Главная / Проверки и анализы / В Первом Триместре Не Набрала Вес

В Первом Триместре Не Набрала Вес

Содержание

1 Почему в первом триместре я не набираю вес при беременности?
2 В Первом Триместре Не Набрала Вес
3 Сколько в норме можно набрать вес в первом триместре беременности?
4 Базальная температура от А до Я
5 Кто поправился на 5 кг на первом триместре?
6 Набор веса при беременности. Нормы набора веса в различные недели и триместры беременности
7 Почему женщина прибавляет в массе во время беременности
8 Какая прибавка веса за время беременности считается нормальной
9 Сколько прибавляется веса в первом триместре беременности
10 Прибавка массы тела во втором триместре беременности
- 10.1 Сколько может в норме прибавить женщина в весе?
11 Как изменяется вес беременной в третьем триместре
12 Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка
13 Можно ли во время беременности похудеть
14 Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Почему в первом триместре я не набираю вес при беременности?

В первом триместре беременности мой вес никак не хотел расти, мало того, я худела. Хотя и до беременности, мой вес был меньше нормы. Конечно, я переживала, как любая женщина, думающая о здоровье своего ребенка, ведь я считала, что раз вес не набираю, значит, ребенку чего-то не достает. Пришлось обратиться к ведущему меня врачу. Свой вопрос: «Почему в первом триместре я не набираю вес при беременности» я адресовала ей.

Мне подробно объяснили, что в среднем женщины до начала второго триместра набирают лишь два килограмма. А если будущую маму беспокоил токсикоз, и того меньше. Действительно, хотя токсикоз меня не мучил, но чувствительность к запахам была такая ужасная, что есть хотелось меньше. Это самая главная причина не набора веса в первом триместре.

Но бывают исключения. Если вы страдаете заболеваниями сердечнососудистой системы, болезнями почек или печени, сахарным диабетом, вы также можете не набирать вес в первом триместре. Но вот это как раз следствие болезни – организм плохо усваивает поступившие к нему питательные вещества, что может привести к нарушению развития плода или даже его гибели. Поэтому, если вы замечаете, что питайтесь хорошо, но вес не увеличивается лучше пройти медицинское обследование, чтобы в дальнейшем избежать неприятных последствий.

Если вес никак не набирается, нужно сдать также анализы крови, мочи и пройти УЗИ. Гинеколог порекомендует более дробное питание и сбалансированную диету: частый прием пищи, минимум полуфабрикатов, обязательны в рационе овощи, орехи и злаки.

Если уменьшение веса не отражается на вашем самочувствии, здоровье и настроении, не переживайте. Не всегда отсутствие прибавки в весе говорит о каких-либо отклонениях в развитии ребенка. Главное, посещайте вовремя, наблюдающего вас, врача и не скрывайте свои проблемы и вопросы. Спросите у него: «Почему в первом триместре я не набираю вес при беременности, не опасно ли это?» Я уверена, что вам ответят: «Все хорошо, не расстраивайтесь зря!» Вес и аппетит обязательно придут, как только вы почувствуйте первые шевеления малыша.

В первом триместре беременности мой вес никак не хотел расти, мало того, я худела. Хотя и до беременности, мой вес был меньше нормы. Конечно, я переживала, как любая женщина, думающая о здоровье своего ребенка, ведь я считала, что раз вес не набираю, значит, ребенку чего-то не достает. Пришлось обратиться к ведущему меня врачу. Свой вопрос: «Почему в первом триместре я не набираю вес при беременности» я адресовала ей.

В Первом Триместре Не Набрала Вес

Девочки у меня такой вопрос — у меня 7 недель и я уже набрала 3 кг!
Для меня это много потому что последние 7-8 лет вес был стабильный 46-48 кг при росте 160 см а сейчас уже 51,5.
Токсикоза нет,обжорства тоже (было в самом начале на 2-3 неделе (я еще даже не знала что беременна) а потом все прошло а набор так и идет (правда я 3 недели назад (как узнала) бросила курить (но спокойно без проблем и опять таки без обжорства)) повезло наверно но как узнала курить резко расхотелось (наверно психологически перемкнуло и я стала некурящей))
Подскажите что делать. Я читала что в первом триместре норма 500 гр — 1,5 кг а у меня еще он и не закончился а уже +3,5.
Спасибо

А вы уверены,что это чистый вес?Для начала смотрите по одёжке и чисто внешне.Вполне возможно,что это могут быть не внешние,а внутренние отёки и это уже другой разговор.Если есть дома весы,то взвешивайтесь по нескольку раз на дню и контролируйте ситуацию несколько дней.

Мне кажется отеки появляются намного позднее, чем в первом триместре.

Я за первые 12 недель набрала 5 кг-очень расстраивалась что же будет дальше. Сейчас 35 недель — общий набор веса 11 кг. В принципе в норме. Поэтому не парьтесь-сейчас наберете потом так не будет:)

Тонио но я то ем так же как и раньше (средне не обжираюсь но и не сильно ем),а все равно жирею ((( причем я к полноте вроде как не склонна (никогда ни на каких диетах не сидела хотела ела не хотела не ела(( а щас приходится задумываться!!

