После Кесарева Когда Можно Начинать Качать Пресс

Когда можно качать пресс после кесарева?

Каждая женщина беспокоится о своей фигуре после родов. Только следует учитывать, что в каждом отдельном случае методика избавления от живота разная, ведь роды родам — рознь. Особенно, это касается случаев, если в ходе родов был применен метод кесарево сечения. Как правило, врачи запрещают любые физические нагрузки после рождения ребенка на протяжении определенного времени. Следует учитывать, что организм женщины физически изменялся на протяжении 9 месяцев, поэтому и восстанавливать ему нужно не менее такого же количества времени.
Но женщины, и новоиспеченные мамочки в том числе, очень переживают по поводу своего внешнего вида и уже спустя всего несколько недель стараются начинать качать пресс и заниматься физическими упражнения, чтобы возвратить свои былые формы.
Когда можно качать пресс после кесарева сечения? Как правило, разрешается начинать давать нагрузки на мышцы брюшного пресса не ранее, чем через 6 месяцев после родов. Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановились внутренние и внешние швы. Начинать качать пресс можно только после консультации со своим врачом, при этом в обязательном порядке проводится УЗИ женщины для уверенности, что все органы и ткани восстановились.

К этому времени живот начнет стягиваться уже сам по себе. Желательно после родов носить специальный бандаж, который поможет визуально уменьшить живот. Спать лучше на животе, чтобы его мышцы быстрее сокращались. Качать пресс после кесарева сечения нужно начинать постепенно. За первый раз можно прокачать 15-20 раз, если тяжело, то меньше. Постепенно увеличивать количество прокачиваний, но лучше разделить их на несколько подходов по 10-15 раз. Следует помнить, что мышцы пресса необходимо тренировать регулярно и ни в коем случае не пропускать занятия. В неделю должно быть не менее 3 занятий для достижения эффективного результата.

Очень важно правильно питаться до занятий и после — не употреблять пищу за час или час после упражнений. После физической нагрузки активизируется обмен веществ, а значит все калории, потребляемые до или после занятий, моментально усваиваются.

Плавание является наиболее предпочтительным средством поддержания физической формы беременной .

Когда в организме женщины начинает созревать яйцеклетка, то это значит, что женщина готова к .

Послеродовой период для любых родителей считается самым сложным и стрессовым. Появление нового .

Что такое замершая беременность, как она протекает и какова ее вероятность? Замирание беременности .

Когда в организме женщины начинает созревать яйцеклетка, то это значит, что женщина готова к .

Не спеши! Когда можно качать пресс после кесарева

В процессе вынашивания и рождения малыша женский организм претерпевает ряд изменений, и отражаются они и на внешнем виде тоже. После родов многие молодые мамы замечают, что кожа в области живота стала дряблой, появились лишние сантиметры, мышцы утратили тонус. Конечно, хочется как можно раньше начать заниматься, однако сразу после родов делать это не рекомендуется. Ситуация осложняется, если женщина рожала посредством кесарева сечения. Чтобы не навредить себе, нужно знать, когда можно качать пресс после кесарева, и как правильно это делать, чтобы себе не навредить.

Почему появляется живот после родов?

В течение девяти месяцев плод в утробе матери активно растет, и матка увеличивается вслед за ним. Вместе они оказывают серьезное давление на кожу живота и мышцы брюшной стенки. Ввиду этого мышцы пресса расслабляются и появляются послеродовые растяжки. Поэтому в первые дни после родов живот может выпячиваться даже у худых женщин. Конечно же, женщину, которая следила за собой всегда, негативные изменения могут беспокоить, и она захочет как можно раньше начать заниматься. Однако в первую очередь нужно узнать, когда можно качать пресс после кесарева сечения и необходимое время подождать. Но ответ на вопрос об этих сроках будет зависеть от многих факторов, и в том числе от причин, которые привели к появлению проблем в области живота. Среди них выделяются следующие:

• Набранные за беременность килограммы, склонные концентрироваться в районе талии.
• Перерастяжение мышц брюшной стенки, которые значительно расслабляются в период вынашивания. Причем проблемы молодая мама замечает практически сразу после родов. Этому есть физиологическое объяснение. Если мышцы не напрягаются, снижается внутрибрюшное давление и действие на матку. Это позволяет нам сохранить беременность.
• Кожа живота растягивается, что негативно влияет на его внешний вид.
• Сразу после того как вы родили, матка еще будет очень растянутой. В течение первых нескольких дней вы еще можете прощупать ее в районе пупка. Затем в течение нескольких недель она будет постепенно уменьшаться до своих первоначальных размеров.

