Витамины Антиоксиданты Для Мужчин При Планировании Беременности

Содержание

Витамины при планировании беременности, для мужчин

Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.

Нужны ли витамины для будущих родителей

Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.

В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.

Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Важные при планировании беременности витамины

Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах. Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни. К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).

  • B9 назначается еще на этапе планирования зачатия ребёнка. Достаточное количество этого витамина снижает риск появления на свет малыша с дефектами нервной трубки. Это может быть неполное развитие головного мозга и его грыжа, а также не закрытый спинной мозг. Такие дефекты способны возникать даже при 28 днях беременности. Согласитесь, что в это время не каждая женщина знает о своём интересном положении. Именно поэтому организму будущей мамы так нужна фолиевая кислота в достаточном количестве при планировании зачатия. Этот витамин является главным в росте, развитии клеток и формировании тканей ребёнка. Когда в процессе планирования детей гинеколог назначает своей пациентке комплексные витамины, витамин В9 является дополнительным назначением, ведь в составе поливитаминов он содержится в небольшом количестве. Будущие родители должны знать и о природных источниках этого важного витамина. Он содержится в зеленых овощах и бобовых, в орехах и гречке, кефире и рисе, шпинате и апельсиновом соке, молочных продуктах.
  • Недостаток витамина Е — это уменьшение шансов женщины забеременеть либо возрастание риска появления патологий развития ребёнка во всех трёх триместрах. Ведь этот витамин — природный антиоксидант и участник биосинтеза гемоглобина. Вот почему дефицит витамина Е приводит к понижению уровня гемоглобина.

Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.

У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.

Где же содержится витамин Е? Богаты этим веществом оливковое, арахисовое, кукурузное и соевое масла, петрушка, салат, печень, молоко, яйца.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Интересные статьи

Комментарии

А мы вот забеременеть не могли из-за плохой спермограммы у мужа. Только тогда пришлось обратиться к витаминам (принимал отдельно витамин А, Е и Д) + рыбий жир. В итоге его мужское здоровье улучшилось, а я сейчас в положении)) Так что перед тем, как начать пропивать какие-либо витамины и лекарства нужно сдать анализ на спермограмму, а уж оттуда, как говорится, плясать.

Спасибо за подробную статью. Все бы мужчины читали и за здоровьем следили, может и бесплодие не так часто встречалось бы. Еще отвар шиповника, тыквенные семечки и морепродукты. Салат из ламинарией с мидиями, кальмарами, очень вкусно и полезно.

Мужу помню назначили сперотон, но вернулся из аптеки со спермаплантом, т.к. первого не было в наличии и видимо это была судьба, знак. Он сработал, спермограмма улучшилась за три месяца и получилось забеременеть. Муж еще принимал комплекс витамин и следил за питанием.

Конечно у врача нужно спрашивать. Препарат хороший, но организмы у всех разные. Моему мужу двух месяцев хватило, теперь гордо на прогулки ходит в коляской и сыночком.

Да спермаплант хороший препарат, странно, что упустили его в этой статье.

Нам вот тоже сейчас прописали пить спермаплант, не поняла только сколько нужно его принимать?

Переспросите у врача, вот что здесь спрашивать. У всех вон по разному, кто 3 месяца спермаплант пьёт кто 5, фиг разберешь.

Супруг пил его почти 5 месяцев без перерыва, как итог — я сейчас на 3 месяце))

А я слышала, что спермаплант советуют с перерывом пить. Может конечно со всеми по разному.

Может просто они не знают про спермаплант, его не так рекламируют как остальные.

Хорошая статья, много интересного. Только почему нет Сперма-Планта в списке?) Удачно состав подобран плюс недорогой.

При планировании ребенка мужчине нужны витамины для нормализации работы репродуктивной системы. Они сделают его организм крепче и здоровее.

Купите любые витамины и минералы для спортсменов и будет вам счастье!

Мужу помню назначили сперотон, но вернулся из аптеки со спермаплантом, т.к. первого не было в наличии и видимо это была судьба, знак. Он сработал, спермограмма улучшилась за три месяца и получилось забеременеть. Муж еще принимал комплекс витамин и следил за питанием.

Витамины для мужчин при планировании беременности – о чем важно подумать будущим папам?

Нередко проблемы с зачатием ребенка возникают непосредственно с мужской стороны. Комплексная диагностика помогает точно установить причину, из-за чего беременность долго не наступает. Врачи при лечении, исключении причин бесплодия, назначают витамины для мужчин при планировании беременности. Рассмотрим подробнее данную группу препаратов.

Планирование беременности у мужчин – с чего начать?

Первое, что должен сделать будущий папа, – исключить вредные привычки. Никотин, алкоголь пагубно воздействуют на мужскую репродуктивной систему. Одновременно необходимо пройти комплексное обследование. Лабораторные исследования помогают установить состояние здоровья, выявить хронические заболевания, которые могут стать преградой при планировании зачатия. Обязательными исследованиями являются:

  • анализ крови (биохимия);
  • анализы на гепатит;
  • определение группы крови и резус-фактора;
  • тест на совместимость с супругой;
  • анализы на половые инфекции.

Подготовка будущего папы к зачатию предполагает и пересмотр рациона. Питание мужчины перед зачатием должно быть сбалансированным. Из рациона необходимо исключить соленую, жареную и копченую пищу. Она отрицательно влияет на обменные процессы в организме. Блюда должны содержать больше натуральных, свежих ингредиентов. Полезны для мужского здоровья зелень: петрушка, укроп, сельдерей.

Нужны ли витамины при планировании беременности?

Витамины для мужчин перед зачатием ребенка должен назначать исключительно врач. На основе проведенных исследований, после установления, каких минералов и витаминов не хватает потенциальному отцу, подбирается индивидуальный курс витаминотерапии. Соблюдение рекомендаций и врачебных указаний позволяет добиться успеха, зачать долгожданного ребенка.

Витамины для мужчин при планировании беременности начинают принимать минимум за 3-4 месяца до предполагаемой даты зачатия. Такое время необходимо для образования полностью новых сперматозоидов в мужском организме. При этом оптимально принимать витамины для мужчин при планировании беременности в течение 6 месяцев. Так удастся обеспечить условия для синтеза здоровых половых клеток, с высокой активностью, правильной морфологией.

Какие витамины нужны мужчине при планировании беременности?

Рассказывая о том, какие витамины пить мужчине при планировании беременности, врачи называют следующие:

  1. В9. Данный компонент необходим для формирования сперматозоидов правильной структуры, активных с высокой подвижностью;
  2. Витамин В11 (левокарнитин, L-карнитин). Это биологическое соединение улучшает процесс сперматогенеза, увеличивает число образуемых половыми железами сперматозоидов. Это значительно увеличивает вероятность зачатия.
  3. Витамин Е – участвует в процессе формирования половых клеток.
  4. Витамин С – принимает участие в синтезе половых гормонов у мужчин.

