Как Мужчине Готовиться К Зачатию Ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию?

Мы уже много разговаривали на тему подготовки женщины к предстоящему вынашиванию беременности. Эту же статью мы посвятим подготовке мужчины к зачатию. Мы подробно изложим вам девять основных вещей, которые вашему супругу нужно сделать до того, как приступить к попыткам зачать с вами ребенка.

Вы вряд ли найдете мужчину, зачитывающегося книгами о беременности и родах, или тех, которые будут запасаться витаминами и минералами, избегать скрытых опасностей, которые могут навредить своему будущему ребенку. Но такой вид мужчины с таким типом поведения должен стать более распространенным явлением! Когда пара пытается забеременеть, основное внимание сосредоточено на женщине, но ведь мужчины ответственны за этот процесс ровно на половину!

Если вы в ближайшем будущем думаете стать отцом, вот список того, что вам потребуется сделать перед попытками забеременеть:

Посещение врача – первый шаг к успешному отцовству

Запишитесь на прием к врачу, в особенности если вы страдаете от хронических заболеваний, постоянно принимаете какие-либо лекарства, или у вас возникают проблемы с эрекцией, эякуляцией, потерей либидо.

Некоторые лекарственные препараты (в том числе стероиды или гормоны, некоторые препараты для повышения давления, некоторые антибиотики, а также лекарства, используемые для лечения грибковых инфекций, неспецифического язвенного колита, болезни Крона, язвенной болезни и эпилепсии) могут повлиять на качество или количество сперматозоидов, чем приводят к нарушению мужской фертильности. Также в большинстве случаев, когда мужчина вынужден принимать наркотические лекарственные препараты, это приводит к необратимым последствиям для его репродуктивного здоровья. Поговорите со своим врачом о ваших планах стать папой, и выясните, существует ли возможность заменить этот препарат на другой.

Кстати, многие ошибочно считают, что лечение народными средствами не может принести никакого вреда. Исследования показали, что такой на первый взгляд безобидный зверобой и некоторые другие травки отрицательно влияют на сперму.

Анаболические стероиды, которые часто используют бодибилдеры, чтобы быстрее накачать мышцы, могут уменьшить количество сперматозоидов и привести к уменьшению размеров яичек. Поэтому если вы занимаетесь спортом, то откажитесь от всяческих стероидных препаратов во время подготовки мужчины к зачатию.

Кроме того, сообщите врачу, если вы сомневаетесь насчет наличия у вас инфекций, передаваемых половым путем (ЗППП), которые при отсутствии лечения могут привести к мужскому бесплодию. Поэтому лучше всего провериться (сдать анализы на различные ЗППП) и пройти лечение, если это необходимо. Также ваш лечащий врач может направить вас к урологу или специалисту по мужской фертильности.

Обсудите со своим врачом медицинскую историю вашей семьи. Если у вас в семье были случаи рождения детей с врожденными дефектами, в том числе генетическими или хромосомными нарушениями, умственной отсталостью или другими задержками в развитии, вы и ваш партнер должны обязательно пройти консультацию у врача-генетика, чтобы пройти специальные скрининговые тесты и узнать, существует ли риск передачи таких заболеваний для вашего малыша.

Напоследок расспросите своего врача о возможных опасностях, которым вы можете быть подвержены на работе или в другом месте. Воздействие пестицидов, тяжелых металлов и органических растворителей может отрицательно повлиять на качество спермы и ее количество.

Узнайте о медицинской истории вашей семьи

Расспросите ваших родителей, братьев и сестер или других родственников на предмет наличия у кого-нибудь из членов вашей семьи нарушений генетического или хромосомного характера, таких как синдром Дауна, серповидно-клеточной анемии, муковисцидоза, болезни Тея-Сакса или нарушений свертываемости крови.

Узнайте также, не было ли у ваших родственников случаев рождения детей с умственной отсталостью или другими задержками в развитии, анатомических дефектов при рождении (например, дефектов сердца или нервной трубки).

Вся ваша информация должна быть обсуждена с врачом при первом пренатальном (до зачатия!) визите. Это поможет врачу определиться, какие именно предродовые исследования вам лучше всего пройти, прежде чем приступать к зачатию малыша.

