Главная / На ранних сроках / Когда Можно После Родов Спать На Животе

Когда Можно После Родов Спать На Животе

Содержание

1 Почему после родов
2 Можно ли после кесарева спать на боку. Как восстановиться после родов
3 В первые сутки
4 Допустимо ли после родов спать на животе
5 Вредно или полезно спать на животе после родов
6 После родов
7 Сон на животе после родов: преимущества позы и ограничения
8 Поза для отдыха после операции
9 Сон на животе после кесарева
10 После кесарево когда можно спать на животе
11 Когда можно утягивать живот после кесарева?
12 Сон на животе после кесарева
13 Можно ли лежать женщине на животе после родов с помощью кесарева сечения
14 Живот после оперативных родов
15 Сон лучшее лекарство
16 А как же шов
17 После заживления шва
18 Вспомогательные меры
19 Можно ли лежать на животе после родов
20 Как происходит послеродовое восстановление
21 Как помочь организму восстановиться?
22 Как и сколько нужно лежать на животе после родов?
23 Почему после родов нужно лежать на животе?
24 Изменения в организме после родов
25 Причины, по которым так ложиться полезно
26 В каких случаях это вредно
27 В каких случаях это неудобно

Почему после родов

Littleone 2006-2009 > Планирование и беременность > Беременность и роды > Спать на животе после родов не страшно?

Просмотреть полную версию : Спать на животе после родов не страшно?

Собственно вот и весь вопрос. Говорят, что врачи даже рекомендуют сразу переворачиваться на живот, типа это матку сокращает. Но живот-то сразу не уходит, ещё какое-то время он выглядит месяцев на 5, как спасть на таком шарике? Да и вообще чисто психологически нет барьера?

желание спать на животе перевешивает :)) и потом, живот хоть и пятимесячный, но не шариком, он мягкий, на бока расползается 🙂 дитенка-то там больше нет 🙂 я спала…

мне было удобно и у меня живот был не большой.. но с другой стороны спят же на животе просто полные люди. а лежать на животе после кормления грудью в рд оч рекомендовали, т.к. матка лучше сокращаться начинает

мне сразу после родов было больно на животе лежать, так что рекомендацию доктора не выполнила. А еще и молочные груди мешали :))

нет, совсем не страшно!:)) А живот у всех разный, у некоторых вообще сразу уходит….у кого-то да, виден…У меня после первых родов был не большой животик, после вторых побольше правда, мне так кажется.
А на животике поспать такая радость после стольких месяцев ожидания!:)И ни какого дискамфорта я не испытывала!

А за какое время востанавливается живот. И быстреели это делается с бандажом.

мне тоже настоятельно рекомендовали спать на животе…..
я всю беременность мечтала поспать на животе…и это было так здорово когда разрешили:))

На животе спать одно удовольствие. Он у меня сразу исчезал, но был ооочень мягкий (все мышцы видимо были растянуты и не в форме), но потом, может через месяц или два, все приходит в нрму. Но врачи советуют все равно раньше чем через три месяца после родов мыщцы пресса не качать, они должны самостоятельно восстановиться.
Банжаж не носила.

У меня живот пропал сразу же, был только более дряблым. Так что спала на животе с превеликим удовольствием почти сразу после родов. И носила бандаж.

У меня живот пропал сразу же, был только более дряблым. Так что спала на животе с превеликим удовольствием почти сразу после родов. И носила бандаж.
Девочки, а разве можно сразу бандаж одевать? Мне бы хотелось зарание это понять, брать его с собой в р.д или нет, ну хотя бы на выписку?

А бандаж можно сразу носить, или лучше через какое-то время.

спать на животе не страшно, но неудобно, так как грудь мешает :))

Бандаж я сразу в роддоме одела, вроде так и рекомендуют.

Не спала, мешала грудь, больно было да и желания не возникало, потому что отвыкла за сток месяцев.

А я наоборот только на животе и спала. Я вообще всю жизнь на животе сплю, всю беременность промучилась, что нельзя было… После родов была счастлива, что наконец-то снова можно. 🙂

Я после родов сразу легла на живот,так здорово:)!А сейчас сплю только на животе.
На счёт бандажа-вобще не рекомендую,так как в нём мышцы расслаблены.Лучше ходить без него,живот постоянно подтягивать,сложно конечно,но так он намного быстрее придёт в форму.

Я тоже до беременности ну очень любила на животе спать, с нетерпением жду когда можно будет сново леч на живот.

Я тоже до беременности ну очень любила на животе спать, с нетерпением жду когда можно будет сново леч на живот.
Пузайка, и долго ждать осталось?:)

Я думаю, что если носить бандаж, то мышцы ослабевают, да и кишки еще дожны в норму прийти. А так ты их всех сдавливаешь.

ооо… это такой кайф… :044:

кроме того врачи рекомендуют :ded:

и бандаж носить надо, чтобы фартучек не образовался:001:

Я только об этом и мечтаю…

Пузайка, и долго ждать осталось?:)

А бандажём я интересуюсь исключительно ради выписки из Р.Д, а то видила, как многие выходят буд-то и не рожали (ну в смысле с большим животом). А так носить его не собираюсь, понимаю, что сами мышцы быстрее придут в тонус.
Ну это у кого как,когда я вышла из РД,у меня был маленький животик,так я его втянула и всего делов!

и бандаж носить надо, чтобы фартучек не образовался:001:
Фигня это всё!У меня ни какого фартучка не образовалось и за 3,5 месяца живот практически пропал,все удивляются что я родила,а фигура совсем не изменилась.Но ещё раз повторюсь-это всё индивидуально!

Я легла на живот на второй день после родов, да было страшновато, но зато так класно 🙂 А врачи действительно очень рекомендуют сразу после родов ложиться на живот.

ведро с ГЛАЗАМИ

спать на животе ,после родов-кайф.

А вот кто рожает второй раз, вы смогли восстановить животик таким, каким он был до беременности, после первых родов. Очень боюсь, что фигура не восстановится. :010:

У меня стал примерно таким же только через пол года. Но еще через 3месяца — внова беременно, так что точнее сказать не могу.:073:

При беременности мне живот мешал спать на животе. После беременности — грудь.

У меня пока что грудь мешает . Молочком налита, и не поспишь на животе спокойно :008:

Ну это у кого как,когда я вышла из РД,у меня был маленький животик,так я его втянула и всего делов!
Так это заранее никому не известно, каким живот будет сразу после родов.
При беременности мне живот мешал спать на животе.
Ну это логично.;)

У меня живот пропал сразу же, был только более дряблым. Так что спала на животе с превеликим удовольствием почти сразу после родов. И носила бандаж.
ППКС

У меня пока что грудь мешает . Молочком налита, и не поспишь на животе спокойно :008:
Мне тоже немного мешала во время М, когда грудь увеличивалась немного и болела, вот думаю с молочной грудью так же будет:009:

и бандаж носить надо, чтобы фартучек не образовался:001:
А что такое «фартучек», пардон?:001:

А что такое «фартучек», пардон?:001:
Можно сказать по-другому — «козырёк», нависающий над джинсиками.

