Гомоцистеин повышенный у мужчин
Содержание
- Нормы гомоцистеина при беременности
- Нормальные показатели
- Симптомы и причины гипергомоцистеинемии
- Диагностика и понижение показателя
- Гомоцистеин при беременности
- Что такое гомоцистеин и «с чем его едят»?
- Норма гомоцистеина
- Факторы, провоцирующие повышение концентрации гомоцистеина в крови
- Какие последствия высокого уровня гомоцистеина при беременности?
- О чем говорит низкий уровень гомоцистеина?
- Кому нужно обследоваться?
- Какие виды обследования бывают?
- Профилактика
- Уровень гомоцистеина при беременности и планировании: норма и отклонения
- Норма гомоцистеина при планировании беременности и при вынашивании плода
- Гипергомоцистеинемия при беременности и планировании
- Что делать при повышенном гомоцистеине при беременности
- Пониженный гомоцистеин при беременности
- Что делать при низком уровне гомоцистеина во время беременности
- Гомоцистеин — что это за анализ и как его сдавать. Гомоцистеин при планировании беременности. Нормы гомоцистеина при беременности. Пониженный и повышенный гомоцистеин при беременности
- Гомоцистеин при беременности и его роль в организме женщины
- Определение уровня гомоцистеина: что это за анализ и для чего его назначают при беременности
- Гомоцистеин при беременности. Кто попадает в группу риска
- Подготовка к сдаче анализа на определение уровня гомоцистеина
- Гомоцистеин при планировании беременности
- Гомоцистеин: показатели нормы у женщин при беременности
- Гомоцистеин при беременности в норме
- Гомоцистеин понижен при беременности
- Повышенный гомоцистеин при беременности
- Последствия повышенного уровня гомоцистеина при беременности
- Как снизить уровень гомоцистеина
Референсные значения гомоцистеина таковы:
Зафиксировано, что до пятидесяти лет у мужчин гомоцистеина практически всегда больше, чем у представительниц прекрасного пола. Но после того как женщине также исполнилось 50, уровень аминокислоты у нее начинает стремительно увеличиваться.
Норма гомоцистеина в период беременности
Для беременных женщин нормы гомоцистеина расположились в таком диапазоне (мкмоль/мл):
- минимум – 4,6;
- максимум – 12,4.
Более детальные оптимальные уровни гомоцистеина по триместрам таковы:
Допустимое отклонение в обе стороны составляет 0,5 мкмоль/мл. Более значительные колебания негативно сказываются на женском самочувствии.
Уровень гомоцистеина у будущей мамы слегка снижается, и это не считается патологией. Особенно заметно уменьшение количества вещества на ранних сроках беременности: между первым и вторым триместром. Возвращение в пределы нормы происходит спустя четыре или пять дней после родов.
Пониженный уровень гомоцистеина для еще нерожденного ребенка безопасен. Как утверждают медики, он даже улучшает кровоснабжение плаценты и питание плода.
Но не все так безоблачно. Значительное отклонение от нормы может повлиять на состояние здоровья будущей мамы. Поэтому не исключено, что врач посоветует на завтрак выпивать небольшую чашку кофе и больше отдыхать.
А вот повышение уровня вещества опасно всегда. Нередко именно это приводит к преждевременному прерыванию беременности на раннем сроке. В последнем триместре возможны такие серьезные осложнения, как эклампсия и венозная тромбоэмболия.
Особенно внимательны должны быть женщины:
- беременные вторым ребенком;
- с генетической предрасположенностью;
- с осложнениями беременности.
Чтобы выносить дитя без проблем, придется постоянно контролировать уровень аминокислоты. В случае обнаружения отклонений доктор, скорее всего, назначит витаминную терапию.
Норма гомоцистеина у детей
У маленьких пациентов норма гомоцистеина значительно ниже, чем у взрослых. До достижения ими 12 лет она не зависит от пола ребенка и составляет 5 мкмоль/л.
- мальчики – до 7,0;
- девочки – до 6,0.
У мальчиков оптимальное количество гомоцистеина несколько выше, чем у девушек. Такое положение сохраняется и во взрослом возрасте.
