Не Хватает Воздуха Тяжело Дышать При Беременности

Почему при беременности не хватает воздуха и тяжело дышать

Нехватка воздуха, а также одышка может возникнуть практически у любого человека. Причин подобного явления существует немало. Обычно это происходит при ожирении, больших физических нагрузках и так далее. Однако нередко нехватку воздуха вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, на одышку часто жалуются беременные женщины. Что же это такое?

На что жалуются будущие мамы

Беременность – это сложный период для женского организма. При таком состоянии он испытывает колоссальные нагрузки. Многим при беременности не хватает воздуха. Женщины жалуются на то, что им трудно дышать. Спасаются они только частым проветриванием.

Многие могут спать исключительно в прохладных помещениях. Иначе им просто не уснуть. Женщины ощущают одышку, им трудно ходить, они просто задыхаются. Так почему во время беременности не хватает воздуха? С чем это связано и опасно ли такое состояние?

Чаще всего нехватка воздуха возникает при быстрой ходьбе, физических нагрузках, после подъема по лестнице, при выполнении определенной работы. Если же затруднения с дыханием беспокоят беременную женщину даже в период отдыха, то следует обратиться за помощью к специалистам.

Почему не хватает воздуха при беременности

Одышкой в период беременности страдают многие. Однако не стоит беспокоиться. Данное явление относится к временным и не может нанести вреда ребенку или будущей матери. Связано это с особым состоянием организма. К основным причинам стоит отнести:

  1. Низкий показатель гемоглобина. Анемия при беременности – это частое явление. В результате развития данного заболевания количество кислорода, поступающего в кровь, значительно снижается. В результате этого женщине просто не хватает воздуха при беременности.
  2. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Организм беременной женщины испытывает сильнейшие нагрузки. Даже незначительные физические нагрузки могут вызвать одышку. Если у женщины до беременности были отмечены нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, то она может испытывать недостаток воздуха в состоянии покоя. Нередко данное явление сопровождается обмороком или головокружением.
  3. Нехватка витаминов и минералов. Чаще всего нехватка воздуха возникает при дефиците магния. При этом у беременной женщины может возникнуть тахикардия.
  4. Неврозы и постоянные стрессы.

Как решить проблему

Если при беременности трудно дышать, то стоит обратиться к специалистам за консультацией. Обычно одышка при таком состоянии организма – это нормальное явление. Но если недостаток кислорода ощущается даже во время отдыха, то существует риск развития серьезного заболевания.

Для начала врач должен провести полное обследование. Беременной женщине следует сдать общий анализ крови, который позволит определить уровень гемоглобина. Если этот показатель низок, то ей могут назначить препарат железа или же комплекс витаминов и минералов, в составе которого имеется железо и магний.

Если беременная женщина ощущает нехватку воздуха, а также резкую, острую боль в груди, которая отдает в руку или левое плечо, то необходимо незамедлительно обратиться в медучреждение за помощью. При таком состоянии у пациентки могут посинеть губы. Стоит отметить, что подобное явление при беременности – крайняя редкость.

Ранние сроки беременности

Нехватка воздуха может ощущаться на ранних сроках беременности. Это явление возникает на 6–8 неделе. Именно в этот период в организме женщины отмечаются гормональные изменения.

Чаще всего при беременности не хватает воздуха при токсикозе. Многие полагают, что данное явление сопровождается только тошнотой и рвотой. На самом деле токсикоз имеет и другие сопутствующие симптомы. Это изжога, болевые ощущения и тяжесть в желудке, чувство распирания живота изнутри. Подобные признаки могут возникнуть у женщины на более поздних сроках. Эти симптомы появляются при гестозе.

На ранних сроках беременности женщина может чувствовать нехватку воздуха после приема пищи. Это отмечается в период первого триместра. Женщины в таких случаях стараются меньше кушать. Однако проблемы это не решает. После приема пищи может также появиться неприятная отрыжка, боль в области желудка и изжога. Это в первую очередь связано с выработкой гормона роста. Это вещество усиленно синтезируется женским организмом в период беременности.

