Как Пить Вит Е При Планировании Беременности

Витамин Е при планировании беременности

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку». Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка. Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы. И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

• является эффективным антиоксидантом;
• препятствует возникновению воспалительных заболеваний;
• регулирует выработку прогестерона у женщин;
• благоприятно воздействует на формирование сперматозоидов у мужчин и яйцеклеток у женщин;
• помогает в росте и развитии матки;
• лечит дисфункцию яичников;
• обладает сосудорасширяющими свойствами;
• понижает высокое артериальное давление;
• задерживает процесс старения организма;
• препятствует образованию тромбов;
• участвует в обменных процессах;
• улучшает кровообращение;
• увеличивает физическую выносливость;
• принимает участие в формировании плаценты;

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает. Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Прием витамина Е во время планирования беременности: что важно знать

Хотя многие и знают о важности витамина Е для подготовки к беременности, однако, как показывает практика, обычно нет четкого понимания, для чего он особенно нужен в этот ответственный период и как правильно снабдить свой организм этим веществом. Об употреблении достаточного количества витамина Е при планировании беременности необходимо начинать заботиться ещё за несколько месяцев до зачатия. Но здесь важно не только обеспечить организм нужным количеством этого вещества, но и не переусердствовать, поскольку избыток витамина Е в организме также может негативно сказаться на состоянии здоровья и матери, и будущего ребенка.

Для начала отметим, что прежде чем бежать в аптеку (как это сегодня делают многие будущие мамы), в первую очередь необходимо скорректировать свой рацион питания так, чтобы необходимые количества витамина Е поступали в организм в натуральном виде с пищевыми продуктами. И только в случае определенных проблем с усвоением витаминов и ограничений в диете следует обращать внимание на витаминные комплексы.

Требуемая дозировка витамина Е при планировании беременности такова, что её вполне можно обеспечить натуральными источниками. Но если употребления искусственных препаратов не избежать, в обязательном порядке следует обращаться за консультацией и рецептом к врачу.

Польза и потребность в витамине Е при планировании беременности

Витамин Е (он же токоферол, он же токотриенол) выполняет в организме большое количество функций, на этапе подготовки к беременности самыми важными из которых являются:

• участие в важнейших процессах метаболизма — за счет витамина Е наш организм может превращать получаемые с пищей продукты в собственные строительные материалы и энергию. Витамин Е при планировании беременности обеспечивает подготовку всех органов матери к появлению плода и обеспечения его необходимыми компонентами.
• Борьба со свободными радикалами, уменьшающая риск развития патологий и онкологических заболеваний.
• Поддержка кровообращения.
• Участие в формировании яйцеклеток и плаценты.
• Регуляция количества прогестерона в крови.
• Защита от развития анемии как у матери, так и у ребенка.

Также не стоит забывать и о том, что витамин Е известен как один из факторов поддержания хорошего состояния кожи и волос. При подготовке к беременности это тем более важно, что во время вынашивания плода ресурсов организма на внешние покровы может не хватать, вследствие чего женщины часто теряют свою привлекательность. Именно витамин Е помогает с этих случаях сохранять хороший внешний вид.

Витамин Е при планировании беременности нужен не только будущей маме, но и отцу ребенка. Это вещество активно участвует в формировании сперматозоидов и препятствует развитию воспалений. В результате при употреблении достаточного количества витамина Е мужчина предохраняет себя от развития болезней органов малого таза и повышает свои шансы стать отцом здорового ребенка.

Однако следует помнить, что один только витамин Е — это ещё не полная гарантия нормального протекания беременности. Для подготовки к этому процессу организм нуждается в целом наборе витаминов, среди которых токоферол — необходимый, но не единственный.

Кроме того, в избыточных количествах при планировании и самом протекании беременности витамин Е может быть опасен и для матери, и для будущего ребенка.

Чем токоферол может быть опасен?

Главной опасностью витамина Е для плода является риск развития врожденных пороков сердца. Специально проводившиеся исследования показали, что у большинства детей, родившихся с теми или иными заболеваниями сердца, матери при подготовке к беременности и во время её употребляли необоснованно большие количества витамина Е в составе мультивитаминных комплексов.