Организм не получает гомоцистеин с пищей. Его биосинтез – сложный многостадийный процесс. Гомоцистеин образуется из одной из незаменимых аминокислот – метионина, поступающей только с продуктами питания: яйцами, мясом, рыбой, орехами. Перечень пищевых источников вещества немалый.
Гомоцистеин выше нормы: причины
Нарушения равновесия гомоцистеина и его сверхнормативный рост могут быть вызваны такими причинами:
- дефицит витаминов, особенно группы В (В1, В6, В12), фолиевой кислоты;
- дисфункция почек;
- гормональные отклонения;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- лимфобластный лейкоз;
- анемия Аддисона–Бирмера.
Наследственные причины также стоит учитывать. В частности, можно выделить генетическую предрасположенность к тромбозам, гомоцистинурию, которая характеризуется нарушением обмена метионина.
Рост аминокислоты может спровоцировать прием лекарственных препаратов: фенитоина, циклоспорина, метотрексата, карбамазепина.
Не обходится и без естественных факторов, нарушающих норму:
- Малоподвижный образ жизни очень способствует повышению уровня гомоцистеина.
- Потребление кофе в большом количестве. Шесть и более чашек напитка в день способны увеличить концентрацию вещества на две или три единицы.
- Распространенная вредная привычка курить.
Пристрастие к спиртным напиткам повышает уровень гомоцистеина, а ежедневное незначительное количество алкоголя – уменьшает.
Последствия
При накоплении в организме гомоцистеина происходит разъедание и повреждение стенок кровеносных сосудов. Избыток аминокислоты значительно этому способствует.
Организм изо всех сил пытается сделать так, чтобы повреждения зажили: откладывает кальций и холестериновые бляшки. Просветы сосудов уменьшаются, и возрастает вероятность образования тромба. Особенно это опасно для тех, кто болеет сахарным диабетом. Возможны тяжелые последствия, не исключен и летальный исход.
Превышение гомоцистеина на 5 единиц увеличивает риск заболеть атеросклерозом у мужчин на 60 %, у женщин – на 80 %.
Многочисленные клинические исследования привели к неутешительному выводу: при превышении нормы аминокислоты в полтора раза на 70 % возрастает вероятность преждевременной смерти от недугов сердца и сосудов.
В почтенном возрасте возникает опасность заболеть старческим слабоумием и болезнью Альцгеймера.
Обогатив питание витаминами комплекса В, можно снизить уровень аминокислоты на треть. Пожилым людям, у которых высок риск инфаркта миокарда, прием таких препаратов очень полезен.
Понижение уровня гомоцистеина – явление нечастое. Оно наблюдается у больных с рассеянным склерозом – хроническим недугом, поражающим головной и спинной мозг.
Причины повышения аминокислоты в крови
Мутация гена MTHFR — она может поднять уровень гомоцистеина и вызвать атеросклеротические поражения.В нормальных условиях этот ген отвечает за поддержание надлежащего уровня гомоцистеина в плазме крови. Его повреждение приносит совершенно противоположный эффект.Чрезмерные уровни гомоцистеина повреждают внутреннюю поверхность вен, таким образом, они более склонны к развитию атеросклероза или тромботических заболеваний.Фолиевая кислота —если фолиевая кислота плохо усваивается организмом, то гомоцистеин не может превращаться в метионин. Дефицит фолата является одной из основных причин гипергомоцистеинемии.Его высокая концентрация может быть уменьшена путем пополнения организма подходящей дозой фолиевой кислоты, витамина B6 и B12 . Их присутствие помогает поддерживать гомоцистеин на нужном уровне.
Фолиевая кислота и гомоцистеин
Фолиевая кислота позволяет снизить уровень гомоцистеина. Однако, ее высокие дозы для людей с мутацией в гене MTHFR не лечат их от гипергомоцистеинемии. Наоборот, они приносят больше вреда, чем пользы. Так как организм пациента не в состоянии усвоить фолиевую кислоту, она должна подаваться в обработанном виде, так называемая метилированная. Поэтому прежде чем назначить специальную фолиевую кислоту пациенту с повышенным гомоцистеином, врач должен сначала выяснить, действительно ли он является хозяином поврежденного гена. Ответ на этот вопрос дает его генетическое исследование.
