Что Делать Если У Беременной Болит Спина

Что Делать Если У Беременной Болит Спина

Тебе, конечно же, случалось терпеть боль? Но одно дело перетерпеть головную боль и не пить таблетку, а совсем другое, когда появляются более серьезные боли. Например, когда возникают боли в спине, пояснице при беременности, что делать?

Первым делом, естественно, нужно выявить причину дискомфорта, ибо их бывает очень много: от остеохондроза до угрозы преждевременных родов. Поэтому помни, что ни в коем случае нельзя махать рукой на боли в области спины – к своему организму нужно прислушиваться! Кроме того, как ни банально это звучит, а предупредить болезнь легче, чем ее лечить. Это актуально и в данной ситуации.

Профилактика болей в спине при беременности

Не нужно, пожалуй, рассказывать тебе о том, что начинать заботиться о мышцах спины нужно было задолго до беременности. Ты уже не раз это слышала. А вот несколько советов о том, что делать, чтобы боли в спине при беременности (по возможности) не появлялись, не помешают.

• Помни, что нагрузка на твой позвоночник и так непомерно возрастает. Старайся регулировать ее и следи за тем, чтобы не набирать слишком большой вес.
• Ты же знаешь о том, как важен для тебя сейчас кальций. Отлично. Не забывай кушать побольше молокопродуктов и вообще правильно питаться.
• Во время беременности старайся не носить обувь на каблуке. Если уж совсем невмоготу, надевай туфли на широком каблуке, высотой до 5 см. Обувайся только сидя.
• Ходить во время беременности, безусловно, полезно. А вот длительное стояние на одном месте крайне нежелательно. Старайся садиться где только возможно.
• Сидеть тоже нужно правильно. Во-первых, колени должны быть выше поясницы, для чего под ноги подставляют скамеечку или валик. Во-вторых, под спину, в область поясницы нужно положить маленькую подушечку, заполняющую пространство между спиной и стулом, чтобы мышцы могли расслабляться. В-третьих, во время беременности желательно не закидывать ногу на ногу во время сидения – это ухудшает кровообращение и вызывает прогиб таза вперед и усиление болей в области спины.
• Отличным способом профилактики болей в спине при беременности является плавание. Причем даже одно – два посещения бассейна в неделю даст очень заметный результат.

Способы облегчения болей

К сожалению, о профилактике очень часто забывают и боли таки появляются. Что делать? Поговорим о способах лечения болей в спине при беременности. Только давай сразу договоримся: обезболивающие средства во время беременности пить нежелательно и делать это можно только в крайнем случае и после консультации с врачом!

Способы пассивные

Если болит поясница при беременности, первым делом нужно позаботиться о достаточном отдыхе. Буквально: нужно больше лежать, достаточно спать, на свежем воздухе гулять, а не бежать по делам вдоль загазованной дороги. Спать ты должна на удобном, твердом, ортопедическом матрасе, а не на перине! Кстати, старайся спать на боку. Сон на спине может привести к усилению болей. Очень удобно использовать специальные длинные подушки для беременных или две обычные подушки, одну из которых нужно зажать между коленями, а вторую – положить под живот. Это помогает расслаблению и боли в области спины отступают. Если у вас сломался холодильник и требуется ремонт.

На поздних сроках беременности старайся носить специальный поддерживающий пояс (продается в аптеке) – он снимет часть напряжения с поясницы и мышц живота. Кстати, он пригодится тебе и после родов.

Лечение болей в спине при беременности при помощи массажа также возможно, но не занимайся самодеятельностью! Массаж должен назначать врач и проводить эти процедуры должен только квалифицированный специалист!

Способы активные

В первую очередь это, конечно же, правильные упражнения, которые помогают снять напряжение с мышц спины и живота и подготавливают организм к родам. Самое простое и действенное упражнение: встань на четвереньки и медленно сначала выгибай спину вверх, а после – прогибайся к полу (не сильно). А наши бабушки говорили, что лучший способ снять боли в области спины – мыть пол руками, стоя на четвереньках.

Когда болит поясница при беременности, отлично помогают занятия в бассейне. Тут подойдет уже не простое плавание, а специальный комплекс упражнений, выполняемый под присмотром тренера.

