Витамины Для Беременных В Первый Триместр Какие

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре: 5 важнейших

Первый триместр беременности – это особый период, когда маленькая жизнь только зарождается в организме женщины. Правильное питание и здоровый образ жизни в это время обязательны. Жизнь беременной сопровождают множество правил, условий и запретов.

Многие доктора, наблюдающие беременных женщин, выписывают им комплексные витамины для беременных начиная с первого триместра. Другие рекомендуют пить отдельные препараты или вообще воздерживаться от любых таблеток. Принимать витамины или не принимать – вопрос, вызывающий разногласия и в семьях, и на форумах, и даже в научных кругах.

Нужны ли витамины для беременных в 1 триместре?

Да, с увеличением срока, и ростом ребенка, потребность беременной женщины в витаминах и микроэлементах увеличивается. Но если вы много спите, правильно питаетесь, не имеете хронических заболеваний, делаете физические упражнения, не переутомляетесь, гуляете – в общем, ведете обычный для здоровой беременной образ жизни, то вряд ли вы в самом деле испытываете дефицит витаминов.

Так что же, спросите вы, не пить витамины? Пить. И пить обязательно, если:

• у вас нет возможности полноценно питаться;
• в прошлом у вас бывали авитаминозы и сопутствующие им заболевания, например анемии, вызванные дефицитом железа или витаминов группы В;
• у вас бывали неудачные или осложненные беременности;
• вам больше 30 лет.

Какова потребность организма в дополнительных витаминах в первом триместре беременности?

Она приблизительно такая же, как и до беременности. Масса вашего тела если изменилась, то совсем немного. Некоторые женщины даже немного худеют в первые недели, и начинают набирать вес только когда прекращаются проявления раннего токсикоза. Начинается рост матки и увеличение объема крови. А плод к концу триместра имеет размер всего 6 – 7 см в длину.

В это время вы можете принимать комплексные витамины в минимальных дозах или вовсе отказаться от их приема. Но есть определенные витамины и другие вещества, дефицит которых именно в 1 триместре может иметь очень неприятные последствия.

Без чего нельзя обойтись?

1. Йод. Он находится в морепродуктах, морской рыбе, водорослях и инжире, морской соли.

Зачем нужен? Для производства гормонов щитовидки. Такие гормоны влияют на формирование скелета малыша и отвечают за его умственное развитие. Каждые сутки беременной в первые недели требуется 250 мг этого микроэлемента. Если вы проживаете в местности, где есть дефицит йода в почве (а это практически везде, где рядом нет моря), то вам непременно нужно принимать его.

Если беременной не хватает йода, то она становится вялой и слабой, слишком быстро полнеет. Кожа и волосы, которые обычно при беременности выглядят прекрасно, у испытывающих недостаток йода сухие.

Йод нельзя принимать, если у вас были проблемы со щитовидной железой.
2. Витамин Е. Женщины, планирующие беременность, начинают пить его за пару месяцев до зачатия. Также он нужен и в 1 триместре в количестве 15 мг ежедневно.

Зачем нужен? Витамин Е упорядочивает менструальный цикл и повышает ваши шансы зачать в этом цикле. Еще витамин Е нужен для профилактики выкидышей, для формирования здоровой плаценты, для улучшения метаболизма.

Витамин Е присутствует во многих продуктах нашего ежедневного рациона, в маслах: кукурузном, подсолнечном, оливковом и других; а также в овощах: шпинате, томатах, горохе, петрушке, шиповнике. И в продуктах животного происхождения он есть в небольшом количестве: в жире, печени, мясе, молоке и пр.

3. Витамин А тоже лучше начать принимать когда вы только планируете беременность и продолжать прием первые два месяца. Количество витамина А нужно строго контролировать: до зачатия 5000 МЕ в сутки, а после – 2500 МЕ. Гипервитаминоз А опасен для плода, так как может вызвать пороки развития, такие как порок сердца, заболевания нервной системы. Женщина также чувствует переизбыток витамина А: она становится более сонливой, теряет аппетит, испытывает проблемы с координацией.

Зачем нужен столь опасный витамин? На первом этапе развития плода, когда происходит дифференциация клеток, то есть их разделение на будущие органы, витамин А требуется для правильного хода этого важного процесса. Также он нужен для нервной системы, костей и глаз.