Последний триместр

При беременности не хватает воздуха практически всем женщинам. Такое состояние наблюдается на поздних сроках, когда нагрузки на организм значительно возрастают. Это можно объяснить физиологическими изменениями:

  1. Увеличение матки в размерах из-за роста плода.
  2. Давление на другие органы, расположенные в брюшной полости.
  3. Сдавливание легких. Из-за этого органы дыхания не способны полностью расширяться.
  4. Стеснение диафрагмы.

В некоторых случаях беременная женщина может ощущать сильную одышку и даже задыхаться. Чаще всего подобные признаки возникают у будущих мам низенького роста, а также у тех, кто ждет появления на свет крупненького малыша.

Если не хватает воздуха во время беременности на поздних сроках, то придется немного потерпеть. Это нормальное явление. Примерно за несколько недель до родов плод опускается вниз, дышать при этом становится легче. Ведь матка располагается ниже.

Что делать при одышке

Чтобы облегчить состояние при одышке, необходимо:

  1. Отдохнуть, если проблема возникла после физических нагрузок.
  2. При первых признаках одышки врачи рекомендуют встать на четвереньки, полностью расслабиться и сделать медленный вдох, а затем выдох. Повторить такое упражнение нужно несколько раз.
  3. Если при беременности не хватает воздуха, то отдыхать следует с открытым окном или форточкой. При этом в помещении не должно быть сквозняков.
  4. Отдыхать стоит полусидя. Для этого можно использовать небольшие подушки и валики. При этом спать на спине на последних сроках беременности не рекомендуется.
  5. Завтрак должен быть обязательно. Его отсутствие также может вызывать нехватку воздуха.
  6. Проконсультируйтесь у врача. Возможно, вам пропишут успокаивающие и расслабляющие сборы лекарственных трав или же назначат ароматерапию с использованием натуральных эфирных масел.
  7. Не переедайте, а также следите за прибавками в весе. Лишние килограммы также вызывают одышку.

Стоит извлечь пользу

Если не хватает воздуха при дыхании при беременности, то будущая мама может немного потренироваться. Облегчить подобное состояние полностью не удастся. Однако при желании можно извлечь пользу. Специалисты рекомендуют при одышке выполнять дыхательную гимнастику. Это позволит женщине научиться правильно дышать в процессе родов.

Стоит отметить, что такая практика позволит сразу выполнить несколько действий. Женщина, благодаря одышке, может научиться правильно дышать в родах. Помимо этого, дыхательная гимнастика позволяет улучшить самочувствие при нехватке воздуха.

При беременности не хватает воздуха практически всем женщинам. Такое состояние наблюдается на поздних сроках, когда нагрузки на организм значительно возрастают. Это можно объяснить физиологическими изменениями:

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Рекомендуем прочесть:  На 37 Неделе Беременности Выделения Кровянистые

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.

Что делать при одышке во время беременности?

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать – это тоже может вызывать одышку.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Тяжело дышать при беременности

Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа.. список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.

Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходит даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.

Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.

В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.

Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.

Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.
Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.

Рекомендуем прочесть:  У Беременной Повышены Моноциты В Крови

Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.
Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.

Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.
Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.

Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.
Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.

Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.
В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.
Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!

Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.

Почему при беременности трудно дышать и как облегчить состояние?

Состояние, при котором тяжело дышать при беременности, обычно является временным и не опасно для будущей мамы и ее малыша. Речь идет о физиологической одышке беременных, которая может появляться на любом сроке.

Тем не менее, нехваткой воздуха во время беременности могут проявляться и такие состояния, как недостаток гемоглобина в крови, сбои в работе сердечно-сосудистой системы и прочие проблемы. Поэтому о возникшей одышке будущая мама обязательно должна проинформировать врача в женской консультации.

Обычно женщина жалуется на то, что тяжело дышать во время беременности на фоне длительной ходьбы, подъема по ступенькам и физической работы. Это вполне нормальное состояние, которое вызвано повышение физической нагрузки и может случиться у любого здорового человека. Но если женщина замечает, что ей трудно дышать даже во время отдыха, необходима консультация врача. Далее рассмотрим патологические причины, которые требуют врачебного наблюдения.

Почему не хватает воздуха на ранних сроках?

Проблемы с дыханием могут преследовать женщину уже с первых месяцев беременности. Обычно они появляются на 6-7 неделе.