Старайся, по возможности, не носить ничего тяжелого. А уж если нужно что-то поднять, делай это правильно: не наклоняйся вперед с прямой спиной, чтобы взять что-то с пола – присядь на корточки, а лучше – попроси о помощи.

При болях в спине, пояснице при беременности возникает вопрос: что нужно делать? Рекомендаций масса. Но все очень индивидуально и то, что приносит облегчение одной, может оказаться не действенным для другой.

К сожалению, о профилактике очень часто забывают и боли таки появляются. Что делать? Поговорим о способах лечения болей в спине при беременности. Только давай сразу договоримся: обезболивающие средства во время беременности пить нежелательно и делать это можно только в крайнем случае и после консультации с врачом!

Почему у беременных болит спина и насколько это опасно?

Беременность, какой бы желанной она ни была, служит для организма сильным стрессовым фактором и оказывает на него огромную нагрузку. Между этой нагрузкой и способностью организма ей противостоять поддерживается хрупкое равновесие. Его нарушение ведет к развитию различных патологических состояний, например, появлению боли в спине при беременности.

Жалоба на дискомфорт в спине — одна из самых частых проблем, с которыми будущие мамы обращаются к врачу. Особенно на поздних сроках беременности.

Причины болей в спине при беременности

Как правило, на вопрос почему при беременности болит спина, не существует одного ответа.

Дискомфорт вызывается не одним, а целым комплексом факторов:

• давящее действие постепенно увеличивающейся беременной матки;
• смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела беременной женщины.

Сама по себе матка является небольшой полостной структурой, окруженной другими органами. Поэтому любое увеличение ее размеров приведет к механическому давлению на соседние органы, в том числе и на опорно-двигательный аппарат.

Отдельные части скелета представляют собой неподвижные образования (например, кости малого таза), которые сдавливаются беременной маткой, что вызывает боль в спине и пояснице.

У беременной женщины, опять-таки из-за растущей матки, происходит изменение обычного центра тяжести. В результате этого на поясницу и позвоночник воздействует значительная нагрузка. Возникает гипертонус мышц спины, могут защемляться нервные отростки, что приводит к появлению болевых ощущений.

Кроме матки, нагрузку на позвоночник может оказывать и увеличенная масса тела беременной, возникшая при увеличении питания, различных гормональных сдвигах. Механизм возникновения боли по этой причине абсолютно такой же.

Также боли в спине у беременной женщины могут быть вызваны не только ее физиологическими изменениями, но и рядом патологических состояний, о которых мы поговорим далее.

Интересно также и то, что для возникновения болевого синдрома абсолютно не важны сроки гестации. Часто боли в спине и пояснице развиваются на поздних сроках. Но и на ранних сроках беременности боли в спине не редкость.

Особенности болевых ощущений

Спектр болевых ощущений в спине при беременности широкий. Это могут быть как ноющие боли в пояснице, копчике, так и своеобразные «мышечные» боли в спине. Также для различных сроков беременности характерен свой тип боли в спине.

На ранних сроках большинство женщин будут ощущать боли, локализованные внизу спины, возможно, ноющего характера. Они похожи по характеру на боли, возникающие при менструации.

Причина болевого синдрома заключается опять-таки в увеличивающемся объеме матки, которая давит на мочевой пузырь и кишечник. В результате этого появляются характерные жалобы.

На поздних сроках женщины описывают постоянные боли, локализованные в пояснице и мышцах спины, так болит спина у беременной на 25 неделе. Причиной является как раз изменение центра тяжести и перегрузка поясничных мышц. Кроме того, боли могут исчезать при принятии беременной горизонтального положения или каком-либо другом уменьшении нагрузки на позвоночник.

Когда боли — норма?

Может ли при беременности болеть спина сама по себе? Нет, наличие любого болевого синдрома не является нормой. Его появление у беременной требует пристального внимания и поиска причины. Длительные боли в спине у беременной женщины могут приводить к нарушению сна, бессоннице, что может затем сказываться на вынашивании плода и даже родоразрешении.

Кроме того, боли в спине приводят к ограничению подвижности беременной женщины и нарушению ее образа жизни. Это может спровоцировать развитие стресса, нарушение психоэмоционального состояния и формирование послеродовой депрессии.

