Главная / На ранних сроках / Можно Ли Пить При Беременности Витамин Е

Можно Ли Пить При Беременности Витамин Е

Содержание

1 Витамин Е при беременности
2 Зачем нужно пить витамин Е при беременности?
3 Зачем нужно пить витамин Е при беременности?
4 Полезный витамин Е
- 4.1 Почему Витамин Е назначают только в начале беременности?
5 Дозировка витамина Е
6 Витамины для беременных
7 Лучшие витамины для беременных
8 Разрешены ли витамины беременным
9 Набор витаминов для беременных
10 Витамины во время планирования беременности
11 Лучшие витамины для беременных – 1 триместр
12 Лучшие витамины для беременных – 2 триместр
13 Витамины для беременных – 3 триместр
14 Какие витамины лучше
- 14.1 Комментарии (1):
15 Витамин е при беременности
16 Витамин Е во время беременности: стоит ли принимать
17 Можно ли пить витамин е при беременности
- 17.1 Как пить витамин Е правильно
18 Витамин Е при беременности
19 Витамины для беременных: сложный выбор

Витамин Е при беременности

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

В период беременности потребность во многих из веществ возрастает в несколько раз. Во-первых, значительную часть маминых ресурсов (если они есть) забирает на себя ребенок. Во-вторых, некоторые из них должны поступать в организм женщины в повышенных количествах, поскольку принимают участие в процессе формирования, развития и вынашивания ребенка. К таким жизненно-необходимым для плода витаминам относится витамин Е при беременности.

Зачем нужно пить витамин Е при беременности?

Витамин Е или токоферол — наверное, самый главный и необходимый во время беременности. У него даже название соответствующее: в переводе с греческого «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить. Так что нетрудно догадаться, что он помогает выносить здорового малыша.

Токоферол является антиоксидантом, то есть предохраняет от онкоболезней. Недостаток витамина Е приводит к мышечной слабости, падению защитных функций организма и развитию анемии, а также к бесплодию и менструальным проблемам. Он помогает бороться с инфекциями и защищает от неблагоприятных экологических влияний, особенно это касается быстро делящихся клеток (в том числе и эмбриона). А в сочетании с витамином С токоферол предотвращает развитие болезни Альцгеймера и атеросклероза.

Витамин Е способствует улучшению транспортировки кислорода, препятствует образованию тромбов в сосудах, уменьшает судороги нижних конечностей, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Среди всех витаминов, необходимых нашему организму, витамин Е самый «женственный»: он помогает восстановлению нарушенного менструального цикла у девушек, дозреванию инфантильной матки, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже наступившие дисфункции яичников. Кроме того, что он повышает репродуктивные функции (что важно при попытке забеременеть) и налаживает работу половых желез у мужчин и женщин.

Качество нашего с вами современного питания настолько плохое, а питательная ценность употребляемых нами продуктов настолько низкая, что ученые бьют тревогу. В овощах, фруктах, зелени и мясе остается все меньше веществ, так необходимых для нормального развития человеческого организма. Поэтому каждый из нас, ведущий активный образ жизни, должен обеспечить поступление основных витаминов и минералов в организм извне в виде витаминно-минеральных комплексов или монопрепаратов.

Зачем нужно пить витамин Е при беременности?

Как только женщина узнает о своем интересном положении и становится на учет, то первое что делает врач — назначает ей пить витамин Е (wikipedia). Некоторые женщины пренебрегают рекомендациями врача, мотивируя это своим и без того хорошим самочувствием и делают это совершенно зря.

Полезный витамин Е

Витамин Е еще называют токоферолом. В переводе с греческого, «токос» означает «рождение», а «ферро» — носить, так что совершенно очевидно, что этот витамин способствует зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Причем, он одинаково полезен как для матери, так и для плода. Не верите? Судите сами, вот список наиболее распространенных положительных свойств витамина Е:

Предотвращает угрозу выкидыша на раннем сроке беременности
Принимает участие в формировании дыхательной системы плода
Улучшает работу плаценты, способствует ее своевременному созреванию
Сохраняет эластичность кровеносных сосудов, препятствует образованию тромбов
Поддерживает и стабилизирует работу гормонов и общий гормональный фон организма
Помогает в выработке гормона пролактина, которые после беременности отвечает за процесс лактации.
Снижает вероятность появления судорог ног у беременной
Отвечает за улучшение состоянию кожи, волос и ногтей будущей мамы во время и после беременности
Лечит дисфункцию яичников
Способствует восстановлению менструального цикла и т. д.

Почему Витамин Е назначают только в начале беременности?

Оказывается, несмотря на всего достоинства, злоупотреблять этим витамином нельзя. Витамин Е имеет свойство накапливаться в жировых тканях беременной, что приводит к его переизбытку, а также вызывает к чрезмерной упругости мышц, что совершенно нежелательно во время родов.

