Как Подготовиться К Зачатию Ребенка Обоим Партнерам

Как правильно подготовиться к зачатию ребенка

У ответственных родителей возникает вопрос: как правильно подготовиться к зачатию ребенка, или положиться на природу – пусть будет, что будет? Готовиться к зачатию желательней, можно избежать множества проблем, даже таких как выкидыш.

Самые простые истины: здоровый образ жизни. Яйцеклетка у женщины созревает каждый месяц, а весь запас яйцеклеток заложен еще при рождении. Соответственно стрессы, вредные привычки, тяжелые физические нагрузки, медикаментозное лечение может навредить женскому организму.

А теперь о очень важном. Никаких приемов антибиотиков и других препаратов, вредных для беременности быть не должно. Подготовиться к зачатию ребенка – значит вылечить все хронические заболевания, особенно это касается женщин, ведь им вынашивать 9 месяцев. Циститы, пиелонефриты, воспаление яичников и т. д. нужно вылечить до беременности.

Отдельно про флюорографию. Ее необходимо сделать мужчине и женщине за три месяца до зачатия ребенка. Нельзя делать флюорографию, если пара не предохраняется. Облучение ребенка – это или выкидыш или чаще всего патология. Если заставляют делать на работе, то нужно дождаться месячных, убедиться в отсутствии беременности и делать снимок. Это касается и других рентгеновских снимков.

Правильно подготовиться к зачатию ребенка – пролечить все зубы, удалить больные. Во время беременности наркоз лучше не делать. Что касается брекетов, то они не мешают беременности и родам.

Нужно узнать, болела ли женщина в детстве краснухой, ветрянкой, делали ей прививки и от чего. Краснуху боятся все из-за осложнения на плод; корь, ветрянка тоже способны навредить плоду. Поэтому необходимо узнать о своих болезнях, если точных данных нет, то сдать кровь на антитела к краснухе. Если их нет, то за три месяца до планирования можно сделать прививку. Если будущая мама болела в детстве этими заболеваниями, то у нее есть иммунитет.

Обоим партнерам стоит убедиться в отсутствии инфекций и вирусов передающихся половым путем: гепатит В, микоплазмоз, трихомонады, спид и т. д.

Самое важное не изменять друг другу, дело не в морали, а в здоровье. Презерватив – это резинка, она имеет поры, эти поры меньше чем диаметр сперматозоидов, но больше чем размер вируса, заразиться через презерватив можно, он 100% гарантии не дает. Тем более во время ласк очень вероятен обмен микрофлорой.

Как подготовиться к зачатию мужчине

Мужчина не исключение, ему следует тоже подготовиться к зачатию. Сперма полностью обновляется за 72 дня, курение, спиртные напитки, стресс и плохое питание крайне негативно влияет на сперматозоиды, а они должны быть подвижными и здоровыми.

Чтоб проверить качество спермы нужно сдать спермограмму. Можно сперму улучшить народными средствами, если наблюдается патология в сперме, то лучше обратиться к врачу.

Мужчина должен беречь свои сперматозоиды от облучения. Рентгеновские снимки лучше делать за три месяца до планирования. От мужчины требуется положительный настрой, здоровый организм и желание иметь детей.

Чтоб проверить качество спермы нужно сдать спермограмму. Можно сперму улучшить народными средствами, если наблюдается патология в сперме, то лучше обратиться к врачу.

Г Готовимся к беременности правильно. Руководство для мужчин.

К Как мужчине подготовиться к зачатию?

Появление потомства – решение всегда двух людей: мамы и папы. На женщину ложится ответственный этап вынашивания ребенка и его рождения. Но это не значит, что будущий папа не должен готовиться к этому. Мужчина при планировании ребенка должен:

· Отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива).

· Прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Термовоздействие может влиять на качество сперматозоидов и их ДНК, что приводит к трудностям в зачатии.

· Избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться, чтобы снизить риск мутаций до минимума.

· Сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем.

· Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.

· Обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье.

Важно помнить, что вклад отцовских хромосом в развитие ребенка очень велик: от них зависит размер и качество плаценты. Поэтому подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее тщательной, чем у женщины.

П Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин, затем — определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб .В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Чаще это происходит на крайне ранних сроках, когда о своем положении женщина может и не знать. Причина этому – генетические поломки. Считается, что комплексное обследование пар необходимо только после 2 и более замерших беременностей подряд. При меньшем количестве неудач никаких дополнительных мер принимать не нужно.

Н Непосредственная подготовка к зачатию

И Идеальный день для зачатия

Для наступления беременности необходимо слияние мужской и женской клетки: сперматозоида и яйцеклетки. Этот процесс возможен далеко не всегда, а лишь в определенные дни менструального цикла.

Примерно за 12-14 дней до начала следующей менструации происходит выход зрелой яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляция. То есть при классическом цикле длиной в 28 дней это событие приходится на его середину. Более точно день овуляции можно определить с помощью УЗИ. Яйцеклетка после выхода в маточную трубу способна к оплодотворению около 12 часов. То есть остается половина суток, чтобы произошел половой акт и сперматозоиды достигли цели. Сперматозоиды после попадания влагалища сохраняют жизнеспособность около 72 часов. Таким образом, наиболее подходящий день для зачатия – день овуляции и еще два дня до нее.

В Воздержание перед зачатием: польза или вред?

Есть мнение, что за 2-3 дня до предполагаемого зачатия лучше отказаться от полового контакта, чтобы увеличить шансы на беременность. В этом есть часть правды: при ежедневных половых актах количество сперматозоидов в эякуляте уменьшается, так как организм не успевает их вырабатывать. Но далеко не каждая женщина знает точный день овуляции, поэтому специально выдерживать трехдневные паузы между контактами не нужно. Гораздо важнее, чтобы оба партнера были настроены на близость, ведь польза обоюдного оргазма в успешности зачатия доказана учеными.

Рекомендуем прочесть:  Прием Противозачаточных Таблеток Во Время Беременности Последствия

З За сколько дней мужчине нужно готовиться к зачатию?

Жизненный цикл сперматозоидов составляет около 72 дней. То есть происходит обновление их состава каждые три месяца. Поэтому мужчине желательно воздержаться от вредных привычек и воздействия высоких температур за три месяца до планирования беременности.

В Влияние позы на успешное зачатие

Поза обоих партнеров во время полового акта не играет роли в наступлении беременности. Существует версия, что после окончания близости женщина должна стать «березкой», то есть подняв прямые ноги вверх. Это далеко не обязательно, так как сперматозоиды продвигаются к яйцеклетке не под силой тяжести, а за счет колебаний жидкости, ворсинок маточных труб и сокращений матки.

К Как запланировать пол ребенка?

На просторах интернета и женских форумах есть множество способов, якобы помогающих запрограммировать пол будущего малыша. Это и зачатие по лунному календарю, и употребление особой пищи в день близости, и различные специальные позы, и еще много других невероятных идей. Все эти методы абсолютно ненаучны и бесполезны.

Есть данные, что сперматозоиды, несущие Х-хромосому (то есть отвечающие за рождение девочки), более медлительные и выносливые. А сперматозоиды с Y-хромосомой более быстрые и живущие меньше. Поэтому половой акт за день-два до овуляции позволит Х-сперматозоиду добраться до яйцеклетки и увеличит шанс родить девочку. Соответственно если половой акт совершить в день овуляции — высок шанс зачать мальчика, т.к. сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее доберутся до яйцеклетки. В этом методе есть доля научности, он имеет право на существование. Но никаких статистических доказательств такой способ не имеет.

· Поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании.

Как Подготовиться К Зачатию Ребенка Обоим Партнерам

В основе статьи лежат выдержки из книг «Ведический подход к зачатию и рождению ребенка» Матхура Мандал даса (Как выйти замуж ) и «Три этапа» Гоураприйа даса (http://hari-katha.org)

Что такое здоровье? Согласно толковому словарю, здоровье – это «состояние полного физического и психического благополучия» , то есть гармоничное соединение идеально функционирующего тела и самых лучших внутренних качеств человека.

Таким образом, зачатие по-настоящему здоровых детей подразумевает заботу их родителей о хорошем качестве этих двух составляющих. Здесь, я думаю, у большинства из нас могут возникнуть сомнения: обоснованно ли говорить о влиянии зачатия на здоровье тела или даже духа ребенка?