Согласна со всеми девушками-по животу настолько скучаешь во время беременности, что когда можно на него лечь-это кайфффффф:))

нет не было, но вот грудь мешала. Вернее больновато было.

И удобно, и нормально, и полезно!

Согласна со всеми девушками-по животу настолько скучаешь во время беременности, что когда можно на него лечь-это кайфффффф:))
А я вот по беременному животу скучаю,так его не хватает,не хватает пиханий под рёбра:))!

Живот то мягонький, спать удобно.
Но проблема в другом….. грудь мешает!

Можно ли после кесарева спать на боку. Как восстановиться после родов

Молоко же пришло и грудь так наливается, что спать на ней не удобно и молоко течет!

Наверное, смотря какой бандаж. Я после третьих родов носила — и жалею, что не носила после первых двух, быстрее бы спина восстановилась. Бандаж помогает держать правильую осанку (и меня был «как штанишки», на половину бедра и весь живот закрывал, с косточками), спина ровнее -> мышцы живота тоже подтягиваются…
Не согласна,мышцы чувствуют что их поддерживают,поэтому зачем напрягаться?А когда вы ходите без бандажа,сами того не замечая,непроизвольно, живот немного втягиваете.

У меня восстановился не сразу (что б плоским стать) после первых родов, где то к году малыша, когда бросила кормить. А бросала постепенно, т.к. вводила разные прикормы по плану.Докормила до 1года 1 мес. и вообще вернулась полностью в свой 42-44 размер.Говорят когда кормишь, постепенно уходит вес и фигура приходит в норму.Как щас будет , после вторых родов, не знаю!ОЧЧЧень хочется конечно убрать животик побыстрее. Возможно теперь придётся ещё спорт прибавить, но чуть попозже, пока нельзя.:)

что -то бандаж мне не очень помог (у меня был пояс). Щас носила утягивающие трусы-корсет, живот до конца не ушёл…но он становится меньше , чем больше возраст малышки (так у меня).

Мне бандаж пригодился только на выписке — так и пролежал все пять дней в мешке.

Возможно теперь придётся ещё спорт прибавить, но чуть попозже, пока нельзя.:)
А почему нельзя?Вроде у вас уже достаточно времени прошло!?

а говорят что до полугода активно спортом заниматься не стоит…даже вроде эта тема на ЛВ обсуждалась…Но купила себе обруч- буду талию «крутить»!пока так, по чуть чуть…Вот с трёх наверное пресс начну качать, если будет всё такое же желание . У меня ещё +10 кг после родов! Вот, думаю, я когда похудею, может и живот уйдёт вообще сам.

а говорят что до полугода активно спортом заниматься не стоит…
Ну не знаю,я занимаюсь:и на роликах катаюсь и пресс качаю…

а вы уже давно пресс качаете, и каковы результаты?на молочко не влияет и болей нет ни каких?
Но я то говорила про полную программу в спортзале…после 6 мес. …

НЕТ СПАТЬ НЕ СТРАШНО, А ВОТ ГРУДЬ ОТ ПЕРЕПОЛНЕНИЯ МОЛОКОМ БОЛИТ ПОЭТОМУ СЛОЖНО ПЕРВЫЕ 2 НЕДЕЛИ НА ПУЗО ЛОЖИТЬСЯ.

Нет, барьера нет — наоборот — все беременность об этом мечтала. Врачи и правда советуют, но в роддоме побаивалась — ложилась днем только на часик — другой. А дома лежала. Только вот беда животик-то мягкий и не мешает, а грудь с молоком — лежать больно, и никакие прокладки для груди лично меня не спасают — чуть полежишь и оказываешься в луже:)

я на животе спать не люблю, а вот на спине после родов всласть навалялась =)
На животе попробовала — неудобно из-за шва после кесарева, и из-за груди, а страха никакого не было)

Мне на курсах сказали, что качать пресс и начинать активно заниматься спортом, можно только после 3-4-х месяцев, чтобы все внутренности успели восстановиться. А по поводу кормления и худения за счет этого, мне кажется это не так. Моя знакомая кормила ребенка почти до 3-х лет и она только набрала от этого в весе, потому что всегда после кормления у нее был жуткий ЖОР.

а вы уже давно пресс качаете, и каковы результаты?на молочко не влияет и болей нет ни каких?
Но я то говорила про полную программу в спортзале…после 6 мес. …
Мне в РД лекцию читали и говорили можно начинать пресс качать через 40 дней после родов,но по чуть чуть.А через 2 месяца уже вполне нормально.Болей у меня нет никаких,а вот грудью я не кормлю,но это не из за занятий.

Не согласна,мышцы чувствуют что их поддерживают,поэтому зачем напрягаться?А когда вы ходите без бандажа,сами того не замечая,непроизвольно, живот немного втягиваете.

А у вас какой бандаж был? У меня был отдельно «дородовый» (который как послеродовый можно, но как раз не очень удобно использовать), и отдельно — послеродовый, как корсет.
И конкретно моей ситуации (маленькая разница между младшими детьми больше всего сказалась) мышцы были настолько растянуты, что без бандажа даже и специально их было не втянуть «как надо», и спина болела. А с бандажом — спина и живот пришли в норму довольно быстро, т.к. бандаж корректировал основу — правильную осанку…

ЗЫ: если кого интересуют упражнения на пресс, у меня где-то целый список «послеродовой гимнаситики» валялся :). Одно помню: нельзя ДВЕ ноги одновременно поднимать первые два месяца, иначе может опущение внутр.органов быть. Т.е., можете тот же «велосипед» делать — но только одной ногой, потом другой. И сразу после родов хорошо делать массаж (себе — такой же, как и ребеночку — круговые движения по животу и пр.), а самое главное упражнение — в теме топика — лежать-спать на животе. И можно в этой же позе упражнения Кегля делать :).

В первые сутки

4. на 10-14 сутки

182. Неоартроз может развиваться в результате:

1. компрессионного перелома

2. перелома по типу зеленой веточки

3. диафизарного перелома

Внутрисуставного перелома

183. Повреждение мочевого пузыря диагностируется с помощью:

1. обзорной рентгеноскопии органов малого таза

Цистографии

4. общего анализа мочи

184. При закрытом повреждении задней стенки 12-перстной кишки желчь изливается:

1. в свободную брюшную полость

В забрюшинную клетчатку

4. возможны все варианты

185. Вследствие разрыва селезенки кровь скапливается в:

Свободной брюшной полости

2. левом подреберье

Допустимо ли после родов спать на животе

186. Подкожная эмфизема возникает при:

1. повреждении покровов грудной клетки

Повреждении париетальной плевры и легкого

3. повреждении органов средостения

4. висцеральной плевры

187. Открытой черепно-мозговая травма считается при повреждении:

Черепного апоневроза

3. костей свода черепа

4. твердой мозговой оболочки

188. Симптоматика сдавления головного мозга зависит от:

1. быстроты накопления крови

2. локализации накопления крови

Быстроты и локализации накопления крови

4. объема гематомы

189. Причина гемоперитонеума определяется с помощью:

1. обзорной рентгеноскопии брюшной полости

Лапароскопии

4. ультразвукового исследования живота

190. При появлении признаков сдавления мозга показано:

1. консервативное лечение

2. оперативное лечение в плановом порядке

Оперативное лечение в экстренном порядке

4. динамическое наблюдение

191. Напряженный пневмоторакс возникает при:

1. открытом повреждении грудной клетки

Разрыве легкого

3. повреждении париетальной плевры

4. нижнедолевой пневмонии

192. Симптом Блюмберга-Щеткина определяется:

Пальпаторно

193. Разрыв полых органов при закрытой травме живота бывает при нахождении их в момент травмы:

1. в спавшемся состоянии

Переполненом состоянии

3. повышенной перистальтике

4. сниженной перистальтике

194. Клиника разрыва печени характеризуется:

1. внутренним кровотечением

2. травматическим шоком

Внутренним кровотечением и травматическим шоком

4. паренхиматозной желтухой

195. Ожоги горячей водой характеризуются:

1. малой глубиной и площадью

2. малой глубиной и большой площадью

Большой глубиной и большой площадью

4. большой глубиной и малой площадью

196. Отличительной чертой электроожогов является наличие струпа:

Черного

197. При ожоге кислотой некроз имеет свойства:

Дата добавления: 2015-12-16 | Просмотры: 147 | Нарушение авторских прав

Категория: Послеродовой период

В течение тех дней, которые вы проведете в родильном доме, одной из ваших основных задач будет как можно лучше отдохнуть, восстановить силы, ведь во время родов (хотя они и являются естественным процессом) расходуется немало энергии. Это тем более важно, если у вас были какие-то осложнения в родах или в послеродовом периоде.

Когда можно вставать?

Вредно или полезно спать на животе после родов

Скажем, нашим бабушкам не разрешали покидать постель в течение 3 недель после родов. Сегодня женщинам не предписывается полный покой — слишком длительное лежание ослабляет мышцы, затрудняет кровообращение, способствуя возникновению застоя крови в венах нижних конечностей, а также замедляет восстановление нормального функционирования кишечника и мочевого пузыря. Женщинам рекомендуется постепенно находиться на ногах все более продолжительное время. Преимущества ранней активности после родов теперь не обсуждаются, однако все же необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. В первые часы после родов не следует вставать без присутствия кого-нибудь из персонала родильного дома — в этот момент часто возникают головокружения. На следующий день после родов уже можно ходить в палате и коридоре, но не стоит этим увлекаться.

После родов необходимо проводить туалет наружных половых органов 3—4 раза в день со сменой подкладной пеленки (для контроля послеродовых выделений из матки). Гигиеническими прокладками можно будет пользоваться с 5—6-го дня после родов.

Если есть швы на промежности после восстановления разрыва или разреза (эпизиотомии), врач должен предупредить о том, что нельзя сидеть, даже после возвращения домой, в течение 10—15 дней. Вставать с кровати надо из положения лежа на боку, опуская ноги на пол, как бы соскальзывая, а ложиться — не садясь, сразу на бок. После проведения туалета наружных половых органов швы на промежности обрабатывают. Снимают швы на 5-й день после родов перед выпиской домой. Рекомендуется после каждого посещения туалета проводить гигиенические процедуры.

Если была сделана операция кесарева сечения, совершенно не обязательно, что вы будете чувствовать себя хуже, чем женщины, перенесшие естественные роды. Вы встанете на ноги, как и другие женщины, в первый день после родов. Акушерка в роддоме покажет вам, как оберегать швы, когда встаете или ложитесь: сначала спускаете с кровати ноги, а затем осторожно соскальзываете. Когда же хотите лечь, сначала надежно садитесь на кровать, а потом поднимаете ноги. Придерживайте рукой швы, когда садитесь и встаете, нагибаетесь и выпрямляетесь, пользуетесь туалетом, а также в том случае, если напал кашель.

Если после операции врач назначил антибиотики, чтобы предотвратить воспаление, можно кормить ребенка грудью, ведь, как правило, назначают лекарства, которые не проникают в молоко и, следовательно, безопасны для малыша. У новорожденных расстройства стула бывают довольно часто независимо от того, принимала их мама антибиотики или нет, а при необходимости ребенку назначат препараты, восстанавливающие нормальную микрофлору кишечника.

Иногда после кесарева сечения молоко появляется несколько позднее, чем после естественных родов, но прикладывать ребенка к груди необходимо, это будет стимулировать появление молока.

Каждую женщину при первом кормлении медицинская сестра обучает правильно кормить ребенка — младенец должен захватить сосок вместе с розовым околососковым кружком. Кормление не должно длиться более 15—20 минут во избежание появления трещин на сосках. В первые дни после родов легче кормить ребенка лежа.

После родов женщинам рекомендуют делать гимнастические упражнения, чтобы активизировать кровообращение и укреплять мышцы брюшного пресса и промежности, носить послеродовой бандаж, особенно после операции кесарева сечения. Но лучше всего и значительно быстрее восстанавливается упругость мышц благодаря гимнастике. И после выписки домой продолжайте выполнять рекомендованные вам упражнения в течение нескольких недель, чтобы быстрее обрести прежнюю форму.

После родов

1-ю неделю после родов используйте для сна каждый свободный час. Не поддавайтесь соблазну одним махом переделать все запущенные дела, на которые когдато не хватило времени.

Сон на животе после родов: преимущества позы и ограничения

Медсестра будет приходить к вам на дом, пока ребенку не исполнится 10 дней или дольше, если не всё у вас пойдет гладко. Возможно, надо будет сходить в женскую консультацию для осмотра матки, груди, швов. Разглядев себя после родов, вы, наверное, придете в смятение. Большой живот хотя уже и не вспучен, но еще не разгладился. Груди тяжелые, несколько обвисшие, а бедра оплыли, особенно вверху, и раздались. Но если с первого дня приступить к физическим упражнениям и постепенно увеличивать нагрузку, вскоре вы будете и выглядеть, и чувствовать себя лучше.

В ПЕРВЫЕ ДНИ после родов у вас могут быть недомогания и боли. Обо всем, что беспокоит, консультируйтесь с врачом.

ПОСЛЕРОДОВЫЕ СХВАТКИ
Возможно, несколько дней вы будете испытывать спастические боли в животе, особенно при кормлении грудью. Это значит, что идет процесс сокращения матки и тело постепенно возвращается к норме.
Что делать Спазмы можно сглаживать легким болеутоляющим средством, например парацетамолом.

МОЧЕВОЙ ПУЗЫРЬ
Частое мочеиспускание в первые дни нормально: организм избавляется от накопленной жидкости.
Что делать Сначала мочиться будет трудно из-за саднящей боли. Вот советы, помогающие облегчить неприятные ощущения.
Вставайте,чтобы отток мочи усиливался.
Если у вас швы, при мочеиспускании лейте на них теплую воду,чтобы ослабить жжение.
Швы можно обрабатывать и сухим способом — мазать зеленкой.

КРОВОТЕЧЕНИЯ
Кровотечение из матки может продолжаться от 2-х до 8-ми недель. При кормлении грудью оно обычно проходит быстрее. Ярко-красные выделения, вначале обильные, в последующие дни ослабевают, становясь светлее. Нередко они продолжаются до первых месячных.
Что делать Используйте гигиенические прокладки; не применяйте тампоны — они могут вызвать инфекцию.

