Как можно отложить наступления климакса форум
Содержание
Наши линеечки планирующих. Попробуй и выскажи свое мнение!—>
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Прошу совета и рекомендаций. Старшая сестра, 43 года, стала наблюдать перебои с месячными. Обследовалась полностью, яичники начали угасать. Месячные начались в 13 лет, установились сразу. У мамы климакс наступил в 48 лет, по ее словам. Посоветуйте! Мне надо ее поддержать. Понимаю, что отсрочить нереально, но может как-то обмануть организм можно? Чем? У нее двое детей, 14 и 18 лет, и молодой муж. Не хочет обабыляться и толстеть.
Спасибо всем, кто отзовется!
Читать комментарии 14:
Мою маму настоятельно садят на ЗГТ. И она уже согласилась. Так-то она против таблеток категорически, но побыв пару лет в климаксе реально стреляется и уже на все согласна. Так что сестру к врачу, пусть подбирают хорошие гормоны. Только обязательно до них обследоваться в плане сосудов и маммографии.
Знаю многих у кого давно климакс но они не обабились и не растолстели-дело все в самом человеке. Принимать гормоны конечно можно, но они оочень дорогие, и работают только во время их приема.
Stanumamoi, не только от человека, хотя от него, разумеется, тоже. Климакс ведь несет не только обабливание и проблемы с весом, но и серьезные проблемы с костями, сильный дискомфорт половой жизни, рецидивы цистита и увядание кожи (хотя, последнее, наверное, можно без таблеток предотвратить). Это еще и наследственность в большой степени, надо смотреть, как дела у родственниц в этом плане. Кто-то вообще легко переносит.
добавлено спустя 2 минуты
Anessa, моей близкой подруге 41, у нее сын- 5 лет и уже климакс. Назначали очень дорогие препараты, это не фемостон и тем более не бутафорский дюфастон. она принимала что то бюджетное, говорит как мертвому припарка. Спорить не буду, но сама надеюсь что мне еще лет 15 отмеряно, а там как бог даст. от дискомфорта при сексе нужно обязательно что то применять, а кожа после 40ка и без климакса увы, ожидает усиленного ухода.
В моем окружении не знаю никого, кто бы потолстел при климаксе
добавлено спустя 2 минуты
Дюймовка, у меня среди знакомых вот другое с точностью до наоборот! Все толстеют и не могут похудеть.
добавлено спустя 3 минуты
anessa, а сосуды тоже важно проверить? У нее дистония многолетняя и шейный хондроз с головными болями. Маммографию делала вроди бы, нормально все. Блин, столько нюансов…
добавлено спустя 2 минуты
Stanumamoi, а какие гормоны? Эстрогены? Для первой фазы? Или для 1 и 2 фазы, искусственно моделируя полный цикл? Или может на ОК сесть?
добавлено меньше минуты назад
anessa, напиши пожалуйста потом, что по маме решилось с лечением.
Луковка, сосуды обязательно! Это касается в основном вен ножных. При тромбозе глубоких вен гормоны противопоказаны, насколько я знаю.
И спортзал, конечно, в идеале в любом случае нужен…
добавлено меньше минуты назад
Луковка, там не ок. Есть 2 схемы ЗГТ: первая — чисто эстрогенные препараты в постоянном режиме, а вторая — двухфазные препараты. Кажется, если гормоны начинают принимать сразу с началом климакса, назначают двухфазные, а если после нескольких лет климакса — однофазные (исходя из этого у мамы должен быть 2 вариант). Что важно: начать принимать гормоны можно только в первые 6 лет после начала климакса (именно начать, т.е. на раздумия 6 лет есть))).
Луковка, ливиал ей назначали. Говорит отлично снимает неприятные симптомы.
Так поняла, что наступление климакса — это генетическое.
Но вот моя мама уверенна, что ранний климакс в 40 лет у неё наступил из за сильного стресса. А а внешность мамы это никак не повлияло, красивая и цветущая женщина в свои теперь уже 60 лет…
Знакомой 50, до сих пор месячные. Она уверенная, что у полных людей жир выделяет дополнительные гормоны. Возможно… Советует мне ни в коем случае не худеть резко. У неё есть опыт подруг, что при резком похужении начинался ранний климакс. Может совпадение, конечно…
добавлено спустя 2 минуты
Кстати, одна из побочек гормональных препаратов- жир на животе и бедрах… вот и думаешь…
В любом случае надо врача ХОРОШЕГО найти, тогда и тол будет. Может и не надо гормонов, но мы то тут на форуме этого точно не решим.
Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.
Прошу совета и рекомендаций. Старшая сестра, 43 года, стала наблюдать перебои с месячными. Обследовалась полностью, яичники начали угасать. Месячные начались в 13 лет, установились сразу. У мамы климакс наступил в 48 лет, по ее словам. Посоветуйте! Мне надо ее поддержать. Понимаю, что отсрочить нереально, но может как-то обмануть организм можно? Чем? У нее двое детей, 14 и 18 лет, и молодой муж. Не хочет обабыляться и толстеть.
Медицина для нас. Форум многодетных родителей
Сообщение Книста » 29 фев 2012, 08:19
Сообщение melisenta » 29 фев 2012, 09:09
Сообщение klarissa » 29 фев 2012, 09:22
К сожалению, климакс во многом непредсказуем.
У одной знакомой наступил после родов в 40 лет и долгого кормления.
Даже в НИИ акушерства и гинекологии не смогли помочь.
Но никаких страшных последствий такого раннего климакса у знакомой нет — ни приливов, ни неврозов, ни раннего старения. Прошло почти 9 лет после родов.
Сообщение ДоннаРита » 29 фев 2012, 10:15
Сообщение Книста » 11 мар 2012, 00:51
Сообщение эльмирамама » 11 мар 2012, 06:27
Сообщение осипенко надежда » 11 мар 2012, 09:55
Сообщение Книста » 11 мар 2012, 11:58
Сообщение leos » 11 мар 2012, 12:12
Сообщение осипенко надежда » 11 мар 2012, 13:29
Сообщение leos » 11 мар 2012, 16:53
Сообщение Галла » 11 мар 2012, 18:52
Сообщение Книста » 11 мар 2012, 19:48
Сообщение Журавлева Лия » 12 мар 2012, 21:24
Сообщение SAVA » 26 апр 2013, 12:39
Уважаемые родители и специалисты!
Приглашаем вас на семинар «Обучение без мучений. Возможно ли это?»
Семинар состоится 30 ноября, время проведения.
Или правила общества такие, что посты дно, уноси с собой в могилу?!
Какое интересное написание слова постыдно .
Про правила: вот чего точно нет.
- Полезные сайты
- ↳ Пять детей и больше!
- ↳ Форум жителей Москвы
- Давайте познакомимся
- ↳ Здравствуйте, многодетные!
- Многодетные и общество
- ↳ Новости, объявления, информация
- ↳ Нужна помощь многодетной семье!
- ↳ детей
- ↳ Юридическая консультация
- ↳ Общее дело
- ↳ Закон о многодетных
- ↳ Материнский капитал
- ↳ Планирование семьи и секспросвет
- ↳ Ювенальная юстиция
- ↳ Дискуссионный клуб
- ↳ Опросы
- ↳ Партии, чиновники, организации
- ↳ Белый список
- ↳ Чёрный список
- ↳ Партия многодетных
- Региональные объединения, новости, льготы
- ↳ Москва
- ↳ ВАО
- ↳ ЗАО
- ↳ НАО
- ↳ САО
- ↳ СВАО
- ↳ СЗАО
- ↳ ТАО
- ↳ ЦАО
- ↳ ЮАО
- ↳ ЮВАО
- ↳ ЮЗАО
- ↳ Зеленоград
- ↳ Московская область
- ↳ Коттеджные посёлки
- ↳ Москва. Социальные путёвки
- ↳ Санкт-Петербург
- ↳ ДФО
- ↳ Амурская область
- ↳ ЕАО
- ↳ Камчатка
- ↳ Магадан
- ↳ Приморский край
- ↳ Саха
- ↳ Сахалин
- ↳ Хабаровск
- ↳ Чукотский АО
- ↳ ПФО
- ↳ Башкортостан
- ↳ Киров
- ↳ Марий Эл
- ↳ Мордовия
- ↳ Нижний Новгород
- ↳ Оренбург
- ↳ Пенза
- ↳ Пермь
- ↳ Самара
- ↳ Саратов