Употребляйте здоровую пищу и запаситесь витаминами

Если вы думаете, вы можете продолжать питаться полуфабрикатами, чипсами и пиццей, в то время, как ваша жена кушает отварное мясо и тушеные овощи, подумайте еще раз. Во-первых, если вы перейдете на то же питание, что и у вашей жены, то ей будет гораздо легче отказаться от любимых ранее курицы-гриль и жареных отбивных. Во-вторых, здоровое питание – один из основных этапов подготовки мужчины к зачатию. От такого образа жизни качество вашей спермы значительно улучшится!

Исследования показали, что плохое питание может влиять на качественные и количественные характеристики спермы. Например, мужчины с низким уровнем фолиевой кислоты в организме было выявлено малое количество сперматозоидов. Вы можете получить необходимое количество этого витамина (400 микрограммов в день) из специальных сухих зерновых завтраков, листьев салата, бобовых и апельсинового сока. Также не повредит и прием поливитаминов или фолиевой кислоты в отдельности. Кроме того, мужчинам с плохой функцией или недостаточным количеством сперматозоидов рекомендуется также принимать витамины для повышения фертильности, которые содержат антиоксиданты и аминокислоты, такие как L-аргинин, например.

Цинк является еще одним очень важным микроэлементом, за содержанием которого в организме нужно очень внимательно следить. Исследования показывают, что даже краткосрочный недостаток цинка может уменьшить объем спермы и снизить уровень тестостерона. Кроме того, низкий уровень этого минерала может повлиять на поглощение и метаболизм фолиевой кислоты. Ешьте мясо, морепродукты, яйца в большом количестве, чтобы получить необходимое количество (11 мг) цинка в день, или же пейте поливитамины, которые также содержат в себе цинк.

И не забывайте о витамине С, который крайне необходим для повышения подвижности сперматозоидов. Самый простой способ накопить данный витамин – это есть содержащие его овощи (брокколи, спаржа, сладкий перец) и фрукты (апельсины, дыня, киви, мандарины, грейпфруты).

Откажитесь от вечеринок и вредных привычек

Как только вы решили завести ребенка, откажитесь от посещения различных развлекательных заведений и вечеринок. Сперма страдает от никотина, алкоголя и наркотиков точно так же, как яйцеклетки женщины.

Исследования показывают, что это «трио» приводит к снижению как количества сперматозоидов, так и их подвижности. Это означает, что вы должны полностью исключить все, в том числе и легкие наркотики, такие как марихуана, отказаться от алкоголя и бросить курить, прежде чем начать пытаться забеременеть. Кроме того, пассивное курение является опасным «соседством» для вашей жены и ваших детей, как в материнской утробе, так и уже после рождения. Заметим, что даже использование жевательного табака приводит к плохой функции сперматозоидов.

Снижение количества сперматозоидов – это не единственная причина для вашего отказа от спиртного! Исследования доказали, что при условии, что мужчина пил спиртное каждый день в течение месяца до зачатия, у его детей вес намного меньше, чем детей непьющих родителей. Низкий вес при рождении является серьезным заболеванием, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка и его поведение на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, насколько безопасно ваше рабочее место

Очень часто скрытая опасность для сперматозоидов таится и там, где вы работаете. Регулярное воздействие химических веществ, таких как органические растворители (которые часто встречаются в химчистках и автомагазинах) и пестициды может сделать зачатие крайне сложным. Они также могут изменять состав сперматозоидов, что приводит к врожденным дефектам у плода и преждевременным родам. Поскольку созревание спермы длится около трех месяцев, то именно за такое время до предполагаемого зачатия нужно сократить воздействие химикатов на ваш организм.

Приобретите трусы-боксеры

Ученые все еще продолжают дискутировать на тему влияния нижнего белья на способность к зачатию. Одни утверждают, что яички могут перегреться в трусах, тем самым подавляется производство спермы. Другие же говорят, что это не столь важная проблема, как, например, снижение количества сперматозоидов. В принципе, ношение трусов-боксеров потенциально может повысить ваши шансы на зачатие. Поэтому можно назвать такую смену нижнего белья самым простым пунктом подготовки мужчины к зачатию.

