Почему Беременным Лучше Лежать На Левом Боку
Содержание
- 1 Почему в родах и во время беременности рекомендуют лежать спать на левом боку?
- 2 Почему лучше лежать на левом боку при беременности?
- 3 Почему Беременным Лучше Лежать На Левом Боку
- 4 Почему полезно лежать на левом боку при беременности
- 5 Почему беременным рекомендуют лежать на левом боку
- 6 Можно ли беременным спать на спине, почему, как можно?
- 7 Ищем удобную позу для сна
- 8 Как нужно и можно спать беременной: на животе или на спине?
- 9 Почему лучше лежать на левом боку при беременности?
- 10 Почему полезно лежать на левом боку при беременности
- 11 почему врачи рекомендуют беременным лежать на левом боку?
Почему в родах и во время беременности рекомендуют лежать спать на левом боку?
Почему в родах и во время беременности рекомендуют лежатьспать на левом боку?
Собственно интернет дает много разнообразных ответов, порождающих при этом новые вопросы.
К примеру:
«Лучше преимущественно лежать на левом боку, в таких условиях плод хорошо снабжается кровью» — Почему? А если плод лежит по косой, поперек или просто в другую сторону, он тоже будет лучше снабжаться кровью?
«Это связано с почками. Одна почка расположена чуть выше другой. Во время беременности и особенно родов на почки идет повышенная нагрузка. Чтобы они друг друга не придавливали рекомендуют лежать на левом боку» — И что, у всех людей одинаковосторонняя почка выше другой? И как, вообще, почки могут придавливать друг друга, если между ними сантиметров 10-15 расстояние?
«. способ избежать резкого понижения давления – лежать большую часть времени на левом боку, стараясь не оставаться на спине подолгу. В такой позе младенец в матке не оказывает давление на материнские сосуды.» — С левой стороны матки сосудов в матке нет? Например, при Доплер исследовании проверяют кровоток, как в правой маточной артерии, так и в левой. Так вот, если по каким-то причинам кровоток в правой артерии снижен, а женщина будет лежать на левом боку, как будет чувствовать себя в это время младенец?
«Наилучшая поза для матери и ее будущего малыша — положение на левом боку. В таком положении улучшается не только приток крови к детскому месту, но и работа почек, что способствует уменьшению отеков ног и рук.»
— Детское место бывает расположено только справа? А если предлежание плаценты или плацента по задней стенке? Про почки уже спросила.
Почему в родах и во время беременности рекомендуют лежатьспать на левом боку?
Собственно интернет дает много разнообразных ответов, порождающих при этом новые вопросы.
К примеру:
«Лучше преимущественно лежать на левом боку, в таких условиях плод хорошо снабжается кровью» — Почему? А если плод лежит по косой, поперек или просто в другую сторону, он тоже будет лучше снабжаться кровью?
«Это связано с почками. Одна почка расположена чуть выше другой. Во время беременности и особенно родов на почки идет повышенная нагрузка. Чтобы они друг друга не придавливали рекомендуют лежать на левом боку» — И что, у всех людей одинаковосторонняя почка выше другой? И как, вообще, почки могут придавливать друг друга, если между ними сантиметров 10-15 расстояние?
«. способ избежать резкого понижения давления – лежать большую часть времени на левом боку, стараясь не оставаться на спине подолгу. В такой позе младенец в матке не оказывает давление на материнские сосуды.» — С левой стороны матки сосудов в матке нет? Например, при Доплер исследовании проверяют кровоток, как в правой маточной артерии, так и в левой. Так вот, если по каким-то причинам кровоток в правой артерии снижен, а женщина будет лежать на левом боку, как будет чувствовать себя в это время младенец?
Почему лучше лежать на левом боку при беременности?
Во время беременности придется отказаться от привычки спать на животе и приспособиться к какой-нибудь другой позе.
На позднем сроке беременности (примерно после 28 недели) на спине спать нельзя. Плод уже не маленький, и его вес давит не только на поясницу, внутренние органы, а также и на полую вену, артерии, что значительно уменьшает приток крови к самой матке и к плоду.
