Как девушке увеличить эстроген и уменьштть тестостерон
Содержание
- 1 Роль эстрогена в жизни женщины
- 2 Симптомы нехватки эстрогена у женщины
- 3 Диагностика
- 4 4. Крестоцветные овощи и чеснок
- 5 6. Злаки
- 6 Как можно понизить тестостерон у женщины?
- 7 Признаки высокого тестостерона у женщин
- 8 Диагностика
- 9 Роль эстрогена в жизни женщины
- 10 Симптомы нехватки эстрогена у женщины
- 11 Диагностика
Женские гормоны влияют не только на детородные функции, но и на общее состояние женщины.
В первый период полового созревания эти особые вещества влияют на формирование фигуры, кожный покров и иные признаки, позволяющие сделать внешние данные женщины более привлекательными. Стоит отметить, что даже настроение и характер будет зависеть от эстрогенов.
В период угасания, когда органы репродукции становятся слабее, становятся хорошо заметными симптомы, говорящие о спаде уровня женских гормонов в крови. В ряде случаев, оказывается достаточно применения ряда препаратов, позволяющих удерживать эстрогены.
Такая мера обезопасит женщин от проявления возможных заболеваний, которые формируются из-за слабого гормонального фона.
- Что такое гормон эстроген?
- Роль эстрогена в жизни женщины
- Основные функции
- Симптомы нехватки эстрогена у женщины
- Пубертатный период
- Менопауза
- Репродуктивный возраст
- Причины снижения гормона
- Диагностика
- Анализ на уровень эстрогена
- Норма эстрогена у женщин
- Способы повышения эстрогена
- Гормональные оральные контрацептивы
- Продукты повышающие эстроген
- Витаминотерапия
- Смена образа жизни
- Ароматерапия
- Народные средства
- Отзывы женщин
Роль эстрогена в жизни женщины
В описанном случае, на них возложена ответственность за развитие вторичных половых признаков. Чтобы у дамы была красивая фигура, в ее организме должно быть достаточно женских гормонов.
Эстрогены способствуют распределению жировой прослойки в нужных местах. По этой причине вожделенные округлости оказываются в нужных местах.
Нельзя недооценивать гормоны этого типа, так как они позволяют регулировать промежуток между менструациями и их длительность.
Ведь недостаток эстрогенов способен привести в опасным последствиям, которые будут угнетать репродуктивную систему.
Симптомы нехватки эстрогена у женщины
В различный возрастной этап симптоматика патологии имеет множество отличий. По этой причине рекомендовано отталкиваться от возраста пациентки, чтобы не пропустить опасные признаки серьезного недуга.
Пубертатный период
Снижение важного показателя может проявиться даже у девочки на этапе полового созревания. При нормальном созревании, самые ранние признаки должны быть обнаружены в возрасте 12 лет.
Обычно это хорошо видно визуально, начинают набухать молочные железы, фигура получает приятные округлости, отмечается рост волос в подмышечных впадинах и на лобке.
Если у ребенка нет данных проявлений, то стоит начать беспокоиться о недоборе половых гормонов в организме.
При условии, что родители не обратят внимание на данное отклонение, формирование и рост груди может сильно замедлиться или совсем прекратиться.
Основной показатель патологического изменения — это проблемы с менструальным циклом. Обычно, первые кровяные выделения обнаруживают примерно в возрасте 13 лет. Становление графика происходит гораздо позже, через несколько лет. Если у девочки нет менструации, то ее фигура более похожа на мужскую. Это выраженные плечи, зауженный таз, хорошо развитая мускулатура.
При смотре гинекологом, специалист отметит недостаток объема матки и слабую развитость половых органов пациентки. Это отмечается не только внутри, но и с наружной стороны.
Нельзя забывать, что проблемы с месячными, маленькая грудь и иная симптоматика недостатка эстрогенов, может указывать на более серьезное заболевание.
