Главная / Овуляция / Витамины Для Подготовки К Беременности Какие Лучше

Витамины Для Подготовки К Беременности Какие Лучше

Содержание

Витамины для подготовки к беременности какие лучше

Витамины для подготовки к беременности: свойства и источники

В ожидании сотворения Чуда, каждая из нас хочет максимально к нему подготовиться. С точки зрения физиологии, облегчить его приход и внести свой вклад в самое ценное – здоровье будущего малыша – можно с помощью комплекса витаминов. Какие витамины принимать для подготовки к беременности и как тот или иной витамин действует на наш организм? Давайте разберемся подробнее.

Казалось бы, все мы в обычной жизни как-то питаемся, и получаем из еды необходимые нам вещества. Но, когда речь идет о подготовке к зарождению новой жизни, стоит задуматься – а хватит ли этого? Желательно пересмотреть свой рацион на предмет достаточности в нем необходимых будущей маме витаминов и микроэлементов.

Ведь малыш, по законам своего развития, возьмет свое из организма женщины. Хорошо, если до зачатия будущая мама вела здоровый образ жизни, много двигалась, правильно питалась, не злоупотребляла диетами. В таком случае, скорее всего, для полноценного развития ребенка этого будет достаточно. Если же перед наступлением беременности в организме женщины каких-то витаминов и минералов не хватало, даже легкий недостаток может спровоцировать гиповитаминоз. Как вы понимаете, и для малыша, и для мамы это не самое лучшее, что может быть. Поэтому, чтобы максимально сохранить и свое здоровье, и здоровье будущей крохи, женщине необходимо принимать витамины при подготовке к зачатию.

Когда же начинать прием витаминов? Врачи рекомендуют начинать минимум за месяц до предполагаемого зачатия. Конечно, значительно лучше будет начать вообще за несколько месяцев.

Сначала давайте ознакомимся с полезными свойствами витаминов.

    Витамин А (ретинол, бета-каротин)Накапливаясь в печени, этот витамин расходуется для потребностей матери и будущего малыша. Он активирует клеточный иммунитет, нужен для роста мягких тканей организма и для развития плаценты. Витамин А помогает в построении зубов и костей, защищает слизистые и кожу. Также он поддерживает состояние волос, кожи и ногтей будущей мамы. В период ожидания малыша и кормления грудью данный витамин необходим в повышенном количестве.Суточная потребность витамина А – не больше 2500 МЕ, поскольку избыток ретинола может спровоцировать риск развития у малыша патологий.Где содержится:Ретинол содержат животные продукты: рыбий жир, сливочное масло, молоко, творог, сливки, жир печени, яичный желток.

    Бета-каротин есть в овощах и фруктах зеленой и желто-красной расцветок: абрикосах, рябине, шиповнике, арбузах, облепихе, черной смородине, тыкве, красном и зеленом перце, капусте, шпинате, листьях сельдерея, салате, укропе, петрушке, щавле, морковке, зеленом луке.

    Витамин В1 (тиамин)Данный витамин просто необходим для работы сердца, сосудов и нервной системы. Будущей маме он поможет предотвратить токсикоз, гипотонию, улучшит аппетит. Недостаток витамина может спровоцировать серьезные нарушения в функционировании нервной системы.Где содержится:

    В злаках, крупах – гречке, пшене, овсе, в муке грубого помола, пророщенных зернах, отрубях, бобовых. Также витамин В1 есть в орехах (грецких, миндале, фундуке), шиповнике, абрикосах, морковке, красной свекле, луке, редьке, капусте, картошке, шпинате, молоке, яйцах, мясе.

    Витамин В2 (рибофлавин)Участвует в обмене железа, благоприятно влияет на работу печени, является одним из главных витаминов роста. Рибофлавин помогает в формировании мышц, костей, нервной системы. Дефицит витамина может вызвать задержку роста малыша, проблемы с кожей и глазами.Где содержится:

    В животных продуктах – молоко, печень, яйца, дрожжи. Также в шпинате, зернобобовых, абрикосах, листовых овощах, шиповнике, помидорах, капусте.

    Витамин B3 (никотиновая кислота)Принимает участие в обмене белков, жиров и углеводов, в окислительных процессах, стабилизирует работу ЖКТ. Снижает повышенное давление, улучшает циркуляцию крови. Стимулирует работу печени, усиливает выработку желудочного сока. Влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, соединительной ткани, мышц.Где содержится:

    В основном в мясе, почках, печени, молоке, яйцах. Также в цельнозерновом хлебе, крупах, бобовых, в грибах.

    Витамин В5 (пантотеновая кислота)Витамин нормализует деятельность нервной системы – помогает противостоять стрессам, способствует хорошей концентрации внимания, поддерживает высокий жизненный тонус. Также витамин В5 влияет на функции щитовидки и надпочечников. Служит средством профилактики воспалений, болезней волос и кожи.Где содержится:

    В животных продуктах – мясе, печени, почках, рыбе, яйцах. Также в бобовых, грибах, свежих овощах – спарже, красной свекле, цветной капусте, в молоке и кисломолочных продуктах.

    Витамин В6 (пиридоксин)Участвует в кроветворении, помогает снижению раздражительности и агрессивности будущей мамы. Во время беременности потребность в витамине возрастает в два раза. Для малыша витамин обеспечивает нормальное развитие нервной системы. Для мамы – помогает предотвратить токсикоз, гипотонию и нарушения кровоснабжения. Недостаток витамина может спровоцировать нарушения работы нервной системы, болезни ЖКТ, анемию.Где содержится:

    Много витамина в пророщенных зернах, фундуке и грецких орехах, шпинате, цветной капусте, картошке, морковке, помидорах, капусте, черешне, клубнике, цитрусовых. Также есть в мясе, яйцах, рыбе, крупах и бобовых.

    Витамин B9 (фолиевая кислота)Именно этот витамин советуют в первую очередь принимать при подготовке к беременности и потом на ранних сроках. Систематический прием витамина способен защитить малыша от возможных дефектов закрытия нервной трубки. Витамин необходим для нормального образования кровяных клеток. Дефицит витамина приводит к развитию анемии, расстройствам ЖКТ у мамы, а у малыша к порокам развития.Где содержится:

    В зерновых, муке грубого помола, в зеленых овощах, свежих грибах, твороге, сыре, мясе, рыбе.

    Витамин В12 (цианокобаламин)Считается наиболее действенным среди всех витаминов. Он необходим для стимуляции роста малыша и поддержания кроветворения. Благотворно влияет на нервную систему и функцию печени. Дефицит витамина может вызвать анемию, утомляемость и раздражительность у мамы, нарушение в работе органов пищеварения.Где содержится:

    В растениях не встречается. Есть в животных продуктах: рыбе, говяжьей печени, морепродуктах, мясе, молоке, сырах.

    Витамин С (аскорбиновая кислота)Убивает бактерии, нейтрализует токсины, повышает стойкость организма к инфекции, снижает воспаления. Витамин С улучшает работоспособность, повышает усвоение железа в ЖКТ. В период беременности рекомендованная дневная доза витамина – 70-100 мг, в период грудного вскармливания – до 100 мг. Недостаток витамина способствует анемии, снижению защитных сил организма, кровоточивости десен.Где содержится:

    В свежих растениях – черной смородине, шиповнике, облепихе, кизиле, рябине, цитрусовых, петрушке, хрене, красном перце, зеленом луке, красной и белой капусте, укропе, картошке, и в крапиве.

    Витамин D (кальциферол)Витамин способствует образованию зубов и костей, нормальной работе сердца и сосудов и общему развитию будущего малыша. Поддерживает баланс кальция и фосфора в организме мамы. Является пренатальной профилактикой рахита.Где содержится:

    Почти нет в растительных продуктах. Больше всего витамина в рыбьем жире, печени трески, некоторых видах рыбы. Есть в яйцах, молоке, сливочном масле, грибах, шпинате, крапиве.

    Витамин Е (токоферол)Имеет противовоспалительный эффект, повышает питание клеток необходимыми веществами и кислородом. Участвует в процессе синтеза гормонов беременности, в обменных процессах как мамы, так и малыша, предупреждает выкидыши и преждевременные роды. Благотворно влияет на кровообращение, стимулирует деятельность мышц, а также функции яичников. Недостаток витамина приводит к анемии, мышечной слабости у матери, на ранних сроках беременности может спровоцировать выкидыш. Витамин Е чрезвычайно важен для нормального роста будущего малыша.Где содержится:

    В нерафинированных растительных маслах: подсолнечном, соевом, арахисовом, хлопковом, кукурузном, облепиховом. Особенно много витамина Е в ростках зерновых и бобовых, в помидорах, спарже, салате, шпинате, горохе, петрушке, семенах шиповника. Есть в мясе, яйцах, говяжей печени, молоке.

    Витамин Н (биотин)Витамин необходим для нормальной работы кожи. При дефиците витамина Н появляется дерматит щек, рук и ног, нарушается работа нервной системы.Где содержится:

    В печени, почках, дрожжах, красной свекле, шпинате, капусте, бобовых, грибах, меньше в молоке, яйцах, фруктах.

    Витамин KПринимает участие в процессах свертывания крови. Необходим новорожденным и перед хирургическими операциями.Где содержится:

    В зеленых листьях шпината, люцерны, крапивы, каштана, тысячелистника, в шиповнике, капусте, помидорах, морковке, клубнике.

    В периоде подготовки к беременности рекомендуется потреблять как можно больше пищи, богатой витаминами. Также можно принимать поливитаминные препараты. Такой подход поможет Вам поддержать организм и помочь ему зачать, выносить и родить долгожданного малыша!

    Радостного Вам ожидания, светлого настроения и счастливой жизни!

    Витамины при подготовке к беременности

    Одним из самых важных этапов в жизни каждой семейной пары является беременность женщины. Важно учитывать множество различных нюансов, тщательно все спланировать для рождения здорового и полноценного ребенка. Чтобы подготовить организм женщины к зачатию, необходимо не забывать про прием витаминов при планировании беременности. Это первый шаг к здоровью будущего малыша.

    Витаминный комплекс для планирующих забеременеть рекомендуется врачами для снижения риска развития патологий ребенка, преждевременного прерывания беременности. В современном мире выпускается множество различных представителей «витаминного мира», которые помогают женщинам в непростое для них время, однако, важно подобрать идеальные витамины именно для вас, с учетом ваших определенных потребностей и свойств организма. Именно об этом мы говорим в нашей статье.

    Для начала мы разберем вопрос о том, какие витамины при планировании беременности для женщин считаются самыми важными для организма женщины. Заметим, получать их можно не только из химических соединений, но и включая в рацион продукты питания, богатые ниже перечисленными полезными витаминами.

    Тиамин (витамин В1) необходим для усвоения углеводов, выработке энергии. При его нехватке возникает сбой в работе нервной системы. Поэтому не забывайте обогащать рацион злаковыми, бобовыми культурами, мукой грубого помола, орехами, капустой, картофелем.

    Витамин B2 – самый важный элемент для роста вашего будущего ребенка. Кроме того, он помогает усваиваться железу, участвует в формировании мышц, костей, нервной системы. Он содержится в помидорах, шиповнике, зелени, печени, молочных продуктах.

    Ретинол (витамин А) – еще один важный витамин для беременных при планировании. Его задачи – повышение иммунитета, улучшение работы кишечника. На первых этапах беременности ретинол участвует в формировании мягких оболочек плода, образования плаценты.

    Аскорбиновая кислота (витамин С) обладает следующими функциями: повышение иммунитета, работоспособности организма, вывод вредных веществ и уничтожение бактерий. Не забывайте включать в рацион цитрусовые фрукты, облепиху, шиповник, смородину, зеленый лук, капусту и другие продукты с витамином C.

    Витамин D. При его дефиците развивается ломкость костей, мускулатура скелета становится слабой, повышает риск развития сердечных, кожных заболеваний. Для формирования костей, зубов и мышц будущему ребенку необходим именно витамин Д. Продукты с его содержанием: печень трески, лосось, рыбий жир и другие морепродукты, а также шпинат, молоко, грибы, яйца.

