Можно Ли Во Время Беременности Заниматься Пилатесом

Можно ли заниматься пилатесом во время беременности?

Пилатес – своеобразная система физических упражнений, направленных на укрепление мышц, стабилизацию дыхания и повышение концентрации.

При систематическом занятии пилатесом происходит:
укрепление мышц спины;
хорошее движение тазобедренных суставов;
стабилизация дыхания и управление им;
уменьшение застойных явлений в нижнем тазу.

Вышеперечисленные изменения в организме в будущем смогут очень помочь в процессе родов, поэтому такие занятия могут продолжать не только профессионалы, но и новички.

Только систематические занятия дадут такой эффект, а не периодические упражнения без определенной схемы и опытного руководства.

Занятия будут эффективны только под чутким руководством и по специальной методике. Схема занятий должна быть разработана сугубо в индивидуальном порядке, т.к. зависит от срока беременности, особенностей ее течения и физической природы женщины. Самостоятельные занятия под просмотром видеоуроков и после изучения специализированной литературы довольно опасны, поскольку не дают представления о состоянии ученика и носят общий характер.

Занятия проводятся под звуки расслабляющей музыки, что тоже должно благоприятно воздействовать на организм женщины.

Пилатес – своеобразная система физических упражнений, направленных на укрепление мышц, стабилизацию дыхания и повышение концентрации.

Можно ли заниматься пилатесом во время беременности?

Можно ли заниматься пилатесом во время беременности?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Иванова Светлана Юрьевна

Психолог, Парапсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Семина Ирина Александровна

Психолог, Личная встреча Скайп. Специалист с сайта b17.ru

Алейникова Наталья Валерьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Олеся Валерьевна Бабурина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Родионова Анна

Психолог, Гештальт-терапевт бизнес-тренер. Специалист с сайта b17.ru

Реуцкая Инга Геннадьевна

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Гриб Людмила Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елисеева Екатерина Алексеевна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Пахомова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Обычным — нет. Для беременных есть специальный пилатес, чтобы зародыш как бы тоже занимался пилатесом, а не тупо ждал когда вылезет

Есть специальные классы йоги и пилатеса для дам в положении.
Можно ли? Нужно! Полезно для позвоночника, помогает минимизировать отеки, улучшкет доступ кислорода к тканям, повышает эластичность кожи, релаксирует нервную систему, да и вообще-приятное дело. Если нет противопоказаний,конечно.

если нет противопоказаний, можно даже легким фитнесом, все зависит от организма женщины. у моей прабабушки (ей 93 года) 8 детей, она говорит что всегда бегала и работала как лошадь))

Рекомендуем прочесть:  Можно Ли Убрать Живот После Кесарева Сечения

Я сдуру начала заниматься гимнастикой для беременных, после второго занятия начались кровянистые выделения. а оказалось что у меня предлежание плаценты- любые нагрузки противопоказаны. Хорошо что беременность удалось сохранить, но чего мне это стоило.
Со мной в палате лежала еще одна дуреха она на турниках подтягивалась. У нее выкидыш был.
Лучше не рискуйте. Правильно питайтесь, двигайтесь, не лежите на диване. Фитнесом займетесь плсле родов.

Не стоит это делать. Пилатес (если мы говорим о правильном пилатесе) направлен на исправление осанки и укрепление пресса. Там масса упражнений, который могут вызвать прилив крови к органам малого таза, а это при беременности не нужно.Кроме того выступающий живот в пилатес-позах усилит прогиб позвоночника в поясничном отделе, это тоже плохо. Гораздо полезнее будет просто носить бандаж.

Похожие темы

Нельзя. Беременным вообще спорт противопоказан. Правильно сказали, вы не знаете, есть ли у вас какие особенности и осложнения, и любая нагрузка может спровоцировать угрозу. То же самое касается и секса и домашних дел, требующих больше усилий, чем поставить на плиту чайник.

Я занималась дома месяцев 5 в конце, но пилатес для беременных. Даже пресс качала до конца, конечно по рекомендациям (а то налетят тролли). Дочка 4 кг была так что упражнения помогли ее таскать без болей. Болела спина но после занятий прошла.

Обычным — нет. Для беременных есть специальный пилатес, чтобы зародыш как бы тоже занимался пилатесом, а не тупо ждал когда вылезет

Не стоит это делать. Пилатес (если мы говорим о правильном пилатесе) направлен на исправление осанки и укрепление пресса. Там масса упражнений, который могут вызвать прилив крови к органам малого таза, а это при беременности не нужно.Кроме того выступающий живот в пилатес-позах усилит прогиб позвоночника в поясничном отделе, это тоже плохо. Гораздо полезнее будет просто носить бандаж.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Рекомендуем прочесть:  Когда У Женщины Наступает Овуляция После Месячных

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Не стоит это делать. Пилатес (если мы говорим о правильном пилатесе) направлен на исправление осанки и укрепление пресса. Там масса упражнений, который могут вызвать прилив крови к органам малого таза, а это при беременности не нужно.Кроме того выступающий живот в пилатес-позах усилит прогиб позвоночника в поясничном отделе, это тоже плохо. Гораздо полезнее будет просто носить бандаж.

