При 16 градусах во что одеться сентябрь

Как одеваться для бега

Правильно подобранная спортивная форма не просто позволяет выглядеть красиво, но и чувствовать себя во время бега значительно лучше. Ведь одежда выполняет важную защитную функцию и функцию регулятора теплообмена, а во время бега это очень важно в любую погоду. Рассмотрим в статье основные принципы того, как надо одеваться для бега, в зависимости от погодных условий.

Ранней весной, когда солнце уже светит хорошо, но воздух еще не прогрелся, очень важно не начать раздеваться раньше времени. В ранний весенний период, когда температура воздуха не превышает 10 градусов, необходимо бегать:

— в тонкой шапке или повязке, которая будет закрывать уши. В этот период любой ветер очень холодный и застудить уши очень легко. При этом в шапке бегать иногда слишком жарко. Поэтому отлично подойдет специальная повязка, которая закрывает только уши. В минусовую температуру шапка ОБЯЗАТЕЛЬНА.

— в ветровке или безрукавке, под которыми надета майка и одна или две водолазки. Вообще надо запомнить одно простое правило, которое поможет правильно одеться в холодное время года – верхняя часть тела должна быть одета минимум в 3 слоя одежды.

Первый выполняет роль сборщика пота, второй предотвращает остывание пота на первом слое. Третий слой выполняет роль защиты от ветра. Если же на улице совсем холодно, то верхних слоев может быть два. В итоге при такой системе не будет ни перегрева организма, ни переохлаждения.

Если понимаете, что верхний слой не справляется с функцией защиты от ветра и мороза, значит поддевайте под ветровку еще одну водолазку.

Очень удобно надевать безрукавку. В этом случае и руки чувствуют себя свободнее, и при этом защитную функцию она выполняет не хуже ветровки с длинным рукавом.

— в минимум двух штанах. Точнее сверху должны быть надеты спортивные штаны или лосины, а под ними обязательно как минимум одни подштанники или колготки.

Здесь принцип тот же, что и в одежде для верхней части туловища – подштанники собирают пот, а штаны выполняют защиту от холода. Обычно хватает одних подштанников, так как ноги всегда потеют намного меньше торса.

И только зимой в сильный мороз имеет смысл надевать двое подштанников.

Температура от +10 до +20.

В этот период можно смело сбрасывать часть вещей, которые приходилось надевать на пробежку в более холодное время.

— повязку или бейсболку, хотя можно и без них. Шапку надевать не стоит – сопреет или перегреется голова. Хотя если ветер очень холодный, то можно попробовать пробежать в шапке. Однако перегрев головы довольно опасен, особенно во время физической нагрузки.

Поэтому смотрите, чтобы не было слишком жарко. Так как тогда добавится еще проблема, что вспотевшая голова, когда вы снимите шапку, будет продуваться холодным ветром. Это чревато опасными последствиями.

Поэтому в теплое время года смотрите, есть ли смысл надевать шапку, или стоит обойтись повязкой или бейсболкой.

— футболка и водолазка. Можно также вместо водолазки надеть спортивную куртку. Главное, чтобы всегда под низом была футболка, которая будет выполнять роль сборщика пота. Не торопитесь бегать в одной футболке. Пока воздух достаточно не прогреется, вас может просто продуть.

А вспотевшая футболка этому будет только способствовать. Однако на соревнованиях или при темповом кроссе при такой температуре можно бегать и в одной футболке. К слову, в беге на 42 км 195 метров идеальной считается температура 14-16 градусов.

И при этом марафон бегают в шортах и майках.

— спортивные штаны или лосины. В шортах пока бегать рано. Хотя если вы бежите быстро или на соревнованиях, то можно надеть и шорты. Однако необходимо, чтобы ноги не остывали.

Поэтому их надо хорошо размять, и не снимать спортивные штаны до момента старта, если вы на соревнованиях. Ноги вряд ли вы застудите, но вот не разогретые мышцы в холодную погоду могут себя повести не лучшим образом.

Если же вы просто вышли н легкую пробежку, то не торопитесь оголять ноги.

Температура от 20 и выше

Такую температуру можно назвать жаркой. Особенно когда на небе ни облачка, то бежать становиться очень трудно. Поэтому необходимо очень внимательно отнестись к выбору одежды.

— никогда не бегайте без майки в сильную жару. Это чревато тем, что соль, которая выделяется вместе с потом, будет оседать на вашем теле и забивать поры. В итоге поры дышать перестанут, и бежать будет очень тяжело. Футболка в данном случае выполняет роль потосборника, и соль на теле откладывается гораздо меньше. Девушкам в этом плане выбирать не приходится.

— не бегайте в штанах. Бегайте в шортах или легинсах. Это и удобнее, и ноги не перегреете. Смысла бегать в жаркую погоду в штанах нет никакого, кроме наличия в них больших карманов, в которые можно что-нибудь положить.

— надевайте солнцезащитные очки, а также налобную или нарукавную повязку для сбора пота. Пот в такую погоду льется ручьем. И чтобы он не заливал глаза, его необходимо вовремя убирать.

