Можно в третьем триместре полусидя

Для беременной женщины полноценный сон имеет большое значение. И если до беременности недосыпание приводит лишь к дневной сонливости, а от неправильной позы во сне можно разве что отлежать руку, то во время беременности последствия бывают гораздо серьезнее. Поэтому будущая мама должна очень внимательно относиться к своему сну – к его продолжительности и качеству, а также к выбору положения тела.

В первую очередь будущих мам интересует вопрос правильного положения тела для сна. Давайте разберемся, в каких позах беременным можно спать, а в каких категорически нельзя.

Лучшая поза для сна – на левом боку

© shironosov / Canva

До 12-13 недели беременности у женщины нет никаких ограничений в выборе позы для сна – ребенок к концу первого триместра едва достигает 9 см в длину, а матка еще слишком мала и защищена костями таза. Вопрос выбора позы для сна становится острым к началу второго триместра беременности.

Итак, начиная со второго триместра наиболее благоприятная поза для сна – на левом боку. Этого мнения придерживается подавляющее большинство акушеров-гинекологов, в том числе Американская ассоциация по вопросам беременности.

Сон на левом боку имеет целый ряд преимуществ:

  • такое положение считается наиболее предпочтительным, поскольку оно минимизирует давление на внутренние органы и кровеносные сосуды;
  • сердце мамы расположено в наилучшей позиции;
  • проявления изжоги минимальны или отсутствуют – такое положение препятствует забросу содержимого желудка в пищевод;
  • кровотоку в плаценте ничто не препятствует, что критически важно для плода;
  • благодаря нормальному кровотоку и стабильной работе сердца отечность за ночь исчезает – организм выводит лишнюю жидкость и очищается.

Пожалуй, самые важные преимущества сна на левом боку, делающие эту позу безопасной – это отсутствие давления матки на нижнюю полую вену и нормальное кровоснабжение плаценты.

Но что, если будущей маме захочется перевернуться на другой бок? Давайте разберемся, можно ли беременным спать на правом боку.

Первый триместр

© kosmos111 / Canva

Сон на животе будущая мама может себе позволить лишь до наступления второго триместра. На первом триместре матка защищена костями таза, и сон на животе не может навредить будущему ребенку. Плацента еще не закончила свое развитие, и давление на нее не ощущается.

Беременные, страдающие ранним токсикозом, предпочитают спать на животе, поскольку в этом положении тошнота возникает реже.

У многих мам на первом триместре молочные железы становятся чувствительными, и любые прикосновения могут быть неприятными и даже причинять боль. В таких обстоятельствах сон на животе становится дискомфортным уже на ранних сроках беременности.

В первом триместре под действием гормонов у женщины повышается слюноотделение. В положении на животе оно может усиливаться, и в таком случае лучше поменять положение для сна.

Второй триместр

К началу второго триместра дискомфортные ощущения в груди, как правило, проходят. Однако матка начинает быстро увеличиваться в размерах. До 20-й недели беременности женщина может позволить себе иногда лежать на животе, но позже от этого положения для сна следует полностью отказаться во избежание пережатия сосудов плаценты. Кроме того, в этом положении матка оказывает сильное давление на желудок, что неизменно приводит к изжоге, отрыжке и тошноте.

Впрочем, женщинам на втором триместре полежать на животе несколько минут, конечно, не запрещается, но оставаться надолго в этой позе, и тем более спать – нельзя.

Третий триместр

Начиная с третьего триместра и вплоть до родов лежать и спать на животе нельзя – это вам подтвердит любой грамотный акушер-гинеколог. В такой позе женщина давит своим весом на плод, несмотря на то, что его защищает жировая прослойка, мышцы живота и околоплодная жидкость. Вследствие высокого давления, оказываемого на живот, пережимаются кровеносные сосуды, снабжающие плаценту, из-за чего плод может начать испытывать дефицит кислорода (гипоксию) и недостаток питательных веществ. Хроническая гипоксия, в свою очередь, приводит к порокам развития и к целому ряду тяжелых заболеваний практически всех органов и систем организма плода.