Веды дают однозначный ответ на наш вопрос: зачатие детей, которое совершается на основе знаний, содержащихся в этих священных писаниях, приводит к появлению полноценного потомства.

Данная статья представляет собой краткое изложение двух известных автору источников , основывающихся на сведениях ведической литературы.

Ведический подход к зачатию ребенка опирается на три фактора, которые необходимо учитывать будущим родителям:

1. здоровье и поведение супругов;
2. место зачатия;
3.время зачатия.

1. Аюрведа настоятельно рекомендует родителям совершать зачатие только в хорошем физическом состоянии: оба должны быть здоровы.

К зачатию ребенка необходимо готовиться хотя бы за полгода.

Мужу и жене следует прекратить употреблять алкоголь и наркотики, бросить курить.

Желательно перейти на вегетарианство или снизить потребление мясной пищи.

Перед зачатием стоит в течение как минимум месяца воздерживаться от сексуальных отношений. Утром жена должна легко позавтракать (без зерновых), а во второй половине дня выпить молока с медом и шафраном. Ей нельзя испытывать чувства голода или переедать.

Мужу необходимо плотно поесть пищи, приготовленной на топленом масле, и сладостей.
Ни мужу, ни жене нельзя волноваться или нервничать.

Непосредственно перед зачатием супруги должны принять душ, натереться благовонными маслами и помолиться Господу о ниспослании красивого, умного и здорового ребенка.

Сам акт зачатия ребенка должен быть страстным и преисполненным любви. Чем больше ласки и удовольствия получат мужчина и женщина, тем крепче, сильнее и здоровее будет ребенок, тем больше у него будет жизненной силы.

Наиболее подходящей считается классическая поза, при которой шансы забеременеть у женщины максимальны. Нельзя совершать зачатие ребенка, находясь в гневе, страхе или беспокойстве, на голодный или переполненный желудок, с полным мочевым пузырем, болея, находясь в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, не любя друг друга.

Гарбхопанишад подчеркивает, «что жизнь и назначение ребенка зависит от состояния ума родителей в момент зачатия». Там говорится, что все физические или психические нарушения ребенка являются результатом неправильного состояния ума родителей (например, порочное умонастроение во время зачатия приводит к рождению слепых, парализованных, горбатых и недоразвитых детей).

После полового акта женщине рекомендуется полежать от 30 минут до часа, чтобы облегчить процесс зачатия, после чего обоим супругам следует принять омовение и восстановить силы, вкусив пищи. Веды говорят о возможности планировать пол ребенка. Как Гарбхопанишад, так и Аюрведа, объясняют, что «более обильное выделение спермы приводит к рождению ребенка мужского пола, тогда как более обильное выделение яйцеклеток приводит к появлению дочери. «

Для увеличения семени мужчина должен есть сладкую, кислую и соленую пищу. Для уменьшения яйцеклетки женщина должна есть горькую, острую или вяжущую пищу или некоторое время поститься. Интересно отметить, что если во время полового акта мужчина больше любит женщину и доставляет ей большее удовольствие чем себе, то рождается девочка, а если наоборот — то мальчик.

2. Неподходящими местами являются: храмы, священные места паломничества, дом духовного учителя, рядом со священными деревьями, в лесу или в воде. Супругам следует подготовить чистое, привлекательное место у себя дома, удобную кровать.

3. Правильно выбранное время для зачатия очень благоприятно не только для ребенка, но и для родителей. От него очень сильно зависят внутренние качества их будущего чада, отношения с родителями, желания, способности и таланты.

Сам акт зачатия ребенка должен быть страстным и преисполненным любви. Чем больше ласки и удовольствия получат мужчина и женщина, тем крепче, сильнее и здоровее будет ребенок, тем больше у него будет жизненной силы.

В Витамины для зачатия: как повысить шансы на наступление беременности и рождение здорового ребенка

Беременность и рождение ребенка – это один из важнейших этапов в жизни женщины и ее партнера. И отнестись к этому необходимо максимально ответственно. Если вы хотите стать матерью или отцом, то к предстоящей беременности необходимо готовиться заранее – еще до зачатия ребенка. Это повысит шансы на наступление беременности (особенно в тех случаях, если с этим были проблемы ранее), снизит вероятность возникновения ее осложнений и позволит женщине родить здорового ребенка. Одним из важнейших элементов в подготовке к зачатию и беременности является прием витаминов, которые принимают самое активное участие в процессе оплодотворения, формирования эмбриона и развития плода.