КИШЕЧНИК
Скорее всего, позывов опорожнить кишечник в первый день после родов у вас не будет.
Что делать Как только сможете — вставайте и побольше двигайтесь. Движение заставит кишечник работать.
Пейте воду и питайтесь богатыми клетчаткой продуктами, чтобы стимулировать пищеварение.
Опорожняйте кишечник, как только будут позывы, но не напрягаясь и не тужась.
Не бойтесь, швы не разойдутся, но для полного спокойствия приложите к ним стерильную салфетку.

ШВЫ
1-2 дня они могут быть весьма болезненны. Скорее всего, швы рассосутся через неделю.
Что делать Вам помогут следующие рекомендации:
Начните упражнения для тазового дна — они ускорят заживление швов.
Следите, чтобы швы были чистыми.
При отеке промежности по совету врача можно снимать боль, прикладывая к швам пузырь со льдом (годятся и кубики льда в мешочке).
Ложитесь, чтобы ослабить давление на швы, или сидите на резиновом круге.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ХАНДРОЙ
Плохое настроение через несколько дней после родов, обычно совпадающее с появлением молока, знакомо многим женщинам. Одна из причин — резкая гормональная перестройка, другая — разрядка, неизбежная после рождения ребенка. Эта «послеродовая хандра» вскоре пройдет. Если депрессия сильная и длится более 4-х недель, обратитесь к врачу.

Думайте о хорошем
Счастье, которое дарит ребенок, обязательно перевесит все негативные последствия родов.

НЕСКОЛЬКО ЛЕГКИХ гимнастических упражнений восстановят вашу фигуру уже месяца через три. Выполняйте их ежедневно. Начните осторожно, постепенно увеличивая нагрузку, так как связки еще легко растягиваются. Почувствовав боль или усталость, сделайте перерыв. Лучше заниматься чаще и понемногу.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Укрепление растянутых и ослабевших мышц тазового дна и живота можно начать с первого дня после родов. Упражнения для тазового дна и «велосипед» рекомендуются также женщинам, перенесшим кесарево сечение.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОВОГО ДНА с 1-го дня
Ежедневно и почаще выполняйте легкие упражнения на сжатие и расслабление мышц тазового дна. Это поможет избавиться от непроизвольного мочеиспускания. Лишь затем можно приступать к упражнениям 2-й недели. Если у вас швы, укрепление тазового дна будет способствовать их заживлению.

«ВЕЛОСИПЕД» с 1-го дня
Попеременно подтягивайте и отводите стопы, будто нажимая на педали. Выполняйте каждый час для предупреждения отечности и улучшения кровоснабжения.

ТРЕНИРОВКА БРЮШНЫХ МЫШЦ с 1-го дня
Сделайте выдох и втяните живот, задержав дыхание; затем расслабьтесь. Выполняйте как можно чаще.
С 5-го дня, если вы чувствуете себя хорошо, дважды в день проделывайте следующее упражнение:
1. Лягте на спину, подложив под голову и плечи 2 по-душки, ноги согните в коленях и слегка разведите. Руки скрестите на животе.
2. Приподнимите голову и плечи, делая выдох, и слегка надавите ладонями на боковые стенки живота, как бы сводя их вместе. Сохраняйте это положение несколько секунд, затем на вдохе расслабьтесь. Повторите 3 раза.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Со 2-й недели попробуйте приступить к ежедневному выполнению показанных ниже упражнений. Комплекс рассчитан на 3 месяца. Повторяйте каждое упражнение, пока оно вам в удовольствие. Начните с наклонов назад. Освоив их, двигайтесь дальше. Если новые упражнения покажутся трудными, выполняйте наклоны еще несколько дней. Помните и об укреплении тазового дна.

НАКЛОНЫ НАЗАД
1. Сядьте, согнув и слегка разведя колени, руки сложите на груди.
2. Сделав выдох, осторожно откиньтесь назад, пока не напрягутся мышцы живота. Удерживайтесь в таком положении, сохраняя нормальное дыхание. Затем на вдохе снова выпрямитесь.

ПОВОРОТЫ ЛЕЖА
1. Лягте навзничь, вытянув руки вдоль туловища, ладони прижмите к бедрам.
2. Слегка приподняв голову, изогнитесь влево — левая рука скользит вниз по ноге. Откинувшись на спину, отдохните, затем сделайте поворот вправо. Когда освоитесь, попробуйте изгибаться вправо-влево 2-3 раза.

ПОДТЯГИВАНИЕ КОРПУСА
1. Лягте навзничь на пол, согнув и слегка разведя в стороны колени, руки на бедра.
2. Сделав выдох, поднять голову и плечи и достать руками колен. Если вначале это получается плохо, не огорчайтесь — всему свое время. Расслабиться на вдохе.

ОСВОИВ ЭТО, ПОПРОБУЙТЕ:
тянуть корпус медленнее и дольше удерживаться на весу
поднимать голову и плечи, сложив руки на груди
подниматься, соединив руки за головой.

ПРОВЕРКА ТАЗОВОГО ДНА
Через 3 месяца после родов мышцы должны вновь стать упругими. Сделайте несколько подскоков. Если выделяется моча, надо позаниматься еще. Если это будет вас беспокоить и через 4 месяца, обратитесь к врачу.

ОСТОРОЖНО! Если у вас было кесарево сечение, приступать к укреплению брюшного пресса и комплексу упражнений 2-й недели вам еще рано. Заранее посоветуйтесь врачом. Появление боли — сигнал о том, что занятия надо прервать.

КАК ИДЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Полное восстановление потребует не менее полугода. Но положительные сдвиги должны наметиться к медосмотру, который проводится через 6 недель. Матка сократится до обычных размеров, возобновятся менструации, и ваши мышцы, если вы регулярно занимались гимнастикой, будут в неплохом состоянии.

ОСМОТР ЧЕРЕЗ ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ
При выписке из роддома вас предупредят, что через 6 недель после родов необходимо пройти медосмотр в женской консультации или у своего врача.

Как это происходит
Вас взвесят, измерят кровяное давление, возьмут мочу на анализ.
Осмотрят молочные железы и живот. Врач проверит, как зажили швы.
Будет проведено влагалищное обследование, чтобы определить размер и положение матки; возможно, возьмут мазок из шейки матки.
Врач посоветует вам средства контрацепции; это могут быть маточный колпачок или кольцо.

МЕСЯЧНЫЕ
Первая менструация после родов часто проходит дольше и тяжелее обычной. Ее наступление зависит от способа кормления. При грудном кормлении менструации могут не начаться, пока вы не отнимете ребенка от груди. При искусственном вскармливании первый цикл наступает через 4-6 недель.

ВОПРОС и ОТВЕТ«Когда нам можно будет возобновить половую жизнь?’»
Когда к этому будете готовы вы оба, но не ранее чем через 6-8 недель после родов. За это время должна произойти эпителизация матки и уменьшиться опасность инфицирования. Возобновление половой жизни не должно быть резким. Старайтесь больше расслабиться, пользуйтесь увлажняющим желе, поскольку влагалище будет суше, чем обычно. «Я кормлю ребенка грудью. Нужны ли противозачаточные средства?» Противозачаточные средства нужны, даже если вы кормите грудью и месячные еще не начались. Врач побеседует с вами об этом вскоре после родов. Если вы предпочитаете таблетки, скажите врачу, что вы кормите грудью. Если вас больше устраивает маточный колпачок, купите новый, так как шейка матки изменила форму.