Причинами, объясняющими почему тяжело дышать на ранних сроках при беременности, являются:

  • выраженный токсикоз;
  • гормональные изменения;
  • болезни сердца и сосудов;
  • анемия;
  • стрессы и неврозы беременных;
  • патологии дыхательной системы.

Перечисленные факторы обычно приводят к недостаточному насыщению организма кислородом. Одышка, которая формируется со временем, не столь заметна и опасна, как резкая нехватка воздуха.

Если физиологическая одышка беременных считается естественным процессом, то патологические причины требуют обязательного устранения еще на этапе планирования беременности.

Почему не хватает воздуха на поздних сроках?

Если женщине стало тяжелее дышать при беременности во втором и третьем триместре, это может объясняться как физиологическими, так и патологическими причинами.

Проблемы с дыханием во второй половине беременности могут развиться на фоне следующих факторов:

  • увеличение объема матки, и связанное с этим избыточное давление на внутренние органы, например, легкие и диафрагму;
  • лишний вес;
  • недостаток гемоглобина в крови;
  • хронические патологии сердца, сосудов и органов дыхания;
  • простудные и вирусные инфекции;
  • неправильно выбранная поза во сне;
  • недостаток магния в организме;
  • курение.

Сердечно-сосудистые и дыхательные патологии ухудшают самочувствие будущей матери. На их фоне кислород поступает в ее организм в недостаточном объеме, в связи с чем развивается гипоксия (кислородное голодание плода). Это состояние опасно тем, что может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности, отставания в развитии и росте, и даже внутриутробной смерти ребенка. Подробнее о гипоксии плода, ее последствиях и лечении →

Нормально ли, что при беременности тяжело дышать?

С началом беременности функционирование женского организма меняется под влиянием гормонов. Это необходимо для поддержки жизнедеятельности матери и плода. Из-за гормональных изменений, активизации метаболизма, возникшего токсикоза и быстрого роста тканей эмбриона женщина может заметить, что ей тяжело дышать с первых недель беременности.

Одышка в этом случае является физиологической, так как она направлена на восполнение возросших потребностей организма. Если ко второму триместру вы уже дышите нормально — это означает, что организм смог адаптироваться к новому положению.

В третьем триместре одышка возвращается вновь, так как увеличенная матка оказывает давление на диафрагму и легкие. Трудности с дыханием женщина может испытывать вплоть до 38 недели беременности, после чего плод опускается в малый таз и излишнее давление на органы дыхания прекращается. Будущая мама в этот период может заметить, что дышать ей намного легче.

В каких случаях бить тревогу?

Одышка при беременности чаще является вариантом нормы, чем патологии. Поэтому бояться ее не нужно.

Но если к проблемам дыхания добавились следующие симптомы, необходимо срочно связаться с врачом:

  • учащенное сердцебиение — тахикардия более 110 ударов в минуту;
  • дыхание частое и тяжелое;
  • предобморочное состояние, головокружение, звон в ушах;
  • боль в грудной клетке при вдохе;
  • посинение губ;
  • бледные кожные покровы;
  • приступы панической атаки;
  • повышение температуры тела, сильный кашель.

Эти симптомы могут быть признаком развития неотложных состояний, например, пневмонии, дыхательной и сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, легочной эмболии.

Для будущей матери и еще не родившегося малыша они опасны различными осложнениями, поэтому при их появлении рекомендуется вызвать «Скорую помощь».

К какому врачу обратиться?

Если у женщины в анамнезе имеются хронические заболевания, которые могут оказать влияние на ее дыхательные функции при беременности (например, болезни сердца и сосудов), необходима консультация пульмонолога.

В серьезных ситуациях для постановки диагноза проводится рентгенография легких. В этом случае опасаться облучения плода нерационально, так как своевременная постановка диагноза и подбор лечебной тактики намного важнее, чем потенциальный риск.

Внепланово посетить акушера-гинеколога в женской консультации должны беременные, которые почувствовали проблемы с дыханием первично и не имеют в анамнезе серьезных заболеваний.