Для проверки на наличие мутаций MTHFR нужно сдать только немного крови или мазка из ротовой полости.Нужно только найти медицинское учреждение, в котором проводится тест на мутацию MTHFR , их в настоящее время все больше и больше.
Гомоцистеин, согласно международному определению, это заменимая аминокислота не белкового происхождения, которая является производным биосинтеза метионина.
В организм человека метионин поступает с белковой пищей животного происхождения, при биохимических процессах из которого синтезируется гомоцистеин.
Гомоцистеин существует в 3 формах:
- Сочетание дисульфидной формы гомоцистеина с цистеином – 20-30%
- Чистый дисульфид гомоцистеина – до 1%
- Свободный гомоцистеин – до 2 %
Любая из этих форма может быть связана с белками крови. Общее количество гомоцистеина, связанного с белками крови, составляет от 70 до 80%.
Возникает резонный вопрос: для чего нужна эта аминокислота, да еще в трех формах. Природа устроила так, что гомоцистеин в указанных формах хранится во всех клетках организма с целью поддержания необходимого для жизни количества аминокислот цистеина и метионина. Для этого осуществляется либо регенерация метионина (в случае длительного не поступления его с пищей), либо прямое формирование цистеина.
Все преобразования гомоцистеина осуществляются при поддержке витаминов группы В — В1, В6, В9 (фолиевая кислота), В12. Излишки преобразуются в цистатионин, который утилизируется из организма с мочой.
В нормальных количествах гомоцистеин не представляет никакой опасности для организма, но при его повышении он становится весьма токсичным веществом, накапливаясь не только в клетках, но и в плазме крови, и внутриклеточном пространстве.
Внимание! Особенно отрицательную роль играет накопление гомоцистеина в плазме крови.
Процессы старения организма приводят к повышению содержания гомоцистеина в крови, но при отсутствии серьезных патологий, не наблюдается высоких скачков указанного вещества в крови и на здоровье человека это никак не отражается.
При сбалансированном обмене веществ в организме не происходит накопления гомоцистеина, но в случае нарушения процессов, с помощью которых происходит процесс связывания и выведения указанной аминокислоты, отмечается избыточное его накопление. Это и влечет за собой развитие патологических состояний.
По данным многих исследований сделан вывод, что повышенные уровни гомоцистеина необходимо считать маркером болезней сердца – артериальной гипертензии, атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее осложнений, таких как, инфаркт, инсульт.
Также существует ряд причин, при которых крайне важно провести своевременное исследование крови на концентрацию в ней гомоцистеина.
- Для определения риска развития инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний сосудов, а также после таких грозных событий.
- Артериальная гипертензия.
- Тромбозы аортальные и венозные.
- При планировании беременности и ее наличии.
- Сахарный диабет.
- Почечная недостаточность.
- Возраст от 60 лет.
- Наркомания.
- Алкоголизм.
- У детей при наличии гомоцистеина в моче.
- Хирургические операции пищеварительного тракта в анамнезе.
- Истощение.
- Гиповитаминоз группы В.
- Болезнь Альцеймера.
- Рассеянный склероз.
- Депрессивные расстройства.
- Старческое слабоумие.
Для правильного проведения исследования производится забор венозной крови утром натощак. За 24 часа до сдачи анализа из рациона рекомендуется исключить всю жирную пищу, ограничить физические нагрузки. Допускается перед анализом только прием обычной воды. В случае определения уровней гомоцистеина у курильщиков, за час до исследования курить противопоказано.
Нормальные показатели гомоцистеина
В течение жизни у здорового взрослого человека показатели содержания гомоцистеина в крови могут меняться в физиологических пределах, которые составляют:
- Мужчины – от 6,26 до 15,01 мкмоль/л.
- Женщины – от 4,6 до 12,44 мкмоль/л.
Нормальные показатели гомоцистеина, принятые в педиатрии:
- Дети до наступления периода полового созревания – 5 мкмоль/л.
- Подростки – от 6 до 7 мкмоль/л.