Держитесь подальше от горячей ванны

Планируя в ближайшее время приступить к попыткам зачатия ребенка, откажитесь от гидромассажных ванн, саун или приема горячей ванны. Тепло убивает сперматозоиды. И потому, что им нужно около трех месяцев, чтобы восстановиться, ваша горячая ванна, принятая в январе, повлияет на те сперматозоиды, которые будут извергаться вами в апреле!

Яички работают лучше всего, если их держать в прохладе (температура тела в мошонке на пару градусов ниже, чем нормальная температура тела). Для защиты ваших яичек избегайте горячих ванн и саун в течение как минимум трех месяцев до того, как пытаться забеременеть.

Старайтесь не ездить на велосипеде

Конечно, кратковременная поездка на велосипеде раз в неделю никак не отразится на качестве вашей спермы. Но если вы проводите длительное время на жестком сиденье велосипеда, то это может привести к снижению объема спермы и уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. Это касается тех велосипедистов, которые проводят в седле больше 2-ух часов в день, шесть дней в неделю.

Запомните, что длительная езда может повредить мошонку и яички, что представляет собой потенциальную угрозу возникновения проблем с фертильностью. Более того, ношение специальных велосипедистских шорт может убить вашу сперму не менее эффективно, чем купание в горячей ванне.

Область мошонки становится горячей и потной, потому что она зажата между ногами велосипедиста и сиденьем велосипеда, и это может привести к снижению количества сперматозоидов. Поэтому, если вы не сможете полностью отказаться от велосипедной езды, то хотя бы ограничьте свое время на велосипеде, носите свободные, не облегающие шорты, и выберите более мягкое сиденье.

Расслабьтесь!

Мысль о том, что вы будете приступать к зачатию ребенка, невероятно возбуждает мужчину, но такое возбуждение может стать причиной возникновения стресса! Особенно это касается тех мужчин, которые пытаются зачать малыша в течение 4-х и более месяцев.

Найдите время, чтобы расслабиться и отдохнуть (поплавать, позагорать или просто прогуляться). И только тогда все остальные способы подготовки мужчины к зачатию принесут желаемый результат, – и вы будете переживать уже не из-за того, что у вас не получается забеременеть, а из-за того, как будет развиваться беременность. Только такие переживания гораздо приятнее…

Конечно, кратковременная поездка на велосипеде раз в неделю никак не отразится на качестве вашей спермы. Но если вы проводите длительное время на жестком сиденье велосипеда, то это может привести к снижению объема спермы и уменьшению количества и подвижности сперматозоидов. Это касается тех велосипедистов, которые проводят в седле больше 2-ух часов в день, шесть дней в неделю.

Как мужчине подготовиться к зачатию здорового ребенка?

Дети — это огромное счастье. И их рождение — естественная потребность, следствие инстинкта и разумного выбора. Немаловажным сейчас является этап планирования ребенка. Ведь неблагоприятная экологическая обстановка, питание с химическими добавками, стрессы — все это не самые лучшие условия для рождения здоровых и крепких детей.

Поэтому нужно постараться снизить все негативные факторы до минимума хотя бы на небольшой период, чтобы подготовиться к зачатию.

И касается это, конечно же, не только будущей мамы, но и папы тоже. Это большое заблуждение, что роль отца в вынашивании и рождении ребенка не так уж и велика. Генетический материал плода ровно наполовину состоит из отцовского. Как бы это банально ни звучало. Да и сам процесс оплодотворения может не случиться из-за каких-то проблем, связанных со сперматогенезом или качеством семенной жидкости. Поэтому подготовка мужчины к зачатию ребенка должна осуществляться не менее тщательно, чем будущей матери.

Как мужчине запланировать здорового малыша?

Думать о зачатии потомства следует начинать заранее, минимум за три месяца. И первым делом следует направиться к врачу. Точнее, нужно побывать у нескольких специалистов. Визит к урологу обязателен: здесь нужно будет провериться на предмет наличия различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них могут протекать совершенно бессимптомно, но являться препятствием для здорового сперматогенеза. Поэтому убедиться в их отсутствии просто необходимо. А при обнаружении каких-либо отклонений пролечиться согласно рекомендациям врача.