    Витамин E жен для нормализации менструального цикла, улучшения метаболизма и выработки гормонов. Кроме того, он необходим для профилактики выкидыша и недоразвития плода.

    Магний является незаменимым для синтеза белков и аминокислот. Кроме того, он участвует более чем в 300 процессах, происходящих в организме. При дефиците магния рост малыша может быть замедлен, также повышается риск выкидыша. Чтобы избежать этого, употребляйте зеленые яблоки, сладкий перец зеленого цвета, пшеничные отруби, фасоль, орехи.

    Цинк необходим для профилактики врожденных пороков малыша, образования, роста и деления клеток. К продуктам с высоким содержанием цинка относят морепродукты (осьминоги, креветки, омары), речную и морскую рыбы, а также семечки, орехи, многие фрукты и овощи.

    Дозировка витаминов при планировании беременности

    Выше мы перечислили витамины перед планированием беременности, на которые нужно обратить особое внимание. Однако также важно знать о том, какое количество и как принимать витамины при планировании беременности женщинам.

    Для определения точной дозировки необходимо обратиться к врачу. Только он поможет вам идеально спланировать беременности. Средними показателями дозировки витаминов при планировании беременности женщины в сутки являются:

    • Фолиевая кислота – 400 мкг;
    • Аскорбиновая кислота – до 100 мг;
    • Витамин D – до 400 МЕ;
    • Ретинол – 3 тысячи МЕ;
    • Витамин Е – до 300 МЕ;
    • Витамин В1 – от 1,5 до 1,9 мг;
    • Витамин В2 – 1,4 мг;
    • Витамин В6 – от 2,1 до 2,3 мг.

    Прием витаминов при планировании беременности рекомендуется начинать за 6 месяцев до зачатия ребенка. Это позволит полностью подготовить организм, создать идеальные условия для жизни плода в утробе матери. Кроме того, витамины для беременных при планировании повышают шансы зачать ребенка.

    Витаминные комплексы при планировании беременности

    Несомненно, все витамины для беременных и планирующих беременность полезнее принимать в натуральном виде, получая их из продуктов питания. Но крайне сложно так отслеживать норму употребления и ежедневно составлять точный рацион. Поэтому здесь на помощь приходят витаминные комплексы для женщин при планировании беременности. Они значительно упрощают процесс приема полезных веществ. Сейчас мы рассмотрим лучшие витамины при планировании беременности.

    Алфавит «Мамино здоровье» является одним из самых популярных витаминов при планировании беременности для женщин. Здесь сбалансировано количество всех полезных веществ, также в составе присутствуют микроэлементы (марганец, кальций, цинк, магний, железо и т.д.). Главным преимуществом комплекса «Мамино здоровье» является тот факт, что все несовместимые между собой элементы находятся в трех разных таблетках, принимать которые следует по одной каждые 5-6 часов. Это помогает женщинам не испытывать побочные эффекты, аллергические реакции.

    Фемибион – поливитамины для планирующих забеременеть женщин из Германии. Главные преимущества: наличие биотина, йода, фолиевой кислоты с L-формой. К недостаткам можно отнести отсутствие витаминов K, D, A, H, а также высокую цену.

    Витрум Пренал – витаминный комплекс для планирующих беременность женщин. Отличается правильной дозировкой всех компонентов, также содержит в составе йод, достаточное количество меди, цинка и магния (по сравнению с аналогами). Кроме того, положительно сказывается на здоровье ногтей, кожи и волос, нормализует менструальный цикл. Женщины очень редко пишут негативные отзывы о данном препарате, поэтому он пользуется большой популярностью.

    Элевит Пронаталь был разработан в Швейцарии специально для будущих мам. Считается классическим препаратом, так как содержит в себе все необходимые элементы в оптимальном количестве. Единственным недостатком является тот факт, что здесь отсутствует йод. Поэтому его нужно употреблять в дополнение. Будущие мамы отмечают, что Элевит Пронаталь нормализуется менструальный цикл, общее самочувствие становится лучше. Кроме того, для зачатия ребенка потребуется совершать меньше попыток.

    Витамины для подготовки к беременности на IHERB. Ч. 1

    Женщинам, которые планируют беременность, некоторые врачи обычно прописывают принимать пренатальные витамины. Я, как будущая мать, решила разобраться — правильно ли это, принимать витамины для беременных, когда ты еще не беременна.

    А может существуют какие-либо специальные витамины для подготовки к беременности? И раз уж мы знаем про такой замечательный интернет-магазин, как IHERB.COM, может быть мы сможем там найти какой-нибудь хороший комплекс для будущих мам?

    Вопросы правильные, ведь в такой важный период, как планирование ребенка, будущим родителям очень важно получать САМОЕ ЛУЧШЕЕ.

    Зачем вообще пить витамины для подготовки к беременности?

    И прежде чем мы перейдем к конкретным витаминам и названиям, хочу донести до Вас будущие мамочки ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ ВЕЩЬ. Далее читать только тем, кому НЕ НАПЛЕВАТЬ на свое здоровье!

    В настоящее время на рынке появилось очень много препаратов, позиционирующих себя как «витамины для подготовки к беременности». Можно подумать, что беременность — это что-то типа полета в открытый космос, нечеловеческие нагрузки, к которым женщине нужно очень тщательно готовится.

    Но давайте немного призадумаемся, ведь беременность для женщины детородного возраста — это совершенно естественное состояние. Как овуляция, как менструация. Если со здоровьем у Вас все в порядке, Ваш рацион сбалансирован, у Вас регулярно идут месячные, имеется здоровый партнер — то Вы готовы к беременности, так уж задумано природой.

    Другое дело, когда будущая мама испытывает дефицит витаминов и микро- и макроэлементов. К примеру, планирует забеременеть в феврале-марте. Или не следит за своим ежедневным рационом питания и кушает однообразную пищу. В этом случае прием витаминов может быть оправдан. Но опять встает вопрос — какие витамины пить — обычные женские или пренатальные?

    Нужно ли запасаться витаминами впрок?

    Для начала, вспомним, что в пренатальных витаминных комплексах содержаться повышенные дозировки витаминов и минералов, адекватные для беременной женщины, но превышающие суточную норму не беременной. Врачи и многие другие «специалисты» рекомендуют принимать пренатальные витамины не беременным, чтобы создать в организме так называемый резерв (или «депо») витаминов и микроэлементов.

    А теперь позволим себе усомниться словам добрых врачей и провести собственное расследование. Вопрос будет стоять так: имеют ли витамины и минералы, содержащиеся в пренатальных комплексах, способность накапливать в организме эти резервы, в каком именно органе создаются эти резервы и безопасно ли принимать повышенные дозировки тех или иных веществ в период подготовки к беременности?

    Начнем с ВОДОРАСТВОРИМЫХ витаминов. Предположим, Вы проглотили таблетку пренатальных витаминок и получили БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРЕБУЕТСЯ. Как ведут себя водорастворимые витамины, когда они в переизбытке в организме?

    Давайте возьмем для примера фолиевую кислоту (витамин B9), которую так любят выписывать наши любимые гинекологи. Научные факты говорят о том, что фолиевая кислота не накапливается в организме и выводится почками в виде метаболитов, если ее слишком много в организме. Суточная норма в России для не беременных женщин — 200 мкг, а в США эта норма вдвое больше — 400 мкг в день. Поэтому когда мы не беременны, организм просто будет брать свою дневную норму, а остальное выведут почки.

    С другой стороны, мы ведь не знаем, в какой именно момент произойдет зачатие. И учитывая тот факт, что дефицит фолиевой кислоты особенно опасен на первых неделях беремен­ности, этот витамин рекомендуют принимать в процессе подготовки к беременности (минимум за три месяца), а также в течение всего периода вына­шивания ребенка, в дозировке превышающей обычную в 2 раза. Это своеобразная страховка, чтобы в первые недели беременности не случилось дефицита. Да и прием таких доз фолиевой кислоты безопасен.

    Перейдем к ЖИРОРАСТВОРИМЫМ витаминам. Еще один любимый гинекологами витамин — витамин E. Обычно витаминные комплексы, позиционирующие себя как «витамины для подготовки к беременности» содержат дозировки витамина E, превышающие суточную потребность женщины в 1,5-5 раз. Но и здесь не стоит пугаться, на самом деле в этом ничего особо страшного нет. Витамин E нетоксичен при значительных (10—20-кратных к суточной потребности) и длительных превышениях его дозировки, что обусловлено ограничением способности специфических токоферолсвязывающих белков печени включать витамин в состав так называемого «хорошего холестерина» (липопротеидов очень низкой плотности). Избыток витамина E выводится с желчью.

    Стоит заметить, что повышенные дозировки витамина E обычно содержатся в тех витаминных комплексах, которые предназначены для повышения фертильности. В обычных пренатальных витаминах (на IHERB в том числе) дозировка витамина E строго 30 UI или 100% от суточной потребности (эквивалент 20 мг натурального d-альфа токоферола, норма США).

    А вот с жирорастворимым витамином А в виде ретинола ацетата или ретинола пальмитата дело обстоит иначе. Дело в том, что при беременности не рекомендуется принимать более 6000 ME витамина А в день, так как в больших дозах он оказывает тератогенный эффект, то есть может приводить к врожденным уродствам у детей. Токсический эффект наблюдается при дозировках свыше 25000 МЕ в сутки.

    При планировании беременности также необходимо учитывать, что ретинол накапливается в организме, и в случае, если у женщины проводилось лечение высокими дозами витамина А, то беременность лучше планировать не ранее, чем через 6 месяцев после окончания приема ретинола.

    Подбирая комплекс витаминов при подготовке к беременности обратите внимание на то, в какой форме находится витамин А. В идеале если 50% от общего кол-ва витамина A составляет бета-каротин (провитамин А), а 50% — ретинола пальмитат или ацетат.

    Также есть такое общеизвестное предубеждение, что беременным якобы нельзя принимать рыбий жир. Это верно для только для неочищенного рыбьего жира. Современные препараты Омега 3 не только не опасны, но жизненно важны для здоровья будущего ребенка. Выбирайте препараты, прошедшие стадию молекулярной дистилляции — содержание витамина А в них ничтожно мало, но концентрация Омега-3 жирных кислот повышена. Советую вот этот канадский препарат с Айхерба, на который я делала обзор.

    Таким образом, если Вам кто-то из врачей скажет о неком «резерве» витаминов — то в большинстве случаев он будет иметь эти самые «страховочные» дозы на случай внезапного зачатия. На самом деле накапливаются в организме далеко не все витамины, да и то принимаемые в мегадозах на протяжении длительного периода времени.

    Витамины iherb для планирующих беременность

    Ниже я приведу примеры самых популярных пренатальных витаминно-минеральных комплексах, которые Вы можете приобрести на IHERB и принимать в период подготовки к беременности.

    Рекомендуем прочесть:  Можно ли дать грудное молоко после смеси

    Если Вы планируете беременность через 6 месяцев и более, рекомендую принимать в это время обычные женские витаминно-минеральные комплексы. Самый оптимальный вариант на мой взгляд — это ферментированные или ренатурированные комплексы натуральных компонентов от New Chapter или Garden of Life.

    Женские витамины на IHERB

    New Chapter, Every Woman’s One Daily Multi, 96 Tablets

    Цена на IHERB.COM — $46.17, перейти на сайт>>

    Эти женские витамины — одни из самых дорогих на Айхербе. Созданные из органических растений и трав и ферментированные полезными лактобактериями.

    Помимо витаминов и минералов содержат экстракты различных ягод и растений для поддержки организма.

    Не содержат йод, и в них очень малые дозировки кальция и магния. Хоть цена и велика, данной упаковки хватит на 3 месяца приема.

