Может ли ребёнок не воспринимать грудное молоко после того как дали смесь
Эксперт
Вместе с молоком матери малыш получает антитела и полезные бактерии, которые помогают ему бороться с инфекциями. Сохранение естественного кормления – важная, при этом непростая задача для многих женщин. Yellmed узнал правила сцеживания и хранения грудного молока у специалиста по грудному вскармливанию, врача акушер-гинеколога и эксперта Philips Avent Виктории Казанцевой.
– Специалисты говорят: если у ребенка все в порядке и мать ничто не беспокоит, сцеживать не нужно. К чему может привести сцеживание без надобности?
– Мамам нужно знать, что чем больше молока уходит из груди, тем больше молока в ней появляется. Этот процесс регулируется гормонально. Если женщина постоянно находится рядом с малышом, у нее нет нагрубания молочных желез, лактостаза, и ребенку хватает молока, то нет необходимости сцеживать грудь.
Дополнительная стимуляция будет приводить к избыточной выработке молока, которое малыш не будет высасывать полностью. Это, в свою очередь, может привести к застою.
– В каких случаях сцеживание необходимо?
– В большинстве случаев вопрос сцеживания должен решаться индивидуально. Сцеживание требуется, когда мама пропускает кормление, например, когда отлучается из дома. В этом случае сцеживание поможет избежать нагрубания груди и дискомфорта.
Чаще всего женщинам необходимы сцеживания в первые месяцы после родов, когда идет становление лактации, и молока бывает больше, чем необходимо малышу. Правильно сцеженным молоком можно пополнить запасы, чтобы докормить им ребенка в периоды лактационного криза.
Лактационный криз – это период физиологической нехватки молока, который происходит по нескольким причинам.
Первая – постоянно меняющийся гормональный фон мамы. Это естественно для женского организма и не приводит серьезным проблемам. Вторая причина – скачкообразный рост малыша. Бывает, ребенок быстро подрос, и ему нужен больший объем молока, но мамин организм еще не успел перестроиться. Обычно лактационные кризы длятся от 3 до 5 дней.
Если женщина следует основным рекомендациям в этот период времени: чаще прикладывает малыша к груди, проводит больше времени с ним и сохраняет спокойствие, то лактационный криз проходит достаточно быстро и без последствий для мамы и малыша.
В период лактационного криза также рекомендуется стимулировать выработку молока, в том числе молокоотсосом. Стимуляция нужна за 10-15 минут до кормления, проводить ее нужно в течение 2-3 минут, пока не появится ощущение притока молока в груди. Можно это делать электронным молокоотсосом в режиме стимуляции. Современные приборы позволяют воссоздать естественный ритм сосания малыша.
– Как правильно проводить сцеживание?
– Сцедить грудное молоко можно двумя способами: руками или с помощью молокоотсоса. Какой способ выбрать, решает мама.
Чтобы правильно провести ручное сцеживание, необходимо:
- Тщательно вымыть руки.
- Сесть удобно.
- Поднести емкость для сцеживания к груди.
- Положить большой палец сверху соска, на границу ареолы и кожи груди, а указательный – ниже соска на ту же область, но напротив большого пальца. Остальными пальцами поддерживать грудь.
- Слегка надавить большим и указательным пальцами на грудь по направлению к грудной стенке. Сжимать участок груди за околососковым кружком — ареолой. Не нужно давить слишком сильно, это может доставлять дискомфорт и сдавливать протоки.
- Нажимать и отпускать в течение всего сцеживания. Обычно молоко начинает капать после нескольких нажатий. Процедура не должна причинять боль.
- Таким же образом нажимать на околососковый кружок с боков, чтобы сцедить молоко из всех сегментов молочной железы.
- Сцеживать одну грудь не менее 5-6 минут, пока поток молока не станет медленнее. Затем можно приступать к сцеживанию второй груди и повторить всю процедуру еще раз.
Женщине без опыта и навыков ручного метода легче наладить сцеживание с помощью электронного молокоотсоса, так как этому методу проще обучиться, и он занимает меньше сил и времени мамы. Также есть ситуации, при которых желательно сцеживаться молокоотсосом – например, при нагрубании и болезненности груди.
Техника сцеживания молокоотсосом:
- Тщательно вымыть руки.