Можно сделать спермограмму. Это обследование покажет состояние семенной жидкости: количество и качество сперматозоидов. Анализ ее позволит предположить вероятность оплодотворения. Если обнаружатся какие-то проблемы, то они, как правило, довольно доступно вылечиваются.

Следующим специалистом должен стать терапевт. Этот врач проверит общее состояние организма, выпишет направление на анализы крови, мочи, предложит сделать кардиограмму. При наличии хронических заболеваний и необходимости постоянного приема лекарственных средств необходимо будет проконсультироваться с лечащим врачом и подобрать наименее токсичные средства или рассмотреть возможность временного отказа от препаратов. Подготовка мужчины к зачатию подразумевает уменьшение воздействия вредных веществ на организм, в том числе лекарственных средств.

С врачом следует проконсультироваться и на предмет приема витаминов. Они в этот ответственный период просто необходимы. Обычно предлагается начать пить фолиевую кислоту и поливитаминный комплекс. Хотя, возможно, понадобятся и какие-то дополнительные препараты для повышения фертильности. Не лишним будет и посещение стоматолога: часто проблемы со здоровьем начинаются с больных зубов.

Здоровый образ жизни

Говорить о том, как мужчине подготовиться к зачатию, и не затронуть тему вредных привычек было бы странно. О вреде никотина и алкоголя известно всем. Это проблемы и с дыхательной системой, и с кровеносной. Но для нашей темы остро стоит вопрос влияния этих веществ на репродуктивную функцию и здоровье будущего ребенка. Наркотики, никотин, алкоголь значительно снижают количество и качество спермы. И это логичный природный механизм, ограничивающий размножение нездоровых особей.

Алкоголь выводится из организма полностью спустя три месяца. Последствия курения наблюдаются дольше, но этот срок также позволит организму восстановиться на начальной стадии. Негативно на потомстве сказывается и пассивное курение будущей матери. Поэтому, не задумываясь, ради своих детей и их здоровья следует распрощаться с этими зависимостями раз и навсегда.

Будущим родителям нужно больше отдыхать. Но готовиться к зачатию, как указывают специалисты, нужно не лежа на диване, а занимаясь активными видами отдыха. Хотя от частых велосипедных прогулок лучше воздержаться. Ежедневные многочасовые прогулки пешком — прекрасная возможность подышать свежим воздухом, подвигаться и пообщаться со своей второй половинкой. Это время можно использовать для мечтаний о будущих детях, о том, какими они родятся и чем вы все вместе будете заниматься. Многие считают, что мысли материальны. Поэтому больше позитива!

Закаливание и спорт полезны для здоровья будущего отца. Ведь они не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению функционирования репродуктивных органов. Однако от горячих бань и саун в период подготовки к зачатию ребенка следует отказаться. И в целом высокие температуры совсем не полезны яичкам. По этой же причине стоит избегать тесной одежды. А лучшим нижним бельем для репродуктивного здоровья признаны трусы-боксеры.

Питание для папы

Вопрос о том, как мужчине подготовиться к зачатию, не должен упускать и меню будущего отца. Оно должно быть разнообразным по своему составу. Белки, жиры и углеводы — все в полной мере должно присутствовать в меню. Наличие витаминов и микроэлементов также обязательно. Мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы — основа питания здорового человека. Важно обращать внимание не только на энергетическую ценность продуктов, но и на их состав. Особенно полезны для зачатия:

1. Говядина (содержит цинк, увеличивающий выработку спермы).
2. Зелень (источник фолиевой кислоты).
3. Апельсины, смородина, киви (богаты витамином С).
4. Цельнозерновые продукты (обилие фолиевой кислоты).
5. Яйца (множество витаминов, микроэлементов и белка).
6. Молочные продукты (кальций).
7. Жирная рыба (источник омега-3 жирные кислоты).
8. Орехи (цинк, витамины).

Мужчине подготовиться к зачатию ребенка не так уж и сложно. Важно лишь придерживаться принципов здорового образа жизни. А это полезно не только для ваших будущих детей, но и для вас самих. Спорт, правильное питание, активный отдых, свежий воздух, положительные эмоции — вот то, благодаря чему ваша семья будет большой, здоровой и дружной.