Самой безопасной позой на позднем сроке является поза, лежа на левом боку, желательно на средне жесткой поверхности. В таком положении плод и матка лучше снабжаются кровью, так как не пережимается полая вена (она проходит с правой стороны от матки и возвращает кровь снизу вверх к сердцу) и поэтому кровоснабжение не нарушается, не происходит кислородного голодания малыша. Также при позе на левом боку матка достаточно хорошо расслаблена, также на почки, сердце и другие внутренние органы нагрузка и давление оказывается меньшее, чем в других положениях тела беременной.
Иногда на последних сроках, если плод находится в косом предлежании, ваш врач может порекомендовать вам позу на правом боку, что будет более безопасно для ребенка и вас.
Самой безопасной позой на позднем сроке является поза, лежа на левом боку, желательно на средне жесткой поверхности. В таком положении плод и матка лучше снабжаются кровью, так как не пережимается полая вена (она проходит с правой стороны от матки и возвращает кровь снизу вверх к сердцу) и поэтому кровоснабжение не нарушается, не происходит кислородного голодания малыша. Также при позе на левом боку матка достаточно хорошо расслаблена, также на почки, сердце и другие внутренние органы нагрузка и давление оказывается меньшее, чем в других положениях тела беременной.
Почему Беременным Лучше Лежать На Левом Боку
Беременность — это период, когда женщине необходимо следить за собой и за своим здоровьем. Наличие отдыха и здорового сна — это важные моменты, которые должны присутствовать в жизни беременной женщины. Но чтобы отдых и сон были правильными, следует знать, какие же позы следует выбирать для этого и в чем их преимущества? Рассмотрим позы для отдыха во время беременности, которым женщины должны отдавать предпочтение.
Позы для отдыха
Начало беременности (первый триместр) сопровождается незначительным увеличением живота у женщины ближе к 12 недели. Из этого следует, что женщине можно принимать любое удобное для нее положение во время сна или отдыха: на боку, спине, животе. Но уже с первых дней беременности необходимо задуматься о том, что со второго триместра принимать любую позу уже не выйдет. Поэтому необходимо выяснить, какие же позы разрешаются для сна при беременности, чем мы собственно и займемся.
Оптимальная поза
Если первый триместр.
Беременная женщина со временем начинает испытывать неудобства. Ей приходится менять свой гардероб, отказаться от некоторых привычек и научиться спать. А сделать это и найти максимально удобное положение сложно: то живот мешает, то малыш пинается. При этом, наиболее удобно при беременности спать на боку.
Срок имеет значение
Спать на боку при беременности можно на любом сроке. Однако наиболее актуальна эта поза во второй половине беременности. Примерно до конца первого триместра женщина в принципе может спать как угодно, в т.ч. и на животе. Но после 12 недели матка начинает подниматься, а плод быстро увеличиваться в размерах.
После 4 месяца беременности женщине не рекомендуется спать на животе, поскольку такая поза может перекрыть доступ кислорода к малышу, а также увеличившаяся в размерах матка создает опасность для женщины, перекрывая крупные сосуды. Именно по этим причинам женщина может испытывать проблемы с давлением, чувствовать слабость и головокружение.
Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.
Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.
Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?
Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.
Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.
Используйте подушку в.
Полноценный сон во время беременности – это залог хорошего самочувствия будущей мамы, а значит и ребёнка. Но как нужно спать во время беременности, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодро, и не страдать от ломоты и онемения тех или иных частей тела.
На каком боку рекомендуется спать во время беременности?
1 триместр. На ранних сроках, пока плод ещё совсем мал, женщина может спать в любой удобной позе. На животе можно спать только первые 11 недель вынашивания малыша, ведь в первом триместре матку от сдавливания защищают лобковые и тазовые кости, а мочевой пузырь принимает на себя всё удары и давление. Единственное, что может принести беременной дискомфорт, так это болезненность и повышенная чувствительность груди. Именно поэтому многие женщины отказываются от любимой позы для сна уже с начала первого триместра беременности.
2 триместр. К двенадцатой неделе матка начинает выходить за границы лонного сочленения, и.
Чтобы беременная женщина могла полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, она должна спать не менее 8 часов в сутки. А для развивающегося в утробе карапуза важна не только продолжительность сна его мамочки, но и то, в каком положении она при этом находится. Как спать во время беременности, чтобы не навредить малютке?
Можно ли беременной спать на спине
В первой половине беременности никаких ограничений не существует, даже если это любимая поза, в которой будущая мамочка проводит большую часть ночи. Но примерно после 22 недель надо постараться так не лежать. Между маткой и позвоночным столбом проходит нижняя полая вена – самый крупный сосуд, по которому кровь от туловища и ног возвращается к сердцу. Если подросший плод, околоплодные воды и тяжелая матка пережмут этот сосуд, возникнет состояние, называющееся синдромом нижней полой вены. Это очень.