Я думаю точно вес (у меня грудь поправилась уже почти на размер (но вроде как даже лучше стало))у меня был 1 неполный))
И живот внизу (с утра смотрю в зеркало сверху плоско (как раньше всегда по утрам было) а низ выпирает(( ну и талия вроде начала расплываться

Я вчера гинекологу сказала что набрала 3 кг а он говорит что ничего страшного ((( короче я в замешательстве

[QUOTE=kimoza;63152454]Мне кажется отеки появляются намного позднее, чем в первом триместре.

Почему,очень даже могут быть .Во-первых,летом часто отекают.Во-вторых,у беременных часто не вес,а жидкость скапливается.В-третьих,частенько проблемы с почками бывают.

Вот что еще пишут
«Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.»

Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 — 18кг.
При нормальном весе – 11.5 — 16 кг.
При избыточном весе – 7 — 11.5 кг.
При ожирении — 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).

Наверное у всех индивидуально.Я за первый триметр около 1 кг прибавила, основной набор веса пришелся на третий триместр.

У меня с Вами все один в один: вес до беременности 47 кг, рост 160, как узнала, сразу бросила курить. К концу 1-го триместра набрала 7 кг. :001: Сейчас 37 недель, общий набор веса 17 кг, но последние 3 недели уже почти не набираю. Врач меня не ругает, говорит, что это из-за того, что до беременности был дефицит массы тела, а малышу, чтобы развиваться нормально, нужен нормальный мамин вес:)
Так что не переживайте, главное, чтобы это не отеки были! Ну и, конечно, лучше не увлекаться булочками и сладким, а овощи, мясо, рыбу, фрукты, я считаю, можно есть сколько хочется:0066:

Спасибо всем большое за ответы.

Тока я столько знаю худых девчонок которые ничего не набирали рожали нормальных
и опять худыми становились.

Виолет
офигеть как все совпало!но я все таки надеюсь не больше 12 кг набрать
если что придется начать ограничиватся))

Я до этого днем взвешивалась а сегодня утром перед едой и было 51,5
может как то сдуюсь))но я все таки думаю что это от резкого отказа от курения

может как то сдуюсь))но я все таки думаю что это от резкого отказа от курения

«резкий» отказ от курения самое верное решение — это я вам как врач говорю))).
а как рожавшая уже могу сказать что я также «резко» отказалась от курения, что не помешало мне в 1 триместре похудеть на 4 кг на фоне токсикоза) и к концу 1 триместра прибавка в весе у меня была отрицательная в итоге, что не помешало мне за беременность набрать 15 кг))))

Я думаю, это напрямую связано с тем насколько мал вес изначальный. Я за 34 недели 7 кг набрала, потому что перед зачатием поправилась и был излишек. А была бы 50 кг своих как обычно, так все 15 бы уже набрала, уверена просто. Организм умный и сначала до нормы добирает.
Конечно, Вы набрали)) При росте 160 46 кг вес-то. Это нам девушкам нормально эстетически , а чтобы выносить ребёнка организму запасик нужен. Не паникуйте, всё скинете до своего комфортного веса

Спасибо всем большое за ответы.

Тока я столько знаю худых девчонок которые ничего не набирали рожали нормальных
и опять худыми становились.

Я где-то читала, что, простите, мамин жирок:006: помогает в выработке гормонов беременности, т.е. он жизненно необходим нашим малышикам! У меня подруга схожей комплекции дней 10 назад родила, а уже в добеременной форме!:0020: хотя набрала 15 кг.

Все понятно но. я уже чувствую себя коровой.
Вчера вечером была в депрессии — на втором магазине закончила покупки(((потому что поняла что реально поправилась (сверху точно) на 1 размер(((
Я уже лет 10 приблизительно в одном весе (максимально был 49) а сейчас уже 52.

что ж Вы будуте делать, когда начнете ГВ.
там грудь разнесет:029:
а после родов еще попа шире станет.
И в добеременные вещи не сразу влезете.

А Вы действительно считаете, что только Вы вес набираете? а ребенок расти не должен никак? а плацента? а воды.

Вам сейчас не фигней страдать надо, а о ребенке думать, гулять и отдыхать.
А то есть у меня такая знакомая. Все страдала, себя жалела, граммы высчитывала. Ну и огребла проблем с ребенком в дальнейшем.

Про себя могу сказать, что к концу Б я носила куртку 50-го размера, которая на пузе не сходилась. При добеременном 40-м.:008: Была счастлива безмерно.

:046::046:Девочки. хотите прикол. Ой ржу прям не могу как вспоминаю..и смех и грех.У меня знакомая до 4го месяца пресс качала,хотела чтоб живот не рос,а лялька да:wife:Ее все ругали и говорили,что с ума сошла,а она боялась толстой быть:wife:

Ой ну я то 160 см а не 180.
Я понимаю что нормально набрать 10-12 кг за всю беременность,но я уже 3 кг набрала а мне еще 4 недели до конца триместра.
Я думаю что пара кг точно от того что бросила курить — вот их точно можно согнать!

