Измерение Базальной Температуры Для Определения Овуляции График

Измерение базальной температуры

Измерение базальной температуры для определения овуляции представляет легкодоступный метод, использовать который можно дома, не неся никаких затрат, кроме скрупулезности и терпения самой женщины.

Зачем измеряется базальная температура

Суть метода заключается в проведении ректальных замеров, внесении показателей в график и выстраивании кривой путем соединения точек. В норме температура составляет примерно 36,4-36,8°C. Под влиянием гормонов в разные моменты жизненного ритма показатели несколько меняются, всего на доли десятых градуса.

Систематически проводя измерение базальной температуры для определения овуляции, график фиксирует и отображает эти колебания. За счет наблюдений легко выявить день выхода клеточки в половые пути.

Изменение базальной температуры связано с соотношением эстрогена и прогестерона в течение цикла

В первой фазе цикла, когда под влиянием эстрогена происходит формирование пузырька – «домика» будущей клетки, показатели почти идентичны ежедневно. Перед разрывом фолликула происходит незначительное снижение, что говорит о скором его наступлении (через 12-24 часа), а затем резкий скачок вверх. Последний обусловлен выходом клеточки и активной выработкой прогестерона желтым телом, который образовывается на месте разрыва оболочки яичника.

Если после «пиков» на графике кривая находится в верхней части, то оплодотворение случилось. Показатели «замирают» за счет прогестерона, который усиленно продуцирует желтое тело, работающее все 9 месяцев.

Измерение базальной температуры нужно не только для определения овуляции, по графику можно узнать и о зачатии

При установленной беременности колебание кривой в нижнюю плоскость может сигнализировать о нарушениях в развитии плода, а повышение свыше 38°C говорит о начале процесса воспаления. Визит к врачу будет правильным решением.

Правила проведения замеров

Таким образом, график измерений базальной температуры решает несколько задач:

определение овуляции, чтобы запланировать оплодотворение; выявление безопасного периода, чтобы иметь половые акты без излишнего предохранения; наблюдение за актуальностью в развитии эмбриона.

При проведении измерений базальной температуры для определения овуляции следует соблюдать следующие правила:

замеры делать первым делом после пробуждения; сон должен быть спокойным; вставать перед аналитикой не рекомендуют; использовать один термометр; держать его только за верхнюю часть, чтобы не сбить показания; стряхивать термометр с вечера, чтобы предупредить движение с утра; занося данные в график, для полноты результата фиксировать малейшие погрешности в виде стресса, переутомления, простуды и т.д.

Соблюдение всех правил и актуальное измерение базальной температуры для определения овуляции и отзывы специалистов по данному вопросу, приводят нас к выводу, что метод не дает 100% гарантии по нахождению данного дня. При малейшей погрешности наблюдается сбой значений, что ведет к неправильному прочтению графика и неточному определению промежутка для выхода клетки.

Вызвать такое отклонение могут:

употребление алкоголя вечером; пережитый стресс; применение лекарственных средств; физическое перенапряжение; бессонница или слишком короткий сон ночью; болезнь, даже легкая простуда.

Для придания достоверности, пользуясь этим методом, необходимо подстраховаться и выбрать для полноты картины еще один способ, провести который можно в домашних условиях.

Наиболее легкий из них – обратить внимание на свои ощущения. В момент разрыва фолликула возможно чувство незначительной боли на стороне, где произошла овуляция. Грудь увеличивается, становится более чувствительной. Большого труда не составит и наблюдение за характером выделений. Ведь только в этот промежуток времени шеечная слизь становится светлой прозрачной и тягучей, как яичный белок.

Выделения во время овуляции напоминают яичный белок

Хотя измерение базальной температуры для определения овуляции может содержать погрешность из-за своей сверхчувствительности к внешним воздействиям на организм, использовать его допустимо.

Измерение базальной температуры для определения овуляции представляет легкодоступный метод, использовать который можно дома, не неся никаких затрат, кроме скрупулезности и терпения самой женщины.

Как правильно на 100% померять базальную температуру

Стоит заметить, что рассчитать и составить график базальной температуры не так просто, как может показаться на первый взгляд, так как для этого нужно ознакомиться с особенностями проведения замеров, и при каких условиях они осуществляются.

Оптимальная базальная температура при овуляции

Отследить изменения базальной температуры тела несложно, всего лишь потребуется вести наблюдение за переменами значения и знать то, какое из них считается оптимальным для конкретного периода. Отслеживание овуляции осуществляется, используя такое приспособление как график, с наличием отметок относительно БТ с первого дня цикла. Первая фаза отличается минимальными значениями, причем, крайне важно провести замер вовремя, в частности в тот день, когда началась менструация. Этот показатель поможет более точно определить день овуляции.