Роды прошли, вы с малышом переходите в послеродовую. Началась новая веха вашей жизни. И, чтобы первые трудности не застигли вас уже в это непростое время, нужно подготовится.

Что нужно в роддом? Список вещей, которые понадобятся вам в роддоме после родов смотрите ниже.

Список вещей в роддом для мамы:

1. халат, тапочки (перейдут с вами из родовой, после родов советую помыть тапки под теплой водой с мылом… на всякий случай);

2. туалетная бумага;

3. зубная щетка, зубная паста;

4. детское мыло, шампунь, гель для душа (лучше без добавок или с чем-то вроде ромашки), сухой дезодорант без запаха;

5. банное полотенце, полотенце для лица;

6. расческа, косметика для ухода за кожей (то, чем пользуетесь), зеркало;

7. носки-2-3 пары, лучше разной «теплости»;

8. трусики – лучше старые ненужные или одноразовые – чтобы не заморачиваться со стиркой, выделения могут быть обильными;

9. 1-2 бюстгальтера для кормления;

10. пара упаковок макси-прокладок или специальных послеродовых прокладок;

11. упаковка одноразовых прокладок для груди;

12. ручка и блокнот;

14. зарядное устройство для мобильного телефона (!);

* пара ночных рубашек пригодятся, если в вашем роддоме роженицам не выдают стерильное белье;

* я также брала с собой свою кружку и ложку с вилкой (обычно в роддомах с этим проблема). Некоторые, знаю, берут из дома свое постельное белье. Я обошлась.

Список вещей в роддом для ребенка:

1. подгузники для новорожденных,

2. крем под подгузник, детские влажные салфетки;

Поза для отдыха после операции

пара тонких распашонок х\б, пара теплых (фланель, байка);

4. «царапки», носочки (без тугой резинки!);

5. два тонких и два плотных чепчика;

6. пара ползунков;

7. две теплые и две тонкие пеленки.

* В моем роддоме на малышей ежедневно выделяли стерильные пеленки и просили мам не одевать детей в «свою одежду», поэтому мне пригодились только подгузники и крем.

*! Моему ребенку питания не хватало, малыша докармливали и допаивали. Здесь очень пригодилась бутылочка из дома. Малыш сразу привыкал к ней, с первых дней, и потом, когда нужно было покормится их бутылочки, проблем не возникало. Я бы включила детскую бутылочку в список вещей в роддом, ведь, и правда, может пригодиться.

Если вы только собираетесь на роды и не знаете, что нужно в роддом, когда поступаешь на роды, посмотрите список вещей для предродовой.

Список вещей на выписку (по сезонам) смотрите вот тут.

Если вы только собираетесь на роды и не знаете, что нужно в роддом, когда поступаешь на роды, посмотрите список вещей для предродовой.

Сон на животе после кесарева

(Рейтинг: 1.9, всего 10 голосов )

На первый взгляд может показаться, что этого делать нельзя, ведь на этом месте наложен шов, и, ложась на живот, вы можете его повредить. Однако на самом деле это не так. Многие женщины хотят уже в скором времени после операции иметь плоский и красивый живот, при этом не все знают, что этому способствует именно сон на животе. Многие врачи, наоборот, рекомендуют ложиться на живот после кесарева сечения.

Если вы хотите уже в ближайшее время получить красивый, плоский животик, то в первую очередь необходимо обращать внимание на позу во время сна. После проведения операции кесарево сечение врачи советуют спать только на животе. Такая поза способствует укреплению мышц брюшного пресса, а также способствует сокращению матки. В случае сна на спине или боку мышцы живота не способны получить необходимой нагрузки, а, следовательно, и живот уходит очень медленно.

После кесарева лежать на животе очень полезно. Это не только поможет вам начать его потихоньку втягивать, но также сон на животе — прекрасное средство, направленное на укрепление мышц живота. Конечно, можно носить бандаж, но ведь для выполнения такого упражнения, как — сон на спине, вам не потребуется никаких дополнительных приспособлений. В том случае, если у вас не получается спать в такой позе, то можно просто лежать на животе днем, например, при просмотре телевизора или чтении книг. Лежите в таком положении не менее двух часов в день, и уже в скором времени вы заметите, как ваш живот начинает постепенно уменьшаться, а обвисшая кожа приходит в тонус. Как видите, ничего сложного, а положительный результат не заставит себя долго ждать.

На первый взгляд может показаться, что этого делать нельзя, ведь на этом месте наложен шов, и, ложась на живот, вы можете его повредить. Однако на самом деле это не так. Многие женщины хотят уже в скором времени после операции иметь плоский и красивый живот, при этом не все знают, что этому способствует именно сон на животе. Многие врачи, наоборот, рекомендуют ложиться на живот после кесарева сечения.

После кесарево когда можно спать на животе

Когда можно утягивать живот после кесарева?

Утягивать — вообще не стоит, можно только навредить! После кесарева нужно носить специальный послеоперационный бандаж, они продаются в аптеках. Одевают его тогда, когда начинают вставать с кровати, дело в том, что если этого не делать то могут разойтись швы. А вот время ношения такого бандажа — будет зависеть от скорости заживления и того как быстро живот «встанет» на место.

Некоторые советуют этого вообще не делать, мол моя знакомая, или её знакомая. в общем чья-то там знакомая, вообще ничего не делала и у неё всё было хорошо — 95% того, что это не правда! Без дополнительной помощи, т.е. правильной фиксации, мышцам очень сложно справиться с такой нагрузкой.

Кто-то утягивает живот по-старинке тканью или марлей, конечно, если другой возможности нет, то на какое-то время можно и так, но лучше всего купить специальный бандаж, через них и кожа дышит и утяжка равномерная, а не лишь бы по-худее и по-красивее.

Сон на животе после кесарева

Можно ли лежать женщине на животе после родов с помощью кесарева сечения

Спать на животе любят многие из нас. Многие женщины уверенны, что сон на животе помогает быстрее восстановиться после родов. Это действительно так. В таком положении матка сокращается быстрее. А можно ли мамочкам спать на животе после кесарева сечения? Ведь именно там находится шов, который может повредиться. Польза сна на животе после оперативных родов.

Живот после оперативных родов

Для всех без исключения мамочек, которые родили своего малыша при помощи кесарева, остро стоит вопрос о восстановлении фигуры после родов. Женщины, рожавшие естественным путем, имеют ряд преимуществ. Им можно заниматься спортом практически сразу после выписки из родильного дома. Их не беспокоят швы, и они могут вести активный образ жизни.

Мамочки после кесарева гораздо дольше приходят в форму. Матка у них сокращается хуже, и живот уходит до обидного медленно. Как же быть? Неужели придется ждать, пока полностью срастется шов? Совсем нет. К восстановлению живота можно приступать уже сразу после операции!