    Я не против синтетических витаминов, но на мой взгляд если есть натуральная альтернатива — грех не воспользоваться. В период подготовки к беременности я предпочитаю выбирать только САМОЕ ЛУЧШЕЕ для себя. Выбирая витамины я долго переписывалась со службой поддержки клиентов этих компаний, изучала материалы на сайте, скурпулезно разбирала составы. Мое мнение склонилось в сторону Garden of Life.

    Garden of Life, Чистые витамины для женщин, 75 ультраабсорбирующихся капсул на растительной основе

    Цена на IHERB.COM — $27.20, перейти на сайт>>

    Судя по отзывам на Айхербе у женщин бытует ошибочное мнение, что эти витамины чистые, необработанные, сыроедные и. т. д. Если бы эти женщины знали процесс производства данных витаминок, они бы так не говорили.

    Если говорить правильно, то витамины в этом комплексе ренатурированные. То есть при помощи биохимических процессов приведенные к своему природному виду. Ведь в овощах и фруктах содержаться не просто витамины, а комплексы витаминов и сопутствующих веществ.

    Да, витамины не одиноки, у них есть друзья-соратники, которые помогают им выполнять свои функции в организме. Даже венгерский нобелевский лауреат Альберт Сент-Дьорди, изучая действие аскорбиновой кислоты на больных с цингой обнаружил, что недоочищенная аскорбиновая кислота работает лучше, чем полностью очищенная от примесей.

    Я могу долго восхвалять эти витамины, но они стоят того, чтобы их принимать. Насчет запаха капсулы — они так пахнут потому, что сделаны из растительной целюлозы.

    Витамины для беременных на IHERB

    Если Вы планируете беременность уже через 2-3 месяца, есть смысл начать принимать пренатальные витамины. У Chapter One и Garden of Life есть просто шикарные комплексы, но если их цена кажется Вам слишком высокой, рекомендую обратить внимание на пренатальные витамины компании Rainbow Light. Их минус в том, что в составе синтетические витамины, но тем не менее состав сбалансирован с учетом всех требований женского организма.

    New Chapter, Perfect Prenatal, Multivitamin, 270 Tablets

    Цена на IHERB.COM — $68.97, перейти на сайт>>

    Комплекс не из дешевых, скажу сразу. В одной из своих предыдущей статей я рассказывала про разницу между дорогими и дешевыми витаминами на IHERB.

    Все компоненты этого комплекса органические, растительные, выращены в экологически чистой местности в Коста-Рике и не содержат ГМО. Одной упаковки Вам хватит на полный триместр — 90 дней. К тому же, для пищеварения и иммунитета, этот комплекс содержит полезные лактобактерии.

    Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит экстракты растений — чернику, чернослив, ежевику, изюм, малину, одуванчик, шиповник, лаванду, мелиссу, мяту , гвоздику, а также смесь для здоровья груди: брокколи, цветную капусту, кале, дайкон.

    Обратите внимание, что содержание некоторых минералов в этом комплексе намного меньше суточной нормы, это сделано с учетом того, что все же из пищи Вы будете получать их определенное количество. Так что не забывайте кушать достаточно продуктов, содержащих йод, магний и кальций.

    Garden of Life, Vitamin Code, Пренатальные витамины 180 овощных капсул

    Цена на IHERB.COM — $45.32, перейти на сайт>>

    Ренатурированные витамины и минералы от компании Garden of Life. О том, что такое ренатурированные витамины я тоже писала в своей предыдущей статье.

    Все составляющие данного комплекса обладают очень высокой биодоступностью. Кроме того, этот витаминно-минеральный комплекс содержит проростки растений, а ведь проростки обладают мощной жизненной энергией. В составе этих витаминов — проростки амаранта, проса, гречи, фасоли, чечевицы, льна, подсолнечника, лебеды, тыквы, чиа, кунжута. Всего 22 экстракта растений!

    Содержащийся в комплексе экстракт имбиря — важный элемент для беременных, спасающий от токсикоза.

    Ну а если Вы спытываете трудности с зачатием — в следующей статье я расскажу про малоизвестный витаминно-минеральный комплекс для повышения фертильности на Айхербе.

    Витамины для подготовки к беременности для женщин

    Большинство женщин, до зачатия ребенка даже не задумывается о приеме каких-либо специальных препаратов. Между тем около 70–80% будущих мам страдает от недостатка полезных веществ. Эту проблему не поможет решить даже правильное сбалансированное питание, так как в нем содержится недостаточно полезных веществ ввиду долгой их перевозки или хранения.

    В связи с этим при планировании ребенка женщины принимают витамины перед беременностью. Многие отзывы подтверждают, что с ними ребенок развивается правильно. Витамины для подготовки к беременности, принимаемые в течение 3–4 месяцев до зачатия, помогут улучшить репродуктивную функцию женщины и избавиться от возможных проблем в период вынашивания ребенка. Принимать витамины перед беременностью особенно необходимо в том случае, если у будущей мамы наблюдается авитаминоз, потому что в этом случае формирование плода может пойти некорректно.

    Многие женщины приходят к врачу с вопросом: какие витамины лучше для подготовки к беременности? Выбирая таблетки для подготовки к беременности, нужно учитывать, чтобы количество содержащихся в них полезных веществ было достаточно для женского организма и ее плода. В этом случае о здоровье будущего малыша беспокоиться не придется.

    Необходимые витамины перед беременностью для женщин

    Вас интересует, какие витамины лучше пить перед беременностью? Понятия «лучшие витамины для подготовки к беременности» не существует, так как необходимо принимать целый комплекс определенных элементов. Лучшие витамины перед беременностью находятся в натуральных продуктах. Влияние полезных элементов на организм беременной женщины и развитие ее плода:

    • Кальций. Укрепляет костные и мышечные ткани мамы, а также плода.
    • Магний. Помогает при разрушении жиров и углеводов высвобождать энергию, которая тратится на образование тканей малыша.
    • Цинк. Защищает организм мамы и ребенка, восстанавливает поврежденные ткани.
    • Йод. Улучшает обмен веществ, помогает правильно выносить плод.
    • Железо. Снабжает кислородом все клетки женщины и будущего малыша, помогает образовать нервную систему, а также ткани плода.
    • Ретинол. Обеспечивает производство белков и жиров, участвует в регенерации кожи и слизистых оболочек, укрепляет иммунитет, благотворительно влияет на работу желудка. При беременности активно участвует в образовании плаценты и мягких оболочек зародыша.
    • Пиридоксин. Укрепляет иммунитет, помогает продуцированию аминокислот (впоследствии – белков). В первые недели после зачатия отвечает за образование нервной системы плода.
    • Тиамин. Поддерживает работу ЦНС, сердечно-сосудистой системы и мышц. Будущую маму он избавляет от побочных эффектов токсикоза и гипотонии.
    • Аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет, защищает плод от вредных веществ, продуцирует эластан и коллаген для тканей, костей, а также хрящей плода.
    • Цианокобаламин. Участвует в углеводном и белковом обмене. Повышает регенерацию тканей, нормализует кроветворение, функции печени и нервной системы.
    • Фолиевая кислота. Ответственна за синтез клеток ДНК и образование тканей плода. Если фолиевой кислоты в организме женщины недостаточно, то нервная система ребенка может формироваться неправильно.
    • Рибофлавин. Выполняет кроветворную функцию, регенерирует нервные клетки и служит УФ-фильтром. Производит белок для плода.

    Сегодня существует множество препаратов для приема при планировании ребенка. Теперь вы знаете, какие витамины необходимо принимать перед беременностью, какие комплексы полезных веществ лучше выбрать и что должно входить в их состав!

    Но также крайне важно помнить — чтобы подготовить свой организм к зачатию и забеременеть в запланированный срок, одних только витаминов может быть мало. Простым и естественным помощником в достижении желанного результата может стать использование природного биорегулятора на основе натуральных пептидов – Овариамина. Он действует избирательно, воздействуя исключительно на клетки яичников, участвуя в восстановлении поврежденных межклеточных связей, а также поставляя дополнительное питание здоровым клеткам. Таким образом, женская репродуктивная система благодаря Овариамину правильным и естественным образом «настраивается» на зачатие. Если вы уже принимаете какие-либо препараты или витамины, Овариамин можно принимать параллельно, т.к. он сочетается с любыми из них.

    Многие женщины приходят к врачу с вопросом: какие витамины лучше для подготовки к беременности? Выбирая таблетки для подготовки к беременности, нужно учитывать, чтобы количество содержащихся в них полезных веществ было достаточно для женского организма и ее плода. В этом случае о здоровье будущего малыша беспокоиться не придется.

    Витамины для подготовки к беременности какие лучше

    Нужно ли мужчине принимать витамины при планировании беременности

    Может показаться удивительным, однако при планировании беременности витамины важны не только для женщин, но и для мужчин тоже. От этих веществ зависит нормальная работа всей репродуктивной системы, полноценное формирование сперматозоидов, безошибочное копирование генетической информации и, наконец, общий тонус организма и физическая способность мужчины эту самую генетическую информацию передать.

    Другой вопрос — нужно ли мужчине принимать какие-то специальные препараты витаминов, планируя стать отцом? Всё-таки, в современном обществе очень распространено мнение о том, что, дескать, из продуктов питания получить норму витаминов сложно, и человеку обязательно требуется дополнительный приём этих веществ, а уж будущему родителю в такой ответственный момент, как зачатие ребенка – тем более стоит подстраховаться. Кроме того, довольно пугающей выглядит мысль о том, что из-за недостатка какого-то копеечного витамина сперматозоиды будут иметь дефекты и передадут эти дефекты плоду.

    И если для женщин, более беспокойных и ответственно подходящих к этим вопросам, необходимость приёма витаминных комплексов практически очевидна, то вот мужчинам, более практичным и рациональным, не совсем бывает понятно, зачем вообще принимать витамины при планировании беременности, если и без витаминов всё, вроде бы, хорошо.

    Давайте разберемся, действительно ли мужчине в таких случаях требуется прием витаминных препаратов, и если требуется, то какие конкретно препараты имеет смысл принимать…

    Какие витамины нужны мужчине для нормального сперматогенеза и поддержки половой функции

    По большому счету, для нормальной работы репродуктивной системы мужчине нужны все известные на сегодня витамины. Даже если некоторые из них не влияют прямо на сперматогенез и половую активность, они необходимы для протекания процессов, важных для работы мочеполовой системы.

    Уже только по этой причине нужно обращать внимание не на обеспеченность организма двумя-тремя компонентами, а на полноценное потребление всех необходимых веществ, даже если их роль в производстве половых продуктов и сексуальном здоровье не очевидна на первый взгляд.

    Тем не менее, в первую очередь приведем список витаминов, которые принято считать наиболее важными для мужчин, и на достаточную обеспеченность которыми в период планирования беременности нужно обратить особое внимание:

    Суточная норма потребления для мужчины

    Поддерживает нормальное созревание, активность сперматозоидов и способность их проникать в яйцеклетку.

    Поддерживает формирование сперматозоидов, обновление и функции эпителия половых органов.

    С (аскорбиновая кислота)

    Обеспечивает обилие и подвижность сперматозоидов в семенной жидкости.

    В9 (фолиевая кислота)

    Поддерживает синтез нуклеиновых кислот и образование новых клеток, необходим для сперматогенеза.

    Участвует в синтезе нуклеиновых кислот и необходим для поддержания нормального количества сперматозоидов в семенной жидкости.

    Также практически все витамины группы В в той или иной мере необходимы для синтеза в организме веществ, участвующих в образовании, функционировании и регенерации тканей половых органов и самих сперматозоидов. Витамин D важен для метаболизма холестерина и мужских половых гормонов, а витамин К поддерживает нормальное состояние кровеносной системы.

    Для нормального функционирования мужской половой системы и для поддержания сексуальной активности также требуются минералы, аминокислоты и витаминоподобные вещества:

    …и некоторые другие. Их тоже часто можно встретить в составе поливитаминных комплексов для мужчин. При этом входящие в список карнитин и коэнзим Q10 вырабатываются организмом самостоятельно, а дополнительный приём их требуется именно для повышения качества семенной жидкости.