Начинать прием витаминно-минеральных комплексов необходимо за 3 месяца до наступления планируемой беременности. За это время организм будущей матери и отца успеет подготовиться к тому, чтобы зачать ребенка, а женский организм будет готов к его нормальному вынашиванию.

Будущим мамам и папам понадобятся различные витамины, минералы и микроэлементы, ответственные за физиологические процессы в их организме. Существуют определенные особенности в их выборе, так как мужской и женский организм имеют свои физиологические и гормональные особенности, хотя многие из них совпадают.

Начинать прием витаминно-минеральных комплексов необходимо за 3 месяца до наступления планируемой беременности. За это время организм будущей матери и отца успеет подготовиться к тому, чтобы зачать ребенка, а женский организм будет готов к его нормальному вынашиванию.

П Планирование беременнности: подготовка

Планирование беременности — это ряд шагов, помогающих создать наилучшие условия для обоих партнеров в области физического здоровья и психологической подготовленности к зачатию ребенка.

Рекомендуем прочесть:  Как подвязывать живот после кесарева сечения

Понятие «планирование беременности» подразумевает под собой такие действия как адекватная контрацепция до планируемой беременности, поддержание здорового образа жизни будущими мамой и папой, необходимые исследования и анализы перед зачатием, прием определенных лекарственных средств при подготовке и во время беременности, правильный психологический настрой будущих родителей.

Подготовка к беременности осуществляется в сроки от 3 до 6 месяцев.

Бесплодным брак считается после года планирования без эффекта. Поэтому 3-4 месяца без наступления беременности – не является поводом для беспокойства.

У женщин старше 30 лет овуляции случаются все реже, поэтому зачатие случается обычно через 6-12 месяцев попыток.

15 шагов планирования здоровой беременности

1. Диагностика общего состояния здоровья родителей

рентенография органов грудной клетки

клинические анализы крови и мочи

УЗИ-обследование основных функциональных систем обоих будущих родителей

анализы на TORCH-инфекции (инфекции, представляющие угрозу для плода — токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус, простой герпес)

Другие анализы, рекомендуемые при подготовке к беременности:

общий анализ крови

биохимический анализ крови,

анализ крови на ВИЧ,

гепатит В и С и

мазки для выявления заболеваний, передающихся половым путем.

2. Консультация специалистов.

Во время беременности у женщины стремительно развиваются имеющиеся проблемы с зубами поскольку плод имеет повышенную потребность в кальции и фосфоре, при этом возможность лечения зубов во время беременности осложняется невозможностью применения обезболивающих средств, а также рентгена.

Поэтому стоматологические проблемы будущей маме будет лучше решить заблаговременно.

Посещение гинеколога необходимо с целью исключения заболеваний половой системы, включая опухоли, которые важно успеть вылечить до зачатия.

будущим родителям более 35-49 лет;

партнеры состоят в кровном родстве;

в анамнезе у родителей были дети с пороками развития, есть проблема невынашивания и другое;

если один из партнеров страдает наследственными заболеваниями.

3. Полный отказ от вредных привычек обоих родителей.

Известно, что курение и прием алкоголя во время беременности сопряжены с высокими рисками для малыша. У женщин с вредными привычками чаще случаются выкидыши, мертворождения, преждевременные роды и рождение маловесных детей.

Курение матери также способствует повышенному риску бронхиальной астмы у ребенка,наносит ощутимый вред иммунной системе малыша.

Употребление спиртного ведет к алкогольному синдрому плода (сочетание особых черт лица, маловесности и задержки психического развития). Также алкоголь и никотин могут приводить к изменениям яйцеклетки и сперматозоидов, что само по себе связано с бесплодием и невынашиванием беременности.

Поэтому отказаться от вредных привычек следует до планируемого зачатия.

4. Коррекция хронических болезней

Многие распространенные хронические недуги успешно контролируются и не препятствуют развитию беременности, если своевременно их диагностировать и пройти необходимое специфическое лечение до зачатия.