В период беременности у будущей мамы остается только две позы для сна: на спине и на боку, а вот от положения на животе стоит отказаться, чтобы не навредить ребенку. Правда, навзничь спать врачи все-таки не рекомендуют. В таком положении у женщины пережимается нижняя половая вена, а это вредно как для ее здоровья, так и для состояния будущего ребенка. Поэтому самой безопасной позой для сна считается на боку. Она самая удобная для мамы и оптимальна для нормального течения беременности, а также самочувствия плода. В такой позе не будет передавливаться вена, а женщина сможет полноценно отдохнуть.
Но в связи с вышесказанным возникает резонный вопрос, а на каком боку лучше спать? Специалисты дают однозначный ответ – желательно для сна выбирать левый бок. При таком положении на внутренние органы: сердце, почки и другие будет оказываться меньшее давление и нагрузка. Этот момент очень важен при беременности, ведь сейчас все системы женского организма работают «на.
Насущный вопрос: «Как правильно спать во время беременности?» имеет большую значимость: беременная женщина испытывает большую нагрузку на организм, беременный женский организм работает в особом порядке, с первых недель беременности будущая мамочка страдает повышенной усталостью и сильным желанием хорошо.
Чему только не учатся беременные женщины — выбирать одежду, заниматься спортом и даже спать! Ожидание малыша проходит в заботах о себе и ребенке. Будущие мамы в это время нередко замечают нарушения в режиме сна, оно происходит из-за гормональных перестроек, сопровождающих интересное положение. Уже на ранних сроках организм женщины меняется, как и режим сна, а на поздних сроках большой живот не даёт найти удобную позу. Также у беременных женщин возникает множество вопросов — можно ли спать на животе, можно ли спать на спине, и на каком боку лучше спать — правом или левом.
Крепкий сон в первом триместре
Это время нередко характеризуется угнетением нервной системы. У будущей мамы появляется сонливость. С ней не нужно бороться, просто позвольте себе хорошо выспаться. Подумайте и о будущем ребенке, который еще так беззащитен. Ваш сон важен и для него.
На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь.
Нет нужды подробно рассказывать о важности для человека полноценного сна. Именно в ночное время организм восстанавливается, а недосыпание может стать причиной самых разных болезней. Что же говорить о беременных женщинах, у которых происходит существенная перестройка всего организма и они, как никто другой, крайне нуждаются в полноценном отдыхе. Недосыпание может отрицательно сказаться и на будущем здоровье ребенка.
Но как же во время беременности правильно спать? Растущий животик мешает полноценному сну, не дает воспользоваться уже привычными позами и создает дискомфорт. Поэтому знания о том, как правильно спать, всегда актуальны и необходимы. Нагрузка на женский организм в это время просто колоссальная, он работает в усиленном режиме и желание немножечко вздремнуть, вполне нормальное явление.
Сильное желание спать вызывает в первые месяцы высокий уровень гормонов. Тело беременной женщины меняется, создавая нагрузку на все системы и органы, происходит рефлекторное.
Краткое содержание статьи:
Период беременности связан с некоторыми сложностями во время сна. Вы уже не можете позволить себе спать в привычных позах и уж тем более на животе. О том, как правильно и удобно спать не причинив вреда вашему младенцу, да и самой не испытывать состояние дискомфорта мы расскажем в нашей статье.
1.Почему беременным нельзя спать
Сон не мало важен для беременной женщины, да и само состояние постоянной сонливости не покидает ее на протяжении всего первого триместра. Но специалисты выделяют ряд запретных поз для сна, которые на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными и привычными. Существует не гласный перечень запрещенных поз для сна в период беременности:
Сон на спине; Сон на правом боку; Сон на животе.
Именное эти положения во время сна специалисты выделяют, как не безопасные. Связанно это с тем, что находясь в какой-либо из этих поз, велик риск причинения вреда здоровью матери и будущего малыша. Каждое из этих.
На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь.
Почему полезно лежать на левом боку при беременности
Почему беременным рекомендуют лежать на левом боку
Можно ли беременным спать на спине, почему, как можно?