Также существует ряд патологических состояний при беременности, при которых наличие болевого синдрома в спине и пояснице может служить своеобразным «тревожным знаком».

Когда нужно бить тревогу?

Подобными «грозными» состояниями являются: угроза выкидыша или непосредственно сам выкидыш. Боль в спине в этом случае носит специфический характер: тянущие и ноющие боли, локализованные в пояснице. Часть женщин описывает ощущения: «как боли при месячных» или «боли, как при схватках».

Такой характер боли свидетельствует о возможной активации сократительной способности матки. Преждевременная активность на ранних сроках может привести к выкидышу, а на поздних к преждевременным родам.

Если спина так болит начиная с 36 недели, а особенно на 39-40 неделях беременности, нужно непременно сообщить гинекологу.

Кроме того, существует ряд состояний, не связанных с беременностью, но сопровождающихся различными болевыми симптомами в спине. Сочетание какого-либо из этих состояний и беременности, особенно на поздних ее сроках, могут стать причиной различных осложнений во время процесса родов, угрозы жизни и здоровья плода и самой матери.

К таким состояниям относятся:

• Заболевания почек. Среди них особенно опасными для беременной женщины являются пиело-и гломерулонефриты. Сочетание этих заболеваний с беременностью могут приводить к развитию пре- и эклампсии.
• Панкреатит.
• Остеохондроз, межпозвоночные грыжи, радикулиты.

Как избавиться от боли в спине

Лечение болей в спине при беременности состоит из различных методик. Медикаментозное воздействие, обычно широко применяемое, при беременности требует максимального врачебного контроля и должно быть значительно ограничено. Это объясняется тем, что часть противоболевых медикаментов может оказывать негативное воздействие на плод.

Поэтому если у женщины сильно болит спина при беременности и она не знает, что делать, в первую очередь нужно «разгрузить» позвоночник, уменьшить уровень нагрузки.

Как правило, таким способом является ношение специальных бандажей, поддерживающих живот. Также существует специальный массаж спины, разработанный для беременных женщин. Его применение расслабляет мышцы спины и может снижать уровень боли.

Однако, если боль в спине связана не с беременностью, а с патологией других органов, то дальнейшее лечение уже требует более серьезного подхода и медицинского контроля и, как правило, условий отделения патологии беременности.

Профилактика

Профилактика возникновения болей в спине у беременных женщин заключается в назначении лечебной физкультуры, гимнастики или йоги для будущих мам. Это позволяет повысить способность организма сопротивляться физической нагрузке, оказываемой беременностью.

Йога также помогает выработке у женщины правильного типа дыхания, что затем может использоваться ей во время родового процесса.

Кроме дозированной лечебной физической нагрузки, беременная также должна выполнять ряд рекомендаций:

• отказ от ношения во время беременности обуви на высоком каблуке;
• исключение подъема тяжестей и чрезмерных физических нагрузок;
• использование специального ортопедического матраса, который позволяет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат беременной женщины;
• периодическая смена положения тела;
• контролирование массы тела, снижение избыточного веса.

Синдром возникновения болей в спине при беременности может вызываться как увеличением матки и нагрузки на позвоночник женщины, так и рядом более серьезных состояний.

Поэтому если при беременности внезапно заболел низ спины, появились тянущие и схваткообразные боли или же острая «коликообразная» боль в пояснице, необходима срочная консультация врача для исключения угрозы выкидыша или сопутствующей патологии беременной.

Автор: Оксана Вознесенская, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео: Упражнения для снятия боли в спине при беременности

Спектр болевых ощущений в спине при беременности широкий. Это могут быть как ноющие боли в пояснице, копчике, так и своеобразные «мышечные» боли в спине. Также для различных сроков беременности характерен свой тип боли в спине.

Причины и следствия болей в спине в период беременности

Беременность – это особенный период в жизни каждой женщины, как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Даже если планировать беременность, часто случается так, что заболевания различного рода могут обостриться, вследствие чего у женщины болит спина во время беременности. Такие болевые ощущения, как правило, не являются опасными для развития ребенка. Такие болевые ощущения можно наблюдать уже во второй половине беременности из-за сместившегося центра тяжести.