Впрочем, когда живот уже большой, эта поза становится неудобной и неустойчивой для сна. Да и любая женщина инстинктивно боится давить на живот. Но если это ваша любимая поза для сна, придется от нее отказаться.

Некоторые предприимчивые женщины выстраивают из подушек что-то наподобие круга, который позволяет лежать на животе, не оказывая на него давление. Однако при таких экспериментах следует соблюдать большую осторожность – подушка может соскользнуть, а женщина – случайно упасть на живот, что крайне опасно.

Важно! Выше были приведены общие рекомендации, верные для большинства женщин. Однако есть целый ряд индивидуальных обстоятельств, которые может в полной мере учесть только врач. Поэтому вопрос о наиболее благоприятной позе для сна лично для вас следует обсудить с акушером-гинекологом.

Комфортный сон во время беременности – полезные советы

© chameleonseye / Canva

Итак, самая безопасная поза для сна во время беременности – на боку. Но это не значит, что она всегда будет комфортной. И если до беременности вы привыкли спать на спине или на животе – придется отказаться от любимой позы, и привыкнуть спать правильно.

Многие женщины на ранних сроках находят очень удобной и комфортной позу – лежа на боку с подтянутыми к животу ногами. Таким образом, беременная инстинктивно принимает позу, в которой живот максимально защищен. Однако на третьем триместре живот становится настолько большим, что подтянуть к нему ноги уже невозможно, поэтому женщина вынуждена спать в прямом положении тела. А поскольку на третьем триместре у женщины появляются проблемы со сном из-за тяжелых проявлений беременности, найти комфортное положение тела, в котором можно легко уснуть, становится трудной задачей. Поэтому к выбору позы для сна следует подходить особенно тщательно, и простой рекомендации «спать на боку» явно недостаточно.

Важно! Несмотря на то, что в первом триместре еще можно спать на спине и животе, врачи рекомендуют начать спать на боку заранее, чтобы привыкнуть к такому положению во сне.

Американская ассоциация по вопросам беременности приводит следующие рекомендации:

  • готовясь ко сну, согните ноги в коленях и положите подушку между ног;
  • если у вас болит спина, то, лежа на боку, подложите подушку под живот;
  • если вы чувствуете изжогу в течение ночи, подоприте верхнюю часть тела подушками;
  • когда на последних неделях беременности у вас появляется одышка, лежите на боку, опираясь на подушки.

Если во время сна на боку у вас возникают болевые ощущения в бедрах, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Лежа на боку, откиньтесь немного на спину. Чтобы не опрокидываться на спину во сне, подложите под поясницу подушку или свернутое одеяло.
  • Слегка согнув ноги, положите между коленями мягкую подушку средних размеров.
  • Если ваш матрас слишком жесткий, постелите поверх него одеяло.

Многие женщины находят комфортными следующие положения тела во сне:

  • Лежа на левом боку, согните в колене правую ногу и подложите под нее длинную подушку. При этом левую ногу оставьте выпрямленной.
  • В положении на правом боку согните левую ногу и положите ее на длинную подушку, оставив правую ногу выпрямленной.

У некоторых женщин во время беременности развивается туннельный синдром. Это обусловлено увеличением количества жидкости в организме и, как следствие, сдавливанием нерва в запястном канале. При туннельном синдроме важно правильное положение рук во сне, которое позволит минимизировать боли в запястных суставах:

  • 1. Расположите руки так, чтобы во время сна они не были согнуты в запястьях.
  • 2. Не подкладывайте руки под тело. Сильное давление на запястья может усугубить симптомы.
  • 3. Если держать запястья во сне выпрямленными не удается, наложите на запястные суставы шины.
  • 4. Если болит только одна рука, просто положите ее под подушку – это поможет держать ее выпрямленной всю ночь.
Рекомендуем прочесть:  Децелерация это ктг

Как видите, цена за сон на спине может оказаться слишком высокой. Поэтому, даже если это ваша любимая поза для сна, настоятельно рекомендуем отказаться от нее с 12-13 недели и до конца беременности.