Метод выявления овуляции по базальной температуре достаточно прост, однако требует:

• Грамотного подхода;
• Индивидуальных расчетов;
• Правильности составления графика.

После того как окончен первый день менструации, базальная температура может составлять 36,3-36,5 ᵒС, но показатель совершенно индивидуальный. Как проводится определение овуляции? Сначала отслеживается стабилизация БТ, что свидетельствует о приближении овуляционного периода, после чего она упадет на 0,1-0,3 ᵒС. Если быть точнее, то происходит резкое снижение температуры, перед тем как осуществиться выход яйцеклетки из полости, в которой она развивается. Специалисты считают, что, если правильно мерять, БТ позволяет максимально точно определить день овуляции.

Стоит заметить, что далеко не у каждой женщины ярко выражаются скачки температуры при наступлении овуляционного периода, и потому все максимально индивидуально.

Помимо того, что измерение базальтовой температуры проводится в первую фазу для выявления овуляции, то проведение замеров во второй фазе нужно для определения момента, когда женщина начала или начнет обладать беременностью. Если БТ будет держаться на уровне более 37 ᵒС, и период длится приблизительно 12 дней, то это явно свидетельствует о наличии плода в полости матки.

Базальная температура – это: определение точного показателя

Что такое базальтовая температура, и как ее измерять? Стоит заметить, что базальтовую температуру можно проверить градусником в заднем проходе. Нужно быть в состоянии полного покоя, чтобы вычислить максимально точный результат нужно.

Необходимо:

• Быть в полном покое;
• Находиться в положении лежа;
• Расслабиться.

Узнавать температуру стоит именно в начале дня с утра. Измерение проводится в период 5 минут, что позволит получить точный результат. Измерить уровень ректальной температуры нужно с использованием одного градусника. Заполняется таблица, куда вносится каждый полученный показатель по дням, что впоследствии станет графиком базальной температуры.

При планировании беременности, осуществляется замер базальтовой температуры по нескольким менструальным циклам, и ведется календарь по дням.

Все полученные графики должны быть обязательно сохранены, отмечено западание (или западение), чтобы при обращении к доктору, например, для выявления причины отсутствия беременности, можно было взять за основу эти данные, способные сыграть немалую роль.

Измерение базальной температуры

Базовая или базальтовая температура должна измеряться регулярно, чтобы построить правильный график, и вести расчеты того, как и когда наступит овуляция. Стоит заметить, что базальтовая температура позволяет получить далеко не мало данных о здоровье женщины.

С ее помощью определяют:

• Когда происходит или не происходит овуляция;
• День созревания яйцеклетки и момент созревания;
• День наступления менструации.

Еще определяют наличие отклонений в цикле, наличие беременности, если есть задержка, болезней по области гинекологии, способности организма к зачатию, что помогает спланировать идеальный график проведения или, наоборот, отсутствия полового акта, чтобы получить или исключить беременность.

Что такое график овуляции

Базальная температура в организме меняется не резко и не часто, однако может быть низкая, нормальная и повышенная. Мерить стоит для того, чтобы узнать поднимается температура или она упала.

А вот с расшифровкой и пояснениями сможет помочь:

• Доктор;
• Онлайн приложения, которые не потребуют регистрации;
• Инструкция к графику, так как можно найти в продаже специально составленные таблицы.

Основная цель построения графика БТ – это показать то, в каких случаях и сколько держится конкретная температура, или она колеблется на уровне норма. Если знать то, что она обозначает, то очень просто научиться контролировать проведение половых актов и добиться нужного результата в виде беременности или же ее отсутствия.

Как правило, низкая температура значит то, что идет предовуляционный период.

В течение всего времени его осуществления, в организме в большом количестве присутствует эстроген, а вот после овуляции температура повышается, даже если мерить ее днем, а не с утра, и это происходит благодаря прогестерону. Медленное повышение температуры свидетельствует о приближении овуляции, а если она слишком сильно повышена, то значит только то, что она уже прошла.

Температура при овуляции

Почему и как происходит повышение температуры при овуляции? Стоит заметить, что есть разряды женщин, у которых график БТ не должен выглядеть, как у всех, и этому есть вполне логическое объяснение.

А именно:

• Физиология;
• Гормональный сбой;
• Наличие гинекологических заболеваний.