Из продуктов питания наибольшим количеством витамина А может похвастаться печень (особенно птицы и рыбы). В растениях он также содержится: в абрикосах, шиповнике, шпинате, помидорах, сельдерее, сладком перце, морковке. Витамин Е относится к группе жирорастворимых. Поэтому, кушайте фрукты со сливками, а овощные салатики – со сметаной или маслом.

4. Фолиевая кислота, или витамин В9 считается едва ли не самым важным витамином первого триместра.

Фолиевую кислоту должен назначить врач. Он подберет правильную дозировку, наиболее подходящую именно вам. Обычно назначается 0,4 мг в сутки, но доза может быть увеличена, например, по причине недавнего приема противозачаточных таблеток.

Зачем нужна? Витамин В9 не только способствует активному делению клеток в первые дни после зачатия, но и несет ответственность за передачу информации от родительских клеток. Поэтому, крайне важно обеспечить организм этим веществом на 2 – 4 неделе. В эти недели развивается нервная трубка плода. Из не затем будет развиваться головной мозг ребенка. Также В9 принимает участие в формировании плаценты и уменьшает вероятность прерывания беременности.

Недостаток этого витамина снижает количество гемоглобина, а для беременной это чревато одышкой, утомляемостью, излишней бледностью. Если дефицит очень тяжелый, то во рту появляются язвочки, болит живот.

Фолиевую кислоту мы получаем из спаржи, печени, бобах, клубнике, шпинате. Проблема в том, что это витамин плохо усваивается организмом из еды. Поэтому, своевременно посоветуйтесь с доктором и начните его принимать. И желательно еще до беременности.

5. Витамин С критически важен для развития беременности в ее начале и конце. Маме и ребенку нужно до 100 мг аскорбиновой кислоты в день.

Зачем нужен? Витамин С нужен для формирования плодного яйца и для правильного развития плаценты. Он благотворно влияет на иммунитет беременной, а это очень важно как раз в 1 триместре, когда болезни матери могут нанести ребенку большой вред.
В 1 триместре можно ограничиться приемом этих, самых необходимых препаратов, а можно выбрать витаминно-минеральный комплекс, разработанный специально для будущих мам.

Какие именно витамины для беременных, подходящие для 1 триместра, чаще всего выбирают?

Этот популярный комплекс часто назначают при угрозе прерывания, так как в нем содержится повышенное количество магния. Он расслабляет мускулатуру матки, улучшает кровообращение. Кроме магния, в Элевите много фолиевой кислоты. Но йод не входит в этот комплекс.

Содержит больше, чем другие препараты, витамина А и группы В. Также имеет в составе в достаточном количестве йод. Отмечались случаи аллергических реакций на этот препарат.
«Витрум Пренатал» и «Витрум Пренатал Форте»

Прекрасное сочетание качества и цены. Витрум пренатал форте отличается повышенным содержанием йода. Еще в обоих препаратах много железа, и тех же йода и В9, необходимых в 1 триместре.
«Алфавит Мамино здоровье»

Этот комплекс выделяется тем, что в день нужно пить не одну, а три таблетки. Это позволяет добиться самой полной усвояемости комплекса, но не подойдет забывчивым будущим мамам. Также в нем небольшое содержание витамина В9.

Витамин Е присутствует во многих продуктах нашего ежедневного рациона, в маслах: кукурузном, подсолнечном, оливковом и других; а также в овощах: шпинате, томатах, горохе, петрушке, шиповнике. И в продуктах животного происхождения он есть в небольшом количестве: в жире, печени, мясе, молоке и пр.

Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?

Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.

Польза витаминов в первый триместр беременности

Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.

Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.

Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.

Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
• неполноценное питание;
• если у вас уже были осложнения во время беременности или даже выкидыши;
• вы ранее болели авитаминозом;
• если вы относитесь к старородящим женщинам (за 30 лет).

Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
• Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребенка и формирования его костного скелета. И еще одним немаловажным фактом является то, что йод помогает избежать быстрого набора веса будущей мамы и поддерживать кожу, волосы в отличном состоянии.
• Витамин Е необходим для профилактики выкидышей. Его также необходимо принимать при планировании беременности. Йод мы можем найти в различных овощах, петрушке, томатах, шиповнике, а также в маслах подсолнечника, оливковом масле и т. д.
• Фолиевая кислота, наверное, является самым важным витамином в первый триместр. Это сложный витамин, который не так просто получить из еды (печень, клубника, бобовые), но он необходим и при планировании и для развития. Отвечает за деление клеток и формирование нервной системы. Дозировку этого витамина может назначить только врач, и получать ее лучше из специальных витаминных комплексов.
• Витамин С понадобиться для формирования плодного яйца, а также для защиты и поддержания иммунитета будущей мамы.