Об особенностях бега в сильную жару читайте в статье: как бегать в сильную жару

Температура от -3 и ниже

Об этом написана отдельная статья: Как одеваться для бега зимой

В какой обуви бегать читайте в статье: Как подобрать обувь для бега

Зимняя одежда бегуна: в чем бегать в +5, 0 и -10 градусов

Beauty Insider / Лайфстайл / Фитнес /

Шмотко-спортивный пост: тайтсы, лонгсливы, ветровки и куртки, без которых зимний бег не так мил.
После двух умеренно-беговых зим (часть на велотреке, часть на улице) я всегда удивляюсь, когда знакомые говорят: «Ой, зима, все, с бегом завязываю».

Во-первых, я не понимаю, как можно вообще с бегом завязать просто так -) Во-вторых, бегать зимой — это гораздо большее удовольствие, чем бегать летом, и жаркое лето 2014 это мне доказало. Неприятными моментами могут стать: а) слякоть, б) гололед, в) неудачно подобранная одежда, в которой жарко и тяжело.

Если с первыми двумя параметрами сделать можно мало чего (слякоть еще можно пережить, а гололеда лучше избегать), то с третьим справиться легко -).

Я решила собрать три комплекта одежды для бегуна на разные температурные условия за окном.

В этом мне согласился помочь Nike (в частности, магазин Nike в «Атриуме», роскошный, кстати, я чуть не скупила там всё -))) и Никита Сердюк, специалист по продукту и сам бегун (его инстаграм).

Первый шаг — это всегда спортбра.

Что бы я ни думала раньше про спортбра (а-ля «у меня грудь меньше первого размера, зачем оно мне»), уже второй год я без него не бегаю. Во-первых, чтобы не растягивать лишний раз кожу груди. Во-вторых, у меня датчик пульсометра под грудью держится только благодаря резинке спортбра. Ну и в-третьих, в более теплое время года это более прилично, на мой взгляд — иметь спортбра под майкой -)).

В Nike ваc могут измерить, чтобы посоветовать размер. В итоге получается, что хотя я и ношу XS, можно попробовать и S и посмотреть, в чем будет комфортнее. В магазине понимание особо не настигает: XS сильнее давит и стягивает, зато идеально держит, а в S комфортнее и свободнее.

Я решаю сходить в том и том на тренировку, чтобы определиться. В итоге понимаю, что бегать лучше в XS, а на функционалку можно и в S ходить — нигде не жмет -).

С моим размером выбор не такой большой — классические короткие маечки. Все разные навороченные опции спортбра, которые Nike выпустил этим летом, — для тех, у кого грудь все-таки есть -).

На улице: плюс 5

Дальше мы меня одевали, а я балдела -).

Плюс пять — это, на деле, довольно комфортная температура. Одна из самых приятных для бега, я бы сказала из опыта.

Тут не нужны особые заморочки:

  • тайтсы (зимой лучше брать зимние версии со светоотражающими деталями, как на этих тайтсах — чтобы в темноте вас было видно);
  • лонгслив с длинным рукавом (обратите внимание, что у лонгсливов для бегунов есть дырки для большого пальца — это очень удобно) из ткани Dri-Fit или Thermal Fit, которая держит тепло и выводит влагу при этом;
  • ветровка — она не для тепла, а для защиты от ветра. Ну и еще конкретно эта — очень красивая -)

Совсем зимние тайтсы удобно брать с молниями внизу — тогда под них проще надеть толстые спортивные носки. В более тонких на погоду потеплее можно об этом не думать

У этих тайтсов еще есть хитрость на холода — они больше утеплены в тех местах, где ноги больше мерзнут (передняя часть бедра, например).

У лонгслива должна быть дырка для большого пальца — так рукава не будут задираться и в них не будет задувать

Что важно у таких курток — они сзади не задираются (прошиты снизу чем-то специальным).

Я люблю найковские Lunarglide (и неспроста — они подходят моей пронации). Эти кроссовки бывают летние и зимние: к зимним добавлен допслой

Рекомендуем прочесть:  Как Правильно Мерить Температуру Для Определения Овуляции

Капюшон на ветровке — важная вещь, попробуйте его, посмотрите, как вам в нем. В холодную погоду бывает достаточно накинуть капюшон (плюс защитит от дождя), в очень холодную можно надеть шапку, а потом капюшон. Он не должен с вас спадать при беге, при этом посмотрите и на то, не задувает ли горло (ветровка должна и его защищать). В принципе мои найковские ветровки все неплохие.

  • зимние Nike Lunarglide — 6990 рублей;
  • тайтсы Nike Element Windless Thermal Tight — 3490 рублей (вот такие);
  • лонгслив цвета морской волны из ткани Dri-Fit — 3490 рублей (вот такой). Таких хорошо иметь несколько штук, чтобы успевать стирать между тренировками. Я люблю с горлом повыше и молнией посередине от груди;
  • белая ветровка Nike Rain Runner Jacket — 13 190 рублей.

На улице: ноль градусов

Чуть прохладнее, чем плюс пять, а если подует ветер, может быть некомфортно. Поэтому стоит утеплиться, но не сильно.

