Что если ребенок худой а живот толстый
Содержание
Часто такие понятия, как «ожирение» и «лишний вес», путают. В большинстве случаев считается, что они являются идентичными. Однако это не совсем так. Дело в том, что далеко не всегда, когда ребенок толстый, он страдает от ожирения. Почти у каждого из нас есть свой нормальный вес, который соответствует нашему возрасту и росту.
Если же по каким-то причинам эта норма нарушается (в сторону ее увеличения), то это и будет говорить о появлении у вас лишнего веса (т.е. свыше нормы). Лишний вес может как легко появляться, так и исчезать под действием комплекса мер, например диеты и увеличения физических нагрузок.
Ожирение же, наоборот, является весьма сложным и опасным заболеванием, главными симптомами которого считается быстро увеличивающаяся масса тела. Об ожирении можно говорить в том случае, когда количество полезной энергии, потребляемой с пищей, в десятки раз превышает ее суточный расход. Вследствие этого у детей на теле появляются характерные жировые отложения, которые со временем только увеличиваются.
При этом лишний вес такому ребенку сбросить не так-то и легко. Чаще всего к ожирению приводят разнообразные передающиеся по наследству заболевания, нарушения обменных процессов и прочие недуги. Это фото толстого ребенка наглядно демонстрирует проблему, с которой сталкиваются дети при ожирении.
Какие еще ситуации могут привести к детскому ожирению?
Одной из лидирующих в последнее время причин является увлечение детей компьютерными играми. Входя в азарт, школьники и дети младшего возраста попросту не отходят от очередного игрового приложения. Они в буквальном смысле едят, не вставая с места. Но поскольку они не хотят тратить время на разогрев и выкладывания еды на тарелку, часто их любимой пищей становятся шоколадные батончики, семечки, мучные изделия, сухарики и т.д. И это все снова очень калорийно.
Кроме того, самые толстые дети растут у родителей, в семье которых присутствуют определенные социальные проблемы. Сюда же можно отнести и трудности ребенка в коллективе. Так, распространена ситуация, когда в процессе общения со сверстниками малыш может испытывать страх, дискомфорт и прочие ощущения. Если же ребенку не удается обсудить свое психологическое состояние с папой или мамой (либо он и с ними не находит взаимопонимания), малыш начинает их «заедать» в момент сложной психологической ситуации.
Также негативно оказывает влияние на малыша установка определенных правил за столом, например, когда ребенку регулярно напоминают о том, что он должен съедать свою порцию до последней крошки. В итоге ребенок толстый, так как он привыкает и старается соблюдать эти правила всегда.
Кроме того, часто подливают масла в огонь бабушки, которые то и дело пытаются накормить внуков печеньками, свежеиспеченными блинами, пампушками и прочими вкусностями из печи.
Что такое детская паратрофия?
Паратрофия – это термин, применяемый к детям до 3 лет, страдающим от ожирения. Известны три стадии данного заболевания:
- когда вес ребенка больше нормы на 10-20%;
- когда лишний вес превышает норму на 25-35%;
- когда избыточный вес выше нормы на 40-50%.
Если ваш ребенок толстый и у него обнаружена паратрофия, то он либо слишком много ест, либо его дневной рацион не является сбалансированным. Для таких детей характерны общие признаки:
- наличие очень короткой шеи;
- небольшой размер грудной клетки;
- наличие округлых частей тела;
- присутствие характерных жировых отложений в области талии, живота и бедер.
Чем грозит детям ожирение?
Детское ожирение может приводить к появлению сопутствующих ему заболеваний. Например, тучные дети могут заболеть сахарным диабетом, гипертонией, циррозом печени, ишемической болезнью сердца. У них могут также наблюдаться:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- повышенное давление;
- атеросклероз;
- хронический холецистит;
- частые запоры;
- жировой гепатоз.
К тому же толстый ребенок из-за своей большой массы тела меньше двигается. У него возникают комплексы неполноценности и сложности в общении со сверстниками. Большой вес мешает нормальному развитию костей, что приводит к деформации костного скелета и коленных суставов.
Вторая причина, когда у родителей растут толстые дети, заключается в нарушении обменных процессов, медленном метаболизме и т.п. И если в первом и втором случае от ребенка и от его родителей ничего толком не зависит, то третья причина напрямую связана с воспитанием и правильным питанием. Например, если в семье принято питаться исключительно полуфабрикатами и жирной пищей, то малыш, взрослеющий в подобной среде, вряд ли будет стройным и худым.
Часть 1.
Привычки взрослых — ожирение у детей.
Редко бывает, что в семье, где оба родители худые, рос ребенок с лишним весом. И наоборот, если ребенок толстый, то сразу видно «в кого он пошел» — или в маму, или в папу.
А начинается все, казалось бы, с пустяков. Вот родители, завплывшие жиром, идут в магазине с огромной тележкой продуктов. С ними малыш 3-4 лет (пока!) c нормальным весом. Родители открывают пачку печенья, начинают есть сами и дают ребенку. Хотя малыш весел, доволен жизнью и есть не просит. Так рождается привычка заправляться фаст-фудом.
Бабушке кажется, что у ребенка плохой аппетит. «Доешь до конца! Тарелка должна быть чистой. Бабушка так старалась!» «Cъешь, а то не вырастишь!». Дальше — больше, получил 5 — вот тебе мороженое! Если праздник в семье — то стол ломится от еды.
Ни одно животное не ест, если не голодно. Так же и ребенок — с рождения он ест тогда, когда голоден, и столько еды, сколько ему необходимо. Но вмешательство взрослых ломает природный механизм, и ребенок научается есть «от нечего делать», «угостили», «потому что заслужил», «еда — это праздник, это радость», «потому что вкусно», а вот физиологическое ощущение голода — теряется.
Иногда родители подменяют общение с ребенком конфетами или превращают еду в награду или способ наказания. Дать ребенку конфету — это легче, чем прочитать ему сказку, поиграть с ним в какую-нибудь игру или пойти с ним кататься на лыжах!
Ребенок не готовит еду. До определенного возраста (по-крайней мере до школы) он не покупает себе еду. Он ест то, что ему приготовили дома. Поэтому ожирение детей — это «заслуга» родителей, их действия и бездействия.
На какой еде ребенок стал толстым?
На консультации мама с дочкой. Девочке 8 лет, стала набирать вес с 4 лет. Мама удивляется: Я всегда была худой! Я располнела только после третьих родов и в 16 лет меня водили к врачу, чтобы ее немного поправилась.
— Что ест дочка?
— Творожки и йогурты, молочные коктейли, в школе — чипсы, пицца, сок. По вечерам — макароны или жареная картошка.
— Но это же сплошные консерванты и химия! Что из этих продуктов вы ели в детстве? Вы же были худой!
— Только макароны и картошку. В моем детстве не было многих этих продуктов!
Для мамы это было как озарение: оказывается, дочка ест ДРУГИЕ продукты.
Иногда родители не понимают, почему ребенок стал толстым? На завтрак дают манную кашу с сосисками, на обед — суп, котлеты, картофельное пюре. В течение дня — йогурт, сок, фрукты. Ну, конечно, и сладости — как у любого ребенка. А вечером — жареная картошка или макароны с теми же сосисками. Но если в моем советском детстве дворы были полны детей, и мы часами играли и бегали на улице, то современные дети играют за компьютером. И вся их активность — урок физкультуры, пару раз в неделю.
И что же ребенок ест? 1) мягкую пищу (котлетки, пюре, протертые салаты). Таких блюд много в питании детей. 2) сладкую пищу (соки, газировку, сдобу, пирожки, пиццу, бананы, сладкие питьевые йогурты, конфеты, шоколад), 3) соленую пищу (колбасу, мясные нарезки, чипсы, орешки, консервы), 4) магазинные соусы (майонез, кетчуп).
Если с майонезом или с чипсами, все более — менее понятно, то ряд других продуктов укоренились в сознании родителей как «диетические» и полезные. Хотя таковыми не являются. Например, йогурты, творожки, каши моментального приготовления, соки и нектары.
Большая часть йогуртов имеет срок годности от 30 суток до 6 месяцев. И это всего лишь молочные десерты (сладкие консервы) и никаких полезных бактерий там нет!
А все быстрые каши (со сроком варки менее 10 минут) действуют на организм как сахар.
Магазинные соки, как правило, — это сахарный сироп с красителями, и пользы от них — не больше, чем от лимонада. А свежевыжатые соки — это углеводная бомба! После разрушения клетчатки углеводы мгновенно всасываются и поступают в кровь, и это настоящий удар по поджелудочной железе.
Любимая еда ребенка с лишним весом — это мягкая пища с ярко-выраженными вкусом (сладким или соленым). Часто это вкус консервантов. Такой еды он может съесть много. А вот творог, кефир, овощи, мясо, рыбу ребенок «не любит». И вкус натуральных продуктов (творога, кефира) ему кажется «невкусным», «пресным» или кислым.
Если ребенок не любит мясо и овощи, зато обожает котлеты, пирожки, пюре или протертые салаты, значит, ребенок просто не привык жевать. И ребенка нужно научить жевать мясо, грызть морковку, похрустеть салатом из свежей капусты.
Салат салату рознь! Салат из сырой капусты с морковкой, заправленный растительным маслом, полезен. А вот салат с белым рисом, крабовыми палочками и майонезом — нет.
Посмотрите, как ваш ребенок ест — жадно и быстро глотает, не жуя. Очень часто в это время он сидит перед телевизором, за компьютером, или с книжкой. Через 5 минут тарелка пустая. Запомните! Еда — это отдельное занятие, которое не следует совмещать с другими вещами. Нужно делать что-то одно — или есть, или смотреть телевизор!
Другой фактор, который способствует перееданию — это доступность еды. Вазочки с конфетками и печеньем, орешки или семечки, бутерброды и хот-доги, фрукты. Такой еды в течение дня набирается довольно много. Вкусной еды ребенок может съесть много — килограмм мандаринов за раз! Тарелку пирожков! Литр сока или половину торта.
Сладости — это не игрушки и не награда. Если в семье есть ребенок в лишним весом, то сладости не должны лежать на виду и быть доступными. Ребенок может есть сладости строго после завтрака или после обеда. Но не вместо еды, не на перекус, и уж никак не вечером!
Часть 2.
Как кормить ребенка с лишним весом?
В основе — три принципа: 1) режим, 2) умеренность, 3) выбор здоровых продуктов.
Режим. Питание должно быть регулярным, 5-6 раз в день, через 2,5 — 3,5 часа. Это завтрак, обед, ужин, а также второй завтрак и полдник, на ночь — стакан кефира. Отсутствие аппетита по утрам — это не безобидная привычка, а признак серьезных нарушений. Как правило, это связано с поздним и обильным ужином. «Вылечить» это можно одним способом — постепенно сдвигать время ужина к 19 часам. Ужин должен быть легкий. Лучше всего рыба (курица) + овощи в виде салата или в отварном (тушеном) виде. Сладости и сладкие напитки на ужин не входят.
Умеренность. Надо постепенно исключить из рациона те продукты, которые ребенок готов съесть много. Чаще всего это картошка, макароны, колбаса и сосиски, манная каша, бутерброды, бананы и другие фрукты, сладости и сладкие напитки (соки, морсы, квас, лимонады).
Если вы купили плитку шоколада, то можете не сомневаться, что ребенок съест ее всю! Поэтому возьмите сладости и фрукты под свой контроль: они должны быть порционными. Маленькой плитки шоколада (20 граммов) или 1 яблока будет достаточно.
Долой консервы, быструю еду и пищу с большим сроком годности!
— Консервы, соленья-маринады, колбасу, кетчуп и майонез и прочие магазинные соусы. — всю быструю еду, которую едят на ходу, по дороге из магазина домой, или от нечего делать, перед телевизором (орешки и семечки, сухофрукты, хот-доги и булочки, соки и газировку).
— всю пищу, заготовленную на неделю вперед. Пища полезна свежая! Приготовленная и съеденная в течение 3 часов. Распрощайтесь с 5-литровыми кастрюлями супа, и с магазинными салатами.
А чем же тогда кормить? Кормить здоровыми продуктами. Просто мамы, не задумываясь, хватают в магазине рекламируемые бренды. И готовят то, что привыкли — макароны или жареную картошку. Хотя могут сделать салат или сварить курицу.
Вместо долгоиграющих йогуртов, творожков и сырков покупайте натуральный творог без добавок жирностью от 4 до 9%, кефир, простоквашу, ряженку. Давайте творог с фруктами, ягодами или со сметаной. В кефир или ряженку можно добавить ложку варенья. Готовьте сырники и творожную запеканку.
Любителям орешков, семечек, сухариков — заменить их на отруби. Отруби разбухают в желудке, создают чувство сытости, содержат полезную клетчатку и витамины, помогают хорошей работе кишечника. Отруби хорошо есть с кефиром.
Откажитесь от быстрых каш со сроком варки до 10 минут. И готовьте каши, которые вы ели в детстве — пшенку, гречку, геркулес.
Важно знать!
Ребенку для роста и нормального развития нужен белок. Если у взрослых потребность в белке 0,8 — 1,0 г/кг веса, то у детей в среднем 2 г/кг на веса. Например, школьник 7-10 лет должен получать 80 граммов белка в сутки, то есть как взрослый мужчина! А в сладостях, картошке и макаронах белка нет. В колбасе и сосисках можно найти следы белка, а в котлетах, фрикадельках жизненно необходимый белок разбавлен дешевыми наполнителями…
Чтобы получить 80 граммов белка в сутки, ребенок должен съесть на завтрак творог или кашу с куском мяса. В обед — порцию мяса или курицы, на ужин — кусок рыбы. В течение дня выпить 1-2 стакана кефира, на перекус — съесть 1 яйцо.
Поэтому белковые продукты должны быть в питании ребенка ежедневно.Это мясо (говядина, телятина), нежирная свинина, курица, индейка, рыба, творог, яйца, сыр, кефир, простокваша, ряженка. Растительный белок содержится в бобовых (чечевица, фасоль, нут, горох). Каждый прием пищи должен содержать порцию белка.
Пища должна быть твердой. Твердая пища требует жевания, это способствует правильному пищеварению и уменьшает переедание. Вместо блюд из фарша (котлеты, фрикадельки, пельмени) нужно давать цельное мясо, курицу или рыбу в отварном или тушеном виде.
Откажитесь от блюд из фарша с тестом (пирожки, пельмени, макароны по-флотски, лазанья). Можно готовить котлеты из рубленого мяса, вместо пирожков — печеночные блинчики.
Овощи в салатах должны быть сырыми и крупно нарезаны. Зимой хорошо квашеную капусту. Овощи для гарнира можно отваривать и тушить.
Запомните — для большинства овощей достаточно 5 минут варки! Многие хозяйки часами варят, тушат, парят овощи, в итоге полезная клетчатка разваривается, витамины разрушаются и овощи превращаются в бесполезную еду. От кабачковых оладьев, драников, овощных запеканок с жирным соусом следует отказаться!
А как же суп? В сознании большинства мам и бабушек живет легенда о пользе супа, которая передается из поколения в поколение. Хотя многие дети суп есть не любят.
Суп — это вода, разварившаяся крупа и переваренные овощи и очень мало мяса. Суп имеют низкую пищевую ценность. Исторически суп — это еда бедняков, когда в большой котел бросали все, что было, и варили по нескольку часов.
За обедом ребенок в первую очередь должен получить мясо.Это жизненно важно для его роста и развития. У детей маленький желудок. Если желудок заполнить супом, ребенок может не съесть мясо.
Это не только мое мнение, но и мнение моих учителей-педиатров с кафедры питания детей и подростков.
На какой еде ребенок стал толстым?
На консультации мама с дочкой. Девочке 8 лет, стала набирать вес с 4 лет. Мама удивляется: Я всегда была худой! Я располнела только после третьих родов и в 16 лет меня водили к врачу, чтобы ее немного поправилась.
— Что ест дочка?
— Творожки и йогурты, молочные коктейли, в школе — чипсы, пицца, сок. По вечерам — макароны или жареная картошка.
— Но это же сплошные консерванты и химия! Что из этих продуктов вы ели в детстве? Вы же были худой!
— Только макароны и картошку. В моем детстве не было многих этих продуктов!
Для мамы это было как озарение: оказывается, дочка ест ДРУГИЕ продукты.
Самым страшным сном мамочек и бабушек в мире является худой ребенок. Почему-то принято считать, что малыш, которого растят по всем правилам, должен быть пухленьким, с розовыми щечками. Любой иной внешний вид карапуза воспринимается как признак его недоедания или некоей болезненности. Чаще всего заботливые родители немного преувеличивают проблему, но факт остается фактом: всегда нужно следить за весом малыша. Любящие мамочки буквально ежедневно задают себе вопросы, глядя на худенькие ножки и ручки своего лапушки: а правильно ли они его кормят, правильные ли продукты ему предлагают, хватает ли их крохе необходимых витаминов? Постараемся ответить на эти вопросы и обратить внимание на то, что надо делать, чтобы стрелка весов постепенно двигалась вверх.
Частенько родительские волнения бывают совершенно беспочвенными. Телосложение малыша зависит не только от его здоровья в общем и о того, как и чем он питается. И так ясно: если родители-бабушки-дедушки не богатырского телосложения и не имеют избыточной массы, то очень маленький процент того, что крошка будет расти упитанным карапузиком.
Надо понимать, что если очень худой ребенок покушал, то вес моментально он не наберет, да и огромное блюдо мучных вкусностей не сделают его точной копией толстеньких детишек из соседнего дома. А вот если принуждать карапуза питаться усиленно, это может только усугубить ситуацию и выработает у малыша отвращение к предлагаемой пище.
Изучаем результаты анализов
Не стоит сразу бить тревогу, задаваясь извечным вопросом, почему ребенок худой. Из-за чего это происходит, мы рассмотрим чуть позже. Как правило, к первоисточнику худобы относится потеря аппетита. Это происходит по физическим либо психологическим причинам. Давно уже известно, что, если кроха переболел ОРВИ, ангиной, какими-то другими инфекционными заболеваниями, он теряет десятую часть своего веса. Но спустя всего две-три недели вполне способен восстановить потраченные килограммы.
Не менее распространенным является и фактор психологический. Большое эмоциональное волнение, стрессы, полученные в детском саду или школе, вызванные непониманием или новизной, приводят к депрессии, апатии. Следствием являются нарушения в работе пищеварительной системы.
Бывают случаи, что вроде все в порядке, а худой ребенок. В этом случае потеря массы тела бывает из-за паразитов. Малыши могут не всегда соблюдать правила личной гигиены, поэтому нередким явлением для них являются гельминты. Если у крохи выработалась привычка брать в рот все подряд, если он неохотно идет мыть руки и любит обнимать всех дворовых собак и кошек, довольно высока вероятность того, что у него в организме поселились глисты.
Но как бы то ни было, прежде чем паниковать, надо провести комплексное обследование организма малыша на предмет наличия патологий. Понять, существует ли какое-то отклонение от нормы, можно, изучив результаты анализа крови, мочи, кала, ультразвукового исследования и рентгена внутренних органов.
Активность малышей не дает им поправиться
Когда мама составляет рацион крохи в возрасте старше пяти месяцев от роду, то ей надо посоветоваться со специалистом. Довольно часто происходит нарушение всасываемости питательных элементов из-за того, что недостаточно витаминов, жиров или углеводов.
Малыш подрастает, начинает ползать, потом учится ходить. Так он становится более активным.
В данном случае худые дети, фото которых можно увидеть в статье, — это не больные дети. Просто они теперь могут выполнять много движений, за счет чего им тяжело поправляться.
Главное для мамы — знать: если ее кроха чуточку отстает в весе от своих сверстников, но вместе с тем очень редко болеет, а развивается физически и умственно совершенно правильно, то она не должна волноваться и переживать. Ведь в подавляющем большинстве случаев это либо предрасположенность, переданная по наследству, либо особенность строения тела малыша.
Важные причины: вкусовые пристрастия и рацион
Причина третья. Малышу не по нраву вкус новых продуктов. Случается так, что малыши отказываются кушать из бутылочки или с ложки вместо того, чтобы сосать грудь. Они не соглашаются кушать пюре — как овощные, так и фруктовые, кашки, творожки. Но и в этом случае не стоит сразу расстраиваться, если в первые дни прикорма карапуз начинает капризничать и не хочет кушать. Маме надо проявить терпение и на протяжении нескольких дней старательно предлагать ему блюда прикорма. Однажды крошка все-таки распробует взрослую пищу и с удовольствием будет ее поглощать в дальнейшем.
Причина четвертая. Мама неправильно составила детский рацион. А малыш растет, но так и не поправляется, ребенок худой. Что делать в этой ситуации? Маме надо взять в привычку добавлять на каждые 100 г овощного супчика 3-5 г растительного или сливочного масла. Если малыш уж очень худенький, то масло можно добавить даже в кашку и десерты. Однообразный рацион и большее, чем нужно, количество сахара в блюдах тоже могут быть причиной маленького веса малыша.
Причина четвертая. Мама неправильно составила детский рацион. А малыш растет, но так и не поправляется, ребенок худой. Что делать в этой ситуации? Маме надо взять в привычку добавлять на каждые 100 г овощного супчика 3-5 г растительного или сливочного масла. Если малыш уж очень худенький, то масло можно добавить даже в кашку и десерты. Однообразный рацион и большее, чем нужно, количество сахара в блюдах тоже могут быть причиной маленького веса малыша.
Худой и толстый ребенок.
Некоторые детки рождаются карапузиками все в милых складочках, а некоторые худенькими как «кузнечики», нам мамам так хочется, чтоб наша кроха была похожа на кукольного пупсика. Но так ли это хорошо две крайности худой и толстый ребенок.
У некоторых детей худоба наследственная. С одной или с обеих сторон родственники все худощавы. С самого детства они были обеспечены полноценным и обильным питанием. Они не больны и не нервны. Просто им никогда не хотелось много есть, особенно калорийную пищу.
Некоторые дети худы, потому что от постоянных уговоров во время еды аппетит у них окончательно пропал. Другие дети не могут есть из-за нервного напряжения. Если ребенок размышляет в страхе о колдунах или о смерти или боится, что его мать уедет и оставит его, то его аппетит может сильно снизиться. Нервный ребенок худеет по двум причинам: нервность, с одной стороны, снижает его аппетит, а с другой — обусловливает большие затраты энергии.
Худой ребенок
В мире есть еще много детей, которые недостаточно хорошо питаются из-за отсутствия еды или средств купить ее. Существуют хронические заболевания, которые вызывают плохое усвоение пищи. Но обычно дети, худеющие во время болезни, быстро восстанавливают свой вес, если во время выздоровления их не заставляли есть насильно и ожидали самостоятельного восстановления их аппетита.
Худоба, утомляемость, плохая прибавка в весе вызываются эмоциональными переживаниями чаще, чем физическими заболеваниями. Если ребенок нервничает или у него депрессия, попытайтесь посоветоваться с детским психиатром, поговорите с учителем. В случае любого душевного расстройства разумно прежде всего пересмотреть отношения ребенка с родителями, с братьями и сестрами, с друзьями и со школой.
Некоторые худые дети лучше едят небольшими порциями, но чаще. Здоровый ребенок может иметь прекрасный аппетит и все-таки оставаться худым. Видимо, таким его задумала природа. Обычно такие дети предпочитают сравнительно малокалорийную пищу, такую, как овощи, фрукты, и отворачиваются от высококалорийных десертов. Но некоторые дети, несмотря на неприязнь к высококалорийным продуктам, любят сливки и масло. Можно вместо молока делать для них кашу на сливках (сначала используйте полужирные сливки, а потом жирные), можно добавлять немного сливок в супы-пюре. Кладите немного больше масла в вареные овощи и мажьте побольше масла на хлеб. Эти перемены следут осуществлять постепенно, поскольку пищеварительной системе необходимо время, чтобы привыкнуть к увеличенному потреблению жира. Но если ребенок возражает против таких перемен, не настаивайте — этим вы только ухудшите его аппетит.
Добавление сливок и масла в пищу далеко не всегда помогает ребенку прибавить в весе. Вся беда в том, что обычно такая мера только уменьшает его аппетит.
Если у вас нет никаких проблем с ребенком, если он был худощав от рождения, но каждый год относительно нормально прибавляет в весе, успокойтесь.
Если ребенок похудел или стал нервничать, или утомляется быстрее, чем обычно, врач, вероятно, посоветует дополнительный отдых в течение месяца или двух. Однако то, что для одного ребенка является отдыхом, другого может только привести в бешенство. Поэтому приспосабливайтесь к нуждам своего ребенка. Школьник, вероятно, будет протестовать против любого режима, отличающегося от режима остальных ребят.
Время от ужина до сна должно проходить спокойно. Ребенок может посмотреть телевизионную передачу, послушать радио, расскажите ему сказку или почитайте, отец может заняться с ребенком каким-нибудь ручным трудом.
Многие дети плохо едят, как правило, потому, что их родители всеми силами стараются заставить их есть хорошо. У щенков, например, не бывает проблемы аппетита. Не бывает ее и у детей в тех странах, где матери не знают правил питания и поэтому не беспокоятся. В шутку можно сказать, что для того, чтобы отбить у ребенка аппетит, нужны знания и много месяцев упорной работы.
Один ребенок рождается с «волчьим» аппетитом, который не пропадает, даже когда он болен или расстроен. Аппетит другого ребенка более умеренный и легко исчезает в результате болезней и волнений. Одни дети созданы толстыми, другие всегда остаются худощавыми. Но каждый ребенок рождается с достаточным аппетитом для поддержания здоровья и для нормальной прибавки в весе.
Вся беда в том, что ребенок также рождается с инстинктом упрямиться, когда его слишком понукают, и с инстинктом отвращения к той пище, с которой у него возникают неприятные ассоциации. Есть и еще одно осложнение: человек не любит один и тот же продукт всегда. В течение некоторого времени он может съедать на завтрак огромное количество шпината или новый вид каши, а через месяц он, может быть, и смотреть на них не захочет. Некоторые люди всегда едят много мучной пищи и сладостей, а другим достаточно небольшого количества этих продуктов.
Зная все это, вы легко поймете, как возникает проблема аппетита у детей. Еще в младенчестве мать часто пытается заставить ребенка выпить молока больше, чем он хочет, что вызывает упрямство с его стороны. Или при введении твердой пищи ребенку не дали возможности привыкнуть к ней постепенно. Многие дети становятся более разборчивыми в еде после года, потому что в это время они не должны прибавлять в весе так же быстро, как в первый год жизни, и потому что они становятся более своевольными. При прорезывании зубов аппетит часто ухудшается. Уговоры еще более снижают аппетит и могут навсегда сделать ребенка плохим едоком. Очень часто проблема аппетита возникает во время выздоровления после болезни. Если мать начинает «вталкивать» в ребенка пищу до возвращения его аппетита, то ребенок моментально чувствует к еде еще большее отвращение, и оно может стать постоянным.
Но не всегда проблема аппетита возникает в результате уговоров. Ребенок может отказываться от еды, мучаясь ревностью к новому брату или сестре или из-за какого-либо другого переживания. Но какова бы ни была первоначальная причина потери аппетита, беспокойство матери по этому поводу и уговоры обычно только ухудшают дело и мешают естественному возвращению аппетита.
Представьте себя на минутку на месте ребенка. Чтобы вам легче было это сделать, вспомните последний раз, когда вам не хотелось есть. Возможно, это был душный день или вы были расстроены или у вас болел живот (ребенок с плохим аппетитом чувствует себя так почти все время). А теперь вообразите, что какой-то нервничающий гигант сидит рядом с вами и с беспокойством наблюдает за каждым куском, который вы отправляете в рот. Вы съели немного тех блюд, которых вам хотелось, и положили вилку, чувствуя, что насытились. Но гигант выглядит расстроенным и говорит: «Ты даже не попробовал репу». Вы объясняете, что вам не хочется репы, но он не понимает вашего настроения и ведет себя так, как будто считает, что вы нарочно его огорчаете. Когда он говорит, что вам нельзя встать из-за стола, пока вы не съедите всю репу без остатка, вы пробуете ложечку репы, но чувствуете при этом легкую тошноту. Он зачерпывает столовую ложку репы и «заталкивает» ее вам в рот, отчего вы давитесь.
Когда проблема с кормлением уже возникла, преодоление ее требует времени и терпения. Раз уж мать начала беспокоиться о питании ребенка, ей трудно успокоиться, пока ребенок плохо ест. И все же именно ее беспокойство и настойчивость являются главной причиной, мешающей возвращению его аппетита. Даже если мать переборет себя и не подаст виду, что она беспокоится, пройдет еще много времени, прежде чем у ребенка изгладятся неприятные ассоциации, связанные с едой.
Аппетит ребенка можно сравнить с мышкой, а уговоры матери — с кошкой, которая загнала мышку обратно в норку. Вы не убедите мышку выйти из норки лишь потому, что кошка смотрит в другую сторону. Кошка должна оставить ее в покое надолго, чтобы она поверила, что опасность действительно миновала.
Доктор Клара Дэвис установила, что маленькие дети, не предубежденные против различных продуктов, сами выбирали сбалансированное питание из предлагаемых им естественных продуктов. Но не ждите, что ребенок, отказывающийся есть, например, овощи в течение многих месяцев, вдруг их полюбит только потому, что мать предоставила ему право выбора. Он, может быть, станет их есть в походе, где их едят все другие ребята и где никого не заботит, ест он или нет. Но дома при виде овощей у него возникает слишком много неприятных ассоциаций и он говорит: «Нет».
Если ребенок хронически страдает снижением аппетита, мать не может не волноваться, опасаясь, что у ребенка разовьется какая-нибудь болезнь, вызванная недостатком витаминов и питательных веществ, или его организм потеряет способность сопротивляться инфекциям. Сколько врач ни пытается разуверить ее, что дети с плохим аппетитом подвержены заболеваниям ничуть не больше, чем остальные, ей трудно в это поверить.
Женщина может чувствовать себя виноватой, воображая, что все ее родственники, соседи и врач считают ее плохой матерью. Разумеется, они ничего подобного не считают. Скорее они очень хорошо ее понимают, потому что наверняка в их семьях хотя бы один из детей — тоже плохой едок.
Кроме того, мать неизбежно почувствует отчаяние и гнев на «маленького негодяя», который может совершенно «наплевать» на все усилия матери сделать ему добро. Это самое неприятное чувство, потому что оно заставляет совестливую мать стыдиться самой себя.
Важно помнить, что детский организм снабжен удивительным врожденным механизмом, который определяет, сколько и какой пищи нужно съедать для нормального роста и развития.
Ваша цель — не заставлять ребенка есть, а создать ему условия, в которых он сам захочет есть.
Старайтесь ни под каким видом не осуждать при ребенке его аппетит, ни в виде угроз, ни в форме поощрений. Я бы не стал хвалить его, когда он поест особенно хорошо, ни подавать вид, что вы расстроены, если он съел мало. Спустя некоторое время вы натренируете себя просто не думать об этом и это будет вашим большим достижением. Когда ребенок почувствует, что на него никто не давит, он начнет обращать больше внимания на свой аппетит.
Иногда можно слышать совет: «Поставьте перед ребенком еду, не произносите ни слова и уберите ее через 30 минут независимо от того, сколько он съел. Не давайте ничего до следующего приема пищи». Это хороший метод, если он применяется правильно, то есть если мать действительно не беспокоится по поводу аппетита ребенка и обстановка за едой остается дружелюбной. Но раздраженная мать иногда претворяет этот совет в жизнь таким образом: она швыряет ребенку тарелку с едой и мрачно произносит: «Если ты не съешь обед за 30 минут, я его уберу и ты ничего не получишь до самого ужина». Затем она становится в ожидающую позу и пристально смотрит на ребенка. Такая угроза настраивает его антагонистически и отбивает последний аппетит. Упрямый ребенок, которому бросили вызов, всегда выйдет победителем.
Вы ведь хотите, чтобы ваш ребенок хорошо ел, потому что это ему нужно, а не потому, что вы хотите одержать над ним победу в войне за аппетит, заставляя его есть или убирая от него еду.
Начните с той пищи, которая ребенку особенно нравится, чтобы у него слюнки текли при виде еды, чтобы ему не терпелось поскорее начать. Чтобы создать у ребенка такое отношение к еде, в течение 2—3 месяцев кормите его только той здоровой пищей, которая ему нравится (стараясь, чтобы его питание было как можно более полноценным), и не предлагайте ему те продукты, которые он решительно отказывается есть.
Пусть ребенок съест четыре порции одного блюда и совсем не ест другого, если ему так хочется (при условии, что это простая, здоровая пища). Если он не хочет супа, а хочет десерт, дайте его с таким видом, как будто вы не видите в этом ничего особенного. Такие замечания, как: «Я не дам тебе добавки мяса, пока ты не съешь овощи» или: «Я не дам тебе компота, пока ты все не съешь», еще больше отобьет у ребенка желание есть овощи или суп и ему еще сильнее захочется компота. Другими словами, вы добьетесь прямо противоположного результата.
Вам, конечно, не нравится, что питание ребенка будет односторонним. Но если у него плохой аппетит, — самое лучшее, что вы можете сделать, это дать ему почувствовать ваше безразличие по этому поводу.
Если у ребенка плохой аппетит, предлагайте ему маленькие порции. Если вы положите слишком много в его тарелку, вы тем самым напомните ребенку, как много ему придется оставить, и это только еще больше снизит его аппетит. Но если вы даете ребенку немного меньше, чем он обычно съедает, вы заставляете его просить добавки. Таким образом, вы будете способствовать тому, что он к еде начнет относиться, как к чему-то желанному. Если у него совсем плохой аппетит, предлагайте ему миниатюрные порции: чайную ложку мяса, чайную ложку овощей, чайную ложку мучной пищи. Когда ребенок закончит еду, не спрашивайте его с энтузиазмом: «Ты хочешь добавки?» Пусть он сам попросит у вас добавки, даже если ему понадобится несколько дней, чтобы додуматься до этого.
Согласно социологическим опросам, проведенным в последнее время, менее 30% матерей всерьез следят за тем, чтобы их дети питались правильно. А в некоторых семьях традиционно считается, что толстый ребенок – здоровый ребенок. Это опасное заблуждение, способное нанести вред здоровью вашего чада.
Для начале давайте определимся, какого ребенка можно считать толстым.
Для этого существуют специальные формулы, которыми оперируют в основном медики. Мы же с вами можем примерно рассчитать, какова норма веса для детей в определенном возрасте.
Так, считается, что к полугоду малыш должен весить в два раза больше, чем при рождении, а к достижению годовалого возраста его вес должен утроиться в сравнении с первоначальным показателем.
Далее, до подросткового возраста ребенок должен прибавлять в среднем по два килограмма в год, а в подростковом возрасте эта прибавка может достигать от 5-ти до 8-ми кг за год.
Ребенок считается толстым, если его вес превышает норму более чем на 15%.
В зависимости от процента лишней массы рассчитывается и степень ожирения у детей. Мы не будем рассматривать эти показатели подробно, этим при необходимости займется врач.
Как видно из приведенных норм, интенсивное накопление подкожного жира у детей бывает в период от рождения до года, а затем в период полового созревания. Именно в эти моменты нужно самым пристальным образом следить за питанием малышей.
Медики выделяют три опасных периода, когда есть риск развития ожирения.
Это возраст от рождения до 3-х лет, затем от 5-ти до 7-ми лет, и последний от 12 до 17 лет.
Многие родители, увидев, что их ребенок толстый, спешат списать недуг на какое-либо заболевание. Такое развитие событий возможно, но бывает гораздо реже, чем ожирение в результате неправильного питания.
Медики делят ожирение на две основные группы: первичное и вторичное.
Первичное ожирение у детей характеризуется тем, что излишняя полнота сама по себе и есть заболевание. Обычно никаких других проблем у ребенка нет. Если, конечно, вовремя начать ее лечить.
К первичному относятся алиментарное ожирение ( полнота из-за нарушения привычек питания) и экзогенно-конституционное, причиной которого является наследственность. Однако неверно было бы думать, что во втором случае виновата одна лишь наследственность. На самом деле это только фактор риска, сам же риск можно предотвратить, если следить за диетой и физическим развитием ребенка. То есть и во втором случае виновата в первую очередь пища, которую привык есть малыш.
Вторичное ожирение – есть один из симптомов какого-либо заболевания, например, нарушений эндокринного характера. Вес ребенка в этом случае нормализуется сам собой по мере выздоровления.
Если у ребенка плохой аппетит, предлагайте ему маленькие порции. Если вы положите слишком много в его тарелку, вы тем самым напомните ребенку, как много ему придется оставить, и это только еще больше снизит его аппетит. Но если вы даете ребенку немного меньше, чем он обычно съедает, вы заставляете его просить добавки. Таким образом, вы будете способствовать тому, что он к еде начнет относиться, как к чему-то желанному. Если у него совсем плохой аппетит, предлагайте ему миниатюрные порции: чайную ложку мяса, чайную ложку овощей, чайную ложку мучной пищи. Когда ребенок закончит еду, не спрашивайте его с энтузиазмом: «Ты хочешь добавки?» Пусть он сам попросит у вас добавки, даже если ему понадобится несколько дней, чтобы додуматься до этого.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
28 Янв 2021 okberemena 211