно, так как практически любой препарат на столь раннем сроке может спровоцировать нарушения развития эмбриона и даже самопроизвольный выкидыш. Главные правила при лечении мигрени – спокойствие, тишина, сон, свежий воздух и темнота. Какое конкретно средство от головной боли во время беременности поможет вам — нужно вычислить методом проб и ошибок. Но нужно быть готовой к тому, что мигрень иногда продолжается несколько суток, правда, интенсивность боли снижается.

2. Головная боль, вызванная повышением или понижением артериального давления. Очень часто у беременных женщин наблюдается повышение давления, что приводит к появлению головных болей. Люди, страдающие гипертонией, вегето-сосудистой дистонией по гипертоническому типу, должны обязательно следить за своим давлением, измеряя его два раза в день и записывая результат. Эти данные нужно показать своему врачу для возможности последующего обследования и лечения. Данная рекомендация является обязательной также для женщин, у которых часто скачет давление при минимальных эмоциональных и физических нагрузках.
Если имеется гипертония, снять головную боль при беременности и заодно снизить давление можно при помощи только одного, разрешенного для будущих мам препарата под названием «Допегит». Опасным для жизни, поводом к вызову скорой помощи, является давление выше 150 на 100.
Если же давление, напротив, низкое, есть множество способов как избавиться от головной боли при беременности. Например, прибраться дома, постирать, прогулятьcя на свежем воздухе, выпить чай или кофе (можно до 2 чашек в день), покушать. Низким считается давление 90 на 60 и менее.

3. Головная боль напряжения. Она характеризуется появлением интенсивных неприятных ощущений с обеих сторон головы и наблюдается чаще на ранних или поздних сроках беременности. На ранних сроках беременности от головы можно принять в этом случае спазмолитик. Например «Но-шпу». Бояться этих таблеток не нужно, ведь их очень часто назначают при угрозе прерывания беременности на первых неделях после зачатия. Если хотите обойтись без таблеток, нужно освоить несколько приемов массажа головы. Должно помочь снять напряжение.

4. Прием некоторых лекарственных средств. Многие женщины начинают искать способ чем и как лечить головную боль при беременности в 1, 2, 3 триместре, не пробуя найти сначала провокатор этих ощущений. А ведь почти все будущие мамы принимают те или иные препараты, побочным явлением которых может быть именно головная боль. Например, «Курантил» — препарат, часто назначаемый для «разжижения» крови и улучшения кровоснабжения плода.

5. Проблемы с позвоночником, шейным его отделом. Об этой возможной причине должны подумать женщины, у которых были травмы. Хотя, они могут быть такими незначительными или давними, что о них и не помнят. Тем не менее для постановки точного диагноза нужно будет делать рентген шейного отдела позвоночника. Ну а этим занимаются уже после родов. Пока же головную боль можно парацетамолом при беременности снять. Это очень хороший препарат, который назначают даже детям при жаре с первых же дней после рождения.

Обращение за медицинской помощью при головной боли во время беременности в 1,2,3 триместре

Бывает так, что за время вынашивания ребенка появляются состояния, нуждающиеся в неотложной помощи специалиста. Внезапная боль, имеющая резкий характер и возникшая у будущей мамы, может привести к кровоизлиянию в мозг и другим тяжелым последствиям.

В особо сложных случаях лучшим способом лечения могут стать только преждевременные роды. И нужно не думать, что можно принять от головной боли в 3 триместре беременности, а соглашаться на экстренное кесарево сечение. Такая мера бывает необходима, например, при стремительно развивающемся гестозе. Другими его симптомами является мелькание мушек перед глазами, повышение давление, белок в моче в высокой концентрации по результату анализа.
Какие таблетки можно пить от головной боли при беременности на ранних и поздних сроках и профилактические меры.

Первым делом следует правильно организовать время сна и отдыха. Беременной женщине, особенно на поздних сроках, следует спать не менее 8 часов. Кроме этого, также нужно спать днём. Обязательно побольше находиться на свежем воздухе и исключить продолжительное нахождение у телевизора или компьютера.

Помимо этого, головную боль могут спровоцировать голод или жажда, поэтому следует хорошо и правильно питаться.

Для улучшения самочувствия женщине можно слушать классическую музыку, надевать просторную одежду, смотреть комедии, тем самым создавать вокруг себя спокойную и приятную атмосферу.

Также следует запретить курение рядом с собой как на улице, так и в помещениях. Пассивное курение негативно скажется на ребенке и может стать причиной недомогания. Если же ничего не помогает, нужно подумать какие таблетки можно пить от головной боли при беременности на ранних сроках и поздних и в каких дозировках. Естественно, прежде чем принять препарат, нужно как минимум прочесть к нему инструкцию, а точнее, раздел противопоказаний. Во многих аннотациях там будет указана беременность. Но не всегда все так категорично. Например, есть не один препарат, что выпить от головной боли во 2 триместре беременности можно без опаски. Например, Парацетамол. Причем в нормальной, не детской дозировке. 1-2 таблетки по 500 мг. Должно помочь. Кстати, эти же таблетки пьют при повышенной температуре и даже зубной боли. А вот головную боль при беременности цитрамоном, другим популярным препаратом, лучше не снимать, так как это лекарственное средство содержит кофеин.

Помимо этого, головную боль могут спровоцировать голод или жажда, поэтому следует хорошо и правильно питаться.

27 Июн 2019      okberemena         401      

Похожие записи
• 
  Как приготовить пресный соус без мяса в мультиварке при гв
• 
  Какие Витамины Пить Беременной Во Втором Триместре
• 
  Кровь На Глюкозу При Беременности С Нагрузкой
• 
  Как Узнать День Овуляции Для Зачатия Мальчика