- ↳ Татарстан
- ↳ Ульяновск
- ↳ Чувашия
- ↳ Удмуртия
- ↳ СЗФО
- ↳ Архангельск
- ↳ Вологда
- ↳ Калининград
- ↳ Карелия
- ↳ Коми
- ↳ Мурманск
- ↳ Новгород
- ↳ Псков
- ↳ СКФО
- ↳ Дагестан
- ↳ Кабардино-Балкария
- ↳ Ставрополь
- ↳ Чечня
- ↳ СФО
- ↳ Алтай
- ↳ Бурятия
- ↳ Иркутск
- ↳ Кемерово
- ↳ Красноярск
- ↳ Новосибирск
- ↳ Норильск
- ↳ «Семья»
- ↳ Омск
- ↳ Томск
- ↳ Чита
- ↳ УФО
- ↳ Екатеринбург
- ↳ Магнитогорск
- ↳ Тюмень
- ↳ ХМАО
- ↳ Челябинск
- ↳ ЯНАО
- ↳ ЦФО
- ↳ Белгород
- ↳ Брянск
- ↳ Владимир
- ↳ Воронеж
- ↳ Иваново
- ↳ Калуга
- ↳ Кострома
- ↳ Курск
- ↳ Липецк
- ↳ Орёл
- ↳ Рязань
- ↳ Тамбов
- ↳ Тверь
- ↳ Тула
- ↳ Ярославль
- ↳ ЮФО
- ↳ Адыгея
- ↳ Астрахань
- ↳ Волгоград
- ↳ Краснодар
- ↳ Крым
- ↳ Ростов-на-Дону
- ↳ Зарубежные страны
- ↳ Австралия
- ↳ Беларусь
- ↳ Болгария
- ↳ Германия
- ↳ Грузия
- ↳ Израиль
- ↳ Канада
- ↳ Украина
- Медицина, здоровье, внешность
- ↳ Медицина для нас
- ↳ Детская ортопедия
- ↳ Здоровье многодетных родителей
- ↳ Прививки
- ↳ Консультации гомеопата
- ↳ Быть красивой!
- ↳ Худеем правильно
- Родим, вырастим, воспитаем!
- ↳ Беременность и роды
- ↳ На аборт не пошла!
- ↳ Домашние роды: за и против
- ↳ Кесарево сечение
- ↳ Груднички
- ↳ Вскармливание младенца
- ↳ Воспитание детей
- ↳ Консультации взрослых
- ↳ Психология
- ↳ Соционика
- ↳ Развивающие игры
- ↳ Семейный детский сад
- ↳ detsadik.org
- ↳ Особые дети
- ↳ Образование и развитие наших детей
- ↳ Английский язык
- ↳ ЕГЭ
- ↳ Поборы
- ↳ Семейное обучение
- ↳ Ситуация в системе образования. Вчера, сегодня, завтра
- ↳ Спорт
- ↳ Репетиторы и инструкторы
- ↳ Приемные семьи
- ↳ Приёмные семьи. Страшные истории
- ↳ Приемные семьи. Давайте познакомимся
- ↳ Они ищут родителей
- Духовное богатство
- ↳ Семья — малая церковь
- ↳ Православные праздники
- ↳ Вопросы священнику
- ↳ Форум православных женщин
- ↳ Я и дом мой будем служить Господу
- Дом, в котором мы живём
- ↳ Жильё
- ↳ Загородный дом
- ↳ Загородный дом. Строительство
- ↳ Дома, участки, квартиры. Покупка, продажа, аренда
- ↳ Домашний очаг
- ↳ Животные
- ↳ Сельское хозяйство
- ↳ Кулинария
- ↳ Кулинария. Посуда и кухонная техника
- ↳ Кулинария. Праздничные столы
- ↳ Кулинария. Вопросы, советы и околокулинарные разговоры
- ↳ Рукоделие
- Жизнедеятельность многодетной семьи
- ↳ Обмен опытом
- ↳ Авто
- ↳ Всё об экономии в быту
- ↳ Зависимые и созависимые отношения
- ↳ Клуб многодетных пап
- ↳ Покупки по Интернету
- ↳ Культура и искусство
- ↳ Афиша
- ↳ Музыка
- ↳ Путешествия, отдых, встречи
- ↳ Активный отдых
- ↳ Бизнес, работа, подработка
- Семья помогает семье
- ↳ Отдам даром, бесплатное
- ↳ Приму в дар
- Прочее
- ↳ Юмор для всей семьи
- ↳ Обо всём на свете
- ↳ Наши конкурсы
- ↳ Наши дневники
- ↳ autoliga
- ↳ Бабайка
- ↳ Волшебница
- ↳ Кристина1986
- ↳ Лисонька
- ↳ Малюська
- ↳ маняша
- ↳ Ольга А.Г.