Менопауза
К 40 годам работа женской репродуктивной системы внушительно угасает. Поэтому низкий уровень эстрогенов объясним слабой работой половой системы. С наступлением менопаузы у пациентов отмечают мигрень, приступы головокружения, учащенный ритм сердца, избыточную потливость.
При климаксе у женского населения выделяют следующие симптомы:
- рост массы тела (как следствие сбоя в работе органов внутренней секреции);
- проблемы с органами ЖКТ ( дисбактериоз, частое газообразование, вздутие);
- падение выработки коллагена ( проблемы с эластичностью кожного покрова, морщины, растяжки, целлюлит);
- за короткий период можно увидеть на теле новые родинки или папилломы в избыточном количестве;
- проблемы с кровообращением в области мозга (риск развития инсульта или инфаркта);
- сильно завышенный пульс;
- отказ от половой близости из-за отсутствия влечения, сухость слизистой влагалища.
Репродуктивный возраст
- сложный период перед менструацией;
- проблемы с циклом (выделений слишком мало, они мажущегося типа и менструация приходит с интервалом в пару месяцев);
- регулярные рецидивы недугов воспалительного характера (кольпит или вагинит);
- при половом контакте возникают болезненные ощущения и выраженный дискомфорт из-за того, что смазка выделяется в минимальном количестве;
- на кожных покровах можно отметить сильную сухость и шелушение, могут появляться прыщи;
- проблемы с сердечной системой и суставами, скачки АД;
- волосы и ногти находятся в угнетенном состоянии;
- агрессия без причины, раздражительность, апатия, возможна депрессия.
В любом случае недостаток эстроген обязательно скажется на моральном состоянии пациентки. Чувство, что ее привлекательность уходит, будет постоянно угнетать. По этой причине возникают проблемы с партнером из-за повышенного внимания к данной проблеме.
Диагностика
Из-за того, что симптоматика не отличается своей специфичностью, уточнить предварительный диагноз нужно с помощью лабораторных манипуляций. Для этого производится забор крови из вены для дальнейшего исследования.
Зачастую, стандартного анализа кровяного материала не хватает, потому дополнительно собирают мочу и узнать уровень ФСГ. Описанные анализы потребуются после того, как у пациентки был определен показатель количества эстрогенов.
Стоит учитывать, что при условии их минимального содержания, фолликостимулирующий гормон также будет в недостатке.
Как показала практика, не только народная медицина и гормонотерапия способствуют повышению эстрадиола. Если соблюдать правила диеты, то можно добиться выраженного эффекта. Итак, какие продукты повышают женский гормон в крови и не дают побочного проявления?
Половые гормоны женщин синтезируются, главным образом, в яичниках. Прогестерон участвует в регуляции месячных и отвечает за способность забеременеть.
Эстрогены – группа веществ: эстрадиол, эстриол и эстрон. Регулируют либидо, половую активность женщин, защищают сосуды от атеросклероза и нормализуют обмен кальция. Поэтому дефицит этой категории половых гормонов больше вредит женскому организму.
Причины снижения уровня эстрогенов бывают физиологическими (климакс, физические нагрузки) и патологическими (болезни яичников и др.).
Соевые бобы и эдамаме
Если первые всем известны, то эдамаме может оказаться новинкой. Это – сырые соевые бобы в стручках. Соя богата не только белками, витаминами и минералами ( 11 , 12 ). Бобы содержат изофлавоны, вариант фитоэстрогенов, а также – значительные количества куместрола.
В процессе пищеварения, изофлавоны сои трансформируются в генистеин и даидзеин, аналоги естественного эстрогена, нормализуя его уровень ( 13 ). Также отдельным исследованием подтверждается рост половых гормонов у женщин, принимающих соевую диету в течение 3 месяцев ( 14 ).
Тофу – сыр из соевого молока. Логично, что этот специфический продукт взял от соевых бобов все самое лучшее, в том числе и изофлавоны. Исследование в США показало, что в тофу содержится больше всего фитоэстрогенов этой категории ( 28 ).