Витамины для мужчин при планировании будущей беременности принимают комплексно. Существуют специальные препараты, дозировка необходимых микроэлементов в которых рассчитана в соответствии с потребностями организма папы. Прием таких лекарственных средств стимулирует половую систему, помогая зачать ребенка. При правильном применении лекарств, эффекта удается доится через 1-2 месяца после окончания курса.

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Рассказывая про то, какие витамины принимать мужчине при планировании беременности, медики отмечают пользу токоферола (витамин Е). Данное биологическое соединение:

  • положительно влияет на гормональный фон в мужском организме;
  • предупреждает повреждение сперматозоидов;
  • ускоряет процессы регенерации;
  • увеличивает активность и продолжительность жизни сперматозоидов.

Данный витамин присутствует в продуктах. Для того чтобы увеличить его концентрацию, необходимо включить в рацион:

  • растительные масла (оливковое);
  • орехи;
  • соя;
  • паприка.

Витамин С для мужчин при планировании беременности

Назначая витамины, антиоксиданты для мужчин при планировании беременности, врачи обращают внимание на аскорбиновую кислоту. Непосредственно данное соединение принимает участие в синтезе тестостерона. Прием витамина повышает мужское либидо. Одновременно положительно его использование отражается на состоянии иммунной системы, повышая местный иммунитет, улучшая общее самочувствие. Для увеличения концентрации аскорбиновой кислоты в организме, в рацион включают:

  • цитрусовые;
  • укроп;
  • шиповник;
  • капуста;
  • болгарский перец;
  • облепиха;
  • черная смородина.

Витамин А для мужчин при планировании беременности

Витамин А для мужчин играет немаловажную роль. Данное соединение участвует в строительстве клеток, активизирует синтез тестостерона. Кроме того, ретинол положительно отражается на потенции, что способствует быстрому зачатию. Витамин А содержат такие продукты, как:

Витамин Д при планировании беременности мужчине

Рассматривая витамины для мужчин перед планированием беременности, необходимо выделить витамин Д. Исследования доказали, что это вещество важно для мужской иммунной системы. Кроме того, оно помогает лучше всасываться кальцию, который необходим для костной ткани. Тестостерон также принимает участие в ее построении. При недостаточном поступлении витамина Д, часть полового гормона идет на формирование костных клеток. Это приводит к нарушению половой функции у мужчин.

Главным источником данного витамина являются солнечные лучи. Кроме того, получать его можно и с продуктами, такими как:

Микроэлементы при планировании беременности

Витамины и микроэлементы при планировании зачатия должны приниматься в комплексе. Среди важных для мужского здоровья стоит отметить:

  1. Цинк. Данный микроэлемент стимулирует сперматогенез, улучшает работу предстательной железы. Положительно он влияет и на подвижность сперматозоидов, путем усиления продукции половых гормонов. Цинк содержат такие продукты, как:
  • какао;
  • грибы;
  • морепродукты;
  • почки;
  • печень.
  1. Селен. Стимулирует работу яичек, участвует в продукции тестостерона. Данный микроэлемент положительно влияет на морфологию половых клеток мужчины. Его прием снижает такую патологию, как повреждение хвостового участка сперматозоидов, из-за чего снижается их подвижность. Селен содержат такие продукты, как:
  • яйца (желток)
  • устрицы
  • фисташки
  • отруби.
  1. Йод. Принимает участие в синтезе гормонов щитовидной железы. Данные соединения оказывают влияние на функционирование половых желез. Йод в большой концентрации содержат:
  • морская капуста;
  • печень трески;
  • хурма.
Рекомендуем прочесть:  Как перетягивать пуповину щенка

Дозировка витаминов для мужчин при планировании беременности

Витамины для мужчин перед зачатием должны приниматься в строгом соответствии назначениям. Обязательным является соблюдение дозировки. Ее значения устанавливают индивидуально. Однако существуют и общепринятые суточные нормы:

  • токоферол (витамин Е) – 200-400 мкг;
  • В11 – 300-500 мг;
  • витамин С – 1000-1500 мг;
  • витамин Д – 1 мкг;
  • цинк – 11-15 мг;
  • селен – 55-100 мкг;
  • йод – 200 мг в сутки.

Витамины для мужчин при планировании беременности – список

Назвать универсальные лекарственные средства, помогающие при подготовке к зачатию, как и выделить лучшие витамины для мужчин при планировании беременности – проблематично. Каждая конкретная ситуация требует тщательной диагностики, установления причины отсутствия зачатия. Комплекс витаминов для мужчин при планировании беременности подбирается индивидуально. Среди распространенных:

  • Сперотон;
  • Спематон;
  • Алфавит для мужчин;
  • СпермАктив;
  • Дуовит для мужчин;
  • Спермастронг;
  • Виардо;
  • Селмевит;
  • Селцинк плюс.

Первое, что должен сделать будущий папа, – исключить вредные привычки. Никотин, алкоголь пагубно воздействуют на мужскую репродуктивной систему. Одновременно необходимо пройти комплексное обследование. Лабораторные исследования помогают установить состояние здоровья, выявить хронические заболевания, которые могут стать преградой при планировании зачатия. Обязательными исследованиями являются:

Витамины для мужчин при планировании беременности

Многие мужчины, услышав о том, что им так же, как и женщинам, необходимо готовиться к зачатию малыша, начинают смеяться, так как считают это занятие сугубо «женской работой». На самом деле стоит принять во внимание, что мужская репродуктивная система с годами изнашивается, прекращает функционировать в полном объеме, а это приводит к ухудшению качества мужского семени. Витамины для мужчин при планировании беременности – один из факторов, способствующих приближению наступления зачатия.

Как мужчине готовиться к зачатию?

Когда пара решает, что пришло время стать родителями, им необходимо провести комплекс мероприятий, в которые входят не только посещение специалиста и проведение лабораторных исследований. Мужчине при планировании зачатия надо руководствоваться простыми правилами:

  • полностью отказываться от никотина, алкогольных напитков как минимум за 3 месяца до полагаемого дня зачатия;
  • привести в норму питание, сделав рацион сбалансированным;
  • не обращать внимания на мелкие раздражители, накопление которых приводит к сильным стрессам;
  • провести обследование на выявление наличия инфекций, передающихся половым путем, так как многие из них протекают в скрытой форме.

Важно, чтобы мужчина своевременно позаботился об устранении очагов хронических заболеваний на момент подготовки к беременности. Указанные манипуляции не только позволят улучшить качество спермы в несколько раз, но и будут способствовать рождению здорового малыша.

Элементы, улучшающие качество мужского семени

Существует ряд соединений, которые благоприятно влияют на функционирование мужских репродуктивных органов. Обогащение ими организма способствует улучшению качества семени, повышению подвижности сперматозоидов. По этой причине мужчине крайне важно получать их при планировании беременности парой.

Витамины, которые нужны в момент планирования беременности, представлены в таблице.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Регулирует рост тканей, принимает участие в делении сперматоцитов, увеличивает количество здоровых, активных мужских половых клеток.