Сон лучшее лекарство

Сон в послеоперационном периоде очень важен для скорейшего восстановления организма. Однако его можно использовать и для восстановления формы живота после кесарева сечения. Сегодня врачи настоятельно рекомендуют женщинам после оперативных родов лежать на животе. В такой позе матка сокращается намного быстрее. Также при сне на животе разглаживается кожа, и подтягиваются мышцы.

Однако есть люди, которым спать на животе просто неудобно. Если честно, то после родов такому сну может мешать налившаяся молоком грудь, и если женщина засыпает на животе, то во сне она часто переворачивается на бок или на спину.

В этом случае специалисты рекомендуют лежать на животе днем. Лежать в таком положении врачи советуют как можно больше. Если у вас выдалась минутка на отдых, ложитесь смело на живот и смотрите телевизор или читайте книгу. Главное чтобы вы так лежали не менее 3-х часов в сутки.

А как же шов

Многие мамочки после кесарева боятся ложиться на живот, так как считают, что это может спровоцировать расхождение шва. Об этом можете не переживать. С вашим швом ничего не случится, если вы не будете в первые дни делать резких движений.

Ложиться и вставать нужно медленно и аккуратно.

Также необходимо носить послеродовой бандаж. В этом случае ваши мышцы будут зафиксированы, а кожа начнет утягиваться. Конечно, за швом нужно правильно ухаживать. В родильном доме это будут делать медицинские сестры, а вот дома вся ответственность за правильный уход ляжет на вас. Выполняйте все процедуры и указания врачей, в этом случае вы избежите неприятных осложнений и расхождения швов.

После заживления шва

Ну вот, наконец, ваш шов полностью зажил и на его месте остался лишь шрам. В этот момент многие мамы решают переходить к активным тренировкам для быстрого восстановления фигуры. Однако торопиться не следует. Когда вы решили записаться в спортивный зал, посетите врача! Дело в том, что внутренний рубец заживает гораздо медленнее внешнего и только врач по результатам УЗИ может разрешить вам заниматься спортом.

В любом случае не нужно усердствовать. Даже если вам разрешили посещение спортивного зала, вам можно заниматься только в щадящем режиме. Большие нагрузки могут спровоцировать развитие коллоидного рубца на стенке матки, что впоследствии может стать препятствием для повторной беременности.

Вспомогательные меры

После оперативных родов многих женщин не устраивает внешний вид живота. Отвисшая кожа, растяжки и шрам доставляют глубокую моральную травму молодой маме. После полного заживления шва можно попробовать справиться с этими изъянами в домашних условиях.

Хорошие результаты в борьбе с этими недостатками дает крем с добавлением мумие. Этот загадочный продукт оказывает прекрасное влияние на кожу.

Благодаря содержанию биологически активных компонентов, мумие заставляет клетки кожи регенерироваться и обновляться.

Для приготовления крема вам понадобятся 2 таблетки мумие и немного детского крема. Разведите таблетки в небольшом количестве теплой воды и смешайте с кремом. Нанесите смесь на 2–3 часа. Также для подтяжки кожи подойдет контрастный душ и массаж.

Однако бывает так, что все меры оказываются неэффективными и женщина никак не может избавиться от отвисшего фартука, который смотрится крайне не эстетично. Это бывает, когда была многоплодная беременность или во время вынашивания младенца вы набрали слишком много лишнего веса. Тогда передняя стенка брюшины растянулась настолько, что без пластической хирургии просто не обойтись. Но операцию можно делать, только тогда, когда планирование семьи уже закончилось.

Специалисты утверждают, что полное восстановление живота после кесарева сечения это не миф, а вполне нормальное явление. Однако такое восстановление возможно лишь при условии того, что во время беременности и после родов мама ведет активный образ жизни и не страдает ожирением. Помните, что беременность это не болезнь, больше двигайтесь и правильно питайтесь. Встаньте с дивана и идите гулять! Тогда ваш живот после родов приобретет первоначальную форму гораздо быстрее.

Ложиться и вставать нужно медленно и аккуратно.

Можно ли лежать на животе после родов

Каждая беременная женщина мечтает о том, что, когда родится ее малыш, она сможет лежать на животе. Особенно это актуально на последних сроках вынашивания. Будущей маме можно лежать только на левом боку, а увеличивающийся живот значительно ограничивает движения, не давая принять удобную позу для сна. Многие мамы задаются вопросом можно ли лежать на животе после родов? Не навредит ли это ее организму. Специалисты сходятся во мнении, что проводить время в такой позе после родов не только можно, но и нужно. Это поможет матке пережить послеродовой период и восстановиться максимально быстро. Лежание на животе вызывает активные маточные сокращения.

Матка, увеличившаяся за время беременности во много раз, избавляется таким образом от лишней крови и веществ, утративших свою актуальность после рождения ребенка. Помимо этого, есть и другие способы стимуляции сокращений. Если организм избавляется от лохий слишком вяло, это может привести к воспалению внутренних половых органов. Во избежание такой ситуации, врачи могут искусственно вызывать сокращения. Те мамы, которые предпочитают кормление грудью, приходят в форму после родов значительно раньше женщин, которые по каким-либо причинам выбрали искусственное вскармливание. Узнать более подробно о восстановлении в послеродовой период и полезности лежания на животе можно, читая статью дальше.

Как происходит послеродовое восстановление

За время беременности организм постепенно накапливал полезные для развития малыша вещества. С ростом плода матка расширялась. Это происходило за счет увеличения объема крови. После родов организм резко начал приходит в свое нормальное состояние. Матка начинает интенсивно сокращаться, «выталкивая» скопившуюся кровь вместе с остатками тканей, поддерживавших жизнеспособность плода. За все время беременности она увеличивается в размере более, чем в 500 раз. Организм избавляется от ненужных веществ в течение 2 месяцев.

Для наглядности приведена следующая таблица:

Первые часы после родов	Через 10 дней	Через 60 дней
Вес матки (г)	1000	500	50

Видно, что наибольшая потеря в весе произошла в первые 10 дней после родов. Числа являются условными. У каждой женщины процесс восстановления протекает индивидуально. От женщины в этот период требуется соблюдение всех врачебных рекомендаций и предписаний. В противном случае восстановление матки будет иметь неприятные осложнения.

Это важно! При невозможности выведения лохий, они начинают скапливаться в матке. В последствии это может привести к появлению сильного воспалительного процесса.

Для того чтобы сгустки свободно покидали организм, матка должна интенсивно сокращаться. Многие женщины при этом жалуются на сильные боли в области живота. Действительно, сокращение, как и раскрытие матки протекает очень болезненно. Сокращения будут происходить до тех пор, пока лишние ткани не покинут организм. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Как помочь организму восстановиться?

Лежать на животе, хотя бы несколько минут в день – эффективный способ, чтобы восстановиться после родов.

Есть еще несколько действенных методов:

медикаментозное стимулирование;
кормление грудью;
частое мочеиспускание;
умеренные физические нагрузки.

Чаще всего гинеколог в роддоме предупреждает о необходимости ложиться на живот и проводить в таком положении как можно больше времени. Однако, этого может быть недостаточно. Если сокращения матки лишком слабые, а выделение не обильны, лечащим врачом может быть назначено дополнительное введение окситоцина. Есть два варианта поступления лекарства в организм: инъекции и капельницы. Выбор того или иного способа зависит от состояния роженицы. В экстренных случаях, когда консервативные методы воздействия не помогают, дополнительно может быть назначено промывание матки специальным раствором. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного процесса из-за застоя сгустков крови.

