Чем можно помочь девочке подростку с пониженной температурой 355

ПОНИЖЕННАЯ ТЕМПЕРАТУРА У РЕБЕНКА

Пониженная температура у ребенка далеко не всегда — повод для паники и беспокойства. Лучший показатель здоровья малыша любого возраста — не отметки на градуснике, а общее состояние. В редких случаях гипотермия может свидетельствовать о каких-либо серьезных заболеваниях.
Чаще всего «упадок сил» носит физиологический характер и не требует медикаментозного лечения.

Каким образом контролируется температура тела у человека? Два важных органа принимают участие в терморегуляции — гипоталамус и щитовидная железа. В них вырабатываются гормоны, участвующие в процессе терморегуляции. Также температура тела тесно связана с солнечным циклом. На нее в меньшей степени воздействует темперамент, физическая и эмоциональная активность ребенка.

Что может спровоцировать гипотермию

Нестабильная терморегуляция у детей грудного возраста. Не относится к патологическим состояниям. У малышей до года терморегуляция только формируется: ребенка можно легко перегреть и быстро переохладить. Даже после незначительного переохлаждения у крохи может снизиться температура. Особенно это касается младенцев до 3 месяцев. Подробнее о нормальной температуре у грудничков читайте в другой нашей статье.
Недоношенные и маловесные груднички. Пониженная температура у этих младенцев считается нормой, пока они не наберут нужную массу тела и не догонят своих сверстников. Таких малышей перегреть трудно, а переохладить можно в два счета. Поэтому требуется специфический уход и постоянное сохранение температурного режима, о котором рассказывает педиатр или патронажная сестра.
Физиологический спад температуры. В течение суток температура у ребенка может значительно колебаться: от 35,5 до 37,2°С. Так, например, утром после сна отметки могут быть 36°С, а к вечеру уже можно наблюдать 37°С. Во сне и ранним утром температура может понижаться до 35,5°С.
Действие жаропонижающего средства. Спад температуры до 36°С и ниже после приема жаропонижающих препаратов — не редкость. Это может быть индивидуальная реакция организма. Также бывают случаи передозировки, когда при чрезмерной гипертермии дают повышенную дозу лекарства для быстрого действия. Известно, что ибупрофен по сравнению с парацетамолом сбивает жар сильнее.
Действие «Виферона» в комплексе с жаропонижающим. Применение противовирусных свечей «Виферон» одновременно с жаропонижающими лекарствами может дать сильное снижение температуры. После «Виферона» такая реакция чаще встречается у грудных детей.
Поствакцинальная гипотермия. Типичная реакция на прививки — повышение температуры тела. Но все чаще встречаются тревожные отзывы мам: ожидали повышение, а получили понижение температуры. Воздействие на иммунитет может обернуться и такой реакцией. Некоторые врачи в профилактических целях сразу после прививки рекомендуют давать парацетамол или ибупрофен. Другие педиатры, наоборот, считают эти действия опасными: если у ребенка после прививки температура понизится, а к этому еще добавится действие жаропонижающего — результат будет неутешительный. Можно сильно сбить температуру ниже нормы. Чаще всего гипотермия стала встречаться после АКДС, причем после 2 или 3 прививки.
Переохлаждение. Если ребенок немного подмерз, гуляя на улице, пониженная температура считается нормой. Чем сильнее было переохлаждение, тем ниже может быть температура тела.
Нарушения работы эндокринной системы. При недостаточной выработке гормона тироксина в щитовидной железе может снижаться температура тела. Также к гипотермии могут приводить сбои в работе надпочечников, гипоталамуса.
Анемия. Снижение концентрации гемоглобина в крови приводит к анемии (малокровию) и нарушению теплообмена. В зависимости от степени анемии меняется терморегуляция: чем тяжелее анемия, тем сильнее гипотермия. Также при обильных кровопотерях при травмах может быть резкое понижение температуры тела.
Сбои в терморегуляции. Они могут быть связаны с подростковым возрастом. У девочек окончательный теплообмен устанавливается к 14 годам, а у юношей — лишь к 18.
Вегетососудистая дистония (ВСД). Это не самостоятельное заболевание, а комплекс симптомов, при которых нарушается работа вегетативной нервной системы. Это влечет за собой сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной, дыхательной системы. При ВСД у ребенка часто болит голова, наблюдается сонливость, потеря аппетита, бледность кожи, головокружение, повышенное потоотделение, снижение артериального давления и гипотермия. Психосоматическое снижение температуры при ВСД — не редкость. Это значит, что ребенок может настроить свой организм на плохое самочувствие. У взрослых, кстати, наблюдается та же картина.
Опухоли головного мозга. Они могут быть доброкачественные и злокачественные. Опухоль давит на гипоталамус, что нарушает выработку гормонов и приводит к нарушениям теплообмена.
Стрессовые ситуации. Чаще всего они наблюдаются у детей предподросткового и подросткового возраста. Переживания, страхи, стрессы, внутреннее напряжение и раздражительность могут спровоцировать постоянную гипотермию.
Авитаминоз и голодание. Большую роль при теплообмене играет витамин С. Но любые сбои в питании и частое голодание приводят к снижению температуры. Нередко девочки-подростки, которые безосновательно садятся на всевозможные диеты, страдают гипотермией, упадком сил и анемией.
Отравления. При отравлениях чаще наблюдается повышение температуры, рвота, диарея. Но после интоксикации и обезвоживания, на фоне общего ослабления организма температура может, наоборот, снизиться. Продолжительная гипотермия после отравления не должна оставаться без внимания.
Период выздоровления после перенесенной инфекции. Пониженная температура у ребенка после болезни — норма. Часто после вирусных и бактериальных инфекций у малыша наблюдается отметка 36°С, иногда ниже. Это нормально, поскольку иммунная система ослаблена, организм восстанавливается. Поэтому так важно в этот период не нагружать ребенка ни физически, ни эмоционально. Прогулки на свежем воздухе и рациональное питание после ОРВИ быстро помогут восстановить силы.