Витамин В11 (Л-карнитин)

Участвует в делении сперматозоидов, поддерживает их количество, увеличивает шансы зачать здорового ребенка.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Способствует формированию сильного иммунитета, усиливает выработку защитных тел, клеток лейкоцитарного ряда, регулирует синтез главных андрогенных соединений, содействует росту сильных, здоровых сперматозоидов.

Участвует в косвенном обмене тестостероновых частиц, не дает мужским половым гормонам мигрировать в кости, способствует распаду женских гормональных соединений в организме мужчины.

Способствует регуляции гормональной системы мужского организма, нормализует количество тестостероновых клеток в крови, улучшает половую функцию, поддерживает эрекцию, повышает активность семенных клеток.

Указанные соединения представители сильной половины человечества могут получать, обогатив свой рацион питания определенными продуктами, а также принимая витаминные комплексы.

Минеральные соединения, необходимые для нормальной работы репродуктивных органов мужчины, представлены в таблице.

Выступает в качестве стимулятора производства тестостерона, нормализует функционирование простаты, увеличивает подвижность мужских половых клеток.

Поддерживает либидо, усиливает эрекцию, снижает риск производства семенных клеток с недоразвитыми хвостиками, способствует сохранению их подвижности.

Усиливает мужскую функцию зачатия здорового потомства.

Натуральные источники ценных веществ

Многие специалисты говорят, что для мужчин, готовящихся к отцовству, важно обогатить свой рацион питания следующими продуктами:

  • маслами растительного происхождения (оливковое, подсолнечное, облепиховое, соевое, гороховое);
  • орехами;
  • овощами (красным перцем, луком, огурцами);
  • пшеницей;
  • чечевицей;
  • фруктами (бананами, цитрусовыми);
  • яйцами;
  • ягодами (малиной, смородиной);
  • мясными субпродуктами;
  • рыбьим жиром;
  • сливочными маслами.

Аптечные препараты, рекомендованные специалистами

Специалисты рекомендуют определенные поливитамины для укрепления мужского здоровья. Их можно купить в аптеке без рецепта, однако, перед началом приема важно проконсультироваться с врачом. Ниже представлены десять препаратов из списка лучших.

«Сперотон» («Спематон»)

Отечественный комплекс витаминов, способствующий улучшению эректильной функции мужчин. Основное вещество в нем – Л-карнитин, к вспомогательным относятся витамин Е и цинк. Препарат не назначается при непереносимости указанных компонентов. Пить комплекс рекомендовано один раз в сутки, разводя содержимое саше-пакетика в воде. Срок лечения составляет от одного месяца до трех. Цена препарата варьируется от 950 до 1500 рублей.

«Спермстронг»

Препарат относится к числу биологически активных добавок. Назначается для улучшения активности сперматозоидов перед зачатием. Лучше пить его во время еды два раза ежедневно. Срок приема составляет 20 дней, после чего делается перерыв на 10, а затем использование комплекса возобновляется. Нельзя его принимать при аллергии на составляющие. Средняя цена за упаковку препарата – 760 рублей.

«Orthomol Fertil Plus»

Комплекс, оптимизированный для мужчин, страдающих проблемами с фертильностью. Назначается при низкой активности сперматозоидов и даже при лечении бесплодия. Препарат принимается в течение всего дня в количестве трех таблеток и одной капсулы. Можно использовать их за один прием, но желательно пить их во время еды в течение суток. Нельзя принимать комплекс при аллергии на его составляющие. Побочных эффектов от приема замечено не было. Средняя стоимость одной упаковки средства составляет 4800 рублей.

«Витрум Пренатал»

Витрум Пренатал — американские витамины, способствующие улучшению мужского здоровья. Многие утверждают, что они лучшие, другие же пишут об отсутствии результата. Назначаются при подготовке к беременности, как женщинам, так и мужчинам. Нельзя принимать их при индивидуальной непереносимости компонентов, гиперкальциурии, гиперкальциемии, анемии пернициозного типа, переизбытке ретинола в организме, мочекаменной болезни. Рекомендовано использовать одну таблетку в сутки на протяжении тридцати дней.

«Алфавит для мужчин»

«Алфавит» назначается при профилактике авитаминоза, снижении иммунитета, необходимости воздействовать на половую систему, для улучшения настроения, повышения физической и умственной выносливости. Он включает 9 минералов, 13 витаминов, органические кислоты, женьшень, каротиноидные вещества. В составе комплекса имеются антиоксиданты, способствующие выведению шлаков из организма.

Препарат не рекомендован при гипертонии, повышенной возбудимости, аллергии на его компоненты. Дозировка составляет три таблетки в сутки. Важно принимать его перед едой или после, но не во время приема пищи. Курс использования – 30 дней, однако, он может быть скорректирован лечащим врачом. Стоимость препарата колеблется от 280 до 390 рублей.

«Дуовит для мужчин»

Нелишним для зачатия будет прием комплекса витаминов «Дуовит для мужчин». Не рекомендовано его пить с другими витаминными препаратами, а также при аллергии на основные составляющие. Комплекс принимается один раз в сутки по одной таблетке на протяжении месяца. Необходимость повторного курса определяется врачом. Стоимость препарата варьируется от 235 до 280 рублей.

«Спермаплант»

Показаниями к приему «Спермапланта» выступают:

  • мужское бесплодие;
  • ухудшение качества спермы.

Стоит принимать во внимание, что данное средство не является лекарством, а потому его назначают при комплексном воздействии на мужские репродуктивные органы изнутри. Комплекс назначается в количестве одного саше, принимаемого в день. Курс приема составляет тридцать дней. Нельзя принимать препарат при аллергии на его компоненты. Цена за одну упаковку в среднем составляет 576 рублей.

«Селцинк Плюс»

Препарат Селцинк Плюс относится к типу комбинированных антиоксидантов. Выпускается в форме таблеток, содержащих цинк, селен, аскорбиновую кислоту, витамины Е, А. Показан при неправильной организации рациона питания, проживании в неблагоприятных экологических условиях, планировании беременности. Принимается по одной таблетке ежедневно на протяжении 30 суток. Средняя стоимость составляет 341 рубль.

Относится к разряду пищевых витаминизированных добавок, способствующих улучшению мужской фертильности. Его назначают при преждевременном семяизвержении, урологических инфекциях, простатите, гормональных расстройствах. Комплекс принимается по одной таблетке дважды в день на протяжении трех месяцев. Препарат нельзя принимать при аллергии на его компоненты. Стоимость таблеток колеблется от 5500 до 11500 рублей.

«СпермАктин»

Показаниями к приему «СпермАктина» являются:

  • бесплодие, развивающееся по неизвестным причинам;
  • коррекция проблем с эякуляторной жидкостью;
  • необходимость повышения фертильности;
  • улучшение показателей мужского семени (назначается перед тем, как мужчина становится донором спермы).

Препарат не назначается при почечной недостаточности, аллергии на его составляющие, заболеваниях печеночной системы. Препарат принимается один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев, иногда полугода. Срок использования определяет врач. Цена на комплекс разнится от 2000 до 3000 рублей.