На здоровье самой женщины переизбыток витамина Е сказывается редко — это вещество нетоксично, и только в случае слишком сильной передозировки может приводить к тошноте, диарее и гипертонии. Однако в некоторых случаях при избыточном потреблении витамина Е у женщин наблюдаются энтероколит, азотемия, признаки почечной недостаточности и некоторые другие опасные симптомы.

Именно поэтому даже при необходимости принимать витамин Е при планировании беременности – делать это следует под контролем врача в строго прописанных дозировках.

Правила приема витамина Е при планировании беременности: дозы, регулярность, частота

Нормальная суточная потребность организма в витамине Е составляет порядка 10-20 мг для взрослых женщин.

Большая часть этого витамина поступает в организм с пищевыми продуктами — токоферол содержится в растительных маслах, хлебе, бобовых, зелени, орехах, фруктах, мясе. При нормальном разнообразном рационе необходимости в дополнительном приеме витамина на этапе подготовки к беременности обычно нет.

В некоторых случаях врач может прописать прием дополнительных количеств витамина Е для зачатия. При этом прописываются витаминные препараты с таким расчетом, чтобы ежедневная дозировка витамина Е при планировании беременности вдобавок к основному потреблению составляла 10-20 мг.

Кратковременное повышение потребления витамина Е до 100 мг в сутки для здорового организма не приводит к каким-либо негативным последствиям. В некоторых случаях и при явной необходимости за 40-60 дней до беременности врач прописывает до 100 мг токоферола в день.

Однако назначение дополнительных доз витамина Е происходит только по причине определенных расстройств и индивидуальных потребностей организма женщины. Рассчитывать и назначать такие дозы должен врач, а самодеятельность и употребление витамина «на всякий случай» недопустимо.

Витамин Е никогда не приводит к негативным последствиям или отравлениям, если употребляется в составе натуральных пищевых продуктов. В этих случаях даже избыточные его количества быстро выводятся из организма или аккумулируются в жировой ткани для последующего использования. Поэтому корректировка рациона всегда является наиболее безопасным способом снабжения организма этим витамином.

Натуральные источники витамина Е

Главными натуральными источниками витамина Е являются растительные масла. Больше всего токоферола содержится в масле зародышей пшеницы (до 400 мг на 100 граммов продукта), соевом (до 160 мг на 100 гр.) и хлопковом (до 100 мг на 100 гр.) маслах.

Также богаты витамином Е следующие продукты питания:

• кукурузное масло — до 80 мг на 100 граммов
• подсолнечное масло — до 70 мг
• оливковое масло — до 7 мг
• свежий зеленых горох — до 1,7 мг
• говяжья печень — до 1,5 мг
• сухая фасоль — до 1,5 мг
• сливочное масло — до 1 мг
• свежие яблоки — до 0,5 мг
• говядина — до 0,5 мг.

В целом практически все свежие фрукты, овощи, орехи и ягоды содержат то или иное количество токоферола. Благодаря широкому распространению в природе витамин Е обычно естественным образом и в достаточных количествах поступает в организм будущей матери.

Витамин Е достаточно устойчив к температурному воздействию, и поэтому при приготовлении пищи сохраняется в готовых блюдах.

Дефицит витамина Е выявляется редко, а прописывают его чаще в тех случаях, когда дополнительные количества токоферола оказываются необходимыми для коррекции нежелательных физиологических состояний. И в зависимости от конкретной ситуации при планировании беременности витамин Е может быть назначен как в виде самостоятельного препарата, так и в составе мультивитаминного комплекса.

Витаминные комплексы с токоферолом

Среди существующего сегодня многообразия витаминных препаратов с витамином Е существует несколько средств, успевших заработать отличную репутацию и постоянно прописываемых врачами именно для женщин на этапе планирования беременности и непосредственно в период вынашивания плода.

Витамин Е, производитель Словакофарма

Это средство представляет собой собственно токоферол в виде жевательных пастилок, капсул для употребления после еды, водного раствора для инъекций или масляного – для приема внутрь.

Обычно при подготовке к беременности врачи прописывают женщинам капсулы препарата, которые следует употреблять по одной или две в сутки после еды, запивая большим количеством воды. Преимуществом препарата является возможность корректировки количества токоферола в организме без влияния на уровень других витаминов.

Витамин Е от Бартел Драгз

Витамин Е от Бартел Драгз – практически аналогичный словацкому препарат с теми же рекомендациями по употреблению. Его часто прописывают при необходимости продолжать употребление витамина Е и во время беременности.