Также роль сыра из соевого молока в повышении уровня эстрогенов подтверждается еще одним исследованием, в котором участвовали 430 женщин возрастом 20-55 лет ( 29 ).
Тэмпе
Это еще один из продуктов переработки сои – ферментированный и спрессованный аналог мяса. Служит источником протеинов, витаминов, пребиотиков, минералов. И предсказуемо содержит значимое количество фитоэстрогенов. Основу составляют изофлавоны, в 100 г продукта содержится до 66 мг этих фитоэстрогенов ( 32 ).
4. Крестоцветные овощи и чеснок
В первую очередь, это – все известные нам виды капусты. Их изучают давно и пристально, фитоэстрогены, в значимых количествах, нашли в каждом представителе этого семейства (30).
Брокколи и цветная богаты одним из представителей лигнанов – секоизоларицирезинолом. А белокочанная и брюссельская содержат куместролы, тоже обладающие эстрогенной активностью ( 31 ).
Отдельно стоит поговорить про чеснок. Неоднозначное, благодаря своему запаху, растение. Однако его польза для организма не вызывает сомнений.
Большинство исследований влияния чеснока на организм с дефицитом эстрогенов проводилось на животных. Так, у самок-крыс с удаленными яичниками, на фоне кормления чесночным маслом отмечалось улучшение состояния костной ткани ( 18 , 19 , 20 ).
В отношении женщин в менопаузе, результаты приема чеснока оказались неоднозначными. Активность воспаления, индуктора остеопороза, уменьшилась, но гормональный фон статистически не изменился (21).
6. Злаки
Злаки и продукты из злаков содержат в себе заметные количества фитоэстрогенов, в частности – лигнанов. Ожидаемо, лидирует по этому показателю хлеб с добавками сои и льна ( 26 ).
Медики обратили внимание и на отруби, которые действительно оказались богаты лигнанами. Однако в ряде исследований, применение в пищу отрубей приводило наоборот, к снижению уровня эстрогенов. Более выраженное падение происходило при ежедневном приеме 10 и 20 г отрубей, а 5 г заметного влияния на концентрацию половых гормонов не оказали ( 27 ). Такой эффект связывают с тем, что клетчатка, которой отруби также богаты, связывает фитоэстрогены и не позволяет им реализовать себя.
Злаки и продукты из злаков содержат в себе заметные количества фитоэстрогенов, в частности – лигнанов. Ожидаемо, лидирует по этому показателю хлеб с добавками сои и льна ( 26 ).
Пост был изменен: 30.08.2019
Тестостерон – один из основных половых гормонов мужского организма, который отвечает за мужественность, выносливость и половую силу представителей сильного пола. Возможно, это удивительно, но поистине мужской гормон также присутствует и в женском организме. Не стоит пренебрегать значением тестостерона в женском организме, ведь от количества этого гормона зависит и настроение, и внешность, и половая активность женщины. В предыдущей статье мы рассматривали какие признаки повышенного тестостерона у женщин и как это влияет на организм, сейчас выявим обратную сторону медали.
В течение суток, количество тестостерона в крови женщины значительно колеблется – в утреннее время достигает своего пика, и к вечеру постепенно снижается. В норме у прекрасной половины человечества уровень этого гомона варьируется от 0,40 до 3,76 нмоль/л. Очень часто женщин беспокоит повышенный уровень мужского гормона, что влечет за собой определенные последствия. Поэтому представительницы прекрасного пола все чаще ищут способы, которые помогут снизить тестостерон у женщин.
Как можно понизить тестостерон у женщины?
В последнее время, именно этот вопрос беспокоит многих женщин. Чтоб развеять ваши сомнения, мы немного забежим вперед, и подтвердим, что снизить тестостерон у женщин без гормонов вполне реально. Уменьшить уровень мужских гормонов в женском организме можно с помощью:
- коррекции ежедневного рациона питания;
- коррекции физических нагрузок;
- народных средств;
- определенных добавок и лекарственных средств.