Бывает такое редко и в этом случае лучше использовать овуляционный тест, с помощью которого можно получить более точные результаты. В целом, стандартно происходит понижение температуры, после этого резкий подъем и самый высокий пик сохраняется до конца цикла. В зависимости от физиологии организма подъем температуры, может быть ступенчатым, постепенным, с возвратом.

Как определить овуляцию по базальной температуре

Как определить то, что температура растет? За сколько дней начать исследование базальтовой температуру, и можно ли проводить замеры во рту? Эти и многие другие вопросы задают женщины по всему миру своим гинекологам.

Процесс настолько простой, что не потребуется:

• Читать литературу;
• Посещать курсы;
• Использовать дорогостоящие средства.

В основном, замер БТ не доставляет проблем и дискомфорта и порой является идеальным способом для определения овуляции. Желательно создать не примерный график БТ, а самый правильный и точный, так как это поможет выявить наиболее подходящий день овуляции и повлияет на будущее зачатие малыша. Основываясь на старом графике, нужно найти в нем день, в который было самое минимальное значение температуры. Это означает, что от этой даты будет вестись отсчет.

Далее отсчитывается 6 суток с назначенной даты, и в этот период должен быть день с максимальным значением.

Нужно провести горизонтальную линию через 2 этих значения, что поможет выявить день наступления овуляции. Эта черточка является средней, и под ней будут расположены значения первофазные, и в идеале они должны быть с низким показателем. Все данные во второй фазе расположены непосредственно на самой линии, и они должны быть высокими. Пик овуляции – это пересечение линии графика и нарисованной черты.

Составляем график БТ

Если такой момент невозможен, то допустимо осуществлять замеры в вечернее время, но тогда каждый последующий процесс вычисления температуры должен проводиться вечером, иначе график будет с неточными показателями.

Для тех, кто предпочитает вести график БТ, специалисты рекомендуют осуществлять процесс замеров:

• Утром;
• Не вставая с кровати;
• В полностью расслабленном состоянии.

Есть еще один вариант – это провести замер температуры, и оставить градусник в надежном месте, чтобы им более никто не воспользовался. По приходу домой можно внести полученные результаты в график, и сделать последующие просчеты.

Стоит позаботиться о том, чтобы градусник не лежал на солнце или же рядом с приборами отопления, что может повлиять на правильность его функционирования, а также если для измерения используется стандартный градусник старого образца и уровень ртути находится между 2 отметок, то нужно отдавать предпочтение более низкому показателю.

Если период, когда осуществляется составление графика, имеет такие особенности, как болезни, стрессы, путешествия и тому подобные моменты, то нужно их обязательно внести в раздел «Разное», так как могут быть изменения в температуре, и этому станут причиной именно эти сопутствующие действия.

Рекомендуем прочесть:  Отрицательный Тест На Беременность Но Беременность Есть

Если произошел слишком резкий скачок температуры, независимо от того вверх или вниз, то стоит пропустить этот день, и сделать замер на следующем, соединяя линию, пропуская 1 сутки. Причиной может послужить потребление алкоголя, стресс или банально отсутствие здорового сна. Тщательное ведение графика базальтовой температуры помогает устанавливать и отмечать в графике все дни, как благоприятные, так и неблагоприятные, а также предоставить врачу полную картину перемен, что поможет отыскать причину при возникновении ряда проблем.

График базальной температуры

Существуют некоторые моменты, с которыми нужно ознакомиться до составления графика БТ, что позволит избежать не только получения неправильных данных, но и исключить составления графика тогда, когда он не принесет должного результата.

В идеале, цикл менструации составляет примерно 21-35 дней, однако чаще 28-30. Есть те представительницы прекрасного пола, у которых цикл может составлять и 15 дней и 42, что свидетельствует об отсутствии регулярной менструации. В таком случае график вести не стоит, так как он не принесет пользы и следует обратиться к врачу.

По графику базальной температуры можно наглядно отследить моменты, когда наступает овуляция, и это линия, разделяющая 2 фазы – первую и вторую. Стоит заметить, что сразу после понижения температуры в период перед процессом, начинается постепенное повышение, что приводит к овуляции. Специалисты считают, что идеальный день для зачатия, если планируется беременность – это непосредственно день самой овуляции и 2 суток до нее.

Первая фаза может быть различной длины и варьироваться каждый месяц по-разному. Однако, длина второй фазы должна оставаться неизменной и составлять приблизительно 2 недели. Если по графику видно то, что вторая фаза короче 10, то в данном случае нужна немедленная консультация и осмотр у гинеколога. В идеале, если организм женщины полностью здоров, то каждая фаза составляет 14-15 дней (+- 1-2 дня).