Витамин Е от киевского витаминного завода

По сути — наиболее экономичный при покупке препарат, составом и способом употребления не отличающийся от иностранных аналогов.

При его приобретении часто возникают трудности из-за постоянной переаттестации средства, но в периоды присутствия его в свободной продаже киевский витамин Е создает ощутимую конкуренцию продуктам европейских и американских производителей.

Аевит — это комплекс витаминов Е и А. Одна капсула Аевита содержит:

• витамина А — 100000 МЕ
• витамина Е — 100 мг.

При планировании беременности употреблять его следует только по рекомендации врача из-за возможной передозировки ретинола.

Препарат нацелен в основном на укрепление иммунитета и поддержку кожных покровов, волос и ногтей женщины. Выпускается в капсулах, обычно прописывается по одной капсуле в день на протяжении месяца-полутора. Курс применения должен назначать только врач.

В состав этого средства входят:

• витамин А — 1,04 г на 100 мл средства
• витамин Е 180 мг (на 100 мл)
• витамин К3 — 210 мг (на 100 мл).

Аекол выпускается в виде маслянистой жидкости и предназначен для поддержки иммунной системы и в составе терапевтического комплекса для лечения некоторых болезней желудочно-кишечного тракта и нервных расстройств. При планировании беременности прописывается врачом.

Подавляющее большинство поливитаминных комплексов общего назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и нормальной беременности.

К таким препаратам относятся Мульти-Табс Перинатал, Алфавит Мамино Здоровье, Витрум Пренатал и некоторые другие. При планировании беременности употреблять их следует только после консультации у врача, а при самом употреблении внимательно наблюдать за состоянием своего организма. При таком ответственном подходе подготовка к беременности будет безопасной, а сама беременность с большой вероятностью будет здоровой и благополучной.

Что важно знать о приеме витаминов во время беременности

Интересное видео: три продукта, особенно полезные во время беременности

Подавляющее большинство поливитаминных комплексов общего назначения и поливитаминов для беременных содержат витамин Е. Он входит в их состав в количествах, оптимальных для здорового женского организма, готового к зачатию ребенка и нормальной беременности.

Как принимать витамин Е при планировании беременности

Чаще всего женщины узнают о своей беременности на том этапе, когда все процессы формирования новой жизни уже запущены. Поэтому подготовка к беременности – это важный период, который серьезно влияет на здоровье будущего малыша. Будущим родителям в первую очередь следует позаботиться о полноценном питании, вести здоровый образ жизни и принимать необходимые витамины.

Витамин E является важным элементом правильного функционирования всего организма. Особенно важно это учитывать при планировании беременности. Начинать употреблять витамин в этом случае лучше всего за несколько месяцев до самого зачатия. Тогда организм получит его в достаточном количестве. Но нужно делать это правильно, чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

О витамине E

Витамин E известен также под названием токоферол. Он обладает сосудорасширяющими свойствами, снижает артериальное давление, а также препятствует окислению различных веществ и образованию тромбов. К тому же это прекрасный антиоксидант. Дефицит витамина E ведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Польза витамина Е
Токоферол жизненно необходим организму, и особенно при планировании беременности. Дело в том, что он активно влияет на клетки, способствуя их обновлению и быстрому росту. Другими словами, это настоящий «витамин молодости». И без него не обойтись, если женщина собирается родить ребенка.

Кроме этого, витамин E влияет на здоровье женщины следующим образом:

• женские половые гормоны начинают вырабатываться полноценно и в достаточном количестве;
• происходит успешное оплодотворение;
• восстанавливается защита от инфекций;
• улучшается кровообращение;
• формируется плацента;
• увеличивается выносливость организма;
• регулируется выработка прогестерона;
• возможность выкидыша на ранних сроках беременности снижается практически к нулю.

Не нужно забывать, что этот витамин также положительно влияет на состоянии кожи и волос. А это очень важно, ведь в период беременности организм старается задействовать все ресурсы. И женщины теряют привлекательность, которую впоследствии достаточно непросто восстановить.

Витамин E для мужчин

Важно знать, что витамин необходимо принимать не только будущим мамам, но и отцам. Ведь в процесс зачатия участвуют оба, а, значит, что и мужчине необходимо наладить работу своей репродуктивной системы. Если в его организме наблюдается дефицит витамина E, это серьезно влияет не только на состав спермы, но и на ее образование. Так может нарушиться подвижность сперматозоидов, что ведет к бесплодию.