    Здесь важно понимать основополагающее свойство витаминов: они поддерживают нормальную работу тех или иных органов или систем, но не оказывают лечебного действия. Это значит, что, например, при бесплодии у мужчины не получится излечиться только с помощью витаминов. Единственное исключение — авитаминоз Е, или острая нехватка витамина Е в организме, которая приводит к бесплодию сама по себе. Только в этом случае употребление витамина Е может обеспечить излечение и восстановление фертильности.

    Главный вывод, который теперь можно сделать: витамины мужчине действительно нужны, но специально принимать их в случае возникновения проблем при планировании беременности не всегда имеет смысл (тем более, если явных проблем с самочувствием, потенцией и количеством эякулята нет).

    А сейчас давайте разберемся с некоторыми распространенными страхами, которыми, кстати, больше пугают себя именно женщины…

    Повышает ли недостаток витаминов в организме мужчины риск зачатия неполноценного ребенка?

    Бытует мнение о том, что в случае недостатка в организме мужчины каких-либо витаминов могут произойти те или иные «сбои» в процессе формирования сперматозоидов, что приведет к развитию тех или иных врожденных патологий у плода. Даже существуют теории, которые по-разному объясняют механизм таких сбоев.

    1. При нехватке витаминов в организме не образуются белки и другие вещества, являющиеся строительными компонентами для сперматозоидов и ДНК. И при нехватке таких компонентов при формировании ДНК или спермиев будут возникать дефекты, которые могут передаться плоду;
    2. Многие витамины играют роль мощных антиоксидантов, защищающих от перекисного повреждения, в том числе, ДНК в сперматозоидах. Если таких витаминов будет не хватать, а сам мужчина часто подвергает себя атаке свободных радикалов (много находится на солнце или работает на вредном производстве), у него велик риск различных мутаций в ДНК, которые скажутся на здоровье будущего ребенка.

    В действительности эти мнения являются если не мифом, то в значительной степени результатом неверной интерпретации знаний о витаминах.

    Во-первых, даже незначительные дефекты в строении сперматозоидов надежно исключают эти сперматозоиды из конкуренции за возможность оплодотворения яйцеклетки. Эволюция миллионы лет выводила неполноценных особей из участия в размножении именно для того, чтобы сегодня мы были уверены, что если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, то он был самым полноценным, самым подвижным и самым здоровым из всех.

    Другой вопрос, что даже здоровый и очень подвижный сперматозоид может нести в своей ДНК такие ошибки, которые могут привести к генетическим мутациям у плода. Но здесь уже нужно учитывать статистику: на сегодня не известно фактов рождения детей с врожденными генетическими отклонениями, причины которых достоверно были бы связаны с нехваткой одного или нескольких витаминов у отца. То есть нет оснований полагать, что нехватка витаминов у мужчины может привести к развитию нарушений у плода.

    То же актуально для вопроса о возможном повреждении сперматозоида или ДНК его свободными радикалами при дефиците витаминов-антиоксидантов. Такие повреждения действительно могут быть, причем повреждаться могут как уже сформированные сперматозоиды, так и органы, в которых сперматозоиды образуются. В первом случае «дефективные» спермии просто не смогут конкурировать со здоровыми в скорости и возможности оплодотворения яйцеклетки, во втором случае они просто не будут произведены, а у мужчины будет диагностирован низкий уровень нормальных форм сперматозоидов.

    И тут же полезно учитывать сухие статистические данные: случаев рождения детей с аномалиями развития, связанными с нехваткой витаминов у отца, не известно. Это не значит, что их в принципе не может быть, но вероятность таких ситуаций очень невелика.

    Но есть и другая сторона вопроса, связанного с приёмом витаминов у мужчин при планировании беременности: нужен ли вообще дополнительный приём витаминов для мужчины, и если нужен, то как это понять?

    Когда мужчине действительно нужно пить витамины, чтобы повысить вероятность зачатия?

    Дополнительный приём витаминов нужен тогда, когда самих витаминов в организме не хватает. Это очевидно: если организм и так получает достаточные количества витаминов с пищей, то добавка их приведёт к избытку, который в некоторых случаях (например, для витаминов А, Е или D) может быть опасным. Да и смысла принимать витамины, если организм и так обеспечен ими, нет.

    При нехватке витаминов развиваются характерные признаки гиповитаминоза. На ранних стадиях большинство таких расстройств проявляются общими симптомами — недомоганием и утомляемостью, раздражительностью, ухудшением сна. Зачастую мужчины их не воспринимают в качестве патологии, хотя именно на этом этапе их легче всего вылечить.

    Если гиповитаминоз прогрессирует, то есть организм всё дольше недополучает конкретного витамина, развиваются специфические симптомы нехватки конкретного вещества. Это могут быть боли в мышцах и голове, дерматиты, мышечная слабость, анемия и другие. Их мы подробнее рассмотрим чуть ниже.

    Главное, что здесь нужно понимать: если таких признаков нет – значит, нет и гиповитаминоза. А если нет гиповитаминоза, то и приём витаминов не нужен (не важно, планирует мужчина заводить ребенка, или нет). В этом случае витамины можно пропить для профилактики, но такой приём не скажется на вероятности зачатия.

    Если же у мужчины имеются симптомы гиповитаминоза, нельзя брать и пить «какие-нибудь» витамины для мужчин, пусть даже и специально разработанные для применения в период подготовки к зачатию. Как минимум, выраженный гиповитаминоз нужно лечить не поливитаминным средством, а препаратом конкретного витамина. Но главное: нужно знать, какого конкретно витамина в организме не хватает. Тем более что проблемы могут быть связаны и с дефицитом, например, какого-либо минерального компонента.

    В большинстве случаев для понимания, какой конкретно витамин нужен мужчине, требуется консультация врача.

    Признаки того, что мужчине нужны витамины

    Дефициты витаминов, наиболее важных для работы репродуктивной системы организма, проявляются такими симптомами:

      Дефицит витамина А – нарушение сумеречного зрения и куриная слепота, гиперкератоз кожи, повреждение эпителия кишечника вплоть до образования язв;

      Гиповитаминоз С – кровоточивость десен, частые инфекционные заболевания, бледность кожи, выпадение волос, медленное заживление синяков и ссадин, ломкость ногтей;

    1. Гиповитаминоз Е – мышечная дистрофия, некроз печени, бесплодие;
    2. Недостаток В9 (встречается крайне редко) — анемия и нарушения пищеварения;
    3. Нехватка B12 – анемия, нервные расстройства.

    Как видим, за исключением нескольких специфических расстройств (например, куриной слепоты) большинство признаков и последствий гиповитаминозов не являются какими-то уникальными, и могут быть симптомами многих других заболеваний. Причем многие такие заболевания опасны, и пытаться при них «лечиться» поливитаминными препаратами тоже небезопасно. Они требуют профессиональной диагностики и назначенного врачом лечения.

    Делаем вывод: если при планировании беременности явных проблем со здоровьем и самочувствием у мужчины нет, значит, его организм в полной мере обеспечен необходимыми ему витаминами. Острой необходимости в приёме дополнительных препаратов нет, но некоторые профилактические средства с небольшим содержанием витаминов можно пропить «для спокойствия».

    Если же проблемы имеются, причем даже такие, которые, вроде бы, не связаны с половой сферой, нужно идти к врачу, выяснять причины и целенаправленно лечиться.

    Витаминные комплексы для мужчин при планировании беременности

    Для мужчин сегодня выпускается несколько комплексов, предназначенных для профилактики нехватки тех компонентов, которые наиболее важны для работы репродуктивной системы. Некоторые из них позиционируются в продаже, как препараты для профилактики и даже лечения импотенции, нарушений сперматогенеза и даже мужского бесплодия, но к таким заявлениям нужно относиться спокойно: нехватка витаминов редко становится причиной полового бессилия, а вылечить бесплодие с помощью витаминных комплексов можно лишь в исключительно редких случаях.

    Все эти средства относятся к БАДам и не являются лекарствами.

    К наиболее известным таким комплексам относятся:

      Сперотон — препарат для приёма при планировании беременности, иногда его могут прописывать врачи вместе с лекарствами при лечении мужского бесплодия. Упаковка на 30 саше по 5 г стоит около 1100 рублей;

      Ротавит Роял — общеукрепляющий комплекс с богатым составом, который иногда рассматривается в качестве альтернативы специализированным препаратам. Цена упаковки его на 20 капсул составляет около 500 рублей;

      Спермактин Форте — препарат с достаточно узким составом и высокой ценой: 15 пакетиков его по 10 г стоят около 3700 рублей. Чуть ниже мы посмотрим, какие компоненты входят в состав этого средства;

      Андродоз — БАД, производитель которого заявляет о способности средства снижать вязкость спермы, за счет чего повышается вероятность оплодотворения. Цена — 2500 рублей за упаковку на 60 капсул;

      Профертил — БАД для повышения репродуктивной способности у мужчин. Стоит 6000 рублей за упаковку на 60 капсул.

      Этот список можно продолжить, но другие препараты в нём будут аналогичны уже приведенным.

      Обратите внимание, что в списке отсутствуют общеукрепляющие витаминные комплексы, в том числе предназначенные для мужчин. Мужчинам можно их пить для общей поддержки организма, как можно пить и другие общеукрепляющие поливитамины, но быстрого и выраженного результата в деле зачатия они не обеспечат. В том числе во многих случаях мужчинам можно пить комплексы для беременных, хоть это и не слишком рационально из-за повышенной стоимости таких препаратов.

      Объективно рассматривая состав этих препаратов, можно сделать вывод, что цена их существенно завышена относительно себестоимости, и на рынке можно найти средства если не с полностью идентичным, то со схожим составом, но в разы (а то и в десятки раз) дешевле. Очевидно, что здесь цена обусловлена позиционированием средства и тем, что мужчины готовы покупать такие препараты, не глядя на ценник – для поддержания собственного достоинства.

      Давайте рассмотрим состав этих средств поближе…

      В состав Сперотона входят:

      1. L-карнитин (левокарнитин);
      2. Цинк;
      3. Витамин Е;
      4. Витамин В9;
      5. Селен.

      Из них особый акцент производитель делает на карнитине, как компоненте, который важен для нормального сперматогенеза. Цинк и витамин В9 усиливают его действие (известно, что цинк содержится в мужской половой системе в значительно более высоких концентрациях, чем в других органах и тканях), а витамин Е и селен обеспечивают антиоксидантную защиту организма.

      Левокарнитин действительно повышает качество спермы, увеличивая концентрацию нормальных форм сперматозоидов и их подвижность, повышает вероятность зачатия. Его приём показан, в том числе, на ранних стадиях варикоцеле. В наибольшей мере за счет него Сперотон действительно эффективен для повышения вероятности зачатия, однако дозировки и длительность приёма его в любом случае должен указать врач.

      «Долго не получалось забеременеть. Проблема была у мужа — анализы показывали малое количество здоровых клеток в сперме. Он начал пить Сперотон и Синергин, а я — женскую версию Прегнотон. После третьего курса я забеременела! Думаю, тут сработали все препараты, поэтому советую покупать их все в комплексе. И учтите, что сразу забеременеть не получится, всё-таки, сама сперма обновляется достаточно долго. По качеству Сперотон вне конкуренции, это лучшие витамины. На рынке есть ещё Спермактин и Спермактин Форте (названия разные, состав почти одинаковый), но они стоят дороже, а витаминов в их составе вообще нет…»

      Рекомендуем прочесть:  У подростка температура 35.4 причины

      Ротовит Роял

      Препарат содержит богатый набор витаминов (в том числе А, Е, РР и Н), минеральные компоненты (железо, медь, калий, цинк) и дополнительные биологически-активные вещества — маточное молочко, пчелиную пыльцу, экстракт корня женьшеня.

      Его можно считать общеукрепляющим профилактическим средством, позволяющим защититься при планировании беременности от самых распространенных гиповитаминозов.