При ведении графика базальной температуры, нужно обязательно обращать внимание на разницу между средним значением каждой фазы. Если разница составит более 0,4 ᵒС, то это свидетельствует о наличии гормонального нарушения, и при нем может быть задержка овуляции или вовсе ее отсутствие. В таком случае осуществляется осмотр у гинеколога, эндокринолога и сдача анализов, чтобы выявить причину сбоя. Из медицины известно немало случаев того, что в 20% случаев гормоны женщин находятся в норме, однако есть слишком большие перепады в графике БТ.

Что такое базальная температура (видео)

Самое главное для каждой женщины – это здоровье ее организма, за которым нужно следить максимально тщательно. Составление графика БТ является немаловажным процессом и позволит отслеживать не только дни овуляции, но и состояние гормонального фона, а также цикла менструации. Грамотный подход и забота о здоровье дадут свои плоды в будущем в виде здорового поколения детей.

• Когда происходит или не происходит овуляция;
• День созревания яйцеклетки и момент созревания;
• День наступления менструации.

Как выглядит график базальной температуры при овуляции? Измерение базальной температуры во время овуляции

Овуляция – это процесс, проходящий в организме здоровой женщины, который связан с выходом яйцеклетки в маточную трубу для дальнейшего оплодотворения. Знание дня начала овуляции может помочь спланировать беременность или предотвратить нежелательное зачатие. Существует несколько методов для ее определения, но наиболее доступным и простым является измерение базальной температуры тела.

Базальная температура тела (БТТ) – это показатель, который измеряется в состоянии полного покоя, в заднем проходе, сразу после утреннего пробуждения. Она является отображением гормонального фона женщины и позволяет выявить проблемы в работе половых желез. Однако чаще БТТ используется для определения дней, благоприятных для зачатия.

Многие гинекологи советуют женщинам вести свой график базальной температуры. Особенно тем, кто планирует пополнение в семье. График базальной температуры при овуляции имеет свои особенности. Он позволяет вычислить наиболее подходящий день для того, чтобы забеременеть. Базальная температура напрямую зависит от гормональных процессов в организме женщины.

Менструальный цикл и его фазы

Женский организм создан для продолжения рода, поэтому все процессы, протекающие в нем, направлены на обеспечение зачатия и подготовку организма к беременности и родам. Менструальный цикл представляет собой три последовательные фазы: это фолликулярная, овуляторная и лютеиновая.

Первая фаза начинается с менструального кровотечения, затем происходит формирование фолликула в яичнике и образование нового эндометрия. Ее длительность может подсказать график базальной температуры. Нормальная ее продолжительность — 1-3 недели. В этой фазе играют роль филликулостимулирующий гормон и эстроген. Она завершается созреванием фолликула.

Вторая фаза – это непосредственно овуляция. Стенки фолликула разрываются, и яйцеклетка проходит по маточной трубе навстречу к сперматозоиду. Фаза продолжается около 2 суток. Если оплодотворение происходит, то зародыш прикрепляется к эндометрию, если нет – яйцеклетка погибает. На нормальном графике базальная температура в день овуляции находится на самом низком уровне за весь цикл.

В третьей фазе начинается выработка прогестерона. Он производится желтым телом, которое образовалось на месте разорвавшегося фолликула. Базальная температура после овуляции изменяется в большую сторону — на 0,4-0,6 °С. В этот период женский организм готовится к вынашиванию и сохранению плода. Если зачатия не произошло, то концентрация женских половых гормонов снижается, и круг замыкается, наступает фолликулярная фаза. Ее длительность в норме у всех женщин составляет около 2 недель.

Почему происходят колебания температуры?

Измерение базальной температуры при овуляции как метод, характеризующий гормональные изменения в организме женщины, был предложен в 1953 году ученым Маршаллом. И сейчас утвержден ВОЗ как официальный способ для выявления фертильности. Его основой является закономерное изменение концентрации прогестерона в крови. Этот гормон воздействует на терморегуляторный центр в головном мозге, что вызывает местное повышение температуры в органах и тканях малого таза. Именно потому резкое повышение температуры в анальном отделе происходит в лютеиновую фазу.

Таким образом, овуляция делит менструальный цикл на две части: в первой средняя температура равна приблизительно 36.6-36.8 °С. Затем она понижается на 0,2-0,3 °С в течение 2 дней, а потом поднимается до 37-37,3 градусов и на таком уровне держится практически до конца цикла. Нормальный график базальной температуры при овуляции называется двухфазным.