Для понимания серьезности всей ситуации, давайте рассмотрим причины повышения тестостерона у женщин.
Признаки высокого тестостерона у женщин
- нерегулярные менструации или их отсутствие;
- появление угревой сыпи;
- излишне активный рост волос над верхней губой, на лице, на ногах и руках;
- депрессия и склонность к агрессии;
- нарушение сна;
- выпадение волос;
- изменение тембра голоса;
- развитие себореи (шелушение и огрубение кожи на определенных участках);
- ноющая боль по низу живота;
- нарушение сексуального характера: холодность нежелание интимной близости.
При наличии нескольких вышеуказанных симптомов, нужно обратиться за консультацией к специалисту, который поможет определить причину повышения гормона и подскажет, как понизить уровень тестостерона у женщин.
Интересные факты
Всемирная организация здравоохранения в своём отчёте указала на то, что «Каждая третья женщина в мире на протяжении своей жизни…» Подробности читайте здесь https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/women-s-health
Диагностика
Врач может диагностировать высокий уровень тестостерона у женщин на основании следующего.
Физическое обследование
Во время медицинского осмотра врач будет искать такие симптомы, как:
- прыщи;
- лишние волосы на теле;
- рост волос на лице.
Также врач проведёт беседу относительно:
- либидо;
- нарушений менструального цикла;
- изменений настроения.
Если подозревается синдром поликистозных яичников, врач может визуально и вручную осмотреть область таза, чтобы выявить аномалии.
Анализ крови
Если симптомы указывают на высокий уровень тестостерона, врач возьмёт образец крови и проверит уровень гормонов. Специалист также может проверить уровень глюкозы и холестерина.
Обычно кровь забирают утром, когда уровень тестостерона самый высокий.
Ультразвуковое исследование
Оно проводится с целью обнаружения возможного синдрома поликистозных яичников.
Если симптомы указывают на высокий уровень тестостерона, врач возьмёт образец крови и проверит уровень гормонов. Специалист также может проверить уровень глюкозы и холестерина.
Женские гормоны влияют не только на детородные функции, но и на общее состояние женщины.
В первый период полового созревания эти особые вещества влияют на формирование фигуры, кожный покров и иные признаки, позволяющие сделать внешние данные женщины более привлекательными. Стоит отметить, что даже настроение и характер будет зависеть от эстрогенов.
В период угасания, когда органы репродукции становятся слабее, становятся хорошо заметными симптомы, говорящие о спаде уровня женских гормонов в крови. В ряде случаев, оказывается достаточно применения ряда препаратов, позволяющих удерживать эстрогены.
Такая мера обезопасит женщин от проявления возможных заболеваний, которые формируются из-за слабого гормонального фона.
- Что такое гормон эстроген?
- Роль эстрогена в жизни женщины
- Основные функции
- Симптомы нехватки эстрогена у женщины
- Пубертатный период
- Менопауза
- Репродуктивный возраст
- Причины снижения гормона
- Диагностика
- Анализ на уровень эстрогена
- Норма эстрогена у женщин
- Способы повышения эстрогена
- Гормональные оральные контрацептивы
- Продукты повышающие эстроген
- Витаминотерапия
- Смена образа жизни
- Ароматерапия
- Народные средства
- Отзывы женщин
Роль эстрогена в жизни женщины
В описанном случае, на них возложена ответственность за развитие вторичных половых признаков. Чтобы у дамы была красивая фигура, в ее организме должно быть достаточно женских гормонов.
Эстрогены способствуют распределению жировой прослойки в нужных местах. По этой причине вожделенные округлости оказываются в нужных местах.
Нельзя недооценивать гормоны этого типа, так как они позволяют регулировать промежуток между менструациями и их длительность.
Ведь недостаток эстрогенов способен привести в опасным последствиям, которые будут угнетать репродуктивную систему.