Беременность – это период, когда женщина ради появления на свет здорового ребенка меняет многие свои привычки. Одно из удовольствий, от которого придется отказаться на время вынашивания малыша – сон на спине. Вы спросите, почему нельзя беременным спать на спине? То, что на животе лежать во время беременности нельзя – это всем понятно, но причем тут спина? В этой статье мы рассмотрим, можно ли беременным спать на спине или нет, и почему, а также узнаем, в какой позе рекомендуется отдыхать будущим мамам.
а я сплю то на левом, то на правом. я не слышала про то, что надо исключительно на левом. как удобно Вам и малышу, я до 25 недельки могла и на спине спать и ничего — всё ок, отёков нет (ттт) и надеюсь, что и не будет.
беременной надо спать так, как у не получается уснуть. и так на поздних сроах не сон а мучение, еще и строго в одной позе пытаться спать.
Мне удобно спать во всех позах (исключая живот, конечно), переворачиваться неудобно;)
сплю по очереди. то на левом, то на правом. просыпаюсь от того что весь бок затекает, особенно почему то уши :046::046: вот и приходиться переворачиваться. на спине малышка не дает дольше 5 минут лежать. прыгать начинает)):017:
Я тоже всю ночь переворачиваюсь с боку на бок. На спине совсем спать не могу-как только ложусь, сразу пенделя получаю:))Жутко хочется поспать на животе:010:
беременной надо спать так, как у не получается уснуть. и так на поздних сроах не сон а мучение, еще и строго в одной позе пытаться спать.
Согласна. Я,например спала ТОЛЬКО на спине. Больше НИКАК не могла.Со мной и с детем всё в порядке.
С бессонницей и нарушениями сна в период беременности обязательно нужно бороться. Этой теме была посвящена уже не одна статья нашего сайта. А сегодня мы поговорим, как лучше всего спать во время беременности, чтобы было удобно и безопасно.
Ищем удобную позу для сна
Как нужно и можно спать беременной: на животе или на спине?
Как уже говорилось, в первом триместре ограничений по поводу позы сна для беременных нет. Будущая мама может спать и на животе, и на спине, т.е. так, как ей наиболее комфортно.
Во втором триместре беременной уже рекомендовано спать на левом боку, однако она всё ещё может спать на спине. А вот спать на животе уже вряд ли получится – это будет и неудобной для мамы позой из-за выступающего животика, и неполезным положением для здоровья малыша и самой беременной.
Подушки, чтобы беременной спалось хорошо
Чтобы при беременности было удобно спать всегда держите возле себя несколько разных по размеру мягких подушек. С их помощью вы сможете подобрать наиболее удобную для себя позу. Возможно, на поиски таковой придется потратить не одну ночь, но это того стоит.
Попробуйте подкладывать одну подушку под животик, а другую – между коленей. При этом левую ногу (если вы лежите на левом боку) рекомендуется вытянуть, а правую – согнуть. Заметно облегчает положение и самочувствие валик под поясницей.
При поперечном предлежании, медики советуют спать на том боку, где расположена голова ребенка.
Во время ночи врачи советуют менять позу и переворачиваться с боку на бок примерно 3-4 раза.
1. В плаценте улучшается кровообращение, и ребенок снабжается достаточным количеством кислорода.
2. Полноценно работают почки.
3. Не отекают ноги и руки.
4. Не возникает давления на печень.
5. Не возникают боли в спине и в области таза.
Провести 8-10 часов в единственном положении на левом боку невозможно. Поэтому рекомендуются и еще так называемые промежуточные позы — и не на боку, и не на спине.
Если беременна женщина не находит удобной позы, можно отдыхать в положении полулежа. Когда мамочка находится в этой позе, ее гораздо меньше беспокоит одышка и ребенку ничего не угрожает. Это особо актуально для последних тяжелых недель вынашивания ребенка. В это время матка уже довольно тяжелая, она неизбежно давит на область диафрагмы, что может существенно затруднять дыхание матери.
Правильная организация отдыха
Дек 22 2014 06:24 | Катеринка в Беременность
Почему лучше лежать на левом боку при беременности?
Во время беременности придется отказаться от привычки спать на животе и приспособиться к какой-нибудь другой позе.
На позднем сроке беременности (примерно после 28 недели) на спине спать нельзя. Плод уже не маленький, и его вес давит не только на поясницу, внутренние органы, а также и на полую вену, артерии, что значительно уменьшает приток крови к самой матке и к плоду.