Если постоянная пониженная температура никак не связана с физиологическими, возрастными факторами, педиатр назначит развернутый анализ крови и мочи. Также врач направит на обследование к эндокринологу, невропатологу, кардиологу, иммунологу, гематологу и другим узким специалистам, чтобы исключить патологии

Как помочь ребенку при гипотермии

Прежде всего, необходимо выяснить причины, которые привели к гипотермии. На основании этого нужно действовать и в случае необходимости обратиться за врачебной помощью.
Когда нужен врач
Случаи сильного переохлаждения и обморожения. Симптомы сильного переохлаждения: вялость, сонливость, холодность и бледность кожных покровов, температура тела ниже 36°С, сниженное артериальное давление. В теплом помещении кожа краснеет, появляется отечность, боли в местах обморожения.
Температура тела у ребенка 35 С держится несколько дней. Возможно, ничего опасного нет, особенно если малыш перенес вирусную или бактериальную инфекцию, и его организм сильно ослаблен. Главное в этой ситуации — общее состояние ребенка и продолжительность такой температуры. Врач порекомендует сделать анализ крови, ЭКГ.
В случае поствакцинальной гипотермии. Если у ребенка после прививки снизилась температура (иногда может упасть до 35,5°С), необходимо сообщить об этом участковому педиатру. Обычно ничего опасного в этой нетипичной ситуации нет. Врач порекомендует наблюдать за состоянием малыша, следить, чтобы у него были теплые руки и ноги. Если у ребенка нет нарушений в поведении, не пропал аппетит, нормальный сон, никаких медикаментов применять не надо.
Отравление. При отравлениях некоторыми токсическими летучими веществами может быть сильный озноб с гипотермией, рвотой, головокружением, бледностью кожных покровов. Нужна срочная врачебная помощь.
Общее плохое самочувствие. Необычная вялость, сонливость, предобморочное состояние, рвота, сильные головные боли, потеря сознания — все эти симптомы на фоне гипотермии являются сигналом к безотлагательной врачебной помощи.

Чем можно помочь в домашних условиях

Согреть при переохлаждении. Важно, чтобы в тепле были ноги. Ребенка можно укутать в теплый плед, но при этом не перегреть. После сильного переохлаждения нужно обязательно дать теплое питье. Если снижение температуры никак не связано с переохлаждением, согревать ребенка не рекомендуется.
Создать комфортные условия при стрессовых ситуациях. Такие психологические состояние, как тревога, страх, апатия, могут сопровождаться снижением температуры. Если ребенок чем-то обеспокоен, встревожен, удручен, необходимо выяснить причину, найти с ребенком контакт, поддержать, помочь.
Обеспечить рациональное питание и полноценный отдых. Пища должна быть свежеприготовленной, разнообразной, обогащенной железом и витаминами (особенно витамином С). Также важно, чтобы у ребенка был режим дня, соответствующий возрасту: с активным отдыхом, прогулками на свежем воздухе, физическими нагрузками, спокойными играми, полноценным сном.

