Можно Ли Беременным Лежать На Правом Боку

Правильный сон при беременности

Период беременности связан с некоторыми сложностями во время сна. Вы уже не можете позволить себе спать в привычных позах и уж тем более на животе. О том, как правильно и удобно спать не причинив вреда вашему младенцу, да и самой не испытывать состояние дискомфорта мы расскажем в нашей статье.

1.Почему беременным нельзя спать

Сон не мало важен для беременной женщины, да и само состояние постоянной сонливости не покидает ее на протяжении всего первого триместра. Но специалисты выделяют ряд запретных поз для сна, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными и привычными. Существует не гласный перечень запрещенных поз для сна в период беременности:

• Сон на спине;
• Сон на правом боку;
• Сон на животе.

Именное эти положения во время сна специалисты выделяют, как не безопасные. Связанно это с тем, что находясь в какой-либо из этих поз, велик риск причинения вреда здоровью матери и будущего малыша. Каждое из этих положений оказывает определенное давление на матку, органы малого таза и сосуды. Из-за неправильного, а порой даже не удобного сна вы рискуете спровоцировать развитие патологий у плода.(каждую из этих поз мы рассмотрим более подробно).

2. Почему нельзя спать на спине в период беременности

Конечно в одно мгновение не возможно поменять свою любимую позу для сна, но на это нам дается весь первый триместр. Да именно первые три месяца малыш развивается медленно и ваш животик не так заметен, постарайтесь на протяжении этого периода потихоньку привыкать спать в другой позе. Спать на спине во время беременности лучше не стоит так как увеличиваясь в объемах и весе, ваш животик уже ощутимо давит. От такого давления очень сильно страдают почки и печень. Так же отметим, что матка которая увеличилась в объеме начинает сильно сдавливать полную вену, задача которой перемещать кровь от сердца в конечностям. Так же эта поза может вызвать кислородное голодание плода, что в дальнейшем негативно скажется не только на родовом процессе, но и состоянии здоровья малыша.

Крайне опасным сон на спине считается во время третьего триместра, когда вся нагрузка на женский организм находится в максимально критичных размерах. По мимо всего вышеперечисленного, еще скажем, о том, что при длительном пребывании в таком положении будущая мама провоцирует нехватку дыхания, что чаще всего заканчивается обмороком. Конечно, все что мы рассказали касается, только непосредственно длительного сна.

Если в течении дня вы прилегли на спину на несколько минут, это никак не отразится на вашем здоровье.

3. Можно ли спать на животе во время беременности

Что же касается сна на животе, то тут лучше сразу от него отказаться, как только вы узнали что беременны. Даже на самых ранних сроках беременности это не безопасно, врачи объясняют это тем, что во время сна на животе вся масса вашего тела давит на беременную матку. От такого давления повышается тонус матки, а как вы уже знаете из наших предыдущих статей, это опасно прерыванием беременности ( выкидышем). На то, чтоб отучить себя у вас опять же есть первый триместр в котором ваш животик еще не велик и матка только начинает рости, но все таки спать на животе крайне опасно.

Поэтому постарайтесь запрограммировать свои мысли на то, что такой сон может принести вред малышу, тогда вы на подсознательном уровне будете избегать этой позы даже во сне.

4. Сон на правом боку при беременности

Если говорить о том можно ли спать беременным на боку, то тут ответ определенно да. Единственное на что делают акцент специалисты, что на физиологическом уровне все таки рекомендовано спать на левом боку. Но все таки давайте отметим, что сон на правом боку не является критичным.

Во время второго триместра сон на правом боку не является запретным, а вот на третьем рекомендуется выбрать левый бок для сна.

На самом деле приняв неудобное положение во время сна, ваш малыш обязательно подаст сигнал, о том что ему дискомфортно. Врачи советуют сон на левом боку исходя из анатомического строения человека, например правая почка находится немного выше че левая, поэтому подросший малыш при сне на правом боку будет оказывать на нее более сильное давление, так же при выборе этого бока малыш сдавливает мочеточник.

5. Как правильно спать во время беременности.