На ноль градусов под лонгслив (в данном случае в виде кофты на молнии с высоким горлом) можно надеть простую майку Dri-Fit. Только не хлопок! Хлопок тут же промокнет и вы начнете в нем мерзнуть. Dri-Fit у Nike и аналогичные материалы у других брендов выводят влагу, не давая вам бегать мокрым по морозу.

Тайтсы можно оставить те же, что и в прошлом наборе (так как они термо), а можно взять офигенно-красивые Printed Reflective Tight — они из более плотного трикотажа, тоже Dri-Fit.

И все состоят из светоотражающих полосок.

Смотрится очень круто, конечно, главное, какую-нибудь бабулю в парке ночью не напугать -).

А последний слой — куртка Nike Flash Shield Max, сделанная по технологии Storm-Fit — ткань блокирует ветер и влагу, сохраняя тепло и сухость. «Влага не проникает внутрь — капельки по ткани скатываются», — объясняет Никита.

Последний элемент — чтобы не застужать горло. Это маска на лицо:

Да, мне было очень весело ее надевать -) По глазам видно!

Теперь можно и дышать холодным воздухом, и не бояться, что горло простудите.

  • тайтсы Printed Reflective Tight — 3990 рублей (вот такие);
  • майка Dri-Fit любая;
  • олимпийка синяя Nike Element Thermal Fz — 4490 рублей (вроде такой или такой);
  • маска — 1890 рублей;
  • куртка в горошек Nike Flash Shield Max — 15 690 рублей.

! Если вдруг холодно: сверху на тайтсы можно надеть любые шорты. Они прикроют попу и будет теплее — профессиональные бегуны обещают -). Посмотрите, как красиво это делает Аня Косова.

На улице: минус 10

Нужно ли вам термобелье, если на улице минус 10? Зависит только от ваших ощущений. Мне — нужно

Как выбрать одежду для бега в холодную погоду?

Начнём с того, что Россия страна большая, и зима в ней очень разная. Поэтому мы не будем говорить о беговой одежде под какую-то конкретную зиму, а расскажем о принципе одевания для бега в холодную погоду.

Календарная осень закончилась, на большей части территории России уже давно лежат сугробы.

Любители летнего бега перешли на беговые дорожки в залах, а ценители всесезонного спорта на открытом воздухе уже начинают утепляться, ведь впереди долгая русская зима.

Именно для них мы подготовили практические рекомендации о том, как стоит экипироваться для беговых тренировок, исходя из показателей градусника за окном и ваших индивидуальных предпочтений.

Есть много мнений о том, как одеваться на пробежку, если за окном стабильно ниже нуля. У каждого спортсмена свой индивидуальный опыт, в зависимости от уровня подготовки.

Кроме того, Россия — страна безмерно большая, где в разных городах зима имеет разное климатическое значение, как и для людей, понятие того, что холодно, а что нет.

Сложности для единого ответа на вопрос «как правильно одеваться для бега зимой» создают индивидуальные особенности терморегуляции человека. Многие патологически боятся бегать даже при +5°C, для них это действительно холодно.

К счастью, сегодня не сложно купить одежду для бега, позволяющую получать удовольствие от бега, даже если за окном -35°C, главное понимать, что же нужно выбрать. Подобрав правильно все элементы одежды, вы можете быть уверены, что не замёрзнете во время пробежки.

Как подобрать одежду для бега зимой? Советы по выбору

На нашем теле есть зоны, с более высокой теплоотдачей во время бега. Это естественное явление, когда организм включает природную функцию терморегуляции, по-простому — охлаждение.

Наиболее сильно при беге пот выделяется на лбу, в шейно-воротниковой зоне (чуть ниже затылка), на подмышках, на солнечном сплетении и чуть выше на грудной клетке, на пояснично-крестцовом отделе спины.

Также кисти рук, сгибы локтей, коленей, пах и стопы обладают повышенной теплоотдачей, но не выделяют большого количества пота во время бега.

Одежда для бега зимой или в чем бегать зимой?

Мое почтение, уважаемые читатели, почитатели и прочие личности!

Думаю, все в курсе, что на большей территории России наступила зима. А это значит, что перед каждым уважающим себя атлетом стоит весьма насущный вопрос, а именно: в чем бегать зимой или одежда для бега зимой.

Именно с “вещевыми” фишками нам и предстоит сегодня разбираться.

Мы полностью (с головы до ног) пройдемся по экипировке, рассмотрим, в чем лучше всего высовывать свой нос в такую погоду, также открою небольшой полезный бонус.

Оденем и обуем мы сегодня всех, т.е. советы актуальны как для мужчин, так и для женщин. Ну что, поехали!

Одежда для бега зимой: “золотые” правила

Это статья является продолжением ее предшественницы – [Бег зимой], в которой мы разбирали общие вопросы зимних побегушек и особо не заостряли свое внимание на одежде для бега зимой.

Я специально решил посвятить этому вопросу отдельную заметку, т.к. он является весьма актуальным и вызывает ряд сложностей, непоняток и прочее разное.

Поэтому “впитывайте” каждое слово :), будет познавательно и интересно.

Так уж сложилось, что мы живем не в солнечной Калифорнии или Греции, где люди вообще не знают, что такое снег и тем более — лютый холод. Большая территория России отдана на откуп зиме с ее суровыми условиями.

