Разгрузочный День При Отеках Во Время Беременности

разгрузочные дни при отеках?

кто на каких сидел ?

сидел ли? получалось?) и результаты?

мне врач посоветовала кушать стакан гречи и говядины 300 грамм.и компот из сухофруктов 800 мл. все без соли и сахара… а вот воду пить в этот день?

кто на каких сидел ?

Разгрузочные дни во время беременности и все что нужно знать о них

В организме женщины, ожидающей ребенка, происходит много разных изменений. И в первую очередь это увеличение веса. Грамотное проведение разгрузочных дней во время беременности способствует сохранению фигуры. Кроме того, разгрузка — это замечательная профилактика отеков и отдых для пищеварительной системы.

Гинекологи советуют устраивать всем женщинам разгрузочные дни при отсутствии противопоказаний. Можно выделить для этого определенный день недели, например понедельник, чтобы вы привыкли и легче переносили разгрузку. В любом случае обязательно посоветуйтесь с вашим доктором.

Беременные нередко придерживаются мнения, что в течение 9 месяцев есть необходимо за двоих. На самом деле — это не так. Жирная и тяжелая еда, еще и в больших количествах, может вызвать нарушения у мамы и малыша. А высказывание верно лишь в отношении пищи богатой витаминами и минералами.

Вы волнуетесь, что крохе в разгрузочные дни ничего не достанется? Напрасно: все, что ему необходимо, он получит из вашего организма.

Показания для разгрузочных дней

У будущих мам могут развиться осложнения, при которых ей даже не стоит задумываться о том, разгрузочные дни для беременных польза или вред, поскольку они являются одним из пунктов лечения и нормализации общего состояния.

Выделяют 4 основных нарушения, при которых рекомендуется разгрузка:

  1. Гестоз. Это ранние или поздние нарушения беременности, которые могут приводить к серьезным последствиям, таким как преждевременные роды, отслойка плаценты, гипоксия плода. Патологическое состояние отражается на здоровье ребенка и мамы.
  2. Ожирение. Если этот диагноз поставлен еще до беременности, то на протяжении 9 месяцев вынашивания малыша стоит очень внимательно контролировать прибавку и не допускать излишних килограммов. Чрезмерно высокий вес повышает вероятность развития родовых травм, гестоза и сахарного диабета.
  3. Быстрый набор веса. Неравномерная прибавка способствует ухудшению здоровья крохи.
  4. Отеки. Усугубляют общее состояние, затрудняют функционирование систем организма.

Противопоказания

Разгрузочные дни во время беременности имеют определенное влияние на состояние организма и обладают противопоказаниями:

  • заболевания с ограничением дневной калорийности (сахарный диабет);
  • дефицит массы тела у беременной;
  • хронические нарушения различных органов и систем.

Разгрузку назначают гинекологи после сбора анамнеза, проведения диагностики и консультации других врачей.

Правила проведения разгрузочных дней

Проводить разгрузочный день лучше с вечера, чтобы он легче переносился и не более чем один раз в 8-9 дней. Интервал между едой не должен быть более 4 часов. Все продукты на сутки необходимо съедать за 6 приемов.
Врачи советуют, основной объем пищи и жидкости употреблять в утренние и дневные часы. При отсутствии отеков и гестоза обязательно выпивайте около 1,5 литров воды.

При разгрузке желательно снизить физическую активность и спокойно проводить день дома. На случай если станет совсем голодно, держите под рукой стакан любого нежирного кисломолочного напитка.
В этот день сократите до минимума потребление жиров, поскольку именно они содействуют накоплению ненужных запасов. За сутки организм должен получить от 1 до 1,5 тысяч калорий. Нельзя изменять как верхнюю, так и нижнюю границу.
Ешьте не спеша, тщательно пережевывая продукты. Чтобы целый день не смотреть печально на холодильник, отвлекитесь: посмотрите кино, погуляйте с мужем на свежем воздухе. Следующие сутки рекомендуется не переедать, не увлекаться вредной пищей, фастфудом.