Гомоцистеин у здоровых и больных людей
Но если в организме процессы, связанные с метаболизмом аминокислоты нарушаются, то запускается каскад реакций, при которых гомоцистеин стремительно накапливается в организме и превращается в настолько токсическое вещество, что в ряде случаев приводит к молниеносному развитию, например, инсульта, который может привести к летальному исходу.
Норма гомоцистеина при беременности
В отдельную группу выделяют женщин репродуктивного возраста, планирующих беременность и беременных.
Во время беременности уровни гомоцистеина подвержены колебаниям от 4,6 до 12,4 мкмоль/л. В начале беременности показатели аминокислоты снижаются. После наступления родов в течение недели уровни гомоцистеина возвращаются к норме.
Почему необходим анализ беременным
При повышенных показателях гомоцистеина во время беременности в первую очередь происходит его отложение на внутренних стенках сосудов с последующим тромбообразованием.
Результатом такого патологического процесса могут быть:
- Неспособность выносить плод.
- Гипоксия плода.
- Фетоплацентарная недостаточность.
- Низкая масса тела при рождении.
- Внутриутробная гипотрофия.
- Наличие высоких цифр белка в моче.
- Отеки.
- Повышение артериального давления.
- Отсутствие головного мозга у плода.
- Незаращение мозгового канала.
- Дефекты нервной трубки плода.
- Развитие аутоиммунных заболеваний.
При планировании беременности главной опасностью в случае гипергомоцистеинемии является бесплодие.
Во избежание появления повышенного уровня гомоцистеина следует выполнять определенные манипуляции:
Гипергомоцистеинемия – это показатели содержания аминокислоты гомоцистеина в сыворотке крови выше нормальных показателей.
Наличие гипергомоцистеинемии может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, осложнение которых зачастую приводит к смерти.
Чем опасен повышенный уровень
Повышение уровней гомоцистеина в первую очередь приводит к развитию эндотелиальной дисфункции.
Эндотелиальная дисфункция – пусковой механизм в развитии поражений сосудов. Нарушения происходят незаметно для организма, но это только на первых порах.
Постепенное поражение внутренней оболочки сосудов – интимы – со временем приводит к образованию бляшек и полной облитерации сосуда (закрытие просвета). Эндотелий, накапливающий на себе гомоцистеин, превращается в рыхлую бугристую поверхность, на которой беспрепятственно оседают клетки крови, холестерин.
Даже увеличение показателей аминокислоты уже на 5 мкмоль/л значительно повышает риск развития сосудистых поражений, особенно у мужчин.
Результатом этого становится развитие:
- Атеросклероза и его осложнений.
- Тромбозы различной локализации.
- Деменция.
- Болезнь Альцгеймера.
- Поражение почек.
- Заболевания сетчатки глаза.
- Патология беременности.
- Бесплодие.
К сожалению, у нас не достаточное значение придают уровням гомоцистеина. В случае своевременной диагностики и лечения гипергомоцистеинемии удается избежать развития серьезных заболеваний, а также предотвратить их осложнения.
Причины повышения гомоцистеина
Дисметаболические процессы, в которых принимает участие гомоцистеин, возникают в случае:
- Генетической несостоятельности ферментов, принимающих участие в обменных процессах.
- Функциональной недостаточности ферментной активности.
- Высоком потреблении белковой пищи.
Накапливающееся токсическое вещество в первую очередь оседает на стенках сосудов. При этом стенки кровеносных сосудов становятся рыхлыми, теряют свою эластичность. На такие участки быстрее всего прикрепляется холестерин с последующим образованием атеросклеротической бляшки.
Так начинается развитие опасных для жизни состояний, ведь изначально трудно определить, какие сосуды подвергаются поражению. Это могут быть и сосуды сердца, головного мозга, матки, нижних конечностей и пр., что порой ведет к неминуемым последствиям, например, невынашиванию беременности, развитию закупорки сосудов ног вплоть до развития гангрены с ампутацией.
Способы нормализации уровня гомоцистеина
Отметим, что повышение уровня аминокислоты до критического уровня никак не проявляет себя. Однако вы должны напоминать врачу о необходимости контроля, если ваш диагноз попадает в зону риска.
Для нормализации показателей указанной аминокислоты в крови необходимо:
Важно.Повышение уровня гомоцистеина, на который многие врачи, к несчастью, не обращают внимания, запускает негативный каскад реакций в организме человека.