      Спермактин Форте

      Спермактин Форте содержит только L-карнитин в двух формах — фумарата и ацетата. В рекламе его указывается, что за счет действия карнитина препарат повышает качество спермы на 53%, за счет чего может применяться, в том числе, при подготовке к применению современных технологий в репродуктивной медицине.

      При этом препарат нельзя назвать витаминным комплексом, поскольку, собственно, витаминов он не содержит вовсе.

      «Нам помог забеременеть именно Спермактин. Долго не понимали, почему нет зачатия. Сдали анализы, выяснилось, что у мужа олигоазоспермия, количество сперматозоидов — 9 млн. на 1 мл, морфология по Крюгеру — больше 86%. Врач сказала, что естественное оплодотворение с такими показателями невозможно. Назначила пить Спермактин мужу и нам обоим витамины В9 и Е, не помню названия препаратов, но их очень много было. Пили три месяца, пересдали анализ — 14 млн. и 54%! Очень хорошие витамины, результат прямо налицо. После этого провели искусственную инсеминацию, всё успешно. Сейчас я на 4 месяце! В любом случае, пить это средство можно только по рецепту врача, оно и стоит дорого, и может быть такое, что причина не та, от которой Спермактин помогает. Просто так купить его, чтобы попить его на всякий случай, нельзя».

      Алёна, из сообщений на форуме

      АндроДоз содержит витамины А и Е, карнитин, цинк, селен, аргинин, коэнзим Q10, карнозин и экстракт солодки, также за счет карнитина способен повышать качество спермы при регулярном приёме.

      Солодка голая применяется при простатите и расстройстве сексуальных функций, а коэнзим Q10 используется для профилактики тератозооспермии (нарушении качества спермы при повышении патологических форм сперматозоидов в ней). Как результат, препарат может назначаться при планировании беременности, если в нём действительно имеется потребность, но говорить, что он лучше аналогов на рынке, нельзя.

      Этот препарат тоже с большой натяжкой можно назвать витаминным комплексом. Из витаминов в его состав входит только токоферол и фолиевая кислота, все остальные компоненты — это минералы (цинк, селен) и аминокислоты (левокарнитин, глутатион и аргинин), а также коэнзим Q10.

      За счет токоферола и левокарнитина его можно считать добротным профилактическим средством для мужчин при планировании беременности, но опять же, если проблемы с зачатием имеются, нужно не надеяться на Профертил, а обращаться к врачу.

      Помогут ли витамины, если долго не получается забеременеть?

      Из всего вышесказанного можно сделать интересный вывод: чтобы женщине забеременеть, мужчине во многих случаях нужно пить не витамины, а средства на основе иных биологически-активных веществ, в частности карнитина.

      Но следует помнить и другое: если у пары не получается зачать ребенка, проблема, скорее всего, кроется не в нехватке витаминов, а в какой-либо иной патологии. Причем, по статистике, с большей вероятностью причина связана со здоровьем женщины, а не мужчины. Лишь в очень редких случаях (например, запущенный гиповитаминоз Е) такие заболевания лечатся приёмом витаминов.

      Практически же всегда для успешного зачатия требуется более серьезная терапия, а иногда — применение современных технологий репродуктивной медицины. Но ещё до того требуется тщательная диагностика и уверенность врача в том, что истинная причина проблем с зачатием выявлена.

      Конкретно же витамины, которые сегодня активно продаются во многих аптеках и позиционируются, как «мужские комплексы» и поливитамины для поддержания мужского здоровья, в большинстве случаев представляют собой препараты-плацебо. Мужчины пьют их для большей уверенности в своих силах, после чего приступают к, собственно, активным действиям для зачатия. Разумеется, именно такие действия, причем регулярные и выполняемые «с душой», как правило, и дают результат в виде двух полосок на тесте на беременность.

      Благодарные женщины затем рассказывают подругам, как сильно им помог тот или иной препарат – и слава о нём разлетается по форумам, а на рынке загорается ещё одна звезда в виде эффективного витаминного комплекса для мужского здоровья.

      Мы же ещё раз напомним: если забеременеть не получается, нужно идти не на форум за советами о полезных витаминах, а к врачу — за диагностикой, выяснением причин бесплодия и, возможно, лечением. Только так можно рассчитывать на успешное зачатие и прибавление в семействе.

      Вся правда о витаминах для мужчин

      Подготовка мужчины к зачатию ребенка

      Какие выбрать витамины для беременных? Отзывы специалистов

      Во время беременности организм потребляет в два раза больше витаминов и микроэлементов, чем в обычном состоянии. Это связано с быстрым ростом и развитием плода, его костей и нервной системы.

      Несмотря на то, что интенсивный рост малыша начинается только в начале второго триместра, витамины лучше принимать с первого дня беременности, ведь в полезных веществах нуждается не только ребенок, но и мама.

      Многие женщины отказываются от приема поливитаминов, объясняя это тем, что они полноценно питаются. Такую точку зрения нельзя назвать верной. Большинство блюд, которые мы едим, являются полностью термически обработанными, а высокие температуры разрушают все полезные свойства.

      Какие витамины необходимы?

      К основным витаминам, необходимым будущей мамочке и малышу, можно отнести:

      • фолиевую кислоту;
      • витамин С;
      • витамин D;
      • витамин B12;
      • железо;
      • йод.

      Давайте рассмотрим, как влияют эти витамины и микроэлементы на плод и организм мамочки, и что происходит при их дефиците.

      В идеале прием фолиевой кислоты необходим обоим супругам за 2-3 месяца до зачатия. Но если вы не успели этого сделать, никогда не поздно начать ее пить с того момента, как вы узнали о своем положении.

      Кислота участвует в процессе деления клеток, поэтому ее нехватка может приводить к порокам развития нервной трубки плода. Регулярный прием этого микроэлемента поможет вам избежать таких неблагоприятных последствий.

      Витамин C отвечает за иммунитет, а в период беременности женщине как никогда необходимо избегать любых простуд и инфекций, ведь они могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка.

      Не стоит также забывать и о витамине D. Он крайне необходим малышу, поскольку участвует в формировании и росте скелета. Принимать этот элемент стоит со второго триместра, потому что в этот период начинается активный рост ребенка.

      Во время вынашивания плода значительно увеличивается риск развития мегалобластной анемии. Это связано с тем, что костный мозг вырабатывает большое количество крупных незрелых эритроцитов, которые неспособны полноценно выполнять свои функции. Это приводит к тому, что малыш получает недостаточное количество кислорода и питательных веществ. Избежать такой неприятной ситуации поможет витамин B12.

      Беременная женщина в полной мере ощущает дефицит железа: она все время чувствует себя уставшей, сонной, у нее появляются круги под глазами, а настроение становится подавленным.

      Еще один вид анемии, которой особенно подвержен организм будущей мамы, называется железодефицитный. Он развивается вследствие нехватки железа и также приводит к тому, что ребенок испытывает гипоксию.

      И последним, но не менее важным веществом, о котором стоит упомянуть, является йод. Он благотворно влияет на нервную систему малыша. Его достаточное количество поможет развитию высокого уровня интеллекта у ребенка и гарантирует хорошую успеваемость в детском саду и школе. Принимая это вещество, вы делаете долгосрочный вклад в будущую жизнь вашего ребенка.

      Какой комплекс выбрать?

      На фармацевтическом рынке представлено огромное количество как отдельных, так и комплексных витаминов для беременных, и порой бывает непросто разобраться, какие же витамины лучше.

      Важным фактором для будущих мам является и цена препаратов. Оптимальным будет прием комплексных витаминов, поскольку они уже сбалансированы и адаптированы для будущей мамы и растущего малыша. Вам не придется самостоятельно рассчитывать дозировки и принимать несколько таблеток в день.

      Самыми доступными и распространенными комплексами на аптечных полках являются:

      • «Фемибион 1»;
      • «Фемибион 2»;
      • «Теравит Прегна»;
      • «Элевит Пронаталь»;
      • «Мульти-Табс Перинатал»;
      • «Ортомол Натал»;
      • «Компливит Мама»;
      • «Мама Вита»;
      • «DoppelHerz для беременных».

      Витаминные комплексы по триместрам

      Витаминные комплексы разработаны с учетом особенности течения беременности по триместрам, поэтому и выбирать прпепарат стоит в зависимости от вашего акушерского срока.

      В первый триместр желательно принимать «Фемибион 1». Этот витаминный комплекс содержит витамины A, B2, B6, B12, C, D, йод, кальций, железо и большую дозу фолиевой кислоты.

      Начиная со второго триместра, потребности будущей мамы и малыша меняются. Из-за быстрого роста плода и формирования его мозга вам необходимо все большее количество йода и кальция. Для восполнения этих веществ отлично подойдут «Фемибион 2», «Элевит Пронаталь», «Мульти-Табс Перинатал», «Мама Вита», «DoppelHerz для беременных».

      Они также содержат витамины A, B2, B6, B12, C, D, железо и большое количество жирных омега-кислот. Эти витаминные комплексы отлично сбалансированы, не вызывают аллергий, отлично усваиваются и улучшают самочувствие.

      Этот период беременности считается самым сложным для будущей мамы, ведь резервы ее организма максимально истощены.

      Для третьего триместра наиболее подходят «Теравит Прегна», «Ортомол Натал» и «Компливит Мама». В их состав входят витамины A, B2, B6, B12, C, D, кальций, железо, йод, жирные омега-кислоты.

      В это время женщины часто страдают от анемии, которая неблагоприятно сказывается на росте и веса малыша, поэтому необходимы комплексы с повышенным содержанием железа, а также всех остальных витаминов и элементов.

      Хотя обычно будущим мамам не хватает полезных веществ и витаминов, в некоторых ситуациях может быть их избыток, который называется гипервитаминозом. Это состояние не менее опасно, чем дефицит витаминов. Особенно опасен избыток витамина А, так как он может вызывать пороки развития плода.

      Отзывы врачей и будущих мам

      Вот как врачи и сами беременные отзываются о витаминных комплексах:

      «Мой лечащий врач не рекомендовал мне употреблять какие-либо препараты до 16 недели беременности, поскольку они оказывают лишнюю нагрузку на печень».

      «Я принимала витамины «Элевит Пронаталь» еще до беременности, а также все 9 месяцев и после родов. В итоге беременность прошла без токсикоза и анемии, и у нас родилась красавица дочь».

      «Я слышала, что «Витрум Пренатал» очень высокодозированный, так сказать, раскармливает ребеночка. Кто какие принимает? Мне «Витрум» настоятельно рекомендовал врач в женской консультации».

      «Я живу в Германии. Мой врач не торопится выписывать витамины. Я пила только фолиевую кислоту в начале и железо в конце беременности. Как он сказал, витамины плохо усваиваются и могут вызвать аллергические реакции у детей».

      «Во время своей первой беременности я пила «Элевит» и «Йодомарин 200» по рекомендации врача, который меня вел. Ребенок родился с нормальным весом , никакой аллергии не наблюдается. В данный момент мы ждем второго малыша, и я решила, что буду пить те же витамины, что и в первую беременность».

      Мнения разнятся, поэтому решать, какие витамины лучше принимать, нужно индивидуально с вашим лечащим врачом, который сможет подобрать нужный препарат, подходящий именно вам и вашему малышу.

      Правильное питание

      Похудеть. Просто.

      Свежие записи

      Детская одежда в Кургане и Куртамыше в наличии и на заказ

      Популярные статьи

      Все здоровые люди любят жизнь.

      Каждый человек должен в какой-то момент задать себе вопрос: Что наиболее ценно для меня в жизни? Богатство, слава или здоровье. Жизнь сама по себе является чудом. И это чудо в ваших руках. Это сокровище из сокровищ.

      Человек, из своей несдержанности в еде, умирает, не прожив и половину жизненного пути. Потребляет вредную пищу, запивая ее ядовитыми напитками, а потом удивляется, почему он не живет 100 лет.

      Тайна здоровья, заключается во внутреннем очищении и восстановлении с помощью натуральной пищи. Когда вы очищаете организм с помощью разгрузочных дней и натуральных продуктов, ваш организм требует ежедневной физической нагрузки, вы сами делаете свое тело таким , каким вам хотелось бы его видеть.