Рекомендуем прочесть:  Чем Мазать Шов После Кесарева Сечения

Разгрузочные дни для беременных при отеках помогают организму освободиться от избытка жидкости. Меню такой разгрузки может состоять из кефира, творога, травяного, черного или зеленого некрепко заваренных чаев, молока и соков, разбавленных водой. Обязательно ограничьте потребление соли.

Примеры разгрузочных дней:

  • Творожный: 500 г 4% творога и 1 л 2,5% кефира.
  • Фруктовый: 2 кг яблок, арбуза, слив, груш, дыни есть целый день (можно их запекать и делать салаты).
  • Мясной: 500г нежирного мяса (индейка, кролик) отварить и добавить 1кг свежих овощей.
  • Рыбный: 400г овощей в любом виде и 400г нежирной рыбы (окунь, хек, минтай, щука).
  • Овощной: 1,5 кг овощей, основной объем тыква и кабачок.
  • Рисовый: 150 г риса, отваренного в воде, и 2 яблока, моркови или болгарского перца.
  • Кисломолочный: 1,5 л ряженки или кефира и 590 г нежирного творога.
  • Картофельный: 500 мл 1%кефира и 2 кг вареного картофеля.
  • Гречневый: отварить без соли 200 г гречневой крупы и добавить в рацион 1,5 л кефира или молока.

За время разгрузочного дня кишечник очищается, налаживается обмен веществ, выводятся токсины, желудочно-кишечный тракт немного отдыхает. При правильном проведении разгрузки для здоровья оказывается ощутимая польза.

Разгрузку назначают гинекологи после сбора анамнеза, проведения диагностики и консультации других врачей.

Разгрузочные дни при беременности

Как проводятся разгрузочные дни во время беременности

Разгрузочные дни при беременности нередко назначаются врачами пациенткам. Но так ли они безопасны для их здоровья, и так ли они необходимы. Об этом долгие годы ведутся споры. Давайте разбираться.

Понятие «разгрузочный день» используется не только в диетологии. Медики также зачастую советуют эту процедуру своим пациентам. В чем ее суть и каковы ее результаты?

Кефирный разгрузочный день при беременности направлен в первую очередь на очищение кишечника. Он дает кратковременный «отпуск» пищеварительной системе, которая затем приступает к работе с новыми силами. В дополнение ко всему организм избавляется от лишней жидкости и 1-2 килограммов лишнего веса. Кроме кефирного дня, существует не один десяток способов проведения разгрузочных дней. Отличаются они в основном набором характерных продуктов. В узком смысле слова разгрузочный день – это короткая монодиета.

Разгрузку можно проводить не только тогда, когда назревает чувство тяжести в желудке, ощущается слабость, частые головные боли, наблюдается быстрая прибавка веса и отеки (в случае беременности) и прочие симптомы. Она может стать своеобразной профилактикой таких состояний и даже способствует оздоровлению всего организма. Главное – подобрать подходящие продукты для проведения процедуры.

Самыми популярными считаются разгрузочные дни от отеков при беременности на овощах и фруктах. Далее в рейтинге популярности стоят крупы, соки и кисломолочные продукты. Если с пищеварением и кислотностью все в порядке, можно запастись 1-1,5 килограммами яблок, хурмы или киви и поглощать эти вкусные плоды в течение всего дня, не забывая пить воду, зеленый чай или отвары трав. Понятно, что прилива энергии и сил при таком рационе не будет, но это один маленький минус по сравнению с несколькими большими плюсами для организма. Обязательным условием является употребление достаточного количества жидкости при небольшом потреблении соли — при таком питьевом и пищевом рационе физиологические отеки при беременности, как правило, исчезают.

Если в анамнезе имеется гастрит, язва, патологическая кислотность и прочие проблемы, разгрузочный день либо не проводят, либо выбирают для него крупы. Пусть это будет рис или гречка, сваренные без молока, соли и сахара. Такую постную кашу необходимо употреблять 5-6 раз в день небольшими порциями. Можно пить воду, зеленый чай, отвар шиповника или ромашки.