Но так как на кону две жизни, то беременную женщину необходимо тщательно обследовать и осматривать, чтобы избежать опасного осложнения – гестоза.

Причины и следствия

Боль в спине – явление, которое вполне считается обычным в период вынашивания ребенка. Связано это с тем, что во время беременности мышцы, суставы и связки расслабляются под действием гормонов.

Происходит прибавка в весе, изменяется осанка, что провоцирует дополнительную нагрузку на спину и поэтому болит спина при беременности.

Поясничная боль – самая распространенная, но, тем не менее, может сопровождаться ощущением дискомфорта в плечах, верхней части спины, в грудной клетке и между грудями.

Боли в спине при беременности могут возникать в том случае, если у женщины наблюдались проблемы с опорно-двигательным аппаратом:

• остеохондроз;
• искривление позвоночника;
• слабо развитые мышцы, отвечающие за наклон таза.

Почему болевые ощущения в спине становятся сильнее во время беременности?

Для того чтобы понять почему болит спина при беременности, следует учесть, что все причины, которые провоцируют боль разделяют на: физиологические и патологические.

Физиологические причины – происходят вследствие самой беременности. Женщина чувствует боль, которая не вредит ее здоровью и малыша.

Боль в спине в период вынашивания ребенка может проявляться у каждой женщины по-разному: с разной интенсивностью и в различные сроки. У кого-то боль появляется уже в первой половине, но в 50-70% женщин болит спина с 20 недели беременности.

Следует выделить основные причины физиологического характера:

Самые первые болевые ощущения в спине вызваны расслаблением и размягчением межпозвоночных связок под влиянием гормона релаксина (с 20 недели беременности).

Увеличение веса женщины провоцирует повышенную нагрузку на поясницу.

Смещение центра тяжести вперед, что приводит к изменению осанки женщины и болям в спине.

Длительное стояние на ногах.

Увеличение матки в размерах приводит к сдавливанию нервов и кровеносных сосудов, что окружают позвоночник. (Начинается уже к III триместру).

Давление головки ребенка на поздних сроках.

1. Когда ложные схватки у беременной болит спина с 38 недели беременности. Боль носит ноющий характер, когда матка приходит в тонус.

Панкреатит, пиелонефрит и другие причины появления боли в спине

Помимо физиологических причин выделяют еще и патологические, которые спровоцированы развитием болезней других органов и нуждаются в обязательном лечении.

Среди таких причин выделяют:

Тянущая боль в спине ощущается при заболевании почек, а вот ноющая – при воспалении почек (пиелонефрите), а вот резкие схваткообразные боли случаются в спине при почечной колике. Сильно болит спина при беременности, и ослабить боль практически не возможно. Моча мутного цвета (иногда с примесью крови) – основной признак заболевания. При пиелонефрите повышается температура.

Панкреатит (воспаление железы поджелудочной) происходит у беременных редко. Заболевание может быть вызвано жирной и обильной мясной пищей, несоблюдением диеты, употреблением алкоголя, стрессами, наследственностью и нарушением оттока желчи.

Миозит – воспаление мышц, которое возникает после переохлаждения или длительном пребывании на сквозняке. Боль очень острая, а движения осуществлять не просто.

Мочекаменная болезнь. Когда происходит почечная колика, в пояснице чувствуется острая боль, тошнота, частое мочеиспускание или задержка наоборот.

Неврологические заболевания (радикулит, остеохондроз, грыжа межпозвонковых дисков). Болевые ощущения имеют простреливающий характер и могут отдавать в ногу. Становятся сильнее после продолжительной ходьбы.

1. Угроза прерывания беременности сопровождается тянущими схваткообразными болями в пояснице и внизу живота, вероятно появление кровянистых выделений.

Что делать при болях в спине во время беременности?

Устранить боль в спине или хотя бы облегчить ее можно с помощью следующих рекомендаций (при условии, что болевой синдром не связан с угрозой выкидыша или заболеваниями мочеполовой системы):

Следите за осанкой. Так как центр тяжести смещается, следует избегать напряжения мышц. Когда беременной нужно ходить или стоять следует ягодицы подвести, плечи отвести назад и опустить вниз. Осанка должна быть ровной. Запрещено носить обувь на каблуках любой высоты.