При наличии сахарного диабета, гипертонической болезни, эпилепсии, заболеваниях почек обязательно следует пройти тщательное обследование перед планированием беременности.

Ваш лечащий врач скорректирует лечение, необходимое при таких заболеваниях, возможно заменит препараты на более безопасные для плода или скорректирует дозу и кратность приема лекарств.

Если по каким-то причинам болезнь в настоящий момент не скомпенсирована (повышен уровень глюкозы, нестабильное артериальное давление, отмечаются эпилептические приступы и т.д.), лучше отложить наступление беременности до выяснения причин декомпенсации и их корректировки.

5. Устранение вредных бытовых и производственных факторов

Работа на вредных производствах (лакокрасочных, связанных с тяжелыми металлами и пестицидами) может привести к осложнениям беременности и ухудшению здоровья женщины.

Поэтому при планировании зачатия важно сменить труд на менее вредный и тяжелый. То же относится и к бытовым вредностям. У беременных женщин часто появляется желание сделать ремонт в детской. Поэтому лучше провести все отделочные работы заранее, до зачатия, избегая при этом сильного физического перенапряжения.

Сократите до минимума применение средств бытовой химии, откажитесь от обильного использования хлорсодержащих чистящих и моющих веществ в быту.

6. Коррекция веса

Ожирение — проблема современного общества и причина многих серьезных болезней (гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и т. п.). Но еще одним важным последствием излишнего веса являются проблемы с наступлением и вынашиванием беременности.

При ожирении изменяется гормональный фон, повышается артериальное давление, почки работают с повышенной нагрузкой, ослабевает имунная защита женщины.

В таких условиях наступление беременности затруднено. Если попытки все же оказываются удачными, то плод может страдать от хронической гипоксии, а у будущей мамы повышается риск возникновения осложнений в ходе беременности и родов.

Обычно для нормализации веса перед планируемой беременностью достаточно скорректировать диету и физическую нагрузку. В редких случаях требуются специальные препараты, назначаемые специалистом: врачом-диетологом или акушером-гинекологом.

Также необходимо учитывать, что и при патологически низком весе у женщины могут возникнуть проблемы с зачатием.

У здоровой женщины обычно индекс массы тела колеблется от 18,5 до 24,9, который рассчитывается следующим образом:

ИМТ = вес (кг)/рост2(метры).

7. Правильное питание

Для наступления беременности, ее вынашивания и длительной лактации очень важно питаться полноценно и сбалансированно.

В рацион женщины, планирующей стать мамой, должны входить крупы, овощи и фрукты, мясо (красное – обязательно), яйца, рыба, достаточное количество жидкости.

Но еще более важно избегать продуктов, потенциально несущих вред будущему ребенку. Ведь в процессе планирования нельзя точно сказать, когда беременность наступит. Поэтому и вести себя нужно так, как будто бы интересное положение уже наступило.

Из рациона женщины, готовящейся стать мамой следует исключить:

плохо прожаренное мясо и рыбу;

блюда с сырыми яйцами;

мягкие сыры из непастеризованного молока (бри, фета);

фаст-фуд и полуфабрикаты;

сладкие газированные напитки;

большое количество кофе (более 2 чашек в день).

Эти простые правила позволят защититься от инфекций и оздоровить организм перед планируемым зачатием.

8. Прием фолиевой кислоты перед планируемым зачатием

Многочисленные исследования доказали, что прием фолиевой кислоты (витамина В9) при подготовке к беременности и в первые ее месяцы снижает вероятность пороков развития плода (дефектов нервной трубки).

Эти дефекты приводят к тяжелой инвалидизации или гибели плода и новорожденного. Некоторые подобные пороки видны еще до рождения при УЗИ-исследовании (например, анэнцефалия), а некоторые только после рождения.

Фолиевой кислотой богаты листовые и зеленые овощи, но главным средством профилактики дефектов нервной трубки считается прием фолиевой кислоты за несколько месяцев до зачатия и в течение первых 12 недель беременности.

Дозировка препарата определяется и назначается врачом и зависит от состояния здоровья женщины, анамнеза и фармакологического лечения имеющихся у нее заболеваний. В процессе приема препарата фолиевой кислоты необходимо периодически сдавать кровь в лабораторию для мониторинга достаточности или избыточности принимаемой дозы.