Мужчины практически никогда не обсуждают свои проблемы в сети. Однако, за них это с охотой делают женщины. Представительницы прекрасного пола, чьи партнеры использовали указанные продукты, отмечали увеличение сексуального влечения у мужчин, быстрое наступление беременности. Немногочисленные скупые мужские отзывы сообщают, что наблюдается улучшение общего самочувствия, упорядочивание половой жизни при использовании витаминных комплексов.

Показаниями к приему «Спермапланта» выступают:

Витамины антиоксиданты для мужчин при планировании беременности

Витамины для мужчин при планировании беременности

Как долго необходимо принимать витамины перед беременностью?

Итак, супруги решились на ребенка. Сколько времени необходимо принимать поливитамины перед зачатием? Комплекс витаминов необходимо пропивать как минимум за 3-4 месяца до желанной беременности. Именно такой промежуток времени позволяет накопить необходимое количество микроэлементов, достаточное для удовлетворения нужд как самого женского организма, так и развивающегося в нем ребенка. А у мужчин за этот срок нормализуется состав спермы и качество половых клеток. Особенно важны поливитамины для женщин, планирующих беременность перед зимой и весной, когда нет возможности полноценно получать их из свежих овощей и фруктов. Также сроки приема витаминов могут быть увеличены до 5-6 месяцев у женщин:

  • с хроническими заболеваниями внутренних органов;
  • перенесших ранее осложненные беременности;
  • имеющих повышенные физические или умственные нагрузки;
  • работающих на производствах с вредными факторами труда.

Бывают случаи, когда желанная беременность не наступает в первый цикл после отмены контрацепции. Это не значит, что у женщин есть возможность отменить прием витаминов и возобновить его в случае удачного зачатия. Использовать поливитамины необходимо все время при планировании беременности.

Нужно ли принимать витамины мужчинам?

Витамины для мужчин при планировании беременности также играют важную роль. Да, будущему папе не придется носить ребенка и рожать его. Но в процессе зачатия участвуют женские яйцеклетки и мужские сперматозоиды, поэтому отцовский вклад в здоровье ребенка не менее важен.

Недостаток витаминов, как и вредные привычки, негативно сказывается на мужской фертильности. При авитаминозах ухудшается качество спермы, сперматозоиды становятся менее активными и способными к оплодотворению. Поэтому, если у мужчин существует дефицит достаточного количества витаминов и минералов, попытки забеременеть могут быть нерезультативными.

Мужчинам, как и женщинам, следует принимать комплекс витаминов регулярно на протяжении минимум трех месяцев. И если у него имеются тяжелые хронические заболевания, вредные привычки или негативные условия труда, то этот срок может быть увеличен до полугода.

Витамины, необходимые при планировании беременности

Все витамины и минералы играют ту или иную роль в организме человека. Но некоторые из них особенно важны для женщин при планировании беременности и вынашивании ребенка.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота или витамин В9 – один из важнейших витаминов, который уже с первых дней после зачатия регулирует процессы формирования нервной системы у ребенка. При его недостатке в значительной мере повышается риск развития пороков нервной трубки: недоразвитий и грыж головного мозга, патологий спинного мозга. Такие аномалии развития возникают в первые недели, еще до задержки менструации.

Поэтому именно прием фолиевой кислоты при планировании беременности служит профилактикой подобных пороков. Профилактическая суточная дозировка витамина В9 составляет 0,4 мг в сутки. Но для женщин и мужчин, у детей которых ранее были выявлены врожденные пороки и которые проходят планирование беременности, доза фолиевой кислоты увеличивается до 1 мг в сутки. Природными источниками, богатыми витамином В9 являются бобовые культуры, морковь, свекла, красные томаты, орехи, гречиха, петрушка и шпинат.

Токоферол или витамин Е

В организме женщин витамин Е регулирует выработку половых гормонов, а также способность яйцеклетки после оплодотворения прижиться в полости матки. При недостатке его при планировании беременности часто наблюдается бесплодие или спонтанные выкидыши на малых сроках. У мужчин витамин Е стимулирует процессы созревания сперматозоидов, а также регулирует их подвижность.

Его дефицит приводит к увеличению количества незрелых половых клеток, которые не способны к полноценному оплодотворению. При планировании беременности супругам необходимо принимать по 200 мг токоферола в сутки. Также большое количество витамина Е содержат натуральные нерафинированные растительные масла (оливковое, арахисовое или подсолнечное), салат, петрушка, яйца и печень.

Витамины группы В

Витамины из группы В (В1, В6, В12) регулируют все виды обмена веществ, синтез белков, рост и развитие мышечной, костной и нервной тканей. Недостаток их употребления у женщин приводит к усилению симптомов токсикоза на ранних сроках беременности, формированию аномалий костно-мышечной системы у ребенка. У мужчин дефицит витаминов группы В снижает содержание белка в сперме, тем самым ухудшает жизнеспособность сперматозоидов. В достаточных количествах поливитамины В1, В6, В12 находятся в свежей зелени, картофеле, фасоли, дрожжах, яйцах и цельном молоке.

С какими витаминами необходима осторожность?

Несмотря на всю свою полезность, часть витаминных соединений в больших дозировках могут быть вредны как для женщин, так и для их будущих детей. Поэтому некоторые витамины при планировании беременности следует ограничить в количестве.

Ретинол или витамин А

Витамин А регулирует правильное формирование тканей, развитие зрительного аппарата у растущего плода. Но его избыточное количество может стать причиной появления тяжелых пороков сердца, нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин проходящих планирование беременности суточное потребление ретинола не должно превышать 5000 МЕ. При планировании беременности лучше отказаться от применения препаратов ретинола в пользу природных его источников: морской рыбы, моркови, красных томатов, перца.

Рекомендуем прочесть:  Плохо растворяется желточный мешок

Аскорбиновая кислота или витамин С

Аскорбиновая кислота активизирует действие иммунной системы, защищает от бактериальных и вирусных инфекций. Недостаток ее до наступления беременности может стать причиной неправильного прикрепления плодного яйца в матке. Однако избыточное употребление витамина С в больших дозировках приводит к спонтанным выкидышам на малых сроках. Суточная дозировка для женщин при планировании беременности не должна превышать 90-100 мг. Аскорбиновой кислоты много в цитрусовых, смородине, клюкве, белокочанной капусте.

Холекальциферол или витамин D

В организме беременной женщины его недостаток приводит к усиленному разрушению костей и зубов. Если при планировании беременности не был создано надежное депо холекальциферола, то это приводит к повышению ломкости ногтей и активному выпадению волос.

Витамин D играет главную роль в формировании скелета у растущего малыша. Недостаток его является причиной врожденных деформаций костей и аномалий головного мозга. В тоже время избыточное потребление витамина D стимулирует пороки развития опорно-двигательного аппарата у ребенка. В сутки женщинам, планирующим беременности необходимо получать 400 МЕ холекальциферола. Он практически не содержится в растительных продуктах. Но витамином D богата печень, рыбий жир, морская рыба и яйца.