Если мы говорим о здоровье обычно человека, то мы всегда скажем, что « Сон это залог здоровья», что уж говорить о беременной женщине, которая мало того, что находится в группе риска по своему состоянию, так и вечное желание спать никогда ее не покидает. В период беременности вам стоит спать, как можно больше и даже устраивать себе тихий час днем. Мы уже с вами сказали, что самой оптимально поза для сна в этот период считается сон на левом боку, именно в такой позе оказывается минимальное давление на организм, а что бы еще и постараться улучшить кроваток специалисты рекомендуют согнуть ногу в колене и положить ее на подушку.

Так же помните, что спать вам необходимо только в хорошо проветренном помещение без посторонних запахов( например клей от свежих обоев или бытовые химикаты).

6. Как заснуть при бессоннице во время беременности

Советы беременным женщинам для правильного и комфортного сна элементарны и просты. Дело в том, что сон является важной составляющей в ежедневном режиме дня будущей мамы, но почему то каждая беременная пытается найти сотню отговорок и проблем, которые на психологическом уровне мешают ей заснуть. Для начала просто настройте себя на положительные эмоции, выкинув весь мусор переживаний из головы, в этом вам отлично поможет веселая или же расслабляющая музыка.

Но давайте выделим ряд рекомендаций:

• помещение должно быть хорошо проветрено;
• перед сном примите теплый душ;
• совершите вечернюю прогулку;
• правильно питайтесь в течении дня.

Подробнее скажем о необходимости правильного питания в период беременности, по мимо того, что сбалансированное питание необходимо для развития плода, оно так же важно для общего состояния беременной. Так употребляя недостаточно овощей и фруктов, или же вовсе перегружая организм вредными — тяжелыми продуктами вы повышаете нагрузку на пищеварительную систему, что в дальнейшем помешает вам заснуть, а так же приведет к запорам. Еще одним не маловажным фактором является одежда для сна.

Одежда для сна должна быть из натуральной ткани, приятной на ощупь и не сковывать движения.

Итак, отличным помощником в период беременности вам станет строго прописанный режим дня, в нем вы можете даже прописать время приема пищи. Так ваш организм привыкнет к регулярному, размеренному сну в одно и то же время. Если же заснуть ночью будет проблематично, то стоит исключить ежедневный дневной сон.

Во время второго триместра сон на правом боку не является запретным, а вот на третьем рекомендуется выбрать левый бок для сна.

Можно ли беременным лежать на правом боку

Можно ли беременным спать на правом боку

Сон на правом боку негативно сказывается и на работе пищеварительного тракта. В этом положении на поздних сроках происходит сильное давление на печень и желчный пузырь. Нарушается отток желчи, возникает ее застой. Появляется изжога, отрыжка, вздутие живота, запоры. Возникают боли в эпигастрии и правом подреберье, свидетельствующие о неполадках в пищеварительном тракте.

Почему беременным нельзя лежать на правом боку

Сон на животе не рекомендован врачами, поскольку в таком положении оказывается ощутимое давление на растущий плод. Подобная позиция становится дискомфортной и для самой женщины. Положение матки изменяется практически сразу после наступления беременности, становятся чувствительными молочные железы – привычная поза перестает устраивать будущую маму.

Правильный сон при беременности

Сон не мало важен для беременной женщины, да и само состояние постоянной сонливости не покидает ее на протяжении всего первого триместра. Но специалисты выделяют ряд запретных поз для сна, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными и привычными. Существует не гласный перечень запрещенных поз для сна в период беременности:

• Сон на спине;
• Сон на правом боку;
• Сон на животе.

На каком боку спать во время беременности

Все мы нуждаемся в полноценном ночном отдыхе. Это обязательно нужно для восстановления потраченных днем ресурсов, расслабления мышц и отвлечения от всех забот. Хроническое недосыпание часто становится причиной развития множества болезней. В период вынашивания малыша вопрос о здоровом ночном сне становится еще более актуальным. Итак, что ж говорят специалисты по поводу безопасной позы для сна беременной женщины?