Алкоголь выводится из организма полностью спустя три месяца. Последствия курения наблюдаются дольше, но этот срок также позволит организму восстановиться на начальной стадии. Негативно на потомстве сказывается и пассивное курение будущей матери. Поэтому, не задумываясь, ради своих детей и их здоровья следует распрощаться с этими зависимостями раз и навсегда.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка: что нужно знать?

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка — это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если планирование беременности, зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, — отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, — уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист — это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно образ жизни вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции — это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей — это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка — наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: «А оно того стоит?». Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы — всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка — это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки — именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша — волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как вести себя с малышом, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение — жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика — это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках — ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны — вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на созревание сперматозоидов. Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон — залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам — не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск — отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм — витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка — это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям — основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака — это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

Как готовиться к зачатию ребенка – 10 советов

Когда женщина и мужчина решают завести ребенка, она обычно понимают, что это – одно из важнейших и самых ответственных решений в их жизни. Но не всегда женщины правильно оценивают степень своей физической и моральной готовности к беременности – очень нелегкого испытания в жизни будущей матери.

Сегодня мы предлагаем вам 10 советов по подготовке женщины к зачатию ребенка и беременности – первым шагам на пути к счастью материнства.

Итак, если вы хотите стать матерью, но при этом уменьшить количество проблем во время беременности, и если вы стремитесь родить естественным способом, то еще до зачатия предпримите следующие шаги:

1. Пройдите серьезное и многостороннее медицинское обследование.

Даже если у будущих родителей – крепкое здоровье, и нет никаких проблем, такое обследование необходимо – особенно женщине. Заранее, еще до попыток забеременеть, посетите гинеколога, уролога, терапевта, врача-генетика и расскажите им про свои планы. Врачи обследуют вас и дадут направления на все необходимые анализы: от генетических (по выявлению наследственных проблем и заболеваний) – до анализов мочи, крови и вагинальных проверок (для проверки наличия каких-либо инфекций, грибковых или венерических заболеваний, гепатита, СПИДа и других недугов).

Желающие могут даже пройти обширное медицинское обследование в комплексной программе по подготовке к беременности, доступное сегодня во многих клиниках.

2. Посетите зубного врача.

Уже давно известно, что больные зубы или десны не только портят здоровье, но и могут привести к преждевременным родам. А поскольку беременным трудно лечить зубы (нельзя делать рентген и давать многие виды наркоза), то лучше всего вылечить их еще до зачатия.

3. Позаботьтесь о нормальном весе.

На беременности может плохо сказаться как избыток, так и недостаток веса будущей мамы. Узнайте свои весовые нормы и постарайтесь привести свой вес в соответствии с этими стандартами. Если не получается сделать это самостоятельно, воспользутесь советами врача-диетолога.

4. Правильно и упорядоченно питайтесь.

Еще до беременности будущей матери необходимо придерживаться полезной для здоровья диеты, питаться регулярно, сбалансированно и правильно.

Такое питание включает в себя практически все полезные продукты (рыбу, мясо, птицу, овощи, фрукты, злаки и т.п.) – однако всего должно быть в меру. Постарайтесь привыкнуть к тушеной, печеной или вареной пище, чтобы употреблять поменьше жареного. Также стоит ограничить себя в острой, соленой и перченой пище.

5. Употребляйте поменьше кофеина и исключите алкоголь.

Сократите потребление напитков, содержащих кофеин (кофе, чай и т.д.), до минимума – например, до 1 маленькой чашки кофе в день. На сегодняшний день, врачами уже доказано, что в больших количествах кофеин может привести к прерыванию беременности и выкидышу. Особенно важно сократить потребление кофеина или вообще отказаться от него в первые 4 месяца беременности.

А вот от алкоголя будущей маме вообще нужно отказаться — лучше всего, еще до зачатия. Спиртные напитки не только могут помешать вам забереметь, но и могут привести к выкидышу, дефектам в развитии ребенка или преждевременным родам. То же самое можно сказать о курении и об употреблении наркотиков.

6. Обеспечьте ваш организм витаминами группы В и железом.

За несколько месяцев до зачатия нужно проверить уровень витаминов группы В и железа в вашем организме.