- Сесть удобно.
- Расслабиться, настроиться на сцеживание, подумать о своем малыше.
- Приложить корпус молокоотсоса к груди и включить молокоотсос. Он начнет работать в режиме стимуляции, создавая поверхностный вакуум для выработки окситоцина: он способствует расширению протоков и выделению молока.
- Когда молоко начнет хорошо выделяться из груди, переключить кнопку на режим сцеживания, создавая глубокий медленный вакуум для лучшего выделения молока.
Прежде чем молоко начнет выделяться из груди во время сцеживания, может пройти 1–2 минуты, поэтому не нужно переживать, если оно не появляется сразу.
– Для чего женщины создают «банк грудного молока»?
– Многие мамы создают запасы грудного молока, так называемый «индивидуальный банк молока». Запас может пригодиться в самых разных ситуациях:
- Помощь новорожденному ребенку. Банк грудного молока может понадобиться, если малыш по каким-либо причинам не может сам сосать грудь.
- Визит мамы к врачу. Здоровая мама — здоровый малыш, поэтому помимо визитов к педиатру самой маме необходимо посещать наблюдающего ее врача. Как правило, первый визит приходится делать через месяц после родов.
- Болезнь мамы. Иногда так случается, что кормящей маме прописывают медикаменты, например, антибиотики, несовместимые с грудным вскармливанием. Если в этот момент у мамы нет запасов молока, малыша вынужденно переводят на смеси.
- Выход на работу или учебу. В случаях, когда профессиональная жизнь мамы требует ее скорейшего возвращения на работу или учебу, заранее сформированный банк молока позволит ей не беспокоиться о благополучии и здоровье малыша.
- Занятие любимым делом. Многие женщины после родов хотят продолжать вести активный образ жизни, заниматься спортом, встречаться с подругами и заниматься любимым делом.
– Как создать банк грудного молока?
– Для создания банка грудного молока необходимо выполнить несколько простых шагов.
- Подготовить посуду и молокоотсос для сцеживания. Все приспособления, которые будут контактировать с молоком, и вся посуда, в которой будет храниться грудное молоко, должны быть простерилизованы перед использованием.
- Чтобы сцеженное молоко было пригодно для кормления ребенка, его необходимо правильно хранить. Лучше всего перелить его либо в специальные пакеты, либо в многоразовые контейнеры. Также мама может сохранить молоко в бутылочке, если сроки хранения не длительные.
- Когда будет необходимо покормить малыша, молоко нужно правильно разморозить и подогреть до нужной температуры. В среднем, это 36-37С, так как именно такой температуры молоко в маминой груди.
- при комнатной температуре (23С) – до 3-4 часов,
- в холодильнике (-2-6С) – до 24 часов,
- в морозильной камере (-18С) – до 12 месяцев.
Но оптимальным сроком хранения замороженного молока будет хранение не более 3-х месяцев. Это связано с ростом ребенка и изменением его пищевых потребностей.
– Есть убеждение, что молока вырабатывается ровно столько, сколько нужно ребенку. А если докармливать смесью, молока станет меньше. Это действительно так?
– Чем чаще и больше малыш сосет грудь, тем больше молока в ней образуется. Если женщина по какой-то причине заменяет кормление грудью на смесь, то она должна понимать, что это приведет к снижению выработки молока. Если мама пропустила кормление, к которому привык ее организм, грудь, скорее всего, будет переполнена.
Женский организм устроен так, что при переполнении молочных желез начинают вырабатываться вещества, которые тормозят дальнейшую выработку молока, чтобы не допустить застоя. Чтобы этого избежать, женщине в такой ситуации необходимо сцеживаться в таком режиме, как если бы она кормила ребенка. Ввод смеси должен быть обоснованным.
– В каких случаях ребенку нужен «докорм»? Как его правильно проводить, чтобы не случилось «перекорма»?
– Докорм – это смешанное вскармливание, когда ребенок после кормления естественным способом получает смесь или сцеженное грудное молоко. Докорм может понадобиться, если ребенок по каким-то причинам не может сосать грудь: слабое сосание, анатомические особенности ротовой полости ребенка, малыш не набирает вес или набирает недостаточно. Со стороны мамы это либо нехватка молока, либо длительные отсутствия в течение дня.