Нормализовать уровни аминокислоты можно и в домашних условия, соблюдая при этом не сложные правила.
- Генетической несостоятельности ферментов, принимающих участие в обменных процессах.
- Функциональной недостаточности ферментной активности.
- Высоком потреблении белковой пищи.
Гомоцистеин является результатом синтеза метионина – одного из компонентов группы необходимых человеческому организму аминокислот.
Функциональное назначение метионина заключается в деятельности, результатом которой становится преобразование природного белка в энергетический потенциал организма.
При нормальном течении метаболических процессов концентрация гомоцистеина в крови поддерживается на допустимом уровне вследствие постоянного выведения его излишков из организма.
Опасность превышения нормального уровня
Наличие в организме данного компонента в необходимом количестве положительным образом сказывается на осуществлении жизненно важных процессов.
Его избыточная концентрация, сопряженная с высокой токсичностью, становится причиной серьезных осложнений. Одним из них является атеросклероз, развивающийся на фоне повреждения сосудов, вызванного высоким уровнем данного вещества в крови.
Гомоцистеинемия считается ведущим фактором развития атеросклероза. Высокая концентрация гомоцистеина пагубно влияет на стенки сосудов. В местах значительного их повреждения возникают благоприятные условия для прилипания холестериновых бляшек.
Это приводит к образованию тромбов, которые со временем способны полностью перекрыть просвет кровеносного сосуда, что неизменно ведет к гибели человека.
Кроме атеросклероза, повышенный гомоцистеин провоцирует прогрессирование следующих патологических состояний:
- нарушение деятельности сердечной и сосудистой системы;
- болезнь Альцгеймера;
- инфаркт миокарда;
- ишемия;
- нефропатия;
- нарушение циркуляции крови в периферических сосудах;
- старческое слабоумие — деменция;
- осложненное течение беременности.
Особую опасность представляет повышенное значение компонента в крови беременной женщины. Оно угрожает жизни матери, а также может стать причиной преждевременных родов, выкидыша или появления на свет мертворожденного плода.
Для пожилых людей основная угроза заключается в вероятности разрушительного воздействия на состояние сосудов.
Причины
Необходимым условием выбора адекватного курса лечения является, в первую очередь, выявление факторов, провоцирующих развитие гипергомоцистеинемии.
Среди разнообразных причин следует отметить:
- Недостаток в организме витаминов группы В (особенно В12), принимающих непосредственное участие в преобразовании метионина.
- Дисфункцию почек и печени.
- Сахарный диабет.
- Заболевания кроветворной системы.
- Обострение псориатических проявлений.
- Патологические процессы, сопровождающиеся недостаточностью продуцирования панкреатических ферментов.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие полноценному усвоению белка из продуктов питания.
Кроме причин, связанных с серьезными заболеваниями, повышение гомоцистеина может быть результатом неумеренного употребления спиртных напитков и пагубной привычки к курению.
Группа риска
Не исключается вероятность отклонения от нормы у лиц, которые безрассудно используют некоторые лекарственные средства без согласования с врачом.
Наиболее опасны в этом отношении такие препараты, как:
- Эуфиллин (подавляет действие витаминов группы В);
- Метотрексат (препятствует усвоению витамина В 9);
- Препараты-контрацептивы.
- Метформин.
- Фенитоин.
- Закись азота, используемая с антисептической целью, но препятствующая усвоению витамина В 12.
Злоупотребление черным кофе также может стать причиной незначительного повышения данной аминокислоты.
Диагностика
Биохимическое исследование крови позволяет своевременно выявить отклонения и предупредить развитие осложнений.
Особенно важным анализ на гомоцистеин является для женщин при планировании беременности и на протяжении всего периода вынашивания плода.
Избыток вещества способен привести к бесплодию или выкидышу, а на поздних сроках – к гипоксии. Плод, вынашиваемый на фоне недостаточности плацентарного кровоснабжения, вызванной повышенным уровнем гомоцистеина у матери, в большинстве случаев нежизнеспособен.