Токоферол активизирует здоровые сперматозоиды, а также уменьшает количество поврежденных. Суточная дозировка витамина для мужчин несколько выше, чем для женщин. Но она не должна превышать 300 мг в сутки.

Для того чтобы пополнить недостаток витамина в организме, будущий отец может принимать специальный витаминный комплекс. Или же сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы токоферол попадал в организм из продуктов. При этом важно следить, чтобы дозировка не превышалась. Если питание достаточно полноценно, то можно не принимать лекарственные препараты.

Витамин E в продуктах

Готовясь к беременности, женщина должна позаботиться о сбалансированном рационе. Это самый надежный источник всех необходимых полезных веществ, в том числе и витамина E. Интересно, что даже передозировка этого витамина, если его употребляют в виде натуральных продуктов, неопасна для организма. Избыток вещества просто выводится, в отличие от витамина E, который попадает в организм в составе препарата. Именно поэтому важно учитывать оба способа приема, чтобы не допустить опасной передозировки.

Этот полезный обоим будущим родителям витамин содержится в таких продуктах питания:

• в различных нерафинированных маслах, например, в оливковом, подсолнечном и кукурузном;
• в свежей зелени, в том числе салате, шпинате и петрушке;
• в орехах, особенно в миндале и арахисе;
• в яйцах и печени;
• в диетическом мясе;
• в молочных продуктах;
• в ягодах, к примеру, в шиповнике или крыжовнике;
• в манго, авокадо и персиках;
• в капусте брокколи.

При употреблении этих и других продуктов, содержащих витамин E, можно легко добиться того, чтобы организм не ощущал дефицита. И тогда не придется принимать специальные препараты, подвергая организм дополнительному риску. Сделать это достаточно легко, так как суточная доза витамина невелика.

Чтобы быть уверенной, что организм получат его в достаточном объеме, можно принимать следующее средство. Оно легко заменяет все искусственные препараты. Кедровое, подсолнечное и оливковое масло смешивают в равных пропорциях и употребляют по 1 ст. л. 2 раза в день натощак. Эта смесь не только абсолютно безвредна, но ее еще можно принимать во время вынашивания ребенка. К тому же, это позволит избежать появление растяжек. Непосредственно перед родами прием лекарства следует прекратить, иначе мышцы станут слишком эластичными.

Витамин E в препаратах

Ежедневная потребность организма в этом витамине для женщин составляет 100–200 мг. Эта норма вполне подходит и при планировании беременности, так как позволяет полностью восстановить все функции половых клеток. Если у женщины нормальный полноценный рацион питания, врачи редко назначают дополнительный прием лекарств. Но гинеколог может принять решение о назначении препаратов, если:

• необходимо создать в организме резерв витамина;
• на стадии планирования беременности был выявлен сперматогенез.

Принимать лекарственные препараты, содержащие витамин E, необходимо во второй фазе менструации. Тогда он сразу начнет положительно влиять на репродуктивную систему женщины. При этом самостоятельный прием витамина нежелателен, так как может серьезно навредить. Также следует быть осторожнее женщинам, страдающим гипертонией или сахарным диабетом.

Витамин назначается по следующей схеме: 2–3 капсулы препарата каждый день с 16 по 25 сутки цикла. Затем обязательно делают перерыв. При наступлении беременности эта доза снижается. Но полностью исключать прием не рекомендуется, особенно если витамин не поступает в организм вместе с натуральными продуктами. Ведь он важен для полноценного развития плода.

Нехватку витамина E можно определить по состоянию ногтей и кожи, а также мышечной слабости. Если в организм есть дефицит этого витамина, значит, и репродуктивная функция нарушена. Поэтому необходимо срочно восстановить баланс полезных веществ. Специалисты советуют принимать витамин E в комплексе с фолиевой кислотой, то есть витамином B9.

Передозировка витамина Е

Если принимать витамин E бесконтрольно, это может привести к отравлению организма. Симптомами в таком случае будут сильные головные боли, постоянная утомляемость и диарея. В больших количествах этот витамин способен подавлять усвоение организмом других витаминов и микроэлементов. Таким образом, легко может развиться авитаминоз.

Признаки избытка витамина E:

• высокое артериальное давление;
• ухудшение зрения;
• вялость и снижение либидо;
• нарушение работы вестибулярного аппарата.