Симптомы нехватки эстрогена у женщины
В различный возрастной этап симптоматика патологии имеет множество отличий. По этой причине рекомендовано отталкиваться от возраста пациентки, чтобы не пропустить опасные признаки серьезного недуга.
Пубертатный период
Снижение важного показателя может проявиться даже у девочки на этапе полового созревания. При нормальном созревании, самые ранние признаки должны быть обнаружены в возрасте 12 лет.
Обычно это хорошо видно визуально, начинают набухать молочные железы, фигура получает приятные округлости, отмечается рост волос в подмышечных впадинах и на лобке.
Если у ребенка нет данных проявлений, то стоит начать беспокоиться о недоборе половых гормонов в организме.
При условии, что родители не обратят внимание на данное отклонение, формирование и рост груди может сильно замедлиться или совсем прекратиться.
Основной показатель патологического изменения — это проблемы с менструальным циклом. Обычно, первые кровяные выделения обнаруживают примерно в возрасте 13 лет. Становление графика происходит гораздо позже, через несколько лет. Если у девочки нет менструации, то ее фигура более похожа на мужскую. Это выраженные плечи, зауженный таз, хорошо развитая мускулатура.
При смотре гинекологом, специалист отметит недостаток объема матки и слабую развитость половых органов пациентки. Это отмечается не только внутри, но и с наружной стороны.
Нельзя забывать, что проблемы с месячными, маленькая грудь и иная симптоматика недостатка эстрогенов, может указывать на более серьезное заболевание.
Менопауза
К 40 годам работа женской репродуктивной системы внушительно угасает. Поэтому низкий уровень эстрогенов объясним слабой работой половой системы. С наступлением менопаузы у пациентов отмечают мигрень, приступы головокружения, учащенный ритм сердца, избыточную потливость.
При климаксе у женского населения выделяют следующие симптомы:
- рост массы тела (как следствие сбоя в работе органов внутренней секреции);
- проблемы с органами ЖКТ ( дисбактериоз, частое газообразование, вздутие);
- падение выработки коллагена ( проблемы с эластичностью кожного покрова, морщины, растяжки, целлюлит);
- за короткий период можно увидеть на теле новые родинки или папилломы в избыточном количестве;
- проблемы с кровообращением в области мозга (риск развития инсульта или инфаркта);
- сильно завышенный пульс;
- отказ от половой близости из-за отсутствия влечения, сухость слизистой влагалища.
Репродуктивный возраст
- сложный период перед менструацией;
- проблемы с циклом (выделений слишком мало, они мажущегося типа и менструация приходит с интервалом в пару месяцев);
- регулярные рецидивы недугов воспалительного характера (кольпит или вагинит);
- при половом контакте возникают болезненные ощущения и выраженный дискомфорт из-за того, что смазка выделяется в минимальном количестве;
- на кожных покровах можно отметить сильную сухость и шелушение, могут появляться прыщи;
- проблемы с сердечной системой и суставами, скачки АД;
- волосы и ногти находятся в угнетенном состоянии;
- агрессия без причины, раздражительность, апатия, возможна депрессия.
В любом случае недостаток эстроген обязательно скажется на моральном состоянии пациентки. Чувство, что ее привлекательность уходит, будет постоянно угнетать. По этой причине возникают проблемы с партнером из-за повышенного внимания к данной проблеме.
Диагностика
Из-за того, что симптоматика не отличается своей специфичностью, уточнить предварительный диагноз нужно с помощью лабораторных манипуляций. Для этого производится забор крови из вены для дальнейшего исследования.
Зачастую, стандартного анализа кровяного материала не хватает, потому дополнительно собирают мочу и узнать уровень ФСГ. Описанные анализы потребуются после того, как у пациентки был определен показатель количества эстрогенов.
Стоит учитывать, что при условии их минимального содержания, фолликостимулирующий гормон также будет в недостатке.
Если у ребенка нет данных проявлений, то стоит начать беспокоиться о недоборе половых гормонов в организме.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
23 Дек 2020 okberemena 198