Дозировка витамина Е

Доказано, что суточная норма приема витамина Е для человека — 20 мг. Но беременность — это совершенно уникальный случай, здесь его дозировка зависит о многих факторов: состояния здоровья будущей мамы, результатов анализов, ее веса, роста и т. д. Обычно эта доза колеблется от 200 до 400 мг в сутки. Также необходимо считаться с тем, назначает ли врач пить этот витамин отдельно или же прописывает его в комплексе с другими необходимыми витаминами и микроэлементами. В некоторых случаях пить витамин Е вовсе не обязательно, его можно употреблять вместе с пищей. Особенно много витамина Е содержится в отрубях, ростках пшеницы, семечках, яйцах, плодах шиповника, гречневой и овсяной каше.

Витамины для беременных

Как только женщина узнает о своем интересном положении и становится на учет, то первое что делает врач — назначает ей пить витамин Е (wikipedia). Некоторые женщины пренебрегают рекомендациями врача, мотивируя это своим и без того хорошим самочувствием и делают это совершенно зря.

Лучшие витамины для беременных

Содержание:

Беременность – это такой период, когда женщина должна следить за своим здоровьем тщательнее, чем обычно. В особенности это касается питания и приема препаратов. В связи с тем, что меняются потребности женщины во время беременности, меняется и приоритет витаминов. Так как теперь мама несет ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша, ей необходимы витамины и правильное питание. Поэтому сейчас мы выберем лучшие витамины для беременных в зависимости от триместра.

Разрешены ли витамины беременным

На самом деле, этот вопрос остается сложным и вызывает большое количество споров. На первый взгляд, далеко не каждая современная женщина ведет правильный образ жизни со здоровым сбалансированным питанием. Тем самым у женщины возникает нехватка питательных веществ, которые так необходимы организму. Отсюда и возникает негативное влияние, причем и на маму и на ее будущего малыша.

Но не менее вреден прием витаминов при переизбытке их в организме. Ведь потребность отдельно взятой женщины в витаминах сугубо индивидуальна и зависит от многих факторов.

Итак, стоит ли пить витамины при беременности? Врачи пришли к компромиссу: прием тех или иных витаминов зависит от времени года. Лето – время, когда женщина питается разнообразнее, употребляя различные свежие фрукты и овощи, поэтому витамины принимать не нужно. Если есть нехватка какого-то отдельно взятого витамина, то врач вполне может ей его назначить.

Когда у беременной наблюдаются признаки авитаминоза или на дворе зима, то здесь, безусловно, витамины будут как никогда кстати. Но их прием все равно должен назначать врач, а не вы сами. При этом не забывайте, что в период беременности большинство витаминов лучше получать из пищи, так они будут усваиваться легче.

Набор витаминов для беременных

Перед началом приема витаминов необходимо знать, в каком количестве они нужны. Есть специальные наборы для беременных, которые составляются стандартно и не учитывают индивидуальные особенности вашего организма. Но ориентироваться на них все-таки стоит, даже нужно.

При беременности норма витаминов в сутки возрастает примерно на 17%-20% и зависит от триместра. Для начала расскажем о витаминах перед беременностью.

Витамины во время планирования беременности

Ни в коем случае не нужно принимать в это время витамины для беременных, так как потребности в большом количестве витаминов пока нет, и вы можете только лишь навредить организму.

Если вы планируете беременность, обязательно посетите врача, который и подскажет какие витамины лучше принимать именно вам. Стоит сказать, что чаще всего специалист назначает фолиевую кислоту и йодосодержащие препараты. В случае авитаминоза назначают целый комплекс поливитаминов.

Лучшие витамины для беременных – 1 триместр

Итак, выберем лучшие витамины для беременных в 1 триместре.

Кислота фолиевая является водорастворимым витамином В9. Его также принимают за пару месяцев до планируемого зачатия. Дозировку назначает врач, но в среднем она составляет около 0,5 до 0,8 миллиграммов в день. Он необходим, чтобы нормально протекали рост и развитие организма малыша, оказывает помощь в передаче верной генетической информации и способствует синтезу гемоглобина. Кроме того, данный витамин помогает клеткам активно развиваться, что оказывает положительное влияние на развитие плодного яйца в первом триместре.

Начиная прием перед планируемым зачатием (за три месяца), есть возможность получить от препарата максимальную пользу. Заканчивать прием нужно по истечению первого триместра.

Особенно важно принимать фолиевую кислоту в первый месяц беременности, когда закладываются главные системы (в том числе и нервная). В случае ее нехватки мозг ребенка будет развиваться неправильно и могут возникнуть различные пороки.

Большое количество этого витамина содержат целый ряд растительных продуктов: капуста брюссельская и шпинат, чечевица, спаржа. А также печень цыплят и телят, изделия из муки (только грубого помола).