Когда можно начинать заниматься?

Через сколько после кесарева можно качать пресс – вопрос, который интересует многих молодых мам. Ответ на него будет зависеть от многих факторов, причем касаться они будут не только самочувствия мамы, но и особенностей самой операции и протекания беременности. Вообще то, когда можно начинать качать пресс после кесарева, должен решить ваш акушер-гинеколог, чтобы самодеятельность не навредила вашему здоровью. В любом случае после родов запрещена любая физическая активность на протяжении 6-8 недель. А что касается кесарева сечения, то подождать нужно около 3-4 месяцев, и это касается тех ситуаций, в которых операция была первой и прошла без осложнений, а сама беременность и послеродовой период не сопровождаются никакими осложнениями. Перед тем как начать качать пресс после кесарева, нужно учесть такие факторы:

• Особенности шва. Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
• Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
• Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню — прибавьте три и так далее.
• Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
• Осложнения. При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Упражнения на пресс после кесарева сечения: ограничения

Таким образом, тем, кто желает накачать пресс после кесарева сечения, придется несколько месяцев подождать. Сразу после операции для восстановления мышц живота рекомендуется носить бандаж. Особенно он полезен в первый месяц. Эти пояса помогают снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Однако чтобы они не причиняли дискомфорт, выбирать их нужно правильно. Укрепить мышцы живота может помочь и сон на животе.

Спустя 6-8 недель после родов можно начинать выполнять простую утреннюю зарядку. Проработку пресса в первое время можно ограничить выполнением планки. Велика польза дыхательных упражнений.

Еще через несколько недель можно добавить упражнения на косые мышцы живота. Из самых безопасных видов активности для недавно родивших женщин йога и плавание.

Как качать пресс после кесарева сечения: основные упражнения

В вопросе о том, можно ли качать пресс после кесарева сечения, нужно учитывать собственное самочувствие. Если простая гимнастика дается вам нормально, не провоцирует болевые ощущения внизу живота и дискомфорт, а необходимый срок уже прошел, можно начинать выполнять стандартные упражнения на пресс. Конечно же, не забудьте предварительно посоветоваться с наблюдающим вас врачом, который даст подробный ответ на вопрос о том, можно ли качать пресс после кесарева. Сначала рекомендуется выполнять не больше 1-2 подходов по 10-15 раз, постепенно повышая нагрузку. Для такой задачи, как накачать пресс после кесарева сечения, можно использовать следующие упражнения:

• Планка. Нужно принять положение лежа, опереться на локти либо ладони и пальцы ног. Линия, которая соединяет верх головы, ягодицы и пятки, должна быть прямой. Начинайте стоять в планке в течение 15-20 секунд. Постепенно время это нужно увеличивать, доводя его до нескольких минут.
• Подъемы корпуса на разный угол. Нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища. Согнуть ноги под углом в 45 градусов. Сначала нужно сгибать их до 30 градусов, после – до 45 и 90 относительно горизонтальной поверхности. Одну ногу вы можете выпрямить и подержать ее на весу на расстоянии около 10 см от пола, а сгибая туловище, поднять ее под прямым углом. Повторить действия, меняя ноги.
• Чтобы проработать боковые мышцы живота, поднимайте корпус под разным углом, одновременно делая повороты в разные стороны.