Несложно просчитать, когда начинается третий триместр беременности. Но если вас интересует вопрос, с какой недели он все же начинается, эта информация для вас! Этот завершающий этап начинается с 28 недели беременности и длится до самого рождения малыша. В идеале это 40 неделя, но только ваш малыш знает, когда он готов появиться в этом мире.

На 28-29 неделе это совсем еще крошечный человечек не более 1 кг и ростиком около 35 см, но вот уже совсем скоро он станет готовым к своему появлению. В данный период малыш растет как в известных нам сказках как будто не по дням, а по часам.

Если говорить о самом ребеночке в этот период, то он уже практически сформировавшийся человечек. Его кожа становится розовенькой и постепенно приобретает гладенькую структуру, открываются глазки, обрамленные крошечными ресничками, формируются правильные черты личика, растут ноготочки. И нервная, и дыхательная системы уже практически сформированы и готовят малыша к долгожданному пути.

Малышу становится интересен этот мир. Он прислушивается ко всему происходящему вокруг него. Его первые эмоции появляются именно в этот период. Он уже может улыбаться, выражать недовольство, видеть свои первые в жизни сны. Даже если малыш по каким-то причинам вынужден будет появиться на свет начиная с 28 недели беременности, у него есть все шансы на полноценную жизнь.

Уже совсем скоро малыш увидит свет, а пока он учится различать окружающие его звуки, понимает свет и темноту. Он слышит голоса своих родителей и никогда не перепутает голос мамы с каким-то другим. Постепенно ребеночек переворачивается и все более и более тщательно готовится покинуть свой «водяной» домик.

В период активного роста ребенка мамочка испытывает тяжесть и даже боль в животике. Малыш пинается, ведь ему становится очень тесно. Ваш живот напоминает постоянно двигающийся мячик, который вы с гордостью несете впереди себя. С каждым днем малыш все ниже и ниже будет опускаться к своему выходу, тем самым облегчая состояние мамочки.

Что следует исключить

Кушаем, не нарушая работы пищеварительной системы

  • жирное;
  • копчености и различные колбасы;
  • жиры животные (кроме сливочного масла, его можно в небольших количествах добавлять в супы и каши);
  • соленое и всевозможные консервы с уксусом;
  • пряные и острые блюда;
  • полуфабрикаты;
  • шоколад;
  • арахис;
  • цитрусовые для избегания аллергической реакции у малыша.

Не отказывайте себе в рыбе, даже если вы ее не любите. Рыба – источник натуральных элементов, которые необходимы малышу на любом этапе развития. Мясо – также важный компонент, но отдавайте предпочтение нежирным сортам: телятина, курица и индейка (без шкурки), кролик.

Еще одна важная задача в период последнего триместра – исключение такого неприятного симптома, как изжога. Для ее недопущения кушать нужно небольшими порциями, но достаточно часто – 5-6 раз в день. Также здесь будут в помощь такие продукты, как сливки, сметана, творог, омлеты, приготовленные на пару, вареные яйца, рыба и сухарики из белого хлеба. Для приготовления овощей лучше всего выбрать варку на пару или варку обычным способом. Если изжога – стойкое явление, делайте овощные пюре, а яблоки и другие фрукты лучше всего запекать.

Не менее важный момент не допускать в этот период сбоев в работе пищеварительной системы. В частности, позаботьтесь об отсутствии запоров. Для этого полезно включать в рацион кефир и ряженку однодневные, а также сухофрукты, настой чернослива, делайте салат из свежей моркови, тыквы. Также отличный компонент – свекла. Только чтоб получить максимум пользы, например, от моркови, не забывайте добавлять к ней немного сметаны или натурального йогурта.

Включайте в рацион крупяные блюда, особенно из цельнозерновых злаков. Исключением может стать перловая и манная крупы. Каши можно готовить как на воде, так и на молоке. Добавляйте к ним фрукты, молочные соусы, овощи. Только не нужно в этот период насыщать организм быстрыми углеводами, такими как варенье, сладости, выпечка, сахар, мед. Мед вообще следует с большой долей предосторожности употреблять в период беременности, так как это один из самых аллергенных продуктов.