Рекомендуем прочесть:  Ктг при беременности в 36 недель норма

Как помочь ребенку при гипотермии

Повышение у малышей температуры тела – ситуация неприятная и иногда даже опасная, но редким явлением ее назвать нельзя. Время от времени различные воспалительные процессы в организме крохи приводят к повышению температуры, поэтому каждая мамочка знает, что надо предпринять, чтобы ее сбить. Но когда отметка на градуснике останавливается на уровне 35 градусов, родители обескуражены. Что это? Почему у ребенка температура тела 35 или даже ниже, ведь норма – это минимум 36?

Причины понижения температуры тела

Во-первых, необходимо иметь представление о таком понятии, как врожденная гипотермия. Это состояние, при котором у человека температура тела всегда находится в пределах 34,9-35,5 градуса. Для маленького процента людей гипотермия – это нормальное состояние. Они всю жизнь живут с такой температурой, чувствуя себя не хуже остальных. Если у ребенка с рождения , которая с возрастом не изменяется, а все основные показатели здоровья в норме, то следует принять этот факт как данность. Таковы уж особенности организма вашего малыша. Естественно, ни о каком лечении и речи быть не может, малыш здоров!

Как уже упоминалось, гипотермия – явление крайне редкое. В основном, температура опускается до 35 градусов в результате приема жаропонижающего средства, которое использовали для того, чтобы сбить жар. Стоит отметить, что данное явления может наблюдаться как спустя несколько часов, так и через несколько дней. Это связано со слабостью, которую испытывает изнуренный перенесенным заболеванием организм ребенка. Пройдет несколько дней, чадо наберется сил, и температура поднимется до нормы. Принимать целенаправленные меры не надо.

Причиной понижения могут быть и внешние факторы. Если кроха замерз, то температура понижается, ведь его организм еще не владеет в совершенстве искусством терморегуляции. На несколько десятых градуса может опуститься температура и во время ночного сна. Дети отдыхают, и все процессы в организме замедляются. К слову, у взрослых такое явление тоже наблюдается. По утрам температура тела всегда выше, чем ночью, а максимальной отметки она достигает в обеденное время.

Если в настоящее время вы пытаетесь вылечить ребенка от насморка сосудосуживающими препаратами, будьте аккуратны. Передозировка капель или спрея для носа может привести к резкому снижению температуры тела. И это будет лишь одно из последствий. Именно поэтому читать инструкцию следует внимательно, а лекарственные средства хранить в недоступном для малышей месте.

В списке причин, из-за которых в некоторых случая понижается температура, также сбои в работе щитовидной железы, развитие сахарного диабета.

На случай высокой у ребенка в домашней аптечке всегда найдется жаропонижающее: алгоритм действий более чем заучен. Но вот когда малыш наоборот холодный, сложно не растеряться. Непонятный симптом вызывает страшные опасения. Какие могут быть причины такого состояния?

В первую очередь, надо уяснить, что мы называем низкой температурой. Если речь идет о ребенке до года, а тем более, первых трех месяцев жизни, то нормальная температура у такого крохи может колебаться от 36 до 37,5. Для ребенка старше года пониженной будет считаться температура тела 36. Если у вашего малыша на термометре 35-35,5, паниковать тоже не стоит: сама по себе гипотермия не представляет критической опасности для организма, хотя может свидетельствовать о некоторых проблемах. Если состояние длиться несколько дней, необходимо обратиться к врачу! Рассмотрим возможные причины пониженной температуры.

Гипотермия у недоношенных детей

Температура тела у детей в среднем на полградуса выше температуры тела взрослого человека, и более подвержена колебаниям.

Терморегуляция у недоношенных детей отличается некоторыми особенностями, связанными с их недостаточно активным обменом веществ, незначительным слоем подкожно-жировой клетчатки. Это обусловливает еще большую зависимость их температуры тела от температурных показателей окружающей среды.