Рекомендуем прочесть:  После Зачатия На Какой День Повышается Хгч

Даже если причина этого состояния будет незначительной, перестраховаться и узнать, почему при беременности трудно дышать, не будет лишним. Специалист сможет определить причину патологии, дать необходимые лечебные и профилактические рекомендации.

Что делать?

Физиологические причины проблем с дыханием не оказывают негативного влияния на здоровье.

Специального лечения они не требуют, но можно следовать нескольким советам, устраняющим трудности с дыханием:

  • Сокращение физических нагрузок.
  • Частые прогулки на воздухе.
  • Проветривание помещения.
  • Сон на левом боку, ни в коем случае не на спине и животе.
  • Исключение переедания и злоупотребления высококалорийными продуктами.
  • Отсутствие волнений, негативных эмоций, стрессов. Любой выброс адреналина способен вызвать проблемы с дыханием. Подробнее о последствиях стресса при беременности и борьбе с ним →

Если, несмотря на предпринятые меры, по-прежнему трудно дышать при беременности, необходима консультация врача. Основным признаком неблагополучия является одышка, возникающая во время покоя. Это состояние может говорить о наличии в организме женщины серьезных заболеваний.

В этом случае специалист проводит диагностическое обследование, которое начинается с общего анализа крови. Если показатели гемоглобина в крови снижены, будущей маме назначаются препараты железа, комплекс витаминов и минералов, обогащенный магнием.

Если на фоне нехватки воздуха женщина ощущает головокружение и острые боли в грудной клетке, отдающие в левое плечо или руку, необходимо вызвать неотложную помощь. Речь может идти о сердечной недостаточности, которая ставит под угрозу жизнь будущей матери и плода. К счастью, подобное встречается довольно редко.

Профилактика

Не секрет, что многие проблемы со здоровьем легче предотвратить, чем преодолеть. И состояние, когда трудно дышать во время беременности, можно предупредить, при условии, что оно не вызвано патологическими причинами.

В этом поможет прием поливитаминов, прогулки на свежем воздухе, ограничение физических и психоэмоциональных нагрузок, отказ от резких парфюмерных ароматов, контроль набора веса, прием седативных препаратов.

Нужно помнить, что возникшие проблемы с дыханием еще не являются поводом для паники. Беременность — это физиологическое состояние женщины, а не болезнь. И многие изменения во время нее вполне естественны. Если же проблемы с дыханием возникают даже в состоянии покоя, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать причину, почему трудно дышать при беременности, и пройти необходимый курс лечения.

Автор: Ольга Рогожкина, акушер-гинеколог,
специально для Mama66.ru

Полезное видео о причинах одышки при беременности

  • выраженный токсикоз;
  • гормональные изменения;
  • болезни сердца и сосудов;
  • анемия;
  • стрессы и неврозы беременных;
  • патологии дыхательной системы.

Нехватка воздух во время беременности — причины, что делать

Одышка при беременности обычно является временным состоянием и не считается опасным, но вызывает дискомфорт. Физиологическая одышка появляется на любом сроке и характеризуется нехваткой воздуха. Такой симптом иногда предупреждает о развитии заболеваний, таких как сердечно-сосудистая недостаточность, анемия и другие. Поэтому о возникшей одышке беременная женщина обязательно должна сообщить врачу для исключения патологий.

Часто беременность сопровождается одышкой. Состояние крайне неприятное. Причины, влияющие на нехватку воздуха:

  • быстрая ходьба;
  • физическая нагрузка;
  • анемия;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • дефицит магния или полезных минеральных веществ в организме ;
  • сильный стресс и невылеченный невроз;
  • ожирение;
  • заложенность и заболевания дыхательных путей.

При первых двух факторах нет поводов для беспокойства, т. к. одышка в состоянии покоя является гораздо опасней. Она сигнализирует о развитии заболеваний, снижении гемоглобина в крови и проблемах в работе сердца. Если н ехватка кислорода ощущается при разговоре, нужно обратиться к врачу.

Острая режущая боль в области сердца при нехватке воздуха, синюшность губ — повод для вызова неотложной помощи.

На ранних сроках, то есть с 6-7 недели, нехватку кислорода еще связывают с выраженным токсикозом или гормональными изменениями в организме. Увеличение размера матки во второй половине беременности и нарастающее давление на органы затрудняют дыхание.