Это накладывает свой отпечаток как на тренировочный процесс, так и на программу тренировок и режим питания атлета.

Зима также вносит свои коррективы и в беговые процедуры, в частности в вопросы — что одеть, как правильно выбрать “одежу”.

Разумеется, существует целый ряд правил, которые помогут бегуну нивелировать погодные условия и получать от этого максимальное удовольствие. Ну что, переходим к сути вопроса, и начнем мы с ног, перемещаясь все выше и выше.

Обувь для бега

Это альфа и омега любой беговой пробежки. Правильно подобранные кроссовки (спортивные ботинки) — 70% того, что Вам вообще захочется куда-то выйти. Обычные (заловые) кроссовки здесь не подойдут, нужны обладающие следующими качествами, т.е. которые имеют:

  • мягкую (эластичную) подошву, “не встающую” (превращающуюся в один большой кусок) на морозе;
  • четкий (ярко выраженный) рисунок протектора – рифленая подошва;
  • специальные крепежные элементы (цепи), обеспечивающие максимальное сцепление с дорогой;
  • утепленную внутреннюю часть с мехом (можно искусственным);
  • верхний защитный слой от влаги (материал нубук и тп).
  • зимние кроссовки должны иметь непромокаемую/дышащую мембрану с системой амортизации в каблуке/передней части подошвы;
  • определенную высоту, выше голени + специальный язычок (чтобы снег не попадал внутрь);
  • качественную шнуровку – плотные и длинные шнурки;
  • свободное пространство (на 0,5-1 размер больше естественного);
  • сменные (легко вытаскиваемые) стельки.

В частности, мой зимний вариант беговой обуви выглядит так.

Также может выглядеть следующим образом.

Обувь не обязательно должна быть брендовой (Nike, Asics) и дорогой, главное, чтобы она удовлетворяла приведенным критериям, удобно сидела на ноге и Вам в ней было комфортно.

Многие любят надевать вязанные бабушкой шерстяные носки и еще пару тройку под них. Этот вариант нам совершенно не подходит. Носки должны быть полусинтетические, дышащие (легко пропускающие влагу) и по возможности без швов. Одной пары вполне достаточно до температуры (-15), свыше – можно надеть две.

Носки должны быть достаточно высокие, чтобы надежно защищать Ваши лодыжки от холода.

Примерно вот так могут выглядеть Ваши зимние носки.

Поднимаемся выше, и на очереди – верх :).

Максимально эффективным и комфортным бег будет, если Вы не перегружены одеждой и в тоже самое время надежно утеплены. Для этого необходимо соблюдать “принцип капусты” или трех слоев:

  • 1 слой: влаговыводящий (термобелье или белье с эластаном). Термобелье дает коже возможность дышать, не чувствовать излишнюю влагу и не размножаться ненужным бактериям. Во время бега повышается интенсивность работы всех систем, и человек потеет. Влага с поверхности кожи должна выводиться и распределяться на второй слой одежды.
  • 2 слой: теплоизолирующий (удерживающий тепло). Задача данного слоя — согревать тело и защищать его от охлаждения, переводя влагу на 3-слой. Варианты: флисовая одежда или свитеры, толстовки.
  • 3 слой: защитный (от дождя/снега/ветра). У специализированной одежды это различные технологии типа Windstopper. Этот слой освобождает излишки тепла из среднего и создает “непродуваемый” слой. На бытовом уровне это различные ветровки, куртки.

Именно такая слоеная одежда позволяет атлету чувствовать себя максимально комфортно, т.е. ему “тепло, светло и мухи не кусают“.

Итак, пройдемся немного детальней.

Спортивные брюки

Если погода шепчет (до – 15 гр.), то вполне достаточно одних брюк. Если выше, одеваем под них вторые – тайтсы/термолосины с начесом. Все это безобразие выглядит так.

В качестве базово-боевого комплекта, рекомендую использовать специализированные зимние брюки от Salomon. Это наиболее бюджетный (до 2 т.р.) слоеный вариант, который больше всего удовлетворяет нашим критериям. В частности, Ваш покорный слуга бегает именно в них. Выглядят они по-взрослому :).

В особо холодную погоду необходимо дополнительно утеплить место “фаберже”. В частности, под брюки наденьте двое трусов (плавки/боксеры+свободные). Здесь не стоит экономить на тряпках.

Рекомендуем прочесть:  Как одеваться в 16 градусов

Верхняя (нательная) одежда

Отличным вариантом будет водолазка или олимпийка/беговая рубашка/футболка (с длинным рукавом) из дышащего материала (например, полиэстер).

Если на улице дубак (больше –15), то отличный вариант – толстовки/джемпера/куртки с мембраной. Все это выглядит примерно так.

Верхняя (поверхностная) одежда

В качестве верхней одежды лучше всего подойдет специализированный утепленный костюм (куртка+брюки).

Если погода позволяет, то вполне можно отделаться теплой курткой с ветрозащитной/водоотталкивающей мембраной или легким пуховым жилетом.

Переходим к более мелким деталям, или как я их называю “ухо-горло-нос” :).

