Как Влияет Кофе На Зачатие Ребенка
Содержание
Влияет ли употребление кофе на зачатие ребенка?
Кофе и зачатие – неужели эти понятия между собой взаимосвязаны и зачатие зависит от уровня потребляемого вами кофеина? Нельзя ответить на этот вопрос однозначно, поскольку некоторые исследования показали связь между потреблением кофеина и способность женщины к зачатию, а другие этой связи не нашли.
Национальная ассоциация, изучающая проблему бесплодия, считает, что есть основания быть осторожными. Ученые этой ассоциации утверждают, что исследования, проведенные на животных, показывают, что кофеин может предотвратить созревание яйцеклетки должным образом, и так как менее зрелое яйцо не обладает способностью к оплодотворению, это может повлиять на ваши шансы забеременеть. Поэтому будет разумно ограничить потребление кофеина, если вы столкнулись с проблемами при попытках забеременеть.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренное количество кофеина составляет менее 300 мг в день, и такое количество не влияет на фертильность женщины. Но в то же время в некоторых из проведенных исследований было установлено, что 200 мг и более кофеина в день повышает риск выкидыша.
Продукты и напитки, содержащие кофеин
Кофе, конечно же, является основным кофеинсодержащим напитком.Количество кофеина в порции кофе колеблется в зависимости от типа компонента (то ли это жареные, то ли пропаренные зерна) и очевидно от размеров кофейной чашки. Мнение о том, что в чашке кофе-эспрессо кофеина больше, чем в чашке обычного кофе ошибочно, поскольку эспрессо подается в маленькой чашке, и доза кофеина, полученная вами может быть либо равна, либо даже меньше дозы кофеина, содержащегося в стандартной чашке обычного кофе.
Для управления потреблением кофеина вы должны быть осведомлены и о других источниках, содержащих его, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и некоторых лекарствах, особенно направленных на снятие головной боли, проявлений аллергии, анальгетиках типа лидокаина, а также в некоторых средствах контрацепции (например, в спермицидных гелях) и лубрикантах (лубрикантных смазках). Поэтому, приобретая какие-либо медикаменты, продукты питания или средства интимной гигиены, внимательно читайте этикетки.
Количество кофеина в продуктах питания и напитках
Количество кофеина в различных видах кофе:
- Кофе натуральный – 95-200 мг;
- Кофе двойной – 250-330 мг;
- Кофе растворимый – 31 мг;
- Кофе-латте – 150 мг;
- Эспрессо – 64-75 мг;
- Американо – 75 мг;
- Капучино – 85 мг;
- Кофе без кофеина – 2 мг.
Количество кофеина в различных видах чая:
- Чай черный заварной – 47 мг;
- Чай зеленый заварной – 25 мг;
- Чай черный пакетированный – 2 мг;
- Чай «Lipton» – 5 мг;
- Чай «Starbucks» – 95 мг;
- Чай растворимый (в 1 ложке порошка) – 26 мг.
Количество кофеина в напитках:
- «Coca-Cola» – 35 мг;
- Диетическая «Coca-Cola» – 47 мг;
- «Pepsi» – 38 мг;
- Диетическая «Pepsi» – 36 мг;
- «Red Bull» – 77 мг;
- «Burn» – 138 мг;
- «Sprite», «7-Up» – 0 мг.
Как сократить количество кофеина?
Если вы решили отказаться от кофеина, делайте это постепенно, чтобы избежать симптомов отмены, таких как усталость и головные боли. Вы можете начать с перехода на напиток, содержащий 50% кофе с кофеином и 50% кофе без кофеина.
Если вы привыкли обязательно начинать свой день с чашки крепкого чая (например, серии «English breakfast»), то вымачивайте ваш чайный пакетик в течение одной минуты вместо пяти минут, как рекомендовано на упаковке. Это уменьшает количество кофеина вполовину.
После того как вы приспособитесь к жизни с небольшим количеством кофеина или без него, вы можете начинать свой день не с чая, а со стакана молока. Такой завтрак обогатит ваш организма кальцием, который вам очень пригодится во время беременности! Запомните, кофе и зачатие – не очень хорошее сочетание!
Количество кофеина в различных видах кофе:
Влияет ли кофе на зачатие ребенка?
Говорят кофе выводит жидкость из организма,тем самым мешая зачать ребенка. Так ли это?
Честно говоря, такую версию слышу в первый раз. Я большая любительница кофе, и пью его несколько раз в день. И ни каким образом, мое пристрастие на зачатие ребенка не отразилось. Единственное, врач рекомендовал ограничить потребление кофе во время беременности, так как оно действует возбуждающе и на женщину и на плод. Я пила кофе во время беременности очень мало, только тогда, когда нужно было поднять давление, которое у меня иногда снижалось, так как я страдаю гипотонией.