Дозировка витаминов при беременности

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

После сдачи анализов и прохождения всех необходимых исследований (о них мы рассказывали ранее), ваш врач видит вашу индивидуальную потребность в витаминах и назначает витаминный комплекс, исходя из ваших показателей. Общепринятые нормы выглядят примерно так:
• суточная норма витамина А — 800 мкг;
• витамина Д и Е — всего по 10 мкг;
• витамина К — 65 мкг;
• для поддержания иммунитета витамин С — 70 мкг;
• витамин В1 и В2 — по 1,5 мкг;
• витамин В6 и В12 — по 2,2 мкг;
• фолиевая кислота, а другими словами витамин В9 — 400мкг;
• витамины РР — по 17 мкг в сутки.

В чем опасность употребления витаминов в первый триместр беременности

При употреблении витаминов для беременных, действует правило «все должно быть в меру». При планировании беременности врачи также прописывают витаминные препараты, но советуют прекратить прием за месяц до предполагаемого зачатия не просто так.

Переизбыток витаминов в организме, как правило, приводит к преждевременному старению плаценты. Также всегда стоит помнить о том, что абсолютно все продукты, съеденные будущей мамой, попадают малышу и влияют на его развитие.

Витамины во втором триместре беременности, что нужно знать

Во втором триместре начинается активное знакомство матери и ребенка, первое шевеление и определение пола малыша. Объяснить потребность и необходимость витаминов во втором триместре беременности очень просто ростом и развитием ребенка. Организм матери нуждается в ежедневном сбалансированном и, главное, разнообразном рационе, который обогащен необходимыми витаминами и минералами.

Все полезные вещества и микроэлементы поступают к ребенку через маму, а в нее, соответственно, через пищу. Принцип витаминов, в которых нуждается девушка во втором триместре беременности, тот же самый, что и во время первого триместра (о нем мы рассказали чуть выше).

К необходимым витаминам из первого триместра добавим:
• кальций, поможет формированию скелета. Кальций благоприятно влияет на работу эндокринной системы и почек. Найти его можно в молочных продуктах, брокколи, капусте;
• железо можно получить из яблок, оно необходимо для поддержания тонуса мышц и предотвращения анемии.

Как и в любом другом триместре, прежде чем добавлять или убавлять суточную норму витаминов, стоит пройти обследования и сдать анализы в поликлинике, только на их основании врач может сократить или увеличить дозу.

Бесплатные витамины для беременных

Витаминами для беременных насыщены полки аптек и интернет-страниц. Делать рекламу какому-то определенному препарату мы не будем.

Отдельно стоит сказать, что любая беременная девушка может получить бесплатные витамины, для этого ей необходимо знать о существовании законов Российской Федерации:
• постановление правительства Российской Федерации от 29.12.2007;
• приказ 2008 года номер 748 « о лекарственном обеспечении беременных женщин»;
• приказ министерства здравоохранения номер 72 от 01.02.2011.

В настоящие время, на основании всех вышеуказанных нормативных актов, беременная женщина имеет право на получение таких витаминов, как:
• фолиевая кислота в таблетках;
• витрум витамин Е;
• доппельгерц;
• фенюльс комплекс;
• ревит в драже;
• ундевит в драже;
• гиксовит;
• йодамарин;
• йодабаланс;
• полевитамины в драже;
• витрум в таблетках;
• комплевит (любые витамины из комплекса коплевит);
• мульти-табс (любые витамины из комплекса);
• супрадин в таблетках;
• элевит пренатал;
• мегадин,
• мультимакс.

Точную и необходимую дозировку может определить только ваш врач, на основании анализов. Существуют лишь общепринятые суточные нормы витаминов.

Витамины для беременных 1 триместр

Каждая будущая мама знает о том, что во время беременности необходимо полноценно питаться и обеспечивать себя и своего малыша всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Особенно важно принимать витамины в первом триместре беременности, когда закладываются основные органы и системы будущего человечка.

Важно для малыша

Витамины при беременности в 1 триместре необходимы для формирования всех жизненно важных систем эмбриона и его правильного развития:

• фолиевая кислота предупреждает развитие дефектов нервной трубки и тяжелых пороков плода;
• витамин А необходим для развития нервной системы, зрительного аппарата и скелета;
• витамин Е отвечает за правильное развитие плода и формирование плаценты;
• йод важен для формирования нервной системы, щитовидной железы.