Знаете ли Вы, что через ступни ног, руки, шею и голову человек может терять до 75% всех запасов тепловой энергии? Другими словами, если в каком-то из этих элементов у Вас «брешь», то будьте уверены, что на долгие побегушки Вас не хватит. Поэтому также уделите внимание этим деталям своего гардероба.

Перчатки/рукавицы

Шерстяные или трикотажные перчатки – неплохой вариант для рук, однако бабушкины рукавицы из овечьей шерсти – это 100% вариант. Лучше всего, чтобы конструкция, которую Вы наденете на руку, была литая (т.е. не было отделения пальцев). Именно она позволит Вам лучше сохранять тепло.

В теплую погоду (до –10) можете бегать в специальных “технологичных” перчатках перчатках от Salomon, Gore-tex.

Необходимо также позаботится о своей морде-лица. Зима – ветреное время года (не в смысле легкого поведения :)), поэтому открытые участки лица могут быстро подморозиться. Чтобы этого не случилось, используйте балаклаву — специальную маска с прорезями для глаз, рта и овала лица. Она эффективно защитит Ваш фейс.

Голова очень часто продувается, т.к. является “тараном”, рассекающим холодный зимний воздух. Обязательно обзаведитесь вязаной шапкой (можно на флисовой подкладке). В относительно теплые дни можно использовать зимнюю беговую бейсболку с защитой шеи.

Зимой очень часто идет снег (вот это да!), который порой затрудняет видимость и от этого перемещение становится вялым. Чтобы облегчить себе задачу, запаситесь (на всякий случай) специальными очками, которые будут защищать Ваши глаза от встречного снега и улучшат обзор.

В общем и целом пляжный зимний гардероб разобрали. Теперь, как я и обещал, приведу как все это безобразие выглядит в сборе.

Теперь представлю свой персональный вариант, который имеет место быть в настоящее время.

Уфф-ф, мне уже стало жарко от нашей статьи, но, как я и говорил, для самых терпеливых и морозостойких у меня небольшой бонус. На просторах сети Интернет существует специальный (англоязычный) сервис, который автоматически позволяет подобрать одежду для бега в зависимости от заданных параметров, в частности -температуры на улице, ветра и прочее.

Все, что Вам надо сделать, это задать необходимые начальные данные, и сервис предложит свои рекомендации во что лучше «выпендриться». Вот наглядный пример.

Конечно, рекомендации на английском, но все предельно просто, наглядно и понятно, так что пользуйтесь наздоровье.

На сим все, наша вещевая статья подошла к концу, будем прощаться.

Послесловие

Сегодня мы максимально подробно и с картинками разобрали тему – одежда для бега зимой. По прочтении уверен, Вы на все 100% определились со своим зимним беговым гардеробом, а это значит — пора закупаться, одеваться и опробовать его на практике. Удачных покупок и нескользкой лыжни!

PS. На дорожку — чтобы побегушки удались на все 100%, рекомендую поделиться информацией с соратниками!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Если же вы просто вышли н легкую пробежку, то не торопитесь оголять ноги.

Завтра выдвигаю в Санкт-Петербург.. . но понятию не имею что одеть так, что бы не замерзнуть и не выглядеть как белая ворона. Девушки, что посоветуете?

Тут всё показывают кто в чём и как. htt p ://v pi te r.co m/w eb- ca mer as/

какую нафиг джинсовку! +2 на улице! в питере намного промозглее чем в той же москве, пуховичок даже не помешает для комфортной прогулки и тонкая шапочка, перчатки.
ботинки теплые или сапоги.

Одевайтесь теплее. Курточку, свитер, можно легкую шапочку. Днем +5-7. По вечерам +1-2С. , ветрено. Погода в Питере непредсказуема.

Форма одежды номер раз, — часы, трусы противогаз и комсомольский значок на майку

Главное-обувь, чтобы не промокала и защищающая от влажного ветра верхняя одежда, лучше с капюшоном.
Помню, гуляла я как-то в Питере в начале октября, погода была вроде и ничего 5-7 градусов, но мы-сибиряки в зимних куртках замерзли как цуцики через пол-часа прогулки! да ещё и дождь ледяной пошел. брр. . -влажно, ветренно. Но опять же нет плохой погоды-есть плохая одежда.

Пуховик, джинсы, обувь без каблука, шарф, вязанная шапка и вы настоящая петербурженка)

Кофточку белую, шарфик, джинсовку, джинсики, кеды, браслетики и часы

Джинсы косуха и кроссовки или кеды. В сумку зонт или пластиковый плащик

во что-нибудь длинное, советую перчатки и шапку — лютый ветер.

Однозначно — НЕКОРОТКУЮ одежду, пуховик с капюшоном, непромокающая теплая обувь.

Пальто шерстяное, зонт. Или кожанку и свитер. Брюки, сапоги, шапка, перчатки. Ночью уже минус, днём пока плюс 2.

Ночью холодно _3-5 градусов . днем жарко 12-16 градусов ) В метро -сопреете в шубе точно ) Лично хожу в тонкой футболке и брюках и шарф, а пальто и туфли осенние, обычные . Где собираетесь гулять, в Кронштатд теплее одевайтесь . а в центре теплее всегда, там человеческий фактор влияет — дома сплошной линией стоят и автомобилей много .