Введение докорма также должно быть строго обоснованным. Оно осуществляется только после того как профилактика нехватки молока и стимуляция лактации оказались неэффективным. Назначать докорм и определять его объем должен врач, так как каждый случай индивидуален.
- Выбрать оптимальный способ кормления ребенка докормом, чтобы он не отказался от груди.
- Сначала предлагать грудь, потом докорм.
- Контролировать размер порции. Первый докорм в виде адаптированной смеси вводить в рацион постепенно, понемногу увеличивая объем. Докорм в виде сцеженного грудного молока можно давать столько, сколько съест ребенок.
- Кормить малыша грудью необходимо как можно чаще, а в ночные кормления стараться не докармливать, чтобы сохранить лактацию.
Лактационный криз – это период физиологической нехватки молока, который происходит по нескольким причинам.
мы с 2 месяцев на смешанном вскармливании… и вот что я заметила… когда я кормлю своим молоком, то доча может очень много срыгнуть… чуть ли не все что съела… а когда она ест смесь, то иногда вообще не срыгивает или маленько совсем… сегодня вот например пришли с улицы, доча захотела есть… насосалась моего молока, а через минут 15 много срыгнула… ну не может быть такого чтобы она столько лишнего скушала, потому как мы после груди еще обычно смесь доедаем.
я тоже с рождения докармливала.молока почти не было.с месяца на ИВ полностью были.вот тут и срыгивания были.купила смесь фрисовом, перестала так много срыгивать.а вообще да, лучше чтоб что-то одно ребёнок кушал.ему тяжело переваривать и молоко и смесь.у нас потом запоры жуткие были пока прикорм не ввели
я в этом полный лузер (( Мишка на ИВ с 2х месяцев из-за того что я заболела, но он не срыгивал мое молоко.
если налажено гв-зачем смесь вообще?! я против всякой химии… и всеми конечностями ЗА ГВ! имхо
если молока мало, то что, мне ребенка голодом морить?
ну мало-потому что смешанное вскармл! мало-титьку! титьку! титьку! думаете у нас с дочей все за 1 день наладилось! на замере в род доме 10-20 мл сцеживала а ребенок уже должен был 50-60 выпивать. ничего постепенно-постепенно стало приходить больше… все врачи норм и интернет забит инфой на эту тему… ЧЕМ БОЛЬШЕ СОСЕТ=ТЕМ БОЛЬШЕ МОЛОКА. и наоборот.
дааа, морите голодом))))… все ж фанатки ГВ… просто некоторые забывают, что есть лн, или у женщины мало молока.
с фанатками ИВ канеш спорить бесполезно-только нервы тратить! просто некоторым детям везет больше.
да нет… нормально кушали мы грудь только до 1 месяца… потом стало не хватать, доча начинала психовать… полдня и полночи висели на груди, я пила лактогон, апилак, млекоин, сборы и смеси для лактации, пыталась много есть и пить жидкости в течении дня, при всем этом было частое пикладывание… все безрезультатно. в конце концов я сдалась и купила смесь чтоб докармливать хотя бы перед дневным и ночным сном… мне ведь тоже хочется отдохнуть пока мои детки спят… просто видно физиология такая… не всем дано такое счастье кормить до 3х лет
дааа, морите голодом))))… все ж фанатки ГВ… просто некоторые забывают, что есть лн, или у женщины мало молока.
Здравствуйте! Ребёнку 5 недель.
В роддоме рекомендовали кормить по требованию, но не реже, чем 1 раз в 2 часа. Я стараюсь придерживаться этих рекомендаций, но дело в том, что днём с этим проблем нет, а вечером, примерно с 15:00-17:00 часов, ребёнок буквально висит на груди. Требует много, отдыхает по 15-30-40 минут и требует ещё, молоко даже иногда не успевает поступать. А ночью спит беспробудно примерно с 23:00-24:00 часов и до 3:00-4:00 часов. Иногда просыпается и раньше или позже на час. Всего в промежутке с 24:00 до 6:00 ест 1-2 раза ( в 2:00-3:00 и в 4:30-6:00 часов). А сегодня и вовсе проспала с 24:15 до 5:30. Разбудить на кормления не удаётся, грудь ни в какую не берет в ночное время, если спит.