Это самые простые упражнения, как накачать пресс после кесарева. Со временем можно добавлять к ним другие – «велосипед», различные скручивания и так далее. Очень важно уметь прислушиваться к своему организму и не перегружать его, поскольку все упражнения должны улучшать здоровье, а нисколько ему не вредить. Первые несколько месяцев после родов вы должны дать себе восстановиться, дать возможность малышу адаптироваться к новому существованию, а уже потом думать, как качать пресс после кесарева. Немалую роль также играет питание и душевное состояние.

Что касается пресса и похудения, то тут возможно все. Главное – точно знать, можно ли накачать пресс после кесарева именно вам, заниматься регулярно, следить за самочувствием и иметь мотивацию. Остальное – дело времени.

Видео о том, как убрать живот после касарева

• Особенности шва. Тут важно, какой доступ применялся для оперативных родов: продольный (от пупка до лобка) либо поперечный (внизу живота, параллельно линии роста лобковых волос). Первый вариант будет заметен независимо от качества его выполнения, при этом, в сравнении с поперечным доступом он существенно повышает риск возникновения послеоперационных грыж, особенно при наличии лишнего веса. Физические нагрузки могут усугубить ситуацию, поэтому при наличии такого шва к основному сроку, в течение которого нельзя качать пресс, прибавляется еще пара месяцев.
• Количество операций кесарева сечения. Нужно учитывать, в какой раз будущей маме делается операция. Так, второе кесарево сече6ние практически всегда делается по старому рубку, что дополнительно повышает натяжение кожи живота. Если операция вторая, то к основному сроку, после которого можно качать пресс после кесарева, добавляется месяц, если третья – еще месяц и так далее.
• Одноплодные либо многоплодные роды. Чем больше внутри полости матки одновременно находится плодов, тем сильнее нагрузка на все органы и системы. Если вы родили двойню, к сроку запрета на упражнения прибавьте два месяца, тройню — прибавьте три и так далее.
• Особенности операции. В процессе кесарева сечения нередко бывают кровотечения, после которых женщине переливают донорскую кровь. Также в процессе операции при надобности удаляются миоматозные узлы, части матки, маточной трубы, яичника или вовсе иные органы, к примеру, участки кишки. При такого рода вмешательствах качать пресс после кесарева сечения можно будет еще позже на несколько недель, а сколько именно, должен решать врач.
• Осложнения. При появлении в процессе беременности гестоза стоит воздержаться от тренировок не меньше, чем на полгода. Также играет роль наличие осложнений при заживлении раны на коже, таки как нагноения, расхождения швов и так далее. Проблемы в послеродовом периоде тоже учитывается. Например, если нужно провести выскабливание полости матки, физическую нагрузку нужно еще отсрочить.

Когда можно качать пресс после кесарева: советы специалистов

Итак, вот прошла операция, швы наложены. Казалось бы, можно начинать новый путь к прежним стройным и красивым формам. Однако не стоит торопиться. Прежде чем бросаться в спортивный зал и потеть на тренажерах, запомните несколько советов.

Первое, о чем ни в коем случае нельзя забывать после операции, – о бандаже. Он поможет швам быстрее затянуться, предотвратит растяжки кожи, будет первое время держать расслабившиеся мышцы вашего живота в тонусе. Кроме того, бандаж также оказывает действие, сходное с корсетом, – утягивает талию и делает ее зрительно стройнее. Так что прежде чем консультироваться у вашего лечащего врача, когда можно качать пресс после кесарева, дайте вашим мышцам еще немного отдыха и в течение пары месяцев поносите этот пояс, который подготовит вас к нагрузкам.

На старт!

Стоит также помнить, что организм женщины устроен таким образом, что времени на реабилитацию ему требуется столько же, сколько составлял срок беременности, то есть девять месяцев. Конечно, не каждая дама придет в восторг, узнав, когда можно качать пресс после кесарева. Однако не все так печально. Во-первых, после операции даже обычная ходьба заставит ваши мышцы работать. Помните: начинать заниматься серьезными тренировками можно тогда и только тогда, когда швы полностью заживут! В противном случае вы рискуете нанести себе травму и сделать только хуже.