Осень—2 слоя одежды и все с длинным рукавом.. . шапка-шарф-зонт—обязательно. Непромокаемое пальто-куртка. Брюки.
Никак не пойму—чем так уникален климат Питера? На фото—сентябрь 18-29 число.. .

Завтра выдвигаю в Санкт-Петербург.. . но понятию не имею что одеть так, что бы не замерзнуть и не выглядеть как белая ворона. Девушки, что посоветуете?

Многослойность

Несколько хлопковых вещей, надетых друг на друга, лучше толстого теплого свитера, надетого на голое тело. Если ты планируешь то ходить по улице, то находиться в помещении, то хорошо, чтобы верхний слой можно было снять(кардиган, например). Тогда ты сможешь осуществлять терморегуляцию по потребности. Очень важно, чтобы одежда хорошо прилегала в области талии-поясницы. Так действительно теплее! Поэтому если я надеваю платье, просторный свитер или свободный топ, вниз я обычно надеваю хлопковое боди. Такие боди действительно спасают в холода. Отмечу, что это не термобелье, а обычный хлопок. С термобельем я так и не подружилась. Мне кажется, что оно хорошо работает в традиционной спортивной связке« термо-флис-мембрана», но плохо применимо в комплектах с обычной одеждой. Хотя, конечно, у тебя может быть и другой опыт.

Точечное утепление

Очень важно определить свои« зоны холода» и утеплять их. Я могу совершенно спокойно открывать голень ноги(до определенных температур, конечно), если при этом и бедра, и ступни у меня очень хорошо утеплены. Но я не могу терпеть, чтобы у меня мерзли руки, например. И в перчатках начинаю ходить уже с сентября.
Я знаю, что для меня очень важно, чтобы шапка закрывала в первую очередь уши, потому что малейший ветер — и у меня будут проблемы. В общем, тут все очень индивидуально. Еще важной штукой для меня стали теплые большие шарфы, в которые можно замотаться. С таким шарфом я иногда и верхнюю одежду не застегиваю.

Одеваться вовремя

Очень важно все утеплять дома — еще до выхода на улицу. Никаких« вышла из подъезда и натянула шапку». Это потеря драгоценного тепла.

Натуральные материалы

На то, насколько теплым окажется выбранный комплект, влияют две вещи: состав и облегание. С составом все понятно: лучшее — это шерсть, кашемир и хлопок. Я знаю, есть теплые синтетические материалы(тот же флис, например). Но вниз я все равно советовала бы что-то хлопковое.

Полуприлегающий силуэт

Облегание — штука неоднозначная. Слишком свободно — плохо. Но и слишком обтягивать тело — тоже плохо. В общем и целом, по моим наблюдениям, тонкие колготки с кашемиром или не слишком тугие леггинсы из шерсти с синтетикой греют гораздо лучше, чем плотненько сидящие джинсы. Джинсы вообще не самая лучше одежда для промозглой погоды. Любые шерстяные брюки, даже тонкие, держат тепло гораздо лучше.

Обувь на толстой подошве

По поводу обуви у меня тоже есть наблюдения. Толстая подошва играет для тепла гораздо более важную роль, чем утепление внутри ботинка или сапога. Грубо говоря, осенние ботинки на «тракторной» подошве будут теплее утепленных зимних сапог на тонкой. Утепление внутри начинает играть роль только во время очень сильных холодов, ниже 15 градусов.

Для особых холодов у меня есть штаны по типу лыжных. Их можно на голое тело надевать, и не замерзнешь. Но это прям для совсем экстремальных температур или же когда я знаю, что буду долго на улице, например, играть в парке с детьми. В обычной жизни хочется одеваться так, чтобы было тепло, но и не выглядеть при этом как Руаль Амундсен(хотя он, конечно, явно красавчик в своем меховом комбинезоне).

Эта статья поможет мамочкам справиться с одной из основных проблем, а именно, во что одеть ребенка при определенной температуре!

Определить, замерз ли ваш ребенок или ему жарко, можно по двум признакам.

Во-первых, по носику. Если он холодный, значит, малыш замерз; если очень горячий, значит, ему жарко. Нормальным состоянием считается теплый носик вашего малыша – это значит, что его обладателю тепло, уютно и комфортно.

Во-вторых, верным признаком того, что малыш замёрз, является икота. Если малыш икает от холода, обратите внимание на выбор головного убора для него. К сожалению, голова у малыша мерзнет в первую очередь. В комнате может быть достаточно тепло, и малыш одет в теплый шерстяной костюмчик, но при этом у него явно холодный носик и начинается икота. Иногда, стоит надеть ему чепчик, икота прекращается, и малыш веселеет на глазах.

Когда вы с малышом находитесь в помещении, придерживайтесь такой схемы:

Рекомендуем прочесть:  До Месячных 4 Дня Покажет Тест Беременность

22 градуса по Цельсию и выше – тонкая х/б майка (далее – х/б белье).

21 – 22 градуса по Цельсию – 1-2-слойная одежда: тонкое х/б белье, легкий х/б костюмчик, а также х/б носочки.

