Главная / Проверки и анализы / Какие Витамины Надо Пить Для Зачатия Ребенка

Какие Витамины Надо Пить Для Зачатия Ребенка

Содержание

1 Правильный прием витаминов перед зачатием
2 1. Витамины перед зачатием.
3 2. Какие витамины принимать переда зачатием.
4 3. Витамины для мужчин перед зачатием.
5 4. Последствия дефицита витаминов у женщин на период зачатия.
6 5. Фолиевая кислота при планировании беременности.
7 Какие витамины принимать перед зачатием ребенка?
8 Зачем нужна подготовка к зачатию?
9 Женские витамины для успешного зачатия ребенка
- 9.1 Фолиевая кислота
- 9.2 Аскорбиновая кислота
- 9.3 Витамин B2
10 Витамины для мужского организма
11 Витаминные комплексы из аптеки для мужчин
12 Какие витамины нужно пить для зачатия ребенка
13 Подготовка к зачатию и беременности
14 Витамины перед зачатием для женщин
- 14.1 Обратите внимание на настроение!
15 Витамины перед зачатием ребенка
16 Принятие витаминов перед зачатием ребёнка
17 Какие именно витамины полезно пить перед зачатием ребёнка
18 Витамины для зачатия ребёнка в рационе питания
19 Какие витамины способствуют успешному зачатию и какие витаминные комплексы выбрать?
20 Влияние на зачатие
21 Для мужчин
22 Для женщин
23 Рекомендации по приему

Правильный прием витаминов перед зачатием

Еще на этапе планирования беременности будущим родителям необходимо вместе прийти на прием к специалисту. После прохождения медицинского обследования врач назначает специальные витаминные комплексы, которые не только благоприятно влияют на зачатие, но и помогают родить здорового и крепкого малыша.

1. Витамины перед зачатием.

Итак, вы решили ответственно подойти к процессу создания здорового потомства. Для этого, как мы уже говорили необходимо сдать ряд анализов на этапе планирования беременности и принимать сбалансированный витаминный комплекс, и это обязательное условия как для мужчины, так и для женщины. Витамины играют важную роль, как для иммунитета, так и и витаминного обогащения в обычной жизни, что уж говорить о беременности. Организм беременной женщины нуждается практически в двойной силе витаминов, так как все девять месяцев он работает практически на износ. Любое витаминной голодание, или малейший недостаток какого-либо микроэлемента может негативно сказаться на плоде или вызвать патологию. Это достаточное объяснение тому почему будущей маме так необходим огромнейший комплекс витаминов.

2. Какие витамины принимать переда зачатием.

Существует перечень витаминов, которые обязательны к применению:на первом месте фолиевая кислота, она необходима для роста клеток.

Именно благодаря ей развивается и мозг малыша.

Фолиевая кислота для мужчин необходима так же, у них она повышает уровень качества и скорость сперматозоидов;на втором месте йод.

Прежде всего йод необходим для будущей мамы и сохранения ее женской красоты;далее витамин Е. По мимо того, что этот витамин противовоспалительного действия, он еще и обогащает клетки кислородам и помогает усваивать питательные вещества;важными так же считаются кальций и магний.

Конечно же это просто основной перечень, который врачи рекомендуют практически каждой паре. К нему обычно добавляются те поливитамины, которые необходимы именно вам по индивидуальным показателям. На полках аптек вы так же можете найти сразу целый комплекс витаминов буквально в одной упаковке, который отлично подходит, как для планирования беременности, так уже и для кормящих мам.

3. Витамины для мужчин перед зачатием.

Плод формируется конечно же не без помощи мужчины и именно поэтому здоровье будущего папы на этапе планирования беременности не мало важно для зачатия здорового малыша. Прежде, чем поговорить о витаминах стоит заметить, что мужчине не меньше чем женщине необходим здоровый образ жизни с правильным питанием и свежей пищей, насыщенной огромным количеством фруктов и овощей. Все витамины для мужчине, так или иначе влияют на качество спермы, для зачатия здорового малыша необходимы не просто быстрые сперматозоиды, но и первоклассного качества и жизнеспособные. На этапе планирования беременности мужчине стоит употреблять пищу богатую витамином Е, а так же употреблять витамины отвечающие за выработку тестостерона L-карнитин и Цинк.

4. Последствия дефицита витаминов у женщин на период зачатия.

Нехватка витаминов как в период самой беременности, так и в момент зачатия может негативно сказаться на здоровье и развития плода. При нехватки витаминов возможно развития многих аномалий, порой даже плод оказывается нежизнеспособным и происходит замирание беременности, или выкидыш. Прежде чем приступить к зачатию не поленитесь сдать анализы, возможно сами того не замечая вы нуждаетесь в витамине. На вас часто это оказывает практически не заметное воздействие, а для малыша этой витаминной частички может не хватить. Употребление фолиевой кислота в период планирования беременности практически сводит риск развития аномалий к нулю, исключением тут будет лишь индивидуальная генетическая предрасположенность одного из родителей.

5. Фолиевая кислота при планировании беременности.

Фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 просто кладь не только при планировании беременности, но и на весь ее период. Благодаря этому витамину женщина может избежать даже такой патологии как самопроизвольный выкидыш, так же фолиевая кислота отвечает за формирование нервной трубки плода и плаценты. Что в целом свидетельствует о том, что при правильном балансе этого витамина вы максимально помогаете вашему малышу формироваться в благоприятной атмосфере. Фолиевая кислота для будущего папы тоже необходима, именно этот витамин отвечает за качество сперматозоидов. Получить дозу витамина В9 вы можете не только из сбалансированных поливитаминный комплексов, но и обнаружить их в полезных продуктах:

1.брокколи;
2. зеленый горошек;
3. шпинат;
4. грецкие орехи;
5. гречневая крупа;
6. петрушка;
7. семена подсолнуха;
8. печень трески;
9. говядина;
10. перчики;
11. яичный желток;
12. творог;
13. кефир.
Все эти продукты являются общедоступными и не дорогими, а так же ими отлично можно разнообразить ваш рацион или использовать в качестве добавки с целью получения желанного витамина. Если вы все таки решили приобрести комплекс витаминов, то лучше всего обратиться за рецептом к врачу.

Каждый витамин принимается в определенной дозировки, а назначить ее может только специалист на основании ваших анализов. Этот небольшой вклад в планирование беременности обязательно отзовется вам здоровым и крепким малышом.

Нехватка витаминов как в период самой беременности, так и в момент зачатия может негативно сказаться на здоровье и развития плода. При нехватки витаминов возможно развития многих аномалий, порой даже плод оказывается нежизнеспособным и происходит замирание беременности, или выкидыш. Прежде чем приступить к зачатию не поленитесь сдать анализы, возможно сами того не замечая вы нуждаетесь в витамине. На вас часто это оказывает практически не заметное воздействие, а для малыша этой витаминной частички может не хватить. Употребление фолиевой кислота в период планирования беременности практически сводит риск развития аномалий к нулю, исключением тут будет лишь индивидуальная генетическая предрасположенность одного из родителей.

Какие витамины принимать перед зачатием ребенка?

Ответственным этапом в семейных отношениях является планирование беременности. Именно планирование беременности позволяет создать благоприятные условия для успешного зачатия здорового ребенка. Поэтому институт семьи уделяет этому большое внимание. Так, будущие родители должны пройти процесс подготовки. Начинается все с обследования. После лабораторных и инструментальных исследований можно выявить некоторые отклонения, которые исправляются при помощи специальных препаратов. Если оба партнера полностью здоровы, врачи рекомендуют принимать определенные витамины. Это подготовит организм женщины к вынашиванию малыша, а организм мужчины — к зачатию.

Зачем нужна подготовка к зачатию?

К сожалению, большинство людей настроены крайне скептически к приему витаминных и минеральных комплексов. Особенно это касается мужчин, которые не доверяют никаким медикаментам, БАДам, витаминам. Но, именно витамины отыгрывают главную роль при планировании беременности. Зачем нужно принимать витамины перед зачатием?

Современный темп жизни, качество питания, экология, вредные привычки, образ жизни оставляют свой отпечаток на здоровье. Мужчинам витамины необходимы для повышения фертильности сперматозоидов. В последние годы часто встречается именно мужской фактор бездетности. При повышении подвижности сперматозоидов, улучшении их качественных характеристик повышаются шансы на успешное оплодотворение. К тому же, такая подготовка позволит избежать развития врожденных патологий малыша, генетических поломок.

Запас витаминов и питательных веществ требуется женскому организму, которые в ближайшие месяцы будет работать за двоих. Плод должен беспрерывно получать все необходимые вещества (микроэлементы, витамины, минералы). Нередко беременные женщины жалуются на авитаминоз. Чтобы не подвергать ни себя, ни ребенка такому риску, планирование беременности обязательно включает в себя витаминную терапию. Принимать комплекс нужно минимум за три месяца до зачатия. Это касается как мужчин, так и женщин. Данного периода достаточно, чтобы организмы пары полностью оздоровились, запаслись необходимыми веществами.

Женские витамины для успешного зачатия ребенка

Трудно сказать, какие витамины более важны, а какие менее при планировании беременности. Каждый из компонентов выполняет свою определенную роль. Поэтому, для успешного зачатия здорового малыша нужен комплексный подход. Итак, за что же отвечает каждый из витаминов? Как он влияет на организм женщины и плода?

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин В9) является основным для развития нервной системы плода. Также, достаточный уровень фолиевой кислоты в организме женщины, улучшает синтез половых гормонов. Витамин В9 принимает активное участие в делении клеток, синтезе клеток ДНК. При дефиците фолиевой кислоты в организме будущей матери повышается риск возникновения нарушения нервной трубки малыша. Недостаток этого компонента становится причиной малокровия, преждевременных родов, выкидыша.

Чтобы не допустить серьезных негативных последствий в период зачатия и беременности, в рацион питания стоит включить продукты, богатые витамином В9:

Свеклу;
Капусту;
Морковь;
Спаржу;
Кисломолочные продукты;
Гречку;
Орехи;
Зелень, зеленый лук;
Субпродукты.

Аскорбиновая кислота

Обязательным условием для успешного зачатия и вынашивания ребенка является увеличение дозы витамина С. Аскорбиновая кислота повышает защитные функции организма будущей мамы. Ведь любые простудные, вирусные, инфекционные заболевания могут нарушить нормальное развитие плода. Очень много витамина С содержит в квашеной капусте, шиповнике, киви, черной смородине, цитрусовых плодах, красном сладком перце.

Витамин B2

Перед зачатием женщине нужно принимать рибофлавин. Он способствует нормальному формированию тканей будущего эмбриона. Витамин B2 усиливает синтез протеинов, которые выступают в роли строительного материала костной системы ребенка. Для женщины данный компонент важен и тем, что ускоряет регенерацию нервных клеток. Рибофлавин в большом количестве содержится в скумбрии, твороге, яйцах, мясе гуся, шампиньонах, шпинате.

Дефицит витамина E приводит к аномалии развития плода, неблагоприятному течению беременности на всех этапах, снижению вероятности зачатия. Очень важно до планирования зачатия насытить организм витамином E. В некоторых случаях, врачи назначают уколы фолиевой кислоты и витамина E. Это позволит ускорить процесс восстановления витаминного фона. Повысив уровень витамина E в организме девушки, шансы на успешное прикрепление оплодотворенной яйцеклетки к матке увеличиваются.

Высоким уровнем токоферола обладают такие продукты питания:

Растительные масла;
Овсянка;
Чернослив;
Томаты;
Петрушка;
Печень;
Молоко;
Морепродукты;
Фундук;
Курага.

Данный компонент требуется будущему ребенку. Витамин D участвует в процессе формирования скелета и мышц плода. Если же пренебречь этим компонентом, женщина рискует родить не здорового малыша (рахит). Мышечная слабость вредна и для девушки. При этом, роды будут затруднены, схватки болезненными, низкая родовая активность. Этот витамин может синтезироваться организмом самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Также, он содержится в куриных яйцах, сливках, сметане, рыбьем жире, грибах, хлебе.

Витамины для мужского организма

Какие витамины принимать перед зачатием мужчине? Для успешной беременности, витаминные комплексы обязаны принимать оба партнера. Мужчинам нужно начать употреблять витамины минимум за три месяца до планирования беременности. За это время состав спермы полностью обновится, увеличится количество качественных, живых сперматозоидов. Также, в обязательном порядке исключаются вредные привычки: курение, алкоголь, употребление жирной пищи.

Мужскому организму требуются те же витамины, что и женщине. Вот только их функции разные. Фолиевая кислота способствует быстрой регенерации сперматозоидов. При достаточном уровне витамина B9 мужчина не страдает от малого количества эякулята. Также, уровень фолиевой кислоты оказывает влияние и на подвижность спермиев. Очень важен витамин E для здоровья молодых людей. Так, дефицит токоферола провоцирует недозрелость сперматозоидов, что делает зачатие невозможным. Врачи назначают дополнительный прием витамина E при повреждениях головок сперматозоидов, низкой их активности.

Здоровье мужчины определяется уровнем мужского полового гормона тестостерона. Чтобы активировать его синтез требуются такие компоненты, как аскорбиновая кислота и цинк. Повысив уровень этих веществ в организме, снижается вероятность повреждений сперматозоидов, увеличивается либидо, повышается сексуальная активность. На качестве сперматогенеза влияет витамин B1. Насытив свой организм данными витаминами и минералами, мужчина не будет испытывать трудностей при зачатии ребенка.

Витаминные комплексы из аптеки для мужчин

В некоторых случаях недостаточно просто наладить свой рацион питания, с учетом всех необходимых витаминов. Поливитаминные комплексы из аптеки только усилят положительный эффект, ускорят процесс планирования беременности. Специалистами были разработаны специальные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для улучшения качества и количества спермы.

Распространенным вариантом является витаминный комплекс «Алфавит». Пройдя курс терапии этим препаратом улучшается потенция, повышается выносливость, укрепляется иммунитет, улучшается качество спермы. Средство состоит из 22 витаминов и минералов. Также, главным составляющим «Алфавита» считается экстракт женьшеня сибирского. Подобным эффектом и составом обладает комплекс «Дуовит» для мужчин.

Универсальным поливитаминным комплексом является «Витрум Пренатал». Его можно принимать как женщинам, так и мужчинам. Препарат позволит сохранить здоровье будущих родителей, укрепить иммунитет, нормализовать работу центральной нервной системы. Хорошо себя зарекомендовал препарат «Олиговит». Показания к применению мужчинам следующие:

Нарушение баланса гормонов;
Дисфункция эндокринной системы;
Нарушение питания;
Период планирования беременности;
Период восстановления после операций;
Частые стрессы;
Чрезмерные умственные и физические нагрузки.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Я как раз таки спермаплант и принимал по назначению врача….показатели спермы были так себе-поэтому и прописали лечение+еще,конечно,пришлось пересмотреть свой образ жизни-начал спортом заниматься и правильно питаться. В конечном итоге все сработало так, как надо))Жена беременна)

Аптечные витамины — это химические соединения. Надо полноценно питаться обоим, избегать стрессов, любить друг друга, хотеть ребёнка — и всё будет хорошо.

Активировать синтез мужских половых гормонов могут и витамины под названием «Центрум». Непосредственно на качество спермы, сперматогенез оказывают положительное воздействие препараты «Спеман», «Сперма Плант», «Сперотон», «Спермостронг». Любой витаминный комплекс стоит употреблять в течение 1 месяца по 1 капсуле в день. Как правило, этого периода достаточно для восстановления функций всех систем и органов организма. Высокий уровень запаса витаминов, микроэлементов, минералов гарантирует успешность зачатия здорового малыша.

Какие витамины нужно пить для зачатия ребенка

Ребенок – это самое большое счастье, которое может случиться в жизни любой женщины! Однако беременность должна быть запланированной, женский организм должен быть хорошо подготовлен к предстоящим 9 месяцам вынашивания плода. Подготовка начинается с комплексного обследования всего организма как будущей мамы, так и будущего папы. Наличие каких-либо заболеваний на момент зачатия может отрицательно отразиться на состоянии здоровья малыша. После того как обследование будет пройдено и оно не выявит заболеваний, можно приступать к подготовке.

Подготовка к зачатию и беременности

За несколько месяцев до зачатия обоим родителям рекомендуется полностью отказаться от психологически активных препаратов, алкоголя и энергетических напитков, курения и, конечно же, наркотических веществ. Также следует контролировать режим питания, т.е. не употреблять излишне жирную пищу, продукты с большим содержанием консервантов или стабилизаторов, необходимо увеличить употребление натуральных продуктов, фруктов и овощей.

Кроме того, требуется заниматься спортом или хотя бы просто выполнять определенную физическую нагрузку, например, чаще гулять на свежем воздухе. Нередко именно лишний вес является преградой для успешного зачатия, так как из-за избыточного веса у женщин нарушается гормональный фон.

Однако рациональное, сбалансированное питание все равно не полностью покрывает необходимую суточную норму таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. Поэтому будущим родителям стоит начать принимать хорошие витамины для беременности и зачатия. Перед процедурой как женщины, так и мужчины нуждаются в определенных веществах, прием которых будет способствовать быстрому зачатию здорового ребенка. Причем эти вещества для будущих пап и мам различны. Сегодня мы поговорим о витаминах перед зачатием для женщин.

Витамины перед зачатием для женщин

Логичный вопрос, который у вас возникает: какие витамины лучше принимать перед зачатием ребенка, какой комплекс наиболее эффективен? Не стоит выбирать стандартные, привычные витамины, которые вы употребляли до этого, некоторые из них могут, наоборот, отрицательно повлиять на процесс зачатия.

Нужно проконсультироваться со специалистом и подобрать витамины, способствующие зачатию ребенка лично для вас. Хорошо зарекомендовали себя комплексы лучших витаминов перед зачатием для женщин, в которых содержатся следующие вещества:

Фолиевая кислота способствует росту и дифференциации новообразующихся клеток.
Витамин С укрепляет иммунитет.
Витамин Е стимулирует синтез гормонов.
Витамин В6 нормализует обмен веществ, контролирует деятельность центральной и периферической нервной системы, а также стимулирует синтез аминокислот, из которых в нашем организме образуются белки.
Витамин В1 улучшает работу нервной системы.
Витамин В2 ответственен за рост и развитие будущего малыша.
Витамин D отвечает за состояние ногтей и зубной эмали у женщины, а у ребенка контролирует развитие скелета и образование зубов.
Селен улучшает способность к зачатию.
Магний контролирует развитие плода.

Наверняка вы хотите знать название действенного средства для наступления зачатия, которое женщина должна принимать чтобы долгожданная и желанная беременность наступила в нужный срок с наивысшей долей вероятности?

Простым и естественным помощником в этом может стать природный биорегулятор на основе натуральных пептидов – Овариамин. Он действует избирательно, воздействуя исключительно на клетки яичников, участвуя в восстановлении поврежденных «участков» и поставляя дополнительное питание здоровым клеткам. Таким образом, женская репродуктивная система благодаря Овариамину правильным и естественным образом «настраивается» на зачатие.

Если вы уже принимаете какие-либо препараты или витамины, то Овариамин можно пить параллельно, т.к. он сочетается с любыми из них. Следующий вопрос, который волнует будущих счастливых родителей: как принимать витамины для зачатия? Лучше всего, начать прием за 3–4 месяца до зачатия. Выбрать подходящую дозу и режим приема поможет врач, так как суточная норма каждого витамина различна и должна подбираться с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Обратите внимание на настроение!

Очень часто бывает так, когда медицинское обследование показывает, что оба родителя абсолютно здоровы, они успешно проходят подготовку, но зачатия не происходит. Чаще всего причиной этому является психологическое состояние партнеров: стрессы на работе, нервозность, раздражительность, волнения по поводу будущего потомства. Необходимо расслабиться и позаботиться о своем настроении, удовлетворении. Занимайтесь любовью ради удовольствия, а не ради зачатия, испытывайте больше позитивных эмоций!

Пройди тест и узнай:
готов ли твой организм к зачатию?

Однако рациональное, сбалансированное питание все равно не полностью покрывает необходимую суточную норму таких веществ, как витамины, макро- и микроэлементы. Поэтому будущим родителям стоит начать принимать хорошие витамины для беременности и зачатия. Перед процедурой как женщины, так и мужчины нуждаются в определенных веществах, прием которых будет способствовать быстрому зачатию здорового ребенка. Причем эти вещества для будущих пап и мам различны. Сегодня мы поговорим о витаминах перед зачатием для женщин.

Витамины перед зачатием ребенка

Давайте честно ответим сами себе на вопрос: как часто мы вспоминаем о витаминных комплексах? К сожалению, большинство из нас вспоминает об этом только после перенесённых заболеваний или в период пресловутого весеннего авитаминоза. Современному человеку едва удаётся решать проблемы, как говорится, по мере их поступления. А уж о том, чтобы предотвращать их появление, речь и не заходит. А зря. Особенно в вопросах планирования семьи большинства из распространённых проблем можно избежать всего лишь благодаря грамотному и взвешенному подходу к принятию решений. Решение родить ребёнка, пожалуй, самое ответственное в жизни каждой семьи. Даже если эта семья пока состоит только из будущей мамы. Подготовка к зачатию ребёнка касается напрямую и будущего отца, состояния его здоровья и качества его спермы. Но самая большая нагрузка и ответственность за вынашивание и рождение здорового ребёнка лежит всё-таки на женщине. Именно поэтому в нашей статье мы более подробно остановимся на том, какие витамины для зачатия ребёнка для женщин имеют первостепенную важность.

Принятие витаминов перед зачатием ребёнка

Для начала разберёмся, почему так важно начинать пить витамины ещё до зачатия ребёнка. Организм будущей матери, даже соблюдающей здоровый образ жизни, не обременённый вредными привычками, постоянно подвержен стрессам. Далеко не каждая может гарантированно заявить о сбалансированности своего питания, равно как и о регулярности приёмов пищи. В погоне за внешними показателями красоты современные барышни склонны подсчитывать калории, не сильно заботясь о том, чтобы пища была богата витаминами и минералами. Желательно ещё, чтобы их источниками являлись овощи и фрукты «по сезону» и преимущественно не экзотического происхождения. Но в случае со взрослым человеком нехватка какого-либо из витаминов и минералов может вызвать лишь утомляемость или недомогание, которое поправимо при употреблении витаминных комплексов и проходит без особого вреда для организма. Нехватка же витаминов в организме женщины на фоне внутриутробного развития зародыша может серьёзно сказаться на уровне умственного и физического развития ребёнка в будущем. При этом организм матери, ослабленный ввиду нехватки витаминов, будет больше подвержен вирусным инфекциям, которых по понятным причинам ей следует избегать. Поэтому так важно начать принимать витамины для зачатия ребёнка для женщин приблизительно за полгода до предполагаемой беременности. Такой подход поможет будущей матери лучше подготовить свой организм к сложному периоду вынашивания и рождения малыша. Созревая в утробе матери, плод получает всё необходимое для своего развития из материнского организма. Если получаемых витаминов и минералов будет достаточно малышу, то их может не хватить самой матери, что вызовет уже у неё проблемы со здоровьем, к примеру, анемию. Следствием анемии становится не только усталость, сонливость и раздражительность. Данное заболевание приводит к ослаблению иммунитета и дополнительной нагрузке на сердечную мышцу. Именно поэтому нужно знать, какие витамины и как принимать перед зачатием ребёнка.

Какие именно витамины полезно пить перед зачатием ребёнка

Избыток витаминов так же вреден, как и их нехватка. Поэтому, прежде чем налегать на витаминные комплексы, необходимо сдать соответствующие анализы и по их результатам проконсультироваться с лечащим врачом. Выяснив, чего не хватает именно Вашему организму, сделайте обязательно поправку на возможность получить полезные вещества в натуральном виде – из сезонных овощей и фруктов. Правильное и сбалансированное употребление в пищу полезных для функционирования организма веществ будет способствовать не только рождению здорового потомства. Это благотворно скажется и на самочувствии будущей матери в столь ответственный период вынашивания младенца. Ведь на все системы жизнеобеспечения матери идёт двойная нагрузка, а выглядеть и чувствовать себя хорошо желает каждая женщина.

Существует ряд витаминов и минералов, обязательных к употреблению даже для абсолютно здоровых женщин. Рассмотрим подробнее, какие именно витамины для зачатия ребёнка и в каком количестве следует принимать будущим матерям.

Во-первых, это фолиевая кислота, известная ещё и как витамин В9, который участвует в строительстве новых клеток и способствует правильному формированию нервной трубки у младенца. Её полезно начинать пить за полгода до предполагаемого зачатия, причем как женщинам, так и мужчинам. Обычно суточная норма данного витамина составляет 200 мкг, но в период, предшествующий зачатию, и в течение всего первого триместра беременности женщине необходимо принимать двойную его дозу, то есть 400 мкг в сутки. Недостаток фолиевой кислоты может привести к отставанию в умственном и физическом развитии новорождённого. Природными источниками фолиевой кислоты являются говяжья печень и свежая зелень (салат, шпинат, спаржа).

Во-вторых, это йод. Недостаток этого минерала в организме беременной женщины может привести не только к проблемам с её здоровьем, но и к отклонениям в развитии нервной системе зародыша. Поэтому принимать йодсодержащие препараты рекомендуется и перед зачатием, и во время беременности, и после – в период лактации. Одновременное сочетание фолиевой кислоты и йода в препарате позволяет поддерживать нужный баланс этих веществ в организме благодаря приёму всего одной таблетки в день.

За функционирование женской репродуктивной системы отвечает витамин Е. Благодаря нормализации синтеза половых гормонов приём витамина Е предотвращает преждевременное прерывание беременности и замирание плода на ранних её сроках.

Витамины группы В участвуют в обмене веществ и способствуют развитию костной, мышечной и нервной тканей. Их недостаток в организме женщины может привести не только к проблемам в развитии младенца, но и к усилению токсикоза у матери на ранних сроках беременности. Витамин В1 поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем, способствует заживлению ран. В6, или рибофлавин, в первые же дни после зачатия обеспечивает формирование тканей и клеток плода. В12 отвечает за иммунитет и регулирует синтез аминокислот. Витамины В1, В6, В12 можно круглый год получать из таких продуктов, как картофель, цельное молоко, фасоль, яйца и свежая зелень.

Любимая многими с детства аскорбинка (витамин С) помогает не только защитить организм от вирусных инфекций, но и предотвратить неправильное прикрепление плодного яйца к матке. Однако, с его применением следует вести себя осторожно: избыток витамина С может привести к выкидышу на раннем сроке. Рекомендуемая доза этого витамина перед зачатием составляет 90-100 мг в сутки.

Для благополучного формирования скелета будущего малыша, а также для поддержания в здоровом состоянии своих зубов, ногтей и волос в течение беременности, будущей маме следует пропить витамин D. Он активно способствует усвоению кальция в организме. Однако суточная доза холекальциферола не должна превышать 400 МЕ, дабы избыток этого витамина не привёл к врождённым деформациям костей и аномалиям головного мозга у ребёнка. Из природных источников витамин D содержится в морской рыбе, рыбьем жире, яйцах и печени.

Не столько для ребёнка, сколько для состояния здоровья матери будет полезно пропить витамин К. Его участие в свёртывании крови особо ценно в процессе родов.

Витамин А лучше принимать строго по назначению врача. Превышение суточной нормы (она составляет 2500 МЕ) часто вызывает аномалии в развитии эмбриона. Из продуктов витамин А больше всего содержится в сливочном масле, яйцах, печени и почках. Можно заменить этот витамин на бета-каротин, который безопасен как для матери, так и для развивающего плода. Приём бета-каротина, наряду с приёмом витаминов Е и С, способен защитить репродуктивную систему женского организма от вреда свободных радикалов. Укрепление иммунной системы, нормализация работы эндокринной и кровеносной систем позволит будущей маме оградить себя от простудных инфекций как до зачатия, так и в период вынашивания младенца. Преимущественно бета-каротин содержится в красно-оранжевых фруктах и овощах (морковь, хурма, тыква, шиповник, облепиха, персики). Для лучшего усвоения бета-каротина организмом продукты с ним лучше всего употреблять с растительным маслом или сметаной. К примеру, можно натереть морковь на тёрке и полить её сметаной или подсолнечным маслом.

Минералы магний и цинк играют важную роль в процессе синтеза белков и кислот. Нехватка магния приводит к замедлению развития плода и может вызвать судороги конечностей у матери. Магний помогает расщеплять жиры и углеводы, а цинк поддерживает работу иммунной железы и препятствует преждевременному отслоению плаценты. Помимо укрепления защитных сил организма, цинк способствует регенерации тканей, то есть более эффективному заживлению ран. Низкое содержание в организме этих минералов может стать причиной выкидыша. Больше всего магния содержится в зелёных овощах, бобовых, миндале и грецких орехах, тыквенных семечках, шпинате и финиках. Цинком, помимо семечек и орехов, богаты морская рыба, птица, крупы и сыры.

Железо в организме матери отвечает не только за синтез гемоглобина, но и за полноценное развитие многих систем в созревающем организме ребёнка. Железо содержится во многих продуктах питания (гречка, яблоки, груши, хурма, инжир, говядина, печень, овсянка, орехи), но требуемой суточной дозы из них не получишь. Поэтому ещё до зачатия и потом, во время беременности, полезно принимать дополнительно витаминный комплекс, содержащий этот минерал.

Витамины для зачатия ребёнка в рационе питания

Теперь Вы знаете, какие лучше витамины пропить перед зачатием ребёнка. Но их можно найти и в рационе питания. Привычку соблюдать правильный режим сна и питания полезно выработать ещё до зачатия. Она пригодится Вам и во время беременности, и, что особенно важно, в период лактации.

Постарайтесь уменьшить количество колбас и копчёностей, особенно магазинных. Меньше жарьте, больше запекайте. К примеру, если Вы – любитель мясных блюд, разнообразьте своё меню запечённым филе индейки. Хорошим источником белка будет и рыбное филе, приготовленное в фольге. Обязательно позаботьтесь, чтобы на Вашем столе ежедневно были источники клетчатки: свежие овощи, зелень, яблоки, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная), фасоль, нут, чечевица. В летнее время заправляйте салаты растительным маслом. Если же не представляете себе салат без майонеза, то приготовьте его в домашних условиях. Будет вкусно, питательно и без искусственных консервантов, красителей и усилителей вкуса.

Важно соблюдать и питьевой режим. При недостаточном количестве воды хуже усваивается, к примеру, клетчатка, и вместо профилактики запоров может служить их возникновению. Старайтесь выпивать до 2-х литров воды в день, с учётом чая и супа, а вот употребление газированных напитков лучше свести на нет.

Подобрав несколько новых полезных рецептов блюд, заменив вкусовые привычки, Вы не будете вынуждены готовить для себя отдельно. Наградой за это Вам станут хорошее самочувствие, благополучные роды и здоровый малыш.

Витамин А лучше принимать строго по назначению врача. Превышение суточной нормы (она составляет 2500 МЕ) часто вызывает аномалии в развитии эмбриона. Из продуктов витамин А больше всего содержится в сливочном масле, яйцах, печени и почках. Можно заменить этот витамин на бета-каротин, который безопасен как для матери, так и для развивающего плода. Приём бета-каротина, наряду с приёмом витаминов Е и С, способен защитить репродуктивную систему женского организма от вреда свободных радикалов. Укрепление иммунной системы, нормализация работы эндокринной и кровеносной систем позволит будущей маме оградить себя от простудных инфекций как до зачатия, так и в период вынашивания младенца. Преимущественно бета-каротин содержится в красно-оранжевых фруктах и овощах (морковь, хурма, тыква, шиповник, облепиха, персики). Для лучшего усвоения бета-каротина организмом продукты с ним лучше всего употреблять с растительным маслом или сметаной. К примеру, можно натереть морковь на тёрке и полить её сметаной или подсолнечным маслом.

Какие витамины способствуют успешному зачатию и какие витаминные комплексы выбрать?

Планирование зачатия и беременности — очень ответственный период. Очень многое зависит от того, какой образ жизни ведут мужчина и женщина, насколько серьезно они относятся к своему здоровью.

В ходе жизни у взрослого человека накапливаются в организме токсины, на него оказывает воздействие экология, пища, которую он ест. И не все эти воздействия позитивно отражаются на репродуктивном здоровье. Именно поэтому будущим родителям за несколько месяцев до зачатия малыша рекомендуется очиститься, привести в порядок обмен веществ и витаминно-минеральный баланс. О том, какие витамины нужны планирующим беременность и какие препараты выбрать, мы расскажем в этой статье.

Влияние на зачатие

Витамины играют огромную роль в работе всех органов и систем человеческого организма. Давно доказано и воздействие отдельных витаминов и их сочетаний на репродуктивные функции мужчин и женщин. Достаточное количество полезных веществ и минералов существенно улучшает качество и состав спермы, повышает качество яйцеклеток. Фертильность каждого из супругов возрастает, это означает, что быстрое зачатие ребенка становится более вероятным. Здоровые половые клетки будущих родителей во многом определяют здоровье самого малыша.

Готовиться к зачатию обычно рекомендуется за полгода: нормализовать питание, обогатить рацион свежими фруктами и овощами, мясом, рыбой, отказаться от стрессовых ситуаций, вредных привычек. На пользу пойдет и прием витаминов и специальных комплексов для мужчин и женщин репродуктивного возраста.

Состав семенной жидкости мужчин обновляется каждые три месяца. Цикл сперматогенеза более долгий, чем цикл созревания яйцеклетки, которая обновляется у женщины каждый месяц. А потому минимальные сроки для восстановления репродуктивного здоровья для мужчин — от 3 месяцев, для женщин — от 2 месяцев.

Таким образом, паре, которая мечтает стать родителями, минимум за три месяца стоит позаботиться о выборе витаминов и биологически активных добавок для улучшения качества своего генетического материала.

Лучший способ не ошибиться в выборе витаминов для зачатия — начать планирование с посещения врача. Женщине следует обратиться к акушеру-гинекологу, а мужчине — к урологу-андрологу. Эти специалисты помогут выяснить, в каком состоянии находится репродуктивное здоровье супругов и дадут индивидуальные рекомендации, в том числе и по выбору витаминов, способствующих быстрому и успешному зачатию.

Принимать любые поливитамины при планировании беременности — это не самая лучшая тактика. Баланс витаминов и минеральных веществ — дело тонкое и сугубо индивидуальное, а переизбыток витаминов не менее вреден, чем их нехватка.

Правильно подобранный комплекс поможет не только повысить фертильность на стадии планирования, но и поможет избежать гиповитаминоза во время беременности, ведь не секрет, что многие будущие мамы страдают ломкостью ногтей и волос, сухостью кожи.

Мужчине подготовка к зачатию тоже принесет немало пользы: вместе с улучшением качестве спермы повысится иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшится самочувствие и настроение, повысится работоспособность. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов наиболее эффективных и популярных витаминных препаратов, помогающих не просто зачать ребенка, а зачать именно здорового и крепкого малыша.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в сутки.

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

«Алфавит для мужчин». В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
«Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
«Виардо Форте». Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.

«Компливит». Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
«Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
«Спермактив». Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
«Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.

Для женщин

Менструация
Овуляция
Высокая вероятность зачатия

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

В отношении витамина А следует быть предельно осторожной: его переизбыток может вызвать пороки развития плода, женщине следует придерживаться рекомендованной врачом дозировки.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12. Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода.

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
витамин Е — 300 МЕ в сутки;
витамин D – 400 МЕ в день;
витамин К — 1 мг в сутки;
витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

«Элевит Пронаталь». В составе этого комплекса сбалансированно собраны самые необходимые витамины, в том числе фолиевая кислота. Но в составе нет йода, потому женщине желательно принимать «Йодомарин» параллельно. Этот комплекс не считается самым доступным по цене, но он идеально подходит как для планирующих зачатие, так и для беременных. К тому же есть данные, что прием этого препарата снижает вероятность развития раннего токсикоза беременных.
Vitrum Prenatal. В этом комплексе имеются витамины, минералы и йод, к тому же содержание минералов более высокое, чем в большинстве других витаминных комплексов. За счет обогащенного минералами состава препарат оказывает благоприятное воздействие на выработку женских половых гормонов. Это повышает способность к зачатию.
«Алфавит Мама». Это препарат, относящийся к биологически активным добавкам. Неудобство его применения заключается в необходимости пить таблетки через каждые 4 часа. Женщина может забыть, пропустить прием, не иметь возможности вовремя принять препарат, если она в это время едет в транспорте или находится на работе.

«Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
«Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
«Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.