Я то думала что тока грудь и талия растут а оказалось что и бедра. я в жутком растройстве(((
Подскажи может кто нибудь знает как можно похудеть немножко без проблем для ребенка в первом триместре (про выпечку и сладости я поняла))

Я считаю-это полный бред. ded:Родите и потом худейте. У всех организм разный,и по разному реагирует на Б. Не зацикливайтесь на этом,может в след.триместре ВЫ вообще не наберете!;)

Автор, не переживайте.
За первые 12 недель я набрала 7 кг.
Сейчас общая прибавка почти 15 кг.
Изначальные данные: рост 168, вес 50, размер 40.
Сейчас в 44-й не всегда влезаю :073::073::073:

После родов все уйдет!
Набор веса «по книжкам» — это бред! Забудьте раз и навсегда! Каждая беременность уникальна, нельзя всех под одну гребенку.

Спасибо за помощь!
Но я же писала что мне кажется что это еще и от отказа от курения((

А если 3 дня на фруктах и овощах посидеть (без хлеба масла и рыбы) то ничего страшного не будет (у меня подружка так периодически делает и по 2 — 3 кг за 3 дня теряет))

Спасибо за помощь!
Но я же писала что мне кажется что это еще и от отказа от курения((

Могу сказать,что моей сестре ща врач назначил 2 разгрузочных дня в неделю.!Один день только кефир(целый день)-например понедельник,а второй(например четверг)одни зеленые яблоки!Сестра говорит,что стало организму легче физически,а морально,она старается с утра(в эти дни)убежать из дома,чтоб не было соблазна;)

Ой ну супер тогда попробую диету на три дня

Вот на всякий случай ее привожу (вообще то она на 7 дней но там чтобы потерять 5 — 8 кг а мне пока не надо))это можно после родов и кормления))

Запрещенные продукты: хлеб, газированные напитки, алкоголь, жареное, добавление в продукты любого жира.

Рецепт жиросгижающего супа:

6 луковиц среднего размера 1 кочан капусты, небольшой несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры пучок сельдерея 2 зеленых перца 2 кубика бульона, овощного

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Меню на каждый день, дополнительно к супу:

1 день: Суп, фрукты. Вы можете разнообразить свой рацион фруктами, единственное исключение — это бананы, их есть нельзя. Пить можно чай (без сахара), кофе (без молока), сок клюквенный, так же желательно пить как можно больше воды. vosk

2 день: Суп, овощи. В этот день вы можете позволить себе есть абсолютно любые овощи. Овощи можно есть свежие или консервированные, так же можно есть зелень. Запрещены: кукуруза, зеленый горошек. pon

3 день: Суп, овощи, фрукты. Можно есть любые овощи и фрукты. Исключение: бананы, печеная картошка. Пить можно воду. vtor

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

Ой ну супер тогда попробую диету на три дня

Запрещенные продукты: хлеб, газированные напитки, алкоголь, жареное, добавление в продукты любого жира.

Рецепт жиросгижающего супа:

Меню на каждый день, дополнительно к супу:

После 3 дней диеты, если ее придерживаться полностью вы потеряете от 2.5 до 3 кг.

Думаю от такого рациона вреда не будет!:support:Вот ВАМ спасибо!Я наверно тож попробую,тяжеловато стало и изжога постоянно.Да и вкусно ЭТО,очень люблю разные фрукты-овощи;):flower:

Ой ну я то 160 см а не 180.
Я понимаю что нормально набрать 10-12 кг за всю беременность,но я уже 3 кг набрала а мне еще 4 недели до конца триместра.
Я думаю что пара кг точно от того что бросила курить — вот их точно можно согнать!

Сколько в норме можно набрать вес в первом триместре беременности?

Поскольку мнения врачей часто расходятся по данному вопросу, хотелось бы узнать из личного опыта. Мне стало интересно, поскольку в первую беременность был токсикоз и я похудела в первом триместре. Сейчас токсикоза не наблюдается пока, поэтому интересно, какова средняя норма набора веса на первых месяцах?

Вообще женщина набирает в весе только с пятого-шестого месяца. И живот обычно растет с этого же месяца. А в первом триместе вес у вас должен стоять на месте. Я даже потеряла 1 кг. Хотя никакого токсикоза у меня не было.

За всю беременность набрала 10 кг. И так же легко они ушли. В конце первого месяца я была такая же как до родов. А если вы будете кушать все подряд и постоянно. То вы быстро наберете. А сбросить будет достаточно тяжело. Мой совет мажтесь усиленно витамином Е жидким ноги и живот. Так же всякими маслами от растяжек. И еще грудь.

Поскольку мнения врачей часто расходятся по данному вопросу, хотелось бы узнать из личного опыта. Мне стало интересно, поскольку в первую беременность был токсикоз и я похудела в первом триместре. Сейчас токсикоза не наблюдается пока, поэтому интересно, какова средняя норма набора веса на первых месяцах?