Стойте и сидите правильно. Стул должен быть всегда удобным. Колени во время сидения должны быть выше уровня поясницы. На изгибе поясницы кладут подушку, чтобы снять напряжение. Положение нужно менять достаточно часто, избегая длительного стояния. Если стоять приходится долго – тогда одна нога должна быть поставлена чуть выше другой.

Спите на боку. Боль может усилиться, если спать на спине. Если сон на спине необходим, тогда под изгиб кладут подушку для снятия напряжения.

Учитесь правильно поднимать предметы. Тяжести беременным поднимать запрещается, но, даже поднимая легкие предметы, нужно всегда сгибать в коленях ноги и не наклоняться с прямой спиной вперед. Лучше присесть на корточки или попросить помощи. Можно попросить старшего ребенка, чтобы тот помог, предварительно объяснив, что мама носит его братика или сестричку.

Много отдыха не бывает. Даже днем, особенно если мучает бессонница – отдыхайте.

Носите специальный корсет-пояс(поддерживающий). Рекомендован в том случае, если мышцы живота ослаблены или живот большой.

Поддерживайте форму. Считается нормальным вес к концу беременности не более 15 кг. Совершайте прогулки ежедневно, делайте упражнения. Таким образом укрепляются мышцы спины и, разумеется, ног. А выносливость и отличная форма еще будет необходима на самих родах.

Ежедневно занимайтесь. Физические упражнения беременным просто необходимы. Можно заняться йогой для беременных или подобрать себе комплекс упражнений самостоятельно.

Главным правилом при подборе упражнения должно служить: не должно быть сильного дискомфорта во время упражнения, выбирайте только те упражнение, которые вам под силу выполнить. Самое эффективное упражнение считается следующее:

в позе на четвереньках нужно держать на одной линии с позвоночником голову;

при вдохе следует втянуть живот, при этом позвоночник изгибая дугой вверх;

задержаться на пару секунд;

• на выдохе нужно расслабить спину и живот, при этом позвоночник выпрямить в исходное положение. (сделайте так от 6 до 10 раз перед сном или когда чувствуете боль.

В этом видео наглядно покажут что делать при болях в спине при беременности

Следует запомнить, что во время вынашивания ребенка желательно избегать приема медикаментов для обезболивания и снятия воспаления. Такие препараты допускается употреблять лишь по строгому назначению врачей при крайней необходимости.

В данном видео представлены еще несколько советов врача как избавиться в болях в спине при беременности


Кроме этого, запомните, что все вышеперечисленные рекомендации и упражнения выполнять нужно не только тогда, когда боль существует, но и в профилактических целях.

Панкреатит (воспаление железы поджелудочной) происходит у беременных редко. Заболевание может быть вызвано жирной и обильной мясной пищей, несоблюдением диеты, употреблением алкоголя, стрессами, наследственностью и нарушением оттока желчи.

Что Делать Если У Беременной Болит Спина

Состояние беременности это не болезнь, и, тем не менее, у многих женщин этот период связан с неприятными ощущениями, болью и общим плохим самочувствием, часто во время беременности болит спина. Что ж поделать, вылечить общее легкое недомогание, к сожалению нельзя, тут уж просто нужно терпеливо дождаться родов. А вот несколько облегчить свое состояние вполне возможно.

Одной из проблем, которая беспокоит практически всех женщин при беременности, является боль в спине, в частности в поясничном отделе позвоночника. Связано это с увеличением нагрузки на позвоночник и ослаблением брюшных мышц, а с увеличением физической нагрузки возрастает и боль. Хотя бывает так, что возникают боли в спине в начале беременности.

Помочь себе можно, соблюдая небольшую диету, богатую кальцием. Но не думайте, что диета это всегда ограничение, просто кушайте больше молочных продуктов, орехи, зелень, рыбу. Все это будет полезно не только для спины, но и для вашего пузожителя.