Самой безопасной позой на позднем сроке является поза, лежа на левом боку, желательно на средне жесткой поверхности. В таком положении плод и матка лучше снабжаются кровью, так как не пережимается полая вена (она проходит с правой стороны от матки и возвращает кровь снизу вверх к сердцу) и поэтому кровоснабжение не нарушается, не происходит кислородного голодания малыша. Также при позе на левом боку матка достаточно хорошо расслаблена, также на почки, сердце и другие внутренние органы нагрузка и давление оказывается меньшее, чем в других положениях тела беременной.
Иногда на последних сроках, если плод находится в косом предлежании, ваш врач может порекомендовать вам позу на правом боку, что будет более безопасно для ребенка и вас.
Почему полезно лежать на левом боку при беременности
Беременность — это период, когда женщине необходимо следить за собой и за своим здоровьем. Наличие отдыха и здорового сна — это важные моменты, которые должны присутствовать в жизни беременной женщины. Но чтобы отдых и сон были правильными, следует знать, какие же позы следует выбирать для этого и в чем их преимущества? Рассмотрим позы для отдыха во время беременности, которым женщины должны отдавать предпочтение.
Позы для отдыха
Начало беременности (первый триместр) сопровождается незначительным увеличением живота у женщины ближе к 12 недели. Из этого следует, что женщине можно принимать любое удобное для нее положение во время сна или отдыха: на боку, спине, животе. Но уже с первых дней беременности необходимо задуматься о том, что со второго триместра принимать любую позу уже не выйдет. Поэтому необходимо выяснить, какие же позы разрешаются для сна при беременности, чем мы собственно и займемся.
Оптимальная поза
Если первый триместр.
Беременная женщина со временем начинает испытывать неудобства. Ей приходится менять свой гардероб, отказаться от некоторых привычек и научиться спать. А сделать это и найти максимально удобное положение сложно: то живот мешает, то малыш пинается. При этом, наиболее удобно при беременности спать на боку.
Срок имеет значение
Спать на боку при беременности можно на любом сроке. Однако наиболее актуальна эта поза во второй половине беременности. Примерно до конца первого триместра женщина в принципе может спать как угодно, в т.ч. и на животе. Но после 12 недели матка начинает подниматься, а плод быстро увеличиваться в размерах.
После 4 месяца беременности женщине не рекомендуется спать на животе, поскольку такая поза может перекрыть доступ кислорода к малышу, а также увеличившаяся в размерах матка создает опасность для женщины, перекрывая крупные сосуды. Именно по этим причинам женщина может испытывать проблемы с давлением, чувствовать слабость и головокружение.
Девочки, вы часто пишите, что не знаете, как правильно спать при беременности – то ли на правом боку, то ли на левом, и как неправильная поза сказывается на ребенке. Специально для вас я нашла полезные советы экспертов о том, как же лучше всего спать во время беременности.
Хотите ли вы просто вздремнуть или ложитесь спать, всегда выбирайте удобную одежду.
Как только ляжете, сконцентрируйтесь на своих ощущениях, на сигналах, которые подает вам ваше тело. Болит ли спина? Чувствуете ли вы тяжесть в животе?
Если лежа на спине вы чувствуете давление на живот, попробуйте все остальные позы. Если вы будете по-прежнему пытаться спать на животе, это может негативно отразиться на росте ребенка.
Переворачивайтесь с одной стороны на другую, если ваши конечности немеют. Существует шанс, что вы своей позой заблокируете кровяной поток. Лежа на левом боку, вы улучшаете циркуляцию крови, причем именно в том направлении, которое нужно ребенку.
Используйте подушку в.
Полноценный сон во время беременности – это залог хорошего самочувствия будущей мамы, а значит и ребёнка. Но как нужно спать во время беременности, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодро, и не страдать от ломоты и онемения тех или иных частей тела.
На каком боку рекомендуется спать во время беременности?
1 триместр. На ранних сроках, пока плод ещё совсем мал, женщина может спать в любой удобной позе. На животе можно спать только первые 11 недель вынашивания малыша, ведь в первом триместре матку от сдавливания защищают лобковые и тазовые кости, а мочевой пузырь принимает на себя всё удары и давление. Единственное, что может принести беременной дискомфорт, так это болезненность и повышенная чувствительность груди. Именно поэтому многие женщины отказываются от любимой позы для сна уже с начала первого триместра беременности.