Полезно для мамы

Витамины в 1 триместре необходимы не только малышу, но и будущей маме:

• прием витаминов группы В (В1, В12, В9) поможет справиться с проявлениями токсикоза;
• витамин Е в первом триместре способствует сохранению беременности;
• витамин С поможет справиться с болезнями и вирусами, повысит иммунитет и предотвратит преждевременное прерывание беременности.

Что выбираем?

Сегодня в аптеках можно найти поливитамины на любой вкус и кошелек: Компливит Триместрум 1 Триместр, Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Элевит, Матерна, Супрадин, Прегнавит, Гендевит и другие.

Можно выбрать препарат самой, но, скорее всего, вам его назначит ваш гинеколог. Дело в том, что в разных поливитаминных комплексах содержание витаминов различается. Какой препарат подойдет именно вам, решит врач.

Кстати, многие акушеры-гинекологи придерживаются мнения, что витамины для беременных в 1 триместре нужно ограничить фолиевой кислотой, витаминами А, Е и С, а также йодом. Именно они наиболее важны в этот период. Комплексные же препараты лучше всего принимать с 12 недели беременности, когда потребность в различных витаминах и минералах возрастает.

Сегодня в аптеках можно найти поливитамины на любой вкус и кошелек: Компливит Триместрум 1 Триместр, Витрум Пренатал и Витрум Пренатал Форте, Мульти-табс Перинатал, Элевит, Матерна, Супрадин, Прегнавит, Гендевит и другие.

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

Какие витамины пить в первый триместр беременности?

мне выписали фолиевую кислоту, витамин e, йодбаланс200, при этом я ещё пью дюфастон,
как их пить? с какой очередностью? все вместе? или через какой-то период времени, .
какие витамины пить при беременности желательно, какие нет и т.д.

Ulia, мне то же самое выписали, кроме йодбаланса, в любом случае вам нужно позвонить своему врачу.мне врачь прописал фол. кис 3 р в день, дюфаст утром и днем, а витамин Е только утром.

Лучше пить с интервалами по 15 минут,можно больше. Лично меня тошнило от всех. А если витамины врач не назначила значит позже надо. Самостоятельно не стоит. Я только после 12 недели начала пить витамины.
Дюфастон пить тоже надо осторожно. Чтоб интервалы между таблетками составлял 8 и более часов.

Сейчас витамины особо и не назначают. У меня подруга родила лет 5 назад, так ее врач прям настаивал на них, но оно делала вид, что их пьет, а сама на фрукты-овощи налегала. и я ее поддерживаю в этом вопросе если есть такая возможность, то лучше всего естественный путь поступления в организм витаминов.

Ну возможно я с вами отчасти и соглашусь но только от части так как подумайте сами домашние фрукты овощи купить практически не реально да и не знаем мы в каких условиях они росли, а еще подумайте а лучше посмотрите в интернете сколько кг в день фруктов нужно съедать чтоб малышу и вам хватало.

Я думаю что про прием витаминов точнее про их очередность лучше спрашивать у врача тпк как там же могут быть свои нюансы в зависимости от ситуации

Виктория Жданова, понятно что у всех свой выбор, ноя например синтетические витамины не очень уважаю и принимаю их только в исключительном случае. Жалко что нет теста который бы определял каких витаминов не хватает и сколько))).

Витамины отношусь к ним довольно таки прохладно и считаю, что без особой нужды их не стоит пить, особенно в свете того, что их усваемость невелика.

на счёт витамина е могу сказать следующее, мне тоже его назначали при угрозе выкидыша, когда матка в тонусе была, если этого нет, то в витамине е нет необходимости, так как многие врачи плохо о нём отзываются и даже считают, что его опасно принимать в некоторых случаях, поэтому как угроза прошла, я перестала его принимать. Фолиевая кислота на оборот полезна при закладке органов, что бы не развились отклонения, её следует пить весь срок, остальные витамины пьют с 11 недели, раньше нет смысла начинать

Ulia, я бы не рискнула принимать самостоятельно препараты. Лучше спросите как их принимать у вашего гинеколога. Мало ли что, ведь это медикаменты, можно и навредить плоду. А фолиевую кислоту я пила только первое время. Потом прекратила.

