Главная / Календарь беременности / Почему Беременным Нельзя Лежать На Правом Боку

Почему Беременным Нельзя Лежать На Правом Боку

Содержание

1 Почему нельзя лежать на правом боку беременным
2 Почему беременным нельзя спать на правом боку
- 2.1 Почему беременным нельзя спать на спине?
- 2.2 Спать на боку при беременности
3 Почему беременным нельзя спать на спине?
4 Почему беременным женщинам нельзя спать на спине и правом боку?
5 Почему при беременности нежелательно спать на спине и на животе?
6 С какого срока спать в таких положениях нельзя?
7 Правильные позы для беременных во время сна
- 7.1 Следующие советы будут полезны
8 Отзывы врачей аушеров-гинкологов
9 Почему именно на левом боку?
10 Совет 1: На каком боку можно лежать беременным
11 Совет 2 : В какой позе спать беременным
12 Совет 3 : Как спать беременной
13 Совет 4 : В каких позах можно спать при беременности
14 Совет 5 : Как лучше спать при беременности: самые удобные и безопасные позы
15 Содержание статьи
16 Основные позы для сна во время беременности
17 Использование подушек во время беременности
18 Совет 6 : На каком боку лучше спать во время беременности
19 Содержание статьи
20 Запрещенные позы во время сна
21 Самая безопасная поза
22 Советы, помогающие быстрее заснуть
23 Совет 7 : Здоровый сон: как спать правильно при беременности
24 Содержание статьи
25 Подготовка будущей мамы ко сну
26 Правильные позы для сна во время беременности
27 Самая полезная поза для сна
28 Почему врачи запрещают спать беременным на спине и животе
29 Почему беременным нельзя спать на правом боку
30 Почему беременным не рекомендуется ложиться на правый бок
31 Почему лучше не ложиться на спину
32 В какой позе рекомендуется спать будущим мамам
33 Как правильно организовать сон
34 Почему нельзя спать на правом боку во время беременности?
35 Как лучше спать?
36 Почему беременным не рекомендуется ложиться на правый бок
37 Почему лучше не ложиться на спину
38 В какой позе рекомендуется спать будущим мамам
39 Как правильно организовать сон
40 Можно ли беременным спать на правом боку
41 Как лучше спать?

Почему нельзя лежать на правом боку беременным

Почему беременным нельзя спать на правом боку

Почему беременным нельзя спать на спине?

Будущая мама знает: после рождения малыша предстоит лишь мечтать о спокойном полноценном сне. Неприятным сюрпризом станут трудности, начавшиеся еще во время беременности. Каких поз для сна лучше избегать и как максимально улучшить свой отдых, не причинив вред себе и ребенку?

Почему беременным женщинам нельзя спать на спине и правом боку?

У беременных женщин, в привычке которых остался сон на спине или правой стороне, увеличивается риск разрешения родов мертвым плодом. Вероятность трагического завершения беременности удваивается по сравнению с теми, кто предпочитал спать на левом боку, – показывают исследования. Эксперты подчеркивают: точная взаимосвязь между положением роженицы во сне и смертью ребенка установлена не была.

Причиной сделанных выводов послужило ограничение притока крови к находящемуся в утробе ребенку. Матка растет, начиная сдавливать сосуды, расположенные в тазовой области. Там находится нижняя полая вена. Поэтому подобное состояние дискомфорта при положении лежа на спине называется синдромом нижней полой вены. Сдавливание сосуда нарушает отток крови к верхней части туловища, сердцу. Ухудшается качество питания, которое малыш получает, находясь в лоне матери. Появляются симптомы, обуславливающие причиненный женщине дискомфорт: головокружение, одышка, слабость и головные боли, перепады артериального давления. Скорректировать данное состояние на этапе беременности невозможно – оно самостоятельно пройдет после родов.

Длительное положение на правом боку оказывает ощутимое давление на печень женщины. Этого следует избегать.

Почему при беременности нежелательно спать на спине и на животе?

Поза, при которой женщина, ожидающая появления ребенка, лежит на спине, считается худшей. Дискомфорт возникает из-за тяжести матки, в таком положении покоящейся на верхней части позвоночника, мышцах спины, крупных кровеносных сосудах. Оказываемое весовое давление вызывает у будущей матери боли, геморрой и ухудшает кровообращение, нанося вред ребенку.

Сон на животе не рекомендован врачами, поскольку в таком положении оказывается ощутимое давление на растущий плод. Подобная позиция становится дискомфортной и для самой женщины. Положение матки изменяется практически сразу после наступления беременности, становятся чувствительными молочные железы – привычная поза перестает устраивать будущую маму.

С какого срока спать в таких положениях нельзя?

Начать отучаться от привычки спать на животе женщине стоит сразу после установления беременности. Послужит альтернативой сон на боку или спине – в начальном триместре неважно.

Начиная с четвертого месяца, особенно ближе к завершению срока, когда плод довольно большой, спать на спине врачами настоятельно не рекомендуется.

Правильные позы для беременных во время сна

Решение вопроса «как же правильно спать, чтобы полноценно отдохнуть, не навредив ребенку?» -может стать трудным испытанием для беременной женщины.