В связи с этим недоношенные дети характеризуются более низкими температурными показателями при рождении. Спустя определенный период времени, когда отставание их сглаживается, вместе с массой тела, развитием остальных органов и систем, нормализуется и температура тела таких пациентов.

Нормальными температурными показателями является температура, находящаяся в диапазоне 36-37 градусов. Однако и ее колебания в большую или меньшую сторону, если не сопровождаются ухудшением общего состояния пациента, могут расцениваться как вариант нормы. Обычно это происходит после консультации специалистов, проведения дополнительных обследований.

Эндокринные нарушения

Наличие же температуры 35 градусов у ребенка без предшествующих заболеваний — повод обратиться к специалистам за консультацией .

Наиболее распространенной патологией в этом случае могут быть эндокринные нарушения, вызванные гипофункцией щитовидной железы, надпочечников. Врожденный гипотиреоз встречается в одном случае на 5000 новорожденных, девочки страдают им чаще в 2 раза. Помимо отечности, апатичности, брадикардии, излишней массы тела, температура 35 градусов у таких грудничков является еще одним дополнительным симптомом этой патологии.

Уточнению диагноза в данном случае поможет определение уровня тиреотропного гормона.

В старшем возрасте у детей, кроме пониженной температуры тела, симптомами этого заболевания могут быть

  • ожирение;
  • отставание в развитии;
  • сонливость;
  • ломкость волос, сухость кожи;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Своевременное проведение заместительной гормонотерапии способствует значительному улучшению состояния.

У детей подросткового возраста период полового созревания также может сопровождаться как повышением температуры тела до субфебрильных цифр, так и наличием более низких показателей.

Обратить внимание в этом случае необходимо на наличие дополнительных симптомов, сопровождающих развитие эндокринной патологии.

В том случае, если других объективных изменений не обнаружено, таким пациентам следует уделить внимание общеукрепляющим процедурам, полноценному питанию, отдыху.

Анемии

Показатели крови характеризуют еще одну вероятную причину пониженной температуры — анемию.

Любые нарушения, сопровождающиеся снижением уровня гемоглобина и эритроцитов, приводят к развитию гипотермии, появлению слабости, недомогания, головокружения.

Внешне обращает на себя внимание бледность кожных покровов таких пациентов. Поскольку распространенной причиной развития анемии является недостаточное усваивание железа организмом из-за патологии желудочно-кишечного тракта, то своевременное обращение такого пациента к врачу поможет нормализовать это состояние.

Принципы лечения детей с пониженной температурой тела зависят от причины, вызвавшей ее.

В тех случаях, когда ребенок активен, хорошо кушает, играет, весел, обследования необходимы только для того, чтобы проанализировать ситуацию, не пропустить скрытое или вяло текущее заболевание.

Полученные результаты, соответствующие нормальным показателям, являются подтверждением того, что температура тела у данного пациента соответствует более низким показателям, являясь его физиологической нормой.

Плохое равновесие, появление мушек перед глазами, отдышка, ухудшение зрения, бледность кожи, а также спад температурных показателей ниже 35,8 градуса свидетельствуют о развитии астенического синдрома, развивающегося из-за нехватки кислорода в тканях.

Температура тела человека — один из важнейших показателей, говорящих о том, что обмен веществ в организме протекает без отклонений. Большинство родителей считают абсолютной нормой 36,6 градусов и начинают волноваться, даже если температура у ребёнка падает или поднимается на десятые доли градуса. Давайте разберёмся, какая температура тела для ребёнка считается нормальной и как помочь малышу в случаях, когда это действительно необходимо.

Рассказывает Мария Артифексова, ассистент кафедры госпитальной педиатрии НижГМА, к.м.н.

Нормальная температура тела ребёнка в подмышечной впадине составляет 36,0-37,0 градусов, в прямой кишке она обычно на 0,5-1,0 градус выше.У малышей до года допускаются показатели до 37,4оС, для детей старше года — до 37оС. В течение суток колебание температуры в районе 36,1-36,9 градусов является совершенно нормальным физиологическим процессом, причем по утрам температура обычно ниже, а к вечеру имеет тенденцию увеличиваться.

Измерение температуры должно осуществляться только термометром. Народные способы – например, прикладывание руки или губ ко лбу – малоинформативны и недостаточны.