Как правильно спать беременной женщине? Можно ли спать на животе, спине и на каком боку лучше

Используйте время беременности для того, чтобы набраться сил, которые понадобятся вам после родов. Когда малыш появится на свет, вам будет уже не до крепкого сна. Ребенок может потребовать ухода даже ночью. Зато после родов вы снова сможете спать в любой позе.

Особенности сна во время беременности

Для успешно засыпания можно выполнить простое упражнение. Укладывайтесь на спину, закрывайте глаза, расслабьте плечи. Аккуратно потяните подбородок к груди и разместите ладони на нижнем отделе пресса. Делайте глубокий и медленный вдох, после чего обычный выдох, контролируя с помощью ладоней ритм дыхания. Затем ложитесь на бок, сгибайте колени и подкладывайте необходимые подушки (под голову, между ног и под живот). Продолжайте следовать выбранному ритму дыхания, стараясь на вдохе максимально расслабить тело и потянуть подбородок к груди.

Совет 1: На каком боку можно лежать беременным

В период адаптации кишечника к перевариванию материнского молока или адаптированной смеси, многие малыши страдают коликами. Лучший способ перенести неприятные ощущения — это выложить малыша на живот. При такой позе работа перистальтики будет намного эффективней, газы не будут скапливаться в желудочно-кишечном тракте, благодаря самомассажу живота ребенка и тепла от кроватки. Кроме этого, лежа на животе, кроха будет учиться поднимать и удерживать головку. Также во время сна на животе укрепляются мышцы спины, шеи и плечевого пояса.

Почему беременным нельзя спать на правом боку

Многие женщины в положении, лежа на спине долгое время, чувствуют сильную боль. Это значит, что нужно сменить позу, так как она опасна для здоровья плода и матери. Ведь ребенок уже весит немало. Приличная масса и у матки, планцеты и околоплодных вод. Вместе они сдавливают полые вены, расположенные под маткой. В результате нарушается движение венозной крови, что чревато негативными последствиями для здоровья беременной.

Можно ли спать на боку при беременности

Во всех сроках беременности самой физиологичной считается поза, в которой женщина лежит на левом боку, уютно свернувшись калачиком. Так тепло и спокойно и маме, и ее крохе. Положение на правом боку акушерами также приветствуется. Считается, что при этом матка наиболее расслаблена и хорошо кровоснабжается.

В период адаптации кишечника к перевариванию материнского молока или адаптированной смеси, многие малыши страдают коликами. Лучший способ перенести неприятные ощущения — это выложить малыша на живот. При такой позе работа перистальтики будет намного эффективней, газы не будут скапливаться в желудочно-кишечном тракте, благодаря самомассажу живота ребенка и тепла от кроватки. Кроме этого, лежа на животе, кроха будет учиться поднимать и удерживать головку. Также во время сна на животе укрепляются мышцы спины, шеи и плечевого пояса.

Как правильно спать во время беременности

Для правильного сна, недостаточно купить матрац, также необходимо соблюдать определенные правила сна для беременной, чтобы не навредить себе и ребенку.

Беременным не следует спать на жесткой поверхности, лучше чтобы матрас был средней жесткости, потому как спать лучше всего на боку. Во время беременности не следует спать на животе, даже на начальной стадии его роста. Не рекомендуется спать на спине, так как чем тяжелее становится плод, тем больше возрастает давление на внутренние органы (кишечник, почки, печень), а также есть вероятность сдавливания нижней полой вены, которая проходит вдоль всего позвоночника. Сдавливание полой вены ведет за собой уменьшение притока крови, что может вызвать плохое самочувствие у беременной и при длительном сдавливании, привести к нехватке поступления крови ребенку, а вследствие этого и питательных веществ, снижению сердцебиения. В результате сдавливание полой вены может привести к необратимым последствиям. Поэтому при лежании на спине, следует внимательно относиться к своему самочувствию, и если в таком положении самочувствие ухудшается, то следует переворачиваться на бок, и следить за тем, чтобы во время сна вы не оказывались на спине.