Базальная температура от А до Я

Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Кто поправился на 5 кг на первом триместре?

Привет девчонки. У меня проблема поправилась на 5 кг, врач говорит много что надо меньше есть. Изначально мой вес составлял 52—53 кг, а теперь 58—59. Оч тяжело оказывается столько веса на себе носить. Чувствую и в прям тяжесть. Как можно немного скинуть веса но не причинив вреда малышу? У кого есть опыт в этом деле?

Читать комментарии 23:

Женщины, которые начали с энтузиазмом есть, прибавляют 5 кг во время первого триместра беременности, и начинают думать о том, насколько они превысили необходимый вес. Другие, аппетит которых уменьшился в связи с утренней тошнотой, мало прибавляют в весе или вес их уменьшился, и они начинают думать, может ли так быть.
Важнее количества еды является питательная ценность пищи.
Женщины, вес которых ниже нормы и они забеременели, должны во время первого триместра прибавить в весе, чтобы второй триместр начался с нормы, чтобы достичь требуемого прироста веса в течение беременности 12—17 кг. Женщины, вес которых превышал норму на 10—20%, должны есть меньше, но лучше качественно, и находиться под контролем врача. Беременность не является периодом для похудения или поддержания привычного веса, так как плод не сумеет держаться только за счет жира матери, который не дает ему питательной ценности.
Средний вес в первом триместре беременности должен расти на 1, 5—2 кг и около 0, 5 кг в неделю, т. Е., 6—7 кг всего, во втором триместре. Прирост веса должен проходить в таком темпе: 0, 5 кг в неделю, во время 7 и 8 месяца беременности, а в 9 месяце беременности на 0, 5 кг в неделю уменьшится, по сравнению с 8 месяцем, чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4—5 кг.

Я в первом триместре не поправилась ни на сколько. Твоя Г уверена, что причина в питании? Ты сама согласна с ней? Ты что, стала намного больше есть? Может причина в чем-то еще, заставь Г разобраться!

Я набрала за первый триместр около 6 кг. У меня получилось, что я перед беременностью хорошо похудела, а как узнала, что беременна, прекратила все физические нагрузки и ела, что могла. Это было летом, а оно было очень жаркое, в общем все лето я пролежала и поэтому фактически вернула тот вес, который был до похудения. Во в втором триместре тоже набираю, мне кажется, что многовато, но врач говорит, что все в пределах нормы. Надо действительно разбираться в чем причина набора, а врачи любят подзапугать. Ты для себя определись сама, что лучше. Конечно беременность, но тот период, когда стоит себя сажать на диеты, но знаю, что есть специальные разгрузочные дни, может тебе стоит устраивать себе иногда такие. А так главное правильное питание. Вот и все. А отеков скрытых нет?

Если честно то я много не стала есть а начала позволять немного большего чем раньше, т. е. Сладкое и мороженое на ночь. Короче думаю сама виновата. Теперь очухалась, и думаю а как же скинуть 2 кг лишних. На диету боюсь садиться. Вот думаю что же делать!

Отеков нет, а какие разгрузочные дни? Не подскажешь? И что надо есть в эти дни?

Сейчас нам 10 недель))) Уже с одеждой проблемы, даже боюсь се представить что дальше будет(((

Я точно не знаю, я в каком то журнале для беременных читала про эти разгрузочные дни и еще кажется в обменной карте они расписаны, но у тебя ее наверное еще нет на руках. Если не найдешь в интернете, я могу вечером посмотреть и сюда переписать, но единственное, мне кажется надо с врачом консультироваться, ей то виднее, что у тебя и как. А так конечно, ограничить сладкое на ночь стоит, а то и вправду к концу беременности будешь большой. Кстати, история. Недавно одна женщина рассказала. Она поправилась во время беременности на 40 кг. Было это в 80-е годы. И вот она спрашивает у своей знакомой, которая тогда была очень развитой, ездила на разные конференции заграницу, ну и бла бла бла. Короче она ей говорит: «Свет, тебе одной доверяю, скажи 40 килограмм за беременность — это очень плохо?» А та ей: «Нет, это не плохо. Это просто кошмар. »))) Вот так то. Так, что стоит заранее немного позаботиться, чтобы избежать такого кошмара)))

Алмуша, обычно разгрузочный день это один жень в неделю на одном продукте, кто то пьет кефир, кто то сидит только на яблоках. Но надо это делать постепенно, иначе твой привыкший организм кушать плотненько может не справиться. Все соки будет тянуть из тебя, что негативно отразится и на малыше. Поэтому просто умерь свой аппетит и больше здоровой пищи. Фрукты, овощи, рыба. Злаки можно. Черный шоколад, орехи, сыр. Они дают больше сытости с меньшей нагрузкой.

Алмуша, я разгрузочные дни практикую всю беременность. Вес при постановке на учет был как и у тебя- 53кг. Сейчас 28-я неделя, итог + 6, 5кг. Раньше сидела на кефире 1 раз в две недели, а сейчас каждую неделю- 1 раз весь день только кефир, вечером позволяю себе 1 гранат. Это вообще не сложно. Зато во все остальные дни ем и сладкое и мучное.