Рекомендуем прочесть:  Через Сколько Можно Вставать После Аборта

Отдельно следует сказать о соках. Эти напитки любят и взрослые, и дети. Они действительно вкусны и очень полезны. В чистом виде соки употреблять не рекомендуется ввиду содержания в них большого количества кислот, которые раздражают стенки желудка и кишечника. Лучше разбавлять их водой в пропорции 1:1. Самыми ценным в меню разгрузочного дня при беременности считаются соки из яблок и грейпфрутов.

«Разгрузка» длится обычно сутки, иногда 2-е. Лучше всего проводить ее в выходной день, занять себя любимым делом, чтобы не вспоминать о еде. Утро начинают со стакана воды, затем завтракают выбранным продуктом спустя 30-40 минут. Таких приемов пищи в день должно быть 4-5. Ужин планируют за 2-3 часа до сна.

В следующий (не разгрузочный день) питание должно быть легким. Пусть завтрак состоит из йогурта с фруктами или сухофруктами, небольшой порции каши или отварного яйца. Обед должен включать полноценную порцию из белка (отварная куриная грудка, нежирная рыба). На гарнир можно приготовить овощной салат или просто запечь кабачки с морковью, перцем, помидорами и зеленью. Так постепенно рацион приближается к нормальному. Если понятие «разгрузочный день» будет сочетаться с термином «правильное питание» — нормальная прибавка веса, отсутствие отечности на лице и теле, и отличное настроение станут их общим результатом. А разгрузочные дни при беременности отзывы будут получать только хорошие.

Разгрузочные дни при беременности нередко назначаются врачами пациенткам. Но так ли они безопасны для их здоровья, и так ли они необходимы. Об этом долгие годы ведутся споры. Давайте разбираться.

разгрузочные дни при отеках?

кто на каких сидел ?

сидел ли? получалось?) и результаты?

мне врач посоветовала кушать стакан гречи и говядины 300 грамм.и компот из сухофруктов 800 мл. все без соли и сахара… а вот воду пить в этот день?

А принцып разгруза для беременных врач объяснила так: обязательно белок, рыба ли или творог или мяско, разделить на пять порций и кушать, воду пить простую чистую и никакой соли.

До беременности и так делала разгрузы на яблоках и кефире раз в неделю и это хорошо отражалось на весах, да и самой было легче.

Сейчас добавила к яблокам и кефиру творог 1% жирности как и кефир. Вес стал набираться медленно в пределах нормы 🙂

Так что выбирайте пролукты, но помните, что морская рыба жирнее речной и мяско тоже бывает разное.

Кстати, стала пробовать делать блюда без соли. Например запекаю в фальге в духовке речную рыбку, обложенную маложирным сыром до 10 % и немного картофелем, сверху тоже сыр. Кушать можно и довольно вкусно, даже мужу нравится 🙂

До беременности и так делала разгрузы на яблоках и кефире раз в неделю и это хорошо отражалось на весах, да и самой было легче.

Разгрузочный день для беременных при отеках, подробное меню

Во время беременности у женщин часто отекают конечности. Это происходит по многим причинам, которые связаны с избыточным весом или употреблением большого количества воды.

Разгрузочные дни нужно проводить беременным женщинам при отеках.

У беременных женщин в организме происходят различные изменения. Во время беременности сильно увеличивается вес, поэтому раз в неделю нужно проводить разгрузочный день, иначе лишние килограммы приведут к отекам. Разгрузочные дни создают отдых для пищеварительной системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Эффективная диета на каждый день для похудения как стиль жизни

Отечность конечностей не опасна, но несет за собой большой дискомфорт. Когда ноги отекают, сложно становится ходить, стопы становятся шире и обувь растирает пальцы и пятки. Также отекают пальцы на руках, что мешает делать мелкую работу – завязать шнурки, зашить дырку, накрасить ногти. Отеки влекут за собой онемение конечностей.