Не принимайте фолиевую кислоту без указаний врача, пусть он сам назначит вам правильную дозировку. Также до начала зачатия (за несколько месяцев) желательно начинать прием витамина Е. Несмотря на то, что этот витамин является предметом споров, его назначают очень часто. Прием продолжать в первые три месяца (1 триместр). Общепринятой нормой при беременности считается доза в 15 миллиграммов. Этот витамин в первую очередь способствует регулированию выработки женских гормонов, нормализации менструального цикла и предохранения от выкидыша.

Этот витамин присутствует в шиповнике, растительных маслах (кукуруза, подсолнечник, облепиха), горохе, зеленом салате, листьях петрушки и шпинате. Продукты животного происхождения: печень молодой говядины, жир, яйца, мясо и молоко содержат достаточно небольшое количество этого витамина. Подробнее получить информацию: польза витамина Е для организма будущих мам, можно из статьи «Витамин Е при беременности».

Прием витамина А нужно начинать до наступления беременности (за 2, 3 месяца) и продолжать прием первое время (1 или 2 месяца). Его принимают не больше 2,5 тысяч МЕ в сутки. При планировании беременности, его употребляют в 2 раза больше, то есть дозировку в 5 тысяч МЕ.

Возобновить прием витамина А нужно перед родами: месяца за 2 или 3, после небольшого перерыва. Печень птицы, морских: рыб и животных отличается высокой концентрацией этого витамина.

Представители растительного мира: рябина, шиповник, курага, абрикосы и персики, облепиха, сельдерей и шпинат, сладкий перец ( желательно красный), помидоры и морковь занимают первое место по содержанию этого витамина. Сочетая прием жирорастворимых витаминов, например витамина А, с животными жирами, можно добиться наилучшего эффекта усваиваемости. Для этого в овощные блюда нужно добавлять сметану, а фрукты употреблять со сливками.

Нехватка этого витамина негативно скажется на скелете, зрении и нервной системе плода. А если дозировка будет превышена, то у малыша в утробе может развиваться порок сердца и возникнуть различные нарушения в нервной системе. Поэтому еще раз настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Витамин С: прием начинать в 1, затем 3 триместре беременности. В это время в рационе нужно использовать продукты с большим содержанием этого витамина: картофель, свежую зелень, сладкий перец, морковь, капусту. А также фрукты: черную смородину, клубнику, киви и все виды цитрусовых.

Йод. Прием этого препарата связан с некоторыми противопоказаниями. Осторожность при приеме – должно быть основным правилом. Нельзя принимать при заболевании щитовидной железы. Здоровые женщины могут принимать в период первой половины срока беременности. Морская соль, водоросли, любая морская рыба и морепродукты – это лучшие поставщика йода в организм человека.

Кальций. Микроэлемент, незаменимый для костной системы, зубов, волос. Поэтому только длительный прием (в течении первых 2 семестров) позволит полностью обеспечить организм женщины во время беременности. Всех виды кисломолочных продуктов отличаются повышенной концентрацией этого витамина. Выбирать нужно только обезжиренные продукты. Жир мешает усвоению кальция. Следует употреблять в пишу большое количество растительной пищи, такие как все виды капусты: кольраби, листовую и белокочанную, брокколи. Не желательно употреблять: кофе, шоколад и газированные напитки.

Лучшие витамины для беременных – 2 триместр

В это время организм беременной женщины требует употребления целого ряда витаминов и микроэлементов: железа, йода и кальция.

Железосодержащие препараты показаны для беременных в период 2, 3 триместра. Лучше всего, железо усваивается организмом человека из продуктов животного происхождения и хуже из продуктов растительного происхождения: 22% всасывается из печени и мяса телятины, немного меньше из мяса индюка, крола и свиньи.

Организмом беременной женщины из рыбы может усвоиться не больше 11% железа. А из яиц — не больше 3%. Железо из растительной пиши почти не усваивается организмом человека. Утром желательно выпивать стакан свежевыжатого цитрусового или ананасового сока. Повышенное содержание витамина С хорошо влияет на усвоение железа. Средняя дозировка в сутки составляет от 27 до 65 миллиграммов.

Железо влияет на гемоглобин, то есть служит в качестве профилактики анемии. Также оно активно участвует в синтезе белка для образования мышечной ткани. Кроме того из-за недостаточного количества железа в организме беременной женщины возникает повышенный тонус матки. Поэтому у женщин, имеющих риск преждевременных родов, обязательно делают анализ на его содержание, его норма составляет 15 единиц.

Что касается йода, то его назначают будущим мамочкам еще в первом триместре. Во втором же, он тоже имеет немалое значение: синтезирует гормоны щитовидной железы, которые оказывают влияние на формирование скелета и умственное развитие. Недостаточное содержание йода в организме приводит к нарушениям обмена веществ и женщина начинает стремительно набирать вес.

Но йод противопоказан женщинам, которые имеют заболевания щитовидной железы.

В среднем, нормальной дозой йода в сутки является 250 мг. Его содержат морепродукты, морская либо йодированная соль. Не забывайте, что йод способен разрушаться при сильном температурном воздействии.

