Может ли повлиять на плод приседая нп корточки

Буду очень благодарна, если кто-то популярно объяснит мне можно или нельзя присаживаться на корточки беременным ИМЕННО ПРИСАЖИВАТЬСЯ ПО НЕОБХОДИМОСТИ, А НЕ СИДЕТЬ КАКОЕ_ТО ВРЕМЯ. , и почему.

Я в обе беременности сидела не задумаваясь, а тут свекровь увидела «ты с ума сошла, нельзя»… Мне нагинаться тяжелее, спина потом с трудом разгинается

Можно) я в первые роды в родовой все схватки на корточках провела.

Вот она и говорит якобы открытие может начаться

Нет, на открытие это никак не влияет. Но для ребенка это безопасно, лучше, чем на голове у него сидеть или при наклоне сжимать

Можно. Хоть на голове хоть на присядках-корточках))

На определенном сроке нежелательно. вроде с 6 — 9 мес. Если не.ошибаюсь.

Девушкам вообще нежелательно сидеть на корточках

Почему? Так же вроде попа качается, тазовое дно укрепляется

Я помню в подростковом возрасте мне сосед сказал, чтоб не сидела так, а он оч умный дядька, хороший врач и я с того момента стараюсь так не сидеть)

Приседы и выпады — это другое дело, там мышцы качаются, а когда просто долго сидеть, то вся нагрузка на внутренние органы идет.

Я огород в какой только позе не полю не как не удобно вот изгибаюсь то присяду то нагнусь щас болела идти страшно . только вроде немного осталось заболела и дожди пошли

наоборот для благополучных родов при подготовке к родам в йоге РЕКОМЕНДУЕТСЯ чаще сидеть на корточках и по-турецки!!

Нет, на открытие это никак не влияет. Но для ребенка это безопасно, лучше, чем на голове у него сидеть или при наклоне сжимать

Многие задаются вопросом: активный образ жизни и беременность совместимы? Некоторые девушки отказываются от спортивных нагрузок, поскольку боятся навредить будущему малышу и себе. Фитнес-клубы предлагают специальные программы тренировок для беременных, в которые включаются наклоны и даже приседания. Но вот не навредит ли это будущему малышу и можно ли приседать во время беременности?

Рекомендуем прочесть:  Узнать Дату Рождения Ребенка По Дате Зачатия

Наиболее подходящими тренировками в интересный период являются плавание, йога и теннис, и это неслучайно. Такие виды спорта улучшают систему кровообращения, аэрацию и укрепляют мышцы. Вот только эти тренировки нужно выполнять в максимально комфортном режиме, не перенапрягаясь, поскольку упражнения рассчитаны лишь на поддержание физической формы.

Спортивная программа тренировок должна зависеть от срока беременности, например:

  • Первый триместр подходит для выполнения махов руками и ногами, неинтенсивных приседаний.
  • Во втором триместре упражнения выполняются стоя на коленях или лежа – это нужно для полной разгрузки спины.
  • Третий триместр характеризуется тренировками в положении сидя или стоя.

Правильность выполнения упражнений и точное распределение нагрузки поможет подготовиться к родам и улучшить самочувствие.

Для получения максимальной эффективности от тренировок можно обратиться за помощью к тренеру, который в индивидуальном порядке составит спортивную программу.

Польза приседаний

Девушки в положении должны внимательно относиться к своему здоровью и не допускать переутомления. Но это же не означает, что беременность должна пройти в горизонтальной позиции на диване. Умеренная физическая нагрузка придает организму энергию и жизненные силы, поддерживает тонус. Еще один положительный момент – женщины, посещавшие спортзал, легче переносят роды и скорее приходят в форму после рождения малыша. Это значит, что беременным можно выполнять комплекс упражнений, который включает приседания.