Когда после операции пройдет шесть или восемь месяцев, можно посетить врача и проконсультироваться, когда можно качать пресс после кесарева. И только получив одобрение специалиста, вы, наконец, отправитесь в спортивный зал. Первое время лучше отдать предпочтение упражнениям в воде. Они выполняются гораздо легче, но имеют свои результаты и снижают риск появления дискомфорта во время занятия. Если же возможности посещать бассейн у вас не имеется, качать пресс после кесарева сечения можно и в домашних условиях. Но в этом случае не стоит подключать к этому дополнительные инструменты – гантели, утяжелители. Такой же эффект дадут недавно получившие свою популярность занятия с фитболом или пилатес. Они не требуют высокой интенсивности, но достаточно быстро приносят желаемый результат. В любом случае следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения вы почувствовали в области живота неприятные ощущения или даже боль, стоит уменьшить нагрузки или вообще на время прекратить занятия.

К активным тренировкам стоит приступать спустя еще несколько месяцев. Тот момент, когда можно качать пресс после кесарева на тренажерах, наступает позже, когда мышцы немного реабилитируются и придут в форму. Если вы будете записываться в фитнес-клуб, не забудьте сказать тренеру, что вами была перенесена полостная операция. Это поможет ему составить грамотную программу тренировок с учетом всех возможных рисков.

Не прессом единым

Стоит помнить, что каждая женщина при определении того момента времени, когда можно качать пресс после кесарева, должна руководствоваться прежде всего индивидуальными особенностями строения своего организма и не пытаться успеть за другими. Но конечно, только упражнениями стройного животика и тонкой талии не добиться. Чтобы избавиться от растяжек, используйте специальные кремы и гели, которые в сочетании с теплой ванной и капелькой ароматического масла не только позволят подтянуть кожу, но и окажут релаксирующий эффект.

Конечно, вопрос о том, как похудеть после кесарева, одними упражнениями и дополнительными средствами не решить. Надо следить и за питанием. Строго ограничивать себя и принимать лекарства для похудения не стоит, ведь вашему малышу нужно получать через молоко все необходимые для развития и роста витамины и микроэлементы. Также не надо забывать, что матке для возвращения к нормальным размерам из-за выработки окситоцина потребуется много сахара. Однако сильно налегать на сладости не стоит, иначе все усилия пойдут насмарку.

Не прессом единым

Возвращение красивой фигуры и когда можно качать пресс после кесарева

Появление малыша на свет с помощью кесарева сечения очень сильно влияет на послеродовой восстановительный процесс мамочки. Осложнения, швы наружные (на животе) и внутренние, длительный период заживания – всё это делает его слишком сложным. А как хочется побыстрее вернуться в форму, убрать изрядно подпортивший фигуру выпирающий животик, снова радоваться своему отражению в зеркале! Конечно, у каждой женщины одним из первых возникает вопрос: когда можно качать пресс после кесарева?

Сколько времени должно пройти после операции, чтобы женщина могла заняться своей фигурой?

Вернуться в былые формы после 9 месяцев беременности, значительной прибавки в весе (большинство будущих мамочек, несмотря на предупреждения врачей, набирают лишние килограммы) и тяжёлых родов, к которым как раз относится кесарево, — очень сложно. Тем более что после операции далеко не сразу можно приступать к физической активности.

Раздумывая над тем, через сколько после кесарева можно качать пресс, берите в учет, что для восстановления матки и заживания шва на животе уходит два месяца. В этот период женщине запрещены даже самые минимальные нагрузки. Только по истечении этого срока можно начинать постепенно приводить себя в норму, но выполняя лишь общие упражнения (без чрезмерных нагрузок). Качать пресс после кесарева, переходить к более интенсивным занятиям фитнесом, плаваньем, прогулками на велосипеде и прочим – можно будет только спустя шесть месяцев. Что же касается бега, то к нему возвращаться врачи рекомендуют не раньше чем через год.

Даже спустя полгода приступать к полноценным тренировкам можно только после осмотра врачом и обязательно при отсутствии для этого противопоказаний.