При этом примерно последние 2 недели ребёнок почти постоянно срыгивает, независимо от того, выпускает ли воздух в «столбике» после кормления (на животик выкладываю перед кормлением). Срыгивает и во время и сразу после кормления, и через час может, и во сне, и в период бодрствования. И понемногу, и иногда много (со столовую ложку иди больше). Иногда даже булькает и откашливает, когда выходит молоко. Из-за этого страшно оставлять ее в кровати и ложиться спать или выходить из комнаты. До этого не срыгивала ни воздух, ни молоко вообще. Когда срыгнет, часто сразу просит ещё покушать. Чаще это происходит вечером, когда она висит на груди. Боюсь, что по вечерам она переедает и поэтому срыгивает и икает.
Также, часто икает после еды.
Стул у ребёнка практически после каждого кормления. Родилась с весом 3020г, в месяц вес составил 3850г.
Скажите, пожалуйста, нормально ли такое питание? Нормально ли, что так много спит по ночам и так много ест по вечерам? Можно ли попробовать вечером давать вместо 1 кормления смесь, чтобы дать молоку поступить в грудь? Иначе она съедает то малое количество молока, которое успевает за перерыв выработаться, опустошая обе груди, и просит ещё, а мне нечем ее накормить.
Заранее благодарю!
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте! Ребёнку 5 недель.
В роддоме рекомендовали кормить по требованию, но не реже, чем 1 раз в 2 часа. Я стараюсь придерживаться этих рекомендаций, но дело в том, что днём с этим проблем нет, а вечером, примерно с 15:00-17:00 часов, ребёнок буквально висит на груди. Требует много, отдыхает по 15-30-40 минут и требует ещё, молоко даже иногда не успевает поступать. А ночью спит беспробудно примерно с 23:00-24:00 часов и до 3:00-4:00 часов. Иногда просыпается и раньше или позже на час. Всего в промежутке с 24:00 до 6:00 ест 1-2 раза ( в 2:00-3:00 и в 4:30-6:00 часов). А сегодня и вовсе проспала с 24:15 до 5:30. Разбудить на кормления не удаётся, грудь ни в какую не берет в ночное время, если спит.
При этом примерно последние 2 недели ребёнок почти постоянно срыгивает, независимо от того, выпускает ли воздух в «столбике» после кормления (на животик выкладываю перед кормлением). Срыгивает и во время и сразу после кормления, и через час может, и во сне, и в период бодрствования. И понемногу, и иногда много (со столовую ложку иди больше). Иногда даже булькает и откашливает, когда выходит молоко. Из-за этого страшно оставлять ее в кровати и ложиться спать или выходить из комнаты. До этого не срыгивала ни воздух, ни молоко вообще. Когда срыгнет, часто сразу просит ещё покушать. Чаще это происходит вечером, когда она висит на груди. Боюсь, что по вечерам она переедает и поэтому срыгивает и икает.
Также, часто икает после еды.
Стул у ребёнка практически после каждого кормления. Родилась с весом 3020г, в месяц вес составил 3850г.
Скажите, пожалуйста, нормально ли такое питание? Нормально ли, что так много спит по ночам и так много ест по вечерам? Можно ли попробовать вечером давать вместо 1 кормления смесь, чтобы дать молоку поступить в грудь? Иначе она съедает то малое количество молока, которое успевает за перерыв выработаться, опустошая обе груди, и просит ещё, а мне нечем ее накормить.
Заранее благодарю!
Если ребенок получает в пищу одновременно и мамино молоко, и смесь, такое вскармливание называют смешанным. При данном типе вскармливания доля смеси в питании малыша составляет от 20% до 50%.
В случае такого вида вскармливания кормление может быть организовано двумя способами:
- Первой дают грудь, а далее докармливают смесью.
- Полностью заменяют какое-либо кормление смесью.
Рекомендуется выбирать тот вариант, при котором смеси будет расходоваться меньше, то есть маминого молока малыш будет получать больше.
Прежде всего, из-за пропуска кормления у мамы могут возникнуть проблемы с грудью (застои, приливы молока, боли в груди и даже мастит) и с лактацией. Также мама может психологически страдать от того, что время грудных кормлений сократилось.