Круто, Vikusha. Так и сделаю. Ну и конечно надо правильно питаться. Не есть всякой всячины))).Eka, у меня есть уже обменная карта, приеду домой и гляну обязательно. Спасиб те! За подсказку. И вам конечно же девчонки

Я считаю можно кушать всего, но понемногу. Главное (по моему опыту убрать из рациона соль) http://www.pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/chto_i_skolko_pit_beremennoj/

Девочки, а у меня на 25-й неделе вес 54 держится. До беременности весила 49 с копейками, в начале беременности до 47, 4 резко похудела, сама обалдела, когда взвесилась, сейчас вот 54. Это нормальная прибавка веса? ИЛи у меня недобор? Волнуюсь просто. К слову, никаких диет, разумеется, ем все, что хочу, когда хочу, недавно жор напал, чуть ли не каждые полчаса кушала.. Вот и не знаю, что думать…

Мария, сначала посчитай свой индекс массы тела, потом выводы будешь делать.Http://forumok.ru/ves.html

Да, я делала раньше такие расчеты, мне всегда выдавали, что у меня ниже среднего, нехватка массы и все такое. А у меня просто телосложение астеническое, кости очень легкие, запястье около 14 см… Я не худая, у меня и жирок имелся до беременности. И что мне теперь делать? Я не могу начать есть в 2 раза больше, чем сейчас. Я кушаю все, ни в чем себя не ограничиваю

Алмуша, не расстраивайся сильно по этому поводу. Кефирный день — раз в неделю самое то! Я в первую беременность поправилась на 25 кг (вес при постановке на учет 51 кг рост 171см, а рожать пошла 76 уже). Страаашно переживала! Но потом за 4 месяца как-то вес сам в норму пришел Спустя 10 лет правда уже приходится его поддерживать кефирными днями, но результат все те же 51—53 как в 20

Начиталась я…
завтра разгрузочный день))
Оля, спасибо за ссылки. Очень интересные статьи.

Я тоже сначала очень быстро начала набирать вес, но потом пришло всё в норму, не забывайте ещё и о том, что сейчас зима на подходе, а в этот период всегда хочется кушать много, а летом наоборот + беременное состояние вечно пробивает покушать :). Не волнуйся, ведь может для тебя это и нормально, ведь не всех под одну гребёнку ставят, всё зависит от твоего веса до беремености и твоего роста, спроси у врача 🙂

Я в первом триместе тоже начала кушать больше обычного, позволять себе точить торты и прочие излишки, которые совсем не обязательно нужны организму! Набрала около 4 кг (от начала беременности до 16 недель где-то). Врач предположила скрытые отеки и порекомендовала мне кисломолочный день! Сказала как хочешь! Понравится — можешь раз в неделю такое себе устраивать, не понравится, будет тяжко — знач не мучай себя! Ну я сладкое и мучное значительно прикрутила (кушаю все, что хочу, просто не по многу). Основой питания как и раньше остается здоровая пища конечно же, ну и всякие невинные шалости — иногда же все равно хочется и сладенького и всякого 🙂 ну и пожалуйста! Только в меру! А кисломолочные дни такие: творог со сметаной в неограниченном количестве, сколько войдет (у меня больше 400 грамм не съедается), кефир, ряжанка, мацони — любые кисломолочные продукты тоже сколько захочется, только все без сахара и без меда. Можно еще любой кислый фрукт (кроме хурмы, банана, винограда, груши). Такие дни абсолютно не голодные, не напряжные и даже приятные, если любишь кисломолочку так, как люблю его я! А главное — очень эффективные! Я за месяц на этой диете похудела на 500 г, а животик растет по графику и малыш развивается соответственно сроку! Врач заключила: отеки сошли, вес нормализовался!

Не знаю как вам это понравится, изложу свой опыт. Индекс массы у меня в норме. Кость не мелкая, при росте 174 до беременности весила 74, 5 кг. До настоящего времени (к 38 неделе) набрала 11 кило. Никогда не делала разгрузочных дней. Но, чем я балансировала пирожное раз в две недели или селедку раз в месяц? Я ходила пешком на беговой дорожке дома со скоростью 2км в час, примерно по 30 минут в день, даже не потела. И конечно же когда пошла в отпуск за 2 месяца до декрета, каждый день две прогулки на свежем воздухе утром и вечером. Заметила, что виноград и груши добавляют мой вес, а Хурма и яблоки (Хурма несмотря на свой сахар) помогают регулярно и объемно ходить на горшок. Последнее время активно ем самодельные мюсли (геркулес номер 1, мелконарезанные курага, чернослив, финик, изюм, грецкий, кедровый орехи, столовая ложка кедрового масла) залитые кипятком. Мюсли 2 раза в день, остальные 2 раза обычная еда (предпочтительно каши и овощи). А фрукты между основными приемами пищи. Каждый день ем что то вкусное, 1 зефир в шоколаде или пару конфет.