Условием для физических тренировок является:

  • Хорошее самочувствие. Если у будущей мамочки нет желоб на боли, пульс и артериальное давление находятся в пределах нормы, значит можно смело отправляться в спортзал. Беременной можно выполнять гимнастику с использованием мяча.
  • Чувство меры. Нельзя перенапрягаться и слишком увлекаться процессом тренировок. При появлении головокружения, болей в животе или помутнении в глазах нужно срочно сказать об этом тренеру и прекратить упражнение.
  • Приседания на ранних сроках допустимы. Второй и третий триместр запрещает резкие и слишком активные тренировки. Упражнения выполняются под контролем тренера и плавными движениями.
Рекомендуем прочесть:  Если Температура Во Время Беременности Что Делать

С каждым месяцем животик становится все больше, а это приводит к нарушению координации. Поэтому для безопасных наклонов или приседаний нужно опираться на устойчивые предметы. В целом, будущим мамочкам физическая активность принесет лишь пользу и существенно облегчит родовой процесс.

Приседания на разных сроках

Можно ли наклоняться при беременности на ранних сроках? Рассмотрим подробнее:

  • Первый триместр гестации разрешает выполнять наклоны без ограничений, но при условии хорошего самочувствия. Нельзя выполнять физические нагрузки если имеются патологии, в частности, при истмико-цервикальной недостаточности и угрозе выкидыша. Во время тренировок нужно обязательно мониторить свое самочувствие.
  • Второй и третий триместры исключают наклоны вообще. А вот приседания можно делать и в спортзале, и в быту. Например, нужно поднять предмет. В таком случае девушка должна медленно присесть, при этом широко развести ноги, взять вещь и плавно подняться. Ни в коем случае нельзя наклоняться, особенно на позднем этапе беременности, ведь можно потерять координацию и упасть. Не рекомендуется опираться на наклоненный предмет, поскольку также существует опасность падения.
  • На 35 неделе спортивные нагрузки нужно сократить до минимума, потому что они могут спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Однако медленные и плавные приседания выполнять можно – они помогут снять напряжение в пояснице и ногах.

Врачи утверждают, что выполнять наклоны и приседания во время беременности можно, но не слишком активно, чтобы не навредить себе и ребенку.



Техника выполнения

Приседания заключают в себе огромную пользу для организма беременной:

  • Придают гибкость суставам таза.
  • Укрепляют мышечную систему спины и бедер.
  • Устраняют болевые ощущения в спине.

Примечательно, что поза для приседаний используется во время схваток.

Специалисты в области гинекологии положительно отвечают на вопрос: можно ли приседать при беременности? Но вот как правильно это делать, чтобы подобные упражнения принесли пользу?

Рекомендуем прочесть:  Нету месячных 32 день

Основа методики выполнения одинакова для всех женщин: медленное приседание и подъем. Пятки должны стоять на коврике или одеяле. Плавный подъем очень важен, поскольку от резкости движений может появиться ощущение помутнения или головокружения.

Выполнять упражнения можно с опорой в виде стула или без него. Последовательность приседаний:

  • Повернитесь лицом к стулу и поставьте ноги на ширину плеч. Спина во время упражнения должна быть прямой. Постепенно начинайте приседать, раздвигая ноги как можно шире. В таком положении нужно оставаться до того момента, как появится дискомфорт. Пятки рекомендуется не отрывать от поверхности. Если это сделать трудно, то под них можно подложить гимнастический коврик, скатанный в трубочку.
  • Если вам не нужна опора. Станьте в исходную стойку: прямая спина и ноги немного разведены. Приседания выполняются так же, как и для случая с опорой, но стопы нужно немного раздвинуть. Нельзя приподнимать или отодвигать пятки. При выполнении упражнений постарайтесь растягивать внутреннюю поверхность бедер, пока не почувствуете неудобства.

Эта методика обеспечит максимальную безопасность для роженицы и ребенка. Накаченные от приседаний мышцы облегчат родовую деятельность и обеспечат скорейшее восстановление после родов.

Помните, что наклоны абсолютно исключаются из программы тренировок начиная уже со второго триместра. Однако наклониться, чтобы поднять какой-либо предмет, можно, но делать это нужно с опорой и постепенно.


Во время вынашивания ребенка рекомендуется избегать на только сидения на корточках. Навредить будущей маме и малышу могут также привычные многим позы сидя: «по-турецки», «нога на ногу», «поджав ноги под себя». Выше мы уже выяснили, почему беременным нельзя сидеть на корточках.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.