В то же время ребенку может быть сложно подстроиться под сразу два типа вскармливания:
- Он может отказываться от питания из бутылочки и капризничать. Его аппетит при этом может снизиться.
- Начав с легкостью получать смесь из бутылочки, малышу не захочется «трудиться», добывая молоко из маминой груди. Такое бывает при очень раннем переходе к смешанному вскармливанию (в первые 6 недель жизни малыша).
- Часто недополучив грудь днем, ребенок начинает требовать больше грудного молочка в вечернее и ночное время.
Правила
- Если смесь и грудное молоко дают в одно кормление, то сначала малютку прикладывают к груди (даже если молока у мамы очень мало), а когда ребенок полностью ее опорожнит, дают смесь. Причиной такого подхода является наличие большего аппетита у младенца в начале кормления. Если дать сначала смесь, маме будет сложно рассчитать ее нужное количество, а ребенку не захочется сосать грудь, чтобы добывать молоко, поскольку первый голод он уже утолил.
- В ситуациях, когда мама будет временно отсутствовать в течение дня, ребенка переводят на такой режим смешанного вскармливания, при котором два-три раза в день малютка будет получать только смесь, а в остальные кормления – только мамино молоко.
- Если объем докорма небольшой, смесь рекомендуют давать с ложки, так как из-за более легкого поступления продукта из соски существует риск отказа ребенка от сосания груди. Если смесь дают в большом объеме, важно подобрать упругую соску, у которой маленькие отверстия, чтобы младенец прикладывал усилия для получения смеси из бутылочки.
- Режим питания при таком типе вскармливания может быть свободным, но если мама решает кормить малютку по графику, то количество кормлений можно уменьшить на одно.
- Важно тщательно следить за стерильностью бутылочек и сосок.
- Если мама выходит на работу, не следует откладывать первые попытки покормить малыша из бутылочки на последние дни. В большинстве случаев груднички не сразу смиряются с кормлением из бутылки. Оптимально начать докармливать младенца смесью за 2-3 недели до момента, когда мама начнет надолго отлучаться из дома.
- При смешанном вскармливании ребенка можно начать прикармливать раньше на две-три недели, чем малыша, получающего лишь грудное молоко.
Малютке нельзя давать лечебную смесь, если ее не порекомендовал педиатр. Для применения смесей с лечебным действием существуют строгие показания, например, соевую смесь дают при аллергии на молочный белок, а безлактозную используют у крох с недостатком лактазы. Кефир, коровье или козье молоко могут существенно навредить организму крохи.
Многие малыши не хотят переходить от грудных кормлений к питанию из бутылочки. Чтобы такой переход прошел успешнее, маме рекомендуют:
- Попробовать надевать на бутылочку соски разного вида, чтобы малыш мог подобрать «свою».
- Первое время кормить из бутылочки сцеженным женским молоком.
- Кормите из бутылочки в период, когда крохе хочется поесть, но малыш еще не слишком голоден.
- Пусть первый раз бутылочку со смесью предложит малютке кто-то другой, а не мама.
- Когда кроху будут кормить смесью, пусть малыш пребывает не в том положении, в котором он привык получать мамину грудь.
- Жидкость, которую дают младенцу, должна быть теплой, так как кроха привык получать из маминой груди молоко в теплом виде.
- Не нужно ожидать, что малютка сразу же будет выпивать всю смесь из бутылочки.
- В крайнем случае маме придется не давать ребенку грудь целый день, чтобы малютка все же согласился попробовать смесь из бутылки.
- Если малыш упорствует и ему уже исполнилось 6 месяцев, есть смысл запланировать на время отсутствия мамы кормление ребенка продуктами прикорма.
При этом следует учесть, что потребности в белке при переводе на смешанное вскармливание у младенца повышаются. Малютке младше 4 месяцев на каждый килограмм массы требуется 3 грамма белка, если докорм проводят адаптированной смесью, и 3,5 грамма, если смесь неадаптированная. Ребенку старше 4 месяцев требуется 3,5-4 грамма белков.
Здравствуйте! Ребёнку 5 недель.