В первое время после родов рекомендуется как можно чаще прикладывать малыша к груди. Это способствует установлению лактации. Кроме того, при грудном вскармливании происходит активная выработка того же гормона окситоцина, за счет которого сокращается матка. Процесс мочеиспускания раздражает матку, провоцируя ее рефлекторные сокращения. В послеродовой период следует как можно чаще посещать туалет. Лучшим вариантом будет опорожнение, с интервалом не больше 2-3 часов. Кроме того, это защитит от появления воспаления мочевыводящих путей. Женщинам, чья беременность закончилась естественными родами можно выполнять несложные физические упражнения. Важным условием является отсутствие родовых травм.

Практический совет! При хорошем самочувствии через несколько часов после родов можно выполнять упражнения «ножницы» и «велосипед». Во время их совершения напрягается низ живота, что провоцирует сокращение матки.

Выполняются эти действия в положении «лежа на спине». Руками необходимо обхватить спинку кровати. При малейших признаках недомогания следует прекратить движения. Делать упражнения после кесарева сечения категорически запрещено, так как это может привести к расхождению швов. Если роды были естественными, но есть сомнения в допустимости физических нагрузок, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Как и сколько нужно лежать на животе после родов?

Почему так полезно лежать и спать на животе после родов? В такой позе оказывается воздействие на матку и мышцы по белой линии живота. В результате этого происходит непроизвольное сокращение матки. Пролежав некоторое время, можно очень хорошо почувствовать обильное выделение сгустков после принятия вертикального положения. Не всегда получается лежать на животе столько, сколько необходимо.

К факторам, ограничивающим длительное пребывание в этой позе можно отнести:

установление лактации, болезненные приливы;
боли в районе швов, оставшихся после операции;
собственные предпочтения.

Болезненные ощущения в области груди не только неприятны, но и опасны. Находясь на животе, женщина одновременно лежит на своей груди. После прилива молока, под весом тела могут быть защемлены молочные протоки. Это может привести к такому заболеванию, как лактостаз. Невозможность лежать и спать в таком положении может продлиться вплоть до установления лактации. Зрелое грудное вскармливание предполагает выработку такого объема молока, которое необходимо для удовлетворения потребностей малыша. Налаживание кормления может затянуться на срок до полугода.

В послеродовой период стоит полностью отказаться от лежания на животе либо обеспечить возможность нахождения в такой позе без вреда для груди. Женщины, после кесарева сечения задаются вопросом, когда после родов можно спать на животе. Делать это можно сразу после родоразрешения. Удобно спать в таком положении можно и со швами. Наличие их не является противопоказанием. Ограничением могут быть только собственные неприятные ощущения. Для того чтобы избавиться от них следует приобрести послеродовой бандаж. Стянув швы надлежащим образом, можно принимать удобную позу, не переживая за их расхождение. Тем, кто не любит лежать или спать на животе в принципе, стоит все же потерпеть немного, чтобы помочь своему организму восстановиться.

Обратите внимание! Для того чтобы достичь положительного результата достаточно проводить на животе всего 20 минут в день.

Лучшим вариантом будет чередование лежания и движения. Беременность и роды – большой стресс для организма женщины. После них требуется много времени, чтобы прийти в форму. Роженице следует приложить усилия, чтобы процесс восстановления прошел максимально быстро и без осложнений. Проводить время лежа на животе, кормить малыша грудью и по возможности выполнять простые упражнения – все что требуется от молодой мамы.

Это важно! При невозможности выведения лохий, они начинают скапливаться в матке. В последствии это может привести к появлению сильного воспалительного процесса.

Почему после родов нужно лежать на животе?

Долгие месяцы беременная женщина спит не так, как ей удобно, а так, как может по состоянию здоровья и особенностям прохождения беременности. А ведь многие любят вытянуться и обнять подушку. Но эта роскошь становится доступна только спустя время после рождения ребенка. Когда можно уже лежать на животе после родов ? Как это влияет на здоровье недавно родившей женщины? Многие считают, что после рождения ребенка ложиться так можно спокойно, даже не опасаясь последствий для женского тела.

Изменения в организме после родов

Некоторые считают, что после родов нужно отдыхать не на спине, а как раз наоборот, не опасаясь этого. Матке нужно очиститься от тканей, которые уже не нужны, восстановить свои здоровые ткани на всей поверхности, а главное (в глазах самой женщины) — восстановить ее прежний размер. Ведь в этот период она очень увеличена, а это делает крупным живот и, соответственно, всю фигуру. Некоторые женщины очень страдают из-за того, что их внешний вид все еще соответствует даме на пятом месяце беременности.

После рождения ребенка в теле женщины запускается процесс инволюции — органы и системы развиваются в обратном направлении, возвращаясь к своему исходному состоянию. Перестраивается нервная, эндокринная, дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная — все функционирующие системы. Детородные органы сокращаются в размерах. То, как сократилась матка, чувствуется уже через несколько минут после родозавершения. Впоследствии она принимает естественную шарообразную форму и уменьшается до веса около 1000 г. При этом ее внутренняя поверхность — это сплошная кровоточащая открытая рана. Во время сокращений выделяются послеродовые выделения (лохии) — они представляют собой сгустки крови, остатки плодовой оболочки, слизистой. Если отток лохий затруднен, будет создаваться застой, а это чревато развитием воспалительных процессов и сложностями в восстановительном периоде для роженицы. Но можно помочь сокращаться — вот зачем врачи советуют отдыхать, перевернувшись вниз лицом.

Причины, по которым так ложиться полезно

Почему стоит ложиться на живот после родоразрешения? Есть некоторые факторы, способствующие улучшению здоровья, препятствующие развитию осложнений. Такое состояние способствует маточным сокращениям, которые очищают матку от послеродовых выделений. Уменьшение матки происходит за счет сокращений, которые весьма болезненны и напоминают слабо выраженные родовые схватки. Ее гладкие мышцы должны потерять определенное количество клеток, которые образовались за время беременности. При пониженном тонусе размер матки дольше будет увеличенным, но это не так страшно, как возможность воспаления клеток. А поза лежа способствует выходу послеродовых выделений и уменьшению органа до нормального размера. В подобном положении осуществляется мягкий массаж матки, прикрепленной к стенке брюшины. Когда недавно родившая принимает вертикальное состояние после горизонтального, она сама замечает положительный эффект от такого самолечения.

В связи с этим в послереабилитационный период показан сон на животе. По каким причинам дополнительно к перечисленным можно так ложиться, чтобы оказывать благотворное влияние на женский организм?