Чтобы беременная женщина могла полноценно отдохнуть и восстановить свои силы, она должна спать не менее 8 часов в сутки. А для развивающегося в утробе карапуза важна не только продолжительность сна его мамочки, но и то, в каком положении она при этом находится. Как спать во время беременности, чтобы не навредить малютке?
Можно ли беременной спать на спине
В первой половине беременности никаких ограничений не существует, даже если это любимая поза, в которой будущая мамочка проводит большую часть ночи. Но примерно после 22 недель надо постараться так не лежать. Между маткой и позвоночным столбом проходит нижняя полая вена – самый крупный сосуд, по которому кровь от туловища и ног возвращается к сердцу. Если подросший плод, околоплодные воды и тяжелая матка пережмут этот сосуд, возникнет состояние, называющееся синдромом нижней полой вены. Это очень.
В период беременности у будущей мамы остается только две позы для сна: на спине и на боку, а вот от положения на животе стоит отказаться, чтобы не навредить ребенку. Правда, навзничь спать врачи все-таки не рекомендуют. В таком положении у женщины пережимается нижняя половая вена, а это вредно как для ее здоровья, так и для состояния будущего ребенка. Поэтому самой безопасной позой для сна считается на боку. Она самая удобная для мамы и оптимальна для нормального течения беременности, а также самочувствия плода. В такой позе не будет передавливаться вена, а женщина сможет полноценно отдохнуть.
Но в связи с вышесказанным возникает резонный вопрос, а на каком боку лучше спать? Специалисты дают однозначный ответ – желательно для сна выбирать левый бок. При таком положении на внутренние органы: сердце, почки и другие будет оказываться меньшее давление и нагрузка. Этот момент очень важен при беременности, ведь сейчас все системы женского организма работают «на.
Как же лучше всего спать во время беременности, чтобы было комфортно и безопасно
Во время беременности не следует спать на животе. Многие женщины задают вопрос: Как спать при беременности? Сон — это физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания человека, снижаются реакции на внешние раздражения. Во время сна любой живой организм восстанавливает израсходованные в течение дня силы. Даже всего одно хроническое недосыпание может стать причиной развития самых серьезных заболеваний. Таким образом, потребность в здоровом сне – жизненно важна.
Насущный вопрос: «Как правильно спать во время беременности?» имеет большую значимость: беременная женщина испытывает большую нагрузку на организм, беременный женский организм работает в особом порядке, с первых недель беременности будущая мамочка страдает повышенной усталостью и сильным желанием хорошо.
Чему только не учатся беременные женщины — выбирать одежду, заниматься спортом и даже спать! Ожидание малыша проходит в заботах о себе и ребенке. Будущие мамы в это время нередко замечают нарушения в режиме сна, оно происходит из-за гормональных перестроек, сопровождающих интересное положение. Уже на ранних сроках организм женщины меняется, как и режим сна, а на поздних сроках большой живот не даёт найти удобную позу. Также у беременных женщин возникает множество вопросов — можно ли спать на животе, можно ли спать на спине, и на каком боку лучше спать — правом или левом.
Крепкий сон в первом триместре
Это время нередко характеризуется угнетением нервной системы. У будущей мамы появляется сонливость. С ней не нужно бороться, просто позвольте себе хорошо выспаться. Подумайте и о будущем ребенке, который еще так беззащитен. Ваш сон важен и для него.
На ранних сроках можно спать в любой удобной позе. На животе может быть не очень удобно, так как грудь.
Собственно интернет дает много разнообразных ответов, порождающих при этом новые вопросы.
«Лучше преимущественно лежать на левом боку, в таких условиях плод хорошо снабжается кровью» — Почему? А если плод лежит по косой, поперек или просто в другую сторону, он тоже будет лучше снабжаться кровью?
«Это связано с почками. Одна почка расположена чуть выше другой. Во время беременности и особенно родов на почки идет повышенная нагрузка. Чтобы они друг друга не придавливали рекомендуют лежать на левом боку» — И что, у всех людей одинаковосторонняя почка выше другой? И как, вообще, почки могут придавливать друг друга, если между ними сантиметров 10-15 расстояние?