Ну а чрезмерное употребление кофе еще ни кому не принесло пользы.
Честно говоря, такую версию слышу в первый раз. Я большая любительница кофе, и пью его несколько раз в день. И ни каким образом, мое пристрастие на зачатие ребенка не отразилось. Единственное, врач рекомендовал ограничить потребление кофе во время беременности, так как оно действует возбуждающе и на женщину и на плод. Я пила кофе во время беременности очень мало, только тогда, когда нужно было поднять давление, которое у меня иногда снижалось, так как я страдаю гипотонией.
Влияние кофе и черного чая на зачатие
Вне зависимости от того, пытаетесь ли вы забеременеть уже достаточно долгое время или же только решились на это, вы, несомненно, хотите сделать всё возможное, чтобы это произошло как можно быстрее, и ваш будущий ребенок был здоров.
Многие женщины, пытающиеся забеременеть, часто задумываются над одним и тем же вопросом: влияет ли кофеин, находящийся в чашке их утреннего кофе или обеденного чая на их фертильность.
Что показали на этот счет проведенные исследования?
Существует ли причина чувствовать себя виноватой после одной выпитой чашки кофе?
Механизм, благодаря которому кофеин каким-то образом связан с фертильностью, до конца не прояснен. Употребление кофеина может повлиять на трубный фактор бесплодия и эндометриоз. Кофеин может увеличить выработку эстрогенов и/или уменьшить эстрогенный метаболизм.
Некоторые исследования показали влияние кофеина на уровень эстрогенов, в особенности на их увеличение. Другие исследования выявили, что частое употребление кофеина женщиной может привести к образованию эндометриоза, в противоположность другим случаям бесплодия. Здесь может и скрываться самая прямая связь. Если у вас имеется эндометриоз, вам стоит задуматься о снижении количества потребляемого кофеина.
Таким образом, проводимые исследования не показали одинакового результата: в одних случаях отмечалось влияние кофеина на зачатие, в остальных же — нет.
Но пока врачи и ученые не пришли к единому выводу, сократить потребление кофеина на всякий случай стоит. Врачи советуют женщинам, планирующим беременность, употреблять не более 200 мг кофеина в день.
Сколько кофеина содержится в еде и напитках?
Кофеин — обыкновенный ингредиент в составе пищи и напитков, и получить большую дозу гораздо проще, чем вам думается.
Следующая краткая справка, основанная на данных Агентства пищевых стандартов, показывает, сколько кофеина содержится в ваших любимых напитках и еде:
1 ст. растворимого кофе = 100 мг;
1 чашка растворимого кофе = 75 мг;
1 чашка вареного кофе = 100 мг;
1 чашка чая = 50 мг;
1 банка колы = 40 мг;
1 банка энергетика = 80 мг;
1х50 г плитка темного шоколада = до 50 мг;
1х50 г плитка молочного шоколада = до 25 мг.
Вы видите, что, если вы выпили за день пару чашек кофе и съели шоколадную плитку, вы уже достигли советуемого лимита в 200 мг.
1 ст. растворимого кофе = 100 мг;
1 чашка растворимого кофе = 75 мг;
1 чашка вареного кофе = 100 мг;
1 чашка чая = 50 мг;
1 банка колы = 40 мг;
1 банка энергетика = 80 мг;
1х50 г плитка темного шоколада = до 50 мг;
1х50 г плитка молочного шоколада = до 25 мг.
Как Влияет Кофе На Зачатие Ребенка
Кофе и чай являются самыми популярными напитками благодаря своему бодрящему вкусу. Традиция начинать свой день с чашечки кофе или чая плотно укоренилась в нашей повседневной жизни. Тонизирующий эффект этих напитков связан с наличием в них кофеина — алколоида и по совместительству сильного психостимулятора. Ученые много говорят о полезных свойствах кофеина (Читайте Кофе: за и против). Он не только тонизирует но и укрепляет стенки сосудов и капилляров, ему приписывают противораковый эффект и рассматривают даже как средство, снижающее вероятность катаракты и болезни Альцгеймера.
Но, насколько он безопасен для здоровых людей, например, для будущих мам?
Врачи определили 400мг кофеина как безопасную суточную дозу для взрослого здорового человека. Для беременных или готовящихся к зачатию норма в 2 раза ниже: 200мг (это примерно две чашки кофе либо четыре чашки чая, однако цифра эта условная, т.к. необходимо сделать поправку на крепость напитка и физиологические особенности той или иной женщины). Ученые разных стран расходятся во мнениях. Чаще всего можно услышать гипотезы о том, что фертильность женщины при ежедневном употреблении напитков и продуктов, содержащих кофеин, снижается на 25-27% .Однако следует обратить внимание, что в основе данных, в основном, лежат цифры из исследований на животных либо статистика женщин, готовящихся к программе ЭКО.