Как начинать путь к возвращению своей фигуры

Разобравшись с тем, когда можно качать пресс после кесарева сечения, обратите внимание на правильное распределение нагрузок и интенсивности тренировок. Мамочке придётся запастись терпением, т. к. начинать нужно с самых минимальных нагрузок и плавно, постепенно их увеличивать. Это даже в том случае, когда речь идёт о простых общеукрепляющих упражнениях из курса лечебной физкультуры.

Несколько первых дней занятия не должны превышать 10 минут, затем постепенно увеличивайте время и, соответственно, количество подходов. Если при этом появилось чувство дискомфорта, боли в животе, недомогание или головокружение – тренировки нужно ещё на время отложить, такие проявления указывают на недостаточную готовность организма.

Итак, путь к возвращению идеальных форм начинается с:

• посещения врача и получения его разрешения;
• устранения противопоказаний (заболеваний);
• подбора нужного комплекса упражнений;
• соблюдения сопутствующих занятиям рекомендаций.

К части сопутствующих занятиям рекомендаций относится и корректировка питания, оно должно быть сбалансированным и полноценно насыщающим организм витаминами, полезными микроэлементами, углеводами, белками, жирами.

Занимаемся прессом: курс самых первых упражнений

Пресс после кесарева сечения — первое, что стараются восстановить женщины. Беременность всегда приводит к ослаблению его мышц, их растяжению, потере тонуса. Именно поэтому даже после рождения малыша досадный отвисший животик у мамы не исчезает. Убирать его нужно постепенно, начиная с самых лёгких упражнений.

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите на живот. Приподнимите голову до ощущения лёгкого напряжения в прессе, задержите на несколько секунд, вернитесь в исходное положение (начинайте с 5-10 подходов, не больше).
2. Оставшись в положении лёжа на спине, слегка приподнимите ноги, держите их ровно, параллельно полу. Разведите ноги в стороны и соедините обратно (начинайте с 5 подходов).
3. Лёжа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу и прокатитесь на «воздушном велосипеде», но тоже очень осторожно, сделав всего несколько оборотов.
4. Сядьте на стул, поднимите ноги параллельно полу. Не сгибая в коленях, разведите их в сторону и затем соедините обратно (начните с 5-10 подходов).
5. Для восстановления пресса рекомендуется и специальное упражнение дыханием: вдыхая – живот надуваем, выдыхая – хорошо втягиваем обратно.

Со временем количество подходов увеличивайте. Эти лёгкие упражнения достаточно эффективно помогут вам на начальном этапе, а когда организм полностью окрепнет, их можно будет заменить более сложными.

Убираем складки с живота: первые упражнения

Женщин, перенёсших кесарево, наряду с прессом беспокоят складки, которые портят живот и никак не уходят. Как справиться с этой проблемой?

1. Станьте ровно, слегка втяните живот, руки положите на пояс, выполняйте наклоны влево ‒ вправо. Когда организм привыкнет к ним, наклоны можно будет выполнять с поднятой рукой.
2. Станьте на четвереньки и выполните несколько раз втягивание и расслабление живота.
3. Лягте на пол, положение — лёжа на спине, согните ноги в коленях и постарайтесь поднять их как можно выше к груди, затем верните в исходное положение. Для первого раза сделайте 5-10 подходов, постепенно их число можно будет увеличить.
4. Исходное положение – лёжа на боку. Выполняйте махи ногами: сначала – одной, затем, повернувшись на другой бок, – второй.
5. Особенно эффективно в борьбе со складками на животе всем известное упражнение «ножницы», но его следует выполнять очень осторожно. Первое время делайте перечисленные выше упражнения, если не почувствуете дискомфорта или болей можно будет продолжать, вводя в комплекс упражнений «ножницы», начиная потихоньку с нескольких движений.

Для пресса, живота, спины и мышц ног полезны приседания и полуприседания. Первое время после того как врач разрешил заниматься физическими упражнениями, делайте только полуприседания. Когда окрепнете совсем, можно будет в виде ежедневных разминок делать несколько полуприседаний и приседаний.