Следующие советы будут полезны

Используйте подушки. Они помогут подобрать максимально комфортное положение. Замечательным приобретением станет специальная изогнутая подушка для беременных. Существуют ортопедические матрасы, призванные улучшить качество сна будущих мам.
Попробуйте спать, лежа на левой стороне. Зажмите подушку между ног так, чтобы она находилась немного позади поясницы, оказывая большую поддержку. Улучшится кровоток, способствуя качественному транспортированию питательных веществ из крови в плаценту. Почки будут работать эффективнее. Хорошее выведение лишней жидкости уменьшает отечность, опухание конечностей.
В положении на боку разместите одну подушку ниже груди, другую – между животом и коленями, образовав «колыбель» для вашего живота. Это облегчит давление и толчки, производимые ребенком.
Можно позволить себе немножко полежать на спине. В таком положении обязательно подкладывайте под поясницу валик. Под ноги тоже желательно что-нибудь подложить, зафиксировав их в приподнятом положении – это предотвратит появление отеков.

Отзывы врачей аушеров-гинкологов

«В действительности, беременная женщина может спать на обеих сторонах, – говорит заведующая женской консультацией №25 г. Санкт-Петербурга, Е. В. Фарафонова, – но оптимальным вариантом является левая из-за особенностей анатомии тела. Положение на левом боку максимизирует кровоток, поступающий к младенцу. Будущие мамы могут лежать на обеих сторонах – в организме очень большое количество кровеносных сосудов».

Виктор Владимирович Лейчик, акушер-гинеколог высшей категории г. Москвы, призывает беременных женщин не беспокоиться о принятии не рекомендованных положений во время сна. «Проснувшись, вы обнаружили, что лежите в нежелательной позе? Просто перевернитесь, устроившись максимально удобно, прежде чем снова уснуть. Главное – постарайтесь не волноваться. Если вам действительно трудно сохранять подходящее положение даже с помощью специальных подушек, нужно проконсультироваться со специалистом».

(голосов: 3, в среднем: 5,00 из 5, вы уже оставили свой голос)

Спать на боку при беременности

Беременная женщина со временем начинает испытывать неудобства. Ей приходится менять свой гардероб, отказаться от некоторых привычек и научиться спать. А сделать это и найти максимально удобное положение сложно: то живот мешает, то малыш пинается. При этом, наиболее удобно при беременности спать на боку.

Спать на боку при беременности можно на любом сроке. Однако наиболее актуальна эта поза во второй половине беременности. Примерно до конца первого триместра женщина в принципе может спать как угодно, в т.ч. и на животе. Но после 12 недели матка начинает подниматься, а плод быстро увеличиваться в размерах.

После 4 месяца беременности женщине не рекомендуется спать на животе, поскольку такая поза может перекрыть доступ кислорода к малышу, а также увеличившаяся в размерах матка создает опасность для женщины, перекрывая крупные сосуды. Именно по этим причинам женщина может испытывать проблемы с давлением, чувствовать слабость и головокружение. Соответственно, начиная с 5 – го месяца, женщине стоит определиться, на каком боку спать во время беременности. И наиболее благоприятным вариантом считается сон на левом боку.

Почему беременным нужно спать на левом боку?

Объясняется это довольно просто. Располагаясь на левом боку, у беременной женщины улучшается циркуляция крови и именно в том направлении, которое в первую очередь нужно малышу.

И если мы уже узнали, можно ли беременным спать на боку, и какой бок считается наиболее благоприятным, то необходимо узнать, как сделать сон приятным в третьем триместре. В заключительном триместре беременности может быть неудобно спать в любом положении. Поэтому специально для беременных были созданы подушки, которые используются во время сна и отдыха. Их можно положить между ног и под колено, подложить под поясницу.

Для того чтобы женщине было наиболее удобно спать на боку при беременности необходимо помнить следующие рекомендации:

Одежда для сна должна быть удобной и изготовленной из натуральных материалов;
Если вы долго не можете заснуть, то поменяйте позу без резких движений, например, перевернитесь с бока на бок;
Не допускайте возникновения ощущения онемения конечностей;
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время в хорошо проветренном помещении;
При появлении боли в спине подложите подушку под поясницей или положите ее между ног;
Если свое недовольство выбранной вами позой для сна высказывает малыш частыми движениями, то попробуйте положить подушку под животик;
Для головы используйте либо специальную, рельефную подушку, либо упругую подушку большого размера, которая создаст прямую между шеей и позвоночником.

Для того чтобы встать с постели также используйте следующую рекомендацию: сначала из любого положения необходимо повернуться на бок и только потом подняться на кровать. Теперь вы знаете не только о том, можно ли беременным спать на боку, но и как сделать свой сон и подъем максимально благоприятными и безопасными.

После появления на тесте двух заветных полосочек в жизни каждой женщины наступает пора ограничений. Нельзя, как раньше, заниматься утренними пробежками на дальние дистанции, нельзя нервничать, нельзя позволять себе алкоголь, нельзя танцевать всю ночь напролет в клубе с подругами и еще огромное количество разных «нельзя». Запреты касаются даже позы во время сна. Обычно, когда появляется заметный живот, гинекологи не рекомендуют будущей мамочке спать на спине и правом боку. Естественно, у женщин возникает закономерный вопрос — а почему?

Почему нельзя спать на спине

Если в первом триместре беременности женщина может позволить себе спать в привычной позе, то с ростом живота появляются некоторые затруднения. Естественно, как бы это не нравилось, но на животе уже не полежишь (к тому же, это еще и становится опасным). И даже любимое «королевское» положение на спине становится неприемлемым.

Большинство беременных женщин от продолжительного лежания на спине начинают ощущать боль (иногда даже очень интенсивную). Это мудрый организм «намекает» на то, что позу стоит сменить. Ведь она несет потенциальную опасность как для здоровья матери, так и для состояния плода.

Дело в том, что ребенок уже достаточно тяжелый, да и матка, растущая плацента и околоплодные воды в сумме имеют приличный вес. И вся эта масса передавливает нижнюю полую вену, расположенную под маткой. В итоге нарушается движение венозной крови, что имеет негативные последствия и для матери, и для малыша.

Женщину может ждать «расплата» в виде:

упадка сил;
головокружений;
головных болей;
обострения хронических болезней и т. д.

Что касается ребенка, то он в этом случае подвергается риску пострадать от гипоксии . К тому же, существует вероятность преждевременного отслоения плаценты.

Почему под запретом именно правый бок

Казалось бы, логично предположить, что отдыхать беременной женщине следует именно на правом боку. Слева расположено сердце, сдавливание которого во сне, как это кажется на первый взгляд, может привести к серьезным последствиям. Однако этот жизненно важный орган надежно защищен мудрой природой и пострадать в процессе сна не может. А вот продолжительное лежание именно на левом боку способно грозить беременным определенными неприятностями. Сон на правом боку вообще характеризуется повышенной нагрузкой на многие внутренние органы, а они в период беременности итак работают на износ. Так что не стоит создавать себе дополнительных проблем.

Но есть ситуации, когда сон именно на правом боку может быть рекомендован врачом. Как правило, такие назначения даются при косом предлежании плода.

Как же все-таки спать?

Вопрос сна для беременных весьма важен. В этот период женщина нуждается в более продолжительном сне, соответственно, для него должны быть созданы идеальные условия.

Провести 8-10 часов в единственном положении на левом боку невозможно. Поэтому рекомендуются и еще так называемые промежуточные позы — и не на боку, и не на спине.

Обеспечить себе такое удобное и благоприятное положение будущая мамочка может подложив под спину и живот подушки (или одеяла). Сегодня в продаже существуют специальные подушки для беременных, напоминающие формой банан. Многие будущие мамочки уже успели оценить их по достоинству.

Ну, и, напоследок о матрасе. Предпочтительнее выбирать изделие средней жесткости, повторяющее изгибы тела спящей беременной женщины.

Почему беременным нельзя спать на спине?

Почему беременным женщинам нельзя спать на спине и правом боку?

Длительное положение на правом боку оказывает ощутимое давление на печень женщины. Этого следует избегать.

Почему при беременности нежелательно спать на спине и на животе?

С какого срока спать в таких положениях нельзя?

Правильные позы для беременных во время сна

Решение вопроса «как же правильно спать, чтобы полноценно отдохнуть, не навредив ребенку?» — может стать трудным испытанием для беременной женщины.

Следующие советы будут полезны

Используйте подушки. Они помогут подобрать максимально комфортное положение. Замечательным приобретением станет специальная изогнутая подушка для беременных. Существуют ортопедические матрасы, призванные улучшить качество сна будущих мам.
Попробуйте спать, лежа на левой стороне. Зажмите подушку между ног так, чтобы она находилась немного позади поясницы, оказывая большую поддержку. Улучшится кровоток, способствуя качественному транспортированию питательных веществ из крови в плаценту. Почки будут работать эффективнее. Хорошее выведение лишней жидкости уменьшает отечность, опухание конечностей.
В положении на боку разместите одну подушку ниже груди, другую – между животом и коленями, образовав «колыбель» для вашего живота. Это облегчит давление и толчки, производимые ребенком.
Можно позволить себе немножко полежать на спине. В таком положении обязательно подкладывайте под поясницу валик. Под ноги тоже желательно что-нибудь подложить, зафиксировав их в приподнятом положении – это предотвратит появление отеков.

Отзывы врачей аушеров-гинкологов

Почему именно на левом боку?

На страницах проекта Дети Mail.Ru не допускаются комментарии, нарушающие законодательство РФ, а также пропагандистские и антинаучные высказывания, реклама, оскорбления авторов публикаций, других участников дискуссии и модераторов. Также удаляются все сообщения с гиперссылками.

Аккаунты пользователей, систематически нарушающих правила, будут заблокированы, а все оставленные сообщения — удалены.

Связаться с редакцией проекта можно через форму обратной связи.

Начать отучаться от привычки спать на животе женщине стоит сразу после установления беременности. Послужит альтернативой сон на боку или спине – в начальном триместре неважно.

Совет 1: На каком боку можно лежать беременным

Совет 2 : В какой позе спать беременным

какие позы для беременных

Совет 3 : Как спать беременной

Совет 4 : В каких позах можно спать при беременности

Совет 5 : Как лучше спать при беременности: самые удобные и безопасные позы

Содержание статьи

Основные позы для сна во время беременности

Еще в первом триместре желательно отказаться от сна на животе. Это особенно важно сделать, если вы привыкли к такой позе – чем раньше начнете переучиваться, тем лучше. Конечно, до 12 недели беременности неправильный выбор поз особого вреда не принесет, но позднее привычки все равно придется менять.

Поза на спине тоже не слишком удачна, особенно на поздних сроках, поэтому и о ней лучше забыть. Лежа на спине, беременная женщина может чувствовать дискомфорт: усиливается нагрузка на спину, растущий плод давит на кишечник и позвоночник. В результате самочувствие женщины может ухудшиться, как и состояние плода.

Самая удобная и безопасная поза для сна, которая подойдет даже для женщин, которые уже готовятся к скорым родам, это поза на левом боку. Во-первых, она обеспечивает правильное распределение полезных веществ и не препятствует кровотоку, а это очень важно как для женщины, так и для плода. Во-вторых, такая поза позволяет снизить до минимума давление на таз и позвоночник, поэтому беременная будет просыпаться без болей и ломоты в теле. В-третьих, снижается нагрузка на печень и кишечник, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Разумеется, сохранять одну и ту же позу на протяжении нескольких часов очень трудно. Именно поэтому рекомендуется переворачиваться с левого бока на правый и обратно, когда вам захочется.

Использование подушек во время беременности

Подберите специальные подушки и валики, которые помогут вам удобнее устраиваться во сне и обеспечат дополнительный комфорт. Классический вариант, который непременно нужно опробовать, требует использования двух подушек. Нужно лечь на левый бок, одну положить под живот, а вторую – перед собой. Затем на вторую подушку следует закинуть правую ногу, согнув ее в колене.

Иногда для беременных женщин оказывается удобной поза полусидя. Это хороший вариант, чтобы немного вздремнуть. В этом случае нужно обложиться подушками, чтобы вы могли не только откинуться на них, но и удобно разместить руки. Затем под поясницу следует положить твердый валик, чтобы снять хотя бы часть нагрузки.

Наконец, можно приобрести особую подушку для беременных. Она отличается большими размерами и оригинальной формой, немного напоминающей банан. Благодаря такой подушке вы сможете с комфортом спать в разных позах и даже некоторое время лежать на спине, не чувствуя чрезмерной нагрузки.

Совет 6 : На каком боку лучше спать во время беременности

Содержание статьи

Полноценно спать ночью важно для всех, тем более здоровый сон крайне важен для беременных, так как организму необходим отдых из-за постоянных повышенных нагрузок. Именно из-за них, начиная практически с первых дней беременности, женщина чувствует сильную усталость и постоянное желание отдохнуть.

Но, к сожалению, во время беременности хорошо выспаться получается не всегда. Одна из веских причин проблем такого рода – сложность выбора хорошего расположения тела. Конечно, у всех людей существуют свои любимые позы для сна, но большая часть беременных женщин вынуждены отказываться от них на некоторое время, чтобы не причинить вреда будущему ребенку.

Запрещенные позы во время сна

Можно порадовать будущих мам: в первые 3 месяца беременности разрешено спать в любом положении, но стоит начать постепенно отвыкать от привычных поз сразу же. Попробуйте спать в безопасном положении для вашего ребенка, чтобы облегчить привыкание к правильному расположению во время сна на поздних сроках.

С начала четвертого месяца беременности запрещено спать на животе, чтобы не травмировать плод. Аналогично с этого же времени запрещено спать и на спине. Уже довольно значительный по весу плод будет давить на спину, пережимать кишечник и полую вену, которая очень важна для правильного развития ребенка. Если вы ощущаете некоторый дискомфорт во время сна, то в таком случае рекомендуется сразу же поменять положение в кровати.

Самая безопасная поза

Современные врачи советуют беременным отдыхать на левом боку. Такое расположение тела не будет мешать правильному развитию ребенка, в этой позе у вас будет меньше болеть спина, а будущий ребенок не сможет давить на печень.

Во время сна большая часть времени должна проводиться на левом боку, но медики советуют примерно 4 раза за ночь менять позу с левой стороны на правую. Если у вас ребенок расположен нестандартно, например, поперечно, то врачи рекомендуют спать на том боку, где расположена голова вашего ребенка.

Советы, помогающие быстрее заснуть

Если у вас не получается нормально выспаться, то помочь смогут обыкновенные подушки, которые позволят принять правильную позу. Одна подушка должна быть размещена под поясницей, вторая – под животом, а третья – между коленями. Такой подход поможет вам не только принять правильную позу, но и отлично поспать, что очень важно для здоровья женщины во время всего периода беременности.

Как правильно спасть во время беременности

Совет 7 : Здоровый сон: как спать правильно при беременности

Содержание статьи

Подготовка будущей мамы ко сну

Обязательно гуляйте перед сном. Небольшая физическая активность и свежий воздух положительно влияют на нервную систему, в результате сон будет более крепким и спокойным.

Не стоит последние вечерние часы перед сном проводить у телевизора или в интернете. Лучше послушайте приятную музыку, почитайте интересную книгу или полистайте журнал.

Не переедайте на ночь, но и голодной тоже ложиться не следует. Идеальный вариант – легкий ужин за 2 часа перед отдыхом. Не пейте на ночь крепких бодрящих напитков (кофе, газировка, черный чай). Остановите свой выбор на мятном чае или стакане теплого молока с медом.

Если организм требует дневного сна, не отказывайте ему в этом. Часто в первом триместре беременные женщины страдают повышенной сонливостью. Это происходит из-за гормональных перестроек в организме. Но не стоит злоупотреблять своим положением и валяться половину дня в кровати, иначе может сбиться режим и развиться бессонница.

Стресс – враг хорошего сна. По возможности исключите все раздражители. К ним относятся: политические новости, скандальные ток-шоу, общение с неприятными людьми. Старайтесь «питаться» только положительными эмоциями. Доказано, что малыш в утробе чувствует эмоциональное состояние мамы.

Если вы не можете заснуть из-за тревоги перед предстоящими родами, запишитесь на дородовую подготовку. На занятиях специалисты подробно расскажут о том, как вести себя в родах и ответят на все ваши вопросы.

Одежда для сна должна быть удобной и свободной. Не важно, пижама это, майка или ночная рубашка, главное – комфорт. Лучше выбирать «ночные наряды» из натуральных мягких тканей, чтобы кожа «дышала» и не было аллергических реакций.

В спальне должна быть комфортная обстановка. Красивое постельное белье и удобная кровать – это половина дела, обеспечьте комфортную температуру и уровень влажности в помещении, регулярно проветривайте комнату.

Если ничего не помогает, можно прибегнуть к помощи безопасных снотворных. Посоветуйтесь со своим доктором, и он подберет вам нужные препараты. «Тревожным» беременным обычно назначают глицин, валериану или настойку пустырника.

Очень важно придерживаться режима дня. Он дисциплинирует организм, и заснуть будет гораздо легче.

Выберите не просто удобную, но и правильную позу для сна, которая будет безопасна для вашего здоровья и развития вашего малыша.

Правильные позы для сна во время беременности

Обычно в первом триместре, если нет осложнений и специальных рекомендаций врача, женщина не испытывает особых трудностей и может спать в своей привычной позе.

Медики разрешают беременным спать на спине или на боку примерно до 11-12 недель. Единственный запрет – не рекомендуется спать на животе. Происходит сдавливание увеличивающейся во время беременности груди, что в дальнейшем может привести к ее болезненности.

Сложности с выбором позы для сна возникают во второй половине беременности, когда подрастает животик, а пинающийся малыш начинает хорошо ощущаться.

Правильными позами для беременных считаются сон на боку: правом или левом. При поперечном предлежании рекомендуется спать на том боку, где находится головка младенца. За ночь обязательно меняйте позу 3-4 раза.

Сон на спине возможен до 28-30 недели, затем он не рекомендуется по причине медицинских показаний.

Самая полезная поза для сна

Наиболее полезной позой для сна для беременных женщин считается положение на левом боку с согнутой в колене правой ногой. Под правую ногу можно положить небольшую подушку.

Такая поза весьма полезна для здоровья женщины и ребенка:

улучшается кровообращение плаценты, благодаря чему малыш получает достаточно кислорода;
хорошо работают почки;
не оказывается сильное давление на печень;
полноценно работает сердечно-сосудистая система женщины;
тело после сна в такой позе гораздо меньше отекает;
не возникают боли в спине и пояснице.

В продаже есть специальные анатомические подушки для беременных. Это не просто дань моде, они действительно работают и значительно облегчают жизнь будущих мамочек. Такие подушки хорошо поддерживают спину и живот, позволяют сделать комфортным сон на боку. Их главное преимущество в том, что с ними легко переворачиваться.

Несмотря на внушительные размеры подушки для беременных очень легкие, так как сделаны из безопасных современных наполнителей. В продаже есть различные модели:

U-образная подушка;
материнская подушка;
клинообразная подушка.

Несмотря на внешние отличия, все эти модели сделаны для поддержания спины и живота и снятия нагрузки с ног.

Можно взять несколько подушек разных размеров, с их помощью будет легче устроиться и найти для себя удобную позу. Весьма удобно класть одну подушку под живот, вторую под колено, а третью возле позвоночника, чтобы во сне не перевернуться на спину.

Почему врачи запрещают спать беременным на спине и животе

Если нет индивидуальных показаний, врачи не рекомендуют беременным спать на животе, начиная со второго триместра. Плод быстро развивается и есть риск, сильно надавив на живот травмировать кроху, даже, несмотря на защиту околоплодных вод. На последних месяцах беременности спать на животе не только опасно, это просто физически дискомфортно.

В третьем триместре доктора запрещают будущим мамам спать не только на животе, но и на спине. Дело в том, что если женщина спит на спине, то весь вес живота будет давить на позвоночник, а это чревато проблемами. Но самое важное – в такой позе матка сдавливает полую вену (самая крупная вена в организме). В результате происходит нарушение кровообращения и у малыша может развиться кислородное голодание.

Многие беременные женщины сами замечают, что стоит им немного полежать на спине, как у них ухудшается самочувствие. Иногда малыш слишком активными толчками подает маме знаки, что ему неудобно, и он страдает от нехватки кислорода.

О замедленном кровообращении сигнализируют следующие симптомы:

головокружение;
слабость;
тошнота;
затрудненное дыхание;
аритмия;
тахикардия;
резкое понижение давления;
запоры.

Именно поэтому для полноценного и здорового сна нужно выбирать безопасные позы.

Если после сна сводит судорогой ноги, нужно встать, немного постоять, а затем сделать щипково-поглаживающий массаж. Частые судороги – признак нехватки кальция в организме. Увеличьте потребление продуктов, содержащих кальций. Им богаты зелень, молочные продукты, бобы и орехи.

Если не получается комфортно улечься, попробуйте спать полусидя, подложив под спину подушки. В такой позе нет большой нагрузки на позвоночник, что хорошо для беременной женщины.

Помните, что здоровый сон – это залог правильного течения беременности и хороших родов. Регулярное недосыпание может привести к усталости, различным осложнениям и нарушениям здоровья у мамы и будущего младенца.

Используйте время беременности для того, чтобы успокоится, отдохнуть и набраться сил, которые вам непременно понадобятся после родов. Когда ребенок появится на свет, мамочке будет уже не до крепкого сна. Малыш потребует регулярного ухода и внимания, даже по ночам. Но не волнуйтесь, эти неудобства временные, зато после родов вы опять сможете спать в своих любимых позах.

Помните, что здоровый сон – это залог правильного течения беременности и хороших родов. Регулярное недосыпание может привести к усталости, различным осложнениям и нарушениям здоровья у мамы и будущего младенца.

Почему беременным нельзя спать на правом боку

После того, как на тесте появляются две полоски, женщине приходится ограничивать себя во многом. Ей нельзя бегать на большие расстояния, волноваться.

Также беременным запрещено пить, поздно ложиться. Кроме того, нежелательно спать в некоторых позах.

На поздних сроках беременности врачами не рекомендуется спать на правом боку. Конечно же, женщины задаются вопросом, почему беременным нельзя спать на правом боку или, может, можно?

Почему беременным не рекомендуется ложиться на правый бок

Многие думают, что лучшая поза для сна – правый бок. На первый взгляд, это правильно, так как сердце располагается слева и его сдавливание чревато последствиями. С другой стороны, мудрая природа защитила его. Так что сердце не пострадает в процессе сна.

Однако, если долго лежать на правом боку, возможны неприятности. Если долго спать в такой позе, внутренние органы испытывают большую нагрузку. У беременных женщин они и так активно работают, поэтому не создавайте себе дополнительные проблемы.

Оптимальное положение для сна при беременности — на левом боку, ноги согнуты в коленях, между ними можно положить подушку

Вот еще одно объяснение, почему беременным нельзя спать на правом боку. Недавно ученые провели исследование, которое помогло им выяснить, что у тридцати процентов будущих мам, спавших в такой позе, дети рождались мертвыми. Они объяснили это тем, что, если женщина ложится на правый бок, сердце повисает на артерии. В результате кровоток усложняется, а венозная кровь поступает в головной мозг медленнее. Это основная причина, почему женщина и внутриутробный младенец теряют сознание.

Кстати, в некоторых ситуациях, врачи, наоборот, рекомендуют такую позу. Например, если у беременной косое предлежание плода.

Почему лучше не ложиться на спину

Помимо того, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать, в каких еще позах можно и нельзя спать. Так, на последних триместрах спать на животе нежелательно. Нельзя в этот период спать и на спине.

Многие женщины в положении, лежа на спине долгое время, чувствуют сильную боль. Это значит, что нужно сменить позу, так как она опасна для здоровья плода и матери. Ведь ребенок уже весит немало. Приличная масса и у матки, планцеты и околоплодных вод. Вместе они сдавливают полые вены, расположенные под маткой. В результате нарушается движение венозной крови, что чревато негативными последствиями для здоровья беременной.

Во время беременности, особенно во 2 и 3 триместрах, нельзя спать на животе и спине

Если спать в такой позе, то возможны такие неприятности, как:

Упадок сил;
Головокружение;
Головные боли;
Обострение хронических заболеваний;
Также, если женщина будет спать на спине, возможно преждевременное отслоение планцеты и гипоксия плода.

В какой позе рекомендуется спать будущим мамам

Подробно объяснив, почему беременным нельзя спать на правом боку, стоит сказать и о том, в каких позах им лучше спать. Им желательно лежать на левом боку. Правую ногу положите на подушку, согнув в колене.

Эта поза полезна, потому что:

Способствует улучшению притока крови в планцете, то есть ребенок получает необходимое количество кислорода;
Также, если беременная спит в таком положении, у нее лучше работают почки;
Если спать на левом боку, руки и ноги не будут отекать;
Кроме того, не будет давления на печень;
У будущих мам, которые спят в такой позе, реже болит спина и лучше работает сердце.

Для придания позе для сна большего удобства используйте подушки

Занять удобную позу легче с помощью подушек разных размеров. Попробуйте поэкспериментировать с ними: положите под живот, между ног или под поясницу – все зависит только от выбора беременной.

Важно, чтобы женщина во сне набралась сил и отдохнула, потому что через несколько месяцев ей надо рожать. На это придется потратить немало сил. После родов у мамы не будет возможности долго спать, потому что ребенку требуется постоянный уход.

Как правильно организовать сон

Беременным, страдающим бессонницей, лучше не пить снотворное, потому что оно воздействует не только на их самочувствие, но и на состояние малыша.

На ночь не употребляйте напитки, состоящие из большого количества кофеина. Откажитесь или значительно сократите количество выпиваемого кофе, газированных напитков или чая.

Не пейте много и не наедайтесь за несколько часов до сна. Если у будущей мамы вечерний токсикоз, ей можно выпить кефир с крекерами.

Перед сном подышите свежим воздухом, но откажитесь от физической деятельности. Установите распорядок дня – ложитесь и вставайте в определенное время.

Проснувшись от судорог, встаньте на ноги и немного постойте. Можно сделать расслабляющий массаж. Судороги – симптом дефицита кальция. Так что ешьте больше продуктов, в состав которых он входит.

Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе

Если причина бессонницы – страх перед родами, можно посетить перед родами подготовительные курсы или пообщаться с подругами, которые уже рожали. Получив необходимые знания, беременная не будет бояться родов.

В любом случае не забывайте, что независимо от выбранной позы, если одеяло будет тяжелым, а лето – жарким, а также, если поругаться с родственниками, уснуть не получится. И вопрос, почему беременным нельзя спать на правом боку, в этих случаях вряд ли будет беспокоить.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

На ночь не употребляйте напитки, состоящие из большого количества кофеина. Откажитесь или значительно сократите количество выпиваемого кофе, газированных напитков или чая.

Почему нельзя спать на правом боку во время беременности?

Положение на боку является одним из любимых у беременных женщин. В этой позе ничто не давит на растущий животик и не мешает нормальному кровоснабжению плаценты. Можно ли будущим мамам спать на правом боку или стоит предпочесть левую сторону?

Специалисты из новозеландского университета провели исследование, в котором приняли участие 155 беременных женщин. По данным тестирования был сделан вывод: будущим мамам нельзя спать на правом боку на поздних сроках. Оправдана ли такая тактика?

Акушеры считают, что сон на правом боку провоцирует сдавление нижней полой вены. В этом положении вена пережимается слабее, чем в позиции на спине, но все же сохраняется вероятность сдавления сосудов и нарушения кровотока в органах малого таза. Страдает при этом и плацента – орган, обеспечивающий ребенка всеми необходимыми питательными веществами и кислородом. Длительное кислородное голодание провоцирует развитие гипоксии и приводит к задержке физического развития плода.

Хроническая гипоксия сказывается и на формировании нервной системы малыша. Нейроны головного мозга крайне чувствительны к нехватке кислорода. В случае гипоксии происходит их повреждение, нарушается формирование связей между отделами мозга. Все это приводит к задержке развития ребенка вскоре после его рождения.

Сон на правом боку негативно сказывается и на работе пищеварительного тракта. В этом положении на поздних сроках происходит сильное давление на печень и желчный пузырь. Нарушается отток желчи, возникает ее застой. Появляется изжога, отрыжка, вздутие живота, запоры. Возникают боли в эпигастрии и правом подреберье, свидетельствующие о неполадках в пищеварительном тракте.

В противовес всему вышесказанному кардиологи настоятельно рекомендуют беременным женщинам спать именно на правом боку. В положении на левом боку усиливается нагрузка на сердце и исходящие из него крупные сосуды. Возникает сбой ритма, перебои в работе сердечной мышцы. Особенно опасным может быть сон на правом боку для женщин, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Как лучше спать?

В I триместре беременности женщина может спать так, как ей удобно. Пока матка не выходит за пределы лона, опасность малышу не грозит. В положении на правом боку будущая мама может выспаться и провести ночь с комфортом.
Во II триместре следует ориентироваться на самочувствие и состояние плода. Если в положении на правом боку не ощущается дискомфорта, можно продолжать спать в этой позе. При появлении любых неприятных симптомов нужно перевернуться на левый бок.

В III триместре будущим мамам рекомендуется спать на левом боку. При положении на правом боку могут возникать такие неприятные ощущения:

головокружение;
затрудненное дыхание или одышка;
тахикардия;
потеря сознания;
изжога;
метеоризм и вздутие живота.

При обнаружении любого из нежелательных симптомов нужно срочно поменять положение. Переворачиваться следует постепенно, без резких движений. В положении на левом боку все неприятные ощущения уходят самостоятельно.

Для комфортного сна на боку будущей маме стоит воспользоваться специальными дугообразными подушками. Такие подушки созданы специально для беременных женщин. Они позволяют разгрузить мышцы, снять нагрузку с поясницы, уменьшить отеки при варикозном расширении вен. Во время сна подушку можно положить между ног так, чтобы колено одной ноги полностью находилось на возвышении. В таком положении сон будет максимально комфортным и безопасным.

Автор: врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

Мама говорит, что мне нельзя спать на правом боку, а живот у меня еще маленький, 3 месяц только. Так почему нельзя? Я привыкла так и мне очень удобно!

В период вынашивания сон должен быть комфортным и безопасным для самой беременной и для ее будущего ребенка. Что касается позы во сне на правом боку, то она является неблагоприятной на поздних сроках, когда малыш в утробе уже достаточно большой. И такой вывод акушеры сделали уже давно, после ряда проведенных исследований. Их итог — вывод о том, что ночной отдых именно на правой стороне тела приводит к сдавлению вены, которая называется нижней полой. Отдыхая таким образом, женщина ее пережимает, а значит, нарушается кровообращение. Хотя если сравнивать позу на правом боку с позой на спине, то последняя гораздо опаснее. Ведь в этом случае сильнее сдавливаются сосуды, и нарушается кровоток в нижней части живота, от чего страдает и плацента. В свою очередь, продолжительное кислородное голодание приводит к гипоксии плода, задержке его развития. О постоянной нехватке кислорода можно говорить лишь в том случае, если будущая мамочка постоянно спит на поздних сроках на спине или на правом боку, не меняет позицию тела вообще. Хотя такое в принципе невозможно, ведь женщины в этот период вообще спят плохо, всегда переворачиваются, ищут комфортное положение тела. Ночной отдых на правой стороне вредит и работе органов пищеварения, потому что пережимается желчный пузырь и печень — так возникает застой желчи, нарушение ее оттока.

С другой стороны, кардиологи утверждают, что вредно ночью отдыхать на левом боку, ведь так сдавливается сердце. На него и сосуды нагрузка усиливается, что, в свою очередь, вызывает сбой сердечного ритма. И наибольшую опасность сон на левом боку представляет для тех будущих мамочек, которые страдают недугами сердечно-сосудистой системы.

Итак, на ранних сроках отдыхать женщина может в той позе, которая для нее является привычной и наиболее удобной. На правом боку она может провести всю ночь, а вот уже с 12 недель продолжать так отдыхать можно только, если не ощущается дискомфорт. Категорически запрещается в этот период спать на животе. С 24-25 недель специалисты советуют поменять позу тела во время ночного отдыха, спать на левой стороне, использовать дугообразные подушки, менять угол наклона тела во сне.

Также беременным запрещено пить, поздно ложиться. Кроме того, нежелательно спать в некоторых позах.

Почему беременным не рекомендуется ложиться на правый бок

На правом боку беременным спать нежелательно — так внутренние органы испытывают большую нагрузку

Почему лучше не ложиться на спину

Во время беременности, особенно во 2 и 3 триместрах, нельзя спать на животе и спине

Если спать в такой позе, то возможны такие неприятности, как:

Упадок сил;
Головокружение;
Головные боли;
Обострение хронических заболеваний;
Также, если женщина будет спать на спине, возможно преждевременное отслоение планцеты и гипоксия плода.

В какой позе рекомендуется спать будущим мамам

Эта поза полезна, потому что:

Способствует улучшению притока крови в планцете, то есть ребенок получает необходимое количество кислорода;
Также, если беременная спит в таком положении, у нее лучше работают почки;
Если спать на левом боку, руки и ноги не будут отекать;
Кроме того, не будет давления на печень;
У будущих мам, которые спят в такой позе, реже болит спина и лучше работает сердце.

Для придания позе для сна большего удобства используйте подушки

Как правильно организовать сон

Перед сном прогуляйтесь на свежем воздухе

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

Обратите внимание на советы врачей: можно ли беременным купаться в речке?
Что говорят врачи о том, можно ли беременным загорать на солнце.

Можно ли спать на правом боку беременным

Девочки, привет. Беременность 25 недель. Подскажите, как жить спать? уже несколько ночей подряд муж будит меня, говорит, что сплю на животе. Не так давно прошел токсикоз, перестал болеть живот и жизнь наладилась.Так теперь сна нормального…

Девочки почему мне так неудобно спать?сплю только на боку правом или левом. Но все время что то колет. Тенет.немеет. говорят лучше побольше лежать, тем более у меня швы на шейке. Сейчас 25 нед., но после…

Можно ли во время беременности спать на спине

Много где в интернете читаю,что беременным нельзя спать на спине,что там передавливаются какие-то сосуды и ребенку не хватает кислорода.а кто-то из знакомых говорит,что спала всю беременность на спине и ничего..Так все-таки,можно спать на спине или…

Можно ли спать на спине во время беременности?

До Б. всегда спала на живот и первые месяца 2 тоже. Сейчас боюсь, да и неудобно. Спала на спине. Муж прочитал где-то, что нельзя. Передавливается сосуд какой-то и малышке может быть плохо. Так ли это? Сегодня спала…

Как не спать на спине?

Девочки, подскажите советом! Животик уже большой. Насколько вредно для малышика, если мамаша спит на спине? Не я одна такая, наверно, кому спать на боку неудобно. Я и до беременности спала только на спине. Все бока…

как же можно спать.

Девочки, я что-то запуталась….никак не найду конкретную инфо по поводу того как можно и нельзя спать при беременности. Слышала, что если на спине спишь, то вены там какие-то передавливаются, и если на левом боку лежишь…

Стал спать только на правом боку.

Девочки, переживаю. Нам 9 месяцев почти (без недельки). Так вот, сынок стал спать почти всегда на правом боку. Засыпает точно на боку, во сне может перевернуться на спину, а потом опять на правый бок. На…

девочки,может не туда пишу,но у меня такая ситуация:Всю беременность мечтала о том что рожу и наконец буду спать в любой позе,а не на боку.Так не тут то было я теперь могу спать только на спине((((Если…

Всем привет! Кто пробовал спать ночью полусидя в виду дискомфорта живота? Можно ли? Что из этого вышло? Живот у меня небольшой, но срок не маленький. До Б я спала только на спине, поняла это только…

Невысыпаюсьсплю только на правом боку и на спине,на левом вообще не могу спать малыш сразу начинает толкаться,не утихает пока не лягу как нибудь по другому.И так уже целую неделюутром просыпаюсь все болит ребра,бока,поясница,сплю урывками постоянно…

Беременным, страдающим бессонницей, лучше не пить снотворное, потому что оно воздействует не только на их самочувствие, но и на состояние малыша.

Можно ли беременным спать на правом боку

Как лучше спать?

головокружение;
затрудненное дыхание или одышка;
тахикардия;
потеря сознания;
изжога;
метеоризм и вздутие живота.

Хроническая гипоксия сказывается и на формировании нервной системы малыша. Нейроны головного мозга крайне чувствительны к нехватке кислорода. В случае гипоксии происходит их повреждение, нарушается формирование связей между отделами мозга. Все это приводит к задержке развития ребенка вскоре после его рождения.

27 Июн 2019 okberemena 328