Чтобы избежать боли внизу спины при беременности, учитесь правильно поднимать предметы с пола – теперь ваша задача не наклоняться, напрягая спину, а присесть на корточки и задействовать мышцы ног и плеч. Для сидения выбирайте стулья со спинкой и никогда не садитесь резко – это может повредить межпозвоночным дискам вашей спины. Спите на ортопедическом полужестком матрасе с подушкой среднего размера.

Если во время беременности болит спина — вам на пользу пойдут и тренировка мышц спины при помощи плаванья или йоги, но и здесь нужно быть осторожной. Если выполнение упражнений причиняет боль или вы испытываете какие-то другие неудобства, то занятия следует немедленно прекратить.

Иногда причиной болей внизу спины при беременности могут быть центральная грыжа диска, поясничный радикулит или другие неврологические заболевания. В этом случае вас ожидает постельный режим, специальный корсет и лечебная физкультура. В любом случае самолечением заниматься не стоит, диагноз сможет поставить только врач.

Рекомендуем прочесть:  Анализы При Беременности Как Часто Сдавать

Периодические боли в спине сопровождающиеся как бы «окаменением» матки, могут быть вызваны ложными схватками Брэкстона-Хикса. Не нужно волноваться, это тренировочные схватки перед родами, они быстро проходят, а вместе с ними и возникающие внезапно боли в пояснице.

Если во время беременности болит спина, то вам поможет снять болевые ощущения легкий массаж нижней части спины, он смягчает и расслабляет уставшие мышцы. Поможет так же и струя теплой воды в душе, направленная на поясничный отдел спины. Кроме того, следует избегать неправильной осанки и постараться не сутулиться.

Берегите свою спину, относитесь к ней внимательно, ведь вам еще предстоит носить малыша на руках, пока он сам не научится ходить

Столяренко София, специально для Allmammy.ru

Если вам понравилась статья, поделитесь, пожалуйста, ею с другими! Спасибо

Берегите свою спину, относитесь к ней внимательно, ведь вам еще предстоит носить малыша на руках, пока он сам не научится ходить

При беременности болит спина, что делать?

От 50 до 70% беременных женщин сталкиваются с таким явлением как боли в спине. В большинстве случаев этот симптом не опасен для здоровья, а является результатом изменений в организме будущей мамы.

Иногда боли в спине у беременных могут возникать из-за каких-либо заболеваний, тогда приходится идти к врачу. Во всех остальных случаях беременная женщина может помочь себе сама и облегчить боль в спине.

Самые главные вопросы, на которые нужно получить ответы, это почему болит спина и что делать, если болит спина при беременности.

Болит спина при беременности: почему?

Одной из причин возникающих болей являются гормональные изменения в организме будущей мамы. Под действием гормонов тазовые суставы и межпозвоночные связки начинают расширяться. Это своеобразная подготовка к предстоящим родам. Из-за роста матки ослабевают брюшные мышцы, а дополнительная нагрузка ложится на мышцы спины. Все это приводит к дискомфорту и ноющей боли в спине и в тазу.

При увеличивающемся весе происходит смещение центра тяжести, и позвоночник отклоняется вперед, а это приводит к дополнительной нагрузке и вызывает болевые ощущения.

Чтобы компенсировать смещение центра тяжести, будущая мама начинает выпячивать растущий живот вперед, происходит нарушение осанки. Это тоже вызывает боли и дискомфорт в области спины.

Растущая матка пережимает нервные окончания и сосуды, которые окружают позвоночник, начинает ныть спина, особенно в положении лежа.

За время беременности женщина набирает от 8 до 15 кг веса, что оказывает давление на ноги и поясницу. Женщина может ощущать, что у нее болит низ спины, возникает усталость в ногах.

Если у женщины еще до беременности были проблемы со спиной (остеохондроз, грыжа, радикулит), то во время вынашивания ребенка может возникнуть обострение и появиться боль в спине. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Чаще всего боли в спине возникают во втором триместре беременности (20-25 неделя беременности), но иногда спина может начать болеть и раньше.

Тянущие боли в спине при беременности на ранних сроках могут свидетельствовать о возможной угрозе выкидыша. Если боли очень выраженные, они усиливаются, начинает болеть низ живота, необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Может ли болеть спина при беременности перед родами?