Выполняя эти простые рекомендации, вы сможете легко подготовить организм и быстрее вернуться в форму. Не забывайте, что к упражнениям нельзя приступать раньше чем через два-три месяца, а то и позже. До этого времени отличным помощником на пути к возвращению красивой фигуры будет специальный корсет.

К части сопутствующих занятиям рекомендаций относится и корректировка питания, оно должно быть сбалансированным и полноценно насыщающим организм витаминами, полезными микроэлементами, углеводами, белками, жирами.

Когда можно качать пресс после кесарева?

Главными расстройствами женщины, недавно родившей ребенка, являются «поплывшие» бока и обвисший животик. И если последний не подтянулся самостоятельно на протяжении первого времени после разрешения от бремени, не стоит запускать ситуацию, надеясь на диеты и природу. Основной рекомендацией является самостоятельная работа над своим телом, которая заключается в укреплении мышц пресса. Однако если женщина перенесла операцию кесарева сечения, ее живот может так и не вернуть былую форму, тем более, что разрезанная брюшная стенка еще долго не даст возможности делать упражнения для пресса.

Когда можно качать пресс после кесарева?

Не нужно пытаться как можно быстрее встать к «станку». Заниматься упражнениями на пресс можно лишь по истечении определенного времени. Что касается нормальных родов – это 6 – 10 недель. Если было кесарево, то придется подождать не менее 3-х месяцев для начала простейших упражнений, давать же высокую нагрузку на пресс после кесарева не рекомендуют в течение полугода. Именно столько идет восстановительный период после операции. Слишком поспешные действия могут стать причиной повышения внутрибрюшного давления, болезненности швов и их расхождения, а это чревато серьезными последствиями. В любом случае приступать к тренировкам пресса после кесарева сечения можно лишь после разрешения врача.

Упражнения для пресса после кесарева

Несмотря на то, что после родов сразу же появляется немало новых хлопот и проблем, не стоит забывать о помощи своему организму для восстановления. Особенно это касается нормализации послеродовых кровотечений и подтяжки мышц детородного органа. Спустя несколько часов можно начинать легкие упражнения, которые будут укреплять мышцы пресса и помогать матке сокращаться, и для этого не нужно вставать с постели или покидать палату. Например, стоит проделать такие манипуляции:

• положив ладони на животик, медленно втяните воздух через нос, выдох сопровождайте медленным втягиванием мышц паха;
• положив руки на ребра под грудью, глубоко и медленно вдохните, так, чтобы надулась именно грудь, а не живот — выдыхаем через рот, втягивая при этом пупок;
• очень хороший результат дает разучивание упражнений Кегеля после родов и их повторение, такие манипуляции оказывают укрепляющее воздействие на мышцы дна таза и промежности;
• напрягайте мышцы пресса на несколько минут, затем расслабляйте.

Как накачать пресс после кесарева?

После выписки из роддома, пока еще нельзя делать гимнастику для пресса, рекомендуется спать на животе и носить послеоперационный бандаж, чтобы способствовать подтягиванию мышц и кожи живота.

Начинать качать пресс после кесарева можно с таких несложных упражнений:

1. Попробуйте поработать ногами в то время, когда верхняя часть туловища неподвижна. Это могут быть опускания и поднимания конечностей, их сгибание, перекрещивание на весу и прочее.
2. Укрепить пресс помогут поворотные движения туловища в то время, когда ноги плотно прижаты к полу и неподвижны.
3. Можно проделывать перекрестные движения туловищем и ногами одновременно.

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникает дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить.

Убрать живот после кесарева вполне реально. Если шов выполнен аккуратно и проходит по линии белья, разрез мышц в этом месте никак не должен влиять на укрепление пресса и подтягивание живота.

Не нужно бояться двигаться и делать упражнения. Но если в области шва возникает дискомфорт и болезненные ощущения, гимнастику нужно немедленно прекратить.

02 Окт 2019      okberemena         301      

Похожие записи
• 
  Мел в аптеке как называется для беременных
• 
  Когда прикрепляется плод к матке
• 
  Белые Выделения Во Время Овуляции Это Нормально
• 
  Спринцевание Содой При Беременности От Молочницы