Ulia, мне то же самое выписали, кроме йодбаланса, в любом случае вам нужно позвонить своему врачу.мне врачь прописал фол. кис 3 р в день, дюфаст утром и днем, а витамин Е только утром.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

О здоровье собственного организма настоятельно рекомендуют заботиться всегда, особенно если речь идет о женщине, что совсем недавно узнала о то, что скоро станет матерью.

Ведь с этого мгновения на протяжении многих лет ей выпадает великая честь заботиться о маленьком чуде под названием ребенок.

Какие витамины пить беременным в первом триместре

В это волшебное время необходимо стать на учет к гинекологу и прислушиваться ко всем его рекомендациям. Особенно тщательно рекомендуют подойти к вопросу о том, какие витамины пить беременным в первом триместре , ведь данный выбор дает гарантию защиты иммунитета от пакостных простуд и позволяет полезным компонентам попасть в организм еще не родившегося ребеночка.

Первостепенный витамин для 1 триместра беременности — фолиевая кислота — содержится в петрушке и прочей зелени

Также выбранные в индивидуальном порядке комплексы витаминов помогут избежать или же уменьшить негативные последствия беременности. К ним относятся:

• навязчивая тошнота;
• излишняя нервозность;
• раздражительность, усталость;
• возможные судороги в районе икр.

Конечно, идеальным станет вариант, если витамины в каждодневном питании будущей матери появятся еще до наступления задержки месячных. Но в случае, когда момент упущен – нервничать не стоит, так как достаточно обсудить этот момент со своим доктором, и он подскажет, какие медикаменты помогут наверстать упущенное.

Кстати, некоторые добавки, что назначают в первом триместре, помогают восстановить силы после выписки из роддома.

Первый триместр: какие витамины стоит пить беременным

Вне зависимости от пищевого рациона до двенадцатой недели беременности для будущей матери обязателен каждодневный прием фолиевой кислоты. Ее вводят в систему питания как можно раньше, так как она в ответе за чистоту и качество крови .

При недостаточном количестве В9 (то есть фолиевой кислоты) у человека наступает период депрессий, чувствуется постоянная усталость, раздражительность, начинают воспаляться десна и человек постоянно забывает о мелких вещах. А если вспомнить, что в период вынашивания ребенка все эти признаки и так присутствуют, то без постоянного пополнения данного витамина будущая мама может впасть в полное уныние .

Если говорить о растущем плоде, то В9 будет полезен для полноценного развития его психических особенностей, структуры мозга и организма в целом .

Следующий по важности в списке – пиридоксин, более известен как витамин В6. Именно он помогает пережить мамочке перепады настроения, делает менее сильной утреннею тошноту и ослабляет судороги в ногах .

Витамин А, содержащийся в моркови, влияет на зрение и состояние скелета плода

Благодаря ему у малыша формируется полноценная здоровая нервная система и общее развитие происходит нормально. Чтобы эффект был еще лучше, следует обсудить со специалистом возможность принятия витаминного комплекса Магне – В6, так как в его составе имеется необходимый для хорошего самочувствия магний.

В конце первого периода развития ребенок начинает расти намного быстрее, чем раньше, и заметно увеличиваться в размерах. Для того чтобы этот этап беременности прошел без осложнений , беременные должны принимать витамин А, то есть ретинол.

Но «назначать» указанные витамины самостоятельно строго запрещается, ведь только врач знает, какие витамины пить беременным в первом триместре, какой должна быть безопасная дозировка для матери и ребенка в конкретно взятом случае.

В случае соблюдения всех медицинских рекомендаций произойдет плавный и почти незаметный переход во второй триместр беременности, в котором необходимо будет принимать совсем другие витамины и проходить обязательные обследования.

Возможно, в какой-то момент это покажется изнурительным, но в тяжелые минуты стоит вспоминать, что все делается для рождения новой жизни.

Какие вещества нужны будущей маме

Если вы хотите, чтобы ваш будущий ребенок правильно развивался, вам надо придерживаться правил здорового питания. Подавляющее большинство дам не знают, в каких именно веществах нуждается их организм, и какие витамины пить беременным в первом триместре. Сегодня мы хотели бы подробно поговорить на данную тему.

Для начала стоит отметить, что далеко не каждой будущей маме необходимо принимать аптечные препараты. Врач назначает их в зависимости от общего самочувствия женщины и ее возраста.