Врачи рекомендуют спать на боку и лучше на левом, потому как на правом боку может сдавливаться почка. Также можно принять промежуточное положение, не переворачиваясь до конца на спину, а подложив под спину подушки. При лежании на боку и, особенно на спине, поверхность спального места должна хорошо повторять контуры тела, и поддерживать позвоночник в правильном физиологическом состоянии, что могут гарантировать правильно подобранные ортопедические матрасы. Лежа на боку можно подложить небольшую плоскую подушку под живот, а также подушку между ног, что поможет уменьшить нагрузку на таз. Для этого есть даже специальные подушки, по форме напоминающие банан, со специальным наполнителем.

При условии, что на кровати помимо матери будет спать и отец, необходимо учитывать, чтобы кровать сильно не пружинила, так как в таком случае, во время сна могут быть сильные колебательные движения на ее поверхности, во время переворачивания на нем второго спящего, что будет доставлять дискомфорт матери и ребенку. А также необходимо, чтобы размер спального ложе был удобным для матери, чтобы ей ничто не мешало комфортно спать, в том числе и второй спящий.

Врачи рекомендуют спать на боку и лучше на левом, потому как на правом боку может сдавливаться почка. Также можно принять промежуточное положение, не переворачиваясь до конца на спину, а подложив под спину подушки. При лежании на боку и, особенно на спине, поверхность спального места должна хорошо повторять контуры тела, и поддерживать позвоночник в правильном физиологическом состоянии, что могут гарантировать правильно подобранные ортопедические матрасы. Лежа на боку можно подложить небольшую плоскую подушку под живот, а также подушку между ног, что поможет уменьшить нагрузку на таз. Для этого есть даже специальные подушки, по форме напоминающие банан, со специальным наполнителем.

Как правильно спать во время беременности. Можно ли спать на спине, животе, левом и правом боку?

Чтобы беременная женщина могла полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, она должна спать не менее 8 часов в сутки. А для развивающегося в утробе карапуза важна не только продолжительность сна его мамочки, но и то, в каком положении она при этом находится. Как спать во время беременности, чтобы не навредить малютке?

Можно ли беременной спать на спине

В первой половине беременности никаких ограничений не существует, даже если это любимая поза, в которой будущая мамочка проводит большую часть ночи. Но примерно после 22 недель надо постараться так не лежать. Между маткой и позвоночным столбом проходит нижняя полая вена – самый крупный сосуд, по которому кровь от туловища и ног возвращается к сердцу. Если подросший плод, околоплодные воды и тяжелая матка пережмут этот сосуд, возникнет состояние, называющееся синдромом нижней полой вены. Это очень опасная ситуация, при которой резко падает объем циркулирующей крови, как при острой массивной кровопотере. Чем дольше беременная находится в положении на спине, тем тяжелее симптомы: головокружение, слабость, ощущение нехватки воздуха, потеря сознания, падение артериального давления вплоть до состояния гиповолемического шока. А плод в матке в это же время испытывает нарастающую кислородную недостаточность, его состояние также прогрессивно ухудшается. Если во время бодрствования женщина может быстро среагировать на возникшее недомогание и вовремя изменить положение тела (например, при проведении УЗИ), то во сне защитные механизмы срабатывают медленно. В результате и малютка, и его мама могут серьезно пострадать.

Если диагностирована многоплодная беременность, или есть многоводие, от сна на спине лучше отказаться уже в начале второго триместра. Эту рекомендацию полезно соблюдать и при низком расположении головки плода при угрозе прерывания.

Можно ли беременной спать на животе

Специально, по советам подруг или «целительниц», на живот ложиться однозначно не надо. Но если это любимая поза для сна, то можно себя побаловать. Но только до 12 недель, пока матка находится глубоко в малом тазу и защищена костями лона. Позже давление тела матери на свой беременный животик нежелательно, а после 20 недель – и опасно для ее малыша. В этой позе нижняя полая вена пережимается слабее, но одновременно сдавливаются сосуды плаценты. То есть плод страдает гораздо больше, чем если бы женщина лежала на спине.