Польза кальция известна каждому: влияние на скелет человека, а также на эндокринную систему и почки. Кальций принимают согласно суточной дозе в 1500 миллиграммов.

Передозировка кальцием крайне неблагоприятна, так как он будет накапливаться, в том числе в плаценте. Кисломолочные продукты являются источниками кальция, особенно нежирные. Также он содержится в различных видах капусты. Помните, что сладкое мешает кальцию усваиваться. Врачи советуют употреблять кальций не из пищи, так как он хуже усваивается, а в виде витаминов.

Витамины для беременных – 3 триместр

Это время, когда организм беременной требует принимать витамины А,Д,С.

Витамин Д. Необходим для профилактики грозного заболевания у малышей: рахита. Поэтому важен для всех будущих мам. Прием назначается врачом.

Почти полностью этот витамин отсутствует в растительных видах продуктов. Высокая концентрация витамина Д отмечена: в морской рыбе, рыбьем жире, печени макрели, сельди, лососе и трески, а также рыбных консервах сардина в масле). Немного меньше в яичном желтке и масле, а потом — молоке.

Не менее важен и витамин С, который оказывает очень сильное влияние на иммунитет беременной женщины. Он содержится в апельсинах, грейпфрутах, лимонах, но их не рекомендуют из-за риска возникновения аллергических реакций. Поэтому употребляйте картошку, различные виды зелени, морковку и так далее.

Какие витамины лучше

Как вы поняли, принимать витамины вовсе не обязательно. Но если вам прописали их или вы сами решили принимать, то здесь вы окажетесь перед нелегким выбором. Прием витаминов во время беременности вовсе не является обязательным, однако, если вы все-таки решили их принимать или их вам прописал врач, то вы окажетесь перед сложной проблемой: как выбрать витамины при беременности?

Сегодня беременным предлагают очень много витаминов, но ориентироваться в этом многообразии и выбирать лучшие мы будем по двум критериям: содержанию витаминов в конкретном комплексе и возможной индивидуальной реакции на компоненты. Ниже мы предлагаем вам таблицу с популярными витаминными комплексами. В зависимости от потребностей организма, по таблице вы можете увидеть, какой комплекс вам наиболее подойдет.

Даже самые лучшие витамины для беременных имеют противоречивые отзывы, чаще всего связанные с индивидуальной непереносимостью. Одним те или иные комплексы витаминов подходят, другим – нет. Если вы почувствовали слабость, тошноту и прочие неприятные ощущения, откажитесь от приема витаминов и сходите к врачу. Проконсультируйтесь с ним, и если один комплекс вам не подойдет, пробуйте другой с подобным содержанием.

Витаминные комплексы оказывают не самое хорошее влияние на печень, увеличивая нагрузку на нее. Поэтому пить витамины следует курсами.

Автор публикации: Никита Рыбаков

Комментарии (1):

Неправильные вы советы даете. Лучше напишите как правильно витамины принимать. А то мне постоянно знакомые жалуются то на боль в желудке, то на тошноту, а когда спрашиваю при каких обстоятельствах она возникла – выясняется, что они глотали таблетки на голодный желудок. Ну прям как маленькие, чесслово! Сама через это просто проходила и знаю теперь, наученная горьким опытом, что ТОЛЬКО на полный желудок. Даже если тошнит и выворачивает – все равно, через силу, иначе будет только хуже и все равно ничего не усвоится. Хотя если состав сбалансированный, то может реакции со стороны желудка и не быть. Я например, когда беременная ходила, решила попить витамины, и врач назначила витрум пренатал форте. (я большую пачку брала на 100 таблеток). Так вообще ни намека не было на тошноту – наоборот даже сразу бодрость появлялась, хотя мне поначалу тоже было трудновато в себя хоть какую-то еду запихивать.

Возобновить прием витамина А нужно перед родами: месяца за 2 или 3, после небольшого перерыва. Печень птицы, морских: рыб и животных отличается высокой концентрацией этого витамина.

Витамин е при беременности

Витамин Е во время беременности: стоит ли принимать

Витамин е при беременности рекомендуют пить многие гинекологи, аргументируя это тем, что его недостаток, который якобы нередко бывает у будущих мам, становится одной из причин невынашивания. Но так ли это на самом деле? И нужно ли пить витамин е при планировании беременности, то есть еще до зачатия?

В старых учебниках по акушерству и гинекологии действительно сказано о том, что этот жирорастворимый витамин должен дополнительно приниматься женщинами. Но вот только веских доказательств этим утверждениям до сих пор нет… Зато проведены исследования, в результате которых выявлено, что старые рекомендации «витамин е при беременности дозировка» много выше безопасных. Определена доза, которая может привести к мертворождению, порокам сердца у плода, низкому весу при рождении и другим тяжелым патологиям. А еще, к такой опасной патологии, как преэклампсия (гестоз). Когда у женщин поднимается намного выше нормы артериальное давление, появляются скрытые и видимые отеки, белок в моче. Конечно, только переизбыток этого витамина не приведет к гестозу, но тоже относится к значимому фактору риска. Превышенной считается ежесуточная доза более 400 единиц в сутки, независимо от того, с какого срока принимать витамин е при беременности.