17 – 20 градусов по Цельсию – 2-слойная одежда: х/б белье, плотный фланелевый или трикотажный костюм с длинным рукавом, шерстяные носки.

15 – 16 градусов по Цельсию – 3-слойная одежда: х/б белье, легкий х/б костюм, полушерстяной или шерстяной костюмчик с длинным рукавом, а также шерстяные носочки.

Выходим на улицу. Перед выходом не забываем посмотреть на температуру, согласно которой и будем одевать ребёнка.

Если на градуснике 25 градусов и выше – мы одеваем тонкое х/б белье и легкий головной убор от солнца. Будьте осторожны берегите дитя от солнечного и теплового ударов.

23 – 24 градуса – 1-2-слойная одежда: тонкое х/б белье, легкий х/б костюм, панамка или легкий чепчик.

20 – 22 градуса – 2-слойная одежда: х/б белье, х/б или трикотажный костюм с длинным рукавом, носки, х/б или трикотажный чепчик.

17 – 19 градусов – 3-слойная одежда: х/б белье, х/б костюм, плотный трикотажный или полушерстяной костюмчик с длинными рукавами, носочки, а также легкая трикотажная шапочка.

14 – 16 градусов – 4слойная одежда: х/б белье, х/б костюм, полушерстяной или шерстяной костюм с длинными рукавами, теплая кофточка, шерстяные носки, полушерстяная или плотная трикотажная шапочка.

10 – 13 градусов 4-слойная одежда: х/б белье, х/б костюм, плотный трикотажный или полушерстяной костюм, носки х/б и шерстяные, осенний комбинезон, х/б чепчик, полушерстяная или плотная трикотажная шапочка.

3 – 9 градусов – 5-слойная одежда: х/б белье, х/б костюм, полушерстяной или шерстяной костюм, теплая кофта, рейтузы, 2 пары шерстяных носок, осенний комбинезон, х/б чепчик, шерстяная шапка, варежки, шарф.

5 – + 2 градуса – 5-слойная одежда: х/б белье, х/б костюм. трикотажный или полушерстяной костюм, шерстяная кофта, рейтузы, 2 пары шерстяных носок, зимний комбинезон, трикотажный чепчик, шерстяная шапка, варежки и шарфик.

Что же касается температуры ниже (- 5 градусов), тут стоит одеться потеплее, необходимо быть осторожными и отслеживать состояние ребёнка.

Покупайте для своего ребенка-подростка только ту одежду, которую он сам выберет. Ведь в этом возрасте для него так важно принадлежать к какой-либо группе, и через внешний облик часто подросток пытается выразить свое внутреннее мироощущение. Не говорите ему, что ту или иную выбранную им вещь носить нельзя, допустимо делать если только если это совершенно выходит за рамки приличия.

Приобретите для подростка пару джинсов. Пусть одни будут классического синего цвета, а другие яркие, с украшениями, стразами или нашивками. Обязательно в гардеробе должно быть большое количество различных маек и футболок как ярких цветных, так и обычных белых и черных.

Обратите внимание, что в подростковой моде приветствуется многослойность в одежде. Отлично смотрится, к примеру, с джинсами рубашка, из-под воротника которой выглядывает майка. В зимнее время сверху оденьте свитер с V-образным вырезом или жакет.

Покупайте подростку удобную обувь, для каждого случая разную. Для прогулок приобретите легкие , кеды, балетки или туфли на небольшом каблуке. Высокий каблук выбирайте только для праздничных выходов.

Не забывайте про аксессуары. Поверх водолазки или майки можно повязать объемный шарф яркой расцветки, платок. Для юноши приобретите яркий галстук, широкий ремень с заклепками. Для отлично подойдут браслеты, бусы, кольца необычной формы.

Выберите для школы или техникума одежду, близкую к классическому деловому стилю. Отдавайте предпочтение темно-серым, черным, белым, синим оттенкам ткани. Чтобы она смогла выглядеть модно в , наденьте на девушку узкую юбку чуть выше колена, светлую блузку, а сверху короткий пиджак. Мальчикам стоит надевать в рубашку, брюки, жилет и пиджак. В зимнее время жилет можно заменить на теплый свитер.

Мама мечтает дать своему сыну все самое лучшее – от игрушек до образования. Но часто они совсем забывают о том, что мальчики, так же как и девочки, хотят хорошо выглядеть. В погоне за практичными вещами мамы порой забывают об эстетической функции одежды и одевают своих мальчиков в стандартные однотипные вещи. Одевая детей красиво, мы учим их понимать стиль, цвет, учим любить себя и прививаем вкус.

Прежде всего при выборе одежды для не руководствуйтесь принципами «зато не маркая» и «подойдет, чтобы на улице бегать». Покупайте красивую своему сыну даже для прогулок. Учите его быть аккуратным и бережно относиться к вещам, особенно белого цвета. Отдайте предпочтение одежде из натуральных материалов.

Джинсы… Они как всегда на пике моды. Только обратите внимание, что в этом году возвращается сильно потертый деним. Пополните гардероб своего чада джинсами с «потертостями до дыр». И обязательно должно быть карманов, как на джинсовых брюках, так и на куртках. И конечно же не оставьте без внимания классические джинсы – они тоже должны быть в гардеробе мальчика.