Третий триместр — 37-39 неделя беременности. В этот период плод увеличивается, матка поднимается вверх и давит на соседние органы. Легкие и диафрагма страдают от сдавливания матки. Особенно тяжело дышать становится женщинам, вынашивающим крупный плод.

Иногда не хватает воздуха при беременности, если снижен уровень гемоглобина в крови. Человек просто задыхается. Процесс снижения гемоглобина связан с количеством уменьшения эритроцитов в крови, то есть число здоровых клеток становится меньше и появляются клетки, свидетельствующие о патологии. Наблюдается нарушение витаминного баланса, приводящее к низкой концентрации микроэлементов и ферментов в крови.

Если показатель гемоглобина на уровне 110 г/л, это признак анемии. Ее появление часто связано с дефицитом железа, которого должно быть в организме женщины во время беременности не меньше 30 мг. Только при таком показателе человек чувствует себя здоровым. В противном случае женщина чувствует усталость и ей трудно дышать. Данное заболевание может вызвать осложнения во время вынашивания плода.

Возможно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Для этого рекомендуется соблюдать некоторые правила:

  1. 1. Принимать витамины.
  2. 2. Скорректировать рацион. Ежедневное употребление мяса и гранатового сока является обязательным условием, позволяющим восполнить дефицит железа в крови. Суточная доза железа — 60 мг.
  3. 3. Если токсикоз не позволяет включать в рацион мясо, проходят курс терапии препаратами Феррум Лек, Фенюлс, Сорбифер Дурулес и другие. Эти лекарственные средства может назначить только специалист.

Для достижения положительного результата необходимо пройти 3-4 курса лечения за всю беременность.

Полностью исправить положение непросто, но облегчить процесс дыхания возможно. Простейший способ — освоить и совершенствовать технику расслабляющего дыхания, который практикуется и при схватках и родах:

  1. 1. Сесть в удобное кресло и держать спину ровно, а плечи расслабить. Прижимая одну руку к верхней части живота, делать легкие и непринужденные вдохи и выдохи.
  2. 2. Медленный выдох, освобождающий легкие от воздуха, а затем легкий вдох через нос, расслабляющий мышцы таза. Делать спокойный выдох через рот. При этом стенка живота опускается.

Вдох по продолжительности должен быть меньше выдоха, так как при вдохе мышцы брюшного пресса, тазового дна, межреберной области находятся в тонусе, что не позволяет их расслабить. Длительный выдох поможет справиться с напряжением и дышать медленно и ровно.

Будущей матери, страдающей от нехватки воздуха, помогут улучшить самочувствие следующие советы и замечания:

  1. 1. После физической нагрузки следует отдыхать около получаса.
  2. 2. Чаще гулять на свежем воздухе.
  3. 3. Проветривать помещение перед сном.
  4. 4. Удобнее спать полусидя, рекомендуется при необходимости положить вторую подушку под спину. На последних неделях срока лучше на спине не спать.
  5. 5. При приступах одышки принятие коленно-локтевой позы и попытка расслабиться дают облегчение.
  6. 6. Дробное питание поможет избежать переедания. Нельзя есть за два часа до сна.
  7. 7. Завтрак должен быть сбалансированным.
  8. 8. Посоветовавшись с наблюдающим врачом, можно пить травяной чаи или сборы, обладающие седативным свойством.
  9. 9. Некоторым помогают кислородные коктейли.
  10. 10. Избегать стрессов.
  11. 11. Поддерживать норму железа в крови позволяет употребление рисовых и пшеничных отрубей, сушеной спирулины, базилика, кунжута.
  12. 12. Тепловая обработка, замораживание и продолжительное хранение продуктов уничтожат железо в составе пищи.

Иногда не хватает воздуха при беременности, если снижен уровень гемоглобина в крови. Человек просто задыхается. Процесс снижения гемоглобина связан с количеством уменьшения эритроцитов в крови, то есть число здоровых клеток становится меньше и появляются клетки, свидетельствующие о патологии. Наблюдается нарушение витаминного баланса, приводящее к низкой концентрации микроэлементов и ферментов в крови.