Как проводится процедура
Кровь для анализа берут из вены. Чтобы исключить вероятность искажения показателей, следует соблюдать простые правила перед забором биоматериала:
- Перед сдачей анализов необходимо исключить из меню жирные, жареные и острые блюда. Алкогольные напитки, крепкий кофе и сигареты также под строгим запретом.
- Следует с вечера хорошо отдохнуть, избегать стрессов.
- Последний прием пищи – за 10 часов до процедуры.
Обнаружение отклонений от нормы становится показанием к дальнейшему обследованию с целью установления причины повышенных значений.
Таким компонентом является гомоцистеин, повышение которого становится предпосылкой для развития атеросклеротических проявлений, а также сигнализирует о преждевременном старении организма.
При нормальном уровне гомоцистеина нарушений в организме не происходит. Но когда это вещество содержится в крови в большом количестве происходит разрушение внутренних стенок артерий и вен — интимы, покрытой эндотелием. Целостность стенок сосудов нарушается, эластичность ухудшается. Что приводит к образованию атеросклеротических бляшек в артериях и варикозному расширению вен.
Больше страдают от этого женщины. Так повышение уровня гомоцистеина крови на 5 мкмоль/л увеличивает риск атеросклероза на 80 % у женщин, а у мужчин немного меньше-на 60 %.
Повышенный уровень гомоцистеина значительно увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции (старчекого слабоумия).
Большие проблемы появляются при сочетании гипергомоцистеинемии и сахарного диабета, что может приводить к сосудистым осложнениям почек, глаз и других органов.
Гомоцистеин повышает риск развития тромбозов, вызывает метилизацию ДНК и окислительный стресс, оказывает повреждающее действие на нервные клетки и митохондрии.
Опасно повышение уровня гомоцистеина во время беременности. Происходит нарушение фетоплацентарного кровообращения, часто приводящее к выкидышам, гибели плода и другим осложнениям.
Особенно рекомендуется проверять уровень гомоцистеина у людей с повышенным давлением, с артериальными или венозными тромбозами, ишемической болезнью сердца, у которых уже были инсульты, инфаркты.
И если после обследования выявлено повышение уровня гомосцистеина необходимо найти причину этого и принять необходимые меры для восстановления нормальных показателей содержания гомоцистеина в крови.
Но необходимо учитывать, что уровень гомоцистеина в крови в течении жизни изменяется: постепенно повышается.
Наиболее низкий уровень гомоцистеина в крови у детей (одинаковый у мальчиков и девочек) до периода полового созревания (около 5 мкмоль/л). При взрослении и особенно в период полового созревания уровень гомоцистеина повышается до 6-7 мкмоль/л.
Нормальные показатели уровня гомосцистеина в крови у взрослых в районе 10-11 мкмоль/л. Но обычно, у мужчин немного выше, чем у женщин-10-15 мкмоль/л. Более высокий уровни гомоцистеина у мужчин объясняется большей мышечной массой.
Как уже отмечалось выше, с возрастом уровень гомоцистеина постепенно возрастает. Обычно, у женщин скорость этого нарастания выше, чем у мужчин.
Повышение уровня гомоцистеина с возрастом объясняют многими причинами:
Это снижение функции почек при хронических заболеваниях этих органов.
Дефицит витаминов. Это самая часто встречающаяся причина повышения уровня гомоцистеина (гипергомоцистеинемии). Недостаток фолиевой кислоты и витаминов B6, B12 в рационе и вследствие плохого их усвоения при заболеваниях органов ЖКТ может приводить к стойкому повышению гомоцистеина в крови.
Причиной повышения уровня гомоцистеина в крови могут быть наследственные ферментопатии и полиморфизм генов.
Пагубная привычка-курение. Давно известно, что среди курильщиков заболевание атеросклерозом встречается намного чаще. Объясняют это и тем, что у курильщиков обычно уровень гомоцистеина в крови повышен.
Гиподинамия. При недостатке физической нагрузки, при сидячем образе жизни уровень гомоцистеина в крови может значительно превышать норму. Даже умеренные физические нагрузки (зарядка, прогулки) помогут справиться с этой проблемой.
Злоупотребление алкоголем. Отмечают, что употребление спиртных крепких напитков в больших количествах способствует росту гомоцистеина в крови.