За терморегуляцию в организме отвечает центр, который находится в головном мозге в области переднего гипоталамуса. Именно там регулируется и теплопродукция (образование тепла), и теплоотдача. Когда организм малыша здоров, эти два процесса протекают сбалансированно. Однако у детей теплообмен имеет ряд особенностей. Так, у новорожденных и малышей до года чувствительность нейронов гипоталамуса слабая, поэтому способность увеличивать теплоотдачу при перегревании и повышать температуру тела при переохлаждении значительно ограничена. В целом до 4-х лет теплоотдача превышает теплопродукцию, то есть малыши отдают тепло легче, чем его вырабатывают. Это необходимо учитывать, подбирая одежду для маленьких детей, так как ребенок в раннем возрасте легко перегревается и также быстро охлаждается.

Рекомендуем прочесть:  Во Время Беременности Месячные Идут Или Нет

Лихорадка, лиходейка, лихоманка…

Повышение температуры тела (лихорадка или гипертермия) — одно из самых типичных проявлений любой инфекционной болезни или воспалительных процессов в организме. По статистике именно повышение температуры у ребёнка является причиной 60 процентов всех случаев обращений к участковому педиатру.

Нужно понимать, что лихорадка — это защитная реакция, в процессе которой организм вырабатывает вещества (интерфероны, интерлейкины, цитокины), которые будут бороться с возбудителем. Количество этих веществ напрямую связано с температурой тела: чем выше температура — тем больше выработка интерферона. Если родители стараются «сбить» любую температуру у ребёнка, то тем самым они оставляют его без защитных свойств и увеличивают продолжительность болезни.

Применение лекарственных средств необходимо, если ребенок плохо переносит температуру, если имеется сопутствующая патология нервной системы (лихорадка может спровоцировать судороги) или же температура тела превышает 38,5 градусов. В домашних условиях оптимальным препаратом для снижения температуры тела является парацетамол, который имеет широкий спектр синонимов (панадол, калпол, эффералган, тайленол и т.д.) и разнообразные формы выпуска (суспензии, сиропы, таблетки, капли, свечи). Важно запомнить, что применение жаропонижающих средств в домашних условиях — это лишь временная необходимая мера, а не борьба с возбудителем, поэтому в короткие сроки ребенка нужно показать врачу для постановки диагноза.

Самое главное, что должны сделать родители для своего ребенка при повышении температуры тела, – обеспечить ему возможность терять тепло. Необходимо давать малышу обильное питьё, чтобы он активно потел. Воздух в комнате должен быть прохладным (оптимально 18 градусов), чтобы вдыхая и согревая его, ребёнок терял тепло.

Использование любимых всеми родителями «физических методов охлаждения» (обтирание водкой, спиртовым раствором или уксусом, грелки со льдом, влажные холодные простыни и т.д.) без жаропонижающих средств и средств, устраняющих спазм сосудов, крайне опасно! При контакте тела с холодом происходит резкий спазм сосудов кожи, кровоток замедляется, соответственно, уменьшается потоотделение и теплоотдача. При снижении температуры кожи температура внутренних органов резко возрастает. Кроме того, спиртовые растворы и уксус легко и быстро всасываются в кровь,

Обеспечивая алкогольное отравление или отравление кислотой.

Низкая температура тела (гипотермия) является не менее опасным состоянием, чем лихорадка. Падение температуры тела ниже 29,5 градусов приводит к потере сознания, а температура 27оС является причиной комы с угнетением дыхания и сердечной деятельности, что может стать причиной летального исхода.

Если гипотермия возникает после применения жаропонижающих препаратов, необходимо уложить ребенка в постель, надеть на него сухое и теплое нательное белье, дать теплое (но не горячее) питьё. Согревание ребенка должно происходить медленно, поэтому не рекомендуется использование горячих грелок и растираний.

Стойкое длительное снижение температуры тела может наблюдаться при огромном спектре заболеваний: патологии головного мозга, анемии, заболеваниях щитовидной железы, патологии надпочечников, гипогликемии, тяжелых интоксикациях, шоке и др. Поэтому, если вас беспокоит постоянно сниженная температура у малыша, для установления причин необходимо обратиться к врачу.

В заключение хочется отметить, что изменение температуры тела (как гипо-, так и гипертермия) — это сигнал развития заболевания у ребенка. Стойкое изменение температуры тела ребенкавыше или ниже принятых норм всегда является поводом обращения к врачу-педиатру.