Следует знать, что такая или даже большая доза содержится во многих комплексных витаминах… Причем даже тех, что предназначены специально для беременных. Поэтому, если вы решили, или вам назначили принимать комплексные витамины, обязательно внимательно ознакомьтесь с их составом. Не секрет, что сейчас продажа БАДов (к которым, кстати, относятся и любые витамины) – очень прибыльный бизнес. И врачи назначают одни и те же витамины всем без разбору своим пациенткам. При этом забывая, что это тоже лекарственные средства, и их бесконтрольный прием может повлиять на здоровье… Многие врачи не рассказывают про то витамин е при беременности как принимать, сколько времени, какие точно дозировки, и женщины, желая сделать как лучше, подвергают свой организм опасности, выпивая витамины сверх максимальной дозы. Рекомендуется принимать не более 30 ИЕ витамина в сутки.

Есть категории людей, которым необходим прием витамина е:

недоношенные дети в первый год жизни;
если нарушено усвоение жиров в организме, соответственно и жирорастворимый витамин е не усваивается;
при некоторых заболеваниях пищеварительной системы (например, желчнокаменной болезни, болезни Крона, при удаленном желчном пузыре и т. д.).

Всем остальным принимать данный витамин совсем необязательно, его можно без проблем получить из пищи. Планирующих беременность и будущих мам среди перечисленных категорий людей нет. Но это не значит, что витамин е и фолиевая кислота при беременности (которую также назначают будущим мамам) назначаются каждым врачом всем без разбора пациенткам. Дозировка первого и второго микроэлемента может варьироваться.

Что же касается витамина е, то если его назначение вызывает у вас сомнение – прямо спросите у врача с какой целью его пить. Если окажется, что для «профилактики угрозы выкидыша» или чего-нибудь подобного – можете смело не выполнять назначение. Видимо врач не в курсе результатов научных исследований, проведенных в последние 10-15 лет. Вам необходимо лишь максимально разнообразить свой пищевой рацион. Что же касается конкретно витамина е, то он содержится в растительном и сливочном маслах, яйцах, печени, а также практически всех продуктах растительного происхождения. Потому, у здоровой женщины, не сидящей на диете и не голодающей, его дефицит вряд ли возникнет.

Есть категории людей, которым необходим прием витамина е:

Можно ли пить витамин е при беременности

Как пить витамин Е правильно

Чтобы витамин Е хорошо усвоился, не принимайте его на пустой желудок!

Оптимально будет, если вы за час до основного приема пищи съешьте немного фруктов с орехами, чтобы в желудке было немного жира. Затем выпейте витамин Е. И через час можно есть.

Сколько пить витамина Е? Организм должен получать 400-600 ME в день, чтобы клетки не подвергались деформации.

Врачи рекомендуют такую дозировку: детям 5 мг. витамина Е, а взрослым — 10 мг. Натуральное питание обеспечивает достаточное количество витамина Е для организма человека, но в современном ритме жизни дефицит витамина Е — не редкость.

Существует еще одна хитрость для лучшего усвоения витамина Е. Принимайте капсулы вместе с шиповником, цитрусовыми, зеленым луком, — с продуктами, содержащими витамин С.

Не допустите передозировки витамина Е, чтобы не вызвать у себя аллергическую реакцию или отравление.

Витамин Е нужно пить 1-2 раза в сутки по 100 мг. при мышечной дистрофии, заболеваниях сухожильно-суставного аппарата и нервно-мышечной системы. Сколько дней пить витамин Е при этом? Курс — 30-60 дней.

Для улучшения потенции у мужчин в сутки надо пить 100-300 мг. витамина Е, курс — 30 дней.

Беременным при угрозе выкидыша витамин Е нужно пить 1-2 раза в сутки по 100 мг. в течение 7-14 дней.

При заболеваниях кожи правильно пить витамин Е 1-2 раза в сутки по 100-200 мг, курс — 20-40 дней.

К лечению сердечно-сосудистых заболеваний и глазных болезней добавляют витамин Е: 1-2 раза в сутки по 100-200 мг. Его комбинируют с витамином А. Курс — 1-3 недели.

Витамин Е при беременности

Зачем нужно пить витамин Е при беременности?

Читайте также Компливит при беременности

Витамин Е помогает выносить ребенка и предотвращает возможные угрозы выкидыша на ранних сроках. Он необходим для нормального развития плода (в частности берет участие в формировании дыхательной системы малыша), поэтому вместе с фолиевой кислотой витамин Е — первое, что в обязательном порядке прописывают новоиспеченной беременной. Он налаживает функцию яичников, поддерживает нормальный гормональный фон (восстанавливает нарушенный баланс гормонов, выработку эстрогенов и прогестерона) и препятствует непроизвольному аборту.