Рекомендуем прочесть:  На Второй День После Аборта Нет Выделений

Все эти симптомы не опасны, но очень неприятны. Из-за отеков женщина меньше двигается, не выходит на улицу, что не полезно для малыша. В таких случаях врач назначает разгрузочные дни при беременности при отеках на руках и ногах.

Правила проведения разгрузочного дня при беременности при отеках у женщин

Проводить разгрузочный день нужно не чаще 1 раза в неделю, а лучше каждый 9 день. Промежутки между приемами пищи не должны быть чаще 4 часов.

Продукты нужно разделить на 6 приемов пищи. Если отеки отсутствуют можно выпивать не более 2-х литров воды в день.

Если отеки и гестоз отсутствуют, можно пить около 2-х литров воды за сутки.

При разгрузочном дне физические нагрузки лучше снизить.

Кушать нужно медленно и тщательно пережевывать пищу.

В день разгрузки организма не следует есть слишком жирную пищу. Какой бы метод разгрузочного дня вы не выбрали организм, должен получить 1,5 тысячи калорий.

На следующий день после разгрузочного дня при беременности в случае отеков ног и рук следует воздержаться от вредной пищи (жаренные и жирные продукты).

Если вы сильно хотите есть, отвлеките себя: сходите на прогулку или в кино

Разгрузка организма для беременных при отеках помогает вам освободиться от лишней накопившейся жидкости. Если вам станет плохо при разгрузочном дне, прекратите разгрузочный процесс и обратитесь к врачу.

Разгрузочные дни нужно проводить беременным женщинам при отеках.

Меню при беременности

Творожный разгрузочный день: 500 гр 4% творога и 1 л 2,5% кефира.

Фруктовый разгрузочный день: 2 кг яблок, арбуза, слив, груш, дыни есть целый день. Эти продукты можно запекать в духовке либо делать из них салаты.

Разгрузочный день на мясе: 500 гр мяса индейки либо кролика следует, есть в отваренном виде. 1 кг свежих овощей, можно делать из них нарезку.

Рыбный разгрузочный день включает в себя 400 гр овощей в любом приготовленном виде и 400 гр рыбы окуня, щуки или хека.

Овощной разгрузочный день сделан на основе кабачка и тыквы — 1,5 кг овощей.

Разгрузочный день на рисе включает в себя 150 гр отварного риса и 2 единицы таких продуктов: болгарский перец, морковь и яблоко.

Кисломолочный разгрузочный день основан на 600 граммах обезжиренного творога и 1,5 л кефира.

Картофельный разгрузочный день представляет собой – 2 кг отварной картошки и 0,5 л 1%кефира.

При гречневом разгрузочном дне следует отварить 200 гр крупы без соли и добавить в рацион 1,5 л молока либо кефира.

Перед тем, как выбрать разгрузочный метод для своего организма следует посоветоваться с врачом.

А вдруг у вас на какой-то продукт аллергия либо какой-нибудь другой неблагоприятный фактор.

Разгрузочные дни для беременных при отеках

Многолетние наблюдения и исследования беременных привели к такому выводу, что ограничение жидкости и питья при питании, как правило, в 80% случаях не помогает. Они не снимают отеков, а только могут довести беременную женщину до плохого самочувствия и настроения.

Существуют советы, как правильно принимать жидкость во время беременности. Следует пить воду маленькими глотками, не спеша и тогда жажду снимет, как рукой. При этом вы выпьете мало жидкости.

Разгрузочные дни для беременных при отеках на руках и ногах назначаются врачами для каждой женщины индивидуально. Разгрузка – хороший способ профилактики очищения и выведения лишнего количества воды из организма!

Видео рекомендации экспертов


Продукты нужно разделить на 6 приемов пищи. Если отеки отсутствуют можно выпивать не более 2-х литров воды в день.