Комплекс поливитаминов для женщин при планировании беременности

При планировании беременности можно подбирать каждый витамин в необходимой дозировке по отдельности. Но гораздо удобнее принимать специальный комплекс, в состав которого входят все поливитамины. Он разработан для женщин беременных или еще планирующих родить ребенка. В состав такого комплекса входят самые необходимые и оптимальные дозировки витаминов. Его удобно принимать один раз в сутки.

Для мужчин при планировании беременности такой специальный комплекс не разработан. Поэтому для них подходят любые другие поливитамины, продающиеся в аптеке. Планирование беременности – важный период. Только полноценно проведенный комплекс всех необходимых мероприятий поможет родить здорового ребенка и сохранить здоровье маме.

  • Сколько витаминов в день вам нужно?
  • Витамины и минералы

Витамины для мужчин при планировании беременности

Считаете, что планировать будущую беременность должна только женщина? Ошибаетесь. При планировании беременности и мужчина обязан позаботиться о будущем здоровье малыша и питаться соответственно. При этом некоторые задают вполне логичный вопрос о том, а нужно ли принимать витамины?

Планирование беременности мужчинами

В первую очередь, они, конечно же, нужны. Их назначает врач обычно тем будущим родителям, которые придерживаются вегетарианской диеты, употребляют часто алкоголь и курят.

Мужчина отвечает за хромосому Х, поэтому не нужно удивляться, зачем это представителю сильного пола витамины. Они ему также нужны, как и женщине. Кроме того, хромосома Х определяет пол будущего ребенка, если вы не знали. Хромосома Х в частности, как это ни парадоксально, отвечает за зачатие девочки, а хромосома Y – мальчика.

Подготовка мужчины к «беременности» заключается, в первую очередь, с изменением образа жизни и устоявшихся привычек. Рекомендуется ему заняться физическими упражнениями, бросить курить и пить. Алкоголь нужно исключить мужчине обязательно примерно за два месяца до планирования беременности. При этом исключить надо и пиво. Таким образом, можно добиться очищения организма и естественно, это отразится на здоровье будущего малыша.

Кроме того, алкоголь губительно сказывается на процессе образования спермы, угнетает сперматогенез и снижает мужскую потенцию. Если уж никак, то можно пить немного вина в день. Это напротив, очень полезно.

Полезно будет знать мужчине и о том, что частые походы в сауну и парную отрицательно сказываются на сперматогенезе и снижают подвижность зрелых сперматозоидов.

Если у мужчины имеются хронические заболевания, то он обязан рассказать об этом врачу, который следит непосредственно за планированием ребенка. Кроме того, следует тщательно рассмотреть свое питание и если нужно сесть на определенную диету.

Беременность — это не так страшно, поэтому предлагаем взглянуть на нее изнутри в данном видео:

Витаминные препараты

Витамины, предназначенные для мужчин при планировании беременности, так же как и для женщин, должны употребляться с большой осторожностью. Это потому, что различные витамины и минеральные вещества могут вызывать зависимость. К примеру, витамин А и некоторые витамины группы В токсичны даже тогда, когда их употребляешь в малой дозе. И медик выписывает их только в самом крайнем случае.

Что касается других витаминов для мужчин, то при планировании беременности их назначают для более эффективного образования спермы и ее лучшего созревания. Как известно, вялые сперматозоиды не способны оплодотворить яйцеклетку или если и удается, то зародыш бывает очень слаб. В частности, к таким витаминам, усиливающим сперматозоиды, относятся препараты, например, такие как Ортомол Фертил плюс и другие. Вещества, входящие сюда, значительно улучшают качество спермы и благоприятно воздействуют на подвижность сперматозоидов.

Ортомол Фертил плюс – это комплекс полностью мультивитаминный, который был разработан специально для представителей сильного пола.

Мало того, что содержащиеся в препарате минералы и витамины способствуют формированию здоровых сперматозоидов, они усиливают взаимное действие, так как разработаны специалистами очень грамотно.

Кроме того, вещества Ортомол Фертил плюс повышают качество семенной жидкости, что также важно. И оказывают положительное воздействие на здоровье сперматозоидов в целом.

Фолиевая кислота или витамин В9, также важный элемент в организме мужчины. Много фолиевой кислоты содержится в витаминно-минеральном комплексе Витрум Пренатал. Для зачатия здорового потомства здесь, в этом препарате собрано множество полезных веществ.

Неплохо зарекомендовал себя и препарат Алфавит. Это тоже комплекс витаминов для мужчин и в нем собраны вещества, повышающие жизненный тонус и поддерживающие мужское здоровье.

Так, препарат Алфавит содержит все необходимые минералы и витамины, такие вещества как каротиноиды, таурин и L-карнитин. Кроме того, в этом препарате есть сибирский женьшень, который на мужскую потенцию влияет положительно.

Препарат Алфавит, в отличие от других комплексов разработан с учетом современных научных рекомендаций, агитирующих раздельный и совместный прием полезных веществ.

Принимая препарат Алфавит, мужчина получает многое, в том числе и определенную защиту. Сам препарат не вызывает никаких аллергических реакций, но при этом способствует поддержанию нормальной работы мужской половой системы. Вещества, содержащиеся в Алфавите, отлично повышают общий тонус и выносливость организма, а также стимулируют физическую и умственную работоспособность.

В состав препарата Алфавит входят 13 витаминов, 9 минералов, как и говорилось каротиноиды, сибирский женьшень, различные органические кислоты и многое другое. Что касается дозировки, то она должна соответствовать установленным в РФ нормам.

Витамины для мужчин, которым за 40

Если мужчины за 40 планируют беременность, то без витаминов не обойтись.

При планировании беременности особое внимание необходимо уделить подбору витаминного комплекса для мужчин, которым за 40. Этот комплекс витаминов будет отличаться от того, что нужно молодым парням при планировании малыша. После 40 лет организм человека намного хуже усваивает минералы, витамины и микроэлементы, чем в молодости.

Кроме того, врач подберет витаминный комплекс для мужчин в период планирования будущей беременности так, чтобы вещества «помогали» друг другу во время усваивания их организмом. Некоторые вещества несовместимы, это нужно знать. В этом возрасте необходимо пересмотреть свой рацион, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам.

Также нужно употреблять больше круп, морской рыбы и мяса. Только сбалансированное питание будет снабжать организм всеми необходимым веществами при планировании беременности. Продукты должны быть свежими, также огромное значение имеет то, как готовить еду. Наибольшую пользу принесет вареная и запеченная еда, а также блюда, приготовленные на пару. Следует отказаться от жареной и жирной пищи.

Еще один полезный совет: употреблять лучше овощи и фрукты, которые выросли в зоне вашего проживания. Это существенно увеличит шансы съесть действительно полезное блюдо без консервантов и химикатов. Это касается не только мужчин, которые готовятся к предстоящей беременности своей жены, но и всех, кто хочет быть здоровым.