По своему воздействию витамин Е похож на гормон прогестерон. Он сохраняет беременность, улучшает созревание плаценты, регулирует её работу и состояние её сосудов, предупреждает отслойку и другие нарушения. А также участвует в выработке пролактина — гормона, обеспечивающего лактацию.

Дозировка витамина Е при беременности

Однако, не смотря на все положительные свойства этого витамина, не следует злоупотреблять им во время беременности. Поскольку токоферол — жирорастворимый витамин и способен накапливаться в жировой ткани, а жировая ткань имеет свойство откладываться как раз в период беременности, некоторые врачи полагают, что это может привести к передозировке с непредсказуемыми последствиями. Кроме того, витамин Е делает мышцы упругими, что нежелательно при родах. Так что в конце беременности его обычно не назначают.

Итак, не стоит превышать суточную потребность человека в этом витамине. Да и особого смысла делать это нет, поскольку считается, что увеличение дозы токоферола не приводит к усилению положительного воздействия на течение беременности и развитие плода.

Суточная потребность человека в витамине Е составляет около 20 мг. Дозировки лекарственных препаратов указываются в международных единицах (МЕ). 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата.

Многие женщины могут возмутиться, поскольку им-то врач прописал по 200, а то и по 400 мг в сутки! Ну, в каждом индивидуальном случае рекомендуемая дозировка витамина Е может отличаться — все подбирается по показаниям. При беременности безопасной считается доза, не превышающая 1000 мг токоферола в день. Но все же увлекаться витаминчиком не стоит.

Часто гинекологи отдельно не назначают прием витамина Е своим подопечным. Однако при этом обязательно подбираются поливитаминные комплексы с содержанием суточной дозы токоферола. Если вы не принимаете отдельно витамин Е, можете употреблять его вместе с пищей. Животными этот витамин не синтезируется и содержится только в растениях: в растительных маслах, орехах, семечках, плодах шиповника, зеленых овощах, яйцах, буром рисе, овсяной каше, гречневой крупе. Особенно много токоферола содержится в масле ростков пшеницы, отрубях и продуктах из цельного зерна.

Важно знать, что неорганическое железо при контакте с витамином Е полностью или в большой степени разрушается. Поэтому рекомендуется не применять железосодержащие препараты вместе с токоферолом, а варёные продукты, богатые железом, употреблять лишь через 8, а лучше 12 часов после приёма витамина Е.

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

Витамин Е при беременности: отзывы

Витамины для беременных: сложный выбор

6 июля 20131393691 Рубрика: Беременность

Беременность – особое состояние женщины. В это период она просто обязана следить за собой, за своим здоровьем, за тем, что она есть и пьет, какие препараты принимает. Кроме того, в этот период изменяются и потребности женщины, ведь ее организм должен снабжать питательными веществами, витаминами и кислородом не только себя, но и не рожденного еще ребенка. В этой статье речь пойдет о комплексных витаминах для беременных, целесообразности их приема и сложности выбора.

Как правильно принимать витамин Е

Можно ли принимать витамины беременным?

Пить или не пить витамины для беременных – вопрос сложный и до сих пор вызывающий много споров. С одной стороны, образ жизни среднестатистической женщины на сегодняшний день, к сожалению, не располагает к здоровому сбалансированному питанию. Это означает, что она, по определению, получает меньше витаминов и минеральных веществ, чем это необходимого.

А ведь это пагубно сказывается и на состоянии организма женщины, что уж говорить о ребенке. С другой стороны, переизбыток витаминов может быть для обоих не менее вреден, чем их недостаток.

Кроме того, потребность каждой конкретной женщины в том или ином витамине очень индивидуальна, и зависит от массы факторов, в том числе от рациона женщины, состояния ее здоровья, образа жизни и даже от времени года. А витаминные комплексы составлены таким образом, чтобы при любом раскладе удовлетворить потребности женщины в любом состоянии, в любой сезон. Естественно, что с составом при таком подходе случаются перегибы.

Так нужно ли пить витамины во время беременности? Ответить на этот вопрос однозначно сложно. Кто-то является ярым поклонником приема витаминов и на стадии планирования зачатия, и на протяжении всей беременности. Другие считают, что прием витаминов может вызвать серьезные патологии, а значит, принимать их категорически нельзя. На чьей же стороне правда? Как всегда, она где-то посередине. Если дело происходит летом, а беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей, скорее всего, не нужен. Возможно, понадобиться отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же и до беременности у нее были все признаки авитаминоза, а дело происходит зимой, то без поливитаминов не обойтись.

В итоге получается, что, как и различные лекарства, витаминные комплексы для беременных необходимо принимать не просто так, а только после консультации с врачом. Ну и, пожалуй, самый важный тезис, который стоит запомнить женщинам: лучше всего получать витамины из пищи. Конечно, в продуктах полезных веществ намного меньше, чем в таблетках. Однако и усваивается большинство натуральных витаминов в разы лучше, а значит, и суточную норму набрать ими легче.