Дада, хурма отлично слабит, что для беременных актуально! Я тоже стараюсь каждый день гулять по часику минимум на воздухе — это прилично улучшает обменные процессы и способствует усвоению полученных из пищи элементов.

За первый триместр (от момента, когда я узнала, что беременна, до момента постановки на учет) я набрала 500 гр=) А сейчас в 25 нед уже все 8 от начала Б…
попробуй есть свеклу, вареную или запеченную в фольге. Почистишь от кожуры, натрешь на терку, немного соли, специй и ложку растительного масла, вот тебе салат, который и насыщает хорошо (любая клечатка насыщает, потому что создает объем и в желудке, и в кишечнике), ну и прочищает кишечник.
А мой собственный помощник, когда на работе уж очень есть хочется или сладенького: я с вечера тру много морковки на терке и заливаю туда ложку-две масла, чтобы витамин А не пропадал=) прихожу на работу — хочу в обед салат — солю, хочу сладенького — ем так или добавляю мед. У меня в последнее время морковка в больших количествах уходит

Девочки, хочу поделиться своими рецептами: я каждую среду делаю разгрузочный день на кефире, если предстоит праздник, то ещё и в пятницу на гречке или яблоках. А вообще, полезно знать, что фрукты, особенно бананы, виноград, хурма — нельзя кушать во второй половине дня. Я всё свою сознательную жизнь занимаюсь фитнесом, сейчас у меня всего 5 неделек, но это уже 3-тья беременность, и за первыми двумя я не набирала больше 12 кг. Я три раза в неделю по 1, 5 часа занимаюсь фитнесом (исключила только упражнения на пресс и высокие прыжки) вечером, когда хочется очень кушать, съешьте грейпфрут -сжигает жир и подавляет аппетит.

Девочки, ещё забыла сказать, худенькие девочки всегда в первом триместре набирают много. Я вешу 49—50кг при росте 160 см. Но уже сразу набрала 1, 5 кг. И точно знаю, что в первые 16 недель 4 кг точно мои. Одежда уже в 5 недель некоторая не сходится — мышцы пресса при Б. Расслабляются. Но главное, чтобы бусинка была здорова и росла хорошо, не бойтесь, разгрузочные дни ей точно не навредят, и меньше острой и солёной пищи, хлеба и сладкого — это вообще вредно. И ещё забыла сказать, не пейте на ночь много воды, холодная вода вообще не усваивается и грозит отёками, хотите пить — выпейте глоток тёплого чая.

Алмуша, обычно разгрузочный день это один жень в неделю на одном продукте, кто то пьет кефир, кто то сидит только на яблоках. Но надо это делать постепенно, иначе твой привыкший организм кушать плотненько может не справиться. Все соки будет тянуть из тебя, что негативно отразится и на малыше. Поэтому просто умерь свой аппетит и больше здоровой пищи. Фрукты, овощи, рыба. Злаки можно. Черный шоколад, орехи, сыр. Они дают больше сытости с меньшей нагрузкой.

Набор веса при беременности. Нормы набора веса в различные недели и триместры беременности

Первое, что делает любая беременная женщина при каждом посещении гинеколога – встает на весы. Почему контроль прибавки веса будущей матери так важен? Что считать нормой и патологией?

Почему женщина прибавляет в массе во время беременности

С самого момента зачатия вплоть до родов природа тщательно заботится о только что зародившейся жизни. Независимо от желания женщины, накапливающиеся в ее организме гормоны беременности изменяют ее тело так, чтобы малышу было уютно и безопасно в чреве матери, чтобы ему хватало питательных веществ для роста и правильного развития. По мере увеличения размеров плода прибывает в массе и объеме тело матки, накапливаются околоплодные воды, утолщается и разрастается в диаметре плацента. Кроме того, под действием мощных биологически активных веществ идет подготовка к родам и послеродовому периоду: у женщины возрастает масса и сила мышц брюшного пресса и ног, объем жировых отложений, активируются и увеличиваются секреторные дольки молочных желез, накапливается межклеточная жидкость.

Если этого не происходит, плод еще внутриутробно может голодать или испытывать недостаток кислорода, что вызовет задержку его развития и даже гибель. А у его матери может развиться родовая слабость или множество тяжелых послеродовых осложнений из-за неспособности перенести сильнейший физический и эмоциональный стресс, который обязательно сопровождает любой, даже самый быстрый, процесс появления ребенка на свет. Без подготовки груди к лактации малыш останется без жизненно необходимой ему пищи и защиты – маминого молока. Это значит, что без перечисленных изменений в организме будущей матери, а значит, и прибавки в весе, невозможно было бы продолжение рода человеческого и сохранение жизни на Земле.

Какая прибавка веса за время беременности считается нормальной

Матерью одинаково успешно может стать как миниатюрная девочка-подросток с дефицитом массы тела, так и очень полная женщина с развитыми формами. Как нет единого жесткого стандарта фигуры, так нет и точной цифры прибавки массы тела во время беременности. Для каждой женщины определяется своя нормальная прибавка с учетом ее индивидуальных качеств и особенностей протекания беременности.

