Чем отличается фолиевая кислота для беременных и не беременных

Фолиевая кислота – это созданная человеком версия фолата, витамина B9, который имеет несколько функций в организме. Во время беременности одна из самых важных функций – предотвращение группы врожденных аномалий, называемых дефектами нервной трубки.

Дефекты нервной трубки возникают, когда нервная трубка не закрывается на ранней стадии развития. Эта дисфункция может привести к тяжелой инвалидности и даже к летальному исходу (1).

В этой статье объясняется польза приема фолиевой кислоты во время беременности, когда и сколько принимать.

Чем фолиевая кислота отличается от фолата

Фолиевая кислота – это производимая человеком форма фолата, важного витамина группы B, который встречается в естественных условиях.

Вы можете получить фолиевую кислоту, принимая добавки и употребляя обогащенные фолиевой кислотой продукты, например, некоторые хлопья для завтрака. Чтобы узнать, обогащена ли пища фолиевой кислотой вы может проверить этикетку с составом.

Что касается фолата, то многие продукты естественным образом содержат его, например, он содержится в шпинате, авокадо и бананах.

Миф о гене MTHFR

В сообществе альтернативной медицины существует популярный миф о том, что люди с определенными вариантами гена MTHFR не могут перерабатывать фолиевую кислоту. Однако исследования показали, что это не так.

Сторонники этого мифа утверждают, что беременным нужна другая форма фолиевой кислоты или что фолиевая кислота вредна. Они могут использовать этот миф для продажи пищевых добавок или пропаганды мошеннических схем лечения и профилактики.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), варианты гена MTHFR распространены. Мутации MTHFR не являются заболеванием, и людям с мутациями в этом гене не требуется альтернативная форма фолиевой кислоты (4).

Люди с этим генетическим различием могут метаболизировать все формы фолата, включая фолиевую кислоту.

Более того, фолиевая кислота – единственный тип фолата, напрямую связанный с предотвращением дефектов нервной трубки. Следовательно, женщины должны принимать фолиевую кислоту независимо от того, какой тип гена MTHFR они несут.

Когда следует принимать фолиевую кислоту

Всем, кто хочет забеременеть, следует начать прием добавок фолиевой кислоты до того, как они начнут пробовать.

Причина этого заключается в том, что дефекты нервной трубки возникают на ранней стадии развития, часто до того, как женщина узнает, что она беременна.

Поскольку около половины беременностей являются незапланированными, специалисты рекомендуют всем, кто может забеременеть, принимать добавки с фолиевой кислотой. Это гарантирует, что даже если беременность станет неожиданностью, вероятность дефектов нервной трубки будет низкой (2).

Фолиевая кислота растворима в воде, что позволяет организму быстро ее метаболизировать. По этой причине тем, кто принимает добавки фолиевой кислоты, необходимо принимать их каждый день.

Необходимости принимать добавку в определенное время дня или во время еды, нет. Однако выработка такой привычки, как прием витаминов для беременных каждое утро с завтраком, может упростить вспоминание о приеме фолиевой кислоты.

CDC отмечает, что в большинстве случаев каждая таблетка фолиевой кислоты содержит 400 мкг этого питательного вещества. Чтобы подтвердить это, вы можете проверить этикетку с добавкой (9).

Рекомендуем прочесть:  Как Убрать Белок В Моче При Беременности

Можно ли сочетать добавки фолиевой кислоты с диетическим фолатом?

Прием добавок фолиевой кислоты с получаемым с пищей фолатом, можно безопасно сочетать.

С пищей невозможно получить слишком много фолата. Однако при приеме добавок совместно с употреблением обогащенных фолиевой кислотой продуктов, возможна передозировка (2).

Вам не нужно контролировать ежедневное потребление фолата с пищей, но следует следить за использованием добавок, содержащих фолиевую кислоту.

Витамины для беременных и многие поливитамины содержат фолиевую кислоту. Женщины, которые принимают несколько добавок, должны просматривать каждую этикетку, чтобы убедиться, что они принимают не более 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Исследование на мышах 2020 года показало, что как слишком много, так и слишком мало фолиевой кислоты в рационе вредят развитию мозга потомства мышей до того, как они родились (11).

Чтобы выяснить, оказывает ли это такое же воздействие у людей, ученым необходимо провести дополнительные исследования.

Во время беременности женщине требуется больше фолиевой кислоты, чем обычно, потому что фолиевая кислота также помогает плоду расти и развиваться. Одна из ее наиболее важных функций – предотвращение дефектов нервной трубки, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию (7, 8).