В роддоме рекомендовали кормить по требованию, но не реже, чем 1 раз в 2 часа. Я стараюсь придерживаться этих рекомендаций, но дело в том, что днём с этим проблем нет, а вечером, примерно с 15:00-17:00 часов, ребёнок буквально висит на груди. Требует много, отдыхает по 15-30-40 минут и требует ещё, молоко даже иногда не успевает поступать. А ночью спит беспробудно примерно с 23:00-24:00 часов и до 3:00-4:00 часов. Иногда просыпается и раньше или позже на час. Всего в промежутке с 24:00 до 6:00 ест 1-2 раза ( в 2:00-3:00 и в 4:30-6:00 часов). А сегодня и вовсе проспала с 24:15 до 5:30. Разбудить на кормления не удаётся, грудь ни в какую не берет в ночное время, если спит.
При этом примерно последние 2 недели ребёнок почти постоянно срыгивает, независимо от того, выпускает ли воздух в «столбике» после кормления (на животик выкладываю перед кормлением). Срыгивает и во время и сразу после кормления, и через час может, и во сне, и в период бодрствования. И понемногу, и иногда много (со столовую ложку иди больше). Иногда даже булькает и откашливает, когда выходит молоко. Из-за этого страшно оставлять ее в кровати и ложиться спать или выходить из комнаты. До этого не срыгивала ни воздух, ни молоко вообще. Когда срыгнет, часто сразу просит ещё покушать. Чаще это происходит вечером, когда она висит на груди. Боюсь, что по вечерам она переедает и поэтому срыгивает и икает.
Также, часто икает после еды.
Стул у ребёнка практически после каждого кормления. Родилась с весом 3020г, в месяц вес составил 3850г.
Скажите, пожалуйста, нормально ли такое питание? Нормально ли, что так много спит по ночам и так много ест по вечерам? Можно ли попробовать вечером давать вместо 1 кормления смесь, чтобы дать молоку поступить в грудь? Иначе она съедает то малое количество молока, которое успевает за перерыв выработаться, опустошая обе груди, и просит ещё, а мне нечем ее накормить.
Заранее благодарю!
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация педиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Здравствуйте! Ребёнку 5 недель.
В роддоме рекомендовали кормить по требованию, но не реже, чем 1 раз в 2 часа. Я стараюсь придерживаться этих рекомендаций, но дело в том, что днём с этим проблем нет, а вечером, примерно с 15:00-17:00 часов, ребёнок буквально висит на груди. Требует много, отдыхает по 15-30-40 минут и требует ещё, молоко даже иногда не успевает поступать. А ночью спит беспробудно примерно с 23:00-24:00 часов и до 3:00-4:00 часов. Иногда просыпается и раньше или позже на час. Всего в промежутке с 24:00 до 6:00 ест 1-2 раза ( в 2:00-3:00 и в 4:30-6:00 часов). А сегодня и вовсе проспала с 24:15 до 5:30. Разбудить на кормления не удаётся, грудь ни в какую не берет в ночное время, если спит.
При этом примерно последние 2 недели ребёнок почти постоянно срыгивает, независимо от того, выпускает ли воздух в «столбике» после кормления (на животик выкладываю перед кормлением). Срыгивает и во время и сразу после кормления, и через час может, и во сне, и в период бодрствования. И понемногу, и иногда много (со столовую ложку иди больше). Иногда даже булькает и откашливает, когда выходит молоко. Из-за этого страшно оставлять ее в кровати и ложиться спать или выходить из комнаты. До этого не срыгивала ни воздух, ни молоко вообще. Когда срыгнет, часто сразу просит ещё покушать. Чаще это происходит вечером, когда она висит на груди. Боюсь, что по вечерам она переедает и поэтому срыгивает и икает.
Также, часто икает после еды.
Стул у ребёнка практически после каждого кормления. Родилась с весом 3020г, в месяц вес составил 3850г.
Скажите, пожалуйста, нормально ли такое питание? Нормально ли, что так много спит по ночам и так много ест по вечерам? Можно ли попробовать вечером давать вместо 1 кормления смесь, чтобы дать молоку поступить в грудь? Иначе она съедает то малое количество молока, которое успевает за перерыв выработаться, опустошая обе груди, и просит ещё, а мне нечем ее накормить.
Заранее благодарю!
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.