Средним диапазоном колебаний нормальной прибавки в массе за всю беременность считаются цифры от 7 до 17 кг, при этом чем меньше изначальный вес будущей матери, тем больше килограммов она может добавить. Сюда входят:

сам плод: доношенный малыш при рождении может весить от 2,5 до 4 кг. Двойня или тройня «потянет» от 3,5 до 6,5 кг;
амниотическая жидкость: ее нормальное количество – от стакана до 1 литра;
питающая плод плацента: от 300 до 800 грамм (чем крупнее ребенок, тем больше должно быть детское место);
увеличившаяся до 1 кг матка;
возросший на 1 – 1,5 литра объем циркулирующей крови в сосудистом русле матери;
мышечная, железистая и жировая ткань в теле женщины – до 3 кг;
межклеточная жидкость, необходимая для поддержания нормального артериального давления и компенсации обезвоживания в родах и в послеродовом периоде – до 2,5 литров.

Сколько прибавляется веса в первом триместре беременности

Как правило, первые 10 недель после зачатия масса тела женщины изменяется очень незначительно. Этому есть несколько объяснений:

крохотные размеры плода;
очень малое количество околоплодных вод;
слабая реакция молочных желез и жировой ткани матери на еще низкий уровень гормонов беременности в крови;
сохранение двигательной активности и быстрого ритма жизни работающей женщины.

О своем интересном положении большинство мамочек узнает при сроке беременности от 3 до 7 недель. К этому времени прибавка в весе настолько мала, что даже при первой явке в женскую консультацию для постановки на учет цифру, которую показывают весы, записывают как отправную точку. Многие женщины в сроке до 12 недель могут не только не прибывать в массе тела, но и терять в норме до 2 кг.

Ориентировочные и сильно усредненные показатели прибавки веса в первом триместре беременности выглядят так:

женщины с дефицитом массы тела (ИМТ менее 18,5) за первые 2 недели прибавляют около 500 грамм, к месяцу – 900 гр, к полутора – 1 кг 400 гр, к двум – 1 кг 600 гр. К 10 неделям допустимая прибавка массы – 1800 гр, к 12 – 2 кг;
женщины с нормальным весом (ИМТ от 18,5 до 24,9) имеют меньшую скорость прироста массы тела. Если 1 триместр разбить на равные части по 2 недели, то прибавка будет 500 – 700 – 1000 – 1200 — 1300 и 1500 гр к 12 неделям;
женщины с избыточной массой тела (ИМТ более 25) в норме прибавляют в массе очень медленно: за первый месяц беременности – не более 500 гр, к 6 неделям – еще 100 гр, и так по 100 грамм каждые 2 недели (всего до 900 грамм).

Прибавка массы тела во втором триместре беременности

Период до 26 недель характеризуется средними темпами роста плода и питающей его плаценты, а также быстрым наращиванием мышечной массы матки. Для обеспечения активных движений малютки и предупреждения его травматизации увеличивается и количество околоплодных вод. К концу 2 триместра малыш весит около 1200 грамм, амниотическая жидкость – 400-500 грамм, матка – 1 кг. Заметное на глаз округление фигуры будущей матери связано с постепенным накоплением подкожного жира. В сроке после 20 недель возрастает объем циркулирующей крови в теле женщины, чтобы поддерживать на достаточном уровне кровоснабжение плаценты и перенести без осложнений обязательную кровопотерю в родах.

Прибавка в массе тела в этот период строго контролируется врачом, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии: водянки плода из-за резус-конфликта, многоводия или гестоза. Тошнота и рвота отступают, аппетит улучшается, а гормональные изменения обусловливают легкость задержки жидкости в организме будущей матери. Поэтому, увидев на весах большую прибавку в массе, гинеколог обязательно уточняет, были ли погрешности в питании и питьевом режиме. Часто достаточно устраивать 1-2 разгрузочных диетических дня в неделю, чтобы вывести накопившийся избыток воды.

Сколько может в норме прибавить женщина в весе?

при недостаточной массе тела до беременности – к 14 неделе – 2700 гр, к 16 – 3200 гр, к 18 – 4500 гр, к 20 нед. – 5400 гр, к 22 – 6800 гр, к 24 – 7700 гр, к 26 нед. – 8600 гр и к 28 неделе общая прибавка веса составит 9800 грамм;
при нормальной массе тела до беременности прибавка веса с 14 недель будет соответственно 1900 – 2300 – 3600 – 4800 – 5700 – 6400 – 7700 — 8200 грамм (в 28 недель);
у женщин с избыточной массой тела сохраняется медленный темп прироста веса: в 14 недель – 1 кг, далее каждые 2 недели – 1400 гр – 2300 гр – 2900 гр – 3400 гр – 3900 гр – 5000 гр – 5400 гр (к 28 неделе).