Фолиевая кислота беременным? Но зачем? Начнем с того, что она относится к витаминам группы В. Ее еще называют витамином В9, витамином Вс, фолацином, птероилглютаминовой кислотой, тетрагидрофолиевой кислотой.

Этот витамин жизненно важен для каждого человеческого организма, однако как раз его в большинстве случаев и не хватает. Особенно часто это наблюдается у маленьких детей и беременных женщин. Сначала недостаток фолиевой кислоты может быть и не очень заметен, но со временем у человека нарушается аппетит, он начинает быстро уставать, становится раздражительным, у него появляется диарея, рвота, затем покрывается язвочками рот и выпадают волосы. В тяжелых случаях все это может закончиться мегалобластической анемией, которая нередко приводит к летальному исходу. Ужас.

Дефицит фолиевой кислоты и риски

  • гидроцефалия
  • анэнцефалия
  • грыжа мозга
  • задержки в умственном и физическом развитии
  • дефекты позвоночного столба
  • дефекты сердечно-сосудистой системы
  • врожденные уродства и пороки (волчья пасть, заячья губа и пр.)
  • частичное или полное отслаивание плаценты
  • выкидыш
  • рождение мертвым

Значение фолиевой кислоты для беременных нельзя недооценивать и из-за ее огромного влияния на организм самой женщины. Токсикоз, депрессия, боль в ногах, анемия – это далеко не полный перечень негативных последствий, ожидающих беременную женщину, в рационе которой не хватает этого важнейшего компонента.

На каких стадиях беременности более всего необходима фолиевая кислота?

На самых ранних сроках беременности, зачастую еще до того как женщина о ней узнает, у плода уже начинают формироваться зачатки органов, закладывается основа для его дальнейшего физического и психического здоровья. С шестнадцатой недели происходит формирование особенно важного элемента – нервной трубки. Для нормального прохождения этого процесса требуется наличие достаточного количества именно фолиевой кислоты. Поэтому просто необходимо принимать этот витамин в первые 12 недель беременности, а в идеале это нужно делать еще при ее планировании.

Сколько нужно фолиевой кислоты при беременности?

Организм взрослого человека нуждается в 200 мкг витамина В9 в сутки, но в период беременности эта потребность возрастает до 400 мкг, а в некоторых случаях и до 800 мкг. Такие высокие показатели смущают многих женщин. Однако не стоит беспокоиться по этому поводу, ведь передозировка возможна только при употреблении препарата в количестве, в сотни раз превышающем рекомендованную дозу. Если этого не произошло, то излишки витамина выведутся из организма без всяких негативных последствий.

Рекомендуем прочесть:  Какие Таблетки От Головной Боли Можно Беременным

Прием фолиевой кислоты в дозах, превышающих профилактическую, рекомендован в следующих случаях:

  • при наличии факторов, ускоряющих ее выведение
  • при высоком риске развития дефектов нервной трубки, например, у женщин, страдающих эпилепсией и сахарным диабетом
  • при наличии каких-либо пороков развития у родственников
  • при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом
  • при рвоте

Еще нюансы, которые нужно знать беременным о фолиевой кислоте

1.Употребление крепкого чая, особенно зеленого, (читайте подробнее ) ускоряет выведение витамина из организма.

2. При приеме антацидов, эстрогенов, противосудорожных препаратов, препаратов цинка потребность организма беременной в фолиевой кислоте увеличивается.

3. Фолиевая кислота, как любой другой препарат, может вызывать аллергические реакции.

4. Нехватка витамина передается от матери к плоду или только рожденному ребенку.

В этой статье тему речь шла о важности фолиевой кислоты для беременных и особенностях ее приема, однако информация не может заменить консультации у врача. В любом случае решение о целесообразности и назначение необходимых доз витамина в виде аптечных препаратов принимает врач. Самим это делать категорически не рекомендуется.

Женщины, планирующие забеременеть, должны тщательно и осознанно подготовиться к этому периоду: вести здоровый образ жизни, радовать себя, не расстраиваться по мелочам. Кроме того, надо начать принимать специальные препараты. Одним из таких является фолиевая кислота для беременных.

Чем полезна фолиевая кислота беременным

Витамин В9 стимулирует формирование нуклеиновых кислот, являющихся основой всех клеток в организме. Препарат необходим для всех быстро делящихся тканей у человека. Кроме того, полезными свойствами вещества является то, что оно:

  • стимулирует кроветворение;
  • блокирует формирование раковых клеток;
  • восстанавливает мышцы во время беременности;
  • участвует при создании плаценты;
  • способствует нормальной работе пищеварительного тракта;
  • участвует в метаболизме.