Особенно важна для нормального развития ребенка фолиевая кислота, содержащаяся во многих продуктах (брокколи, печенке, бобах, апельсиновом соке и т.п.). Сегодня фолиевой кислотой обогащают и различные другие продукты, включая хлеб. Но врач может в любом случае назначить вам принимать фолиевую кислоту еще за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, чтобы подготовить организм к беременности.

При низком уровне железа в крови вам могут поставить диагноз «анемия». В таком случае, наберитесь терпения – вам придется соблюдать специальную диету и принимать препараты, которые вам назначит врач. Также гинеколог скажет вам, какие еще минералы и витамины вам необходимо принимать, в каком виде и на каких стадиях беременности.

7. Беременейте только здоровыми!

Не пытайтесь забеременеть, пока не будете уверены, что здоровы. Если же у вас есть какое-либо хроническое заболевание, то не рекомендуется зачатие в период обострения недуга.

8. Не давайте вирусам шанса!

Чтобы не заболеть некстати перед самым зачатием или в первые недели беременности, старайтесь поменьше контактировать с больными людьми, чаще мойти руки и лицо, промывайте нос (особенно после того, как приходите с улицы домой), чаще убирайте дома и мойте пол со специальными средствами против микробов.

9. Постарайтесь привести свое тело в форму не только диетой, но и физическими упражнениями.

В этом деле хорошо помогают ежедневная зарядка, специальные упражнения в спортзале – особенно тренировка растяжки и гибкости. Можете заняться пилатесом или йогой – это поможет суставами и спине справиться с нагрузкой во время беременности.

10. Позаботьтесь о правильной окружающей обстановке.

Конечно, сегодня у городских жителей – немного возможностей обеспечить себе здоровую окружающую среду, но попробовать стоит. Обратите внимание на качество питьевой воды (возможно, ее стоит начать фильтровать или делать это более тщательно), старайтесь поменьше дышать выхлопными газами.

По возможности, старайтесь избегайть стрессов, конфликтов и недоброжелательно настроенных людей, и больше гуляйте на свежем воздухе – хорошо, если вы привыкнете к этому еще до беременности.

Несмотря на кажущиеся сложности, все эти правила помогут вам не только подготовиться к беременности, но и упорядочить свою жизнь и поправить здоровье. Со временем здоровый образ жизни войдет в привычку, что облегчит вам беременность и поможет вашему будущему ребенку развиваться и родиться здоровым.

Особенно важна для нормального развития ребенка фолиевая кислота, содержащаяся во многих продуктах (брокколи, печенке, бобах, апельсиновом соке и т.п.). Сегодня фолиевой кислотой обогащают и различные другие продукты, включая хлеб. Но врач может в любом случае назначить вам принимать фолиевую кислоту еще за несколько месяцев до предполагаемого зачатия, чтобы подготовить организм к беременности.

Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Содержание статьи

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами женщин, присутствовать на родах, а самое главное – озаботились своим здоровьем перед зачатием. Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем у женщин, а из-за подобных проблем у мужчин, в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Что можно сделать совместно с врачом

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до зачатия. К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Что можно сделать самому

Минимальным сроком планирования беременности для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь и наркотики – самые главные враги мужчины, готовящегося к зачатию. Если работа мужчины связана с химическими веществами и органическими растворителями, необходимо как-то оградить себя от нее на 3 месяца, потому как подобные средства могут изменять состав сперматозоидов и приводить к врожденным дефектам у плода.

Не зря природой задумано так, что яички мужчины вынесены за пределы тела – тепло губительно для сперматозоидов! Поэтому бань, саун и горячих ванн нужно избегать. Таким же образом на качество спермы влияет долгая езда на велосипеде и ношение специальных велосипедных шорт. Последним этапом нужно постараться расслабиться. Когда сделано все, что можно, стоит немного отстраниться от ситуации и не зацикливаться на результате. Не зря говорят, что беременность наступает тогда, когда ее совсем не ждешь.

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до зачатия. К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

27 Июн 2019      okberemena         311      

Похожие записи
• 
  Истинный узел пуповины последствия после рождения
• 
  Можзет ли прикреплении оплодотворенной яицеклеткм к стенкам матки пройти без выделений
• 
  Через Сколько Проходит Боль После Кесарева
• 
  Глюкоза Понижена В Крови При Беременности