Третий триместр беременности: живем во благо

Отдыхайте последние месяцы беременности

Еще один важный момент третьего триместра беременности – долгожданный декретный отпуск. Теперь вы должны забыть о суете на работе и сосредоточить свое внимание на здоровье и благополучии малыша и, конечно же, себя.

В этот период проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Гуляйте медленным прогулочным шагом, наслаждайтесь ароматом чистого воздуха, листвы, цветов, дождя, снега, в общем, все по сезону. Даже если на улице дождь и слякоть, найдите в себе желание хотя бы на пару часиков выйти на улицу.

Очень хорошо слушать музыку, особенно классическую, читать книги, рассказывать истории своему малышу и все время с ним разговаривать. Забудьте о современных гаджетах, отключите интернет и посвятите время себе и малышу. Подготовьте необходимые вещи в роддом, комнату для малыша и все необходимое для вас.

Избегайте негативных эмоций, ведь малыш чувствует вас и очень болезненно реагирует на изменение вашего эмоционального состояния. Окружите себя заботой, вниманием и любовью. Но если жизнь не балует вас этим, создайте себе хорошее настроение сами!

К сожалению, третий триместр беременности – опасный период, и важно не терять бдительность. Любой из этих симптомов – это необсуждаемый повод моментального обращения к врачу:

  • кровяные выделения;
  • отеки;
  • снижение активности ребенка или полное отсутствие его действий в течение нескольких часов;
  • обморок;
  • набухание вен;
  • повышение температуры;
  • боли в животе.

Не забывайте о мерах безопасности и профилактических мероприятиях. Хорошо проветривайте помещение. Избегайте мест с большим количеством людей, чтобы не заразиться простудными сезонными вирусами. Тщательно мойте фрукты и овощи, следите за сроками пригодности продуктов и правилами их хранения.

Избегайте самостоятельного приема лекарств. Если вы все же простудились, используйте для лечения только природные компоненты. Отвар липы, мать-и-мачехи, солевые растворы для полоскания. Также разрешены средства на основе подорожника, солодки, термопсиса, календулы, душицы, ромашки.

Также в третьем триместре беременности не рекомендуют вести сексуальную активность. Постарайтесь на время ограничить свою страсть, чтобы не спровоцировать активное маточное сокращение. Особенно секс недопустим, если околоплодные воды вытекают или полностью отошли. Также следует ограничить ласки, когда ребенок уже занял естественное предродовое положение.

Не забывайте и о подготовке своего тела к родам. Специальные курсы научат вас правильно дышать, максимально расслабляться, уменьшать болевые ощущения. В этот период эффективен специальный курс йоги, бодифлекса, гимнастики. Эффективны упражнения с гимнастическим мячом, дыхательные и расслабляющие упражнения.

Следите за своей кожей, чтобы предотвратить растяжки или свести их появление к минимуму. Используйте натуральные кремы и мази. Полезно протирать кожу оливковым, миндальным или кокосовым маслом. В средствах от растяжек не должно быть химических элементов. С осторожностью используйте эфирные масла, это может быть опасно для малыша. Любые косметические средства согласовывайте со своим врачом.

Придерживаясь этих несложных, доступных рекомендаций, и ни первый, ни второй и ни третий триместр беременности никогда не станут в тягость, а будут давать вам ощущение полета и счастья каждый день. Конечно, каждый организм индивидуален, и не всегда можно применить тот или иной способ, но в любом случае необходимо слушать и строго следовать рекомендациям своего врача.

Рекомендуем прочесть:  Что делать с собакой если щенков раздали а молоко осталось и грудь набухала

Наслаждайтесь каждым моментом, каждой секундой своей беременности! Ведь рождение ребенка – это чудо и смысл всей жизни! А как известно, чуда без особых усилий и сложностей не бывает. Поэтому проявите максимум собранности и ответственности, и долгожданное счастье обязательно постучится в вашу дверь.