Витамины при планировании беременности, для мужчин

Когда в молодой семье уже хотят появления на свет ребёнка, то, как правило, речь заходит о правильной подготовке к зачатию. Не все молодые пары знают, что нужно для этого делать, чем усилить иммунитет. Итак, давайте разберёмся, нужны ли в процессе планирования ребёнка витамины и какие из них необходимо принимать будущему папе.

Нужны ли витамины для будущих родителей

Врачи советуют будущим родителям подготовку к зачатию начинать за 6 месяцев до него. И даже если вы себя хорошо чувствуете, то с рождением внутри вас новой маленькой жизни микроэлементы и витамины будут нужны вам вдвойне. Недостаточное их количество для двоих может привести к авитаминозу и проблемам со здоровьем.

В период планирования беременности витамины способствуют подготовке организма к первым дням внутриутробной жизни ребёнка, создают благоприятную почву для его вынашивания. И, конечно же, в это время употреблять витамины должна не только будущая мама, но и папа тоже. Ведь он принимает участие в зачатии малыша. Крепкое здоровье будущего отца — это и крепкое здоровье ребёнка в перспективе.

Итак, для начала будущие родители должны пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом по поводу приёма витаминов. Он назначает те препараты, которые будут полезны именно вам для подготовки организма к предстоящей беременности.

Если по результатам обследования будут установлены нарушения в женском организме, то женщине порекомендуют специальный комплекс витаминов. Их, как правило, назначают при больших умственных и физических нагрузках, в ситуациях стресса, зимой и знойным летом, а также при авитаминозе. Обычно будущим родителям советуют принимать витамины группы Пренаталь. Их можно употреблять и в ходе самой беременности.

Важные при планировании беременности витамины

Прежде всего, напомним, что сбалансированное питание во время планирования беременности является основой здорового зачатия. В этот период нужно приучать свой организм к диете, исключающей жареное, копченое, мучное и сладкое в чрезмерных дозах. Такие продукты будут лишними и в ходе вынашивания малыша, и в период кормления его грудью. Будет отлично, если подобное питание станет нормой вашей жизни. К этому обязательно следует добавить свежий воздух в больших дозах и витамины Е и В9 (фолиевую кислоту).

  • B9 назначается еще на этапе планирования зачатия ребёнка. Достаточное количество этого витамина снижает риск появления на свет малыша с дефектами нервной трубки. Это может быть неполное развитие головного мозга и его грыжа, а также не закрытый спинной мозг. Такие дефекты способны возникать даже при 28 днях беременности. Согласитесь, что в это время не каждая женщина знает о своём интересном положении. Именно поэтому организму будущей мамы так нужна фолиевая кислота в достаточном количестве при планировании зачатия. Этот витамин является главным в росте, развитии клеток и формировании тканей ребёнка. Когда в процессе планирования детей гинеколог назначает своей пациентке комплексные витамины, витамин В9 является дополнительным назначением, ведь в составе поливитаминов он содержится в небольшом количестве. Будущие родители должны знать и о природных источниках этого важного витамина. Он содержится в зеленых овощах и бобовых, в орехах и гречке, кефире и рисе, шпинате и апельсиновом соке, молочных продуктах.
  • Недостаток витамина Е — это уменьшение шансов женщины забеременеть либо возрастание риска появления патологий развития ребёнка во всех трёх триместрах. Ведь этот витамин — природный антиоксидант и участник биосинтеза гемоглобина. Вот почему дефицит витамина Е приводит к понижению уровня гемоглобина.

Кроме этого, дополнительными функциями витамина Е являются обновление клеток и их нормальное созревание. Дефицит витамина Е у будущего папы чреват появлением незрелых сперматозоидов, не способных оплодотворять яйцеклетки.

У будущей мамы витамин Е способствует имплантации плодного яйца в стенку матки, то есть его прикреплению к матке. Дефицит в нужное время витамина Е чреват выкидышем на раннем сроке.

Где же содержится витамин Е? Богаты этим веществом оливковое, арахисовое, кукурузное и соевое масла, петрушка, салат, печень, молоко, яйца.

  • определить резус фактор и группу крови;
  • биохимический анализ крови;
  • сдать кровь на реакцию Вассермана, гепатиты С и В, ВИЧ;
  • анализ крови на гормоны;
  • УЗИ органов грудной клетки.

После сдачи всех необходимых анализов при планировании беременности витамины для мужчин в любом случае будут назначены, в целях профилактики их все равно следует принять. Как правило выписывают витамин Е, цинк, селен, витамин С, фолиевая кислота, йодомарин, витамин А, витамины группы В, витамин F.

  1. Витамин Е – этот витамин можно принимать не только для планирования беременности, он в любом случае положительно действует на организм, если вы следите за состоянием своего здоровья, то периодически следует его принимать. При планировании беременности он важен мужчине для формирования сперматозоидов у мужчин, увеличивает физическую выносливость.
  2. Цинк – этот элемент очень важен для каждой клетки организма, для мужчин его выписывают с той целью, что он оказывает положительное действие на работу предстательной железы и половой системы.
  3. Селен – этот компонент так же взаимодействует в работе всего организма, у мужчин он участвует в биосинтезе тестостерона, улучшает качество семени, поддерживает работу половых органов.
  4. Витамин С (аскорбиновая кислота) – положительно влияет на иммунную систему, повышает выносливость, помогает восстановить витамин Е и убихинон, способствует усвоению железа, нормализует окислительно-восстановительные процессы.
  5. Фолиевая кислота – относится к витаминам группы В, это важный и часто применяемый препарат при бесплодии, он наравне выписывается как женщинам так и мужчинам. Даже в том случае, если со здоровьем у будущего папы все в порядке, все равно в его сперме содержатся такие тела, которые способствуют появлению бесплодия. Фолиевую кислоту обычно выписывают в комплексе с витамином Е, в совокупности два этих препарата на ряд увеличивают возможность зачатия. Так же она влияет на центральную нервную систему, на правильное функционирование костного мозга.
  6. Йодомарин – восполняет дефицит йода в организме, служит профилактикой против заболевания щитовидной железы и йододефицитных заболеваний.
  7. Витамин А – этот препарат редко выписывают, так как сам витамин поступает в организм вместе с продуктами питания и приносит больше пользы, чем если принимать его в виде таблеток. Если его уже выписали супруге, то мужчине принимать его не следует, так как избыток влияет хуже, чем недостаток.
  8. Витамины группы В – эти витамины благотворно влияют на нервную систему, участвуют в процессах метаболизма, отвечают за гуморальную регуляцию организма, участвует в процессе синтеза белка, помогает при насыщении крови кислородом. Это объёмный витаминный комплекс, который благотворно влияет на здоровье организма в целом, поэтому рекомендуется принять курс витаминного комплекса.
  9. Витамин F – благотворным образом влияет на созревание спермы, благодаря участию этого витамина, стенки сперматозоида становятся эластичными, за счет чего повышаются шансы оплодотворения яйцеклетки. Кроме положительного влияния на качество спермы, улучшается работа мужских органов в целом.
Рекомендуем прочесть:  Что делать если начались коричневые выделения при беременности на 13 неделе

Это самый основной список витаминов, который выписывают при планировании беременности мужчинам. Но необходимо учесть соотношение принимаемых препаратов мужчиной и женщиной вместе, так как нельзя допустить избытка витаминов. Обычно, женщинам выписывают комплекс принимаемых витаминов, в которых идет превышение нормы. Поэтому, без рекомендаций врача принимать такие препараты самим никак нельзя, иначе, вместо пользы, можно нанести непоправимый вред как своему организму, так и организму будущего ребенка.