      Питаясь правильно, человек предотвращает преждевременное старение.

      Разгрузочный день и здоровый образ жизни помогает вывести яды из организма. Ведь в наше время производители пищевых продуктов не гнушаются ничем, ради собственной выгоды. И тогда в ход идет вся таблица Менделеева, все неорганические соединения, которые наш организм воспринимает как яд.

      Перед тем как преступить к разгрузочному дню, проконсультируйтесь с врачом. Рекомендую устраивать 1 разгрузочный день в неделю, но к нему следует подготовиться.

      Правильное питание — взгляд современного человека.

      У каждого человека есть представление о правильном питании. У большинства из нас оно такое: Здоровое питание – это употребление пищи небольшими порциями в одно и тоже время, причем в этом небольшом количестве продуктов должны содержаться все полезные вещества и обязательно, все незаменимые факторы питания, необходимые для правильного функционирования всех наших внутренних органов и систем и для поддержания определенного состава всех жидкостей (кровь, лимфа). Но главным условием является – отсутствие вредных веществ, то есть необходимо так приготовить пищу, чтоб в ней было мало вредных веществ. Опасные вещества образуются например при жарке продуктов, а также при несоблюдении санитарных условий.

      Незаменимые факторы питания – это вещества источником которых являются пищевые продукты. Кроме этих веществ есть и другие полезные соединения, источником которых могут быть пищевые продукты, а также они могут синтезироваться в организме человека. Но если, нарушена работа какой-то системы (пищеварительной, эндокринной и другой), то нужные вещества не образуются и тогда их источниками станут только продукты питания.

      Правильное питание и незаменимые вещества.

      К незаменимым веществам относят:

      «Витамины – жизненно важные вещества для организма человека. Наша жизнь не возможна без витамин. Ежедневно организм человека должен пополняться этими уникальными веществами. К ним относятся – фолацин, пантотеновая кислота, биотин, витамины группы В (В1, В2, В6, В12), ниацин, витамины К, Е, D, аскорбиновая кислота, ретинол.

      Для каждого витамина учеными установлена ежедневная норма потребления. Для беременных женщин и кормящих мам эти нормы выше.

      Главными витаминами женщины во время беременности являются витамин А, витамин В12, витамин С, витамин D, витамин Е и фолиевая кислота.

      О пользе этих витаминов можно узнать из раздела: Витамины. Для того чтобы рацион женщины был сбалансирован по витаминам, необходимо придерживаться диеты, составленной по всем правилам здорового питания.

      Всем известно, что клетчатка улучшает перистальтику кишечника, то есть способствует продвижению пищевого кома по кишечнику. Продукты, богатые клетчаткой, должны присутствовать в рационе и женщин и мужчин, но особенно пищевые волокна нужны женщинам при беременности и детям. Во время беременности растущая матка давит на органы пищеварения, что может привести к запорам.

      Минералы для детей.

      Минералы – это незаменимые факторы питания. Источником минеральных веществ для детей и взрослых являются пищевые продукты. К минеральным веществам относятся: кальций, фосфор, калий, магний, натрий, сера, хлор, железо, йод, цинк, марганец, медь, кремний и другие. Каждое из этих веществ выполняет свою уникальную функцию, при недостатке или избытке минералов наблюдаются патологические изменения в организме ребенка. Поэтому мамам необходимо следить за питанием ребенка, включать в рацион малыша каши, молочные продукты, фрукты и овощи.

      Омега – 3. Полиненасыщенные жирные кислоты.

      Омега-3 жирные кислоты не синтезируются в организме человека, поэтому учеными разработаны ежедневные нормы поступления полиненасыщенных жирных кислот в организм человека.

      В последнее время стало модным «сидеть» на монокомпонентных диетах или исключать все продукты, содержащие жиры. Но, это не правильно.

      Все пищевые вещества , которые не образуются в организме человека должны поступать с пищей, к таким веществам относятся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Главным источником омега-з- жирных кислот являются растительные масла. Но необходимо учитывать, что при нагревании масел полиненасыщенные кислоты разрушаются, поэтому лучше растительные масла включать в рацион в виде заправок к салатам.

      Пробиотики и правильное питание.

      Пробиотики – это бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника. Пробиотики могут быть в виде лекарственных препаратов или пищевых продуктов. Пробиотические лекарственные препараты детям назначает педиатр при дисбактериозе. Причиной дисбактериоза является прием антибиотиков или неправильное питание.

      Можно микрофлору человека восстановить продуктами- пробиотиками. К таким продуктам относятся – кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ряженка, ацидофилин, бифидок). Эти продукты содержат живые лактобактерии и бифидобактерии, которые благотворно влияют на кишечную микрофлору детей и взрослых.

      Пребиотики.

      Пребиотики – это пищевые вещества, которые ферментируются микроорганизмами толстого кишечника человека и стимулируют ее рост и размножение.

      Первый пребиотик ребенок получает с молоком матери. В качестве пребиотического вещества в грудном молоке присутствуют олигосахариды. Другим пребиотиком является стойкий крахмал. Источником такого крахмала считается рис. Поэтому детям с 6 месяцев рекомендовано давать рисовую кашу. Для нормальной работы кишечника, меню должно быть составлено так, чтобы в нем содержались пребиотические продукты.

      Незаменимые аминокислоты для человека.

      Витамины, минералы, клетчатка, омега-3 жирные кислоты, пребиотики обуславливают пищевую ценность продукта.

      Незаменимые аминокислоты определяют биологическую ценность продукта.

      Аминокислоты (фенилаланин, валин, лейцин и другие) в продуктах должны содержатся в определенном соотношении, только тогда они полностью усваиваются организмом. Если это соотношение нарушено, то биологическая ценность продукта снижается. Поэтому в рацион детей, беременных женщин, кормящих мам, спортсменов, людей страдающих ожирением и тех кто ведет здоровый образ жизни необходимо включать белковые продукты (сыры, творог, мясо, рыба, горох, орехи, фасоль).

      Вот о этих веществах и пойдет речь в следующих статьях.

      Да, правильное питания – это скучно и лень, и не хватает времени. Я считаю, нужно один раз разобраться и все-таки выработать стратегию по своему здоровому, сбалансированному питанию и стараться придерживаться ее, потому что это ваше здоровье и здоровье ваших детей. Надеюсь, что информация на моем сайте поможет вам разобраться: Какие продукты полезные? Как их правильно приготовить, чтобы сохранить все нужные для организма вещества?

      Многие из нас мечтают похудеть, но похудение то же должно быть правильное, без системного подхода к этому непростому вопросу ничего не получится. Ведь при недостатке в организме хотя бы одного витамина или минерального вещества или аминокислоты, нарушается работа всего организм, нарушается обмен веществ, в этом случае о снижении веса можно забыть. Вести здоровый образ жизни необходимо не только для того, чтобы похудеть, но и чтоб быть всегда молодым и здоровым.

      Правильное питание – это наше здоровье и красота. Думаю, в ближайшем будущем питаться правильно станет модно, потому что люди все больше задумываются о том, что съесть и с чем съесть.

      1. Поль С. Брэгг. «Чудо голодания» , Москва, 1990г.

      Беременная женщина в полной мере ощущает дефицит железа: она все время чувствует себя уставшей, сонной, у нее появляются круги под глазами, а настроение становится подавленным.

      Беременность с умом: какие витамины пить при планировании беременности

      Прошли те времена, когда женщины становились матерями в юности и случайно. Сейчас это скорее исключение, чем правило. Современные женщины в большинстве своем не спешат обзаводиться потомством в молодости, а относятся к материнству серьезно и продуманно. Считается, что в наше сложное время нужно сначала встать на ноги, сделать карьеру, приобрести квартиру и прочие необходимые для нормальной жизни материальные ценности, а уж потом становиться родителями. Имея на руках малыша, сделать все это достаточно трудно.

      Принятие на себя ответственности не только за себя, но будущего ребенка – это важный шаг в жизни родителей, к которому нужно серьезно подготовиться. И вот рано или поздно, наступает момент, когда материальные и жилищные возможности позволяют пополнить семью новым членом: финансовое благополучие наступило, жилье есть, карьерные притязания реализованы, совместный быт налажен, и супруги готовы к одному из важнейших этапов в отношениях – рождению малыша.

      Моральная и материальная составляющие еще не все, важно подготовить к этому шагу организм родителей. В первую очередь к беременности и материнству должна быть готова женщина. Хоть природой в прекрасную половину человечества и заложено быть матерью, но из-за экологии и прочих «благ» цивилизации, женскому организму требуется дополнительная поддержка. Каждая мамочка хочет, чтобы ее маленькое солнышко было здоровым, а ведь существует прямая взаимосвязь между здоровьем матери и малыша.

      Как правильно подготовиться к зачатию и беременности

      В первую очередь нужно поддержать организм будущей мамы правильным питанием, свежим воздухом и витаминами. Но перед тем, как забеременеть, лучше посетить своего врача-гинеколога и пройти необходимое медицинское обследование. Это сведет к минимуму риски, связанные с беременностью и родами. Врач сможет подсказать, что будет полезнее всего для женщины в это непростое время. В числе прочего доктор обязательно даст рекомендации, какие витамины пить при планировании беременности, чтобы подготовиться к вынашиванию ребенка.

      Никогда нельзя самой себе назначать витаминные и прочие препараты! Только врач может учесть все обстоятельства и индивидуальные особенности, а также потребности организма женщины.

      Физиология у всех разная, различаются также условия жизни и работы – все это нужно учитывать при назначении лекарственных средств, а уж тем более витаминов. Бездумное самостоятельное употребление витаминных комплексов может привести к совершенно противоположному эффекту, чем планировалось.

      Итак, поход к врачу состоялся, и все необходимые рекомендации получены. Скорее всего, первая рекомендация доктора – есть побольше фруктов, зелени и овощей. В них содержатся самые нужные витамины и микроэлементы. К сожалению, ситуация такова, что сегодня продукты, поступающие на прилавки магазинов, далеко не всегда могут восполнить недостаток необходимых веществ.

      Искусственно выращенные, эти фрукты-овощи иногда приносят больше вреда, чем пользы. Если, конечно, есть возможность питаться здоровыми, экологически чистыми продуктами, обязательно воспользуйтесь ею. Как только женщина принимает важное решение о ребенке — с этого момента будущей маме нужно бережно и осторожно относиться к своему организму.

      Витаминная «подпитка» при подготовке к беременности

      Если телу женщины нужна дополнительная «подпитка», то врач назначит специальные витамины или витаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток. В чем обычно нуждается организм женщины, готовящейся к беременности и кормлению малыша? Какие витамины больше всего нужны в это время? В каких продуктах они содержатся? Эти вопросы волнуют любую будущую мать.

      Можно ли во время беременности ходить на каблуках и не принесет ли это вреда.

      Стоит ли беременным пить цикорий? Узнайте из нашей статьи.

      Фолиевая кислота

      Фолиевая кислота (витамин В9) нужна как на этапе планирования, так и на ранних сроках беременности, поэтому, скорее всего, ее придется пить несколько месяцев. Основная «задача» фолиевой кислоты – предотвратить дефекты развития нервной трубки, которая позже станет спинным мозгом плода. Кроме того, она отвечает за формирование плаценты. Недостаток фолиевой кислоты может стать причиной самопроизвольного аборта. Препараты, содержащие витамин В9, назначают еще до беременности, чтобы он успел накопиться в организме женщины и снизил риск возникновения пороков развития у плода.

      Рекомендуем прочесть:  Как правильно вставлять вагинальные свечи утрожестан

      Какие продукты содержат фолиевую кислоту? Растения с темно-зелеными листьями: петрушка, капуста, шпинат, спаржа, горошек, томаты, морковь, свекла. Много фолиевой кислоты в цитрусовых, персиках, арбузах, грецких орехах, в семенах подсолнуха, а также в овсе, рисе и пшене. Продукты животного происхождения тоже богаты витаминов В9. Перед подготовкой к беременности желательно разнообразить рацион, включив в него сыр, творог, икру, яичные желтки, печень трески и говяжью печень.