Что делать, если болит спина перед родами (37 неделя беременности-38 неделя беременности)? Головка малыша вставляется в таз, из-за чего происходит давление на низ позвоночника. Это может привести к возникновению ноющей тянущей боли в спине.

Кроме того, перед родами у беременной женщины могут возникать так называемые ложные схватки. При этом будущая мама ощущает несильные болевые ощущения в области спины и живота, происходит напряжение передней брюшной стенки. Матка «тренируется» перед предстоящими родами. Если эти ощущения проходят, живот снова становится мягким, то поводов для беспокойства нет.

В 39 недель беременности (или в 40 недель беременности) уже может начаться родовая деятельность, поэтому если боли в спине и внизу живота усиливаются, боль накатывает волнами и с каждым разом становится все сильнее, сокращается время между схватками, необходимо ехать в роддом.

Болит спина при беременности, что делать?

Что делать беременной женщине, чтобы улучшить свое самочувствие и избавиться от боли в спине во время вынашивания ребенка? Вот несколько полезных рекомендаций:

• По возможности старайтесь больше отдыхать, чтобы снизить нагрузку на позвоночник. Но это не значит, что нужно весь день лежать перед телевизором, умеренные физические нагрузки очень полезны. Неспешные прогулки на свежем воздухе или упражнения для беременных улучшат кровообращение в малом тазу, укрепят мышцы спины и положительно повлияют на ваше самочувствие.
• Чтобы уменьшить боль в спине, можно выполнять специальный комплекс упражнений для беременных женщин. Подобрать его должен ваш доктор, учитывая все нюансы протекания беременности.
• Если вам нужно поднять какую-либо вещь, необходимо присесть, а не наклоняться. Так уменьшается нагрузка на спину и позвоночник.
• Во время отдыха или сна старайтесь лежать на боку, а не на спине, чтобы матка не давила на сосуды и нервные окончания.
• Носите удобную обувь на устойчивой платформе. На время беременности откажитесь от высоких каблуков: они увеличивают нагрузку на позвоночник, кроме того, в такой обуви всегда есть риск упасть.
• Для поддержания растущего живота и мышц спины во второй половине беременности носите бандаж или специальный пояс.
• Массаж спины окажет позитивное влияние и уменьшит проявления боли, но проходить курс можно только после разрешения врача: в некоторых случаях беременным не разрешают массировать спину.
• Иногда боли в спине возникают из-за недостатка в организме беременной женщины кальция. Сбалансируйте свой рацион, употребляйте в пищу продукты, богатые этим минералом.
• Облегчить нагрузку на спину помогут занятия в бассейне. Плавание расслабляет мышцы и дарит ощущение легкости, поднимает настроение.
• Без разрешения врача беременным женщинам даже при сильной боли в спине нельзя принимать лекарства: многие из них противопоказаны будущим мамам.

Боли в спине при беременности: когда обращаться к врачу?

В большинстве случаев боли в спине у будущих мам не представляют собой никакой угрозы, лечение потребуется лишь в том случае, если дискомфорт вызван заболеванием или патологическим состоянием. Что делать, если болит спина при беременности? Когда все-таки нужно обращаться к доктору?

• При острой и сильной боли в спине необходимо идти к врачу.
• Тревожным колокольчиком являются внезапно появившиеся боли в спине, которые стремительно усиливаются.
• Если боли в области спины носят схваткообразный характер, усиливаются, это может быть признаком преждевременных родов. Необходима срочная консультация доктора.

В любом случае (даже если боль несильная и неопасная) во время очередного похода к акушеру-гинекологу необходимо рассказать врачу о появившихся болях в спине. Удачной беременности!

Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.

Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.

Иногда боли в спине у беременных могут возникать из-за каких-либо заболеваний, тогда приходится идти к врачу. Во всех остальных случаях беременная женщина может помочь себе сама и облегчить боль в спине.

27 Июн 2019      okberemena         352      
Поделитесь записью
Похожие записи
• 
  Можно Ли После Кесарево Рожать Через Год
• 
  Тест На Овуляцию Не Показывает Овуляцию Почему
• 
  К какому врачу обращаться при подозрении на менопаузу
• 
  Чем мазать нос беременной чтоб не заболеть