Купите сыну рубашки в клетку и полоску, а также с различным принтом. Только обязательно уточните , что больше нравится ему самому. Ведь одежда должна доставлять удовольствие маленькому сорванцу. В гардеробе мальчика должен быть пиджак, сочетающийся по оттенкам с другими вещами. Тогда вы можете спокойно сына на праздники, зная, что он затмит своих сверстников. Помимо пиджака с рубашками отлично сочетаются кофты с застежкой-молнией и безрукавки.

В верхней одежде предпочтительно наличие капюшона, особенно если он отделан мехом. Купите теплую стеганую куртку с капюшоном и дополните образ лаковыми ботинками, и ваш сын будет как маленький . А если хотите что-нибудь построже, то обратите внимание на теплые пальто и плащи.

Цветовую гамму выбирайте как можно более контрастную, однако не забывайте привлекать яркие тона. В этом году актуальны все оттенки синего от василькового до темного с примесью стального. Также в моде серый и белый цвета.

  • мода для подростков 14 лет

Подростковая мода — это «микс» детского и взрослого, ода молодой распустившейся красоте и «крик» бунтарства из недр юной, еще не оформившейся души. Подростки изо всех сил стремятся произвести впечатление на всех: родителей, сверстников и даже самих себя. Они еще толком не понимают, что такое стиль, но уже ощущают свою принадлежность к определенной социальной группе или субкультуре. И это вынуждает их соответствовать любой ценой, даже если противоречит чертам характера или привычкам.

У подростков свои вкусы и взгляды на все. И как бы вам ни хотелось наставить их на путь истинный — заставить их носить то, что вам нравится, практически невозможно. Они внемлют только своим кумирам и идолам. Их симпатии определяют сверстники: более модные, стильные, популярные. Главное в этом возрасте — с помощью одежды и внешнего вида стать частью определенной социальной группы.

Стремление подростков «быть как все» доходит до абсурда. Девочки легко впадают в истерики, если мамы во время похода в магазин пытаются склонить их к более сдержанным и классическим моделям, например, отказывают в покупке рваных джинсов. А мальчишки могут даже отказаться от помощи родителей при выборе одежды – так сложно им прийти к компромиссу. Лишь потом, начиная взрослеть, они учатся выражать свою индивидуальность посредством стиля и внешней атрибутики.

Главное, это не отказывать им в покупке очередного джемпера навыпуск и по возможности стараться разделять их вкусы: будь то новый альбом ненавистного вам Джастина Бибера или очередная серия саги «Сумерки». Так что же любят носить подростки?

Грамотный подход к выбору платьев для дочери-подростка

Чтобы в 14-17 лет ваша дочь одевалась стильно и красиво, нужно прививать ей хороший вкус с самого раннего детства. Необходимо личным примером показывать ей, как нужно одеваться, чтобы наряд был эффектным и уместным одновременно.

Старайтесь уважительно относиться к подрастающей девочке, учитывайте ее желание стать взрослой и привлекательной, ненавязчиво контролируя процесс.

Не забывайте о существенной возрастной разнице между вами. Она прелестна своей молодостью и свежестью, не старайтесь заключить ее в рамки слишком строгого или торжественного стиля, независимо от того, для какой цели вам нужно подобрать наряд.

Помните о том, что ваши вкусы не всегда могут совпадать, а разногласия не означают отсутствия чувства стиля у . Предоставьте ей возможность самостоятельно выбирать наряды, любое навязывание в этом возрасте грозит активным протестом.

Какой должна быть одежда девочки-подростка?

Поэтому одежда для девочки-подростка должна быть:

Комфортной и удобной — т.е. соответствовать образу жизни девочки.

Модной, красивой и самое главное — современной!

А так как в этом возрасте девочки еще толком сами не понимают, как сделать свой образ стильным, модным и интересным, мы, родители, должны им в этом помогать и, тем самым, развивать у дочери чувство вкуса. Не настойчиво и навязчиво диктовать свое видение «прекрасного», а играючи, предлагая различные варианты, советуясь с ребенком, находя компромиссы.

Итак, наша с вами задача, сделать качественную основу гардероба, чтобы докупая единично какие-то ультрамодные вещи, актуальные в текущем сезоне, образ девочки получался стильным и интересным, не выглядел скучно и серо или наоборот, «надену все лучшее сразу».

Как собрать идеальный гардероб для девушки-подростка?

Итак, в правильном подростковом гардеробе примерно 70-90% вещей должны быть базовыми. Именно они позволят ребенку чувствовать себя комфортно, именно эти вещи комплектуются между собой с «закрытыми глазами» и именно с ними безбоязненно можно комплектовать вещи сложного кроя, имеющие определенную стилистику. И это свойство дает возможность получать максимальное количество разных комплектов одежды из одних и тех же вещей.

Но даже при выборе, казалось бы, таких простых вещей, как базовые, нужно обращать внимание на их актуальность и современность (см. п.2).

Еще пример — кардиганы. Обтягивающие модели из тонкого трикотажа на мелких пуговичках уже не актуальны.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.