      Употребляя в пищу животные продукты, нужно учитывать, что при термообработке фолиевая кислота разрушается. Поэтому лучше есть эти продукты в сыром виде или готовить блюда на пару. Конечно, мясо, рыбу и яйца есть сырыми не стоит, но вот сырая морковка будет гораздо полезнее вареной.

      Важно! Природный витамин B9 усваивается значительно хуже, чем синтезированный.

      Нельзя забывать и о будущем отце, говоря о фолиевой кислоте и о том, какие витамины пить при планировании беременности. Мужчине, готовящемуся стать папой, тоже полезен прием этого витамина. При недостатке фолиевой кислоты у мужчины снижается выработка здоровых сперматозоидов, а без этого не обойтись, если пара решила подготовиться к появлению малыша.

      Ретинол (витамин А)

      Повышенная потребность в ретиноле появляется в первом триместре и в период кормления грудью. Но он не будет лишним и на этапе перед зачатием. Однако его избыток может привести к патологиям и осложнениям. Поэтому лучше, если беременность наступит не раньше, чем через полгода после приема содержащих ретинол препаратов. В любом случае этот вопрос лучше обсудить с личным гинекологом.

      Продукты, содержащие ретинол, – это зеленые и желто-красные ягоды, фрукты и овощи: облепиха, черная смородина, шиповник, рябина, арбузы, абрикосы, желтая тыква, морковь. Злаки, красный и зеленый перец, капуста, сельдерей (ботва), укроп, петрушка, щавель также содержат витамин А. Есть он в рыбьем жире, сыре, сливках, твороге, печени и других продуктах животного происхождения..

      Витамин В1

      Это очень важный витамин, его дефицит может привести к серьезным нарушениям нервной системы младенца. Где содержится витамин В1? Основным источником этого витамина являются: проросшие зерна, злаки, бобовые, мука грубого помола. Витамин В1 содержат орехи (миндаль, грецкие). Дополнив питание свеклой, редькой, морковью, шпинатом и абрикосами, можно получить добавочную порцию этого витамина.

      Витамин В2

      Этот витамин часто называют «витамином роста». В2 нужен, чтобы в организме человека нормально проходили обменные процессы, прежде всего обмен железа. Витамин В2 помогает правильному формированию нервной системы, мышц и скелета плода. Поэтому нельзя допускать его дефицит – ни перед зачатием, ни в период беременности. Источники витамина В2 – яйца, молоко, печень, зерновые и бобовые, листовые овощи, помидоры, шпинат.

      При наступлении долгожданной беременности, а также на этапе ее планирования нужны и другие витамины этой группы — В3, В5, В6 и В12.

      Аскорбиновая кислота (витамин С)

      «Аскорбинка» — самый известный из витаминов. Его обычно пьют для профилактики и лечения заболевания. Витамин С повышает иммунитет и работоспособность, уничтожает бактерии, укрепляет соединительную ткань, нейтрализует токсины. Его значение для организма будущей матери невозможно переоценить. Именно «аскорбинка» дает максимальное оздоровление.

      Продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты: цитрусовые, шиповник, кизил, черная смородина, красный перец, кресс-салат, петрушка, любисток, капуста.

      Он необходим для развития костного скелета ребенка и его будущих зубов. При беременности плод «высасывает» витамин D из тела матери, из-за чего самой распространенной проблемой беременных является проблема с зубами. Чтобы зубы женщины оставались здоровыми и красивыми, нужно ввести витамин D в рацион задолго до зачатия.

      Где содержится витамин D? Наибольшее его количество – в морепродуктах, рыбе и рыбьем жире. Хорошо добавить в рацион молоко, яйца, сливочное масло, шпинат и грибы – в них также содержится витамин D.

      Токоферол (витамин Е)

      Это антиоксидант, доставляющий кислород и питание прямо в клетки и снабжающий все системы и органы энергией. Токоферол повышает активность половых желез, а это помогает благополучному зачатию, улучшает кровообращение и обеспечивает нормальное формирование плода. Если в начале беременности его будет недостаточно в организме женщины, можно потерять ребенка. Так что стоит позаботиться заранее о восполнении дефицита токоферола. Продукты, содержащие витамин Е: нерафинированные растительные масла — подсолнечное, арахисовое, соевое, кукурузное.

      Это основные витамины, в которых нуждается женский организм еще до наступления беременности. Но в процессе зачатия, как известно, участвуют двое, поэтому от состояния здоровья будущего папы зависит многое. И зачастую для того, чтобы под сердцем женщины зародилось крошечное чудо, мужчине тоже нужно пройти витаминный курс.

      При подготовке к зачатию важно не перестараться с витаминами – излишнее количество некоторых из них может привести к интоксикации. В основном это касается витаминов синтетического происхождения (особенно D и A). Получить передозировку витаминов из естественных источников питания практически невозможно. С другой стороны, почти нереально так сбалансировать рацион, чтобы получать все необходимые витамины. А витаминные комплексы, назначенные врачом, легко решают эту задачу.

      Будущим родителям нужно со всем вниманием отнестись к рождению малыша, особенно к вопросу какие витамины пить при планировании беременности. Эмбрион нуждается в «правильных» витаминах, но если его развитие сопровождается дефицитом этих веществ, то могут развиться такие осложнения, которые уже невозможно будет восполнить дальнейшим приемом. Другими словами, мама с папой должны «витаминизироваться» еще задолго до зарождения новой жизни. Это – меньшее, что родители могут сделать для своего будущего сына или дочки.

      Физиология у всех разная, различаются также условия жизни и работы – все это нужно учитывать при назначении лекарственных средств, а уж тем более витаминов. Бездумное самостоятельное употребление витаминных комплексов может привести к совершенно противоположному эффекту, чем планировалось.

      Как выбрать витамины для беременности и зачатия: 8 рекомендаций

      На основании результатов проведенного обследования врачом назначаются витамины для беременности и зачатия в определенной дозировке. Самостоятельно употреблять лекарственные средства и витаминные комплексы запрещено. В противном случае, будущая мама рискует навредить себе и будущему малышу. Добиться видимого улучшения состояния здоровья может правильно подобранный комплекс и его дозировка.

      Время имеет значение: витамины для подготовки к зачатию

      Прием витаминных комплексов на этапе подготовки к зачатию малыша начинается только после прохождения необходимого обследования. Его цель – определить, какие вещества в организме будущей мамы присутствуют в избытке, а, каких – недостаточно. После этого врачом формируется общий курс, конечной точкой которого является 12-ая неделя беременности.

      В большинстве случаев акушер-гинеколог назначает курс витамина В9, или как его еще называют, фолиевую кислота.

      Суточная дозировка определяется на основании имеющихся клинических показаний и колеблется от 300 до 400 мКг в сутки. Здесь важно помнить, что выписанные врачом витамины, нужно пить строго в рамках установленных сроков.

      К сожалению, здоровье многих беременных оставляет желать лучшего, поэтому врач корректирует время начала приема витаминного комплекса и его состав:

      • Перенесенный в острой форме инфекционные заболевания – повод попить назначенные врачом витамины на протяжении 2-3 месяцев до предполагаемого зачатия;
      • Сезонный дефицит полезных веществ требует проведения 2-недельного курса;
      • Наследственные заболевания требуют начать прием витаминных комплексов за 2-3 месяца до планируемого зачатия малыша.

      Время – ключевой фактор при непосредственном планировании беременности. Чем раньше будущие родители обратятся за медицинской помощью, тем больше шансов родить здорового малыша. После сдачи всех анализов медик определит, в каких питательных веществах нуждается мама и папа. Как правило, в медицинской карте указано конкретное название препарата.

      Пить или не пить: что нужно знать при планировании беременности

      Пары, придерживающиеся здорового образа жизни, часто отказываются от приема витаминных комплексов. Объясняется это логичными, как может показаться на первый взгляд, доводами.

      Отсутствие вредных привычек и здоровое питание обеспечит организм будущих родителей всем необходимым. С одной стороны, здоровье женщин и мужчин действительно зависит от образа жизни, но, с другой стороны – организм может нуждаться в точечной подпитке.

      Нехватка отдельных питательных веществ не всегда имеет ярко выраженные симптомы, поэтому родители могут даже и не заподозрить неладное. К примеру, недостаточное количество кальция приведет к патологии в развитии костной системы малыша.

      Помимо этого, будущей маме полезно знать ряд других факторов-риска:

      • Сезонная нехватка полезных веществ или гиповитаминоз – развивается постепенно, провоцируя ухудшения состояния зубной эмали, кожных покровов, ногтевых пластин;
      • Избыточные психологические нагрузки – чем больше женщина им подвергается, тем активнее из организма «вымывается» магний;
      • Недостаточное количество времени, проведенного на свежем воздухе, вызывает нехватку витамина D;
      • Большую опасность для здоровья матери и плода представляет эклампсия – спровоцированная комплексной нехваткой полезных веществ судорога нижних конечностей.

      Здоровье будущих мам и пап зависит от двух факторов – соблюдение рекомендаций врача и ЗОЖ. Одним только правильным питанием и регулярным посещением спортивного зала не обойтись. Необходимо пройти комплексное обследование, цель которого – определить концентрацию в организме жизненно важных витаминов.

      Для мужчин и женщин: какие витамины лучше принимать при планировании беременности

      Во время подготовки врач проводит индивидуальную разъяснительную работу. Помимо уже упомянутого тезиса о необходимости назначения витаминных комплексов исключительно на основании имеющихся клинических показаний, медик акцентирует внимание на гендерном аспекте данного вопроса.

      Мужчинам и женщинам необходим различный набор минералов и витаминов.

      Представителям сильного пола нужно обратиться к врачу не позднее 95 суток для времени предполагаемого зачатия. Минимальная продолжительность курса приема составляет 3 календарных месяца. Объясняется это продолжительностью созревания сперматозоидов – 72 дня.

      В зависимости от полученных результатов обследования, врач определит, какие препараты лучше принимать:

      • Фолиевая кислота;
      • Комплекс с витамином Е делает сперматозоидов более сильными;
      • Комбинация витамина С и цинка активизирует выработку мужских половых гормонов;
      • Селен способствует повышению половой активности представителей сильного пола.

      Когда речь заходит о будущих мамах, то здесь акушер-гинеколог делает каждое назначение с ювелирной точностью. Для того чтобы у будущей мамы родился здоровый ребенок, ей назначается курс фолиевой кислоты. Помимо этого, используются препараты, содержащие витамины D, E, K, H, A, C. Если у женщины диагностированы нарушения в работе щитовидной железы, врач выписывает йод-содержащие таблетки или капсулы.

      Значимые моменты: витамины перед зачатием для женщин

      Баланс питательных веществ важен не только для мамы и папы, но и для малыша. На всем протяжении его нахождения в утробе ему требуется определенное количество каждого витамина. В противном случае, нельзя рассчитывать на полноценное развитие.

      Для родителей, планирующих завести ребенка, полезно знать некоторые нюансы. Первый касается нормированного потребления бета-каротина.

      Если естественным путем он не поступает в организм в достаточном количестве, то врачом предусматривается прием минеральных комплексов. Его график разрабатывается с учетом состояния здоровья женщины, сезонных заболеваний и так далее.

      Если говорить о других нюансах, то они выглядят следующим образом:

      • Комплекс с витамином С – защищает организм на всем протяжении сезонного всплеска инфекционных заболеваний;
      • Витаминный комплекс для нормализации работы эндокринной системы;
      • Антиоксиданты – вещества, необходимые для защиты репродуктивной системы.

      Лучшие витамины для беременности и зачатия (видео)

      Родители должны не позднее 95 суток до времени предполагаемого зачатия малыша обратиться к врачу. Делается это для оценки состояния здоровья мамы и папы. На основании полученных результатов врачом определяется список минералов и витаминов, в которых нуждается организм. Чем точнее будущие родители выполнят полученные рекомендации, тем крепче будет здоровье их ребенка.