Как нельзя сидеть во время беременности фото

Будущей маме нужно много отдыхать, предпочтительнее сидя и лежа. Но даже эти действия нужно осуществлять правильно, когда в твоей утробе растет такой родной малыш. Поэтому, несмотря на свои прежние привычки садиться и лежать, учись всему этому заново.

Приспосабливаемся!

Учитывать свое положение, ложась или садясь, беременной женщине нужно не потому, что будущая мама становится слишком хрупкой и неповоротливой. Просто в теле происходят изменения, к которым нужно приспособиться, и их необходимо учитывать ради здоровья плода. Поэтому некоторый период своей жизни ты должна уделять внимание своему положению во время сна или сидячей работы.

Полежать, отдохнуть

Беременная лежит Во время беременности на животе уснуть никак не получится, это факт. Но врачи утверждают, что в первом триместре ты можешь не слишком контролировать позы во время сна. Это объясняется тем, что чаще всего матка за первые три месяца беременности не выходит за «безопасные» границы костей таза, а потому «прижать» ребеночка ты не сможешь. Вопреки распространенному мнению, что беременные спят на спине, ложись засыпать на боку. Эта поза самая безопасная и удобная для будущего малыша. Причем, лучше ложиться именно на правую сторону. Когда спишь на спине, ухудшается кровообращение и поступление воздуха к плаценте, а ребенку такое точно не понравится. Да и часто из-за такого положения может начаться головокружение.

Подушки-подружки

Когда лежишь или просто отдыхаешь, «вооружись» подушками разных размеров и подложи их себе под ноги, поясницу, и спину. Если хочешь, можешь использовать подушки и в качестве подлокотников. Кроме того, подушки под ногами — это отличная профилактика варикоза, да и для отдыха ног тоже весьма полезно, так что устраивай себе тихий час, обложившись такими простыми «приспособлениями».

Беременная сидит Прежде всего, важно помнить, что много сидеть во время беременности, особенно, когда живот уже достаточно большой, нежелательно. Поэтому если есть такая возможность, отдыхая — принимай позу полулежа. Если твоя работа предполагает длительное сидение за компьютером или столом, позаботься о максимальном удобстве этой позы. Спина и шея должны находиться прямо и на одном уровне. На стуле или кресле должны быть подлокотники. Слишком перенапрягаться или принимать принужденную позу во время сидения за компьютером нельзя. Устраивай небольшие перерывы, пройдись офисом, немножечко «разомнись», чтобы наладить кровообращение в области спины. А еще нельзя класть ногу на ногу. Это вредно для позвоночника, поскольку увеличивает нагрузку на него, а еще ухудшает кровоснабжение плаценты, что сказывается на самочувствие ребенка в утробе. Где бы ты ни находилась, постарайся в зависимости от обстоятельств принять максимально удобную для тебя позу, чтобы не перенапрягать тело и не мешать ребенку.

Первое, на что следует обратить внимание в этот период, это количество поступающей и выходящей жидкости. Для этого ведите строгий учет выпитой жидкости, в т. ч. в первых блюдах, фруктах и овощах, и количества жидкости при мочеиспускании. Разница допустима в пределах 200 мл. С целью сокращения задержки жидкости в организме следует ограничить потребление соли. Ее можно в сутки не более 5 г.

Этот период начинается с 29 недели гестационного периода и заканчивается родами, которые у большинства женщин с доношенной беременностью приходятся на 38-40 неделю. Ребенок, родившийся в результате преждевременных родов на любом сроке третьего триместра, имеет все шансы на благополучное развитие вне материнского организма. К исходу второго триместра он приходит, имея вес более 1000 г, рост свыше 35 см, практически полностью сформированные органы и системы. Тем не менее, доношенная беременность и своевременные роды – это то, к чему стремится каждая женщина и ведущие ее специалисты женской консультации.

Матка в этот период значительно увеличивается в размерах, растет плод. Его шевеления происходят все чаще, становятся интенсивнее. Беременная все чаще ощущает спазмы миометрия, или схватки Брэкстона-Хикса. «Тренировочные» схватки нерегулярны, безболезненны, длятся от нескольких десятков секунд до двух минут. Если женщина меняет положение тела, они чаще всего прекращаются. Учащенные схватки, происходящие чаще 4 раз в час, требуют медицинского наблюдения.