Родители знают, что повышенная температура у ребенка — главный симптом, который указывает на начало развития вирусного заболевания. Пониженная температура у малыша встречается редко, но означает проблемы со здоровьем.

Гипотермия подразумевает под собой нарушение функций регуляции температуры тела. Терморегуляция в организме постоянно поддерживает оптимальную температуру тела в пределах 36.6 градусов. Из-за индивидуальных физиологических особенностей у здоровых детей этот показатель бывает высоким или низким, и детские педиатры не считают это отклонением.

Когда присутствуют микробы или развивается вирусное заболевание, то температура тела повышается. Разобраться с причинами возникновения гипотермии поможет детский педиатр.

Распространенные симптомы гипотермии

Если у крохи мама заметила низкую температуру тела, то нужно обратить внимание на присутствие таких симптомов:

  • Апатия;
  • Резкая смена настроения;
  • Вялость, малыш не хочет играть игрушками и ничем не интересуется;
  • Головная боль;
  • Отсутствие аппетита.

Если у ребенка наблюдаются вышеперечисленные симптомы, то нужно срочно измерить температуру. Когда показатель ниже 36 градусов, на дом вызывается детский педиатр.

Профилактические меры

Распространенная и известная причина гипотермии — слабый иммунитет ребенка. Обращается внимание на снижение сопротивляемости организма к инфекциям и болезням. Традиционные способы помогут малышу стать здоровым:

  • Закаливание – обтирание и обливание прохладной водой. Закаливаться нужно постепенно, чтобы не навредить малышу;
  • Увеличить физическую активность;
  • Обеспечить ребенку сбалансированное питание, которое богато на витамины, питательные вещества и микроэлементы.

Анализы для определения недостатка гемоглобина

Если у ребенка низкая температура тела из-за недостаточного гемоглобина, то детский врач назначит сдачу следующих анализов:

Сталкиваясь с повышенной температурой у ребёнка, мамы, как правило, знают что с этим необходимо делать, и воспринимают эту ситуацию с меньшим недоумением нежели снижение показателей температуры тела. Как выяснить, почему пониженная температура у ребенка, и что делать в этом случае? Подробно рассмотрим ниже.

  • Категорически запрещено вытирать тело малыша сразу после рождения. Любое обтирание ликвидирует первородную смазку, которая является одним из звеньев иммунной защиты.
  • Нельзя использовать с целью поднятия температуры всевозможные обогреватели и грелки, потому что это может привести к ожогам.

Если температура тела снизилась резко и сопровождается обильным потоотделением, падением артериального давления, общей слабостью и т.д., и вы замечаете, что у больного холодные конечности, а на щеках, кончиках пальцев и носа появляется синюшность, необходимо немедленно вызывать врача. В этом случае не оставляйте больного в одиночестве. Пока ждете специалиста, дайте ему крепкий сладкий чай или кофе, уложите в постель, убрав из-под головы подушку и приподняв ноги. К ногам и рукам приложите грелки, укройте теплым одеялом. Неплохо, если больной согреется и в спокойной обстановке задремлет.

Часто пониженная температура тела наблюдается у девушек-подростков, когда их организм активно растет, а они недостаточно питаются. В этом случае поможет горячий сладкий чай. Попробуйте также повысить тонус сосудов: примите корвалол, пустырник, кофеин или аскорбиновую кислоту. Но злоупотреблять этими нельзя.

Если снижение температуры связано с переохлаждением, необходимо согреться. Только ни в коем случае не следует ванной со слишком горячей водой. Поднимать температуру следует медленно. Для этого наиболее эффективной может быть ножная ванночка. В воду для ванночки добавьте зверобой или ароматическое зверобоя и эвкалипта. Затем выпейте горячий чай с малиновым или смородиновым вареньем, медом или настойку зверобоя (на стакан кипятка столовая ложка травы).

Понижение температуры вследствие недавно перенесенной болезни – тоже довольно частая картина. Помочь организму вы можете так: соблюдайте постельный режим, ешьте больше свежих овощей и фруктов, примите курс витаминных комплексов.