Некоторыми европейскими учеными были проведены исследования женщин, которые готовились к зачатию и употребляли постоянно кофе. В ходе подведения итогов исследования была так же озвучена цифра 25%, однако понять, что именно приводит к снижению фертильности на этот процент, ученые не смогли. Однозначно доказано, что кофеин влияет на клетки, которые расположены на стенках маточных труб (а, как известно, именно мышцы стенок отвечают за передвижение яйцеклетки из яичника в полость матки), но так ли велико влияние? Этот вопрос пока оставлен учеными без ответа.
Зато в отношении влияния кофеина на сперматозоиды ученые не столь непреклонны. Оказывается, кофеиносодержащие продукты благоприятно сказываются на подвижность сперматозоидов. Бразильские ученые проводили исследования на эту тему и пришли к выводу, что у мужчин, употребляющих 5-6 чашек кофе в день, показатели спермограммы гораздо лучше, чем у тех, кто не употреблял кофе вообще.
В общем-то, показатели обнадеживающие, однако следует помнить о том, что для бразильцев это родной напиток, к которому они привыкли с детства, поэтому исследования, проведенные у нас (если кто-то решит их провести) возможно, будут не столь обнадеживающими.
Некоторыми европейскими учеными были проведены исследования женщин, которые готовились к зачатию и употребляли постоянно кофе. В ходе подведения итогов исследования была так же озвучена цифра 25%, однако понять, что именно приводит к снижению фертильности на этот процент, ученые не смогли. Однозначно доказано, что кофеин влияет на клетки, которые расположены на стенках маточных труб (а, как известно, именно мышцы стенок отвечают за передвижение яйцеклетки из яичника в полость матки), но так ли велико влияние? Этот вопрос пока оставлен учеными без ответа.
Как Влияет Кофе На Зачатие Ребенка
О влиянии кофе на организм и в частности о взаимосвязи употребления кофе с состоянием репродуктивной функции существуют противоречивые мнения. На мужское репродуктивное здоровье употребление кофеина оказывает однозначно негативное действие. Вследствие его употребления уменьшается количество сперматозоидов в эякуляте, снижается потенция. Естественно, если здоровый мужчина выпивает чашечку натурального кофе от случая к случаю, отрицательное влияние последнего будет практически незаметно. Мужчине же, имеющем проблемы с зачатием и качеством спермы лучше всего полностью отказаться от употребления кофе.
Женский организм имеет более сложные взаимоотношения с кофеином, нежели мужской. Это связано с тем, что для утилизации кофеина используются те же ферменты, что и для утилизации эстрогена. В результате у женщины при значительном употреблении кофеина уровень эстрогенов в организме может увеличиваться, что в свою очередь может повлиять на содержание других гормонов и привести к гормональному дисбалансу. Кроме того, кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, суживает сосуды, повышает давление. Подобные эффекты кофеина чаще всего негативно отражаются на способности к зачатию.
Употребление значительного количества кофеина может нанести вред будущему ребенку в случае, если женщина употребляет кофе во время беременности. Злоупотребление приемом кофеина может стать причиной преждевременных родов. С помощью экспериментов на животных было выяснено, что у новорожденных животных, матери которых употребляли значительное количество кофеина, была снижена масса головного мозга. Особенно вреден растворимый кофе, так как он, как правило, содержит только небольшой процент натурального продукта и значительное количество всевозможных вредных добавок.
Опять же, если женщина очень любит кофе и употребляет натуральный напиток не чаще одного раза в день, вряд ли она нанесет особый вред себе или будущему малышу. Считается, что негативные эффекты можно ожидать от употребления кофе, если пить его в количестве более 6 чашек в день. Однако, если у женщины есть определенные трудности с зачатием и вынашиванием ребенка, то лучше всего вовсе отказаться от употребления этого напитка. Если все же очень хочется, то пить его лучше с молоком, которое нейтрализует многие негативные влияния кофеина.
Особенно полезно будет заменить кофе на цикорий, имеющий схожие вкусовые качества, но в отличие от кофе, оказывающего положительное действие на репродуктивную функцию как мужчин, так и женщин. Помимо этого, цикорий нормализует обмен веществ в организме и микрофлору в кишечнике.
27 Июн 2019 okberemena 244Опять же, если женщина очень любит кофе и употребляет натуральный напиток не чаще одного раза в день, вряд ли она нанесет особый вред себе или будущему малышу. Считается, что негативные эффекты можно ожидать от употребления кофе, если пить его в количестве более 6 чашек в день. Однако, если у женщины есть определенные трудности с зачатием и вынашиванием ребенка, то лучше всего вовсе отказаться от употребления этого напитка. Если все же очень хочется, то пить его лучше с молоком, которое нейтрализует многие негативные влияния кофеина.