Набор витаминов для беременных

Прежде чем разбираться с тем, какие витаминные комплексы лучше, нужно понять сколько и каких витаминов необходимо беременной женщине. Учитывая, что в ее организме развивается еще один, пусть и маленький, но уже человек, потребность в витаминах у нее увеличивается.

Норма витаминов при беременности или набор витаминов для беременных, составлены также без учета индивидуальных особенностей, однако на них все-таки можно ориентироваться, чтобы понять, какие витамины для беременных лучше.

В среднем суточная норма витаминов для беременных увеличивается на 15-20%. Однако, нужно понимать, что нормы витаминов различаются по триместрам. Ведь в разные периоды развития ребенка, ему необходимы разные витамины и микроэлементы.

Витамины при планировании беременности

Некоторые специалисты и очень многие женщины считают, что витаминные комплексы для беременных необходимо начинать принимать еще на стадии планирования беременности. Однако в этом вопросе тоже стоит разобраться более подробно. Прежде всего, когда мы только планируем беременность, потребность в витаминах еще не увеличена, а значит, если и пить витамины, то уж точно не для беременных, ведь избыток витаминов влияет на организм не менее пагубно, чем их недостаток.

Стоит ли вообще принимать витамины для подготовки к беременности? Ответ на этот вопрос также индивидуален и требует консультации с врачом. В конце концов, если уж вы решили осознанно готовиться к беременности, то без визита к врачу вы вряд ли обойдетесь. Вот и уточните у него, какие витамины вам лучше пить перед беременностью.

В большинстве случаев у женщин в этот период наблюдается дефицит таких веществ, как йод и фолиевая кислота. Именно их и имеет смысл пропить на этапе планирования. Если же имеются общие признаки авитаминоза, то врач может назначить обычный поливитаминный комплекс для нормализации состояния.

Витамины в 1 триместре беременности

Какие витамины наиболее важны для беременных на ранних сроках? Обычно в ответ на этот вопрос называют все ту же фолиевую кислоту, а также витамины А и Е. Попробуем разобраться подробнее, почему именно эти витамины так необходимы, и сколько их нужно.

Начнем пожалуй, с витамина Е, ведь именно о нем обычно идут самые ожесточенные споры. Доза витамина Е при беременности — 15 мг. Он регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – это все еще до зачатия. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от выкидыша.

Как вы помните, лучше всего получать витамины с пищей. Витамин Е содержится в растительных маслах, в том числе в подсолнечном, кукурузном, облепиховом и так далее. Не меньше этого витамина содержится в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке. Более подробно об этом витамине, его воздействие на организм и рисках, связанных с его приемом, читайте в статье, целиком посвященной витамину Е при беременности >

Теперь перейдем к фолиевой кислоте. Второе название фолиевой кислоты – витамин B9. Его прием также начинают месяца за три до планируемого зачатия, а заканчивают в конце первого триместра. Выбор дозировки должен осуществлять врач, в зависимости от состояния конкретной женщины. В среднем она составляет 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Фолиевая кислота способствует бурному делению клеток, что положительно сказывается на развитии плодного яйца на ранних стадиях. Кроме того, она способствует верной передачи генетической информации, как и витамин Е, участвует в формировании плаценты, «страхует» от выкидыша и замершей беременности. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. Подобное состояние пагубно сказывается на ребенке, ведь именно гемоглобин переносит по телу матери и плода кислород.

Это что касается в основном организма матери. Но и в развитии плода витамин В9 принимает самое активное участие. В частности, очень важно получать его в первые 4 недели беременности. Именно в это время закладывается нервная трубка, а из нее затем из нее развивается головной мозг. Если же фолиевой кислоты будет недостаточно, то могут возникнуть различные пороки развития головного мозга, в том числе нервные грыжи.

Витамин В9 содержится в печени животных, шпинате, спаржи, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным.

Но не стоит начинать принимать фолиевую кислоту самостоятельно. Помните, что дозировку должен назначать врач.

Витамин А принимают в первые 2 месяца беременности, а также в последние 2 месяца. Во втором триместре принимать его нет необходимости. В 1 триместре беременности витамин А необходимо принимать не более чем 2500 МЕ в сутки. До беременности эта цифра в два раза больше – 5000 МЕ. Превышение дозировки опасно тем, что вызывает развитие у плода порока сердца, нарушение развития нервной системой.

При этом и недостаток витамина А может стать фатальным, ведь он участвует в развитии скелета, зрения и нервной системы. Витамин А содержится в рыбьем жире, печени животных, облепихе, рябине, абрикосах, шиповнике, моркови, персиках, сельдерее и шпинате. Обратите внимание, что витамин А относится к жирорастворимым, то есть для его усвоения употреблять все эти продукты необходимо употреблять в сочетании с жирами.

Витамины во 2 триместре беременности

Во 2 триместре беременности необходимы следующие витамины и микроэлементы: йод, кальций и железо.