Измерение БТТ может помочь определить с высокой точностью день, удачный для зачатия. Согласно статистическим данным известно, что самая большая вероятность забеременеть выпадет на день до и после повышения температуры – по 30%. За 2 дня до скачка – 21%, 2 дня после — 15%. Беременность может наступить с 2% вероятностью, если оплодотворение происходит за 3 или 4 дня до подъема температуры.

Для чего используется этот метод

Если составлять постоянно график базальной температуры, норма и патология начинает прослеживаться буквально через 2-3 цикла. Полученные кривые могут дать ответ на многие вопросы. Поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют этот метод для решения следующих проблем:

• Определение благоприятного дня для зачатия.
• Ранняя диагностика беременности.
• Как способ контрацепции.
• Выявление неполадок в работе половых желез.

В основном базальная температура измеряется для вычисления дня начала овуляторной фазы цикла. Это самый простой и дешевый способ. Определить овуляцию по базальной температуре очень легко, если регулярно проводить измерения и соблюдать все правила.

Правильное измерение — залог результативности метода

Чтобы результаты метода были правдивыми, необходимо соблюдать все инструкции при измерении БТТ, ведь очень важно, чтобы график базальной температуры при овуляции включал только точные и достоверные данные. Существует свод основных правил:

• Измерение температуры проводится ежедневно в одно и то же время (оптимально — 7.00-7.30) в прямой кишке.
• Перед процедурой необходимо спать не менее 3 часов.
• Если женщине понадобилось встать с кровати раньше времени измерения, то показания нужно снять до принятия вертикального положения.
• Термометр необходимо предварительно подготовить и положить возле кровати. Стряхнуть его лучше перед сном.
• Измерять температуру можно только в горизонтальном положении, неподвижно лежа на боку.
• Во время цикла нельзя менять градусник.
• Вносить показания в график лучше сразу же после измерения.

Для измерений подойдет как цифровой, так и ртутный градусник. А вот инфракрасный термометр для этого метода абсолютно не предназначен, т. к. имеет большую вероятность наличия погрешности в результатах. Поскольку базальная температура перед овуляцией и в день ее начала различаются всего лишь на 0,2-0,3 °С, то такой градусник может не показать этой разницы. Электронный термометр дает большие погрешности, если не придерживаться инструкции по его использованию. Наиболее точные показатели можно получить, используя ртутный градусник, однако он требует особой аккуратности при обращении.

Когда полученные показатели могут быть некорректны

Нужно помнить, что базальная температура при овуляции, норма которой для каждой женщины индивидуальна, может колебаться в зависимости от влияния разных факторов. Часто внешние воздействия на организм приводят к тому, что показатели БТТ сильно искажаются и не имеют информативной ценности. К таким факторам относятся:

• Перелеты, переезды, командировки.
• Стресс.
• Чрезмерный прием алкоголя.
• Прием психотропных и гормональных препаратов.
• Воспалительные процессы в организме, жар.
• Повышенные физические нагрузки.
• Непродолжительный сон.
• Несоблюдение инструкций по измерению.
• Половой акт за несколько часов до измерения.

Если что-то из вышеприведенного списка происходило, то доверять измерениям не стоит. И день, в который было нарушение, можно не учитывать в построении графика.

Как построить график базальной температуры

Чтобы построить график базальной температуры, необходимо производить измерения каждый день и вносить записи в специально отведенную тетрадь. График представляет собой пересечение двух линий под прямым углом. Вертикальная ось содержит данные о температуре, например, с 35.7 до 37.3 °С, а на горизонтальной располагаются дни менструального цикла. Каждая клеточка соответствует 0.1 °С и 1 дню. Произведя измерение, необходимо найти день цикла на графике, провести мысленно линию вверх и поставить точку напротив нужной температуры. В конце цикла все точки графика соединяются, полученная кривая является объективным отображением гормональных изменений в женском организме.

В графике стоит указать текущую дату и построить графу для особых пометок. Чтобы данные были достаточно полными, можно описывать свое самочувствие, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могли бы отобразиться на изменении базальной температуры.

Если женщине не очень понятно, как составить график базальной температуры, то гинеколог из женской консультации обязательно разъяснит, как это сделать, а также поможет расшифровать полученные данные.

Сейчас существует множество программ, с помощью которых можно составить электронный график, который будет всегда под рукой. В этом случае женщине необходимо просто вводить показатели температуры. Все остальное сделает программа.

Расшифровка графика

В этом методе определения фертильности важно не только построение, но и расшифровка графиков базальной температуры. Норма для каждой женщины индивидуальна. Однако существует приблизительный вид графика, который должен получиться в случае, если половые железы работают исправно. Для анализа полученной кривой нужно построить следующие элементы: перекрывающая линия, линия овуляции, продолжительность второй фазы.

