Как Посчитать Срок Беременности По Последним Месячным

Расчет срока беременности, методы определения срока по неделям, калькулятор

Любая женщина, готовящаяся стать мамой, с нетерпением ждет появления двух заветных полосок на тесте. После этого момента возникают волнения и переживания. Нормально ли малыш развивается, когда нужно идти на первое УЗИ, и, наконец, когда же предстоят роды? На все эти вопросы можно ответить, зная точный срок беременности.

Что такое срок беременности?

Очень часто путаница в голове у беременной женщины возникает из-за непонимания этого термина. Поэтому важно знать, когда начинается развитие эмбриона, а когда начинается отсчет до родов.

Яйцеклетка после овуляции (выхода из яичника) живет около суток. Именно это время считается наиболее благоприятным для зачатия. При менструальном цикле в 28 дней овуляция возникает на 14 день. В момент оплодотворения сперматозоид сливается с яйцеклеткой, а через неделю развивающийся эмбрион прикрепляется к внутренней оболочке матки.

Так как у большинства женщин длина менструального цикла непостоянна, то и точную дату овуляции и зачатия никто не знает. Поэтому всеми акушерами мира принято считать началом беременности первый день последней менструации. Через 9 месяцев (280 дней) после этого дня должны состояться роды. В этом и состоит парадокс: отсчет беременности уже пошел, а зачатия еще не было. Поэтому срок жизни эмбриона меньше срока беременности в среднем на 2 недели.

Методы определения срока беременности и даты родов

• УЗИ в первом триместре
• Формула Негеле (по дате последней менструации)
• Осмотр беременной врачом (определение размеров матки)
• Оценка уровня ХГЧ
• Шевеление плода

Все врачи мира определяют срок беременности по одному основному параметру (УЗИ) и двум вспомогательным (дата менструации и осмотр беременной).

Основной метод – ультразвуковое исследование. Важно помнить, что точность этого способа максимальна в первые 10-12 недель, а затем она падает. Поэтому именно УЗИ первого триместра широко применяется для определения предполагаемой даты родов.

Современные аппараты могут определить плодное яйцо в матке уже с 3-5 недель беременности. По мере роста эмбриона до 3-4 мм появляется возможность измерить его КТР (копчико-теменной размер), который и служит основой для определения срока гестации с точностью до дня. Обычно в заключении врач указывает, какой именно срок он имеет в виду: акушерский (с последней менструации) или эмбриональный (с момента зачатия).

После 22 недели беременности точно установить возраст плода невозможно. Но измерение основных его параметров (размер головки, длина бедренной кости, окружность живота) позволяет оценить динамику роста. Если она не соответствует сроку, заявленному при УЗИ в 1 триместре, то есть вероятность синдрома задержки развития плода. Кроме того, есть индивидуальные наследственные особенности (невысокий рост, крупная голова), из-за которых в третьем триместре срок беременности расчету по УЗИ не подлежит.

Дата последней менструации — калькулятор расчета

Определение срока беременности по дню последней менструации – самый доступный для женщины способ. Если будущая мама – счастливая обладательница регулярного цикла в 28 дней, то она может самостоятельно и довольно точно рассчитать дату родов. Для этого существуют специальные формулы Негеле.

ПДР = ПДПМ — 3 месяца + 7 дней

• ПДР – предполагаемая дата родов
• ПДПМ – первый день последней менструации

Например, если ПДПМ был 15 июня, то ПДР=15 июня-3 месяца +7 дней = 15 марта + 7дней = 21 марта. На этом основано определение даты родов во всех специальных калькуляторах расчета срока беременности.

Введите первый день последних месячных:

День Месяц Год Расчитать

Срок гестации определяется прибавлением к ПДПМ количества недель, прошедших после этого дня. Поэтому осуществить с помощью обычного календаря расчет срока беременности может каждая женщина.

Когда нельзя определить срок по менструации?

• Нерегулярный менструальный цикл . При цикле, превышающем 35 дней, овуляция происходит не на 14 день. Поэтому формула Негеле будет давать неточный результат (см. причины нарушения менструального цикла).
• Прием противозачаточных средств . При несоблюдении регулярности приема оральных контрацептивов может случиться беременность. По причине внезапной овуляции формула расчета ПДР также не подходит (см. плюсы и минусы оральных контрацептивов).
• При угрозе прерывания беременности ранних сроков . Случается, что возникает угроза прерывания беременности на самых малых сроках. Очень часто она проявляется скудными кровянистыми выделениями в дни, соответствующие ожидаемой менструации. То есть женщина может перепутать кровотечение на 5 неделе беременности и обычные месячные, и даже не будет догадываться о своем интересном положении. В таких случаях определяют срок с помощью УЗИ.

Осмотр беременной

Постановка каждой беременной на учет в женскую консультацию начинается с осмотра. Определение размера матки и высоты стояния ее дна (то есть верхней части) может дать ориентировочную информацию о сроке беременности. Этот метод не обладает 100% точностью. Ведь индивидуальное расположение матки, миома и полный мочевой пузырь могут затруднить осмотр. А многоплодная беременность связана с большим увеличением этого органа.

Уровень ХГЧ

Уже через 8-10 дней после зачатия в крови будущей мамы определяется В-субъединица ХГЧ. Этот гормон появляется во время беременности и удваивается каждые 2-3 дня (см. нормы ХГЧ по неделям). Судить о сроке гестации по его уровню можно лишь косвенно.

• Во-первых, нормы ХГЧ для каждой недели беременности имеют большой диапазон.
• Во-вторых, его уровень возрастает при многоплодной беременности и некоторых аномалиях развития плода. Поэтому нет смысла ориентироваться на этот гормон при расчете срока беременности по неделям, когда доступны более точные методы (УЗИ, например).

Дата первого шевеления

Считается, что первородящие женщины чувствуют шевеления плода с 20 недели беременности. Повторнородящие могут ощутить их уже с 16-18 недели. На самом деле все зависит от индивидуальных особенностей мамы и ребенка, толщины жировой прослойки на животе беременной и от ее желания почувствовать толчки. Кроме того, часто за первые шевеления принимают перистальтику кишечника . Поэтому не стоит полагаться на этот показатель в расчете срока беременности.

Как определить срок беременности при ЭКО?

При экстракорпоральном оплодотворении многие женщины сомневаются, как правильно считать недели беременности. Ведь в полость матки подсаживается уже развивающийся эмбрион. Но независимо от способа оплодотворения (естественным путем, инсеминацией спермы или ЭКО) срок беременности определяют от первого дня последних месячных. Единственным исключением можно считать ЭКО с протоколом подавления менструации (суперлонг протокол). В этом случае срок отсчитывается от дня подсадки эмбриона с прибавлением двух недель.

Для чего врачи определяют точный срок беременности?

• Для оценки темпов развития плода
• Для определения даты родов
• Для проведения скрининга на хромосомные мутации (синдром Дауна и др.)
• Для определения жизнеспособности ребенка при преждевременных родах

Главная цель определения срока гестации для будущей мамы – настраиваться на приближающееся рождение малыша и знакомится с информацией о внутриутробном развитии по неделям.

Любая женщина, готовящаяся стать мамой, с нетерпением ждет появления двух заветных полосок на тесте. После этого момента возникают волнения и переживания. Нормально ли малыш развивается, когда нужно идти на первое УЗИ, и, наконец, когда же предстоят роды? На все эти вопросы можно ответить, зная точный срок беременности.

Как определить срок беременности по месячным?

Помимо здоровья малыша будущую маму волнует и вопрос определения срока беременности. Это необходимо не только для того, чтобы установить приблизительную дату родов, но и рассчитать дату начала декретного отпуска. Чаще всего используется метод определения срока беременности по месячным.

Как связаны последние месячные и беременность?

Первый вопрос акушера-гинеколога на приеме по поводу беременности будет касаться даты начала последней менструации. Кроме того, врача интересует продолжительность менструального цикла, его регулярность. Именно эти данные будут использоваться для установления срока беременности по месячным.

Дело в том, что в акушерской практике принято вести отсчет беременности от первого дня последней менструации. Это, по сути, единственный ориентир, так как дату зачатия в большинстве случаев установить практически невозможно. Многие придерживаются общей формулы расчетов, при которой за основу берется 28-дневный регулярный цикл. В этом случае овуляция и зачатие происходят, как правило, на 14-й день от начала месячных. Однако не каждая женщина может похвастаться регулярностью своих циклов, да и продолжительность их, по статистике, у большинства дам отличается от эталонного в большую или меньшую сторону. Поэтому определение срока беременности по последним месячным не всегда достоверно.

Акушеры-гинекологи различают собственно акушерский срок беременности (от первого дня последних месячных) и эмбриональный, или истинный, срок беременности (от даты овуляции и оплодотворения).

Как определить срок беременности по месячным?

Посчитать срок беременности по месячным можно и самой. Для этого помимо даты начала вашей последней менструации необходимо знать общую продолжительность беременности – 280 дней, или 40 недель. Таким образом, вы можете вычислить примерную дату родов, отсчитав от первого дня последних месячных 40 недель.

Врачи поступают проще – они используют формулу Негеле: прибавьте 9 месяцев и 7 дней к дате первого дня последней менструации или отнимите 3 месяца и прибавьте к полученному числу 7. Сделать это можно и без расчетов, воспользовавшись специальным календарем беременности по последним месячным. В красной строке находим дату начала последней менструации, рядом с ней, в желтой строке, смотрим дату вероятного дня родов.

Не верите – перепроверьте

Однако определение срока беременности по месячным – далеко не самый достоверный метод. Если у женщины нерегулярный менструальный цикл, то необходимо воспользоваться и другими способами:

• пройти осмотр у гинеколога;
• рассчитать по дате первого шевеления плода;
• пройти ультразвуковое исследование.

В начале беременности на приеме у акушера-гинеколога вы пройдете осмотр на гинекологическом кресле. Опытный врач определит срок беременности по величине матки, а на более поздних сроках – по размерам плода и высоте дна матки.

Дату первого шевеления плода акушеры-гинекологи считают очень важной, так как с ее помощью можно рассчитать предполагаемый срок родов. Для этого ко дню первого шевеления прибавляют определенное количество недель (для первородящей женщины – 20 недель, для повторнородящей – 22 недели).

Метод определения срока беременности с помощью УЗИ (до 12 недель) является наиболее точным: опытный специалист определит истинный срок беременности. Однако какими бы способами не пользовалось человечество, чтобы проникнуть в таинство рождения новой жизни, малыш появится на свет в свой срок, как только будет полностью готов к встрече с миром.

Посчитать срок беременности по месячным можно и самой. Для этого помимо даты начала вашей последней менструации необходимо знать общую продолжительность беременности – 280 дней, или 40 недель. Таким образом, вы можете вычислить примерную дату родов, отсчитав от первого дня последних месячных 40 недель.

Рассчитать срок беременности

Калькулятор рассчитывает срок твоей беременности по последним месячным. Срок беременности получается в «акушерских» неделях.

Рассчитай срок беременности

Укажи первый день последней менструации

Как правило, у каждой беременной женщины есть собственный календарь, куда она заносит все необходимые данные, обводит важные даты, делает заметки. С его помощью обычно рассчитывается срок беременности.

Учитывая девятимесячную продолжительность этого срока, вычисления на бумажке представляются весьма рутинным занятием. Но современные женщины живут в отличное время – они вовсе не обязаны вести подобный календарь и заниматься утомительной арифметикой, если, конечно, не сентиментальны настолько, что решили сохранить свои недельные заметки как память о прекрасной поре вынашивания. Заботы о расчёте срока беременности ты можешь смело доверить программе. Ведь для тех, кто предпочитает потратить свободные часы на куда более полезные для будущего малыша и его мамы занятия, и существуют многочисленные виртуальные услуги, подобные этой (намекаем на наш калькулятор).

Что нужно, чтобы рассчитать срок беременности?

Для того чтобы рассчитать срок беременности прямо сейчас тебе понадобится лишь вспомнить дату, когда начались последние месячные и ввести ее в соответствующие поля формы. Это число и является точкой отсчета твоей беременности. Речь идет о так называемых «акушерских неделях» – во всем мире принято отсчитывать беременность именно так, хотя оплодотворение и наступает только в середине цикла. Эта мера необходима для удобства работы врачей, но часто вызывает удивление и недопонимание у пациенток.

Стоит заметить – при ультразвуковом исследовании плода ты столкнёшься с тем, что известный тебе срок беременности рассчитать могут иначе – по неделям жизни плода, то есть, со дня зачатия. Ты даже можешь встретить запись на листе результатов УЗ исследования, в которой будут указаны оба срока. Чтобы не смущаться подобными противоречиями, смело уточни у докторов, о каком именно сроке беременности идет речь, реальном или акушерском?

Очень важно подчеркнуть, что даже в том случае, если тебе точно известна дата зачатия младенца, для того, чтобы рассчитать срок беременности при помощи калькулятора, нужно использовать дату начала последней менструации. Если ты затрудняешься вспомнить, отсчитай 2 недели назад – при стандартном 28-дневном цикле овуляция чаще всего наступает на 14 день.

Я не помню, когда были месячные. Что делать?

Иногда случается так, что женщина не знает, когда у нее были последние месячные, например, не помнит, не следит за регулярностью цикла или только что перестала принимать противозачаточные препараты. Если ты не имеешь представления о том, какой у тебя срок беременности, рассчитать его могут при УЗИ плода. Наибольшей достоверностью обладают данные, полученные на ранних сроках (до 12 недель), когда темпы развития плодного яйца ещё очень велики и изменения заметны буквально с каждым днем. Уже один только размер плодного яйца без учета пропорций плода о многом сообщит врачу. На более поздних сроках возможны погрешности до 2 недель.

Еще одним очень информативным методом, позволяющим рассчитать срок беременности, является биохимический – исследование крови женщины на содержание ХГЧ – хорионического гонадотропина человека. Этот гормон вырабатывается плодным яйцом и присутствует в организме только при беременности (кстати, именно на его определении в моче основан всем известный моментальный тест на беременность). Содержание ХГЧ растет с каждым днем и при здоровой беременности четко соотносится со сроками. Стоит заметить, что это далеко не рутинный метод, требующий много временных и финансовых затрат и применяется он, в основном, по медицинским показаниям.

Нельзя не упомянуть о том, что выяснить срок беременности, рассчитать и предположить вероятный возраст плода в компетенции врача-акушера при проведении влагалищного исследования на ранних сроках. Основным объектом исследования в этом случае будет матка и пальпаторное (ручное) определение ее размеров. Разумеется, речь не идет об абсолютной точности, но полученных данных вполне достаточно для успешного контроля здоровья будущей мамы и плода.

Как правило, у каждой беременной женщины есть собственный календарь, куда она заносит все необходимые данные, обводит важные даты, делает заметки. С его помощью обычно рассчитывается срок беременности.

Посчитать срок беременности по месячным

Я беременна! Эти мысли проскальзывают в голове женщины, когда, глядя на тест, они видит эти две заветные полоски. И сердце радостно начинает биться. Скоро в ее жизни произойдет то, о чем она давно мечтала. И, когда наступает беременность, будущей мамочке хочется знать все, что касается развития ее будущего малыша. И, в первую очередь, когда тест показал беременность, ее интересует срок. Многие женщины почему-то считают, что этот срок следует рассчитывать с того дня, когда произошло зачатие ребенка. Но это неправильный расчет. Ведь точную дату зачатия малыша просто невозможно.

Если посчитать срок беременности по месячным, то следует вести отчет с того дня, когда перед зачатием ребенка были последние месячные. Поэтому, если планировать беременность, врачи рекомендуют вести учет менструального цикла, а именно, его фазы и регулярность. И, если вести такой календарь задолго до того дня, когда женщина понимает, что беременна, то можно без труда определить свой срок беременности, если вести отчет от первого дня последней перед зачатием беременности.

Когда беременная приходит к гинекологу, чтобы стать на учет, первое, что спрашивает у нее врач, это дату, когда началась последняя менструация. Кроме того, врача интересует вопрос о регулярности менструального цикла и о его продолжительности. Вот эти все данные и могут дать ответ на вопрос о сроке беременности.

Для чего необходимо знать свой срок беременности? Ну, в первую очередь, для определения предполагаемой даты, когда на свет появится ребенок. А для работающих беременных женщин этот срок необходим для расчета даты, когда она отправится в декретный отпуск.

При подсчете у беременной срока по месячным берется цикл, который длится двадцать восемь дней. При таком регулярном цикле на четырнадцатый день от начала менструации происходит овуляция и зачатие малыша. Но у многих женщин менструальный цикл не проходит так регулярно, как нам этого хотелось бы. У одних этот цикл увеличивается, а у других, наоборот, уменьшается. Кроме того, зачатие может произойти не сразу же в первый день начала овуляции. Оно может быть и на второй, и на третий день.

Поэтому, те данные о сроке, которые были получены, согласно последней менструации, не всегда бывают точными. При вычислении срока погрешность может составлять до трех дней. Именно поэтому, многие прибегают к ультразвуковому исследованию, которое даст более точный результат.

По месячным можно приблизительно вычислить и дату родов, которая, конечно же, будет приблизительной. Для этого врачам помогает специальная формула Негеле. По этой формуле следует к числу первого дня месячных последних перед зачатием прибавить девять месяцев и семь дней. Если, к примеру, последние месячные прошли третьего февраля, то приблизительная дата, когда малыш обрадует маму своим появлением на свет, будет десятого ноября.

Но можно легко посчитать срок беременности по месячным онлайн. Для этого используется календарь беременности по последней менструации. В нем есть красная строка, в которой находится число, когда начались последние месячные. Рядом находится желтая строка. Вот в ней и будет указана приблизительная дата появления на свет крохи.

Точный срок беременности интересует не только мамочку, но и врача. Ведь беременная должна наблюдаться у него по плану, чтобы следить за процессом развития и физическим состоянием будущего малыша. В акушерской практике неделя беременности длится пять дней, а не семь, как это считают многие женщины.

Поэтому, те данные о сроке, которые были получены, согласно последней менструации, не всегда бывают точными. При вычислении срока погрешность может составлять до трех дней. Именно поэтому, многие прибегают к ультразвуковому исследованию, которое даст более точный результат.

Как узнать срок беременности по последним месячным 4

Всеобщий доступ к знаниям и интернету привёл к тому, что многие поводы для страха, растерянности и томительного ожидания ушли в прошлое. Это касается и самого важного – репродуктивного здоровья женщин, желающих стать мамами. Современная женщина строит планы на всё, даже и на собственные роды. Зная их дату, проще спланировать время визита в роддом, ухода в декрет, распределить подготовку к приходу малыша в мир, финансы и время. Похвальный и ответственный подход.

Читайте в этой статье

Два способа расчета сроков беременности

1. Акушерский срок беременности

Рассчитать срок беременности по последним месячным можно с помощью календаря месячных. При усредненном течении беременности ее срок составляет 280 дней, исчисляемых от первого дня менструации. Именно этот период принят как «акушерский срок», и на нем основано определение дородового отпуска и предполагаемого дня рождения ребенка. Акушерский срок является также своеобразной шкалой сравнения и оценки плода по данным УЗИ после 12 недель.Значит, рассчитывать срок беременности по последним месячным будем так: от первого дня последних месячных «отматываем» назад 3 месяца и прибавляем 7 дней. Полученная дата – и есть наиболее вероятный срок ваших родов. Но будем честны: беременность – тоже процесс не механический, на нее влияют самые разных факторы, и поэтому промежуток времени вероятных родов – пять-шесть дней до и после высчитанного дня.

2. Эмбриональный срок беременности

Его вычислить так же трудно, как и точную дату овуляции – ведь цикл каждой женщины более или менее колеблется в зависимости от обстоятельств ее жизни. Что бы там ни говорили, а живой организм – не часовой механизм.

Вот вам, к примеру, удалось определить срок вашей беременности по последним месячным, и тут вас огорашивают ваши врачи: он совершенно не совпадает с реальным, эмбриональным. Разброд и шатания бывают достаточно большими – от недели до 12-16 дней.

Эмбриональный срок беременности считают от момента зачатия, который во многих случаях совпадает с моментом овуляции. Итак, от первого дня одних месячных до первого дня последующих проходит в среднем 28-30 дней. Овуляция происходит посреди этого срока – на 14-15 день. Сопоставив акушерский и эмбриональный срок беременности, мы получим наиболее вероятный срок родов, как по месячным, так и по стадиям развития плода.

Опасения, отравляющие жизнь беременной

Именно разница в исчислениях между акушерским и эмбриональным сроком приводит к волнениям и страхам молодых мам.

Женщины, чей срок по узи больше или меньше, чем по месячным, начинают опасаться аномалий развития плода, замершей беременности и других напастей. А на форумах так много негативной информации.

Можно пойти на другой аппарат и к другому врачу. Что греха таить – иногда старенький аппарат показывает настолько мутную картину, что даже врач с опытом немногое может сказать точно.

Проще определить срок беременности до 12 недель – в этот период зародыш развивается так быстро и точно, что стадии его развития очевидны: размер плодового яйца, копчико-теменной размер плода, заложение и развитие отдельных органов идут по чудесной природной схеме. Зато после 12 недель каждый ребенок развивается более индивидуально. Один плод отстает в развитии (и тогда стоит определить причины и устранить их), другой идет опережающими темпами. У врачей есть таблицы параметров развития плода, рассчитанные по акушерскому сроку. Дадим же людям делать их работу.

Что вовсе не означает, что мать не должна задавать вопросы. Спрашивайте – и врач назовет вам срок беременности и день родов, основанный на совокупности данных.

Высчитываем по последним менструациям. . Как определить срок беременности по последним. Как рассчитать овуляцию у женщин. Почему срок по УЗИ больше, чем по месячным, или.

Зато число и месяц последней перед беременностью менструации определить легко, стоит заглянуть в календарь. . Как определить срок беременности по последним месячным.

Пол ребенка по последним месячным: как определить. Как определить срок беременности по последним.

Сроки протекания этого процесса строго индивидуальны для каждой женщины, правильно определить их . Ведь от этого напрямую зависят шансы вероятного зачатия, беременности . Пол ребенка по последним месячным: как определить.

Пол ребенка по последним месячным: как определить. . Может ли наступить беременность через месячные. . Срок овуляции вполне мог сдвинуться и зачатие произошло в дни, когда этого как будто бы не должно быть.

Приметы по месячным. Значения прихода менструации по числам месяца. . Как определить срок беременности по последним месячным. Рассчитать дату родов по месячным.

Ранее спрашивали:

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, если у меня месячные были с 18 по 23 марта, какой сейчас точно срок беременности? А в больнице ставят 12-13 недель.

Здравствуйте. Если ваш цикл 25-28 дней, то овуляция в том периоде, о котором идет речь, произошла в один из дней с 30 марта по 3 апреля (приблизительно). В этих же числах случилось и зачатие, так что в женской консультации не ошиблись.

Здравствуйте.У меня месячные были с 7.09.2016 по 15.09.2016 половой акт с мужем была 2.10.2016 скажите пожалуйста какой у меня срок беременности.И как вы подсчитали?

Здравствуйте! Срок беременности в акушерстве считается унифицированно, с первого дня последних месячных. Эмбриональный срок — с даты зачатия — мы не используем, так как в 99% случаев установить точно его нельзя. Исходя из Ваших месячных срок 9-10 недель. Если у Вас был только один половой контакт 2 октября, то, вероятнее всего, у Вас будет разница в сроках по УЗИ и месячным в неделю-две. Ничего страшного, но такая разбежка должна сохраняться все время на протяжении беременности. Всего доброго!

Похожие статьи

Высчитываем по последним менструациям. . Как определить срок беременности по последним. Как рассчитать овуляцию у женщин. Почему срок по УЗИ больше, чем по месячным, или.

Зато число и месяц последней перед беременностью менструации определить легко, стоит заглянуть в календарь. . Как определить срок беременности по последним месячным.

Пол ребенка по последним месячным: как определить. Как определить срок беременности по последним.

Сроки протекания этого процесса строго индивидуальны для каждой женщины, правильно определить их . Ведь от этого напрямую зависят шансы вероятного зачатия, беременности . Пол ребенка по последним месячным: как определить.

Всеобщий доступ к знаниям и интернету привёл к тому, что многие поводы для страха, растерянности и томительного ожидания ушли в прошлое. Это касается и самого важного – репродуктивного здоровья женщин, желающих стать мамами. Современная женщина строит планы на всё, даже и на собственные роды. Зная их дату, проще спланировать время визита в роддом, ухода в декрет, распределить подготовку к приходу малыша в мир, финансы и время. Похвальный и ответственный подход.

27 Июн 2019      okberemena         382      

Похожие записи
• 
  Калькулятор День Родов По Дню Зачатия Калькулятор
• 
  Можно Ли Тестом На Овуляцию Определить Беременность
• 
  Что можно назначить ребёнку с диагнозом ревматизм на дому
• 
  Если Выпить Отвар Лаврового Листа Что Будет