- ↳ Страшная Сказка
- Торговый ряд
- ↳ Экономим дружно
- ↳ Совместные покупки
- ↳ Совместные покупки. Пристрой
- ↳ Совместные покупки. Опросы
- ↳ Совместные покупки. Архив закупок
- ↳ Экономим дружно. Распродажи и сетевые предложения
- ↳ Куплю-продам-поменяюсь
- ↳ Куплю-продам. Детское
- ↳ Куплю-продам. Взрослое
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited Русская поддержка phpBB
Time: 0.117s | Peak Memory Usage: 3.78 МБ | GZIP: On
Сообщение ДоннаРита » 29 фев 2012, 10:15
Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.
А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.
Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.
Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.
Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения
Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».
Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.
Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.
Формируем правильное пищевое поведение
От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.
Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.
Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.
Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.
Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.
Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.
Развиваемся интеллектуально
И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.
Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.
Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал. А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно. Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.
Как отодвинуть климакс
Гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются постепенно и задолго до того, как будет зафиксирована последняя менструация. Поэтому специалисты советуют уже с 35 лет начинать заниматься профилактикой климакса и старения половых органов. Необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать сильных психоэмоциональных потрясений, заниматься спортом, больше двигаться, обязательно посещать своего врача гинеколога. Причем женщины, не имеющие детей или рожавшие всего один раз, но при этом не кормившие грудью, имеют бо‛льшие шансы на более ранние проявления климакса.
Климакс у женщин делится на три этапа, каждому из них свойственны свои проявления:
- Процесс пременопаузы. Когда начинается этот период, установить сложно. Условно его определяют как начало гормональных изменений в организме женщины. Заканчивается эиа стадия вместе с последней менструацией.
- Менопауза. Чаще ассоциируется непосредственно с климаксом, когда производство яйцеклеток прекращается, а женщина чувствует сильные гормональные изменения. В реальности менопауза наступает через год после последней менструации.
- Постменопауза — это процесс завершения гормональной перестройки, который длится около 3-5 лет после менопаузы. Выработка половых гормонов эстрогенов полностью прекращается, но в этот период женщина может продолжать чувствовать проявления климакса, испытывая всё те же симптомы, хотя и значительно реже.
Профилактика климакса
☛ Предлагаем ряд процедур на основе применения собственной плазмы крови, которые помогут задержать климакс у женщин:
- аутоплазматерапия в гинекологии,
- клеточное омоложение гениталий,
- плазмотерапия шейки матки,
- инъекционное омоложение влагалища,
- лифтинг в половых органов.
Суть процедуры
Клеточное омоложение (плазмотерапия) является одним из самых популярных и востребованных методов омоложения и лечения в эстетической и практической гинекологии. Введению аутоплазмы, полученной из собственной крови пациентки в лечебных и профилактических целях, принадлежит одна из ведущих ролей в современной анти-эйдж гинекологии и позволяет женщинам на некоторое время отодвинуть симптомы климакса.
Суть метода заключается во внутритканевом введении обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) пациента. Плазма дополнительно обогащается собственными тромбоцитами и факторами роста, которые увеличивают количество молодых клеток тканей, активно стимулируют процессы регенерации, активизируют функции фибробластов, вырабатывающих коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, а также содержит активные вещества, белки, витамины, минералы, ферменты, гормоны, обладающие мощным омолаживающим эффектом.
Плазмотерапия при курсовом применении применяется для омоложения женских органов, лечения атрофических кольпитов, способствует поднятию местного иммунитета, усиливает регенерацию слизистой, а также устраняет возрастные и послеродовые изменения. Кроме того, реабилитируется интимная жизнь пациентки, решаются многие другие задачи.
Преимущества методики
1. Естественность (исключение заражения и инфицирования как врача, так и пациента);
2. Безопасность (отсутствие риска возникновения отторжения, аллергических реакций и побочных эффектов);
3. Эффективность (терапевтический эффект в плане отодвигания климакса начинается уже после первого курса процедур, запускается регенерация тканей изнутри);
4. Безболезненность (внутривагинально) или минимальный дискомфорт (инъекционный лифтинг наружных половых органов).