И наоборот, небольшие количества алкоголя, особенно сухих вин может способствовать снижению уровеня гомоцистеина в крови.
Но откуда появляется гомоцистеин? Поступает с пищей или синтезируется в нашем организме?
Гомоцистеин — это аминокислота с формулой HSCH2CH2CH(NH2)CO2H.
Этого вещество не содержится ни в одном из продуктов как например, холестерин. Гомоцистеин биосинтезируется из метионина (аминокислоты, в изобилии содержащейся в красном мясе, молоке и молочных продуктах) в нашем организме в печени в результате нескольких превращений. Сначала из метионина образуется S-Аденозилметионин (SAM) в присутствии АТФ.
Затем из SAM при помощи фермента цитинозил-5-метил трансферазы образуется аденозилгомоцистеин. И только при участии фермента аденозилгомоцистииназа происходит образование гомоцистеина.
Нормальная концентрация гомоцистеина в крови у взрослого человека составляет 5–16 мкмоль/л и поддерживается на данном уровне образованием из него цистеина либо превращением гомоцистеина в метионин под действием фермента метионинсинтазы.
Эти реакции, которые регулируют концентрацию гомоцистеина в крови, могут протекать только в присутствии витаминов B6, B12 и фолиевая кислота .
Для того что бы поддерживать нормальный уровень гомоцистеина в крови необходимо, что бы в рационе присутствовали продукты с этими витаминами: зелень, крупы, орехи, цельнозерновой хлеб, печень.
Особенно об этом нужно заботиться если вы регулярно потребляете в больших количествах белки животного происхождения (говядина, свинина, птица, рыба, яйца, молоко, сыр и т. д.).
Ежедневная физическая нагрузка тоже поможет вам снизить уровень гомоцистеина.
Поможет восстановить нормальный уровень гомоцистеина избавление от таких вредных привычек как злоупотребление спиртными напитками и курение.
При очень высоком уровне гомоцистеина в крови и особенно если это связанно с генетическими проблемами его регуляции часто рекомендуют довести до минимума употребление этих продуктов.
Механизм возникновения проблемы
Самая пора прояснить, что это такое — гомоцистеин, этот бич сердечно-сосудистой и нервной систем и одновременно — «суперагент» преждевременного старения. И что это означает, если уровень гомоцистеина оказался выше нормы?
Гомоцистеин – это аминокислота, не задействованная в синтезе белков. Данное химическое соединение является гомологом другой аминокислоты цистеина, которое метаболизируется из метионина в процессе деметилирования.
Именно на этапе повторного синтеза и может возникнуть проблема. Причина в том, что для полноценного преобразования гомоцистеина необходимо присутствие определенного количества витаминов группы В, особенно В1, В6, В9 (фолиевая кислота) и В12.
Длительные же задержки гомоцистеина в организме нарушают регуляцию процессов детоксикации, жирового обмена и других, приводя к дальнейшим дисфункциям в образовании таких важнейших элементов как таурин, аденозин, глутатион и прочие.
На физическом уровне гомоцистеин, как высокотоксичная кислота, разрушает внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, создавая ранки и трещинки. Наш организм, в защитном экстазе, начинает «камуфлировать» эти повреждения тромбами и холестериновыми бляшками. В результате развивается непроходимость сосудов, что и приводит в дальнейшем к инфарктам и инсультам.
Как его снизить — 3 первых шага
Исследования показали , что чем больше метионина поступает с белковой пищей, тем выше риск «непереработанного» гомоцистеина и тем большее количество витаминов группы В необходимо организму для освобождения от него. Таким образом, чрезмерное употребление белков, особенно животного происхождения, при недостатке в рационе продуктов, богатых витамином В (овощей, зелени и злаков) и есть главная предпосылка гомоцистеиновой «передозировки».
Казалось бы, решение очень простое: снизить употребление мяса и молочных продуктов, и обогатить свой стол зелеными салатами и кашами. Но вот тут-то надо вспомнить про вредные привычки, которые могут свести на нет все ваши лучшие начинания.