Современная медицина идет семимильными шагами, развиваясь ежечасно, но никакие таблетки не заменят натуральных компонентов. Поэтому, если есть возможность, то восполняйте дефицит витаминов с помощью продуктов питания, так они лучше усвоятся организмом и принесут больше пользы, чем таблетки.

  1. Витамин Е – растительное и сливочное масло, молоко, яйца, печень, мясо, зародыши злаков.
  2. Цинк – большое количество этого элемента содержат морепродукты и блюда из них.
  3. Селен – восполнить недостаток помогут зерновые культуры и чеснок в чистом виде.
  4. Витамин С – смородина, цитрусовые плоды, брюссельская капуста, укроп, яблоки, киви, садовая земляника.
  5. Фолиевая кислота – зерновые и бобовые культуры, мясо птицы, желтки, цветная капуста, спаржа, брокколи.
  6. Витамин А – любые плоды красного цвета, молоко, сыр, орехи, яйца, морковь, печень.
  7. Витамины группы В – молочные продукты, печень, мясо, орехи, яйца, бананы, бобовые культуры.
  8. Витамин F – растительные масла, животные жиры, морские продукты, орехи, сушеные фрукты, черная смородина.

Ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и не здоровой еды, восполняйте дефицит витаминов продуктами питания, консультируйтесь с врачом и тогда, как планирование, так и сам период беременности не будет таким сложным.

Витамины при планировании беременности (для зачатия)

Мудрые родители планируют рождение ребенка заранее и тщательно к нему готовятся. В этой подготовке должны принимать одинаковое участие и будущая мать, и будущий отец. Хотя мужчина не носит и не рожает ребенка, он берет участие в очень важном моменте, в моменте зачатия. В процессе подготовки такого особенного события, как беременность, муж и жена должны отложить все вредные привычки (курение при беременности, употребление алкоголя), больше отдыхать и проводить времени на природе, пересмотреть свои принципы питания. Огромную роль играют витамины при планировании беременности. Они есть в разных продуктах, их можно купить в аптеке. Необходимость дополнительно пить витамины перед зачатием зависит от сезона, состояния организма как женщины, так и мужчины на этот момент.

Роль витаминов при планировании беременности и в обмене веществ была доказана еще в конце XIX века. С того времени открыли несколько десятков витаминов и витаминоподобных веществ, изучили их формулы, подробные механизмы влияния на обмен веществ, большинство из них ученые научились синтезировать искусственно. Основные витамины для зачатия поступают к человеку извне, с продуктами питаниями, некоторые могут синтезироваться внутри организма собственными системами, бактериями в кишечнике или под влиянием солнечных лучей (витамин Д).

Роль фолиевой кислоты (В9) и витамина Е для зачатия и беременности

Фолиевая кислота (В9) и витамин Е при планировании беременности – одни из самых важных веществ. Даже при нормальном и сбалансированном питании их часто назначают дополнительно. Именно эти витамины при планировании беременности влияют на процесс деления клеток, синтеза гормонов, поддерживающих беременность. У мужчин они усиливают сперматогенез, увеличивают количество и живость сперматозоидов. Поэтому их часто используют, как витамины для мужчин для зачатия и при лечении некоторых форм бесплодия.

Рост и деление клеток обеспечивает, в первую очередь, фолиевая кислота (витамин В9), хотя имеют влияние и другие витамины для зачатия. Также витамин берет активное участие в формировании эритроцитов. Недостаток фолиевой кислоты приводит к особой форме анемии, которая проявляется дефектом красных кровяных телец и уменьшением в них количества гемоглобина. Если назначать витамины перед зачатием, включающие фолиевую кислоту, то уменьшается риск развития патологии нервной трубки у будущего ребенка. Нарушения могут возникать приблизительно в период от 12 недель до 20 недель беременности и вызвать такие тяжелые болезни, как анэнцефалия, грыжи мозга головы и спины, спинальное раздвоение.

Одним из самых важных считается витамин Е при планировании беременности. В организме он выполняет много функций, но для мамы первостепенное значение имеет его участие в синтезе женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Еще витамин Е при планировании беременности регулирует соотношение гормонов, что очень важно в процессе оплодотворения и в первые недели вынашивания ребенка. Его недостаток может часто приводит потере малыша на ранних сроках или провоцирует временное женское бесплодие (невозможность зачать ребенка).

Назначая витамины для мужчин перед зачатием, тоже обращают внимание на витамин Е. Он обеспечивает выработку тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, которые контролируют синтез нормальных сперматозоидов и простатического секрета, обеспечивают качество мужской спермы. Правильно дозированный витамин Е при планировании беременности значительно уменьшает количество дефектных сперматозоидов, что не только увеличивает шанс зачатия, но и уменьшает опасность возникновения хромосомных патологий у ребенка.

Кроме участия в синтезе гормонов, витамин Е при планировании беременности берет участие во многих других функциях организма. Он является природным антиоксидантом и уменьшает негативное влияние на клетки свободных радикалов. Также способствует обновлению кожи, противодействует возникновению анемии, имеет свойство профилактики онкологических заболеваний.

Чтобы верно подобрать питание и получить оптимальную дозу фолиевой кислоты (В9) и витамина Е при планировании беременности, хорошо знать в каких продуктах они есть. Витамином В9 насыщены бобовые, такие как соя, горошек зеленый, фасоль), спаржа. Много его содержится в шпинате, свежей петрушке (корне и листьях), капусте. Для пополнения запасов фолиевой кислоты рекомендуют употреблять пивные дрожжи, есть куриную, говяжью печень. Эти продукты содержать и другие витамины для зачатия, так что обязательно включайте их в свой рацион.

Витамин Е при планировании беременности можно получить из растительного масла, желательно неочищенного. Подойдет как оливковое, так и подсолнечное, при желании используйте кукурузное или арахисовое. Масло нужно добавлять во все салаты, заправлять им вегетарианские супы. Арахисовое масло прекрасно подойдет к утреннему тосту. Витамин Е для зачатия можно получить из петрушки, шпината, из проросших пшеничных или ржаных зернах. Не обходите стороной и продукты от животных, обязательно ешьте яйца, не брезгуйте печенью, не обходите стороной мясо (можно даже нежирную свинину), пейте достаточно цельного молока.

Какие еще микроэлементы и витамины при планировании беременности необходимы?