Мочевой пузырь, как и в первом триместре, из-за опустившейся вниз таза и увеличившейся матки функционирует гораздо чаще, чем обычно. У женщины наблюдается учащенное мочеиспускание небольшими порциями мочи.

Одышка – характерный признак третьего триместра. Учащенное дыхание вызвано тем, что матка приподнимает диафрагму вверх. Чтобы расправить легкие при глубоком вздохе, остается значительно меньше возможности. Частое неглубокое дыхание помогает женщине насытить кровь кислородом, которого должно хватить и для снабжения плаценты. Облегчить процесс дыхания помогут прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения. За месяц до родов матка с плодом опустится в малый таз, и одышки не будет.

Чаще, чем раньше в третьем триместре ощущается бессонница. Неудобные и непривычные позы для сна, активность малыша, чаще всего приходящаяся на время отдыха, не дают возможности полноценно отдохнуть и выспаться. Для профилактики бессонницы существует несколько простых средств: стакан теплого молока перед сном, слушание спокойной музыки, прогулка на свежем воздухе.

Быстрое увеличение веса в третьем триместре приводит к нарушению координации движений у женщины, малоподвижности, раздражающей ее неуклюжести, неловкости, ограничении подвижности. Появляются боли в пояснице, вызванные тем, что позвоночнику приходится справляться с увеличенной нагрузкой. Повышенная подвижность суставных сочленений вызвана действием прогестерона, направленного на размягчение связок и костей малого таза для облегчения процесса рождения ребенка.

В третий триместр могут перейти проблемы, появившиеся ранее – варикозное расширение вен, отеки конечностей из-за сдавливания маткой крупных кровеносных сосудов брюшной полости.

Что предпринять для облегчения состояния:

Чаще менять позу, долго не стоять и не сидеть в одном положении;

Не носить обувь на высоких каблуках и на плоской подошве;

Не сидеть, закинув ногу на ногу;

Использовать в качестве подставки для ног маленькую скамеечку;

Выполнять комплекс гимнастики для беременных;

Не использовать для сна слишком мягкий матрас.

На 37-38 неделе гестационного периода гормональный фон организма беременной женщины меняется – увеличивается синтез эстрогенов. Сигналом к этому служит созревание плода и его готовность к внеутробному существованию. Под влиянием эстрогена повышается тонус матки, изменяется ее шейка. Цервикальный канал приоткрывается, шейка становится короче и мягче, отходит слизистая пробка – слизь с примесью крови.

Пиковые значения эстрогена стимулируют синтез простагландина, запуская родовую деятельность.

Скрининг третьего триместра

В период с 32 по 35 неделю беременности проводится третий этап оценки состояния плода, плаценты и матки. В него входит УЗИ, кардитокография и проведение анализов для оценки фетоплацентарного комплекса.

Для диагностики состояния плаценты женщина сдает следующие анализы:

На определение уровня. Хгч;

На определение уровня плацентарного лактогена;

На определение уровня свободного эстриола;

На определение уровня прогестерона.

Поскольку состояние плаценты оценивается в динамике, за период скрининга эти анализы придется сдать неоднократно.

Кардиотокография (КТГ) помогает определить функциональное состояние ребенка, особенности его сердечной деятельности. Такое мероприятие позволит значительно снизить риск рождения ребенка с кардиопатологией, совевременно выявить гипоксию плода.

УЗИ проводят на 32-34 неделе беременности, это обязательный пункт скрининга третьего триместра.

Что оценивает ультразвуковое исследование:

Функционирование органов будущего ребенка;

Предполагаемую дату родов;

По показаниям проводят допплерометрию для исследования кровотока в плаценте и кровеносной системе матери и ребенка.

Кровотечение

При низкой плацентации или предлежании плаценты, ее близости к зеву матки, у женщины может начаться кровотечение.

Признаки отслойки плаценты:

Внезапное начало после кашля, интимных отношений, физического усилия;

Рекомендуем прочесть:  Как влияет содагрудному ребенку если принимать во внутрь маме на малы

Ярко-красная кровь со сгустками;

Такие симптомы требуют немедленного обращения к врачу. При соблюдении постельного режима, своевременно принятых мер, плацента может вернуться на место. Врач назначает переливание крови, прием витаминов. Так удается сохранить беременность до 38-39 недель и провести кесарево сечение для родоразрешения. Если кровотечение продолжается, приходится вызывать роды на более раннем сроке.

Если кровотечение при отслойке плаценты внутренне, оно проявляется следующим образом:

Боль в животе из-за напряжения миометрия;

При таких симптомах женщине рекомендуется строгий постельный режим, при невозможности остановить внутреннее кровотечение проводится кесарево сечение.

Преждевременные роды

Самопроизвольное прерывание беременности в 3 триместре считается на выкидышем, а преждевременными родами. Ребенок в этом случае рождается намного раньше предназначенного природой срока. Он еще не созрел для самостоятельного существования, нуждается в выхаживании в условиях специализированного неонатального отделения.

Причины преждевременных родов:

Вредные привычки матери (курение, алкоголизм, наркотики);

Патологии развития матки, аномалии шейки матки;

В большинстве случаев современные медицинские технологии позволяют сохранить ребенку жизнь.

Яички у мальчика находятся в мошонке;

Третий триместр

1.Как меняется образ жизни в третьем семестре?

Третий триместр редко протекает легко. Беременность близится к своему концу, но с каждым днем женщине становится все тяжелее. Матка уже достигла больших размеров, поэтому занимает много места в брюшной полости. Работа внутренних органов ухудшается, так как нарушено их нормальное расположение.

Поэтому в третьем триместре лучше всего вести спокойную и размеренную жизнь, избегать длительных прогулок, переездов и перелетов. Не стоит посещать места, где находится большое количество народа (кинотеатры, выставки, рестораны). Если очень хочется сходить, то надо выбрать время и место, чтобы оно было не очень оживленное.

2. Какой режим дня должен быть во второй половине беременности?

В 30 недель беременная женщина уходит в декретный отпуск. Этот срок выбран не просто так. Именно с этого времени женщине все тяжелее выполнять свои обязанности, как служебные, так и домашние. Поэтому лучше воспользоваться своим правом уйти в декретный отпуск в 30 недель. Но если позволяет состояние здоровья, то можно взять листок нетрудоспособности попозже. В декретном отпуске женщина может полностью располагать своим временем. Надо ориентироваться на самочувствие. При желании спать, при желании кушать. Переедать нельзя на протяжении всей беременности, особенно в третьем триместре. Обильная пища может привести к болям в желудке, рвоте, одышке и даже болям в сердце. Поэтому питаться надо часто небольшими порциями. Ночной сон не менее 8-9 часов. Также обязательны ежедневные прогулки утром и вечером. Ограничиваться себя в движении нельзя.

3. Можно ли заниматься сексом в третьем триместре?

В этот период половые контакты разрешены при нормально протекающей беременности, но вести себя надо аккуратно и внимательно. Иногда слишком бурный секс в третьем триместре может стать причиной преждевременных родов. Во время оргазма происходят непроизвольные маточные сокращения. Чем ближе срок родов, тем больше организм женщины готов к родам. Любой провоцирующий момент может стать причиной схваток. Несмотря на небольшой риск, сексуальное желание у многих женщин сохраняется, а у некоторых ослабевает, особенно незадолго до родов.

4. Как вести себя при контакте с больными людьми?

На весь период беременности стоит ограничить общение с людьми, которые могут быть потенциальными переносчиками инфекции. Если беременная женщина работает в общественном месте, то можно пользоваться маской в период эпидемии гриппа, закладывать в нос оксолиновую мазь или оформлять больничный для того, чтобы обезопасить себя и ребенка от гриппа или ОРВИ. Если заранее известно, что друг или родственник болеет, то не стоит встречаться с ним до выздоровления.

5. Как надо ухаживать за грудью в третьем семестре?