Как изменяется вес беременной в третьем триместре

Прибавка в массе тела в сроке после 28 недель обусловлена в первую очередь очень активным ростом плода и плаценты, накоплением околоплодных вод и межтканевой жидкости. Немаловажное значение играет уменьшение двигательной активности будущей матери и некоторое снижение самокритики по отношению к собственной фигуре и образу питания. Поэтому довольно часто отмечается появление отеков, избыточных жировых отложений. Увеличиваются и набухают готовые к лактации молочные железы.

В сроке после 35 недель происходит небольшое уменьшение количества амниотической и отечной жидкости, в связи с чем женщина теряет от 2 до 4 кг.

В целом динамика прибавки массы тела с 30 недель каждые 2 недели (до 40) выглядит так:

при нормальном телосложении: 9100 – 10000 – 10900 – 11800 – 12700 – 13600 грамм;
при недостаточном питании: 10200 – 11300 – 12500 – 13600 – 14500 – 15200 грамм;
при избыточной массе тела: 5900 – 6400 – 7300 – 7900 – 8600 – 9100 грамм.

Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка

Не только для беременной, но и для любого человека необходимость постоянно «носить на себе» избыточный вес – огромная физическая нагрузка, к которой организм вынужден приспосабливаться, работая порой на износ. Страдает сердце, суставы, позвоночник, легкие. Практически все органы недополучают питание и кислород из-за необходимости «кормить» прожорливую жировую ткань. Возникают гормональные сбои.

Излишний вес для беременной еще страшнее. Скорость прибавки массы тела в период вынашивания ребенка такова, что организм матери не успевает к ней приспособиться. Как результат – значительно чаще развивается гестационный сахарный диабет, хроническая кислородная недостаточность (гипоксия) плода, гестоз с отеками и смертельно опасным для матери и ребенка повышением давления. Быстрее разрушаются хрящевые поверхности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, возникает приобретенное плоскостопие, беспокоят боли в спине. Роды у тучных женщин чаще осложняются слабостью схваток, травмами плода, разрывами шейки и промежности у матери. Еще долго беспокоит варикозная болезнь и геморрой. А жировая инфильтрация млечных долек обуславливает недостаточную выработку молока и преждевременное прекращение лактации.

Можно ли во время беременности похудеть

В первом триместре беременности некоторые женщины могут потерять до 2 кг веса. Это может быть связано с изменением пищевых пристрастий. Например, любительница сладенького вдруг начинает испытывать отвращение к конфетам и булочкам, переключившись на фрукты или квашеную капусту. Наверняка такая перестройка обмена веществ больше пойдет на пользу и матери, и ее малышу, чем внезапно возникшая потребность поглощать килограммами мороженое или чипсы.

Второй частой причиной похудения в сроке до 16 недель является токсикоз, или правильнее тошнота и рвота беременных. Усугубляет ситуацию и неправильное поведение женщин в этот сложный период, когда они, испытывая голод, отказываются от еды из страха перед тошнотой. Доказано, что именно недостаток питательных веществ провоцирует гипогликемию и самоотравление организма. Поэтому предупреждают токсикоз частым дробным питанием, а лечат – внутривенным введением раствора глюкозы.

Третья причина, по которой будущая мамочка может сбросить вес, — изжога. Эта проблема настигает как правило в третьем триместре беременности, когда большая матка сдавливает желудок, а накопившиеся в крови гормоны изменяют активность пищеварения. Повторяющийся заброс из желудка в пищевод съеденного, смешанного с соляной кислотой, воспаляет слизистую, вызывая жгучие боли после еды. Они могут быть настолько сильными, что никакой голод не заставит женщину съесть хоть кусочек.

Если тошноту и изжогу сложно назвать нормой, то следующая причина потери веса относится к предвестникам родов. Это физиологическая убыль массы тела за 2 недели до появления родовой деятельности. Накопившиеся в теле женщины излишки межтканевой жидкости выделяются через почки, чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие, предупредить разрывы родовых путей.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Однозначно – нет! Это желание сломать заложенные природой законы приведет к страданию ни в чем не повинного ребенка и станет причиной множества болезней матери. В статье «Как питается плод в утробе матери» мы рассказывали об уникальности плаценты: все необходимые для развития плода вещества поступают к нему из организма женщины даже в том случае, если она сама страдает от их недостатка. В первую очередь потребляется кальций, железо, витамины. В результате после родов возникает разрежение костей, анемия, множественный кариес и парадонтоз, истончаются и выпадают волосы, расслаиваются ногти, глаза теряют блеск, а кожа становится сухой и приобретает глубокие морщины.

Если женщина во время беременности соблюдает рекомендации по рациональному питанию, уже через месяц после родов ее вес превышает массу тела до зачатия в среднем всего лишь на 3 кг. Эти килограммы незаметно сжигаются за следующий квартал при грудном вскармливании.

В сроке после 35 недель происходит небольшое уменьшение количества амниотической и отечной жидкости, в связи с чем женщина теряет от 2 до 4 кг.

27 Июн 2019 okberemena 456