Улучшение пищеварительного процесса. Очень часто молодые мамы страдают запорами вследствие ограниченности движения. В то время как пища, позволенная в этот период по ее диете, не способствует активизации кишечника. Если отдыхать не только на спине, но и периодически переворачиваться, то проблем с пищеварением будет значительно меньше.
Возврат на место сместившихся внутренних органов. Мышцы пресса за время беременности теряют свою форму и растягиваются, поэтому хуже поддерживают внутренние органы, менее качественно фиксируют их на нужных местах. Серьезно решать вопрос их укрепления на данном этапе пока еще рано. А вот подтянуть их за счет лежания лицом вниз уже можно. Таким образом мышечный аппарат, если и не вернется в исходное состояние прямо сейчас, то по крайней мере подтянется и поставит органы на места, чем повысит самооценку и внешнюю привлекательность молодой мамы.
Возвращение мышц спины в прежний тонус. Спина несла на себе огромную нагрузку во время беременности, отличную от той, к которой привыкла в обычном состоянии. Особо пострадали поясничные мышцы. Они должны сохранить свою упругость и эластичность и после родов, но резкое изменение нагрузки в это время влияет на волокна не лучшим образом. Потому надо лежать на животе, чтобы вернуть им силу.
Необходимый отдых. Столько месяцев мама провела в одном и том же положении, не имея возможности перевернуться. Если так она получает максимальный отдых, если чувствует себя комфортно — можно спать на животе и расслабляться. Ведь во время восстановления организма положительные эмоции очень важны — они влияют на гормональный фон, от чего зависит выработка молока.

Многих мам интересует вопрос, сколько времени можно проводить таким образом без ущерба для здоровья? Однако, в течение ночи мы вряд ли постоянно спим настолько спокойно, чтобы не менять позы, к тому же после родов по ночам многие молодые мамы часто встают в туалет. Поэтому особо сильного давления на органы и мышцы через данную область не будет. При ответе на этот вопрос достаточно ориентироваться на собственные ощущения.

Если делалось кесарево сечение, в такой позе могут возникнуть сложности, потому лучше воспользоваться бандажом. Насчет швов можно не переживать — спать лицом вниз можно без опасения им навредить, риск того, что они могут разойтись, возникнет только тогда, если вы будете делать резкие движения.

В каких случаях это вредно

Приятно наконец-то сменить положение, однако, не всем настолько безопасно будет лежание в этой, пусть и любимой, позе. Можно ли лежать на животе после родов всем или есть некоторые исключения и возможные риски? На это влияют особенности восстановления организма и общее самочувствие молодой мамы. Опасны следующие случаи.

Если есть загиб матки. В таком случае нахождение в подобной позе создаст препятствие для выхода послеродовых выделений, что чревато развитием эндометрита или какого-либо другого воспалительного заболевания.
Сердечные проблемы. Грудная клетка, когда мы лежим не на спине, сдавливается и затрудняет дыхание. Это может привести к изменению ритма сердца.
Излишний вес. На эту область тела может возникнуть большое давление, последствиями такой нагрузки могут стать смещение органов малого таза по отношению к их естественному месту.
Заболевания позвоночника. Особенно чреваты заболеваниями шейный и поясничный участки. Эта поза за длительное время приводит к дискомфорту в области позвоночника, а это в свою очередь чревато обострением разных имеющихся проблем.
Болевые ощущения в области матки. Некоторые очень остро чувствуют маточные сокращения. Для профилактики этого им следует не принимать данную позу первые 3-4 дня после родоразрешения.

В целом для того, чтобы стимулировать маточные сокращения, не обязательно причинять себе неудобства, особенно если вы любите спать на спине. Достаточно переворачиваться на 15-20 минут каждый день, чтобы добиться необходимого оздоравливающего эффекта без особых неудобств.

В каких случаях это неудобно

Для многих спать лицом вниз очень удобно. Однако после родов ситуация может измениться, и даже самым страстным поклонникам спать таким образом может оказаться неудобным положение, прежде такое комфортное. Что может помешать получать удовольствие от сна? Вот некоторые причины, которые в силах повлиять на расслабление:

травматичные роды. Этот процесс может принести разрывы промежности, и тогда каждое движение сопровождается острой болью. Однако, при этом не стоит полностью придерживаться постельного режима, ведь все равно организм должен функционировать, двигаться, получать нагрузки, хоть и совсем слабые. Такой минимальной нагрузкой на организм и может стать переворачивание вниз, пока тело не привыкнет к тому образу жизни, которое вело вначале;
кесарево сечение. Женщины, перенесшие подобную операцию, опасаются делать лишние движения, чтобы избежать расхождения швов, мышц, краев кожи. Однако этого не стоит бояться. Лежание лицом вниз ускоряет восстановление, которое не позволит возникнуть осложнениям. Бандаж легко поможет справиться с теми трудностями, которые возникнут при переворачивании со спины. Так что, если шов нормальный и без осложнений, можно спать спокойно, не беспокоясь о последствиях — их не будет;
грудь, наливающаяся молоком. Молок приходит в женскую грудь практически сразу после рождения малыша, что вызывает болезненность в этой области тела. На животе дискомфорт ощущается еще острее, поэтому все же не стоит принимать такое положение, пока кормление не наладится. В это время лактация уже будет носить характер не накопительный, а приливной, молочные железы уже станут привычны в таком состоянии и не станут причинять столько неудобств и болезненных ощущений, к которым примешивается опасение развития лактостаза. Даже если грудь будет мешать спать вниз лицом и долго это сделать не получится, можно подыскать такую позу, в которой она не будет мешать и болеть. Например, под нижнюю часть корпуса (начиная от места чуть ниже груди и до колен) помещают плотно набитые подушки, которые снижают дискомфорт и делают сон или просто отдых удобным.

Когда тело получит прежнюю свободу телодвижений, женщина ощутит дополнительные положительные эмоции. Если же время проходит, а болевые ощущения не прекращаются, это говорит о том, что в организме что-то не совсем ладно и пора обратиться к врачу.

Улучшение пищеварительного процесса. Очень часто молодые мамы страдают запорами вследствие ограниченности движения. В то время как пища, позволенная в этот период по ее диете, не способствует активизации кишечника. Если отдыхать не только на спине, но и периодически переворачиваться, то проблем с пищеварением будет значительно меньше.

Возврат на место сместившихся внутренних органов. Мышцы пресса за время беременности теряют свою форму и растягиваются, поэтому хуже поддерживают внутренние органы, менее качественно фиксируют их на нужных местах. Серьезно решать вопрос их укрепления на данном этапе пока еще рано. А вот подтянуть их за счет лежания лицом вниз уже можно. Таким образом мышечный аппарат, если и не вернется в исходное состояние прямо сейчас, то по крайней мере подтянется и поставит органы на места, чем повысит самооценку и внешнюю привлекательность молодой мамы.

Возвращение мышц спины в прежний тонус. Спина несла на себе огромную нагрузку во время беременности, отличную от той, к которой привыкла в обычном состоянии. Особо пострадали поясничные мышцы. Они должны сохранить свою упругость и эластичность и после родов, но резкое изменение нагрузки в это время влияет на волокна не лучшим образом. Потому надо лежать на животе, чтобы вернуть им силу.

Необходимый отдых. Столько месяцев мама провела в одном и том же положении, не имея возможности перевернуться. Если так она получает максимальный отдых, если чувствует себя комфортно — можно спать на животе и расслабляться. Ведь во время восстановления организма положительные эмоции очень важны — они влияют на гормональный фон, от чего зависит выработка молока.

27 Июн 2019 okberemena 354