Понижение температуры может быть вызвано переутомлением. Пересмотрите свой режим дня и найдите время для отдыха. Устройте себе выходной день. Примите горячий душ, выпейте горячего зеленого чая и заберитесь под теплое одеяло. Вместо пассивного отдыха можете устроить себе банный день: не помешает попариться с дубовым веником.

Действенными способами повышения температуры тела являются имбирь (его натрите на терке, добавьте мед и употребляйте как чай), женьшень и элеутерококк. Хорошо помогают решить эту проблему острые блюда, если такая пища вам, конечно, не противопоказана.

Рекомендуем прочесть:  Шейка матки 34 мм на 20 неделе беременности повторнородящих

Если пониженная температура длиться несколько дней и повысить ее вам не удается, запишитесь на прием к врачу и пройдите обследование. Следует исключить серьезные причины, такие, например, как неполадки в работе щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, анемия и т.д. Если подтвердится наличие какого-нибудь недуга, специалисты назначат вам те , которые помогут его вылечить; после этого будет устранен и симптом болезни – пониженная температура.

Какова бы ни была причина пониженной температуры, физические , свежий воздух, нормальный распорядок дня и отказ от вредных привычек – необходимые условия для решения этой проблемы. Благотворно влияют на состояние здоровья также положительные эмоции.

Низкая температура тела — не такое уж и частое явление. Встречается она намного реже, чем высокая, но при этом для человеческого организма она не менее разрушительна. Нормальной температурой человеческого тела является 36,6 градусов. Все, что опускается ниже этого уровня, является вредоносным для организма человека. А при температуре тела ниже 32 градусов и вовсе наступает летальный исход.

Что делать при пониженной температуре тела?

Для начала следует выяснить причины, по которым произошло падение. Они могут лежать в разных сферах здоровья человека. Возможные причины пониженной температуры тела у человека следующие:

  • отравление;
  • внутреннее кровотечение;
  • сильное переохлаждение организма;
  • слабый иммунитет;
  • болезни щитовидной железы.

Чаще всего пониженная температура сопровождается упадком сил. Нередок этот симптом после длительной болезни и оперативных вмешательств. Тогда лучшим ответом на вопрос о том, как поднять температуру, будет следующий: нужно соблюдать восстановительный режим — полноценно питаться, правильно чередовать работу, сон и отдых, чтобы организм мог реабилитироваться в полной мере. Иногда понижение температуры является спутником особо жестких диет. Организм в условиях нехватки жиров и углеводов начинает испытывать упадок сил и в процессе сжигания собственных жировых запасов снижает температуру. Как поднять температуру в таком случае? Только вернуться к полноценному питанию, причем не резко, а постепенно, набирая утраченный вес до нормы.

Также для того, чтобы поднять температуру быстро, хоть и на короткое время (например, при переохлаждении), следует выпить горячий сладкий чай. Он поможет немного выровнять теплообмен в сторону нормы. Не думайте только, что помощником в деле поднятия температуры станет алкоголь! Это убеждение ошибочно. Нелишним в дальнейшем будет пройти курс лечения витамином Е — он поможет решить проблему того, как поднять температуру тела. Это вещество улучшит питание клеток и укрепит сосуды.

Массаж и контрастный душ также являются хорошими помощниками в том, как поднять температуру. Кроме этого, может помочь растирание спиртом. Все эти способы рассчитаны на разгон крови и, соответственно, на улучшение теплообмена организма. Кроме того, хорошими средствами в этом деле станут тонизирующие настойки — элеутерококка, женьшеня или эхинацеи. Они не только помогут подержать организм в бодром состоянии, но и укрепят иммунную систему, повысят температуру тела и окажут общеукрепляющее действие. Употреблять их следует ежедневно для профилактики, поскольку врачами доказано, что при пониженной температуре тела иммунная система работает хуже, а значит, выше риск заболеть.

В целом, конечно же, лучше всего не доводить свой организм до состояния пониженного температурного режима. Хотя поднять температуру тела намного проще, чем ее сбить до нормы, любые ее колебания не идут на пользу вашему здоровью.

Наверное, каждому из нас известно, что нормальная температура тела здорового человека — это 36, 6 градуса. Если она увеличивается, то это свидетельствует о патологическом состоянии организма или о развитии в нем определенного заболевания.

Что делать при повышении температуры, всем известно — постараться понять ее основные причины, а затем сбить до нормального показания жаропонижающими препаратами или народными методами.