Интимный плазмолифтинг в Москве делают здесь!
Для желающих провести омоложение интимных зон снаружи и внутри. Скидка 20%, если приходите вдвоем!
Показания
Противопоказания
• острые инфекционные заболевания;
• вирусный гепатит В и С, сифилис, ВИЧ;
• системные заболевания;
• аллергические реакции на антикоагулянты;
• иммунодепрессивные состояния;
• нарушение свертываемости крови;
• беременность и лактация;
• психические заболевания;
• онкология в анамнезе.
Основные этапы
- Забор крови (10-30 мл).
- Изготовление плазмы.
- Введение в зоны, подлежащие коррекции.
Плазмотерапию с целью отодвинуть наступление климакса, отсрочить или уменьшить его симптомы, проводят в обычно курсом 7-10 процедур 3 — 4 раза в год. Введение плазмы может осуществляться уколами внутривагинально и по специальным точкам зоны наружных половых органов, вводиться внутриматочно (по особым показаниям), добавляться в состав масла/крема при проведении сеанса лимфодренажного массажа органов малого таза.
В каждом случае программа для отсрочки наступления климакса составляется индивидуально! Данная манипуляция безопасна и абсолютна биосовместима, так как обогащенную тромбоцитами плазму получают из собственной крови пациентки. Максимальный эффект достигается при сочетании процедуры омоложения с процедурами интимной контурной пластики урогенитальной области с помощью инъекций гиалуроновой кислоты!
Результат — климакс отменяем
Какой получается положительный эффект от прохождения курса омолаживающих и поддерживающих процедур?
В отличии от медикаментозных препаратов, которые действуют только на симптомы и не ликвидируют или не тормозят причинно-следственные связи, плазмолифтинг обеспечивает лечение органов в целом. Процедура помогает восстановить слизистую оболочку и ткани, возвращая пациенткам возможность вести полноценную и здоровую жизнь, отодвигает на некоторое время неизбежные возрастные и климактерические изменения.
Что женщины получают в результате прохождения курсов терапии:
• Восстановление слизистой шейки матки;
• Устранение дискомфорта в интимной жизни;
• Снижение риска возникновения рецидивов;
• Уменьшение послеродовых растяжек, стрий;
• Торможение процессов старения гениталий;
• Лучшая увлажненность слизистой оболочки;
• Улучшение тургора кожи наружных половых органов;
• Усиление регенерации тканей;
• Активизация метаболизма в клетках;
• Нормализация водного и кислородного баланса кожи промежности.
После курса процедур не только проявляется эффект косметического омоложения интимной зоны, но и активизируется защитная система кожных покровов, запускается ускоренное заживление и восстановление тканей. Это приводит к значительному улучшению качества жизни, сексуальной чувствительности и повышению либидо и в итоге оттянуть наступление климакса у женщины после 40 лет.
Куда пойти в Москве — хорошие врачи по этой проблеме
Специалисты считают, что старение начинается в 25-30 лет. Как можно видеть, до климакса еще далеко и менопауза — это не начало старения, а следствие этого процесса. Но это не значит, что женщина в любом возрасте не должна заботиться о своем здоровье. Да, старение организма процесс необратимый, но поддерживать себя в форме можно и нужно даже «бальзаковском» возрасте. Для этого доктора нашей женской клиники могут предложить широкий круг профилактических мер. Что именно — зависит от возраста, пожеланий и наличия противопоказаний и, конечно, финансовых возможностей. По ссылке далее можно посмотреть перечень процедур в гинекологии и цены на них. Обсудить все более точно и детально можно на предварительной консультации.
Если же есть проблемы переходного периода, которые снижают качество жизни, врач гинеколог-эндокринолог нашей клиники даст консультацию, проведет необходимое обследование, назначит комплексную терапию.
Лучшие специалисты клиники по этой теме:
В отличии от медикаментозных препаратов, которые действуют только на симптомы и не ликвидируют или не тормозят причинно-следственные связи, плазмолифтинг обеспечивает лечение органов в целом. Процедура помогает восстановить слизистую оболочку и ткани, возвращая пациенткам возможность вести полноценную и здоровую жизнь, отодвигает на некоторое время неизбежные возрастные и климактерические изменения.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
23 Дек 2020 okberemena 189