Уже на первых неделях беременности, особенно у первородящих мам, многим приходится отказаться от сна на животе из-за резко усилившейся чувствительности набухших молочных желез. Если этого не произошло, то с 20 недель, после случайного поворота на живот, мамочка будет разбужена настойчивыми толчками своего чада. Ну а после 28 недель вопрос «можно ли спать на животе во время беременности» уже неактуален: лежать лицом вниз на огромном мяче неудобно!

Как правильно спать во время беременности

Во всех сроках беременности самой физиологичной считается поза, в которой женщина лежит на левом боку, уютно свернувшись калачиком. Так тепло и спокойно и маме, и ее крохе. Положение на правом боку акушерами также приветствуется. Считается, что при этом матка наиболее расслаблена и хорошо кровоснабжается.

С увеличением срока гестации женщина во время сна все больше выпрямляется. Это объясняется не только увеличением размеров матки, но и нарастающим изгибом позвоночного столба в поясничном отделе. Согнуться вперед становится все сложнее, а от постоянного лежания строго на боку начинают болеть бедра. Как быть?

1. Разрешается лежать не только строго на боку, но и немного откинуться на спину. Для этого надо положить сзади толстый валик из одеяла.

2. Развести немного согнутые в коленях ноги, уложив между ними небольшую диванную подушку.

3. Положить на матрас мягкий тюфяк или толстое одеяло.

Чтобы спать на боку во время беременности было еще удобнее, можно ногу или руку положить на лежащего рядом мужа. Должен же будущий папочка прочувствовать тяготы вынашивания наследника. Спокойной ночи и сладких снов!

Чтобы беременная женщина могла полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, она должна спать не менее 8 часов в сутки. А для развивающегося в утробе карапуза важна не только продолжительность сна его мамочки, но и то, в каком положении она при этом находится. Как спать во время беременности, чтобы не навредить малютке?

Можно ли беременным спать на правом боку?

Я на 30 неделе беременности. Спать на спине все тяжелее. Все время хочется повернутся на бочок. Вот не знаю на каком боку безопасно спать, что бы не навредить ребенку, и не придавить его. Можно ли беременным спать на правом боку?

Беременным очень удобно спать на боку, потому что в таком положении они не чувствуют никакого давления на живот. Кроме того, плацента беспрепятственно снабжается кровью. Между тем, важно знать, какой бочок выбрать, чтобы было не только удобно, но и безопасно для ребенка на разных сроках беременности. В первом триметре, пока животик значительно не увеличился, женщина может выбрать для сна любую удобную ей позу. С наступлением второго триместра уже необходимо быть осторожней и учитывать состояние — свое и ребенка. Вам комфортно спать на правом боку — спите. Как только вы ощутите малейший дискомфорт — поменяйте положение тела. Специалисты, основываясь на результатах исследований, утверждают, что на правый бок в последнем триместре лучше не ложиться. Во время сна в таком положении происходит сдавливание нижней полой вены, вследствие чего ослабевает приток крови в область малого таза. Внутренние органы, которые там расположены, в том числе и плацента, из-за плохой проходимости сосудов недополучают кислород и другие необходимые для нормального роста и развития малыша вещества. Кислородный дефицит влечет за собой возникновение гипоксии, которая, в свою очередь, негативно влияет на формирование нервной системы плода, разрушает структуру нервных окончаний в головном мозге, а также вредит налаживанию связей между его структурными частями. В результате малыш может появиться на свет с врожденными отклонениями. Также в процессе сна на правом боку страдает печень. Негативно сказывается такая позиция тела женщины и на роботе желчного пузыря, происходит застой желчи. Беременная начинает ощущать тяжесть в желудке, вздутие, происходит нарушение стула из-за возникновения запоров. Женщину мучает изжога и отрыжка, возникают болевые ощущения с правой стороны под ребрами. Может кружиться голова, будущая мама может потерять сознание, страдать из-за отдышки. Но, несмотря на все эти негативные последствия, кардиологи советуют засыпать на правом боку. Эти рекомендации они аргументируют тем, что так меньше страдает сердце и основные кровеносные сосуды. Согласно их мнению, во время сна на левом боку нарушается робота всей сердечно-сосудистой системы.