Перекрывающая (средняя) линия строится поверх 6 точек фолликулярного цикла без учета первых 5 суток и дней, когда показатели сильно отклонялись по причине воздействия внешних факторов. Этот элемент не несет смыслового значения. Но необходим для наглядности.

Базальная температура в день овуляции снижается, поэтому чтобы определить день для удачного зачатия, нужно найти последовательные точки, которые находятся под перекрывающей линией. При этом температурные значения 2 из 3 точек должны отличаться не менее, чем на 0,1 °С от средней линии, а хотя бы 1 из них должна иметь разницу в 0,2 °С с ней. На следующий день после этого можно наблюдать скачок точки вверх на 0,3-0,4 градуса. В этом месте и нужно построить линию овуляции. Если возникли сложности с этим методом, то можно воспользоваться правилом «пальца» для построения графика. Для этого необходимо исключить все точки, которые отличаются на 0,2 градуса от предыдущего или последующего показателя. И на основе полученного графика строить линию овуляции.

Базальная температура после овуляции в заднем проходе должна держаться на отметке выше 37 °С в течение 2 недель. Отклонения длительности второй фазы или маленький скачок температуры говорят о нарушениях работы яичников или низкой продуктивности желтого тела. Если 2 цикла подряд продолжительность второй фазы не превышает 10 дней, то необходимо проконсультироваться с гинекологом, поскольку это основной признак прогестероновой недостаточности лютеиновой фазы.

Рекомендуем прочесть:  Как долго матка может быть в тонусе

График базальной температуры при овуляции также должен соответствовать норме по такому параметру как разница температур фолликулярной и лютеиновой фазы. Этот показатель должен быть равен более чем 0,4 °С.

Как выглядит график при наличии овуляции и при патологиях

Нормальный овуляторный график состоит из двух фаз. В первой можно наблюдать среднюю температуру 36.5-36.8 °С в течение 1-3 недель, затем падение на 0,2-0,3 °С и резкий подъем до 37 °С и выше. При этом вторая часть графика должна быть не короче 12-16 дней, а перед началом кровотечения наблюдается незначительное снижение температуры. Графически это выглядит так:

Также следует привести примеры графиков базальной температуры, в которых прослеживается патология. Кривая при этом будет отличаться от нормы по различным признакам. В случае если имеет место эстроген-прогестероновая недостаточность, то скачок температур будет не более 0,2-0,3 °С. Такое состояние чревато бесплодием, поэтому требует обращения к специалистам.

Если вторая фаза на графике короче 10 дней, то это явный признак прогестероновой недостаточности. Обычно при этом отсутствует снижение температуры перед наступающим менструальным кровотечением. В этом случае беременность возможна, но под угрозой прерывания.

Если в организме женщины существует недостаток эстрогена, то график будет иметь хаотичный характер, разительно отличающийся от нормы. Также это может быть связано с влиянием внешних факторов (перелеты, чрезмерный прием алкоголя, воспаление и т. д.).

Когда кривая не имеет резких скачков температуры и представляет собой монотонный график, то это называется ановуляторный цикл. Такое бывает и у здоровых женщин, но не чаще 1-2 раз в году. Если же это повторяется из цикла в цикл, то это может быть признаком бесплодия.

Если же после второй фазы не происходит снижения температуры, то, вероятнее всего, женщина беременна.

Расшифровка графиков базальной температуры, примеры которых представлены выше, требуют знаний специалиста. Поэтому не стоит самостоятельно делать выводы, ставить себе диагноз и назначать лечение.

Преимущества и недостатки метода

Плюсами метода является его абсолютная доступность, простота и полное отсутствие затрат. Когда график базальной температуры при овуляции ведется женщиной регулярно, то это дает возможность определить дни овуляции, вовремя распознать раннюю беременность или обнаружить гормональные отклонения и обратиться к врачу-гинекологу.

Однако минусы в методе также имеются. Этот метод не очень точен из-за индивидуальных особенностей каждого организма. Вот его основные недостатки:

• Не дает возможности предугадать, когда наступит овуляторная фаза.
• Не дает точных сведений о том, когда была овуляция.
• Не гарантирует даже при наличии нормального двухфазного графика, что овуляция действительно была.
• Не может дать конкретной информации о количественном содержании прогестерона в крови.
• Не предоставляет данные о нормальном функционировании желтого тела.