Йод беременным обычно назначают еще в первом триместре. Однако особенное значение он имеет именно во втором. Единственным противопоказанием для приема препаратов с содержанием йода могут стать некоторые заболевания щитовидной железы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод принимает активное участие в синтезе гормонов щитовидной железы, а они в свою очередь участвуют в формировании скелета ребенка, а также в его умственном развитии.

Недостаток йода у беременных женщины вызывает нарушения обмена веществ, а именно его замедление. Вследствие этого будущие мамы начинают полнеть, у них появляется слабость.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Однако стоит помнить, что йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Суточная доза кальция для беременных составляет 1500 мг в сутки. А уж о том, почему кальций необходим во второй половине беременности, и вовсе нет смысла говорить, это известно всем: кальций нужен для формирования костей. Кроме того, он участвует в формировании эндокринной системы и почек.

Однако передозировка препараторами кальция не приведет ни к чему хорошему, ведь он имеет свойства накапливаться в плаценте.

Кальций содержится в основном в кисломолочных продуктах. При этом животные жиры затрудняют усвоение кальция, так что предпочтение стоит отдавать нежирным продуктам. Имеется кальций и в растительной пище, в частности в брокколи, белокочанной капусте, кольраби и тому подобное. Шоколад, кофе и газированная вода снижают усвоение кальция.

Так как кальций очень плохо усваивается из пищи, рекомендуется все-таки принимать витамины с кальцием для беременных. Самыми лучшими считаются препараты третьего поколения, такие, как Кальцемин. Кроме кальция в эти препараты входят витамин Д, цинк, марганец, бор, медь и магний, которые способствуют усвоению кальция.

Не менее важно для беременной женщины во втором триместре железо. В среднем суточная дозировка 30-60 мг. В некоторых случаях это количество может быть больше: если изначально запас железа у женщины был понижен.

Железо необходимо, прежде всего, для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который, как мы уже выяснили, переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. Недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. Если у женщины имеется риск невынашиваемости, то у нее обязательно проверяют уровень содержания железа в крови. В норме он составляет 15.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже.

Витамины в 3 триместре беременности

В третьем триместре наиболее актуальны такие витамины, как А, С, Д и железо. О железе и витамине А мы уже писали выше. Поэтому сейчас речь пойдет о витаминах С и Д.

Витамин С особенно важен именно в этот период, хотя в некоторых случаях его могут прописать и в период планирования, например, если женщина курит. Доза витамина С во время беременности составляет 90-100 мг.

Витамин С оказывает сильнейшее влияние на иммунитет, но имеет интересную особенность: при переизбытке этого витамина в крови женщины, плацента начинает воспринимать его как враждебный элемент и отфильтровывать. То есть, чем больше потребление витамина С, тем меньше его получает ребенок.

Известно, что витамин С содержится в цитрусовых, однако они провоцируют развитие аллергии, поэтому беременным их употреблять не рекомендуют. Гораздо целесообразнее употреблять в пищу картофель, зелень, сладкий перец, смородину, морковь, капусту. При взаимодействии с воздухом витамин С разрушается.

Витамин Д необходим для развития костей. Поэтому в третьем триместре его назначают для профилактики рахита у малыша. Норма потребления витамина Д в сутки – 400 МЕ.

В пище витамин Д встречается в слишком малых количествах, так что говорить об этом просто не имеет смысла. Зато он легко синтезируется в организме человека под воздействием солнечных лучей. То есть в летнее время вместо приема отдельных препаратов, нужно просто почаще бывать на солнце.

Какие витамины лучше?

Прием витаминов во время беременности вовсе не является обязательным, однако, если вы все-таки решили их принимать или их вам прописал врач, то вы окажетесь перед сложной проблемой: как выбрать витамины при беременности?

Дело в том, что сейчас очень много различных производителей витаминных комплексов вообще, и поливитаминов для беременных в частности. Почти все они по своему хороши, и как же определить, какие витамины принимать во время беременности?

В интернете сейчас множество рейтингов витаминов для беременных, проводятся опросы и другими путями определяются лучшие витамины. Однако объективных критерия всего 2:

Содержание витаминов и микроэлементов в конкретном комплексе, а почти во всех комплексах оно различно.
Индивидуальная реакция организма на конкретные препараты.

Список витаминов для беременных весьма обширен, и разобраться во всем этом разнообразии очень сложно. Для облегчения этого процесса мы хотим привести сравнительную таблицу витаминов для беременных.

В итоге получается, что, как и различные лекарства, витаминные комплексы для беременных необходимо принимать не просто так, а только после консультации с врачом. Ну и, пожалуй, самый важный тезис, который стоит запомнить женщинам: лучше всего получать витамины из пищи. Конечно, в продуктах полезных веществ намного меньше, чем в таблетках. Однако и усваивается большинство натуральных витаминов в разы лучше, а значит, и суточную норму набрать ими легче.

27 Июн 2019 okberemena 300