Пилатес во время беременности: преимущества и противопоказания

Пилатес — особая, специально разработанная система упражнений, которая направлена на развитие мускулатуры, гибкости и нормализацию дыхания. Это своеобразная релаксация, которая помогает телу приобрести нужный тонус. В его основе лежат упражнения, опирающиеся на работу с мышцами тазового дна и живота. А ведь именно эти участки тела так важны для беременной женщины.

Но, с другой стороны, пилатес подразумевает очень сложные упражнения, которые могут в ряде случаев и навредить. Так что стоит серьёзно изучить этот вопрос, прежде чем решаться на занятия пилатесом будучи в положении.

Пилатес во время беременности: преимущества

Абсолютно правы будут те, кто выступает за пропаганду пилатеса для беременных женщин. Преимущества этой необычной гимнастики в таком интересном положении очевидны и бесспорны:

  • разрабатываются мышцы живота и тазового дна, чтобы они не ослабли и были готовы к родовой деятельности;
  • упражнения разгружают область таза и спину;
  • улучшается работа системы кровообращения, что снижает риск варикозного расширения вен, отёков (это один из способов: как бороться с отеками во время беременности) и запоров;
  • развиваются координация и чувство равновесия, которые именно во время беременности нарушаются из-за смещения центра тяжести;
  • помогает справиться со стрессом и психозами;
  • снижает риск тонуса матки (читайте: что значит матка в тонусе);
  • расправляя крестец, упражнения освобождают больше свободного места для малыша, который будет чувствовать себя в таком положении свободнее и комфортнее;
  • активная дыхательная гимнастика помогает женщине правильно дышать во время родов, что очень важно для успешности родовой деятельности в целом;
  • на последних сроках пилатес помогает малышу принять в утробе правильное предлежание.
Рекомендуем прочесть:  Может Ли При Зачатии Болеть Живот

Если беременную женщину во время занятий пилатесом направляет опытный тренер, если она чувствует себя хорошо и ничто не препятствует таким занятиям, они принесут ей только пользу. Рекомендуется посвятить этому полезному делу три дня в неделю, все упражнения делать легко и свободно, не утруждая себя и не напрягаясь. Несмотря на несомненную пользу, в некоторых случаях такая гимнастика имеет ряд противопоказаний.

Пилатес во время беременности: противопоказания

Так как пилатес — это всё-таки не совсем обычная гимнастика, нужно быть предельно внимательными и осторожными, прежде чем решаться на него. В любом случае потребуются консультации и наблюдающего беременность врача, и тренера. Не рекомендуется пилатес при беременности в следующих случаях:

  • хронические заболевания кровообращения и дыхательной системы;
  • слишком большой набор веса в период беременности или ожирение;
  • проблемы с суставами или позвоночником;
  • пассивный образ жизни до беременности, если женщина не занималась пилатесом до этого.

Только изучив всю информацию по данному вопросу и проконсультировавшись со специалистами, можно решаться на пилатес во время беременности. Если нет никаких противопоказаний и есть поддержка тренера, такие занятия принесут только пользу беременной женщине.

Пилатес — особая, специально разработанная система упражнений, которая направлена на развитие мускулатуры, гибкости и нормализацию дыхания. Это своеобразная релаксация, которая помогает телу приобрести нужный тонус. В его основе лежат упражнения, опирающиеся на работу с мышцами тазового дна и живота. А ведь именно эти участки тела так важны для беременной женщины.

Пилатес,можно ли заниматься во время беременности!?

Всем доброго дня, тут вот такой вопрос? Мы планируем малыша, беременности пока нет! сегодня коллега предложила купить абонемент на 3 месяца пилатеса, вышло значительно дешевле… теперь я вся в раздумьях, покупать мне его и можно ли на ранних сроках заниматься данным занятием!?

Всем доброго дня, тут вот такой вопрос? Мы планируем малыша, беременности пока нет! сегодня коллега предложила купить абонемент на 3 месяца пилатеса, вышло значительно дешевле… теперь я вся в раздумьях, покупать мне его и можно ли на ранних сроках заниматься данным занятием!?

Можно ли заниматься пилатесом во время беременности

Девочки, кто занимается спортом во время беременности (вне дома), каким видом? Хочу продолжать занятия спортом и вот выбираю вид, думаю насчёт пилатес или йоги

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности, отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.
© 2005—2019

Девочки, кто занимается спортом во время беременности (вне дома), каким видом? Хочу продолжать занятия спортом и вот выбираю вид, думаю насчёт пилатес или йоги