Чтобы точно знать, насколько информативен метод, необходимо в первые пару циклов сдать анализы крови на женские гормоны и сделать УЗИ. Если данные графика и исследований совпадут, значит, женщина может спокойно вести график базальной температуры. Норма и отклонения, отображенные на кривой, в этом случае будут соответствовать действительности.

Этот метод удобен, прост и не требует финансовых расходов. Если точно выполнять все правила и знать, как расшифровать график базальной температуры, то выяснять день овуляции и спланировать зачатие очень легко. Однако при наличии любых отклонений от нормы стоит обратиться к специалисту для предупреждения развития патологических процессов.

В графике стоит указать текущую дату и построить графу для особых пометок. Чтобы данные были достаточно полными, можно описывать свое самочувствие, проявляющиеся симптомы или ситуации, которые могли бы отобразиться на изменении базальной температуры.

Базальная температура при овуляции: как правильно измерить и построить график

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Суть метода базальной термометрии

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

p, blockquote 13,0,1,0,0 —>

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

• планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
• планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
• зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
• график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (ановуляция), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

p, blockquote 15,0,0,0,0 —>

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Как вести график?

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

p, blockquote 23,0,0,0,0 —>

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей предыдущей статье.

p, blockquote 26,1,0,0,0 —>

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Базальная температурная кривая в норме

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

• в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
• к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
• далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
• перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
• во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
• какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.
Рекомендуем прочесть:  Продукты Разжижающие Кровь Список При Беременности

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

p, blockquote 29,0,0,0,0 —>

p, blockquote 30,0,0,0,0 —>

Сколько держится базальная температура после овуляции?

p, blockquote 31,0,0,0,0 —>

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

p, blockquote 32,0,0,0,0 —>

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —>

p, blockquote 39,0,0,1,0 —>

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

p, blockquote 40,0,0,0,0 —>

p, blockquote 41,0,0,0,0 —>

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

p, blockquote 42,0,0,0,0 —>

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

p, blockquote 43,0,0,0,0 —>

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

p, blockquote 44,0,0,0,0 —>

Эстроген-прогестероновая недостаточность

p, blockquote 45,0,0,0,0 —>

p, blockquote 46,0,0,0,0 —>

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

p, blockquote 48,0,0,0,0 —>

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

p, blockquote 49,0,0,0,0 —>

p, blockquote 50,0,0,0,0 —>

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

p, blockquote 51,0,0,0,0 —> p, blockquote 52,0,0,0,1 —>

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

Как правильно измерять базальную температуру: чем, где и сколько минут мерить

Практически каждая женщина, столкнувшаяся с планированием беременности, рано или поздно получает рекомендацию вести график базальной температуры. Об этом пишут на всех женских форумах, медицинских сайтах и говорят врачи. Давайте попробуем разобраться, почему этот метод так популярен и что он дает.

Что такое базальная температура?

Базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.

Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.

Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.

Измерения занимают пару минут, а результат этого метода очень важен. Благодаря современным технологиям больше не нужно чертить графики на бумаге и педантично заполнять их. Существует множество программ и приложений, в которых можно заносить данные. Программа сама составит график, высчитает предполагаемую дату овуляции, подскажет многие нюансы. Также вы можете вести график на одном из тематических сайтов, где, кроме прочего, можно пообщаться и посоветоваться с другими девушками, планирующими беременность, и посмотреть фото различных кривых на графиках.

Базовые правила измерения

Чего следует придерживаться при измерении БТ:

• Самое важное в правильном определении базальной температуры — это сохранение тела в состоянии покоя после сна. Измерять нужно в первые минуты после пробуждения, при этом следует избегать лишних движений, не садиться и не крутиться, не говоря уже о том, чтобы встать с постели. Когда вы начнете проявлять малейшую активность, кровь побежит быстрее, заработают все органы и температура тела тут же повысится. Кладите градусник на ночь рядом с собой, чтобы до него можно было дотянуться одним движением, и не меняя положения тела, приступайте к измерению. Не забудьте стряхнуть градусник с вечера или сразу после замера! Вы сделаете слишком много активных движений, если начнете энергично трясти градусник перед измерением температуры.
• Замер делается после минимум 3-4 часов непрерывного сна. Когда встаете ночью в туалет, убедитесь, что до следующего пробуждения осталось больше 3 часов. Измеряется температура не менее 5 минут, лежа неподвижно. Желательно проводить эту процедуру в одно и то же время, с разницей до 30 минут, например, с 7:00 до 7:30. В выходные также нужно проснуться в то же время — иначе достоверность графика будет под вопросом.