Абсолютно критическое влияние на положение дел оказывают алкоголь, курение и кофе, дополненные малоподвижным образом жизни. Знакомо? Мясоедение, никотин, алкоголь и недостаток движения… Все та же группа риска, что и при повышенном холестерине. А ведь, как уже было сказано, гомоцистеин и является проводником холестерина в сосуды. Не будет повреждений — не будет и смертоносных бляшек для их «залечивания».
Итак, прежде чем говорить о продуктовом рационе, надо однозначно обозначить запретную границу, за которой никакая диета не поможет. Если вы заботитесь о своих сосудах, а тем более если уже поставлен один из перечисленных выше диагнозов (атеросклероз, тромбоз, риск сердечной недостаточности, любые нарушения в работе нервной системы, депрессия), а также в случае беременности, срочно откажитесь от употребления:
- никотина;
- алкоголя;
- кофе и кофеин-содержащих продуктов.
1. Передозировки кофе недопустимы
Нормой для потребления кофе принято считать 2-3 чашки (уже при выпивании от 4 чашек и более зафиксировано повышение содержания гомоцистеина на 19% у мужчин и на целых 28 % у представительниц слабого пола).
Как бороться с кофейной зависимостью смотрите в нашей статье.
2. Отказ от курения
У курильщиков же каждая сигарета в день увеличивает процент гомоцистеина на 1 % и на 0,5 % у женщин и мужчин соответственно.
За все время исследований воздействия гомоцистеина на здоровье, наибольшие показатели были выявлены у курильщиков!
3. Ограничение алкоголя
Этанол, главный спиртовой компонент, угнетает активность метионинсинтазы в печени, в результате чего концентрация гомоцистеина в крови приобретает критические значения.
Избавляемся от мифов. Слабым аргументом является то, что кавказцы, которые, как известно, употребляют много красного вина, являются долгожителями. Дело в том, что их вино в большинстве своем — местного производства, абсолютно натурально и сохраняет высокие антиоксидантные свойства винограда. Это никак не сравнимо с дешевыми порошковыми напитками на прилавках большинства наших магазинов.
А ведь именно к таковым прибегает основная масса пьющего населения страны. Кроме того, обязательное наличие свежей ярко-зеленой зелени (то есть фолиевой кислоты) в больших количествах – еще одно отличие кавказского стола от традиционной трапезы лиц, страдающих алкогольной зависимостью: бутылка, соленый огурец и кусочек черного хлеба — «чтобы задышать».
Как правило, исследования на гомоцистеин проводятся на людях среднего возраста, то есть около 40 лет и более, поскольку именно с этого момента начинают заметно ослабляться защитные функции организма. То есть если до этого возраста последствия вредных пристрастий не были ярко выраженными, то теперь — самое время начать ограничения, а еще лучше – отказаться вовсе.
Советы врачей при планировании беременности
В идеале, диета на ранних сроках беременности должна быть белково-насыщенной, для полноценного строения ребенка. Поэтому им нельзя полностью отказаться от мяса или молочных продуктов. Одновременно, некоторая пища может вызывать излишний метаболизм, несварение, из-за сниженной функции ЖКТ в этот период, а из-за физиологического ослабления выделительной системы, возможны застои обменных процессов.
Зашлаковка организма будущей мамы чревата интоксикацией плода, а поэтому к правильному питанию надо относиться с особым пристрастием. Если нет отклонений, то лучшим вариантом будет:
Следует отказаться от:
- алкоголя;
- кофе и кофеин-содержащих продуктов (любые газировки, какао, крепкий чай, шоколад);
- курения и нахождения вблизи курящих людей;
- чрезмерного употребления любого мяса, особенно красного. Желательно 2 – 3 раза в неделю заменять его на рыбу (если нет аллергии).
Важной рекомендацией для беременных является необходимость ежедневной ходьбы хотя бы 2 часа!
Необходимость физической активности актуальна для профилактики любых заболеваний, но особенно – сердечно-сосудистой системы. На одной из табличек на дорожках в подмосковном санатории «Имени Герцена» когда-то были написаны слова великого писателя: «Ежедневная ходьба продлевает жизнь сердца.»
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
При вводе термина «гомоцистеин и сосудистая деменция » в PUBMED, можно найти более 240 опубликованных исследований, начиная с года 1992 .
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
28 Янв 2021 okberemena 207