9. Контроль уровня железа

Дефицит железа в организме, и как следствие — гемоглобина, пагубно отражается на здоровье любого человека. Возникает слабость, ломкость ногтей и волос, повышенная кровоточивость сосудов, субфебрилитет, изменение аппетита и много других неприятных последствий. Но для женщины, готовящейся стать матерью анемия особенно опасна. Она может приводить к осложнениям в ходе беременности, фетоплацентарной недостаточности, недостаточному питанию плода.

Рекомендуем прочесть:  Как промыть шейку матки хлорофиллиптом спиртовым?

Стоит включить в диету богатую железом пищу — достаточное количество красного мяса, яиц и рыбы.

10. Вакцинация против краснухи

Важный фактор подготовки к беременности – вакцинация от краснухи.

Акушеры-гинекологи выделяют вирус краснухи среди прочих инфекций, так как он является особо опасным для беременности. Этот вирус может проникать через гемоплацентарный барьер к плоду, заражая его и вызывая различную патологию, уродства и даже гибель ещё не рождённого ребёнка.

Заболевание матери краснухой в 1-2 триместре является предпосылкой для аборта по медицинским показаниям. Поэтому однозначной рекомендацией врачей является грамотное создание защитных сил в организме женщины против потенциально опасных инфекций. Вакцинация является наилучшим способом обезопасить себя и ребёнка.

Вакцинация рекомендуется женщинам, не болевшим краснухой.

Женщина не всегда знает, есть ли у неё защитные антитела от вируса краснухи. Она может не помнить, переболела ли в детстве, делали ей прививку в школе или нет.

Чтобы узнать это, достаточно сдать кровь на специфические антитела. Если в анализе выявятся иммуноглобулины класса G против этого заболевания, значит, у женщины уже сформирован иммунитет.

Однако, если известно, что прививку делали в школе или болезнь перенесена в детстве, более 10 лет назад, то рекомендовано привиться повторно. Защита от краснухи является длительной и, скорее всего, пожизненной, но дело в том, что вирус имеет свойство со временем мутировать. Поэтому антитела, сформировавшиеся 10–20 лет назад могут быть неэффективными против краснухи, распространённой сейчас.

После прививки нужно предохраняться в течении 3-х месяцев. Оптимальным для прививки является срок — 6 месяцев до зачатия, это связано с тем что вакцина против краснухи содержит живые ослабленные вирусы.

11. Разнообразное и полноценное питание.

Не стоит бросаться в крайности и устраивать себе и мужу строгую диету. Но нужно отказаться от вредной пищи и фастфуда.

Ешьте свежие овощи и фрукты, зелень, молочные продукты, полезные зерновые. Особенно полезны мужчинам будут орехи, мед, морепродукты, пища, содержащая цинк и селен. Женщинам важны жирные кислоты (Омега-3), которых много в морской рыбе, а также орехи и семечки, содержащие фолиевую кислоту.

12. Удаление внутриматочной спирали, если она имеется.

Если в процессе удаления спирали не возникло осложнений, доктора рекомендуют не спешить с зачатием, а в течение двух месяцев жить половой жизнью, используя презерватив. Строго следуйте рекомендациям врача после этой процедуры.

Это требуется для полного восстановления функций матки. В противном случае существует вероятность выкидыша.

13. Восстановление организма после гормональных контрацептивов.

Предохранение от зачатия при помощи гормональных препаратов должно быть прекращено не менее чем за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Пока не пройдут 3-4 нормальных менструальных цикла, гинекологи советуют предохраняться при помощи презерватива.

14. Физическая активность будущих родителей

Для мужчин занятия в тренажерном зале полезны так как способствуют выработке тестостерона. Кроме того, во время физических упражнений устраняется застой крови в малом тазу.

Женщинам спорт поможет подготовить мышечный корсет, который облегчит процесс вынашивания и родоразрешения, улучшит циркуляцию крови в репродуктивных органах.

Если у вас сидячая работа и вы не занимаетесь спортом, то нужно хотя бы делать зарядку и побольше ходить пешком, чтобы избежать застоя крови в органах малого таза. Очень полезны прогулки на свежем воздухе.

15. Достаточный отдых и сон

Старайтесь по возможности избегать стрессов и иметь полноценный 8-часовой сон. При напряженном режиме жизни стоит принимать легкие травяные седативные препараты или заваривать успокоительные травы.

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Появление потомства — решение всегда двух людей: мамы и папы.

На женщину ложится ответственный этап вынашивания ребенка и его рождения. Но это не значит, что будущий папа не должен готовиться к этому.

Мужчина при планировании ребенка должен:

отказаться от употребления алкоголя (в том числе и пива);

прекратить походы в баню и сауну (желательно за 3 месяца до планируемого зачатия). Воздействие высоких темепратур может влиять на качество сперматозоидов, что приводит к трудностям в зачатии;

избегать длительного полового воздержания. Депо сперматозоидов должно постоянно обновляться;

сдать анализы на вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис и инфекции, передающиеся половым путем;

поддержать женщину в ведении здорового образа жизни и правильном питании;

обеспечить благоприятную психологическую атмосферу в семье;

сперматозоиды созревают в течение 2,5–3 месяцев, поэтому будущему папе в течение этого времени не рекомендуется проходить рентгеновские обследования.

Важно помнить, что вклад отцовских хромосом в развитие ребенка очень велик, поэтому подготовка мужчины к зачатию должна быть не менее тщательной, чем у женщины.

Непосредственная подготовка к зачатию

Идеальный день для зачатия

Для наступления беременности необходимо слияние мужской и женской клетки: сперматозоида и яйцеклетки. Этот процесс возможен далеко не всегда, а лишь в определенные дни менструального цикла.

Примерно за 12-14 дней до начала следующей менструации происходит выход зрелой яйцеклетки из яичника. Этот процесс называется овуляция. То есть при классическом цикле длиной в 28 дней это событие приходится на его середину.

Более точно день овуляции можно определить с помощью УЗИ. Яйцеклетка после выхода в маточную трубу способна к оплодотворению приблизительно в течение 12 часов. То есть остается половина суток, чтобы произошел половой акт и сперматозоиды достигли цели.

Сперматозоиды после попадания влагалища сохраняют жизнеспособность около 72 часов. Таким образом, наиболее подходящий день для зачатия – день овуляции и еще два дня до нее.

Воздержание перед зачатием: польза или вред?

Есть мнение, что за 2-3 дня до предполагаемого зачатия лучше отказаться от полового контакта, чтобы увеличить шансы на беременность.

В этом есть часть правды: при ежедневных половых актах количество сперматозоидов в эякуляте уменьшается, так как организм не успевает их вырабатывать.

Но далеко не каждая женщина знает точный день овуляции, поэтому специально выдерживать трехдневные паузы между контактами не нужно.

За сколько дней мужчине нужно готовиться к зачатию?

Жизненный цикл сперматозоидов составляет около 72 дней. То есть происходит обновление их состава каждые три месяца.

Поэтому мужчине желательно воздержаться от вредных привычек и воздействия высоких температур за три месяца до планирования беременности.

Как запланировать пол ребенка?

На просторах интернета и женских форумах есть множество способов, якобы помогающих запрограммировать пол будущего малыша. Это и зачатие по лунному календарю, и употребление особой пищи в день близости, и различные специальные позы, и еще много других невероятных идей.

Все эти методы абсолютно ненаучны и бесполезны.

Есть данные, что сперматозоиды, несущие Х-хромосому (то есть отвечающие за рождение девочки), более медлительные и выносливые. А сперматозоиды с Y-хромосомой более быстрые и живущие меньше. Поэтому половой акт за день-два до овуляции позволит Х-сперматозоиду добраться до яйцеклетки и увеличит шанс родить девочку. Соответственно если половой акт совершить в день овуляции — высок шанс зачать мальчика, т.к. сперматозоиды с Y-хромосомой быстрее доберутся до яйцеклетки.

В этом методе есть доля научности, он имеет право на существование. Но никаких статистических доказательств такой способ не имеет.

При наличии сахарного диабета, гипертонической болезни, эпилепсии, заболеваниях почек обязательно следует пройти тщательное обследование перед планированием беременности.