Но случаются ситуации, когда температура тела у человека понижена. Что делать в этом случае и какими могут быть причины данного явления? Об этом поговорим в этой статье.

Причины пониженной температуры тела человека

Если касаться причин возникновения столь неприятного самочувствия, при котором имеется пониженная температура тела человека, то они представлены ниже:

  • Достаточно частое явление – это пониженная температура при беременности, однако обычно такое состояние проходит довольно быстро, по мере адаптации организма к другому режиму сна и восполнения тех веществ, которые были потрачены на кормление плода.
  • Диета . Нехватка жиров и углеводов ослабляет наш организм. Температура начинает снижаться, когда запасы организма на исходе, и их уже не хватает для нормальной жизнедеятельности. Для нормальной температуры тела необходимо питаться полноценно.
  • Бесконтрольный прием различных медицинских препаратов , в том числе угнетающих работу центральной нервной системы (седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты, препараты на основе барбитуратов);
  • Упадок сил, недостаток железа в вашем организме , то есть анемия. Для того, чтобы это проверить, Вам необходимо сразу же сделать общий анализ крови и уточнить уровень гемоглобина.
    Нередко понижением температуры тела сопровождается такое заболевание, как гипотиреоз, которое характеризуется функциональными нарушениями щитовидной железы, а также недостаточным продуцированием ею тиреоидных гормонов.
  • Сильное переохлаждение организма . Самой опасной для организма считается температура окружающей среды в пределах от +10 до -12 градусов. Если долго находиться в таких условиях, возможно переохлаждение, что повлечет за собой и снижение температуры тела.
  • Понижение температуры свойственно людям, страдающим болезнями надпочечников . Особенно часто данный симптом встречается при болезни Аддисона, которая также называется надпочечниковой недостаточностью.
  • Обезвоживание организма — еще одна возможная причина понижения температуры тела. Все знают о важности воды для человеческой жизни, но далеко не все следят, чтобы вода поступала в организм в необходимых для качественной жизнедеятельности количествах.
  • Причинами такого явления могут быть х ронические заболевания , именно момент, когда они прогрессируют. Сюда относят вегето–сосудистую дистонию.
  • Простуда (ОРЗ или ОРВИ), грипп . Как ни странно, эти болезни могут спровоцировать как повышение, так и понижение температуры.
  • Опухоль головного мозга , возникающая в гипоталамусе, отвечающем за обмен тепла в организме, тоже вызывает озноб и как следствие понижение температуры.

В последнее время нормой считаются показатели от 36,4 °С до 36,7 °С, однако нормальные для каждого отдельного человека показатели могут отличаться, да и разные врачи придерживаются разных точек зрения. И очень важно, чтобы при определении «нормальности температуры» принимались во внимание не некие среднестатистические цифры, а показатели, которые свойственны для каждого конкретного человека.

Профилактика

Чтобы температура тела не понижалась ниже нормы, необходимо чаще заниматься спортом, принимать больше витаминов, а также следить за своим организмом.

Очень благоприятно подействует на ваш организм правильное питание, а также режим дня. Старайтесь в течение рабочего дня устраивать себе минутки отдыха, и не переутомляться чрезмерно.

Если вы чувствуете, что ваш организм на грани, то специалисты советуют отложить все дела и просто расслабиться, выпить горячий чай и выспаться, во время сна наш организм нормализует свою работу, и температура тела поднимется до нормальных значений.

Что стоит и чего не стоит делать в случае сильного переохлаждения

Итак, рассмотрим, как поднять температуру тела, если человек переохладился вследствие длительного пребывания в холодной воде или на морозном воздухе. В этом случае, необходимо предпринять следующие меры:

Конечно, все вышеперечисленные меры очень эффективны в случае переохлаждения человека. Если же причина пониженной температуры кроется в каком-то заболевании, то нужно безотлагательно обращаться за помощью к врачу, для того чтобы вовремя была произведена соответствующая диагностика, поставлен верный диагноз и назначено лечение.

Для начала потребуется данную проблему обнаружить. При продолжительных диетах рекомендовано следить за показателями крови (сдавать клинический анализ), снижение гемоглобина — это сигнал к восстановлению баланса в питании. Однако нормализовать показатели термометра удастся только после восстановления нормального уровня гемоглобина (специального питания).

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.