      На основании результатов проведенного обследования врачом назначаются витамины для беременности и зачатия в определенной дозировке. Самостоятельно употреблять лекарственные средства и витаминные комплексы запрещено. В противном случае, будущая мама рискует навредить себе и будущему малышу. Добиться видимого улучшения состояния здоровья может правильно подобранный комплекс и его дозировка.

      10 лучших витаминов при планировании беременности

      Характеристика в рейтинге

      1 Прегнотон Интересная форма выпуска (порошок с дынным ароматом)
      2 Super Complex NSP Максимальное содержание витаминов (закрывает суточную дозу)
      3 Фемибион-1 Оказывает успокаивающее действие
      4 Витрум Пренатал Форте Лучший витаминно-минеральный состав
      5 Элевит Самый рекомендуемый гинекологами комплекс
      6 Аевит Большое содержание токоферола. Минимальная цена
      7 Прегнавит Не вызывает аллергических реакций
      8 Алфавит Мамино Здоровье Разделение витаминов с учётом правильного сочетания
      9 Компливит Мама Лучшая эффективность по мнению пользователей
      10 ЦЕНТРУМ Матерна Лучший препарат, по мнению педиатров

      Рождение ребёнка – очень ответственный шаг и многие пары предпочитают заранее планировать это важное событие, а не полагаться на волю случая. В комплекс мер, составляющих подготовку к зачатию, входит приём витаминов как женщиной, так и мужчиной. При этом для женщины это имеет большее значение, так как именно её организм будет вынашивать плод и снабжать его всем необходимым.

      Чтобы подготовиться к беременности женщине стоит разработать правильный рацион питания и за 2-3 месяца до планируемой беременности пропить курс витаминов. Самые необходимые в период планирования:

      • Фолиевая кислота. Участвует в процессе деления клеток, необходима для роста плода, уменьшает риск развития патологий.
      • Йод. Необходим для полноценной работы щитовидной железы, которая влияет на вынашиваемость. Также сказывается на развитии нервной системы ребёнка.
      • Витамин А. Необходим в период планирования, но запрещён во время беременности. Необходим для формирования плаценты.
      • Витамин D. Требуется для полноценной репродуктивной деятельности женского организма.
      • Витамин Е. Влияет на репродуктивные функции.

      Можно приобрести и принимать все эти витамины выборочно, но лучшим решением станет приём витаминно-минерального комплекса. Предлагаем вашему вниманию небольшой обзор лучших витаминов для женщин, подходящих для приёма в период планирования беременности.

      Топ-10 лучших витаминов при планировании беременности

      10 ЦЕНТРУМ Матерна

      Этот витаминный комплекс рекомендован в период планирования беременности известным педиатром Евгением Комаровским. По его мнению, именно «Матерна» является лучшим препаратом из существующих, способным подготовить организм к зачатию и поддержать после. Кроме того, витамины отлично влияют на развитие плода, и не являются «комбикормом» для ребёнка. То есть детки рождаются некрупными (в нормальном весе) и родничок в дальнейшем закрывается в срок, соответствующий норме.

      Отзывы о витаминном комплексе неоднозначные. Кто-то хвалит, отмечая что благодаря ему отсутствовал токсикоз после зачатия. Другие, наоборот, склонны полагать, что препарат оказывает негативное влияние на развитие плода. В редких случаях отмечена аллергическая реакция, но это в большей степени зависит от особенностей организма. В любом случае перед приёмом витаминов, даже в период, когда беременность только планируется, стоит проконсультироваться с врачом.

      9 Компливит Мама

      Один из лучших витаминно-минеральных комплексов, который пользуется популярностью у женщин, планирующих беременность. Это связано не только со сбалансированным составом, но и ценой, которая придётся по карману большинству. Если принимать витамины за 1-2 месяца до планируемого зачатия, то они гарантированно обеспечат запас всех нужных минералов. При этом продолжать приём можно в период беременности и кормления грудью, для поддержания и восполнения растраченных запасов.

      Действие витаминов накопительное, потому раньше, чем через 3 недели с начала приёма ждать эффекта не стоит. Многие женщины жалуются на форму таблеток, они довольно крупные и некоторым сложно их проглотить. После приёма курса препарата волосы и ногти заметно крепчают, реже проявляются симптомы усталость, пропадает излишняя сонливость. Если вам нужен недорогой, но эффективный витаминный комплекс, то «Компливит Мама» станет отличным выбором.

      8 Алфавит Мамино Здоровье

      Ещё один комплекс витаминов и минералов, который способен отлично подготовить женский организм к предстоящей беременности. Отличительная особенность препарата в том, что принимать его нужно три раза в день во время еды. То есть комплекс компонентов не в одной таблетке, а разделен на три пилюли, каждая из которых состоит из «дружественных» ингредиентов. При планировании беременности женщине достаточно пропить витамины в течение месяца, чтобы получить необходимый запас. В составе присутствуют все необходимые компоненты: фолиевая кислота, кальций, йод и другие. Отсутствие витамина А позволяет принимать его и в дальнейшем, для поддержания организма.

      Отзывы принимавших препарат женщин носят положительный характер. Единственным отмеченным недостатком стала именно разбивка приёма на части. Нередко возникают ситуации, когда одну из таблеток комплекса принять забывают. Но если с памятью и самоорганизацией все в порядке, то «Алфавит Мамино Здоровье» станет отличным выбором витаминов при планировании беременности.

      7 Прегнавит

      Эти витаминки активно рекомендуют женщинам, решившим запланировать беременность. Многие отказываются от более распространённых препаратов в его пользу. Он отлично подготавливает организм женщины и половую систему, в частности, к предстоящему зачатию, снабжает всеми требующимися микроэлементами, чтобы новая жизнь смогла зародиться и сохраниться в утробе. Как следствие применения препарата, отмечают крепость ногтей и волос, отличное состояние кожи и стабильность нервной системы.

      Отзывы состоявшихся мам в сети носят исключительно положительный характер. Нареканий не было обнаружено, за исключением того, что стоимость препарата довольно ощутима. Но тут стоит отметить, что практически все витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для подготовки к беременности, стоят немало. Кроме того, это один из немногих препаратов, рекомендованных в период беременности для поднятия уровня гемоглобина в крови без отрицательного влияния.

      Препарат содержит внушительные дозы жирорастворимых витаминов, которые обеспечивают производство организмом важнейших ферментов. Большое содержание токоферола (витамина Е) положительно влияет на работу детородных органов. Именно благодаря этому витамины показывают хорошие результаты, если принимать их в период планирования беременности. На фоне дефицита токоферола возникают гормональные всплески, которые нормализует витаминный комплекс. Также он обеспечивает запас веществ необходимый зародышу для развития с первых дней его появления.

      Женщины, принимавшие препарат, отзываются о нём только положительно. По их словам, изменения видны уже через 3 недели с начала приёма. И для достижения нужного результат принимать витамины стоит за 2–3 месяца до планируемого зачатия. Однако, они имеют ряд противопоказаний, с которыми обязательно следует ознакомиться. Особенно это касается запрета приёма в первом триместре. Обусловлено последнее тем, что вещества, подготавливающие организм к зачатию после наступления беременности могут навредить плоду.

      Этот витаминный комплекс очень часто рекомендуют гинекологи женщинам, решившим стать мамами. По мнению врачей, это препарат идеально подходит для поддержания организма и накопления необходимых минералов для зачатия и вынашивания ребёнка. Кроме того, витамины рекомендовано принимать и в период лактации, чтобы и мама, и ребёнок получили необходимый запас полезных веществ. Комплекс «Элевит Пронаталь» отличается богатым составом, в котором преобладают минералы. Однако, принимая эти витамины, женщинам придётся найти дополнительный источник йода, а также кальция, так как их количества в составе комплекса явно недостаточно.

      По отзывам принимавших «Элевит» девушек препарат вполне подходит для поддержания организма в важный период. Но необходимость дополнительно принимать и другие витамины, которые должны входить в комплекс по душе не всем. Если вас подобное положение вещей не смущает, то «Элевит Пронаталь» станет лучшим выбором.

      4 Витрум Пренатал Форте

      Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

      Отзывы женщин, принимавших комплекс, свидетельствуют о его эффективности. Волосы и ногти становятся крепкими, кожа также приобретает здоровый оттенок, что свидетельствует о благотворном влиянии комплекса. Он не поможет забеременеть в случае проблем, но он отлично подготовит организм к ответственному шагу. Женщины, которым удалось забеременеть после подготовки, отмечают, что первый триместр прошёл значительно спокойнее без токсикоза и прочих прелестей.

      3 Фемибион-1

      В сети бытует мнение, что «Фемибион-1» не только подготавливает организм к предстоящему зачатию, но и способствует ему. В связи с этим препарат пользуется большой популярностью у женщин, имеющих затруднения в этом вопросе. На самом деле витаминный комплекс всего лишь насыщает организм необходимыми микроэлементами перед предстоящим важным периодом, ждать чуда от него не стоит. Но положительное влияние комплекса очевидно, после курса витаминов становятся крепче волосы и ногти, улучшается цвет лица и общее самочувствие.

      В целом препарат можно отнести к одному из лучших среди способных помочь в период планирования беременности. Он не вызывает аллергических реакций и полностью усваивается организмом. Оказывает общеукрепляющее действие и благоприятно влияет на нервную систему. Как утверждают женщины, принимавшие препарат, он имеет накопительный эффект, длящийся ещё долгое время после прохождения курса.

      2 Super Complex NSP

      Самые дорогие витамины из нашего обзора, но при этом одни из самых эффективных. Они сочетают в себе особенности всех приведённых выше препаратов. В первую очередь это касается витаминов, мешающих друг другу. Несмотря на то, что приём капсулы разовый, её внутреннее содержимое состоит из микрокапсул с нужными элементами, которые в организме человека высвобождаются в разное время и не препятствуют усвоению друг друга. Благодаря этому витамины поступают в нужном объёме, а необходимость принимать комплекс несколько раз в день отпадает.

      Пользователи в своих отзывах отмечают натуральный состав, тогда как большинство отечественных препаратов состоят из элементов, полученных химическим путём. Также многим нравится дозировка, благодаря тому, что она повышенная, ждать результата применения приходится не так долго. Комплекс показан к применению не только в период планирования зачатия, но и на протяжении беременности.

      1 Прегнотон

      Препарат имеет вид порошка, который нужно растворить в воде и выпить. Его состав отличается большим содержанием фолиевой кислоты, цинка, селена, магния и других элементов, которых не хватает для наступления беременности. Планируя зачатие, стоит обратить внимание на этот комплекс, так как он один из лучших, по мнению не только врачей, но и самих женщин. Но следует иметь в виду, что витамины принимать нужно только в период планирования беременности. В дальнейшем их употребление противопоказано.

      Врачи чаще всего рекомендуют витаминно-минеральный комплекс тем, у кого имеются гормональные сбои, так как именно они в большинстве случаев являются причиной отсутствия беременности. Этот препарат имеет максимум восторженных отзывов в сети от лица тех, кто забеременел после его приёма. Многие пишут, что до того, как начали принимать «Прегнотон» не могли зачать ребёнка длительное время и, наконец, достигли желаемого. Но при этом есть и отрицательные, которые сообщают о том, что комплекс меняет цикл и не приводит к долгожданному результату.

      Витаминно-минеральный комплекс имеет идеальный сбалансированный состав. В числе витаминов и минералов имеется йод и кальций в нужном количестве для женщины, планирующей стать мамой. По отзывам врачей комплекс можно принимать долгое время и не бояться передозировки, он не имеет побочных эффектов. Витрум Пренатал Форте отлично подготовит организм к будущей беременности, а также поддержит в период вынашивания и лактации.

       27 Июн 2019              426      
Комменты
    Популярное

    © 2024 Беременность и подготовка к ней · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено