Можно ли есть роллтон при грудном вскармливании
Содержание
Можно ли употреблять роллы при вскармливании грудью?
Многие руководства рекомендуют избегать роллы, суши, и производные во время беременности, однако сушиманы будут рады узнать, что они могут снова наслаждаться этой едой после рождения ребенка.
В этой статье я объясню безопасность и риски употребления суши и сырой рыбы во время грудного вскармливания.
Безопасно ли есть суши во время грудного вскармливания?
Суши безопасно есть во время грудного вскармливания, до тех пор, пока женщины употребляют пищу из авторитетных заведений питания, ресторанов, которые используют высококачественную рыбу от надёжных, проверенных поставщиков.
Если источник рыбы не ясен, то лучше обратиться к персоналу ресторана за дополнительной информацией.
Беременным женщинам необходимо избегать сырой рыбы, так как бактерии и паразиты представляют риск для плода.
Тем не менее, риск передачи этих патогенов ребенку посредством грудного вскармливания практически отсутствует, что означает, что роллы безопасно употреблять при грудном вскармливании.
Хотя количество ртути, попадающей в грудное молоко, будет очень небольшим, младенцы особенно восприимчивы к токсинам.
Ртуть может влиять на мозг и нервную систему растущего ребенка.
Приготовленная рыба и грудное вскармливание
Приготовленная рыба приносит много пользы для здоровья кормящим женщинам и грудным младенцам. Холодноводная рыба, в частности, богата витамином D и омега-3 жирными кислотами.
Ниже приведён список полезной рыбы для беременных и кормящих женщин:
Тунец консервированный
Старайтесь не употреблять других морепродуктов, не из списка.
Альтернативы рыбным суши
Для женщин, которые любят суши, но не хотят есть сырую рыбу во время кормления грудью, вегетарианские варианты суши обеспечивают вкусную альтернативу.
Например, женщины могут выбрать овощные роллы, содержащие авокадо и огурец, и покрыть их васаби и соевым соусом по вкусу..
Стоит отметить, что эти вегетарианские варианты не содержат определенных питательных веществ, как например омега-3 жирные кислоты или витамин D, но эти питательные вещества доступны из других источников.
Питайтесь правильно, и будьте здоровы!
Ниже приведён список полезной рыбы для беременных и кормящих женщин:
Чтобы понять пользу и вред этого продукта, следует разобраться, что они из себя представляет. Итак, роллы – это рулет из морской капусты, внутри которого закручен лист, рыба и некоторые другие продукты. Маринованный имбирь – обязательный пункт этого блюда. Роллы подаются как холодная закуска. Убийственная горчица – васаби подается отдельно, как пикантная приправа. Именно такое сочетание продуктов заставляет любителей японской кухни заказывать роллы в ресторанах или в службах доставки пищи на дом.
Остается выяснить, можно ли кушать роллы кормящим мамам? Диетологи ничего не говорят об опасности ролл при лактации, естественно, в пределах нормы. Единственное, чего не стоит делать, так это употреблять васаби и быть острожными к употреблению продукта с сырой рыбой. Именно из этого продукта делаются настоящие японские роллы, хотя такие встретить трудно. Все чаще сырую рыбу заменяют копченой, а значит, риск исключается, но присутствует.
Роллы не оказывают отрицательное воздействие на грудничка. Все ингредиенты натуральные, потому не способны нанести вред. Рыба и рис – продукты низкокалорийные и идеально подходят для правильного и раздельного питания кормящей мамочки. Многие женщины питаются роллами, чтобы после родов сбросить лишний вес.
Морепродукты, которые используются в роллах, несут особенную пользу. Если блюдо приготовлено согласно правилам японской кухни, то рыба сохраняет полезные свойства, витамины и минералы.
Горчица васаби защищает зубы и обладает свойствами антисептика, имбирь нормализует пищеварение, снижает воспалительные процессы. Такие характеристики свидетельствуют о безопасности этого блюда для малыша.
Следует подумать и об опасности. Самый большой минус – сырая рыба. В Японии используется качественная рыба, в других регионах – мороженная. Если женщина любит роллы, то лучше отказаться от таких, где начинка состоит из сырой рыбы. Сырая рыба способна воздействовать на организм мамы и малыша благодаря молоку, а так как в ней могут присутствовать опасные паразиты, то такой продукт, естественно, опасный. Роллы с сырой рыбой могут привести к серьезному отравлению с не менее серьезными последствиями.
Роллы не оказывают отрицательное воздействие на грудничка. Все ингредиенты натуральные, потому не способны нанести вред. Рыба и рис – продукты низкокалорийные и идеально подходят для правильного и раздельного питания кормящей мамочки. Многие женщины питаются роллами, чтобы после родов сбросить лишний вес.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
28 Янв 2021 okberemena 211