Грудь уже готова к своей основной функции, поэтому даже если роды начнутся преждевременно, малыш не будет испытывать недостатка в грудном молоке. Для того чтобы создать адекватную реакцию у сосков на процесс сосания в третьем триместре рекомендуется делать упражнение – сдавливать основание соска большим и указательным пальцами. Сжимать его надо ритмично в горизонтальной плоскости, а потом в вертикальной. При наличии плоских сосков можно начать применение формирователей сосков с 32 недели. Массаж сосков жестким полотенцем надо проводить до 36 недель беременности. После этого срока связь между грудью и маткой становится очень сильной, и раздражение сосков может привести к родам.

6. Из -за чего появляется боль в пояснице и как с ней бороться?

Во время беременности меняется нагрузка на позвоночник, происходит изменение центра тяжести, поэтому появляется специфическая для беременных «утиная» походка. Все это отрицательно сказывается на состоянии межпозвоночных хрящей, связок и мышц на спине. Поэтому женщина под конец дня испытывает боль в спине ноющего характера. Для профилактики этих болей рекомендуют избегать ношения обуви на высоком каблуке. Хорошо помогает использование бандажа для беременных. Он поддерживает живот и укрепляет поясницу, тем самым уменьшая нагрузку на позвоночник. Также использование бандажа помогает профилактировать стрии на коже и расхождение прямых мышц живота. Носить его постоянно нельзя. Рекомендуется делать перерыв на 30 минут через каждые три часа. На ночь его снимают обязательно.

7. Почему появляются проблемы с зубами и как их избежать?

Первую половину беременности зубы редко беспокоят женщину, особенно если он были в хорошем состоянии до беременности. Но после 20 недель начинается активный рост плода в длину, поэтому требуется повышенное количество кальция и фтора для формирования костей плода. Если этих необходимых микроэлементов не хватает в крови матери, то они начинают вымываться из костей и зубов женщины. Появление кариеса в таком случае обеспечено. Профилактикой является своевременный прием комплексных витаминов для беременных или отдельно препаратов кальция и витамина Д3. При появлении проблем с зубами не надо откладывать их лечение на послеродовый период. Маленький кариес во время беременности быстро превращается в большую проблему, так как расход кальция очень велик. Анестезия и современные материалы безопасны для плода, поэтому лечить зубы надо сразу после выявления проблемы.

8. Как справиться с депрессией и подавленным настроением на последних сроках беременности?

Чувство страха, паника и усталость часто овладевают женщиной в последнем триместре. Это вполне естественная реакция, особенно у первобеременных. Их жизнь уже поменялась, и пока не в лучшую сторону. Ощущение своей беспомощности, постоянные проблемы со здоровьем (запоры, изжога, варикозное расширение вен, большая прибавка веса) и страх перед предстоящими родами не дают жить спокойно. Поэтому большая часть будущих мамочек начинают впадать в депрессию. С этим состоянием надо бороться при помощи прогулок, приятного и спокойного отдыха в кругу семьи. Больше времени надо уделять подготовке к предстоящему рождению малыша. Обычно женщины, которые самостоятельно занимаются покупкой вещей для ребенка, более расслаблены и веселы, так как ничто не поднимает настроение лучше, чем покупки для малыша. Главное, надо помнить, что беременность не бесконечно, и встреча с ребенком уже близка.

9. Что делать, если ребенок находится в тазовом предлежании?

Неправильное предлежание плода чаще всего исправляется после 30 недель беременности. Если ребенок не перевернулся головкой вниз до 36 недель, то надо оценить все факторы и решить вопрос о родоразрешении. Иногда требуется провести кесарево сечение (крупный плод, узкий таз или осложненная беременность), иногда возможны роды через естественные родовые пути. Если на УЗИ в 32 недели плод находится головкой вниз, то беременной предлагают выполнять комплекс упражнений для перевода ребенка из тазового предлежания в головное. Иногда назначают процедуру – наружный поворот на головку. Его проводят под контролем УЗИ . Но поворот имеет много противопоказаний, поэтому выполняется редко.

3. Можно ли заниматься сексом в третьем триместре?

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.