В большинстве случаев доктор прописывает препараты или витаминные комплексы тем дамам, которые в силу тех или иных причин не имеют возможности нормально питаться. Например, если у вас когда-либо была болезнь, связанная с недостатком железа , врач, скорее всего, назначит вам препараты, пополняющие организм этим необходимым веществом.

Если вы достигли возраста 30 лет , то без дополнительной витаминной «прибавки» вам просто не обойтись. Данные средства рекомендуются и тем, у кого был выкидыш . Витамины оказывают благотворное влияние и при низком иммунитете . Поэтому, действительно важно знать, какие витамины пить беременным в первом триместре.

Если в ваш рацион входят все необходимые продукты, то вам нет необходимости принимать витамины, так как организм их получит из пищи.

Вам следует помнить, что излишнее количество витаминов тоже может оказать отрицательное воздействие на будущего ребенка.

Следует знать норму

Если вы находитесь на первом триместре, то вам больше всего необходима фолиевая кислота. Это вещество является водорастворимым. Его лучше всего начать принимать еще до зачатия.

От него в значительной степени зависит развитие мозга крохи и состояние его нервной системы. Кроме того, фолиевая кислота снижает вероятность выкидыша.

Если вы будете испытывать нехватку описываемого вещества, то вы постоянно будете испытывать вялость. При этом у вас может увеличиться селезенка. В ротовой полости могут возникнуть мелкие язвы.

Фолиевая кислота находится в достаточных количествах в печени и спарже .

Говоря о том, какие витамины пить беременным в первом триместре, следует вспомнить о витамине А. От него зависит зрение и состояние скелета малыша. Он находится в рыбьем жире и моркови .

Имейте в виду, что данное вещество жирорастворимо. Так что его желательно принимать с жирами. Тогда оно будет лучше усваиваться организмом.

Если врач назначил вам данное вещество в капсулах, помните, что их нельзя разжевывать. В противном случае они не дадут никакого эффекта.

В начале беременности важно поддерживать организм витамином Е. Его лучше всего начать принимать за месяц до предполагаемого зачатия.

Он стабилизирует производство женских гормонов. Это также уменьшает вероятность выкидыша. Кроме того, от него в значительной степени зависит пищеварение. Источниками данного вещества являются яйца, молоко и масло облепиховое .

Витамин В6 поможет вам при токсикозе.

При этом вы избавитесь от судорог.

А что же далее?

Забегая наперед, или, если вы уже находитесь на втором триместре, то вам больше всего необходим йод. От данного вещества зависит состояние скелета крохи и его умственные способности.

Если вы будете испытывать недостаток йода, то вы постоянно будете ощущать бессилие. Ваши волосы могут потерять блеск и сильно истончиться. Йод находится в достаточных количествах в креветках и морской соли .

Помимо йода, вам нужен и кальций. От него зависит состояние пищеварительной системы и костей. Он находится в достаточных количествах в ряженке, твороге, кефире и капусте . Имейте в виду, что шоколад препятствует усвоению организмом данного вещества.

Если вы находитесь на последнем триместре, то вам больше всего необходимо железо. Данное вещество помогает избежать появления анемии. Благодаря ему вы предотвратите повышения тонуса матки. Кроме того, оно укрепляет организм в целом.

В говядине содержится железо, необходимое для предотвращения анемии

Железо находится в большом количестве в говядине и телятине . Помните, что вам лучше всего кушать мясо в отварном виде.

Вам следует обеспечивать свой организм и аскорбинкой. Она повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на плаценту. Если вы курили до зачатия, то «аскорбинка» вам особенно необходима. Данное вещество находится в капусте, лимоне и черной смородине .

Не стоит забывать о том, какие витамины необходимо пить беременным в первом триместре, как например витамин Д. Он поможет снизить вероятность появления у малыша рахита. От него зависит формирование костей ребенка. Витамин Д находится в молоке и сельди .

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

В конце первого периода развития ребенок начинает расти намного быстрее, чем раньше, и заметно увеличиваться в размерах. Для того чтобы этот этап беременности прошел без осложнений , беременные должны принимать витамин А, то есть ретинол.

27 Июн 2019      okberemena         301      

Похожие записи
• 
  Белок Повышен Во Время Беременности В Моче
• 
  Медикаментозный сон отдых в родах лекция
• 
  Можно ли беременным долго стоять на ногах у плиты
• 
  Почему 39 недель беременности появилась раздражительность