Прописывают кислоту при нехватке в организме. При дефиците нарушаются процессы кроветворения, образования лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов, усвоения железа. Вещество участвует в синтезе аминокислот РНК и ДНК, помогает созревать яйцеклетке, поддерживает оптимальный уровень гомоцистеина, ответственного за здоровье сердца.

Для беременной женщины важно следить за правильностью питания. В ее рационе обязательно должны ежедневно присутствовать свежие овощи и фрукты, злаки и кисломолочные блюда. Важно есть достаточно белков, которые находятся в рыбе, мясе и яйцах. Не стоит забывать о зелени петрушки и укропа. Помимо здоровой пищи, необходимо употреблять витаминные препараты. Ведь растущий плод надо обеспечивать витаминами и микроэлементами, поступающими из внешнего мира. Назначение витамина В9 часто практикуется гинекологами. Как же принимать фолиевую кислоту при беременности? С этим вопросом разберемся далее.

В поисках ответа на вопрос о том, сколько фолиевой кислоты пить при беременности, изучим механизм влияния компонентов этого вещества. Принцип действия основан на изученных свойствах генетического материала из спиралей ДНК, которые способны удваиваться. Этот процесс происходит при поддержке фолиевой кислоты, которая помогает также синтезировать рибонуклеиновую кислоту, аминокислоты, улучшает процессы усвоения организмом железа. Если витамина не хватает, клетки не могут благополучно размножаться активными темпами.

Рекомендуем прочесть:  Может ли при аппендиците быть задержка

Роль фолиевой кислоты трудно переоценить:

  • нужна для успешного развития всех органов и тканей малыша;
  • помогает полноценно развиваться зародышу;
  • заботится об улучшении качественного состава крови.

Такая помощь должна присутствовать с первых дней беремен­ности. Ведь формирование будущих участков мозга начинается со второй недели после зачатия. Уже тогда зародыш рискует получить дефекты в развитии нервной системы при наличии даже кратковре­менного дефицита полезных веществ.

Витамин В9 не только создает клетки плода, но и способен менять клетки женского организма, образовывать все форменные элемен­ты крови.

При нормальном количестве этого витамина беременная ощущает заряд бодрости:

  • пребывает в хорошем настроении;
  • ее обменные процессы происходят без отклонений;
  • обеспечивается стимуляция аппетита, как только женщина смотрит на еду;
  • активно вырабатывается соляная кислота в желудке.

В каком объеме принимать витамин В9

Дозировка фолиевой кислоты при беременности требует корректировки со стороны специалистов. В инструкции к данному препарату указано, что для человека в обычном состоянии объем витамина равен 50 мкг. Если же существует повышенная потребность, как это бывает у беременной женщины, доза увеличивается многократно. Российские медики рекомендуют проем препарата в количестве 400 мг для человека в обычном состоянии. Беременной надо от 600 мг до 1 г такого вещества. Американцы устанавливают нормы вдвое выше, очень доверяя полезным свойствам фолиевых компонентов.

Показатели нормы фолиевой кислоты при беременности находятся в прямой зависимости от анализов женщины и сроков вынашивания плода. Рекомендуется в день принимать по одной таблетке препарата в объеме 1 г. Дозировка фолиевой кислоты при беременности будет увеличена, если женщине требуется лечение — до 5 мг в сутки с длительностью курса от 20 до 30 дней. Назначение этого препарата в большой дозе понадобится и для будущих мам, которые уже имели опыт рождения детей, страдающих от недостатка витамина В9. Причем препарат лучше всего начинать пить за 3 месяца до планируемого зачатия.

Особенности одновременного приема с некоторыми препаратами

Инструкция для фолиевой кислоты при беременности заключает в себе информацию относительно особенностей приема этого витамина одновременно с другими лекарствами. Прием фолиевой кислоты в комплексе с витаминами B12 и С, а также с приемом бифидобактерий позволяет увеличить синтез полезных веществ в зоне толстого кишечника.

Вредно совмещать прием витамина В9 с алкогольными напитками и антацилами. Тогда фолиевая кислота значительно хуже будет всасываться кишечником. Также в инструкции к фолиевой кислоте при беременности указано, что это вещество не стоит комбинировать с такими препаратами:

  • аспирин в большой дозировке;
  • препараті нитрофуранового ряда;
  • лекарства для устранения инфекций мочевыделительной системы;
  • оральные контрацептивы;
  • гормональные препараты.

Перечисленные лекарства способствуют снижению концентрации витамина В9 в кровяных клетках.

Отзывы о фолиевой кислоте при беременности указывают на ее безвредность. Подтверждением этому будет тот факт, что в Америке от производителей муки требуют добавлять в состав этого продукта фолиевую кислоту в больших дозировках. Американцы считают, что это станет профилактикой дефицита такого вещества.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.