При планировании беременности этот витамин ни в коем случае нельзя принимать, нарушая дозировку. Опасность в первую очередь заключается в том, что он может влиять на появление у плода врожденного порока сердца. Это подтверждают многочисленные исследования. Практически все матери детей, у которых были обнаружены сердечно-сосудистые заболевания, до и во время беременности не следили за дозировкой витамина E.

Здоровье будущей мамы редко подвергается опасности при передозировке витамина. Он не токсичен, поэтому в большинстве случаев происходит легкое отравление. Тем не менее, опасные дозы могут привести к таким тяжелым последствиям, как почечная недостаточность или азотемия. Поэтому прием витамина E должен происходить исключительно под наблюдением специалиста.

Подготовка к беременности должна быть полноценной, поэтому без приема витамина E не обойтись. Организм должен получить его в таком количестве, чтобы не было ни дефицита, ни передозировки. Поэтому все должно происходить под контролем гинеколога. Тогда можно быть уверенной, что прием витамина принесет только пользу.

Видео: какие витамины нужно пить при планировании беременности

Токоферол активизирует здоровые сперматозоиды, а также уменьшает количество поврежденных. Суточная дозировка витамина для мужчин несколько выше, чем для женщин. Но она не должна превышать 300 мг в сутки.

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности?

Витамин Е (токоферол) необходим нам для нормального развития и функционирования организма в целом, он играет важную роль в обменных процессах, участвует в насыщении тканей кислородом, в снабжении систем и органов энергией и в других функциях жизнедеятельности. А потому значимость его для человека сложно переоценить.

Дефицит витамина Е может привести к достаточно серьезным проблемам со здоровьем — об этом должен помнить каждый человек. А для женщины, планирующей в самом скором времени забеременеть, еще важнее позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно этого элемента. Ведь витамин Е играет еще и значимую роль в процессе формирования плода, и забывать об этом нельзя!

Нужен ли мне витамин Е?

Кто-то из современных женщин может думать, что хорошее самочувствие — это гарантия нормальной работы организма, и потому может отказаться от приема витаминов до наступления беременности. Однако важно помнить, что полезные вещества и элементы необходимы плоду с самого начала его формирования — еще на стадии деления клеток.

То есть, на первых неделях беременности, когда вы еще не догадываетесь о своем положении, ваш будущий ребенок уже требует необходимые для своего развития вещества (в том числе, и витамин Е). А значит, целесообразнее заранее подумать о благополучии и здоровье малыша, включив в свой рацион токоферол.

Начать принимать витамин Е до наступления беременности стоит и потому, что данное вещество способно оздоровить организм женщины, подготовить его к предстоящим нагрузкам. Он поможет нормализовать обменные процессы в вашем организме, улучшить кровообращение, увеличить выносливость органов и систем, а также, что немаловажно, повысить секретную активность половых желез, что поспособствует быстрому зачатию и убережет вас от выкидыша.

Помните, что именно в первые недели беременности организм женщины может воспринимать зарождающийся плод как инородное тело, а значит, именно в это время особенно высок риск выкидыша. Позаботьтесь о безопасности своего будущего малыша!

Как употреблять витамин Е?

Покупая готовый витамин Е в аптеке, вы получаете к нему инструкцию по применению, которой очень просто следовать.

Суточное потребление витамина Е во время планирования беременности должно составлять 10 МЕ, а после зачатия эта доза должна увеличиться — на протяжении всего периода вынашивания женщине следует потреблять по 15 МЕ витамина Е в сутки.

Причем начинать принимать этот витамин небеременная женщина должна во второй фазе менструального цикла — в этом случае его положительное влияние на репродуктивную систему будет максимальным.

Витамин Е в продуктах питания

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Благодаря этому коктейлю вы получите достаточное количество токоферола, а также нормализуете работу своего желудка и сделаете свою кожу гладкой, мягкой и бархатистой. Кстати, этот коктейль можно продолжать пить и во время беременности – тогда недостатка данного витамина в организме не возникнет, а о растяжках и о разрывах во время родов можно будет забыть.

Зачем принимать витамин Е при планировании беременности? / shutterstock.com

Витамин Е содержат в себе и другие продукты питания:

• арахис,
• соя,
• кукуруза,
• зерновые и злаковые культуры,
• шиповник,
• жиры животного происхождения,
• орехи,
• зелень,
• овощи,

а потому необходимо позаботиться, чтобы в рацион питания женщины, которая планирует стать матерью, входили все эти продукты.

Примите важное решение!

Конечно же, хорошее самочувствие – это прекрасно. Однако если вы решили отказаться от усовершенствования своего рациона питания и от дополнительного приема витамина Е, помните, что в случае недостатка веществ и элементов, необходимых для развития плода, он начинает «тянуть» эти вещества из организма матери.

Так нужно ли лишний раз перегружать свой организм, ведь ему и так придется работать в напряженном режиме? Подумайте об этом заранее, посоветуйтесь с врачом, какие микроэлементы и витамины и в каких количествах вам следует потреблять, и принимайте их для здоровья — собственного и будущего малыша!

Оптимальный возраст для рождения ребенка
УЗНАТЬ

Если же вы решили получать витамин Е из продуктов питания, можно делать себе такой полезный коктейль: смешать подсолнечное, кедровое и оливковое масло в равных пропорциях и пить эту смесь утром и вечером (всего лишь по 1 ст. ложке).

Витамин Е при планировании беременности для женщин и мужчин: норма, как пить, схема приема

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Ещё в 20-х годах прошлого века исследования, которые велись над крысами, показали, исключение из рациона питания отдельных продуктов приводило к бесплодию. Добавление в пищу салатных листьев и масла пшеничных зародышей восстанавливало репродуктивную функцию. Так был открыт витамин Е, а позже описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что в переводе с греческого означает «потомство, деторождение». Это дало возможность В 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать его. С тех пор он широко применяется в качестве мощного антиоксиданта и средства, усиливающего функции мужских и женских органов, продуцирующих выработку половых клеток. Поэтому роль витамина Е при планировании беременности не вызывает сомнений и важна, как для женщины, так и мужчины, готовящихся стать родителями.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Готовить организм к будущему зачатию необходимо не только женщинам, но и мужчинам. За 3-4 месяца до планируемого события для укрепления репродуктивной функции, уменьшения негативных влияний внешней среды, усиления защитных свойств иммунитета рекомендуется начинать принимать ряд витаминов, среди которых и витамин Е. Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит клеточные структуры половых органов от повреждений и обеспечит высокую подвижность и живучесть сперматозоидов.

Витамин Е для женщин при планировании беременности

Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. поможет подготовить яичники к выработке полноценных яйцеклеток, а после удачного зачатия уменьшит риск выкидыша, замирания плода, укрепит плаценту, поможет на протяжении целых 40 недель беременности хорошо себя чувствовать и снабжать плод необходимыми для его развития веществами. К другим положительным моментам роли витамина Е можно отнести:

• сбалансирование гормонального фона;
• улучшение микроциркуляции крови;
• стабилизация давления;
• увеличение эластичности и прочности мышечной ткани матки;
• снижение уровня сахара, что очень важно для больных сахарным диабетом;
• усиление сопротивляемости против проникновения инфекций в половую систему.

Норма витамина Е при планировании беременности

Чтобы определить нормы витамина Е при планировании беременности необходимо разобраться с единицами его измерения, т.к. на одних упаковках указана аббревиатура МЕ, а на других — понятная всем мг (миллиграмм). МЕ обозначает измерение вещества в международных единицах. Для перевода при необходимости с одной единицы в другую нужно применять следующую формулу:

1мг витамина Е = 1,21 МЕ

Суточная норма приёма витамина Е для женщин и мужчин разная, но в среднем она составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить до 200-400 МЕ, но решение должен принять врач, учитывая индивидуальные показатели здоровья и рацион питания человека. Стоит брать во внимание и то, что с продуктами витамин также попадает в организм. Так, больше всего его содержится в орехах (в 100г различных видов орехов от 5г до 25г витамина Е), в кураге (5г), шпинате, шиповнике, ростках пшеницы (2,5-3,8г), кальмарах, калине (2-2,2г), лососе (1,8г) и др.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

30 Июл 2019      okberemena         310      

Похожие записи
• 
  35 9 температура тела 13 лет
• 
  Кровь На Глюкозу При Беременности Как Сдавать
• 
  Температура 354 у ребенка 13 лет . Слабость
• 
  Какую Таблетку Можно От Головной Боли Беременным