В любом случае, как только вам стало неудобно лежать, появились негативные симптомы — аккуратно повернитесь. Не совершайте резких телодвижений. Меняйте положение медленно и осторожно. Чтобы сделать сон во время беременности более комфортным, приобретите специальную подушку. Имея форму дуги, она послужит отличной опорой для мышц всего тела, а особенно в области корсета. Кладут ее между ног. Так колено верхней ноги оказывается в приподнятом состоянии. Использование такой подушки во время сна помогает женщине занять наиболее безопасную позицию.

Я на седьмом месяце беременности, про лежание на спине и животе уже давно забыла, сплю только на боку, хоть, и жудко не комфортно это. Вот не давно, в разговоре с подругой, возник вопрос на счет того на каком боку лучше спать беременным?

Мама говорит, что мне нельзя спать на правом боку, а живот у меня еще маленький, 3 месяц только. Так почему нельзя? Я привыкла так и мне очень удобно!

Всю свою сознательную жизнь я засыпала и крепко спала только на животе. Теперь я беременна и о такой позе могу только мечтать. Пыталась спать на спине, но везде пишут что беременным лучше спать на левом боку. Почему?

Говорят, что в третьем триместре беременности уже нельзя спать на спине. А как же тогда спать? Что делать, что бы не болела спина ночью?

Я беременна, уже 4-й месяц. Живот растет как говориться, не по дням а по часам. Чувствую себя плохо, не могу никак выспатся. Меня интересует как спать во время беременности во втором триместре?

Беременным очень удобно спать на боку, потому что в таком положении они не чувствуют никакого давления на живот. Кроме того, плацента беспрепятственно снабжается кровью. Между тем, важно знать, какой бочок выбрать, чтобы было не только удобно, но и безопасно для ребенка на разных сроках беременности. В первом триметре, пока животик значительно не увеличился, женщина может выбрать для сна любую удобную ей позу. С наступлением второго триместра уже необходимо быть осторожней и учитывать состояние — свое и ребенка. Вам комфортно спать на правом боку — спите. Как только вы ощутите малейший дискомфорт — поменяйте положение тела. Специалисты, основываясь на результатах исследований, утверждают, что на правый бок в последнем триместре лучше не ложиться. Во время сна в таком положении происходит сдавливание нижней полой вены, вследствие чего ослабевает приток крови в область малого таза. Внутренние органы, которые там расположены, в том числе и плацента, из-за плохой проходимости сосудов недополучают кислород и другие необходимые для нормального роста и развития малыша вещества. Кислородный дефицит влечет за собой возникновение гипоксии, которая, в свою очередь, негативно влияет на формирование нервной системы плода, разрушает структуру нервных окончаний в головном мозге, а также вредит налаживанию связей между его структурными частями. В результате малыш может появиться на свет с врожденными отклонениями. Также в процессе сна на правом боку страдает печень. Негативно сказывается такая позиция тела женщины и на роботе желчного пузыря, происходит застой желчи. Беременная начинает ощущать тяжесть в желудке, вздутие, происходит нарушение стула из-за возникновения запоров. Женщину мучает изжога и отрыжка, возникают болевые ощущения с правой стороны под ребрами. Может кружиться голова, будущая мама может потерять сознание, страдать из-за отдышки. Но, несмотря на все эти негативные последствия, кардиологи советуют засыпать на правом боку. Эти рекомендации они аргументируют тем, что так меньше страдает сердце и основные кровеносные сосуды. Согласно их мнению, во время сна на левом боку нарушается робота всей сердечно-сосудистой системы.

31 Авг 2019      okberemena         347      

Похожие записи
• 
  Ребёнок 6 месяцев выгибает спину что это
• 
  Через Сколько После Спирали Можно Забеременеть
• 
  Что можно есть на 6 месяце грудного вскармливания
• 
  Что делать если заболела кормящая мама грудничка комаровский