Понятно, что важны не только фолиевая кислота (В9) и витамин е при планировании беременности. Другие тоже играют огромную роль в ежедневном обмене веществ, успешном зачатии и здоровом вынашивании малыша. Например, витамин В6 влияет на синтез аминокислот которые являются кирпичиками всех белков организма. А белки, в свою очередь, это основной построечный материал для клеток, который очень важно обеспечить в нормальном количестве при интенсивном их делении.

Комплексные витамины для мужчин и женщин при планировании беременности должны включать В1 и В2. Витамин В1 помогает развиваться нервной системе, как мамы, так и плода. Он усиливает углеводный обмен и обмен энергии. Витамин В2 также берет участие в образовании нервных клеток. Кроме того, без него невозможен нормальный рост костей и всех мышц маленького, еще не рожденного ребенка. Витамины при планировании беременности из группы В легко найти в печени, всем молочном и куриных яйцах. Витамином В1 богаты бобы, проросшие зерна, разные виды орешков, оранжевые овощи и особенно фрукты, такие как морковка, спелые абрикосы, свежий и сушеный шиповник, есть он и в редьке, красной свекле, листьях шпината, Вместилище витамина В2 — капуста и другие листовые овощи, свежие помидоры, разная зелень.

Витамины при планировании беременности нельзя принимать в слишком больших дозах. Обязательно обратите внимание на группу А, С и Д. Витамин А (ретинол) помогает укреплению иммунной системы, влияет на эпителий кожи, оболочек слизистых, улучшает состояние волос у женщин и мужчин, ногтей. Очень важная функция витамина – формирование зрительных ферментов, родопсина и йодопсина. Они обеспечивают восприятие цветов и зрение в темноте. Дефицит витамина а приводит к так называемой куриной слепоте, резкому ухудшению зрения в темное время суток. Но принимая витамины для зачатия и для женщин, следует помнить, что большие дозы ретинола могут негативно влиять на плод и спровоцировать возникновение некоторых патологий.

Витамин С (аскорбиновая кислота), наверное, самый известный из всех витаминов. Он действует, как антиоксидант, укрепляет стенки капилляров, предотвращая кровотечения, предупреждает простудные заболевания, поэтому и входит в витамины для зачатия для мужчин и для женщин. Часто витамин С добавляют в соки, конфеты и другие продукты. Потому получаем мы его с пищей достаточно много и принимая витамины при планировании беременности нужно учитывать этот факт. Передозировка витамина С может вызвать аллергию, иногда очень тяжелую. Продукты, содержащие аскорбиновую кислоту, известны многим. Но бытует заблуждение, что больше всего ее в лимонах и других цитрусовых. На самом деле вкус лимона определяет не аскорбиновая, а лимонная кислота. Рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник и черная смородина, много его в облепихе, сладком перце, зеленом луке и даже в картошке (только в сырой).

Принимая витамины для женщин для зачатия, обратите внимание на витамин Д. Он влияет на депонирование кальция в костях. Витамин Д синтезируется в коже человека под влиянием солнечных лучей. Того количества, которое образуется и поступает с пищей взрослому для нормального обмена веществ, абсолютно хватает. Если принимать витамины при планировании беременности и непосредственно перед зачатием, содержащие много витамина Д и продолжать делать это после, можно вызвать у ребенка преждевременное «старение» скелета. Кости станут с лишком твердые, размер родничков на черепе уменьшится и во время родов ребенок может получить травму. Поэтому дополнительный прием этого витамина рекомендуют только в зимнее время и то в определенных климатических зонах. Лучше восполнить его недостаток, включив в рацион жирную рыбу, куриные яйца, свежий или отварной шпинат.

Для рождения здорового ребенка важно пить не только витамины для мужчин и женщин при планировании беременности, но и микроэлементы. Самые важные из них – цинк и магний. Цинк влияет на деление клеток, в дальнейшем он может предупредить преждевременную отслойку плаценты. Магний обеспечивает в организме около 300 разных обменных процессов. Но самая важная его роль – обеспечение синтеза аминокислот и, соответственно, белков. Также, как витамин Е при планировании беременности, цинк и магний нужно принимать как маме, так и папе (витамины для мужчин перед зачатием).

Цинк содержится в семенах тыквы и подсолнуха, есть их необходимо сырыми, так как при термической обработке цинк вступает в химические реакции и теряет свою активность. Восполнить витамины при планировании беременности и цинк помогут орехи, морепродукты, некоторые фрукты (вишня, спелая груша, яблочки). Рекордное количество цинка есть в брокколи и цветной капусте. Получить магний можно из отрубей, тех же семечек и орехов. Много этого элемента в фасоли, салате, зеленом сладком перце и зеленых яблоках. Содержат магний, как дополнительный элемент, витамины для мужчин для зачатия.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Интересные статьи

Комментарии

А мы вот забеременеть не могли из-за плохой спермограммы у мужа. Только тогда пришлось обратиться к витаминам (принимал отдельно витамин А, Е и Д) + рыбий жир. В итоге его мужское здоровье улучшилось, а я сейчас в положении)) Так что перед тем, как начать пропивать какие-либо витамины и лекарства нужно сдать анализ на спермограмму, а уж оттуда, как говорится, плясать.

Спасибо за подробную статью. Все бы мужчины читали и за здоровьем следили, может и бесплодие не так часто встречалось бы. Еще отвар шиповника, тыквенные семечки и морепродукты. Салат из ламинарией с мидиями, кальмарами, очень вкусно и полезно.

Мужу помню назначили сперотон, но вернулся из аптеки со спермаплантом, т.к. первого не было в наличии и видимо это была судьба, знак. Он сработал, спермограмма улучшилась за три месяца и получилось забеременеть. Муж еще принимал комплекс витамин и следил за питанием.

Конечно у врача нужно спрашивать. Препарат хороший, но организмы у всех разные. Моему мужу двух месяцев хватило, теперь гордо на прогулки ходит в коляской и сыночком.

Да спермаплант хороший препарат, странно, что упустили его в этой статье.

Нам вот тоже сейчас прописали пить спермаплант, не поняла только сколько нужно его принимать?

Переспросите у врача, вот что здесь спрашивать. У всех вон по разному, кто 3 месяца спермаплант пьёт кто 5, фиг разберешь.

Супруг пил его почти 5 месяцев без перерыва, как итог — я сейчас на 3 месяце))

А я слышала, что спермаплант советуют с перерывом пить. Может конечно со всеми по разному.

Может просто они не знают про спермаплант, его не так рекламируют как остальные.

Хорошая статья, много интересного. Только почему нет Сперма-Планта в списке?) Удачно состав подобран плюс недорогой.

При планировании ребенка мужчине нужны витамины для нормализации работы репродуктивной системы. Они сделают его организм крепче и здоровее.

Купите любые витамины и минералы для спортсменов и будет вам счастье!

Хорошая статья, много интересного. Только почему нет Сперма-Планта в списке?) Удачно состав подобран плюс недорогой.