Как видите, правила довольно строгие и на первый взгляд сложные, но с ними легко можно разобраться, внимательно перечитав несколько раз. Для закрепления правил, рекомендуем посмотреть видео:

Когда начинать?

Некоторые источники рекомендуют начинать с 5 дня цикла(с первого дня после окончания менструации). Но самым логичным и верным вариантом будет построение графика с начала цикла, то есть с того дня, когда начались месячные. Так как колебания температуры зависят от изменения уровня женских гормонов, вполне обоснованным будет контроль на протяжении всего цикла. Хотя это не принципиально, если вы забыли или не успели подготовиться, то можете начать график и со второго-третьего дня.

Также часто указывают разное время измерения — от 1 до 10 минут. За 1 минуту ртутный градусник не покажет правильный результат, а в этом конкретном случае даже одна десятая градуса играет важную роль. Ртутные термометры показывают наиболее точные результаты после 6-10 минут измерения. Если вы торопитесь или хотите поскорее встать утром в туалет, можно ограничиться 5 минутами, но никак не меньше.

Остановимся подробнее также на вопросе о максимально правильном времени измерения. Дело в том, что самая низкая базальная температура отмечается в середине ночного сна. Например, у тех, кто ложится спать в районе 11-12 часов ночи, самая низкая температура тела будет в 4-5 часов утра. Но мало кто сможет безболезненно проснуться в это время, посвятить 10 минут измерению температуры и снова уснуть, особенно тяжело это работающим женщинам с напряженным режимом. Поэтому медицина поступилась идеальной точностью сбора данных и приняла результаты измерений в 6-7 утра как верные.

Но это не значит, что если вы не ходите на работу к 8 утра, то можете спать до полудня и мерить в 12 часов дня. Такие данные будут не очень корректными, так как несмотря на ваш личный график, у тела есть свои биоритмы и колебания самочувствия, которые подчиняются общим законам природы.

Заполнение и чтение графиков

Разобраться с внесением данных в график и с прочтением результатов вам поможет любой из множества тематических сайтов.

Учитывайте каждую мелочь при заполнении графика, чтобы существенно упростить диагностику проблемы. Общее состояние организма и любое ухудшение самочувствия сильно влияют на базальную температуру.

Инфекционные заболевания, простуда и переохлаждение, перегрев на солнце, обострение хронических болезней, проблемы с кишечником искажают показатели. Когда болезненное состояние длится дольше нескольких дней, особенно перед предполагаемой овуляцией, то возможно, этот месяц придется вычеркнуть из списка графиков. При легком недомогание продолжайте заносить данные в график, но обязательно указывайте в комментариях свое самочувствие и общую температуру тела (если она повышена).

Также затрудняют анализ графиков:

• частые поездки;
• смена климата;
• непривычные физические нагрузки;
• употребление больших количеств алкоголя.

В вопросах планирования беременности и определения овуляции очень помогут наблюдения за выделениями из влагалища. Записи о характере и количестве выделений в комментариях под днями цикла на графике дополнят сведения об изменениях температуры. Вы можете почитать о том, какие выделения являются предвестниками овуляции и подробно записывать свои наблюдения. В сочетании с температурным графиком, таким образом, вы получите максимально точные сведения о приближающейся овуляции. А главное — все очень просто и совершенно бесплатно, и не нужно тратить деньги на ультразвуковую фолликулометрию или покупать дорогие тесты на овуляцию.

Базальная температура и беременность

Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

В случаях, когда у женщины был случай невынашивания или замирания эмбриона, врачи рекомендуют вести график базальной температуры во время беременности. При нормальном развитии плода, температурные показатели должны оставаться на уровне 37 градусов и чуть выше. Если температура начинает падать, нужно как можно скорее обратиться к вашему гинекологу, это свидетельствует об изменении гормонального фона, которое может быть чревато выкидышем или замиранием.

Измерение температуры как вспомогательная диагностика и контроль за развитием беременности актуально только до 16-20 недели, после этого температура снижается естественным образом и используются другие методы контроля.

Как мы писали выше, о наличии беременности можно сделать предположение еще до задержки месячных, по тому факту, что температура держится на уровне второй фазы цикла (около 37 градусов) и не собирается понижаться. Измерение базальной температуры используется не только для установления факта беременности, но и для контроля за ее течением.

24 Июл 2019      okberemena         368      
Поделитесь записью
Похожие записи
• 
  Как определить пол будущего ребенка по предпочтениям в еде беременной
• 
  Почему Тест Утром Положительный А Вечером Отрицательный
• 
  Тянет Низ Живота Третий День После Овуляции
• 
  Сколько Еще Дней После Овуляции Можно Забеременеть