«. способ избежать резкого понижения давления – лежать большую часть времени на левом боку, стараясь не оставаться на спине подолгу. В такой позе младенец в матке не оказывает давление на материнские сосуды.» — С.
Нет нужды подробно рассказывать о важности для человека полноценного сна. Именно в ночное время организм восстанавливается, а недосыпание может стать причиной самых разных болезней. Что же говорить о беременных женщинах, у которых происходит существенная перестройка всего организма и они, как никто другой, крайне нуждаются в полноценном отдыхе. Недосыпание может отрицательно сказаться и на будущем здоровье ребенка.
Но как же во время беременности правильно спать? Растущий животик мешает полноценному сну, не дает воспользоваться уже привычными позами и создает дискомфорт. Поэтому знания о том, как правильно спать, всегда актуальны и необходимы. Нагрузка на женский организм в это время просто колоссальная, он работает в усиленном режиме и желание немножечко вздремнуть, вполне нормальное явление.
Сильное желание спать вызывает в первые месяцы высокий уровень гормонов. Тело беременной женщины меняется, создавая нагрузку на все системы и органы, происходит рефлекторное.
Иногда на последних сроках, если плод находится в косом предлежании, ваш врач может порекомендовать вам позу на правом боку, что будет более безопасно для ребенка и вас.
почему врачи рекомендуют беременным лежать на левом боку?
Беременным не следует спать на жесткой поверхности, лучше чтобы матрас был средней жесткости, потому как спать лучше всего на боку. Во время беременности не следует спать на животе, даже на начальной стадии его роста. Не рекомендуется спать на спине, так как чем тяжелее становится плод, тем больше возрастает давление на внутренние органы (кишечник, почки, печень), а также есть вероятность сдавливания нижней полой вены, которая проходит вдоль всего позвоночника. Сдавливание полой вены ведет за собой уменьшение притока крови, что может вызвать плохое самочувствие у беременной и при длительном сдавливании, привести к нехватке поступления крови ребенку, а вследствие этого и питательных веществ, снижению сердцебиения. В результате сдавливание полой вены может привести к необратимым последствиям. Поэтому при лежании на спине, следует внимательно относиться к своему самочувствию, и если в таком положении самочувствие ухудшается, то следует переворачиваться на бок, и следить за тем, чтобы во время сна вы не оказывались на спине.
Врачи рекомендуют спать на боку и лучше на левом, потому как на правом боку может сдавливаться почка. Также можно принять промежуточное положение, не переворачиваясь до конца на спину, а подложив под спину подушки. При лежании на боку и, особенно на спине, поверхность спального места должна хорошо повторять контуры тела, и поддерживать позвоночник в правильном физиологическом состоянии, что могут гарантировать правильно подобранные ортопедические матрасы . Лежа на боку можно подложить небольшую плоскую подушку под живот, а также подушку между ног, что поможет уменьшить нагрузку на таз. Для этого есть даже специальные подушки, по форме напоминающие банан, со специальным наполнителем.
При условии, что на кровати помимо матери будет спать и отец, необходимо учитывать, чтобы кровать сильно не пружинила, так как в таком случае, во время сна могут быть сильные колебательные движения на ее поверхности, во время переворачивания на нем второго спящего, что будет доставлять дискомфорт матери и ребенку. А также необходимо, чтобы размер спального ложе был удобным для матери, чтобы ей ничто не мешало комфортно спать, в том числе и второй спящий.
07 Окт 2019 okberemena 325Беременным не следует спать на жесткой поверхности, лучше чтобы матрас был средней жесткости, потому как спать лучше всего на боку. Во время беременности не следует спать на животе, даже на начальной стадии его роста. Не рекомендуется спать на спине, так как чем тяжелее становится плод, тем больше возрастает давление на внутренние органы (кишечник, почки, печень), а также есть вероятность сдавливания нижней полой вены, которая проходит вдоль всего позвоночника. Сдавливание полой вены ведет за собой уменьшение притока крови, что может вызвать плохое самочувствие у беременной и при длительном сдавливании, привести к нехватке поступления крови ребенку, а вследствие этого и питательных веществ, снижению сердцебиения. В результате сдавливание полой вены может привести к необратимым последствиям. Поэтому при лежании на спине, следует внимательно относиться к своему самочувствию, и если в таком положении самочувствие ухудшается, то следует переворачиваться на бок, и следить за тем, чтобы во время сна вы не оказывались на спине.
